Lijf & Lijn
alle pijlers
Jaaa Afvallen!!
woensdag 5 november 2008 om 23:09
Het is tijd om af te vallen!
Wie doet er mee?
Vanmorgen was ik het helemaal zat. Ik had mijn kwabjes in mijn handen en dacht 'nee, dit is niet mijn lijf, dit hoort niet bij mij.'
Dus, verandering is nodig
Ik kan het niet alleen, vandaar dit topic. (Alle andere afval-topics lopen al zo lang )
Ik wil afvallen zien als iets positiefs!
Want als je afvalt:
- Voel je je lekkerder in je vel!
- Ben je fitter!
- Voel je je goed omdat het je gelukt is!
- Krijg je meer zelfvertrouwen!
- Durf je jezelf weer in badkleding te vertonen!
- Pas je laarzen!
- En zo kan ik nog wel even doorgaan
(althans, dit zijn redenen voor mij natuurlijk, jij hebt misschien andere).
Wie doet mee?
NaamLeeftijdLengteStartNuStreefBMIAfgevallenPrulletje231.5866.566.55526.630Domnaiefmutsje331.6873735825.860Marrr0Woody123371.7485857528.080Miss_Lemon241.6289896933.910Yathibyya241.7263635721.290HerbaLau201.7888.2867827.14-2.2Chickie78301.6481816830.120Visje444251.6260.560.55723.050Littlelinda251.637271.26226.79-0.8Deb83251.6565655523.880Mamamt321.6974736425.55-1Closeup0Enniee341.7687.887.87528.340Zsa Zsa311.637069.86526.27-0.2_Principessa_201.800Loekieh201.7877.377.367.324.390
Wie doet er mee?
Vanmorgen was ik het helemaal zat. Ik had mijn kwabjes in mijn handen en dacht 'nee, dit is niet mijn lijf, dit hoort niet bij mij.'
Dus, verandering is nodig
Ik kan het niet alleen, vandaar dit topic. (Alle andere afval-topics lopen al zo lang )
Ik wil afvallen zien als iets positiefs!
Want als je afvalt:
- Voel je je lekkerder in je vel!
- Ben je fitter!
- Voel je je goed omdat het je gelukt is!
- Krijg je meer zelfvertrouwen!
- Durf je jezelf weer in badkleding te vertonen!
- Pas je laarzen!
- En zo kan ik nog wel even doorgaan
(althans, dit zijn redenen voor mij natuurlijk, jij hebt misschien andere).
Wie doet mee?
NaamLeeftijdLengteStartNuStreefBMIAfgevallenPrulletje231.5866.566.55526.630Domnaiefmutsje331.6873735825.860Marrr0Woody123371.7485857528.080Miss_Lemon241.6289896933.910Yathibyya241.7263635721.290HerbaLau201.7888.2867827.14-2.2Chickie78301.6481816830.120Visje444251.6260.560.55723.050Littlelinda251.637271.26226.79-0.8Deb83251.6565655523.880Mamamt321.6974736425.55-1Closeup0Enniee341.7687.887.87528.340Zsa Zsa311.637069.86526.27-0.2_Principessa_201.800Loekieh201.7877.377.367.324.390
donderdag 6 november 2008 om 12:19
Haha sorry linda
Maar ach, niemand kent je verder hier en we zijn hier om elkaar te helpen toch?
Mijne is ook te hoor. Misschien wel niet véél te hoog ofzo, 25 is volgens mij nog gezond, maar dat vind ik ook al tegen het randje van teveel aanzitten, dus ik houd het voor mezelf het liefst ergens in het midden van gezond en ongezond.
Maar ach, niemand kent je verder hier en we zijn hier om elkaar te helpen toch?
Mijne is ook te hoor. Misschien wel niet véél te hoog ofzo, 25 is volgens mij nog gezond, maar dat vind ik ook al tegen het randje van teveel aanzitten, dus ik houd het voor mezelf het liefst ergens in het midden van gezond en ongezond.
donderdag 6 november 2008 om 12:30
Leeftijd 24 lengte 1.72. Gewicht en streef gewicht komen morgen! Maandag weegdag lijkt me prima!
Visje 444 waar kan ik dat ww lijstje vinden?
Ben er zelf nog niet over uit wat ik precies ga doen. Ben wel al gezond aan het eten (ik ontbijt zelfs tegenwoordig..iets wat ik nooit heb gedaan) en ga vanaf eind november sporten (iets wat ik in geen jaren heb gedaan!)
Visje 444 waar kan ik dat ww lijstje vinden?
Ben er zelf nog niet over uit wat ik precies ga doen. Ben wel al gezond aan het eten (ik ontbijt zelfs tegenwoordig..iets wat ik nooit heb gedaan) en ga vanaf eind november sporten (iets wat ik in geen jaren heb gedaan!)
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 6 november 2008 om 12:32
donderdag 6 november 2008 om 12:35
Haha da's waar Yathibiyya!
Ik wil nu 10 kilo kwijt. Dan weeg ik 55 bij een lengte van 1.58m. Dat is nog steeds niet heel mager, maar gewoon gezond denk ik. Er zijn hier wel al mensen die in verhouding minder willen wegen (lager bmi). Moet iedereen voor zich weten Ik wil zelf eerst eens zien hoe ik me voel zonder die 10 kilo .
Ik wil nu 10 kilo kwijt. Dan weeg ik 55 bij een lengte van 1.58m. Dat is nog steeds niet heel mager, maar gewoon gezond denk ik. Er zijn hier wel al mensen die in verhouding minder willen wegen (lager bmi). Moet iedereen voor zich weten Ik wil zelf eerst eens zien hoe ik me voel zonder die 10 kilo .
donderdag 6 november 2008 om 12:40
Haha, het is je vergeven hoor! Die confrontatie is wel goed voor mij! k Had er nooit echt zo bij stil gestaan dat m'n BMI zo hoog was, dus vandaar ff die schrikreactie...
Enne, tja hoe zal t voelen zonder die 10 kilo! Wow.. lijkt mij super! Beter om mij daar op te concentreren idd!
(En op dat paper dat ik volgende week moet inleveren...)
Enne, tja hoe zal t voelen zonder die 10 kilo! Wow.. lijkt mij super! Beter om mij daar op te concentreren idd!
(En op dat paper dat ik volgende week moet inleveren...)
donderdag 6 november 2008 om 13:08
donderdag 6 november 2008 om 13:28
Ik meld mij ook graag aan voor dit topic.
Ik ben 25 jaar, weeg nu 65 kilo met een lengte van 1.65 en heb daarmee een BMI van 24. Da's op zich natuurlijk prima, maar een jaar geleden woog ik 10 kilo lichter en daar voelde ik me prettiger bij (en mijn buik zag er toen strakker uit ), dus die 55 wordt ook mijn streven.
Ik ben 25 jaar, weeg nu 65 kilo met een lengte van 1.65 en heb daarmee een BMI van 24. Da's op zich natuurlijk prima, maar een jaar geleden woog ik 10 kilo lichter en daar voelde ik me prettiger bij (en mijn buik zag er toen strakker uit ), dus die 55 wordt ook mijn streven.
donderdag 6 november 2008 om 13:41
ja, das ook wel weer zo, maar ja ik zat altijd al aan de lage kant (3 jaar geleden woog ik 50, dus dat wat echt onder. Ik was ook blij dat er ineens iets bijkwam, maar ja nu schiet het een beetje door...)
ik ga ook rustig aan doen: ga vooral met tussendoortjes minderen, proberen wat regelmatiger te eten en begin met sporten pas in januari...
ik ga ook rustig aan doen: ga vooral met tussendoortjes minderen, proberen wat regelmatiger te eten en begin met sporten pas in januari...
donderdag 6 november 2008 om 14:03
donderdag 6 november 2008 om 14:39
donderdag 6 november 2008 om 14:49
Tuurlijk mag dat!
@ deb + lau:
Ik heb vroeger wel trekjes gehad van eetgestoord gedrag hoor: dieetpillen slikken, laxeerpillen, stoppen met eten en dat compenseren met vitaminepillen, juist heel veel eten en daarna weer braken (maar dat lukte me nooit echt gelukkig ), maar dat was altijd maar een weekje, en ook nooit al die dingen tegelijk. Toen was ik ook nog een stuk jonger hoor. En het was meer een soort van 'proberen' omdat ik het hoorde van andere mensen en me afvroeg 'of het ook wat voor mij was'. Echt stommer had ik natuurlijk niet kunnen zijn. Maar goed, ben er nooit in doorgeslagen, het IS ook niks voor mij .
Ik denk alleen dat ik de onzekerheid over mezelf en mijn lichaam wél geerfd heb. Maar ik heb genoeg gezond verstand om normaal te doen met eten. (Vind het ook veel te lekker )
@ deb + lau:
Ik heb vroeger wel trekjes gehad van eetgestoord gedrag hoor: dieetpillen slikken, laxeerpillen, stoppen met eten en dat compenseren met vitaminepillen, juist heel veel eten en daarna weer braken (maar dat lukte me nooit echt gelukkig ), maar dat was altijd maar een weekje, en ook nooit al die dingen tegelijk. Toen was ik ook nog een stuk jonger hoor. En het was meer een soort van 'proberen' omdat ik het hoorde van andere mensen en me afvroeg 'of het ook wat voor mij was'. Echt stommer had ik natuurlijk niet kunnen zijn. Maar goed, ben er nooit in doorgeslagen, het IS ook niks voor mij .
Ik denk alleen dat ik de onzekerheid over mezelf en mijn lichaam wél geerfd heb. Maar ik heb genoeg gezond verstand om normaal te doen met eten. (Vind het ook veel te lekker )
donderdag 6 november 2008 om 14:56
Die ww-lijst heb ik gewoon gevonden via google, het staat op de site 'vetvrij' of zoiets. Wel nuttig! Ik vind het heel handig omdat ik anders heel snel denk 'eentje meer kan geen kwaad' of 'dit is toch niet vet'. Nu stopt het als mijn 'punten' op zijn.
Prulletje, dank voor de tabel! Mijn gegevens kloppen wel nog niet helemaal: Ik ben 25; weeg nu 60,5 (ik kom van 62, anderhalve week geleden).
Wat een enthousiasme allemaal! Dit gaat lukken!
Prulletje, dank voor de tabel! Mijn gegevens kloppen wel nog niet helemaal: Ik ben 25; weeg nu 60,5 (ik kom van 62, anderhalve week geleden).
Wat een enthousiasme allemaal! Dit gaat lukken!
donderdag 6 november 2008 om 15:11
Ook ik heb jarenlang van alles geprobeert en weet inmiddels dat voor mij geen enkel dieet werkt.
Aan Sonja ga ik niet een meer beginnen, want ik hou het nog geen 3 weken vol. Ik wil t liefst zelf bepalen wat ik eet.
Ik ben een echte bourgondier: ik hou vreselijk veel van lekker en goed eten, en daarbij ook van wijn.
Die heb ik de afgelopen 9 maanden moeten laten staan, en zo ook wat andere zaken wat eten betreft. En nu dacht ik: IK MAG WEER! dus vreet ik nu alles wat los en vast zit, met een goed glas wijn.
Resulaat: Dik en uitgezakt. Oke, ben pas geleden bevallen, maar zo kan ik natuurlijk niet doorgaan. Ik wil niet te streng zijn voor mezelf, want dan wil ik juist dat hebben wat niet mag.
Oja, en sportne is helaas ook niet mijn ding. Ik begin altijd ergens aan, maar maak t nooit af. Kost me klauwen met geld. Heb nu 3 kinderen, dus das sport genoeg dacht ik zo....
WW lijst, wat is dat? of heb ik nu ergens overheen gelezen?
Aan Sonja ga ik niet een meer beginnen, want ik hou het nog geen 3 weken vol. Ik wil t liefst zelf bepalen wat ik eet.
Ik ben een echte bourgondier: ik hou vreselijk veel van lekker en goed eten, en daarbij ook van wijn.
Die heb ik de afgelopen 9 maanden moeten laten staan, en zo ook wat andere zaken wat eten betreft. En nu dacht ik: IK MAG WEER! dus vreet ik nu alles wat los en vast zit, met een goed glas wijn.
Resulaat: Dik en uitgezakt. Oke, ben pas geleden bevallen, maar zo kan ik natuurlijk niet doorgaan. Ik wil niet te streng zijn voor mezelf, want dan wil ik juist dat hebben wat niet mag.
Oja, en sportne is helaas ook niet mijn ding. Ik begin altijd ergens aan, maar maak t nooit af. Kost me klauwen met geld. Heb nu 3 kinderen, dus das sport genoeg dacht ik zo....
WW lijst, wat is dat? of heb ik nu ergens overheen gelezen?
donderdag 6 november 2008 om 16:11
Je moet het zo tellen:
Geslacht: (1)
vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
> 65 jaar --> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en + = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend 0
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend 2
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend 4
Intense fysieke activiteit 6
Stabilisatie:
Om gewicht te verliezen = 0, om de stabilisatie te beginnen = 4.
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je nieuwe dagelijkse puntenaantal
Zo mag ik er dus 19! Jij mag er volgens mij 18 + dan nog eventueel punten als je een actief beroep hebt. Je kan ook punten 'bijverdienen' door te sporten.
Nu ik ben geen ww-goeroe, als je het gewoon kan door op je eten te letten, des te beter, maar ik val blijkbaar gemakkelijker af als ik niet totaal vrij ben in mijn eetpatroon. Anders eet ik ofwel te veel, ofwel ongezond weinig als ik probeer af te vallen. Het is een goede ruggesteun, voor wie dat kan gebruiken
Geslacht: (1)
vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
> 65 jaar --> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en + = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend 0
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend 2
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend 4
Intense fysieke activiteit 6
Stabilisatie:
Om gewicht te verliezen = 0, om de stabilisatie te beginnen = 4.
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je nieuwe dagelijkse puntenaantal
Zo mag ik er dus 19! Jij mag er volgens mij 18 + dan nog eventueel punten als je een actief beroep hebt. Je kan ook punten 'bijverdienen' door te sporten.
Nu ik ben geen ww-goeroe, als je het gewoon kan door op je eten te letten, des te beter, maar ik val blijkbaar gemakkelijker af als ik niet totaal vrij ben in mijn eetpatroon. Anders eet ik ofwel te veel, ofwel ongezond weinig als ik probeer af te vallen. Het is een goede ruggesteun, voor wie dat kan gebruiken
donderdag 6 november 2008 om 16:14
Ja dat lijstje had ik ook. Ik heb mezelf er toen 20 gegeven, omdat ik normaal gesproken op school ben en stage loop, verder sport ik niet echt, maar ik zit ook niet alleen maar stil, dus vond dit redelijk.
Maar ergens anders kwam ik dit lijstje tegen:
Weeg je onder de 70 mag je 18 punten per dag
boven de 70 en onder de 80 : 20 punten per dag
boven de 80 en onder de 90: 22 punten per dag
boven de 90 en onder de 100: 24 punten per dag
boven de 100 kg: 26 punten per dag
Maar ergens anders kwam ik dit lijstje tegen:
Weeg je onder de 70 mag je 18 punten per dag
boven de 70 en onder de 80 : 20 punten per dag
boven de 80 en onder de 90: 22 punten per dag
boven de 90 en onder de 100: 24 punten per dag
boven de 100 kg: 26 punten per dag
donderdag 6 november 2008 om 16:16
donderdag 6 november 2008 om 16:16
Ik vind dat trouwens best weinig! Ja goed moet ook wel misschien
Maar ik heb vanochtend 2 snee brood met kaas op en dat was al bijna 10 punten! En als je dat dan smiddags ook wil, en je moet nog avondeten en nog fruit tussendoor, dan zit je er al ver boven volgens mij? En dat leek me nog niet eens zo ongezond.
Maar ik heb vanochtend 2 snee brood met kaas op en dat was al bijna 10 punten! En als je dat dan smiddags ook wil, en je moet nog avondeten en nog fruit tussendoor, dan zit je er al ver boven volgens mij? En dat leek me nog niet eens zo ongezond.
donderdag 6 november 2008 om 16:31
Het is een beetje moeilijk in het begin, maar als je weet welke voedingsmiddelen veel punten 'kosten', is het niet zo moeilijk. Het moeilijkste vind ik mijn wijntjes laten staan
Het grote geheim is soep eten. Het vult goed, en als het gewoon verse groentensoep is, kost het je geen enkel punt! Ik eet 's middags dus vaak soep (met brood of salade bij). Dan kan je 's avonds heel normaal eten (wel geen frietjes ofzo natuurlijk )
Tussenin is er ook veel fruit dat geen punten kost, appels, peren enz... Instant pudding is bv ook maar 1 p voor 125 gr, als je het maakt met magere melk.
Vermijd ook varkensvlees, varkensgehakt, worst enz. Wel goed: rundsvlees; kip; kalkoen, rundsgehakt, kippegehakt, vis. Af en toe vegetarisch helpt ook goed!
Eens je het systeem doorhebt is het niet zo moeilijk. Maar als je afvalt zonder, zou ik dat wel doen. Het is natuurlijk niet zo leuk om altijd punten te zitten tellen. Ik doe het alleen omdat het me anders niet lijkt te lukken.
Het grote geheim is soep eten. Het vult goed, en als het gewoon verse groentensoep is, kost het je geen enkel punt! Ik eet 's middags dus vaak soep (met brood of salade bij). Dan kan je 's avonds heel normaal eten (wel geen frietjes ofzo natuurlijk )
Tussenin is er ook veel fruit dat geen punten kost, appels, peren enz... Instant pudding is bv ook maar 1 p voor 125 gr, als je het maakt met magere melk.
Vermijd ook varkensvlees, varkensgehakt, worst enz. Wel goed: rundsvlees; kip; kalkoen, rundsgehakt, kippegehakt, vis. Af en toe vegetarisch helpt ook goed!
Eens je het systeem doorhebt is het niet zo moeilijk. Maar als je afvalt zonder, zou ik dat wel doen. Het is natuurlijk niet zo leuk om altijd punten te zitten tellen. Ik doe het alleen omdat het me anders niet lijkt te lukken.
