Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
maandag 5 april 2010 om 18:54
Toch super gedaan appeltje. Waarschijnlijk heeft de te snelle start je de das om gedaan om je doelstelling te halen. Maar je hebt hem toch maar mooi in een nette tijd uitgelopen.
Je hebt er nu weer van geleerd en kan dat gebruiken voor de volgende keer (alhoewel ik ook nog steeds te snel start)
Jammer dat de hazen er niet waren. Het scheelt enorm als je met iemand mee kunt die het tempo voor je aangeeft. En dan gaat het inderdaad vooral om het niet te snel starten.
Stonden de km punten niet aangegeven. Op de meeste wedstrijden is dat wel zo en dan heb je altijd nog controle met je stopwatch. Kun je de tweede km al wat gas terug nemen.
Je hebt er nu weer van geleerd en kan dat gebruiken voor de volgende keer (alhoewel ik ook nog steeds te snel start)
Jammer dat de hazen er niet waren. Het scheelt enorm als je met iemand mee kunt die het tempo voor je aangeeft. En dan gaat het inderdaad vooral om het niet te snel starten.
Stonden de km punten niet aangegeven. Op de meeste wedstrijden is dat wel zo en dan heb je altijd nog controle met je stopwatch. Kun je de tweede km al wat gas terug nemen.
maandag 5 april 2010 om 20:09
Het is inderdaad niet eens zo'n slechte tijd Baukje. Maar had me er echt op ingesteld om het binnen een half uur te lopen.
Aan de andere kant, was het pas de eerste keer en heb ik inderdaad veel geleerd. Voortaan iets minder snel starten, en meer mijn eigen tempo lopen. Ben stiekem al aan het kijken voor een adidas miCoach Pacer. Dan hoop ik mezelf niet zo voorbij te lopen als nu. Ondanks dat ik 4 keer heb moeten wandelen (korte stukjes dat dan wel) is het zeker niet de laatste keer.
Ik ben met de chip nog gemeten op 4km, maar dat heb ik zeker gemist. Zag wel het 41 km punt staan van de marathon, en wist toen dat het niet ver meer was. Ik zal voortaan beter opletten!
Hoe doe jij dat dan met de marathon volgende week? Of loop je niet alleen?
Aan de andere kant, was het pas de eerste keer en heb ik inderdaad veel geleerd. Voortaan iets minder snel starten, en meer mijn eigen tempo lopen. Ben stiekem al aan het kijken voor een adidas miCoach Pacer. Dan hoop ik mezelf niet zo voorbij te lopen als nu. Ondanks dat ik 4 keer heb moeten wandelen (korte stukjes dat dan wel) is het zeker niet de laatste keer.
Ik ben met de chip nog gemeten op 4km, maar dat heb ik zeker gemist. Zag wel het 41 km punt staan van de marathon, en wist toen dat het niet ver meer was. Ik zal voortaan beter opletten!
Hoe doe jij dat dan met de marathon volgende week? Of loop je niet alleen?
maandag 5 april 2010 om 20:29
Hoe werkt zoiets dan? Staat de route niet aangegeven of zoiets? Ik stel me van zo'n wedstrijd voor dat de route afgezet is met linten, maar je kunt dus toch nog wel de weg uit het oog verliezen? Klinkt misschien heel lekerig, maar hazen zijn dan ervaren lopers die meelopen?
Maar Appeltje ik vind het hartstikke knap hoor! Volgende keer ben je weer beter voorbereid en hier heb je al wat ervaring mee opgedaan.
Ik heb 't vandaag re-de-lijk druk gehad, tot half 3 was het rustig en toen begon het langzaam aan vol te lopen. Om half 6 stond er nog steeds een vette afwas en ons spoelmachientje kan zulke grote hoeveelheden afwas aan...dus nou ja, ik was om 7 uur pas thuis.
Maar Appeltje ik vind het hartstikke knap hoor! Volgende keer ben je weer beter voorbereid en hier heb je al wat ervaring mee opgedaan.
Ik heb 't vandaag re-de-lijk druk gehad, tot half 3 was het rustig en toen begon het langzaam aan vol te lopen. Om half 6 stond er nog steeds een vette afwas en ons spoelmachientje kan zulke grote hoeveelheden afwas aan...dus nou ja, ik was om 7 uur pas thuis.
maandag 5 april 2010 om 20:44
Hallo, ik had forum verbod van mezelf. Vanmiddag toch een stukje getypt, maar dat was ineens rara verdwenen?! Maar goed, mocht van mezelf niet opnieuw beginnen totdat ik mijn verslag af had. En dat is gelukt 
!
Appeltje, ik heb aan je gedacht! Jammer dat het voor je gevoel niet zo heel lekker ging, maar ik vind het bere knap van je! Goed gedaan meid!
Baukje, toch maar de dierentuin. Altijd leuk met de kids! Had gezegd dat het goed weer zou worden. Nou is goed uitgekomen, nietwaar. Morgen nog lekkerder. Ook nog vrij, dus ik bof. Verslag naar school brengen en dan het terras op met een vriendin in Eindhoven. Succes met rustig aan doen deze week!
Arme dreamlogic, dat is maar niks. Heb je eindelijk alle mensen van het terras heb je dan nog zo'n berg afwas. Helaas geen lekker looprondje vandaag, of ga je vanavond?
Yarisa, het lijkt me hilarisch om met jou te lopen! Loop je niet als een ooievaar heb je het wel met een stel ganzen aan de stok;)!
Lauwe, goed gelopen onder het uur. Kan ik nog wat van leren.
Vandaag 2 verjaardagen gehad, dus je kunt me rollen van alle vlaai;)! Heb ondertussen mijn vriend aangestoken met mn kou, dus die kreeg ik niet mee lopen. Vandaag dus maar een rondje gaan wandelen. Zijn we ook weer uitgewaaid.
!Appeltje, ik heb aan je gedacht! Jammer dat het voor je gevoel niet zo heel lekker ging, maar ik vind het bere knap van je! Goed gedaan meid!
Baukje, toch maar de dierentuin. Altijd leuk met de kids! Had gezegd dat het goed weer zou worden. Nou is goed uitgekomen, nietwaar. Morgen nog lekkerder. Ook nog vrij, dus ik bof. Verslag naar school brengen en dan het terras op met een vriendin in Eindhoven. Succes met rustig aan doen deze week!
Arme dreamlogic, dat is maar niks. Heb je eindelijk alle mensen van het terras heb je dan nog zo'n berg afwas. Helaas geen lekker looprondje vandaag, of ga je vanavond?
Yarisa, het lijkt me hilarisch om met jou te lopen! Loop je niet als een ooievaar heb je het wel met een stel ganzen aan de stok;)!
Lauwe, goed gelopen onder het uur. Kan ik nog wat van leren.
Vandaag 2 verjaardagen gehad, dus je kunt me rollen van alle vlaai;)! Heb ondertussen mijn vriend aangestoken met mn kou, dus die kreeg ik niet mee lopen. Vandaag dus maar een rondje gaan wandelen. Zijn we ook weer uitgewaaid.
maandag 5 april 2010 om 21:10
Dreamlogic. De route staat wel aangegeven met linten, dus verkeerd lopen is praktisch niet mogelijk. Maar omdat ik officieel een echte Utrechtse ben had ik verwacht dat ik mijn orientatie op orde had, nu ik in mijn eigen stad liep. Nu ik dat kwijt was, dacht ik dat ik nog heel lang moest en gaf het min of meer een beetje op. Achteraf gezien was ik veel dichter bij de finis dan ik dacht, en had ik met twee keer minder een klein stukje wandelen waarschijnlijk net die 30 minuten gelopen.
Maar goed, de volgende staat in juni weer op het programma. Wel weer een 5 km, om er dit keer met een beter gevoel doorheen te lopen.
Oh en hazen zijn inderdaad ervaren lopers die op een vaste eindtijd lopen zodat je niet veel te snel of juist iets te langzaam gaat.
Klinkt alsof je toch nog een drukke namiddag hebt gehad!!
Mirte, lief dat je aan me hebt gedacht!! Een dagje vlaaien eten kan best op zijn tijd toch!
Maar goed, de volgende staat in juni weer op het programma. Wel weer een 5 km, om er dit keer met een beter gevoel doorheen te lopen.
Oh en hazen zijn inderdaad ervaren lopers die op een vaste eindtijd lopen zodat je niet veel te snel of juist iets te langzaam gaat.
Klinkt alsof je toch nog een drukke namiddag hebt gehad!!
Mirte, lief dat je aan me hebt gedacht!! Een dagje vlaaien eten kan best op zijn tijd toch!
maandag 5 april 2010 om 21:51
Appeltje ik loop met een garmin dus weet precies welke afstand ik heb afgelegd en kan steeds controleren met welke snelheid ik loop. Nu loop ik tijdens een wedstirjd echt niet de hele tijd naar mijn horloge te staren. Dus stel ik hem zo in dat hij iedere km een signaal geeft en dan geeft hij de tijd door van de laatste km (je kunt dat voor willekeurig ieder afstand instellen). Zo kan ik me gelijk na de eerste km corrigeren.
Mijn vorige marathon had ik een prive haas voor de laatste 21 km. Dat is ideaal want dan hoef je echt nergens meer aan te denken. Maar deze keer moet ik het alleen doen.
Ga wel samen met een clubgenoot van start. We lopen in princiepe dezelfde tijd ongeveer op de marathon (ook op alle andere afstanden). We hebben dezelfde doelstelling en zullen ook samen weg gaan. Maar de ervaring heeft ons geleerd dat we in wedstrijden ons niet goed aan elkaar op kunnen trekken. Dus we hebben afgesproken dat we bij elkaar blijven zolang we er allebei een goed gevoel hebben bij dat tempo maar dat we in princiepe wel gewoon ons eigen weg gaan.
Krijg net de uitslagen van oudste zoon van mijn man door 3hr37. (marathon utrecht) Bijna dezelfde tijd dus als vorig jaar.
Lol is zijn stiefmoeder hem nog steeds te snel af.
Dreamlogic hazen of pacers zijn mensen die een bepaald vast tempo lopen waar andere mensen zich aan op kunnen trekken. Zo voorkom je dat te snel van start gaat maar het loopt ook veel fijner als je in iemands kielzog mee kunt.
Echte toppers lopen ook met hazen maar die gaan dan niet mee tot de eindstreep. Vaak hebben ze wel een groepje van een aantal hazen die een voor een zich dan laten zakken of uitstappen. En dat zijn dan door de organisatie betaalde hazen.
Parcours is in princiepe goed aangegeven. Maar het is niet zo dat je nooit fout kunt lopen hoor. Ben zelf bij de 30 van tilburg eens verkeerd gelopen., bij de 30 van hilvarenbeek is de koploper 2 jaar geleden door de motorrijder de verkeerde lus in gestuurd. Bij crossen is het vaak heel onduidelijk wat de bedoeling is en bij meerdere rondes kun je de fuik bij de finish ook zomaar missen. Maar daar zijn die hazen niet voor hoor.
Mijn vorige marathon had ik een prive haas voor de laatste 21 km. Dat is ideaal want dan hoef je echt nergens meer aan te denken. Maar deze keer moet ik het alleen doen.
Ga wel samen met een clubgenoot van start. We lopen in princiepe dezelfde tijd ongeveer op de marathon (ook op alle andere afstanden). We hebben dezelfde doelstelling en zullen ook samen weg gaan. Maar de ervaring heeft ons geleerd dat we in wedstrijden ons niet goed aan elkaar op kunnen trekken. Dus we hebben afgesproken dat we bij elkaar blijven zolang we er allebei een goed gevoel hebben bij dat tempo maar dat we in princiepe wel gewoon ons eigen weg gaan.
Krijg net de uitslagen van oudste zoon van mijn man door 3hr37. (marathon utrecht) Bijna dezelfde tijd dus als vorig jaar.
Lol is zijn stiefmoeder hem nog steeds te snel af.
Dreamlogic hazen of pacers zijn mensen die een bepaald vast tempo lopen waar andere mensen zich aan op kunnen trekken. Zo voorkom je dat te snel van start gaat maar het loopt ook veel fijner als je in iemands kielzog mee kunt.
Echte toppers lopen ook met hazen maar die gaan dan niet mee tot de eindstreep. Vaak hebben ze wel een groepje van een aantal hazen die een voor een zich dan laten zakken of uitstappen. En dat zijn dan door de organisatie betaalde hazen.
Parcours is in princiepe goed aangegeven. Maar het is niet zo dat je nooit fout kunt lopen hoor. Ben zelf bij de 30 van tilburg eens verkeerd gelopen., bij de 30 van hilvarenbeek is de koploper 2 jaar geleden door de motorrijder de verkeerde lus in gestuurd. Bij crossen is het vaak heel onduidelijk wat de bedoeling is en bij meerdere rondes kun je de fuik bij de finish ook zomaar missen. Maar daar zijn die hazen niet voor hoor.
maandag 5 april 2010 om 22:58
Dank jullie wel voor de uitleg! Ik zag al bijna van die voortgetrokken haasjes voor me zoals bij windhondenrennen! Hahaha 
Nou ja voor mij voorlopig nog even geen wedstrijdjes, eerst nog maar eens wat oefenen!
Mirte en Appeltje, het was niet zo'n gek drukke dag. Ik draai ons koffie en theezaakje wel eens vaker alleen. Maar met alle Duitse vakantiegangers die dol zijn op goede koffie was het soms wel even flink aanpoten. En vanavond was ik te moe om te gaan lopen. Ik denk dat ik donderdag pas weer een lekker rondje kan gaan. Maar ik krijg dan ook weer iemand op bezoek die naar mijn schilderwerk komt kijken. Wel weer toevallig ook een hardloper...Nou ja moet maar even zien. Anders volgende week maar weer!
Nou ja voor mij voorlopig nog even geen wedstrijdjes, eerst nog maar eens wat oefenen!Mirte en Appeltje, het was niet zo'n gek drukke dag. Ik draai ons koffie en theezaakje wel eens vaker alleen. Maar met alle Duitse vakantiegangers die dol zijn op goede koffie was het soms wel even flink aanpoten. En vanavond was ik te moe om te gaan lopen. Ik denk dat ik donderdag pas weer een lekker rondje kan gaan. Maar ik krijg dan ook weer iemand op bezoek die naar mijn schilderwerk komt kijken. Wel weer toevallig ook een hardloper...Nou ja moet maar even zien. Anders volgende week maar weer!
maandag 5 april 2010 om 23:27
Appeltje, jammer dat het niet helemaal is gegaan zoals je had gehoopt. Ik moet ook zeggen dat ik het ook altijd fijn vindt als ik het parcour ong. ken. Dan weet je ong. hoe ver je nog moet. Of als de km goed staan aangegeven. Dan kun je ook even checken of je niet te hard gaat. Maar bv. afgelopen zaterdag zag ik ook pas bij de 2de ronde de 1 en 2 km staan. Oftewel te laat dus!
Dreamlogic, klinkt toch wel lekker druk allemaal en jammer dat je dan niet meer tijd hebt om even een rondje te doen.
Het ging vandaag vrij goed. Maar we hebben er dan ook rustig onze tijd overgedaan. Maar de laatste 2 km begonnen mijn enkels toch wel te protesteren en we liepen ook nog over hobbelig bospad, maar het was alles bij elkaar 22 km en we deden er 2.17.12 over, maar dat was niet zo mijn doel. We waren ruim op tijd binnen. Voordat de 4 laatste groepen binnen waren.
Kan me ook weer gaan opgeven voor de damloop. Ben eigenlijk aan het twijfelen of ik wel meega, maar waarschijnlijk wel want het is altijd ook vooral heel gezellig. (Ga nu snel naar bed, csi is afgelopen. Zit tussen de pauze's te typen)
Dreamlogic, klinkt toch wel lekker druk allemaal en jammer dat je dan niet meer tijd hebt om even een rondje te doen.
Het ging vandaag vrij goed. Maar we hebben er dan ook rustig onze tijd overgedaan. Maar de laatste 2 km begonnen mijn enkels toch wel te protesteren en we liepen ook nog over hobbelig bospad, maar het was alles bij elkaar 22 km en we deden er 2.17.12 over, maar dat was niet zo mijn doel. We waren ruim op tijd binnen. Voordat de 4 laatste groepen binnen waren.
Kan me ook weer gaan opgeven voor de damloop. Ben eigenlijk aan het twijfelen of ik wel meega, maar waarschijnlijk wel want het is altijd ook vooral heel gezellig. (Ga nu snel naar bed, csi is afgelopen. Zit tussen de pauze's te typen)
dinsdag 6 april 2010 om 11:53
wat is hier weer veel geschreven afgelopen dagen!
Vrijdag belde een vriend van ons of we zin hadden in een duurloopje. Vorig jaar liep hij veel met mijn vriend maar tegenwoordig mag ik ook mee.. Een gezellig uurtje op een lekker stevig duurtempo gelopen en ondertussen veel gepraat over onze sportdoelen in de toekomst.
Zaterdag heb ik gewerkt en het lijkt wel alsof half hardlopend noordelijk nederland zondag ook naar Rotterdam gaat! Ik heb heel veel sportvoeding voor Rotterdam verkocht!
Direct na het werken ben ik met de racefiets de trein in gesprongen naar mn ouders. Zondag gezellig met ouders, zussen en aanhang pasen gevierd.
Maandagochtend in alle vroegte met vriend en vriend van mn zus de trein in gegaan om een tourtocht in twente te rijden met onze vereniging. Ik ben geen heuvels gewend maar het was echt super! Een leuke tocht van 100km gemaakt..
Ik was echt enorm moe maar vanochtend had ik tentamen. Ben blij dat ik vanavond op tijd naar bed kan!
@ appeltje.. ik herken het dat je als een malle weg gaat! Het is echt een kunst om je niet te laten verleiden om mee te gaan. Eerder ging ik gewoon wat verder naar achter staan in het startvak. De laatste tijd worstel ik mezelf zo ver mogelijk naar voren om geen tijd te verliezen met het inhalen van andere mensen. En een commentaar dat ik altijd krijg! Geloof me.. mannen van 40 jaar ouder en 30 kilo zwaarder, hebben echt geen hinder van me..
@ Yarisa.. haha, wat een verhalen! blijf schrijven hier hoor!
Ow.. ik moet alweer weg!
Ik kom snel weer even op iedereen reageren!
Vrijdag belde een vriend van ons of we zin hadden in een duurloopje. Vorig jaar liep hij veel met mijn vriend maar tegenwoordig mag ik ook mee.. Een gezellig uurtje op een lekker stevig duurtempo gelopen en ondertussen veel gepraat over onze sportdoelen in de toekomst.
Zaterdag heb ik gewerkt en het lijkt wel alsof half hardlopend noordelijk nederland zondag ook naar Rotterdam gaat! Ik heb heel veel sportvoeding voor Rotterdam verkocht!
Direct na het werken ben ik met de racefiets de trein in gesprongen naar mn ouders. Zondag gezellig met ouders, zussen en aanhang pasen gevierd.
Maandagochtend in alle vroegte met vriend en vriend van mn zus de trein in gegaan om een tourtocht in twente te rijden met onze vereniging. Ik ben geen heuvels gewend maar het was echt super! Een leuke tocht van 100km gemaakt..
Ik was echt enorm moe maar vanochtend had ik tentamen. Ben blij dat ik vanavond op tijd naar bed kan!
@ appeltje.. ik herken het dat je als een malle weg gaat! Het is echt een kunst om je niet te laten verleiden om mee te gaan. Eerder ging ik gewoon wat verder naar achter staan in het startvak. De laatste tijd worstel ik mezelf zo ver mogelijk naar voren om geen tijd te verliezen met het inhalen van andere mensen. En een commentaar dat ik altijd krijg! Geloof me.. mannen van 40 jaar ouder en 30 kilo zwaarder, hebben echt geen hinder van me..
@ Yarisa.. haha, wat een verhalen! blijf schrijven hier hoor!
Ow.. ik moet alweer weg!
Ik kom snel weer even op iedereen reageren!
dinsdag 6 april 2010 om 12:30
Ik wil inderdaad toch zelf ook een Garmin of de micoach van Adidas aanschaffen. Maar moet er heel even mee wachten. Heb deze maand schoenen en een compleet nieuwe outfit voor het lopen gekocht. Durf niet nog meer te kopen, ben bang dat manlief het lopen dan echt geen leuke hobby meer vindt..
Maar over een maand, of misschien twee wil ik er echt een hebben!
Een prive haas is wel luxe Baukje! Maar samen starten lijkt me ook wel heel prettig. En ook fijn dat je afspreekt dat je uiteindelijk gewoon je eigen tempo kan lopen.
Ik liep trouwens ook de marathon Utrecht, haha, maar dan de 5!
Verkeerd lopen lijkt me echt vreselijk.
Misschien heb ik wel niet goed opgelet Lauwe, en stond het wel aangegeven. Ik was het gewoon helemaal kwijt. Was steeds bang dat als ik langer liep ik om zou vallen. Had ook veel te weinig gegeten. Ik liep pas om 14.45 uur en had na het ontbijt om 12.00 uur nog een boterham gegeten. Ik had ook niet meer gedronken, omdat ik bang was dat ik moest plassen. Dat doe ik voortaan dus wel, want nu ging het niet zo lekker.
Wel fijn dat het lopen bij jou lekker ging!
Fiekes, denk je dat het tentamen goed is gegaan?
Gek he, hoe makkelijk je met de groep meeloopt. Ik had echt niet door dat ik veel te hard liep. Ben ook bijna bang om nog een keer te gaan, maar ga het zeker wel doen. Het was heel lang geleden dat ik heb moeten stoppen omdat mijn ademhaling gewoon niet meer ging. Haha, wie weet, kan ik over een tijdje wel voor in een startvak gaan staan omdat ik een stukje sneller ben. Maar voorlopig ga ik braaf naar achteren!
Haha, Dreamlogic. Zie iedereen al als een dolle achter die nephazen aan gaan. Zou wel een grappig gezicht zijn.
Jammer dat je niet meer kon lopen.
Maar over een maand, of misschien twee wil ik er echt een hebben!
Een prive haas is wel luxe Baukje! Maar samen starten lijkt me ook wel heel prettig. En ook fijn dat je afspreekt dat je uiteindelijk gewoon je eigen tempo kan lopen.
Ik liep trouwens ook de marathon Utrecht, haha, maar dan de 5!
Verkeerd lopen lijkt me echt vreselijk.
Misschien heb ik wel niet goed opgelet Lauwe, en stond het wel aangegeven. Ik was het gewoon helemaal kwijt. Was steeds bang dat als ik langer liep ik om zou vallen. Had ook veel te weinig gegeten. Ik liep pas om 14.45 uur en had na het ontbijt om 12.00 uur nog een boterham gegeten. Ik had ook niet meer gedronken, omdat ik bang was dat ik moest plassen. Dat doe ik voortaan dus wel, want nu ging het niet zo lekker.
Wel fijn dat het lopen bij jou lekker ging!
Fiekes, denk je dat het tentamen goed is gegaan?
Gek he, hoe makkelijk je met de groep meeloopt. Ik had echt niet door dat ik veel te hard liep. Ben ook bijna bang om nog een keer te gaan, maar ga het zeker wel doen. Het was heel lang geleden dat ik heb moeten stoppen omdat mijn ademhaling gewoon niet meer ging. Haha, wie weet, kan ik over een tijdje wel voor in een startvak gaan staan omdat ik een stukje sneller ben. Maar voorlopig ga ik braaf naar achteren!
Haha, Dreamlogic. Zie iedereen al als een dolle achter die nephazen aan gaan. Zou wel een grappig gezicht zijn.
Jammer dat je niet meer kon lopen.
dinsdag 6 april 2010 om 14:46
Hallo allemaal,
ik vond dit topic omdat ik wat informatie probeer te vergaren over blessures.
Ik ben eind oktober opnieuw begonnen met hardlopen (na een pauze van 1,5 jaar ongeveer) en het ging eigenlijk boven verwachting. Mijn vorige poging was geen succes ondanks dat ik het een jaar heb volgehouden maar ik had het idee dat mijn conditie niet verbeterde. Achteraf denk ik dat ik steeds te hard heb gelopen (onder invloed van de rockmuziek op mijn mp3-speler )Deze keer ben ik dus rustiger gaan lopen, 3x in de week en 2 weken geleden heb ik eindelijk mijn doel gehaald, 10 km aan één stuk lopen.
Tussendoor heb ik echter wel continue last gehad van het één of ander. Dan was het m'n achillespees, dan m'n scheenbeen en sinds 2 weken had ik last van m'n kuit. Ik heb vrijdag voor het laatst gelopen met nog een beetje last maar nu is het helemaal weg dus ik wil vanavond weer gaan lopen. Nu ging het vrijdag qua conditie eigenlijk niet zo lekker dus ik ben benieuwd hoe dat vanavond gaat. Ik ga maar heel rustig beginnen en hoop dat ik snel weer die 10 km kan lopen. Ik heb nog geen prestatielopen op het programma staan dus er zit geen druk achter. Het is meer dat ik het van mezelf moet haha.
Ik zal af en toe wel even meelezen hier. Misschien dat ik nog wat goeie tips kan opdoen.
Loop ze allemaal!
ik vond dit topic omdat ik wat informatie probeer te vergaren over blessures.
Ik ben eind oktober opnieuw begonnen met hardlopen (na een pauze van 1,5 jaar ongeveer) en het ging eigenlijk boven verwachting. Mijn vorige poging was geen succes ondanks dat ik het een jaar heb volgehouden maar ik had het idee dat mijn conditie niet verbeterde. Achteraf denk ik dat ik steeds te hard heb gelopen (onder invloed van de rockmuziek op mijn mp3-speler )Deze keer ben ik dus rustiger gaan lopen, 3x in de week en 2 weken geleden heb ik eindelijk mijn doel gehaald, 10 km aan één stuk lopen.
Tussendoor heb ik echter wel continue last gehad van het één of ander. Dan was het m'n achillespees, dan m'n scheenbeen en sinds 2 weken had ik last van m'n kuit. Ik heb vrijdag voor het laatst gelopen met nog een beetje last maar nu is het helemaal weg dus ik wil vanavond weer gaan lopen. Nu ging het vrijdag qua conditie eigenlijk niet zo lekker dus ik ben benieuwd hoe dat vanavond gaat. Ik ga maar heel rustig beginnen en hoop dat ik snel weer die 10 km kan lopen. Ik heb nog geen prestatielopen op het programma staan dus er zit geen druk achter. Het is meer dat ik het van mezelf moet haha.
Ik zal af en toe wel even meelezen hier. Misschien dat ik nog wat goeie tips kan opdoen.
Loop ze allemaal!
dinsdag 6 april 2010 om 17:02
@ appeltje: Marikenloop is 16 mei
Vanmorgen voor de eerste keer met tennisvriendin A. op pad.
Eerst 10 min op de fiets naar het bos en daar hebben we 8x 1 minuut gedribbeld, tussendoor 2 min. wandelen. Ze is bekend met paniekaanvallen en hyperventilatie. En die hyperventilatie is wel wat om rekening mee te houden. Ik vind het wel een uitdaging om te kijken hoever we komen. We gaan voor 5 km aan een stuk. Vanavond met het hele stel tennissen en dan morgenavond met de Marikenclub weer lopen.
Vanmorgen voor de eerste keer met tennisvriendin A. op pad.
Eerst 10 min op de fiets naar het bos en daar hebben we 8x 1 minuut gedribbeld, tussendoor 2 min. wandelen. Ze is bekend met paniekaanvallen en hyperventilatie. En die hyperventilatie is wel wat om rekening mee te houden. Ik vind het wel een uitdaging om te kijken hoever we komen. We gaan voor 5 km aan een stuk. Vanavond met het hele stel tennissen en dan morgenavond met de Marikenclub weer lopen.
dinsdag 6 april 2010 om 21:04
Baukje, let je een beetje op deze week! Ik was gisteren ochtend toch nog een beetje zenuwachtig, ik loop niet zo vaak zo ver samen met andere. Had de avond vante voren last van mijn maag, mijn scheenbeen deed allemaal pijn en tot overmaat van ramp ging ik smorgens ook nog op een punaise staan en dan was het niet eens een wedstrijd. Ook ben ik sinds vrijdagochten een beetje verkouden en dat is er na het lopen in de stromende regen niet beter op geworden. Oftewel een ongelukm zit in een klein hoekje!!
Yarissa, leuk dat je je zelf als trainer gaat opstellen voor je vriendin. Ik hoop dat haar gaat lukken!
Mirte, vandaag lekker op het terras gezeten? Maar dat had je wel verdient als je je verslag af hebt.
Wannabe, leuk dat je mee gaat schrijven hier, dat je een keer heel hard loopt is niet zo erg, maar een beetje afwisseling in je trainingen is vaak wel beter. Dus een keer lang en langzaam of een keer beetje proberen te intervallen.
Fiekes, ook vanhieruit gaan veel mensen naar rotterdam, alleen vanuit onze club volgens mij een stuk of 6,7 lopers die de marathon gaan doen. Je hebt weer een sportief weekend achter de rug lees ik wel, gezellig ook eens in een andere streek te gaan fietsen.
Yarissa, leuk dat je je zelf als trainer gaat opstellen voor je vriendin. Ik hoop dat haar gaat lukken!
Mirte, vandaag lekker op het terras gezeten? Maar dat had je wel verdient als je je verslag af hebt.
Wannabe, leuk dat je mee gaat schrijven hier, dat je een keer heel hard loopt is niet zo erg, maar een beetje afwisseling in je trainingen is vaak wel beter. Dus een keer lang en langzaam of een keer beetje proberen te intervallen.
Fiekes, ook vanhieruit gaan veel mensen naar rotterdam, alleen vanuit onze club volgens mij een stuk of 6,7 lopers die de marathon gaan doen. Je hebt weer een sportief weekend achter de rug lees ik wel, gezellig ook eens in een andere streek te gaan fietsen.
dinsdag 6 april 2010 om 22:10
Lauwe het vervelende is dat je het zelf vaak niet in de hand hebt he. Maar ben ineens wel heel voorzichtig met trapjes en zo. En vanavond met de loopscholing was ik ook even minder fanatiek.
Leuk dat je die efstafette loop gewoon helemaal gelopen hebt.
Hier op de club gaan 4 mensen naar rotterdam. 3 voor de marathon en 1 voor de 10km.
Leuk hoor Yarissa al die tennismeiden die nu ook gaan lopen. groepje wordt steeds groter he.
Wannabe gezellig dat je mee komt schrijven. Zo'n magische grens he die 10km. En ik sluit me bij de adviesen van lauwe aan. Lekker gevarieerd trainen. Niet altijd de maximale afstand en toch zeker ook niet de max snelheid. Dan zijn de kansen op blessures ook kleiner. In de opbouw loop je toch wel gemakkelijk tegen allerlei overbelastings blessures aan. En eenzelfde blessure heeft ook niet bij iedereen dezelfde oorzaak.
Neem aan dat je goede schoenen hebt en steeds in ieder geval een rustdag inlast? Bij beginnende klachten is vaak een extra rustdag al voldoende.
Appeltje ik heb vaak de luxe van een prive haas. Dat is weer het voordeel van bij een club trainen. Is vaak wel een man te vinden die ik voor mijn karretje kan spannen.
Mijn haas van de vorige keer heeft nog even serieus overwogen om ook in rotterdam voor me te gaan hazen. Maar helaas.
Fiekes wat ben je weer lekker actief geweest.
Commentaar bij de start krijgen mijn kinderen dus ook als ze een 5km lopen. Worden ze door de volwassenen weggestuurd. Laten zich niet wegsturen hoor. Maar met 19min. zit je gewoon op een regionale wedstrijd redelijk voorin en dan mag je vooraanstaan. Ook al ben je veel kleiner/jonger.
Mirte genoten vandaag van het zonnetje op het terras?
Leuk dat je die efstafette loop gewoon helemaal gelopen hebt.
Hier op de club gaan 4 mensen naar rotterdam. 3 voor de marathon en 1 voor de 10km.
Leuk hoor Yarissa al die tennismeiden die nu ook gaan lopen. groepje wordt steeds groter he.
Wannabe gezellig dat je mee komt schrijven. Zo'n magische grens he die 10km. En ik sluit me bij de adviesen van lauwe aan. Lekker gevarieerd trainen. Niet altijd de maximale afstand en toch zeker ook niet de max snelheid. Dan zijn de kansen op blessures ook kleiner. In de opbouw loop je toch wel gemakkelijk tegen allerlei overbelastings blessures aan. En eenzelfde blessure heeft ook niet bij iedereen dezelfde oorzaak.
Neem aan dat je goede schoenen hebt en steeds in ieder geval een rustdag inlast? Bij beginnende klachten is vaak een extra rustdag al voldoende.
Appeltje ik heb vaak de luxe van een prive haas. Dat is weer het voordeel van bij een club trainen. Is vaak wel een man te vinden die ik voor mijn karretje kan spannen.
Mijn haas van de vorige keer heeft nog even serieus overwogen om ook in rotterdam voor me te gaan hazen. Maar helaas.
Fiekes wat ben je weer lekker actief geweest.
Commentaar bij de start krijgen mijn kinderen dus ook als ze een 5km lopen. Worden ze door de volwassenen weggestuurd. Laten zich niet wegsturen hoor. Maar met 19min. zit je gewoon op een regionale wedstrijd redelijk voorin en dan mag je vooraanstaan. Ook al ben je veel kleiner/jonger.
Mirte genoten vandaag van het zonnetje op het terras?
woensdag 7 april 2010 om 12:10
Wannabe, de 10 km heb ik helaas nog niet bereikt, maar dat gaat vast nog komen!
Baukje, zowaar krijg ik ook een prive haas bij de volgende 5 km... Ik wil de 5 kilometer zo graag binnen het half uur lopen. Nu bood mijn boekhouder aan dat hij dan wel mijn haas wil zijn. Ben ik heel blij mee, dan denk ik dat het moet lukken. De volgende loop is trouwens pas in juni. Ik heb dus nog even.
Gisteren bij de fyio geweest. Hij vond dat het toch nog wel vast zat en heeft het weer losgemaakt. Volgens hem ga ik bij vermoeidheid wat meer "in elkaar" lopen en "hang" ik als het ware in mijn banden waardoor ik de rugklachten krijg. Ik mag komende week 2x lopen. Maar moet dan wel 3 x 10 minuten hardlopen en tussendoor 5 minuten wandelen. Dan zou ik de vermoeidheid net voor moeten zijn zodat ik rechter loop. Volgende week kijkt hij weer verder.
Ik baal natuurlijk wel een beetje, maar hij heeft niet gezegd dat ik moet stoppen dus luister ik maar gewoon. Heb gisterenavond wel weer de skates aangetrokken en ben drie kwartier op pad geweest. Ook lekker, maar toch anders. Heb nu wel hele stijve kuiten trouwens, of dat nu van de loop is afgelopen maandag of van het skaten weet ik niet.
Wat een weer, ga heerlijk het zonnetje in!
Baukje, zowaar krijg ik ook een prive haas bij de volgende 5 km... Ik wil de 5 kilometer zo graag binnen het half uur lopen. Nu bood mijn boekhouder aan dat hij dan wel mijn haas wil zijn. Ben ik heel blij mee, dan denk ik dat het moet lukken. De volgende loop is trouwens pas in juni. Ik heb dus nog even.
Gisteren bij de fyio geweest. Hij vond dat het toch nog wel vast zat en heeft het weer losgemaakt. Volgens hem ga ik bij vermoeidheid wat meer "in elkaar" lopen en "hang" ik als het ware in mijn banden waardoor ik de rugklachten krijg. Ik mag komende week 2x lopen. Maar moet dan wel 3 x 10 minuten hardlopen en tussendoor 5 minuten wandelen. Dan zou ik de vermoeidheid net voor moeten zijn zodat ik rechter loop. Volgende week kijkt hij weer verder.
Ik baal natuurlijk wel een beetje, maar hij heeft niet gezegd dat ik moet stoppen dus luister ik maar gewoon. Heb gisterenavond wel weer de skates aangetrokken en ben drie kwartier op pad geweest. Ook lekker, maar toch anders. Heb nu wel hele stijve kuiten trouwens, of dat nu van de loop is afgelopen maandag of van het skaten weet ik niet.
Wat een weer, ga heerlijk het zonnetje in!
woensdag 7 april 2010 om 12:18
Vanmorgen ook weer wezen lopen....het koste wat moeite, maar het is gelukt: 30 minuten achtereen lopen. Pfffffff!
Daarna nog 5 minuutjes rustig gewandeld, ik had het even helemaal gehad. Omdat ik om 10 uur ergens een afspraak had moest ik gewoon wel een beetje doorlopen, dus ben daarna in 10 minuutjes naar huis gerend, beetje op tempo ook.
Echt wel dat ik het dus morgen, als ik ga lopen, rustig aan moet gaan doen.
Nou Appeltje ik vind het gewoon knap en goed van je dat je doorzet. Kan me best voorstellen dat er ook mensen zijn die er liever mee stoppen. Lekker rustig aan trainen volgens het schema van je fysio en dan komt die 10 km vast helemaal goed.
Pfff, 10 km, ik moet er nog even niet aan denken
Het weer is echt te gek inderdaad, vanmorgen was 't nog lekker frisjes. Heb bij de Lidl een 3/4 broek gehaald en die zit best lekker. Dan nog een shirtje met een mouwloos jackje erover en 't was precies goed zo. Denk dat je nu wel lekker in een kort broekje kan en een shirtje alleen.
Iedereen die gaat lopen vandaag, nog veel plezier!
Daarna nog 5 minuutjes rustig gewandeld, ik had het even helemaal gehad. Omdat ik om 10 uur ergens een afspraak had moest ik gewoon wel een beetje doorlopen, dus ben daarna in 10 minuutjes naar huis gerend, beetje op tempo ook.
Echt wel dat ik het dus morgen, als ik ga lopen, rustig aan moet gaan doen.
Nou Appeltje ik vind het gewoon knap en goed van je dat je doorzet. Kan me best voorstellen dat er ook mensen zijn die er liever mee stoppen. Lekker rustig aan trainen volgens het schema van je fysio en dan komt die 10 km vast helemaal goed.
Pfff, 10 km, ik moet er nog even niet aan denken
Het weer is echt te gek inderdaad, vanmorgen was 't nog lekker frisjes. Heb bij de Lidl een 3/4 broek gehaald en die zit best lekker. Dan nog een shirtje met een mouwloos jackje erover en 't was precies goed zo. Denk dat je nu wel lekker in een kort broekje kan en een shirtje alleen.
Iedereen die gaat lopen vandaag, nog veel plezier!
woensdag 7 april 2010 om 13:07
Nou het was dus om kwart over 11 eigenlijk alweer te warm voor alle spullen die ik aan had, maar ik had me al aangekleed voor vanmorgen om te gaan. Heb toen toch maar eerst voor mijn zoon 'n afspraak gemaakt bij de kapper en toen dacht ik hup voor mezelf ook meteen anders kom ik daar ook niet aan toe. Maar toen ik daarna toch nog een half uurtje wilde gaan, was het weer alweer een heel stuk beter. Heb 'n stuk fartlek gedaan langs het beekje en nog 'n stuk beetje tempo, want ik moest toch wel weer opschieten, voordat de kinderen uit school kwamen.
Appeltje, gewoon doen wat de fysio zegt, en je daar aan houden, dan komt het vast goed. Heb je geen pijn meer? Ook niet na de wedstrijd? Dan gaat het toch alweer een heel stuk beter toch?
Dreamlogic, ook bij jouw gaat het toch ook al goed een half uur achter elkaar, dat is toch niet slecht!
Appeltje, gewoon doen wat de fysio zegt, en je daar aan houden, dan komt het vast goed. Heb je geen pijn meer? Ook niet na de wedstrijd? Dan gaat het toch alweer een heel stuk beter toch?
Dreamlogic, ook bij jouw gaat het toch ook al goed een half uur achter elkaar, dat is toch niet slecht!
woensdag 7 april 2010 om 13:17
Snif maanden door de sneeuw, in de kou en in het donker en met de nodige geladheid moeten trainen. En nu is het zo mooi weer en dan mag ik niet. En de fiets pakken is ook geen goed plan want er staat absolute rust op het schema.
Super dreamlogic 30min aaneengesloten!
Appeltje je kun in ieder geval lekker doorlopen en dus blijf je lekker in conditie. Nu even investeren om strakjes van al die pijntjes af te zijn.
Ga zo mijn dochter naar de training brengen (mag ik lekker toch nog een stuk fietsen)- maar helaas geen rondje polder voor mij vandaag.
Super dreamlogic 30min aaneengesloten!
Appeltje je kun in ieder geval lekker doorlopen en dus blijf je lekker in conditie. Nu even investeren om strakjes van al die pijntjes af te zijn.
Ga zo mijn dochter naar de training brengen (mag ik lekker toch nog een stuk fietsen)- maar helaas geen rondje polder voor mij vandaag.
woensdag 7 april 2010 om 14:07
Ik mag morgen maar liefst 18min lopen (8min D2,6min D2 en 4 min D3) nu ga ik dan wel op de club lopen dus mag ook nog een kwartiertje inlopen en een kwartiertje met armen en benen zwaaien en natuurlijk nog 5min uitlopen. Alles bij elkaar lijkt het weer wat he.
Gisteren stond er ook nauwelijks iets op het prorgramma maar met loopscholing en kracht training erbij toch nog een tijdje 'van de straat' geweest.
Vrijdag weer absolute rust en zaterdag half uurtje wedstrijd voorbereiding.
Gisteren stond er ook nauwelijks iets op het prorgramma maar met loopscholing en kracht training erbij toch nog een tijdje 'van de straat' geweest.
Vrijdag weer absolute rust en zaterdag half uurtje wedstrijd voorbereiding.
woensdag 7 april 2010 om 14:25
Ah Baukje, das balen!! Het is inderdaad prachtig loopweer. Ook ik mag niet vandaag, mag pas vrijdag weer!
Lauwe en Baukje, ik ga me er ook absoluut aan houden. Heb er vertrouwen in dat het goedkomt, anders had hij me wel laten stoppen. Maar het blijft jammer. Was zo mooi bij die 45 minuten, het voelde echt als een fase om richting de 10 km te gaan. Maar dat komt wel weer.
Zonder pijn lopen is ook belangrijk.
Lauwe, pijntjes heb ik niet heel erg. Ook niet na het lopen. Het maakt niet uit wat ik doe, ik voel het eigenlijk de hele dag en nacht. En niet van phoe wat doet het zeer, maar gewoon gevoelig en een beetje beurs. Wat dat betreft inderdaad al een hele vooruitgang. Mijn heupen voel ik namelijk helemaal niet meer.
Wat is een fartlek training trouwens? Mijn kinderen hebben gisteren voor het eerst weer buiten getraind. Ik had best eens op de baan willen lopen, weet niet meer hoe dat voelt.
Dreamlogic, wat lekker! Een half uur achter elkaar is dan toch weer een mijlpaal! Die heb je best snel bereikt toch?
Heel veel mensen adviseren inderdaad te stoppen met lopen en een andere sport te zoeken. Maar ik vind het zo lekker om te lopen, zie het niet zitten om iets anders te doen. Skaten is heerlijk, maar haalt het niet bij lekker hardlopen. Maar die 10 km is ook voor mij weer even weg hoor! Eerst 5 km in een half uur in juni, dan ga ik op weg naar de 10 km. Ik verwacht dat ik voorlopig niet lang achter elkaar mag lopen.
Ik duik snel weer in de zon!
Lauwe en Baukje, ik ga me er ook absoluut aan houden. Heb er vertrouwen in dat het goedkomt, anders had hij me wel laten stoppen. Maar het blijft jammer. Was zo mooi bij die 45 minuten, het voelde echt als een fase om richting de 10 km te gaan. Maar dat komt wel weer.
Zonder pijn lopen is ook belangrijk.
Lauwe, pijntjes heb ik niet heel erg. Ook niet na het lopen. Het maakt niet uit wat ik doe, ik voel het eigenlijk de hele dag en nacht. En niet van phoe wat doet het zeer, maar gewoon gevoelig en een beetje beurs. Wat dat betreft inderdaad al een hele vooruitgang. Mijn heupen voel ik namelijk helemaal niet meer.
Wat is een fartlek training trouwens? Mijn kinderen hebben gisteren voor het eerst weer buiten getraind. Ik had best eens op de baan willen lopen, weet niet meer hoe dat voelt.
Dreamlogic, wat lekker! Een half uur achter elkaar is dan toch weer een mijlpaal! Die heb je best snel bereikt toch?
Heel veel mensen adviseren inderdaad te stoppen met lopen en een andere sport te zoeken. Maar ik vind het zo lekker om te lopen, zie het niet zitten om iets anders te doen. Skaten is heerlijk, maar haalt het niet bij lekker hardlopen. Maar die 10 km is ook voor mij weer even weg hoor! Eerst 5 km in een half uur in juni, dan ga ik op weg naar de 10 km. Ik verwacht dat ik voorlopig niet lang achter elkaar mag lopen.
Ik duik snel weer in de zon!
woensdag 7 april 2010 om 19:03
Hihihi jaaa, ik ben ook wel een beetje trots op mezelf hoor! Maar ik was ook best wel op na 30 minuten. Ik ben 5 januari begonnen met lopen en heb die maand ook niet veel gelopen, dus ik geloof dat ik het redelijk gedaan heb. Ik denk dat ik me voorlopig zal focussen op tussen de 25 min en een half uur, kijken of ik kan versnellen. Ik heb 't alleen nog steeds geen idee hoe ik de afstand nou exact kan opmeten. Misschien eens een andere route uitstippelen of zo. Maar ik vind mijn rondje wel fijn zo. Ik kwam met meten op internet uit op zo'n 4,3 km. Maar dat was ook heel wat schatten omdat bepaalde stukjes niet in kaart gebracht zijn. Irri!
Appeltje, ik vind 45 min al onwijs knap. Kan me voorstellen dat je dan het gevoel hebt dat de 10 km in zicht gaat komen als je zo doortraint. Denk ook wel dat het goed gaat komen; beter nu opbouwen dan nare blessures oplopen en zo. Ik heb nooit pijn tijdens het lopen, maar merk wel dat mijn heupen aan het eind stijf aanvoelen.
Trouwens, na die 30 min en 5 min wandelen voelden mijn benen aan als lijm. Pfff!
Haha Lauwe, wat had je allemaal aangetrokken? Ik vergis me met dit soort weer dus heel vaak in het soort kleding. Niet alleen met hardlopen. Als het van dat tussen-in weer is weet ik echt niet wat ik aan moet trekken. Kan niet wachten tot ik een keer in mijn korte broekie mag lopen!
Appeltje, ik vind 45 min al onwijs knap. Kan me voorstellen dat je dan het gevoel hebt dat de 10 km in zicht gaat komen als je zo doortraint. Denk ook wel dat het goed gaat komen; beter nu opbouwen dan nare blessures oplopen en zo. Ik heb nooit pijn tijdens het lopen, maar merk wel dat mijn heupen aan het eind stijf aanvoelen.
Trouwens, na die 30 min en 5 min wandelen voelden mijn benen aan als lijm. Pfff!
Haha Lauwe, wat had je allemaal aangetrokken? Ik vergis me met dit soort weer dus heel vaak in het soort kleding. Niet alleen met hardlopen. Als het van dat tussen-in weer is weet ik echt niet wat ik aan moet trekken. Kan niet wachten tot ik een keer in mijn korte broekie mag lopen!
woensdag 7 april 2010 om 19:53
Ja wat had ik allemaal aan. Eigenlijk wat ik het hele weekend al aanhad! ( wel uitgewassen iedere keer he) Maar mijn thermohemd, tshirt korte mouw erover en mijn dunne lange broek. En als ik meteen s'morgens was gegaan was het waarschijnlijk niet eens zo heel erg geweest, maar wel als je dan wacht tot kwart over 11 en uit de wind gaat lopen!! Ik kan ook niet zo goed inschatten watik moet doen. Afgelopen donderdag ging ik met open schoenen en bloten voeten naar de cursus, toen ik dus weer in de auto ging was het afgekoeld naar 3 gr. Dus de volgende dag voelde ik al mijn keel. Met die overgang ben ik al snel weer verkouden.
Dreamlogic, doe je wel rustig aan, want als je in januri bent begonnen dan ga je al heel goed met je half uur! Dat je dadelijk ook allemaal last krijgt van kwaaltjes. Weet niet precies hoelang zo'n beginnerscursus duurt, maar die lopen pas de laaatste dag de 5 km.
Appeltje, fartlek is een training dwars door het bos of over een omgeploegd veld of heuveltjes zand, ik loop dan over smalle hobbelige paadjes langs de beek en in het natuurgebied zijn nog een paar trappetjes die ik dan weer meeneem. dus misschien niet helemaal fartlek, maar wel even anders dan asfalt.
Dreamlogic, doe je wel rustig aan, want als je in januri bent begonnen dan ga je al heel goed met je half uur! Dat je dadelijk ook allemaal last krijgt van kwaaltjes. Weet niet precies hoelang zo'n beginnerscursus duurt, maar die lopen pas de laaatste dag de 5 km.
Appeltje, fartlek is een training dwars door het bos of over een omgeploegd veld of heuveltjes zand, ik loop dan over smalle hobbelige paadjes langs de beek en in het natuurgebied zijn nog een paar trappetjes die ik dan weer meeneem. dus misschien niet helemaal fartlek, maar wel even anders dan asfalt.
woensdag 7 april 2010 om 20:06
Dreamlogic, je loopt inderdaad al best snel een half uur. Ik had in het begin last van mijn bovenbeen die stijf werd. Dat is wel weggegaan gelukkig.
Denk ook dat langzamer opbouwen vanaf nu beter is. Mijn lijf heeft toch echt een seintje gegeven. Je wil graag snel verder lopen. Ik heb maandag de 5 km gelopen, maar er waren best wat moeders op school die de 10 km, de halve of zelfs de hele marathon hebben gelopen. Dan wil ik zo graag ook. Oorspronkelijk had ik me ook ingeschreven voor de 10 km, maar wilde deze perse onder een uur lopen, en dat was dus echt te snel. Nu eerst maar een paar keer de 5 km lopen.
Met dit weer weet ik ook niet wat ik aan moet trekken hoor. Maar vind het wel heerlijk dat het warmer wordt!
Lauwe, ik wist het dus echt niet. Is die training vooral goed om snelheid op te bouwen, of meer om op verschillende ondergronden te kunnen lopen?
Ik loop altijd op asfalt. De weg loopt op sommige stukken aardig bol, dat schijnt niet erg goed te gaan. Maar nog nooit last gehad van schenen, kuiten of knieen, dus dat scheelt weer.
Denk ook dat langzamer opbouwen vanaf nu beter is. Mijn lijf heeft toch echt een seintje gegeven. Je wil graag snel verder lopen. Ik heb maandag de 5 km gelopen, maar er waren best wat moeders op school die de 10 km, de halve of zelfs de hele marathon hebben gelopen. Dan wil ik zo graag ook. Oorspronkelijk had ik me ook ingeschreven voor de 10 km, maar wilde deze perse onder een uur lopen, en dat was dus echt te snel. Nu eerst maar een paar keer de 5 km lopen.
Met dit weer weet ik ook niet wat ik aan moet trekken hoor. Maar vind het wel heerlijk dat het warmer wordt!
Lauwe, ik wist het dus echt niet. Is die training vooral goed om snelheid op te bouwen, of meer om op verschillende ondergronden te kunnen lopen?
Ik loop altijd op asfalt. De weg loopt op sommige stukken aardig bol, dat schijnt niet erg goed te gaan. Maar nog nooit last gehad van schenen, kuiten of knieen, dus dat scheelt weer.
woensdag 7 april 2010 om 20:06
Het was vast dat thermoshirt Lauwe!
Ik had om half 9 's morgens een t-shirtje aan met korte mouwen en een dun mouwloos jackje. Voelt héél even fris, maar aan het eind, was iets over half tien terug, had ik 't vrij warm al.
Mja morgen wíl ik heel graag gaan lopen, maar ik weet niet of het een goed idee is. Iemand tips?
Ik zou bezoek krijgen; iemand die mijn schilderwerk wil bekijken, maar ik heb niks meer van hem vernomen. Al een sms gestuurd vanmiddag, maar als ik niks hoor trek ik mijn eigen plan wel.
Fartlek klinkt leuk trouwens, ik heb laatst over een hobbelige dijk gelopen met oneffen paadjes. Was best leuk. Maar verder ken ik daar geen leuke gebieden/omgevingen voor.
Ik had om half 9 's morgens een t-shirtje aan met korte mouwen en een dun mouwloos jackje. Voelt héél even fris, maar aan het eind, was iets over half tien terug, had ik 't vrij warm al.
Mja morgen wíl ik heel graag gaan lopen, maar ik weet niet of het een goed idee is. Iemand tips?
Ik zou bezoek krijgen; iemand die mijn schilderwerk wil bekijken, maar ik heb niks meer van hem vernomen. Al een sms gestuurd vanmiddag, maar als ik niks hoor trek ik mijn eigen plan wel.
Fartlek klinkt leuk trouwens, ik heb laatst over een hobbelige dijk gelopen met oneffen paadjes. Was best leuk. Maar verder ken ik daar geen leuke gebieden/omgevingen voor.
