Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 14 april 2010 om 13:20
Dreamlogic, ook al ben ik misschien al wel een gevorderde loper, op een gegeven moment, als je nergens meer specifiek voor aan het trainen bent, dan kom je een beetje in een 'zwart gat". Dat had ik heel erg na de halve van valkenswaard. En ook nu zit ik eigenlijk op een punt van waar zal ik me nu op richten. Eerst liep ik ook 2x per week met de club, dus hoef je daar ook niet over na te denken. Maar nu moet ik toch zeker 2x per week invullen, wat en hoe ik ga lopen dus ja dan doe ik soms maar iets.
Heb er net ook weer 13 km opzitten, en voor mijn gevoel ging het niet eens zo slecht, maar ik heb er 12 min. langer over gedaan dan de vorige keer en toen had ik het gevoel dat het een beetje moeizaam ging!! Mijn hartslag meter ging vandaag zelfs tot 225. Na ong. 17 min. bleef hij toch redelijk rond de 154. En toen ik nog ging versnellen naar 165, maar ook niet meer hoger, snap niks van dat ding.
Fiekes, over 2 weken is de orientatie loop pas, dan weet ik er vanalles over te vertellen. Maar zo te horen ben je nog steeds lekker sportief bezig!
Heb net op runinfo zitten kijken voor een schema over de 10 em. en daar staat dat ik die rond de 1.18.00 moet kunnen lopen, als ik mijn tijd voor de 10 km in voer. Heb ik toch weer een leuk doel, want dat is nog zeker 9 min. eraf.
Heb er net ook weer 13 km opzitten, en voor mijn gevoel ging het niet eens zo slecht, maar ik heb er 12 min. langer over gedaan dan de vorige keer en toen had ik het gevoel dat het een beetje moeizaam ging!! Mijn hartslag meter ging vandaag zelfs tot 225. Na ong. 17 min. bleef hij toch redelijk rond de 154. En toen ik nog ging versnellen naar 165, maar ook niet meer hoger, snap niks van dat ding.
Fiekes, over 2 weken is de orientatie loop pas, dan weet ik er vanalles over te vertellen. Maar zo te horen ben je nog steeds lekker sportief bezig!
Heb net op runinfo zitten kijken voor een schema over de 10 em. en daar staat dat ik die rond de 1.18.00 moet kunnen lopen, als ik mijn tijd voor de 10 km in voer. Heb ik toch weer een leuk doel, want dat is nog zeker 9 min. eraf.
woensdag 14 april 2010 om 21:54
Lauwe waarschijnlijk heeft de harslagmetersensor gewoon even niet goed contact gemaakt.
Ik heb zelf altijd het basisschema van de club als ik nergens specifiek voor aan het trainen ben. Of voor een wedstrijd tot 10ËM, Vind dat wel heetlijk dat je gewoon een houvast hebt. Gevarieerd traint en continu toch aan je snelheid werkt.
He fiekes dus je plekje binnen de batavierenrace heb je nu echt vast binnen. Leuk hoor.
Wannabe voor een overbelastings blessure hoef je niet perse heel veel te lopen of heel snel op te bouwen. In de begin fase van het lopen ben je gewoon blessure gevoelig. Maar zo schijn je ook als je altijd dezelfde traingen doet, altijd dezelfde ondergrond je blessure gevoeliger bent.
Maar ik zou er toch gewoon door een fyisotherapeut naar laten kijken. Zelfs die kan het niet van een afstand zien dus aan ideen/ overtuigingen van omstanders heb je niet veel in deze.
Bij wat kleinere of bij regionale wedstrijden is de saamhorigheid juist heel groot tijdens een wedstrijd. Natuurlijk ga je vooral voor een goede tijd en liever nog beter dan bijvoorbeeld je clubgenoot of je loopmaatje. Maar zeker nooit ten koste van een ander en je helpt elkaar waar je kunt. En dan is het laatste stukje wel ieder voor zich maar op een hele sportieve manier.
Maar je komt tijdens wedstijden toch vaak dezelfde mensen weer tegen die je anders nooit ziet.Om omdat je op de diverse afstanden toch steeds ongeveer iedere keer dezelfde tempo loopt kom je steeds bij dezelfde mensen in een groep terecht. Die zijn dan gelijk voor je ook een maatstaf dat je goed zit of een motivatie om toch mee te gaan als ze gaan versnellen.
En wat fiekes zegt , mannen zijn nooit te beroerd je uit de wind te houden. Tijdens de marathon van Etten-leur is er zelfs vanuit een groep achter me iemand me komen terughalen zodat ik niet in mijn eentje tegen de wind zou gaan vechten. Die kwam dus letterlijk naar me toe versneld om me te vertellen dat ik me beter even iets kon laten zakken om me vervolgens bij zijn groepje aan te sluiten.
En het laatste stuk van de wedstrijd is er bijna altijd wel iemand die een andere afstand heeft gelopen of al gefinished is die me het laatste stukje doorloost.
En dat zijn dan ook gewoon echte wedstrijden hoor.
Maar ik heb inmiddels begrepen dat verder achterin de sfeer onderling wel beter was.
Eigenlijk is het maar goed dat je van hardlopen niet zomaar afvalt. Zou een paar kilo leuk zijn. Maar daarna zou het toch een probleem gaan worden.
Denkt dat mensen die wel echt afvallen door het hardlopen verder heel weinig dagelijkse beweging hebben.
Spierpijn is zo goed als weg. Maar de doorloopplekken op de binnenkant van mijn bovenarmen doen zo'n zeer. Zijn echt giganstische wonden geworden. Heb ze nu met betadine zalf erop verpakt. Nadeel is dat het dan helemaal niet indroogt.
Dreamlogic lijkt me wel een prima schema hoor.
Ik heb zelf altijd het basisschema van de club als ik nergens specifiek voor aan het trainen ben. Of voor een wedstrijd tot 10ËM, Vind dat wel heetlijk dat je gewoon een houvast hebt. Gevarieerd traint en continu toch aan je snelheid werkt.
He fiekes dus je plekje binnen de batavierenrace heb je nu echt vast binnen. Leuk hoor.
Wannabe voor een overbelastings blessure hoef je niet perse heel veel te lopen of heel snel op te bouwen. In de begin fase van het lopen ben je gewoon blessure gevoelig. Maar zo schijn je ook als je altijd dezelfde traingen doet, altijd dezelfde ondergrond je blessure gevoeliger bent.
Maar ik zou er toch gewoon door een fyisotherapeut naar laten kijken. Zelfs die kan het niet van een afstand zien dus aan ideen/ overtuigingen van omstanders heb je niet veel in deze.
Bij wat kleinere of bij regionale wedstrijden is de saamhorigheid juist heel groot tijdens een wedstrijd. Natuurlijk ga je vooral voor een goede tijd en liever nog beter dan bijvoorbeeld je clubgenoot of je loopmaatje. Maar zeker nooit ten koste van een ander en je helpt elkaar waar je kunt. En dan is het laatste stukje wel ieder voor zich maar op een hele sportieve manier.
Maar je komt tijdens wedstijden toch vaak dezelfde mensen weer tegen die je anders nooit ziet.Om omdat je op de diverse afstanden toch steeds ongeveer iedere keer dezelfde tempo loopt kom je steeds bij dezelfde mensen in een groep terecht. Die zijn dan gelijk voor je ook een maatstaf dat je goed zit of een motivatie om toch mee te gaan als ze gaan versnellen.
En wat fiekes zegt , mannen zijn nooit te beroerd je uit de wind te houden. Tijdens de marathon van Etten-leur is er zelfs vanuit een groep achter me iemand me komen terughalen zodat ik niet in mijn eentje tegen de wind zou gaan vechten. Die kwam dus letterlijk naar me toe versneld om me te vertellen dat ik me beter even iets kon laten zakken om me vervolgens bij zijn groepje aan te sluiten.
En het laatste stuk van de wedstrijd is er bijna altijd wel iemand die een andere afstand heeft gelopen of al gefinished is die me het laatste stukje doorloost.
En dat zijn dan ook gewoon echte wedstrijden hoor.
Maar ik heb inmiddels begrepen dat verder achterin de sfeer onderling wel beter was.
Eigenlijk is het maar goed dat je van hardlopen niet zomaar afvalt. Zou een paar kilo leuk zijn. Maar daarna zou het toch een probleem gaan worden.
Denkt dat mensen die wel echt afvallen door het hardlopen verder heel weinig dagelijkse beweging hebben.
Spierpijn is zo goed als weg. Maar de doorloopplekken op de binnenkant van mijn bovenarmen doen zo'n zeer. Zijn echt giganstische wonden geworden. Heb ze nu met betadine zalf erop verpakt. Nadeel is dat het dan helemaal niet indroogt.
Dreamlogic lijkt me wel een prima schema hoor.
donderdag 15 april 2010 om 14:27
Hallo,
ja dat klopt lauwe en dreamlogic, niks afvallen door het sporten maar wel aankomen als je stopt. Zo irritant.
Tja die blessure. Het is nog steeds niet helemaal weg helaas. Ik heb gisteravond gefietst ipv gelopen (viel ook nog niet mee met die wind) en ik had gehoopt morgen wel weer te kunnen lopen maar er zit nog steeds 'iets'. Ik wacht maar tot het helemaal weg is voor ik weer ga lopen. Als het dan weer terugkomt ga ik wel eens over de fysio nadenken maar tot nu toe zijn alle blessures vanzelf weer weggegaan en bijna allemaal éénmalig gebleven. Fysio zit ook niet meer in m'n zorgverzekering dus ik ren daar niet onmiddelijk heen.
Lauwe je vroeg nog hoe snel ik had opgebouwd naar 10 km. Ik ben op 26 oktober 2009 begonnen (opnieuw na 1.5 jaar ofzo) met hardlopen en op 10 maart van dit jaar liep ik voor het eerst de 10 km. 4,5 maand dus. Ik heb geen idee of dat normaal is of erg snel. Ik weet wel dat ik dit nog nooit eerder heb gehaald terwijl ik in het verleden ook een jaar heb hardgelopen. Toen heb ik overigens nauwelijks blessures gehad maar ja misschien dus omdat ik niet zulke lange afstanden liep.
Ik heb net nog even zitten googelen op liesblessure en knakken e.d. (ik heb het gevoel dat het moet knakken in m'n lies) maar dan kom je op reuma en snipping hip en weet ik veel wat uit. Niet iets waar je blij van wordt dus. Ik hou het maar op overbelasting want dat gaat vanzelf weer over.
Baukje, beterschap met je wonden. Klinkt pijnlijk.
Nu weer snel aan m'n werk want daar zit ik dus
ja dat klopt lauwe en dreamlogic, niks afvallen door het sporten maar wel aankomen als je stopt. Zo irritant.
Tja die blessure. Het is nog steeds niet helemaal weg helaas. Ik heb gisteravond gefietst ipv gelopen (viel ook nog niet mee met die wind) en ik had gehoopt morgen wel weer te kunnen lopen maar er zit nog steeds 'iets'. Ik wacht maar tot het helemaal weg is voor ik weer ga lopen. Als het dan weer terugkomt ga ik wel eens over de fysio nadenken maar tot nu toe zijn alle blessures vanzelf weer weggegaan en bijna allemaal éénmalig gebleven. Fysio zit ook niet meer in m'n zorgverzekering dus ik ren daar niet onmiddelijk heen.
Lauwe je vroeg nog hoe snel ik had opgebouwd naar 10 km. Ik ben op 26 oktober 2009 begonnen (opnieuw na 1.5 jaar ofzo) met hardlopen en op 10 maart van dit jaar liep ik voor het eerst de 10 km. 4,5 maand dus. Ik heb geen idee of dat normaal is of erg snel. Ik weet wel dat ik dit nog nooit eerder heb gehaald terwijl ik in het verleden ook een jaar heb hardgelopen. Toen heb ik overigens nauwelijks blessures gehad maar ja misschien dus omdat ik niet zulke lange afstanden liep.
Ik heb net nog even zitten googelen op liesblessure en knakken e.d. (ik heb het gevoel dat het moet knakken in m'n lies) maar dan kom je op reuma en snipping hip en weet ik veel wat uit. Niet iets waar je blij van wordt dus. Ik hou het maar op overbelasting want dat gaat vanzelf weer over.
Baukje, beterschap met je wonden. Klinkt pijnlijk.
Nu weer snel aan m'n werk want daar zit ik dus
donderdag 15 april 2010 om 14:59
Dan zat je rap op die 10 km, Wannabe. Maar je had al wel eerder gelopen en dus wat ervaring.
Ik ben zelf in januari begonnen en loop nu zo'n 6,5 km achtereen. Toen ik begon was ik niet heel fit, zou een paar kilo afmogen en ik had totaal geen ervaring met hardlopen. Geloof dat van 0 naar 6,5 in 4 maanden aardig goed gedaan is, dus als ik het daar van af leidt dan heb je misschien wel té snel opgebouwd. Wellicht wil je toch te hard of te veel? Ik denk dat 10 km aardig wat is hoor. Nu ben ik geen expert, dus misschien moet ik gewoon mijn mond houden.
Maar ik hoop dat je snel weer helemaal lekker kunt lopen, goed in de gaten blijven houden en als het echt niet gaat dan toch liever naar de fysio dan ermee blijven lopen en later veel verder van huis zijn.
Heb zelf vanmorgen een kort rondje gedaan, het ging wel lekker, maar ik voelde de lange loop van gister nog in mijn benen. Ik heb het eerste kwartier geprobeerd om een paar versnellingen erin te doen. 2 minuten op sneller tempo en dan weer rustig. Heb dat een stuk of 3 keer gedaan en toen was pffff...bleeeh...pff...daarna paar minuutjes gewandeld en toen een rustig kwartiertje gelopen zonder versnellingen. En toen kwam toch het stoplicht waar ik een hele tijd voor moest wachten.
Ben daarna wel snel naar huis gelopen, had geen zin om te wandelen
Wie heeft nog meer gelopen?
Ik ben zelf in januari begonnen en loop nu zo'n 6,5 km achtereen. Toen ik begon was ik niet heel fit, zou een paar kilo afmogen en ik had totaal geen ervaring met hardlopen. Geloof dat van 0 naar 6,5 in 4 maanden aardig goed gedaan is, dus als ik het daar van af leidt dan heb je misschien wel té snel opgebouwd. Wellicht wil je toch te hard of te veel? Ik denk dat 10 km aardig wat is hoor. Nu ben ik geen expert, dus misschien moet ik gewoon mijn mond houden.
Maar ik hoop dat je snel weer helemaal lekker kunt lopen, goed in de gaten blijven houden en als het echt niet gaat dan toch liever naar de fysio dan ermee blijven lopen en later veel verder van huis zijn.
Heb zelf vanmorgen een kort rondje gedaan, het ging wel lekker, maar ik voelde de lange loop van gister nog in mijn benen. Ik heb het eerste kwartier geprobeerd om een paar versnellingen erin te doen. 2 minuten op sneller tempo en dan weer rustig. Heb dat een stuk of 3 keer gedaan en toen was pffff...bleeeh...pff...daarna paar minuutjes gewandeld en toen een rustig kwartiertje gelopen zonder versnellingen. En toen kwam toch het stoplicht waar ik een hele tijd voor moest wachten.
Ben daarna wel snel naar huis gelopen, had geen zin om te wandelen
Wie heeft nog meer gelopen?
donderdag 15 april 2010 om 17:17
4,5 maand voor 10km is op zich een hele rustige opbouw hoor. Hier de opstapgroep gaat in 3 maanden van niets naar 2x30min en dan zitten er veel toch wel aan 10km.
3 dagen algehele rust gehad dus ik heb nog niet gelopen. Maar begint nu wel te kriebelen. Ik lijk nergens meer last van te hebben. (behalve dan van die dorloop plekken).
Maar vanavond ga ik ipv na de training met mijn fietsmaatje fietsen. Ook leuk.
Ga ik morgen op de crosstrainer en dan denk ik toch dat ik niet meer tot zondag wacht maar zaterdag al weer mijn eerste rondje ga doen. Ben gewoon jaloers op de lopers die ik hier voorbij zie komen.
3 dagen algehele rust gehad dus ik heb nog niet gelopen. Maar begint nu wel te kriebelen. Ik lijk nergens meer last van te hebben. (behalve dan van die dorloop plekken).
Maar vanavond ga ik ipv na de training met mijn fietsmaatje fietsen. Ook leuk.
Ga ik morgen op de crosstrainer en dan denk ik toch dat ik niet meer tot zondag wacht maar zaterdag al weer mijn eerste rondje ga doen. Ben gewoon jaloers op de lopers die ik hier voorbij zie komen.
donderdag 15 april 2010 om 19:16
Die Baukje, kan het niet laten om toch weer te gaan lopen!! Nou ja, misschien zaterdag dan. haha!! Kijk je wel een beetje uit met die doorloopplekken! Heb ooit een keer een doorgeschuurde plek van mijn bh gehad en toch wel een tijdje met zo'n hansaplastpleister gelopen. Niet die gewone maar die duurdere die op huid lijken, want steeds schuurde dat weer open.
Net nog even mijn rondje van woensdag nagemeten, want ik vond het zo raar dat ik bijna anderhalf uur over 13 km had gedaan, terwijl het voor mijn gevoel toch niet zo heel slecht ging. Nou gelukkig was het toch net meer dan 14 km en ik heb er 1 uur en 23 over gedaan. Dus valt het toch wel een beetje mee.
Wannabee, ik vind het wel een beetje snel hoor. Bij ons doet de beginnersgroep 3 maanden over de 5 km. Maar dat wil niet zeggen dat dat ook echt zo is. Als je nu even iets rustiger aan doet en dan blijft het misschien wel weer weg, net zoals de andere pijntjes die je hebt gehad.
Dreamlogic, vandaag alweer gelopen goed zeg. Ik houd er meestal wel een dag rust tussen. Maar dat is ook wat zo uitkomt. Gaat het alweer iets beter met de beentjes!
Net nog even mijn rondje van woensdag nagemeten, want ik vond het zo raar dat ik bijna anderhalf uur over 13 km had gedaan, terwijl het voor mijn gevoel toch niet zo heel slecht ging. Nou gelukkig was het toch net meer dan 14 km en ik heb er 1 uur en 23 over gedaan. Dus valt het toch wel een beetje mee.
Wannabee, ik vind het wel een beetje snel hoor. Bij ons doet de beginnersgroep 3 maanden over de 5 km. Maar dat wil niet zeggen dat dat ook echt zo is. Als je nu even iets rustiger aan doet en dan blijft het misschien wel weer weg, net zoals de andere pijntjes die je hebt gehad.
Dreamlogic, vandaag alweer gelopen goed zeg. Ik houd er meestal wel een dag rust tussen. Maar dat is ook wat zo uitkomt. Gaat het alweer iets beter met de beentjes!
donderdag 15 april 2010 om 21:58
Ja erg he hoe verslavend het is. Terwijl ik zondag echt met overtuiging mijn loopschoenen weggezet heb met het idee ze voorlopig niet te hoeven zien.
Vanavond lekker gaan fietsen. Zo het lopen in ieder geval weer een dag uitgesteld. We hebben een rondje gedaan van 55km en dat samen met de 29km die ikoverdag al had gefietst heb ik toch weer heel wat km's gemaakt.Om precies te zijn 2 marathons; maar dan niet lopend.
1hr23 voor 14km klinkt inderdaad al heel anders dan 13km in anderhalf uur.
Typsich dat bij jullie de beginnersgroep dus veel langzamer gaat. Hier sluiten ze zelfs deze opstapgroep af met een uurloop op 31 april. Dus dan neit 1x30min maar 60min aaneengesloten. Nou ja ze kunnen natuurlijk gaan wandelen na een half uur.
Hier trainen ze dan 2keer per week op de baan en gaat men er van uit dat ze op zaterdag ook lopen.
Vanavond lekker gaan fietsen. Zo het lopen in ieder geval weer een dag uitgesteld. We hebben een rondje gedaan van 55km en dat samen met de 29km die ikoverdag al had gefietst heb ik toch weer heel wat km's gemaakt.Om precies te zijn 2 marathons; maar dan niet lopend.
1hr23 voor 14km klinkt inderdaad al heel anders dan 13km in anderhalf uur.
Typsich dat bij jullie de beginnersgroep dus veel langzamer gaat. Hier sluiten ze zelfs deze opstapgroep af met een uurloop op 31 april. Dus dan neit 1x30min maar 60min aaneengesloten. Nou ja ze kunnen natuurlijk gaan wandelen na een half uur.
Hier trainen ze dan 2keer per week op de baan en gaat men er van uit dat ze op zaterdag ook lopen.
donderdag 15 april 2010 om 22:17
Vind ik ook wel heftig hoor, ik weet van mezelf dat ik echt nog geen uur achter elkaar kan lopen en dat terwijl ik toch flink mijn best gedaan heb de afgelopen 4 maanden. Alleen in januari wat minder gelopen ivm het weer.
Ik heb ook altijd begrepen van ervaren lopers dat je beter langzaam kan opbouwen. Nu zal het wel zo zijn dat de één meer aan kan dan de ander.
Mja normaal houd ik er ook wel een dag tussen en ga ik lopen op maandag, woensdag en vrijdag. Maar op vrijdag gaat sindskort niet meer dus dan valt de keuze op donderdag óf in het weekend. Maar dat laatste lukt dus ook lang niet altijd.
Dus donderdag doe ik dan alleen als ik het echt aan kan. Vorige week had ik flink last van mijn knieen, dus heb ik donderdag overgeslagen.
Tjah Baukje, bloed kruipt waar 't niet gaan kan. Jij trekt vast al heel snel je schoentjes weer aan!
Nou slaap lekker iedereen en tot schrijfs!
Ik heb ook altijd begrepen van ervaren lopers dat je beter langzaam kan opbouwen. Nu zal het wel zo zijn dat de één meer aan kan dan de ander.
Mja normaal houd ik er ook wel een dag tussen en ga ik lopen op maandag, woensdag en vrijdag. Maar op vrijdag gaat sindskort niet meer dus dan valt de keuze op donderdag óf in het weekend. Maar dat laatste lukt dus ook lang niet altijd.
Dus donderdag doe ik dan alleen als ik het echt aan kan. Vorige week had ik flink last van mijn knieen, dus heb ik donderdag overgeslagen.
Tjah Baukje, bloed kruipt waar 't niet gaan kan. Jij trekt vast al heel snel je schoentjes weer aan!
Nou slaap lekker iedereen en tot schrijfs!
vrijdag 16 april 2010 om 11:09
Zo heb mijn rondje er weer opzitten. Vandaag niet te lang, maar op de terug weg flink tempo gelopen, eerst heen rustig aangedaan, beetje interval met de lantaarnpalen en terug flink doorgelopen. Dus dat was weer een keer op tempo, dat deed ik de laatste tijd toch iets te weinig. Heb een schema aangemaakt voor de 10 engelse mijl. Maar dat start pas op 17 mei en gaat dan tot tilburg. Snap alleen het gedeelte interval nog niet, want daar staan geen min. of afstanden bij. Moet ik nog even uitzoeken of jullie er een keer naar laten kijken.
Ga lekker douchen want het wordt toch wel een beetje koud.
Voor iedereen die vandaag nog gaat lopen, fietsen of wat dan ook. Veel sucses en plezier!!
Ga lekker douchen want het wordt toch wel een beetje koud.
Voor iedereen die vandaag nog gaat lopen, fietsen of wat dan ook. Veel sucses en plezier!!
vrijdag 16 april 2010 om 14:10
Kon het echt niet laten, vandaag toch al mijn eerste rondje gedaan. Maar 5km hoor en gewoon op mijn gemakje. Het ging echt lekker, nergens last van.
Sla ik morgen over (ja echt!) en dan zondag een rondje van een km of 10. Ga ik dinsdagavond weer met de club meetrainen.
Lauwe geen afstand en geen tijd, dat wordt moeilijk inderdaad. Wat staat er dan omschreven?
Sla ik morgen over (ja echt!) en dan zondag een rondje van een km of 10. Ga ik dinsdagavond weer met de club meetrainen.
Lauwe geen afstand en geen tijd, dat wordt moeilijk inderdaad. Wat staat er dan omschreven?
vrijdag 16 april 2010 om 17:53
Geen idee wat ze er mee bedoelen. Extensieve interval is net onder of op het omslagpunt (ongeveer het tempo waarop je je 10km wedstrijd loopt). En wat is lang? Blokjes van 5-10min?
Beetje vaag hoor. En met die blokjes en de 2 minuten herstel die je bij extensieve training doet kom je nooit op 100%. (ik loop nooit op 100% tijdens trainingen-ook niet bij intensieve interval). D4 is 90 tot 95 % van de maximale hartslag. En intervallen loop ik welleiswaar sneller maar in die korte periode kruipt de hartslag nog lang niet zo ver op.
Misschien heeft je trainer een idee wat ze bedoelen.
Vond wel grappig die marathon schema op runinfo. Als je dan als beginner wil trainen voor een marathon binnen 3 1/2 uur krijg je een schema gebaseerd op 3x per week met max 42km/week. Als gevorderde moet je voor hetzelfde streven 5/6 keer per week met max 79km/week trainen. Lol neem ik voortaan maar het beginnerschema.
Beetje vaag hoor. En met die blokjes en de 2 minuten herstel die je bij extensieve training doet kom je nooit op 100%. (ik loop nooit op 100% tijdens trainingen-ook niet bij intensieve interval). D4 is 90 tot 95 % van de maximale hartslag. En intervallen loop ik welleiswaar sneller maar in die korte periode kruipt de hartslag nog lang niet zo ver op.
Misschien heeft je trainer een idee wat ze bedoelen.
Vond wel grappig die marathon schema op runinfo. Als je dan als beginner wil trainen voor een marathon binnen 3 1/2 uur krijg je een schema gebaseerd op 3x per week met max 42km/week. Als gevorderde moet je voor hetzelfde streven 5/6 keer per week met max 79km/week trainen. Lol neem ik voortaan maar het beginnerschema.
vrijdag 16 april 2010 om 19:07
Hier ook weer de week lopend afgesloten.
Maandag met de Marikenclub 9 km afgevinkd, maar eens zien of ik a.s. maandag de 10 km maar met ze ga doen, 9500 meter is ook zo...net geen 10 km!
Dinsdag met maatje A. 7x2 min. gelopen, ze slaat zich er dapper door heen!
Woensdag met de Marikenclub 6 km gelopen in een iets hoger tempo.
En vandaag in mijn uppie 4 km zo hard als mogelijk gelopen.
Voor het weekend staan Volleybal en tennis op de agenda,
Fijn weekend allemaal!
Maandag met de Marikenclub 9 km afgevinkd, maar eens zien of ik a.s. maandag de 10 km maar met ze ga doen, 9500 meter is ook zo...net geen 10 km!
Dinsdag met maatje A. 7x2 min. gelopen, ze slaat zich er dapper door heen!
Woensdag met de Marikenclub 6 km gelopen in een iets hoger tempo.
En vandaag in mijn uppie 4 km zo hard als mogelijk gelopen.
Voor het weekend staan Volleybal en tennis op de agenda,
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 16 april 2010 om 21:02
Dag dames, jullie zijn wel flink aan het schrijven!
Dinsdagmiddag nog heerlijk gelopen. Eerst met mn zusje lekker de stad in geweest en toen een bere groot mokka ijsje gehad.
Helemaal fout natuurlijk, want die zat me toch behoorlijk te vervelen. Na 25 minuten gaan wandelen anders was ie zeker terug gekomen, hihi.
Baukje, wat een heerlijk verslag. En wat schrijf je lekker! Heb ervan genoten. Misschien toch meer een bestseller gaan schrijven;). Je bent toch stout he dat je toch weer bent gaan lopen! Ach die ene dag.....
Even over je wonden. Vraag eens aan je huisarts of hij je geen pleisters wilt voorschrijven waar je een goed wondmilieu onder creëert. Die blijven een aantal dagen zitten en dan kan het genezen eronder zonder dat je het steeds weer open trekt. Een soort tweede huid wat lauwe ook al zei.
Goed gelopen dreamlogic:)! Je gaat als een speer. Heerlijk he dat weer. Ik heb in januari ook amper gelopen. Niet normaal die kou, niks voor mij! Ik denk dat je heel goed op dat nieuwe schema over kunt gaan, want dat volgt meteen het beginnersschema op.
Fiekes, druk bezig met je scriptie! Jammer dat je niet veel tijd hebt om te schrijven. Vond het altijd wel leuk om te lezen wat je allemaal doet.
Over die kilo's. Ik wil er wel een paar van jullie hebben. Ik ben weer afgevallen na alle stress van het vorige seizoen. Weeg ondertussen nog maar 51 kg en mensen moeten dan altijd hun mening kwijt dat je akelig mager bent. Valt wel mee vind ik zelf. Maar er moet niet meer af!
Dinsdagmiddag nog heerlijk gelopen. Eerst met mn zusje lekker de stad in geweest en toen een bere groot mokka ijsje gehad.
Helemaal fout natuurlijk, want die zat me toch behoorlijk te vervelen. Na 25 minuten gaan wandelen anders was ie zeker terug gekomen, hihi.
Baukje, wat een heerlijk verslag. En wat schrijf je lekker! Heb ervan genoten. Misschien toch meer een bestseller gaan schrijven;). Je bent toch stout he dat je toch weer bent gaan lopen! Ach die ene dag.....
Even over je wonden. Vraag eens aan je huisarts of hij je geen pleisters wilt voorschrijven waar je een goed wondmilieu onder creëert. Die blijven een aantal dagen zitten en dan kan het genezen eronder zonder dat je het steeds weer open trekt. Een soort tweede huid wat lauwe ook al zei.
Goed gelopen dreamlogic:)! Je gaat als een speer. Heerlijk he dat weer. Ik heb in januari ook amper gelopen. Niet normaal die kou, niks voor mij! Ik denk dat je heel goed op dat nieuwe schema over kunt gaan, want dat volgt meteen het beginnersschema op.
Fiekes, druk bezig met je scriptie! Jammer dat je niet veel tijd hebt om te schrijven. Vond het altijd wel leuk om te lezen wat je allemaal doet.
Over die kilo's. Ik wil er wel een paar van jullie hebben. Ik ben weer afgevallen na alle stress van het vorige seizoen. Weeg ondertussen nog maar 51 kg en mensen moeten dan altijd hun mening kwijt dat je akelig mager bent. Valt wel mee vind ik zelf. Maar er moet niet meer af!
zaterdag 17 april 2010 om 08:37
Ha, ha runningmonster, de dagen vliegen zo snel voorbij dus ik dacht ik plak er gewoon iedere maand eentje aan vast. Maar het is dus 30 april.
Hoe gaat het met je, nog steeds lekker aan het rennen?
We hebben al zo lang niets van je gehoord.
Ik moest toevallig na aanleiding van de marathon zondag nog aan je denken. Omdat je nadat ik in Etten-Leur gewonnen had je enkel (in mijn ogen een wat lulligige opmerking) kwam melden dat er toch ook maar heel weinig dames waren. Nou in Rotterdam waren heel veel dames, onderschat de kleine regionale wedstrijden niet. Daar staan welliswaar maar zelden echte toppers aan de start maar het gemiddelde tempo licht veel hoger dan op grote wedstrijden.
Maar op kleinere wedstrijden zijn de limieten veel scherper. In Etten-Leur moet je 2hr10 op 21,2 km zitten anders word je eruit gehaald. als ze dat in rotterdam ook hadden gedaan was meer dan de helft niet gefinished. Waren de uitslagen lijsten dus ook heel wat korter geweest.
Mirte ik kijk nog even aan tot maandag. Links kan ik al zonder bescherming dus dat zal wel snel indrogen. Rechts gisterenavond toch nog een keer in de betadine zalf gezet. Maar ik heb nu wel goede compressen (van de action nb) die niet vastplakken. Hoop dat ik het er vandaag na het douchen ook gewoon vanaf kan laten.
Moet alleen wel wat bedenken om dit volgende keer te voorkomen.
Ga zo mijn dochtertje naar een feestje brengen en dan ga ik met een van mijn zoontjes winkelen.Ga ik die een keer lekker in de watten leggen. Jongste eist altijd alle aandacht op dus is wel lekker dat die dan er neit bij is.
Hoe gaat het met je, nog steeds lekker aan het rennen?
We hebben al zo lang niets van je gehoord.
Ik moest toevallig na aanleiding van de marathon zondag nog aan je denken. Omdat je nadat ik in Etten-Leur gewonnen had je enkel (in mijn ogen een wat lulligige opmerking) kwam melden dat er toch ook maar heel weinig dames waren. Nou in Rotterdam waren heel veel dames, onderschat de kleine regionale wedstrijden niet. Daar staan welliswaar maar zelden echte toppers aan de start maar het gemiddelde tempo licht veel hoger dan op grote wedstrijden.
Maar op kleinere wedstrijden zijn de limieten veel scherper. In Etten-Leur moet je 2hr10 op 21,2 km zitten anders word je eruit gehaald. als ze dat in rotterdam ook hadden gedaan was meer dan de helft niet gefinished. Waren de uitslagen lijsten dus ook heel wat korter geweest.
Mirte ik kijk nog even aan tot maandag. Links kan ik al zonder bescherming dus dat zal wel snel indrogen. Rechts gisterenavond toch nog een keer in de betadine zalf gezet. Maar ik heb nu wel goede compressen (van de action nb) die niet vastplakken. Hoop dat ik het er vandaag na het douchen ook gewoon vanaf kan laten.
Moet alleen wel wat bedenken om dit volgende keer te voorkomen.
Ga zo mijn dochtertje naar een feestje brengen en dan ga ik met een van mijn zoontjes winkelen.Ga ik die een keer lekker in de watten leggen. Jongste eist altijd alle aandacht op dus is wel lekker dat die dan er neit bij is.
zaterdag 17 april 2010 om 10:32
hee baukje, heb je verslag gezien van Rotterdam gezien, goed hoor. Ik heb zelf de winter rustig aan gedaan met trainen en nu weer lekker bezig. Heb de halve van Texel weer op het programma staan. Inderdaad niet veel geweest hier, voel me hier niet meer zo thuis als toen we het topic startten. Ik ga voor de fun en niet zozeer voor de tijd en als ik hier af en toe wel eens kwam meelezen, dan was het toch allemaal wat prestatiegericht, en dat is prima natuurlijk maar niet aan mij besteed.
Wat betreft de opmerking, was absoluut niet lullig bedoeld, maar alsnog mijn excuses.
Wat betreft de opmerking, was absoluut niet lullig bedoeld, maar alsnog mijn excuses.
zaterdag 17 april 2010 om 17:22
De halve ven Texel lijkt met echt geweldig. Maar helaas een beetje ver hier vandaan. Maar ik heb voor april 2011 de 60 van Texel op het programma staan, dan ga ik er samen met mijn man een heel weekend heen. (hij is dan jarig, krijgt het weekendje van mij cadeau inclusief 1 huurfiets).
Ja voor mij is het lopen meer dan zomaar lopen op zich. Maar ik denk dat de meeste mensen toch wel hun tijden willen verbeteren (lees op de andere topics ook alleen maar over tijden en afstanden). En de een is daar eenmaal fanatieker in dan de ander.
Ben me momenteel aan het verdiepen in trailrunning. Daar is afstand en tijd ineens heel relatief omdat het ene parcours absoluut niet te vergelijken is met het andere. Maar daar ga je dan wel niet de strijd aan met de klok maar des te meer met de natuur. Alleen jammer dat je voor trails vaak tot ver in belgie moet afzakken. Probeer dus mijn man enthousiast te krijgen. Maar die denkt hoofdzakelijk aan zijn enkels en knieen.
Ja voor mij is het lopen meer dan zomaar lopen op zich. Maar ik denk dat de meeste mensen toch wel hun tijden willen verbeteren (lees op de andere topics ook alleen maar over tijden en afstanden). En de een is daar eenmaal fanatieker in dan de ander.
Ben me momenteel aan het verdiepen in trailrunning. Daar is afstand en tijd ineens heel relatief omdat het ene parcours absoluut niet te vergelijken is met het andere. Maar daar ga je dan wel niet de strijd aan met de klok maar des te meer met de natuur. Alleen jammer dat je voor trails vaak tot ver in belgie moet afzakken. Probeer dus mijn man enthousiast te krijgen. Maar die denkt hoofdzakelijk aan zijn enkels en knieen.
zaterdag 17 april 2010 om 19:43
zaterdag 17 april 2010 om 20:29
Nu voel ik me nog niet een vergevorderde loper maar was wel zo nieuwschierig om gelijk te kijken. En ja hij is wel leuk. Alleen wel erg ver weg voor 9km, wel heel kort na de mararthon (is 8 mei al). En van 4 op 5 mei heb ik al de estafette loop en behalve dat ik daar een 20km moet lopen op wedstrijdtempo (in blokjes wellieswaar) ga ik dan ook gewoon de hele nacht missen. Bovendien moet mijn man op 8mei honden keuren en is er dus met de auto vandoor. Misschien maar goed, hoef ik ook niet te twijfelen-en ga dus geen domme dingen doen.
zaterdag 17 april 2010 om 20:39
zaterdag 17 april 2010 om 22:14
Ik heb in hetzelfde weekend de kustloop vrowuenpolder (halve marathon). Dus dit jaar geen tilburg ten miles. Vond hem wel erg leuk vorig jaar ondanks dat ik er mijn principes voor heb moeten verzetten.
Voor de zeeuwse kustloop is het ook de bedoeling sponsoren te zoeken , dat geld gaat naar het kika.
verder voor dit jaar wel wat loopjes verder weg gepland. Want ja hier in het brabantse missen we toch een beetje de heuvels en het strand.
Half juni in ieder geval maastrichts mooiste. Is echt de moeite lauwe, zo'n mooie loop. En voor jou nog een stuk dichterbij dan voor mij.
Eind juni voor de halve marathon van roosendaal ingeschreven. Loop ik ieder jaar hele slechte tijden door de hitte en de wind in het buitengebied. maar de sfeer is zo goed daar. En ik zie dat dan weerals begin van mijn nieuwe marathon schema.
Voor de zeeuwse kustloop is het ook de bedoeling sponsoren te zoeken , dat geld gaat naar het kika.
verder voor dit jaar wel wat loopjes verder weg gepland. Want ja hier in het brabantse missen we toch een beetje de heuvels en het strand.
Half juni in ieder geval maastrichts mooiste. Is echt de moeite lauwe, zo'n mooie loop. En voor jou nog een stuk dichterbij dan voor mij.
Eind juni voor de halve marathon van roosendaal ingeschreven. Loop ik ieder jaar hele slechte tijden door de hitte en de wind in het buitengebied. maar de sfeer is zo goed daar. En ik zie dat dan weerals begin van mijn nieuwe marathon schema.
zaterdag 17 april 2010 om 22:47
hee grappig Baukje, de 60 van Texel. Ik heb een collega die die ook wil gaan doen. HIj is nu in training voor een loop van 70 km in zwitserland en doet ook van die trailachtige dingen ook in de Ardennen. Loopt marathons nu alleen als trainingsloopjes maar dan nog in een goeie tijd. Ja je moet altijd een nieuwe uitdging hebben toch?
zondag 18 april 2010 om 08:49
Het is mij ook te doen om de sfeer en de geweldige omgeving bij de trails. En wat betreft de ultraloop, de ultralopers die ik inmiddels heb ontmoet zijn zo relaxed. Daar kan ik nog wel wat van leren. Niet alleen voor het lopen maar ook in het dagelijkse leven.
In zwitserland heb je inderdaad gegantisch mooie en geganstisch zware ultralopen maar ook marathons. Wat de meeste hebben met New York heb ik met een bergmarathon. Maar daaris mijn lijf voorlopig nog niet klaar voor. Misschien dat ik mezelf een reisje richting zwitserland cadeau doe voor mijn 50ste verjaardag, heb ik nog bijna 3 1/2 jaar om er naar toe te trainen.
In zwitserland heb je inderdaad gegantisch mooie en geganstisch zware ultralopen maar ook marathons. Wat de meeste hebben met New York heb ik met een bergmarathon. Maar daaris mijn lijf voorlopig nog niet klaar voor. Misschien dat ik mezelf een reisje richting zwitserland cadeau doe voor mijn 50ste verjaardag, heb ik nog bijna 3 1/2 jaar om er naar toe te trainen.
