Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 30 januari 2008 om 12:08
Ja, ondanks het slechte weer, (motregen) toch mezelf in mijn hardloop spullen weten te hijsen.
En het ging best lekker, toch 1 uur en 18 min gelopen en volgens my run op de site van de ateliekunie ong. 14 km gelopen. Dus niet echt slecht, Ik ben 'n beetje een oude diesel, kom pas na 3 kwartier op gang.
Omdat het zo regende heb ik eens een pet op gezet en dat ging ook goed, gaan je haren niet zo voor je ogen hangen. Ik krijg het nogal snel warm op mijn hoofd, dus normaal loop ik zonder pet.
Nu na een warme douche voel je jezelf weer als herboren.
Nou, ren ze allemaal weer, hopelijk wordt het weer iets beter!
groetjes van lauwe.
En het ging best lekker, toch 1 uur en 18 min gelopen en volgens my run op de site van de ateliekunie ong. 14 km gelopen. Dus niet echt slecht, Ik ben 'n beetje een oude diesel, kom pas na 3 kwartier op gang.
Omdat het zo regende heb ik eens een pet op gezet en dat ging ook goed, gaan je haren niet zo voor je ogen hangen. Ik krijg het nogal snel warm op mijn hoofd, dus normaal loop ik zonder pet.
Nu na een warme douche voel je jezelf weer als herboren.
Nou, ren ze allemaal weer, hopelijk wordt het weer iets beter!
groetjes van lauwe.
zaterdag 2 februari 2008 om 14:56
Hoi dames,
Ik heb hier ooit al eerder gepost. Nu al een hele tijd niet meer, maar ik heb een vraag. Ik ben in training voor de 10 km, half maart. Ik heb via Asics een trainingsschema aangemaakt, waar ik me keurig aan houd. Wat ik echter vreemd vind is dat de langste duurloop 30 minuten is (en dan maar 1 x pw). Vandaag bijv. heb ik 5 x 6 min. gelopen met pauzes van 2 min. Lekker hoor, maar ik zie er het nut niet zo van in. Zit ik helemaal mis? Het is een schema om de 10 km binnen het uur te lopen, 3 x pw. Weet iemand hier waarom dit zo opgebouwd is?
Ik heb hier ooit al eerder gepost. Nu al een hele tijd niet meer, maar ik heb een vraag. Ik ben in training voor de 10 km, half maart. Ik heb via Asics een trainingsschema aangemaakt, waar ik me keurig aan houd. Wat ik echter vreemd vind is dat de langste duurloop 30 minuten is (en dan maar 1 x pw). Vandaag bijv. heb ik 5 x 6 min. gelopen met pauzes van 2 min. Lekker hoor, maar ik zie er het nut niet zo van in. Zit ik helemaal mis? Het is een schema om de 10 km binnen het uur te lopen, 3 x pw. Weet iemand hier waarom dit zo opgebouwd is?
zaterdag 2 februari 2008 om 21:26
Hoi monissa, Ik weet niet zo heel veel van die schema's, maar ik weet wel dat diegene die bv. trainen voor de halve marathon, toch zeker 1 of 2 keer een duurloop doen met afstanden die verder zijn dan 21 km
Bijvoorbeeld 1 keer 23 km en daarn nog een keer 26 km en dan weer langzaam afbouwen tot aan de wedstrijd!
Misschien moet je nog een paar andere schema's langs elkaar leggen, Kijk ook eens op runnersweb, ik dacht dat daar ook schema's op stonden.
Afgelopen donderdag ondanks de storm hebben we met een paar mensen toch nog even een uurtje gelopen, erg winderig en een beetje nat, maar daarna was de douche extra lekker!
Groetjes van lauwe en rense allemal
Bijvoorbeeld 1 keer 23 km en daarn nog een keer 26 km en dan weer langzaam afbouwen tot aan de wedstrijd!
Misschien moet je nog een paar andere schema's langs elkaar leggen, Kijk ook eens op runnersweb, ik dacht dat daar ook schema's op stonden.
Afgelopen donderdag ondanks de storm hebben we met een paar mensen toch nog even een uurtje gelopen, erg winderig en een beetje nat, maar daarna was de douche extra lekker!
Groetjes van lauwe en rense allemal
woensdag 6 februari 2008 om 09:52
Hallo allemaal, ik kom even kijken van het start-to-run topic
Monissa, ik ben vorig jaar met een heel fijn schema van Runner's World van 5 km naar 10 km gegaan - oftewel van half uur naar een uur hardlopen. Dat was met Beginnersschema 3, maar ze hebben er nog meer dus er zal allicht wel iets voor jou tussen zitten. Kijk maar op:
http://www.runnersweb.nl/Training/Schemas.htm
Nadat ik eindelijk op een uur lopen zat ben ik ziek geworden en er weer uit geraakt en tegenwoordig gebruik ik meestal podcasts van start-to-run om weer op gang te komen. Loop nu ongeveer 45 minuten per keer.
Eefjepeefje, ben erg blij te zien dat je weer loopt na je blessure! Las hier -vol bewondering- een tijd mee mee toen je de marathon liep vorig jaar.
Monissa, ik ben vorig jaar met een heel fijn schema van Runner's World van 5 km naar 10 km gegaan - oftewel van half uur naar een uur hardlopen. Dat was met Beginnersschema 3, maar ze hebben er nog meer dus er zal allicht wel iets voor jou tussen zitten. Kijk maar op:
http://www.runnersweb.nl/Training/Schemas.htm
Nadat ik eindelijk op een uur lopen zat ben ik ziek geworden en er weer uit geraakt en tegenwoordig gebruik ik meestal podcasts van start-to-run om weer op gang te komen. Loop nu ongeveer 45 minuten per keer.
Eefjepeefje, ben erg blij te zien dat je weer loopt na je blessure! Las hier -vol bewondering- een tijd mee mee toen je de marathon liep vorig jaar.
woensdag 6 februari 2008 om 14:37
Hallo Runningmonster,
Hier zijn de links om te downloaden:
http://members.lycos.nl/siedje44/index.htm
Hier zijn de links om te downloaden:
http://members.lycos.nl/siedje44/index.htm
woensdag 6 februari 2008 om 17:55
Kunnen jullie het echt nog opbrengen om na een dag hard werken en stikkapot te zitten, nog te gaan hardlopen? Ik had me voorgenomen om deze avond te gaan, maar zit echt kapot, weet niet of ik de moed nog zal hebben. Of is het beter om op zo'n dag als vandaag toch maar eens over te slaan? Of beter juist wel te gaan?
woensdag 6 februari 2008 om 18:52
Hoi fien, ja ik zou het zeker proberen om te gaan, want daarna voel je jezelf altijd veeel beter, maar als je alleen moet gaan, zal het toch veel moeite kosten.
Ik heb gelukkig de club om te gaan, maar ik mag van mijn vriend niet in het donker alleen lopen, dus kan ik nu niet sávonds gaan.
Maar als jejezelf van de bank hebt weten te rukken, is het vaak achteraf een fijn gevoel, als je dat niet meer hebt, is het misschien verstandig om een tijdje rust e nemen!
Ik heb gelukkig de club om te gaan, maar ik mag van mijn vriend niet in het donker alleen lopen, dus kan ik nu niet sávonds gaan.
Maar als jejezelf van de bank hebt weten te rukken, is het vaak achteraf een fijn gevoel, als je dat niet meer hebt, is het misschien verstandig om een tijdje rust e nemen!
woensdag 6 februari 2008 om 22:47
@Fien: ja ik zou zeker wel gaan! Ik heb het momenteel ook heel erg druk op het werk maar vind hardlopen dan juist heerlijk. Wel in een groep, 2x per week training, een gezellige club mensen waardoor ik weer helemaal opgepept thuiskom. En ik kan dan dus ook 's avonds lopen, doe ik in het donker alleen ook niet.
Dan douchen en helemaal tevreden bankhangen
Daarnaast lopen we op zaterdag we met z'n vieren een lange duurloop.Ik verheug me er elke keer op!
Dan douchen en helemaal tevreden bankhangen
Daarnaast lopen we op zaterdag we met z'n vieren een lange duurloop.Ik verheug me er elke keer op!
vrijdag 8 februari 2008 om 17:50
Hi!
Ooohww wat een heerlijk weer vandaag!!
Ik ga morgen voor het eerst sinds bijna 3 weken weer lopen.
Had last van mijn knie, dus even rust genomen. Leek in eerste instantie erger te worden, kwam geen trap meer normaal op en merkte het met paardrijden, maar sinds begin deze week niks meer gemerkt.
Wil dus morgen een stukje gaan lopen, denk een km of vier, en eens kijken hoe het gaat.
Best spannend.. Maar heerlijk!!!!!!!!!!
Fien, juist als ik helemaal moe en lamlendig ben van het werken, en het is een chaos in mijn hoofd is lopen geweldig. Het kost soms even moeite om jezelf er daadwerkelijk toe te zetten maar het resultaat is zooo goed!
Lekker douchen, en met een fijn fit gevoel en leeg hoofd bankhangen daarna.
Wat betreft handige websites, ik kijk vaak voor de lol- of een beetje extra motivatie op http://www.hardloopschema.nl/ en http://www.prorun.nl/
Prorun is wel leuk door de blogs, geschreven door allerlei mensen op allerlei niveaus.
Geniet van het weekend!
Liefs, P.I
Ooohww wat een heerlijk weer vandaag!!
Ik ga morgen voor het eerst sinds bijna 3 weken weer lopen.
Had last van mijn knie, dus even rust genomen. Leek in eerste instantie erger te worden, kwam geen trap meer normaal op en merkte het met paardrijden, maar sinds begin deze week niks meer gemerkt.
Wil dus morgen een stukje gaan lopen, denk een km of vier, en eens kijken hoe het gaat.
Best spannend.. Maar heerlijk!!!!!!!!!!
Fien, juist als ik helemaal moe en lamlendig ben van het werken, en het is een chaos in mijn hoofd is lopen geweldig. Het kost soms even moeite om jezelf er daadwerkelijk toe te zetten maar het resultaat is zooo goed!
Lekker douchen, en met een fijn fit gevoel en leeg hoofd bankhangen daarna.
Wat betreft handige websites, ik kijk vaak voor de lol- of een beetje extra motivatie op http://www.hardloopschema.nl/ en http://www.prorun.nl/
Prorun is wel leuk door de blogs, geschreven door allerlei mensen op allerlei niveaus.
Geniet van het weekend!
Liefs, P.I
zaterdag 9 februari 2008 om 12:29
Hoi,
Met dit mooie weer allemaal aan de ren? Ik ben op donderdagavond geweest, met de club, een duurloop, met snelle (langere)stukken, het ging erg goed, na 2x keer zo'n versnelling dacht ik, tot hier en niet verder, maar omdat je met een hele boel mensen loopt ga je toch weer voluit. Erg lekker.
Poison Ivy, de site van prorun is erg leuk, ik heb net de site bekeken voor de sportbh's, misschien via hun een nieuwe bh bestellen, en een aantalblogs gelezen.
Ik mag morgen weer lopen op zondag ochtend hebben we interval training, leuk, maar wel vermoeiend.
Met dit mooie weer allemaal aan de ren? Ik ben op donderdagavond geweest, met de club, een duurloop, met snelle (langere)stukken, het ging erg goed, na 2x keer zo'n versnelling dacht ik, tot hier en niet verder, maar omdat je met een hele boel mensen loopt ga je toch weer voluit. Erg lekker.
Poison Ivy, de site van prorun is erg leuk, ik heb net de site bekeken voor de sportbh's, misschien via hun een nieuwe bh bestellen, en een aantalblogs gelezen.
Ik mag morgen weer lopen op zondag ochtend hebben we interval training, leuk, maar wel vermoeiend.
zaterdag 9 februari 2008 om 13:21
zaterdag 9 februari 2008 om 21:03
zondag 10 februari 2008 om 12:44
hoi allemaal, vanmorgen lekker getraind, we hadden interval rondje van 3 min en 20 sec. Maar dan wel heuveltje op en af en met een trap van 5 treden, in het bos. soort cross parcour, en dan 10 keer met ong. 2 min rust tussendoor, het ging heel goed, steeds een paar seconden sneller, dus behoorlijk kapot na 10 ronden, maar wel erg lekker,
douja, ik heb het even nagevraagd, bij de trainer, vooral interval gaat erg goed, kun je met een loopband veel varieren, maar een schema met lange duurlopen, wordt misschien wel erg saai, maar dat is natuurlijk persoonlijk.
Dus, ik weet niet wat je doel is, maar zo'n schema is dus wel te doen op de loopband.
Veel sucses en groetjes van lauwe
douja, ik heb het even nagevraagd, bij de trainer, vooral interval gaat erg goed, kun je met een loopband veel varieren, maar een schema met lange duurlopen, wordt misschien wel erg saai, maar dat is natuurlijk persoonlijk.
Dus, ik weet niet wat je doel is, maar zo'n schema is dus wel te doen op de loopband.
Veel sucses en groetjes van lauwe
maandag 11 februari 2008 om 15:16
donderdag 14 februari 2008 om 09:31
Londongirl, heel veel plezier! Ben zondag bij een vriendin geweest die net terug was van vijf weken Nieuw Zeeland en die heeft echt een waanzinnige tijd gehad!
Was strontjaloers na het zien van de foto's!
Tja, ik met mijn goede idee om weer te gaan hardlopen zaterdag.. Val ik vrijdagavond in slaap op de bank, echt zó vreemd gelegen dat ik een paar uur later wakker wordt met Heel Erg Pijn aan m'n enkel, die de volgende dag dus mooi dik was, en ik kon er nauwelijks op staan. Heel suf, was echt doodmoe.
Heb morgen een halve dag vrij dus ga morgen voor het eerst lopen, en zondag. Nou ja, extra weekje rust dan maar. Wil in mei de Marikenloop van 10 km doen dus mag wel weer eens in beweging komen..! Ga strak even nieuwe liedjes op m'n MP3 zetten en er weer tegenaan!
Vind het zoooo heerlijk dat het langer licht is 's avonds! Binnenkort weer gewoon 's avonds in het licht rennen!
Was strontjaloers na het zien van de foto's!
Tja, ik met mijn goede idee om weer te gaan hardlopen zaterdag.. Val ik vrijdagavond in slaap op de bank, echt zó vreemd gelegen dat ik een paar uur later wakker wordt met Heel Erg Pijn aan m'n enkel, die de volgende dag dus mooi dik was, en ik kon er nauwelijks op staan. Heel suf, was echt doodmoe.
Heb morgen een halve dag vrij dus ga morgen voor het eerst lopen, en zondag. Nou ja, extra weekje rust dan maar. Wil in mei de Marikenloop van 10 km doen dus mag wel weer eens in beweging komen..! Ga strak even nieuwe liedjes op m'n MP3 zetten en er weer tegenaan!
Vind het zoooo heerlijk dat het langer licht is 's avonds! Binnenkort weer gewoon 's avonds in het licht rennen!
vrijdag 15 februari 2008 om 15:46
Hoi allemaal. Ik zit lekker op schema al hoewel ik dat trainingsschema nog steeds niet helemaal vertrouw. Maar aan de andere kant, we zullen zien. Ik blijf het toch maar netjes volgen en het is wel makkelijk als er precies staat wat je moet doen. Er zit ook variatie in en dat vind ik toch wel leuk.
Zijn er hier nog dames (of heren) die de CPC gaan lopen?
Fijn weekend allemaal (het wordt trouwens heerlijk loopweer).
Zijn er hier nog dames (of heren) die de CPC gaan lopen?
Fijn weekend allemaal (het wordt trouwens heerlijk loopweer).
vrijdag 15 februari 2008 om 21:17
Hallo allemaal, Afgelopen woensdagochtend toch nog even een rondje gerend, een tijdje zitten dubben, of ik wel of niet zou gaan, want na de training van zondag toch een beetje last gekregen van mijn knieën, maar toch even een uurtje gerend, het was wel erg koud.
Ook gisterenavond nog gaan trainen met de club, ong. anderhalf uur. Een duurloopje van ong.9 km. Ging toch wel lekker, samen gelopen met een vriendin.
Ik heb nog weinig doelen gesteld dit jaar, de dam tot dam wil ik wel weer mee doen en eigenlijk wil ik wel een halve marathon proberen in eindhoven maar ik weet nog niet of dat gaat lukken!
Monissa, waneer is de CPC, misschien moet je een keer proberen om 10 km te lopen, of op hoeveel min. of kilometers zit je nu met je schema?
Prettig weekend en loop ze.
Ook gisterenavond nog gaan trainen met de club, ong. anderhalf uur. Een duurloopje van ong.9 km. Ging toch wel lekker, samen gelopen met een vriendin.
Ik heb nog weinig doelen gesteld dit jaar, de dam tot dam wil ik wel weer mee doen en eigenlijk wil ik wel een halve marathon proberen in eindhoven maar ik weet nog niet of dat gaat lukken!
Monissa, waneer is de CPC, misschien moet je een keer proberen om 10 km te lopen, of op hoeveel min. of kilometers zit je nu met je schema?
Prettig weekend en loop ze.
zaterdag 16 februari 2008 om 11:01
