Lijf & Lijn alle pijlers

Joggen/Hardlopen opnieuw?

08-08-2007 07:09 3160 berichten
Alle reacties Link kopieren
[Hallo dames,



Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.



Bij deze. Hopelijk tot snel.



Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.



Groetjes,

Peefje!
Alle reacties Link kopieren
Fijn brit dat je er een goed gevoel over hebt.

Vanmorgen presies 5km gelopen. Rustig tempo en dan 3 versnellingen in wedstrijdtempo van 200m. Was inderdaad nog heerlijk in het bos. Hier kwam de zon zo ie zo pas later door.

Ben nu net terug met de kinderen van het zwembad. die hangen nu met kaas chips voor de tv. Ach ja moet ook kunnen na een paar uurtjes buiten in het zwembad.

Ik denk dat iedereen aan het strand licht want we hadden het hele zwembad bijna voor ons alleen.
Alle reacties Link kopieren
Vanochtend ook lekker getraind, wel in een heel rustig tempo, twee keer een half uurtje gelopen. Het was hier benauwd en zelfs mistig dus het leek of iedereen al aan het zweten was voor we uberhaupt een stap hadden gezet.

Lauwe en Brit, lekker dat het lopen weer lekker gaat.

Baukje, heel veel succes morgen.
Alle reacties Link kopieren
Hier begint de wedstrijdspanning langzaam te komen. Nu is het nog lekker fris buiten. Maar gisteren kwam hier het zonnetje ook pas later en toen werd het uiteindelijk toch vies heet. En zeker in de binnenstad tussen de huizen blijft het zo hangen.

Mijn fietsmaatje gaat ook mee, die gaat de 10km lopen.
Alle reacties Link kopieren
Wat een kwelling zeg zo laat op de dag nog een halve marathon. Eignelijk doe je niets met zo'n dag. Had graag gaan fietsen maar ja dat zie ik zelf toch ook weer niet zitten voor de wedstrijd. Zo ook het zwembad.

Heb vanmorgen een paar uurtjes puin geruimt en kledingkasten doorgespit. Nadeel daarval is dat in eerste instantie de rommel alleen maar groter wordt.

Temperatuur begint hier aardig op te lopen. Het zal druk zijn op de terasjes in de binnenstad van roosendaal. Genoeg mensen dus om aan te moedigen. Maar ik vrees dat we dat ook nodig gaan hebben.
Alle reacties Link kopieren
Baukje, hoe was het, wel een goed resultaat volgens mij, of heb ik dat verkeerd gezien? :-)



Vanochtend lekker gefietst, 25 km in rustig tempo want vannacht om half 4 in bed met redelijk wat drank... er was een vrijgezellenavond voor vriendlief en mij georganiseerd. Gelukkig niet met konijnnepakken en andersoortig gedoe, daar hou ik helemaal niet van. Gezellig eten met een groep vrienden en de nodige drankjes, dat dan weer wel.



Morgenochtend heel vroeg opstaan en dan 35 minuten aaneengesloten hardlopen, als dat weer lukt ga ik door met les 26 van Evy. Geloof dat ik redelijk het einde van de tweede serie ga naderen, maar eens denken over een vervolgschema, anders wordt het zo doelloos. Ik had in september 10 km tijdens de halve van Rotterdam gepland, maar het lijkt erop dat we voor ons trouwen een weekendje weg cadeau krijgen van vrienden en... dat dat precies in dat weekend valt... Nog even een nieuw doel zoeken.



Was het feestje geslaagd, Lauwe?
Alle reacties Link kopieren
Baukje, was het goed gegaan. De tijd zag er wel keurig uit toch?



Britt, Hopelijk gaat het morgen weer wat beter. Toch knap dat je vanmorgen al weer hebt gefietst, terwijl je zo laat in bed lag. Wij waren niet eens zo laat naar huis, maar vanmorgen hebben we lekker uitgeslapen, want de kinderen waren bij oma! Ook wel eens leuk.



Het feeest was echt geslaagd, heb nu erge spierpijn, bij een proef heb ik een heel stuk door dat losse zand geploegd, toen dacht ik ik ben te ver, weer terug gerend, toen nog een stuk door het bos gerend en daarna was ik eigenlijk de weg een beetje kwijt. Na een goeie 3 kwartier was ik toch weer bij de post uitgekomen. Wel ook nog moeten duiken voor een grote zerm wespen of bijen.

Aan het eind van de dag mochten we op de kazerne nog tegen de klimtoren klimmen, maar we hebben ook geleerd hoe je iemand moet zekeren en weer laten abseilen.
Alle reacties Link kopieren
Ja lauwe ik ben super tevreden. En echte supertijd zat er gewoon niet in gezien de slechte voorbereiding vanwege de blessure en de extreme hitte. Maar 1hr39;42 daar ben ik heel tevreden mee. En dan nog tweede!!!!!

Was echt geweldig hoor die prijsuitreiking op de bomvolle markt. Maar ik begrijp dat jullie de weg naar de site gevonden hebben. Dan kun je over een paar dagen de podiumfoto's waarop ik sta te glunderen ook wel zien.

Er waren echt hele mooie prijzen. Mooie standaard, enorme bos bloemen en 50 euro.

Ben alleen te enthousiast geweest met al de sponzen en bekertjes water. Heb alles wat op water leek over me heen gekieperd. Heerlijk , behalve voor mijn voeten, mijn sokken en schoenen waren de laatste km's drijfnat. Maar en dat is veel belangrijker geen last van mijn hak gehad. Durf nu bijna morgenochten niet meer wakker te worden. Want dan kan ik natuurlijk pas echt balans opmaken.



Klinkt echt heel spectaculair lauwe dat feest. Je hebt je beweging dus wel gehad.

En britt dat vrijgezellen feest klinkt ook niet verkeerd!

Zoek je op uitslagen.nl een andere 10km wedstrijd rond die periode. Zijn er zoveel joh.
Alle reacties Link kopieren
eh hoezo geen supertijd Baukje... Toch onwijs goed! Kan ik alleen maar van dromen zo'n tijd.



Zit ziek thuis een beetje te forummen. Gisteren een hele langzame duurloop gedaan op gem hartslag van 135. Ik blijk mijn lange duurlopen eigenlijk altijd te snel te doen. Volgens mijn trainer bouw je veel beter conditie op als je langzamer loopt en bij de korte duurlopen pittiger. Ging heel lekker, heb zonder problemen 1u50 gelopen.
Alle reacties Link kopieren
Beterschap runningmonster.

En gezien de omstandigheden ben ik er heel tevreden over mijn tijd. Maar het zit natuurlijk toch 5 1/2 min boven mijn pr. Dus wat dat betreft is het voor mij als tijd niet spectaculair.

Wat is je maximale hartslag runningmonster? Mij lukt het niet hoor om mijn hartslag zo laag te houden. Nou ja lukt wel maar dan loop ik op het inloop tempo en als ik dat als lange duurloop doe verpest ik heel mijn looptechniek.Want voor mijn gevoel strek ik dan helemaal niet door.

Mijn andere duurloop tempo's loop ik wel goed op hartslag maar voor mijn duurloop 1 heb ik me een 10 hartslagen per minuut extra marge gegeven. Zit meestal zo rond de 145 (maximale hartslag 185).

Hoe gaat het verder met je moeder, heeft ze het leven weer een beetje op weten te pakken na het overlijden van je vader?
Alle reacties Link kopieren
Wat lief dat je daar aan denkt. Het gaat eigenlijk best heel goed, ze heeft inmiddels allerlei aanpassingen in huis om het voor haar wat makkelijker te maken en ze heeft een scootmobiel zodat ze overal zelfstandig kan komen. Het scheelt denk ik ook dat het mooit weer is. Ze zit veel in de tuin. En wat ook helpt, ze sliep heel erg slecht en heeft nu een antidepressiva pilletje waardoor ze zich heel goed voelt en lekker slaapt.



En nu weer on topic: ik heb het nooit exact opgemeten maar op basis van leeftijd denk ik ong 180. Ik loop dus op die lage hartslag heel lekker. Ook technisch voelt het goed, ziet er misschien niet uit haha. Ik let heel goed op hoe ik mijn armen houd etc. Maar nu loop jij veel sneller dan ik dus dan zal het misschien ook moeilijker zijn om langzamer te lopen? Of slaat dat nergens op? Bij interval training lukt het ook niet om boven de 165 te komen maar misschein ga ik niet hard genoeg. Ik zal mijn horloge weer eens instellen op mijn persoonlijke hartslag. Moet je 5 minuten lang een programmaatje lopen.
Alle reacties Link kopieren
Vanochtend ging het helemaal niet, ik kon namelijk m'n bed niet uit komen Was zelfs te laat op kantoor, ging niet al te vroeg weg en toen stond de A2 bij de brug bij Zaltbommel helemaal stil. Grrrr. Eigenlijk wil ik straks nog gaan, maar ik wacht maar even tot het wat koeler wordt.
Alle reacties Link kopieren
Joehoe, terug van weggeweest... 35 minuten aaneengesloten in m'n normale looptempo. Ik geloof dat ik er weer ben :-)

Woensdag of donderdag mag ik verder van mezelf met m'n schema, een uur en 5 minuten. Ben wel blij dat het weer lukt.
Alle reacties Link kopieren
Britt, is het al weer wat koeler, ben je nog een rondje gaan doen.



Runningmonster, beterschap, maar je loopt nog steeds dat is toch ook fijn, maakt niet uit hoe het er uit ziet of dat het langzamer gaat. Als je er maar goed bij voelt.
Alle reacties Link kopieren
Nou brit echt koel is het nog steeds niet. Ben een uurtje geleden teruggekomen op de fiets en toen was het buiten nog 23 graden. Heb dus vandaag niet uitgelopen maar wel 62km uitgefietst. Moet ook kunnen he.

Maar nog wel gegaan brit?



Runningmonster fijn dat het goed gaat met je moeder. Is voor jou toch ook een hele zorg minder als je weet dat ze weer wat beter in haar vel zit.

Op grond van je leeftijd je hartslag bepalen daar heb je weinig aan. Gemiddeld zal het wel uitkomen maar er zijn maar zo weinig gemiddelde personen.

En met een 5 min programmatje is ook maar natte vinger werk. Ik kom tijdens de intervaltraining meestal zo tot de 175-178. Maar dan maar een klein gedeelte van de training.

Op zich maakt de snelheid waarmee je maximaal loopt volgens mijn niets uit. Je werkt tenslotte met percentages. Dus het zijn relatieve snelheids verschillen. Wat ik wel opvallend vind is dat we als we op de club duurloop 1 lopen we met onze groep braaf bij elkaar blijven plakken, Duurloop 2 ontstaan er ineens verschillen die bij duurloop 3 en 4 enorm groot worden. Maar die duurloop 1 loopt dus een gedeelte te zacht of een gedeelte loopt die te snel. En ik denk dat laatste (ik in ieder geval wel). Maar ik heb dus ook van andere begrepen dat ze ook nog langzamer niet lekker vinden lopen. Terwijl ik een aantal van de snelle mannen weleens heb horen zeggen dat ze veel liever in duurloop 2 tempo lopen dan in 1. Dus die lopen waarschijnlijk in hun uppie ook die 1 harder maar passen zich op de club aan ons aan.



Heb vandaag helemaal geen last gehad van mijn voet. Ga morgen dus weer met de club traninen. Is toch maar kort uitlopen en daarna wat 200 tjes op gevoel. En mijn gevoel zegt dat ik even de baan rustig uit moet proberen. Heb al 2 maanden niet meer op de baan gelopen.

En dan gelijk ook even met de trainer bespreken voor een marathon schema. Of ik hetzelfde van vorig jaar ga volgen of dat er toch wat aanpassingen komen. Het schema zou in princiepe als over een week of 3 beginnen. Deze week doe ik nog rustig aan maar volgende week wil ik in ieder geval voor mezelf al 5 keer per week gaan trainen. Want het schema begint gelijk met een extra training van 60min. Dus ik had zelf gedacht dan eerst een paar weken een half uurtje extra te gaan lopen.
Alle reacties Link kopieren
Liep gisteren om half 10 de deur uit en zoals ik al schreef heb ik de 35 minuten lekker kunnen lopen, aaneengesloten ook!
Alle reacties Link kopieren
Ha, ha we zaten volgens mijn met drieen tegelijk te tikken.

Fijn hoor britt dat het weer lekker gaat.
Alle reacties Link kopieren
Hoi dames,



Baukje, knap hoor, jij bent al weer bezig met fietsen, uitlopen en nieuwe trainingen maar ik had het nog even over je tijd.



Vanavond ondanks de hitte heerlijk getraind. We zijn wel grotendeels in het bos gebleven dus dat houdt de zon tegen. Met flink veel tempoversnellinkjes gewerkt en het was een heel afwisselende training. Verder vanochtend nog een mijlpaal bereikt want voor het eerst in een jaar woog ik onder de 75 kilo. Een van de redenen dat ik ooit ben gaan hardlopen was om af te vallen maar al die maanden ging er niets af. Heb een gezond bmi hoor, ben 1,80 meter maar een paar kilo minder is prettig en loopt ook veel sneller zie ik aan mijn slanke clubgenootjes. Merkte wel dat ik gespierder werd maar geen grammetje minder tot nu dus. Ben helemaal blij en hoop dat het nu door gaat zetten. Dat zou wel mooi zij in deze bikinitijd.
Alle reacties Link kopieren
Ik heb helemaal niet afgevallen sinds ik ben gaan lopen en ook niet nu ik vele km's extra erbij fiets. Weet wel hoe het komt hoor, eet het er gewoon allemaal weer aan. Hoe meer ik sport hoe meer ik eet. Snoep niet of nauwelijks. Maar ja eet gewoon echt heel veel.

Maar heerlijk dat jij wel resultaat ziet.



Heb zojuist een hele lange termijn planning gemaakt. Is dus nog van heel veel factoren afhankelijk of het gaat lukken. Maar ik loop al lang met het idee ooit een ultraloop te gaan doen. Voor mijn gevoel moet ik dan toch eigenlijk wel eerst 4 a 5 marathons hebben gelopen. En als alles naar wens gaat wordt oktober dus nog maar pas mijn tweede. Rotterdam staat al lang op mijn lijstje dus die staat voor 2010 in de planning. En dan zou ik in het najaar er nog eentje kunnen lopen. (ja hoor lol ben nog niet eens goed terug van mijn blessure- maar goed een mens moet wat te dromen hebben). Maar dan zou ik de door mijzelf opgelegde eis van minimaal 4 marathons hebben voldaan.

En dan zou ik dus in april 2011 eventueel de 60 van texel kunnen lopen. Lijkt me een enorme uitdaging.
Alle reacties Link kopieren
Wat een rust hier. Vanavond weer lekker getraind. Training was aangepast aan de temperatuur. Moet je niet denken dat we het rustiger aan moesten doen. Nee we moesten juist sneller. Was volgens de trainer prima weer om je te harden.

Nou ja in ieder geval wel om lekker door te zweten.

Dacht alleen aan het einde van de training mijn blaar te hebben doorgelopen omdat mijn teen in een keer zeer ging doen. Maar helaas eenmaal onder douche bleek het weer een ordinaire blauwe nagel. Nou ja na een paar dagen pijn is het weer slechts een schoonheidsfoutje.

Om de 14 dagen gaan we voortaan elders trainen en moet ik een stuk verder fietsen. Word ik dus wel gedwongen het fietsen en lopen te combineren. Kan natuurlijk ook de auto pakken maar dat is een beetje tegen mijn princiepes.

Vanmiddag samen met mijn man gezwommen. Die heeft een paar snipperdagen genomen. Heerlijk zo met zijn tweetjes zonder de kinderen.

Jullie nog gelopen of zijn jullie het zwembad met dit weer niet uit te krijgen?
Alle reacties Link kopieren
Ja, ik heb gisteren wel gelopen, een heel uur zelfs, bijna 10 km. Maar ik ben niet echt in een jippie stemming, want mijn achilles is toch wel een beetje dik. Hopelijk komt dat ook door het warme weer.
Alle reacties Link kopieren
Ik heb gisterenavond ook gelopen. Groot gedeelte door het bos maar ook een stukje door het dorp. Helaas ben ik tijdens mijn rondje allemaal bekenden tegen gekomen die het ook allemaal nodig vonden te waarschuwen voor het warme weer en dat ik nu niet moest gaan hardlopen.
Alle reacties Link kopieren
Oh lauwe dat is balen. Loop je nog wel bij de fysio? Ik hoop echt voor je dat het meevalt. Weet nu hoe het voelt, wel willen maar niet kunnen.

Shinsensa onze trainer dacht er dus anders over. Nu moet ik zeggen dat eenmaal gepland ik altijd loop, weer of geen weer. En als ik niet afgesproken heb of met de club loop wil ik nog wel een stortbui afwachten of proberen om bij warm weer 's ochtends of 's aovnds te plannen. Maar lukt dat niet dan moet het maar gewoon overdag. Maar dan wel in de bossen.
Alle reacties Link kopieren
Het lijkt mee te vallen vandaag, maar ik moet nog een rondje gaan doen. Straks misschien want de jongste heeft een feestje. Ik had dinsdag toch mijn oude werkschoenen nog maar eens aangedaan, maar dat was geen sucses dus. Maar van mijn nieuwe krijg ik nog wat blaren en met dit weer smolten die dingen ervan af, maar gisteren ging het al weer een stuk beter. Met mijn werkschoenen dan, mijn achilles was toch wel dik. Ik wil dadelijk toch wel even gaan lopen, het wordt hier al iets koeler, kan ik vast wennen als ik straks op vakantie moet gaan lopen.
Alle reacties Link kopieren
Nou, heb gisteren toch nog 40 min. gelopen. Het ging eigenlijk nog niet eens zo slecht, maar mijn achillessen blijven toch wel gevoelig. Zal straks misschien nog even kijken bij de bito voor een spuitbus, maar heb ook de koelelementen nog gevonden die in mijn mini koelbox horen, dus nu koel ik daar ook mee gaat iets makkelijker als dat gehannes met ijsblokken. Wil morgen toch wel gaan trainen eigelijk anders kom ik niet aan mijn 3x per week.
Alle reacties Link kopieren
Gelukkig lauwe dat je toch hebt kunnen lopen. Maar het blijft toch een beetje moeilijk zo he. Zo moeilijk ook wat je wel of niet moet doen.

Heb vanmorgen blokjes Dl2-3 gelopen zonder pauze. Steeds 10min 2 vervolgens 5 min 3. Dat gedurende 70min. Moest alleen eerst de kinderen na de training brengen dus kon zelf pas om half 11 gaan lopen. Dus tegen die tijd dat ik klaar was was het behoorlijk warm.

Voor morgen een lange rustige duurloop gepland, ga dan alleen wat vroeger weg.

Vanmiddag hadden de oudste 3 regio kampioenschappen. Wel alle 3 goed gelopen, geen pr's maar wel in de buurt. Geen podiumplaatsen. Zowel de oudste als de tweede waren 4de geworden.

We hebben gezinsuitbreiding gekregen. Ben net terug van 5 hennetjes en een haantje ophalen. Het zijn kraaikoppen , vrij zeldzaam dus het heeft nogal wat voeten in aarde gehad voordat ik ze te pakken heb kunnen krijgen. De hennetjes zijn 2 maanden , het haantje is 2 weken ouder. Ik heb ze nu maar gelijk in het hok opgesloten. Ben wel benieuwd wat ze morgen gaan doen als ze in hun ren rond mogen scharrelen. De hennetjes zijn namelijk nog niet buiten geweest.

Nu volgend jaar nog een varken en mijn huisje boompje beestje droom die ik als als kind zijnde had is compleet.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven