Lijf & Lijn
alle pijlers
jojo effect, hoe vermijd je die ?
donderdag 12 juni 2014 om 13:10
Hallo allemaal,
Ik ben in 4 weken 8 kilo vermagerd, maar nu wil ik graag in 4 weken mijn normaal eetpatroon van 2000 Kcal weer opbouwen. Maar ik ben heel erg bang voor het jojo effect, hoe kan ik dit nu voorkomen/beperken ?
Kan ik nu het best van de 1 op andere dag 2000 kcal gaan eten zo dat mijn lichaam 1x een grote schrok krijgt maar daarna er aan gaat wennen, of het langzaam opbouwen ? Of misschien eerst opbouwen met 1000 kcal en dat 2 weken vol houden, om vervolgens na die 2 weken weer op te bouwen met 1000 kcal (dat ik dus 2000 kcal eet).
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is uitgelegd.
Groetjes
Ik ben in 4 weken 8 kilo vermagerd, maar nu wil ik graag in 4 weken mijn normaal eetpatroon van 2000 Kcal weer opbouwen. Maar ik ben heel erg bang voor het jojo effect, hoe kan ik dit nu voorkomen/beperken ?
Kan ik nu het best van de 1 op andere dag 2000 kcal gaan eten zo dat mijn lichaam 1x een grote schrok krijgt maar daarna er aan gaat wennen, of het langzaam opbouwen ? Of misschien eerst opbouwen met 1000 kcal en dat 2 weken vol houden, om vervolgens na die 2 weken weer op te bouwen met 1000 kcal (dat ik dus 2000 kcal eet).
Ik hoop dat het een beetje duidelijk is uitgelegd.
Groetjes
donderdag 12 juni 2014 om 13:59
ik ben opgenomen momenteel in ziekenhuis op een afdeling eetstoornissen dus medisch hoef ik me geen zorgen te maken dat hebben ze goed in handen maar ik moet binnen 4 weken mijn hele plateau op eten (van 2000 cal).
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXX
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXX
donderdag 12 juni 2014 om 14:01
donderdag 12 juni 2014 om 14:03
quote:girl15 schreef op donderdag 12 juni 2014 13:59 ik ben opgenomen momenteel in ziekenhuis op een afdeling eetstoornissen dus medisch hoef ik me geen zorgen te maken dat hebben ze goed in handen maar ik moet binnen 4 weken mijn hele plateau op eten (van 2000 cal).
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXX Zeg dat dan gelijk!
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXX Zeg dat dan gelijk!
Geniet van elke dag!
donderdag 12 juni 2014 om 14:03
Doe dit echt niet weer to! Super slecht voor je lichaam, echt waar.
Ga minstens weer 1500 calorieën eten en gewoon bewegen.
Je moet je echt beseffen dat dit super slecht is voor je organen en als je er te lang mee doorgaat misschien zelfs ook voor je vruchtbaarheid.
Gezond eten prima, chrashen niet prima!
Ga minstens weer 1500 calorieën eten en gewoon bewegen.
Je moet je echt beseffen dat dit super slecht is voor je organen en als je er te lang mee doorgaat misschien zelfs ook voor je vruchtbaarheid.
Gezond eten prima, chrashen niet prima!
donderdag 12 juni 2014 om 14:03
quote:girl15 schreef op 12 juni 2014 @ 13:59:
ik ben opgenomen momenteel in ziekenhuis op een afdeling eetstoornissen dus medisch hoef ik me geen zorgen te maken dat hebben ze goed in handen maar ik moet binnen 4 weken mijn hele plateau op eten (van 2000 cal).
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXXMisschien is het handiger om volgende keer meteen het hele verhaal op te schrijven. Hier moet je dus niet zijn voor tips, haal die bij je begeleider in het ziekenhuis. Niet smokkelen, ETEN!
ik ben opgenomen momenteel in ziekenhuis op een afdeling eetstoornissen dus medisch hoef ik me geen zorgen te maken dat hebben ze goed in handen maar ik moet binnen 4 weken mijn hele plateau op eten (van 2000 cal).
En ik wil niet aankomen .. ik ga dan maar proberen in 1x alles op te eten .. al denk ik niet dat het gaat lukken.
Bedankt voor de moeite in ieder geval! XXXMisschien is het handiger om volgende keer meteen het hele verhaal op te schrijven. Hier moet je dus niet zijn voor tips, haal die bij je begeleider in het ziekenhuis. Niet smokkelen, ETEN!
donderdag 12 juni 2014 om 14:06
donderdag 12 juni 2014 om 14:09
Zo bedoel ik het niet, maar ze heeft een opdracht gekregen om binnenkort 2000 kcal te eten, dus dat moet ze weer leren. En door hier info op te halen zonder de hele geschiedenis te vertellen krijgt ze voor haar dus smokkeltips. En dat is niet goed, ze moet de info die nodig is voor haar bij haar begeleiders ophalen, niet hier.
donderdag 12 juni 2014 om 14:10
quote:fleur1988 schreef op 12 juni 2014 @ 14:03:
Doe dit echt niet weer to! Super slecht voor je lichaam, echt waar.
Ga minstens weer 1500 calorieën eten en gewoon bewegen.
Je moet je echt beseffen dat dit super slecht is voor je organen en als je er te lang mee doorgaat misschien zelfs ook voor je vruchtbaarheid.
Gezond eten prima, chrashen niet prima!1500 is ook te weinig als je geen overgewicht hebt. Een normaal functionerende vrouw heeft er minimaal 2000 nodig.
Doe dit echt niet weer to! Super slecht voor je lichaam, echt waar.
Ga minstens weer 1500 calorieën eten en gewoon bewegen.
Je moet je echt beseffen dat dit super slecht is voor je organen en als je er te lang mee doorgaat misschien zelfs ook voor je vruchtbaarheid.
Gezond eten prima, chrashen niet prima!1500 is ook te weinig als je geen overgewicht hebt. Een normaal functionerende vrouw heeft er minimaal 2000 nodig.
donderdag 12 juni 2014 om 14:11
quote:girl15 schreef op 12 juni 2014 @ 14:05:
ik vertelde da niet omdat ik me daar voor schaam.
en hier in het ziekenhuis gaan ze me nooit de waarheid vertellen, alleen maar dingen op mij gerust te stellen vandaar dat ik het hier vroeg
xDe vraag is in hoeverre jij de waarheid wilt horen, je hebt een eetstoornis. Zeg eens eerlijk, heb je overgewicht?
ik vertelde da niet omdat ik me daar voor schaam.
en hier in het ziekenhuis gaan ze me nooit de waarheid vertellen, alleen maar dingen op mij gerust te stellen vandaar dat ik het hier vroeg
xDe vraag is in hoeverre jij de waarheid wilt horen, je hebt een eetstoornis. Zeg eens eerlijk, heb je overgewicht?
donderdag 12 juni 2014 om 14:20
De waarheid is dit:
Een BMI van 22 is prima. Afvallen is niet nodig.
Je hebt een ziekte waardoor je jezelf dikker ziet dan het is en je hebt een ziekte waardoor je niet normaal met eten kan omgaan.
Dit is een ernstige ziekte, er overlijden jaarlijks mensen aan deze ziekte. En beter luister je dus naar je behandelaars.
Een BMI van 22 is prima. Afvallen is niet nodig.
Je hebt een ziekte waardoor je jezelf dikker ziet dan het is en je hebt een ziekte waardoor je niet normaal met eten kan omgaan.
Dit is een ernstige ziekte, er overlijden jaarlijks mensen aan deze ziekte. En beter luister je dus naar je behandelaars.
donderdag 12 juni 2014 om 14:37
Als je dat wat je in het ziekenhuis geserveerd krijgt opeet, zul je zien dat je minder drang tot eetbuien krijgt.
Naast dat emoties bij die drang een rol spelen, is ondereten een enorme uitlokkende factor.
Dus.... gewoon eten wat je daar voorgeschoteld krijgt. Ja ze zullen proberen je gerust te stellen omdat je in paniek bent vanwege de eetstoornis. Maar ze weten waarover ze het hebben en zullen je geen oor aannaaien.
Je wantrouwen is onterecht. Dat is de ES die praat. Laat die maar tetteren en doe je ding t.a.v. herstel.
Naast dat emoties bij die drang een rol spelen, is ondereten een enorme uitlokkende factor.
Dus.... gewoon eten wat je daar voorgeschoteld krijgt. Ja ze zullen proberen je gerust te stellen omdat je in paniek bent vanwege de eetstoornis. Maar ze weten waarover ze het hebben en zullen je geen oor aannaaien.
Je wantrouwen is onterecht. Dat is de ES die praat. Laat die maar tetteren en doe je ding t.a.v. herstel.
donderdag 12 juni 2014 om 14:39
Maar wat is is je doel nu dan, TO? Wil je met een ander eetpatroon aankomen, afvallen of juist het gewicht behouden dat je nu hebt?
Mbt jojo'en: iedereen jojoot toch altijd wel wat? Ik weeg mij niet met regelmaat, maar meestal wel een keer per week-3 weken. Is nooit hetzelfde, heeft marge van soms wel 3 kg, maar ging er vanuit dat dat gewoon was.
Mbt jojo'en: iedereen jojoot toch altijd wel wat? Ik weeg mij niet met regelmaat, maar meestal wel een keer per week-3 weken. Is nooit hetzelfde, heeft marge van soms wel 3 kg, maar ging er vanuit dat dat gewoon was.
donderdag 12 juni 2014 om 14:39
En bij BMI 19 wil je toch van dat (niet bestaande) rolletje af, of dat nog net iets dunner en dan zit je weer op BMI 11.
Luister naar je begeleiders en eet je hele plateau op. De eetstoornis die je hebt is niets om je voor te schamen. Het is jouw manier om controle te hebben. Alleen is deze vorm voor een mens dodelijk. Daarom hebben liefdevolle mensen je geholpen en jij zelf ook om je op te laten nemen en terug op gewicht te komen. Vertel je begeleiders dat je dit topic hebt geopend. Laat hen dit lezen. Dan kunnen ze je verder helpen om weer gezond over jezelf te denken!
Luister naar je begeleiders en eet je hele plateau op. De eetstoornis die je hebt is niets om je voor te schamen. Het is jouw manier om controle te hebben. Alleen is deze vorm voor een mens dodelijk. Daarom hebben liefdevolle mensen je geholpen en jij zelf ook om je op te laten nemen en terug op gewicht te komen. Vertel je begeleiders dat je dit topic hebt geopend. Laat hen dit lezen. Dan kunnen ze je verder helpen om weer gezond over jezelf te denken!
donderdag 12 juni 2014 om 14:50
quote:girl15, 7 minuten geleden
maar ik hoef niet meer terug naar dat lage gewicht, maar nu ben ik echt heel ongelukkig..
ik wil gewoon bmi19, zonder eetbuien en zonder vasten
x
Je gelukkig voelen is gelukkig niet afhankelijk van je BMI. Daarvoor hoef je niet af te vallen, meid.
Ik snap dat je je ongelukkig voelt nu, je bent ook niet voor niets opgenomen. Een eetstoornis is erg klote, het zet je totaal op het verkeerde been. Je bent niet ongelukkig door je gewicht, er speelt iets anders onder de oppervlakte, wat je wegdrukt door bezig te zijn met controle te krijgen over je lijf.
Het eerste wat jij moet doen is de weegschaal weggooien, dat klinkt heel moeilijk, maar het is zo bevrijdend. Als iets je gelukkig maakt is niks meer met die cijfertjes te maken te hebben. Laat je behandelaars je maar wegen en doe wat zij je aanraden om weer een normaal eetpatroon te krijgen. Als je kracht toeneemt en je hersenen weer voldoende brandstof krijgen, kan jij gaan werken aan weer gelukkig worden. En dat zal hard werken worden, maar geloof mij, het komt goed. Je kan alleen naar het volgende level van het spel als je weer genoeg eet, eerder gaan je behandelaars je niet helpen om je weer gelukkig te voelen en wat van je leven maken. Het mooie is dat zodra jij je gelukkiger gaat voelen, je veel beter in je lijf gaat voelen en dat is niet afhankelijk van je BMI.
Heel veel sterkte.
maar ik hoef niet meer terug naar dat lage gewicht, maar nu ben ik echt heel ongelukkig..
ik wil gewoon bmi19, zonder eetbuien en zonder vasten
x
Je gelukkig voelen is gelukkig niet afhankelijk van je BMI. Daarvoor hoef je niet af te vallen, meid.
Ik snap dat je je ongelukkig voelt nu, je bent ook niet voor niets opgenomen. Een eetstoornis is erg klote, het zet je totaal op het verkeerde been. Je bent niet ongelukkig door je gewicht, er speelt iets anders onder de oppervlakte, wat je wegdrukt door bezig te zijn met controle te krijgen over je lijf.
Het eerste wat jij moet doen is de weegschaal weggooien, dat klinkt heel moeilijk, maar het is zo bevrijdend. Als iets je gelukkig maakt is niks meer met die cijfertjes te maken te hebben. Laat je behandelaars je maar wegen en doe wat zij je aanraden om weer een normaal eetpatroon te krijgen. Als je kracht toeneemt en je hersenen weer voldoende brandstof krijgen, kan jij gaan werken aan weer gelukkig worden. En dat zal hard werken worden, maar geloof mij, het komt goed. Je kan alleen naar het volgende level van het spel als je weer genoeg eet, eerder gaan je behandelaars je niet helpen om je weer gelukkig te voelen en wat van je leven maken. Het mooie is dat zodra jij je gelukkiger gaat voelen, je veel beter in je lijf gaat voelen en dat is niet afhankelijk van je BMI.
Heel veel sterkte.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 12 juni 2014 om 15:01
quote:girl15 schreef op 12 juni 2014 @ 14:50:
ik wil nu zo blijven, maar niet aankomen nu door normaal eten. Het is niet zo dat ik nu nog meer wil afvallen.. ik ben blij met die 8kg.
bedankt voor alle hulp..
XXXje moet leren dat gelukkig zijn niet afhangt van je BMI, want toen je eerder 19 BMi had was je ook niet gelukkig want het moest naar 11, en toen je op 11 zat was je ook niet gelukkig, want je was doodziek, en op 22 was je ook niet gelukkig. Het zit niet in je BMI meissie. Geluk zit in hele anderen dingen en jij moet leren dat in te zien.
ik wil nu zo blijven, maar niet aankomen nu door normaal eten. Het is niet zo dat ik nu nog meer wil afvallen.. ik ben blij met die 8kg.
bedankt voor alle hulp..
XXXje moet leren dat gelukkig zijn niet afhangt van je BMI, want toen je eerder 19 BMi had was je ook niet gelukkig want het moest naar 11, en toen je op 11 zat was je ook niet gelukkig, want je was doodziek, en op 22 was je ook niet gelukkig. Het zit niet in je BMI meissie. Geluk zit in hele anderen dingen en jij moet leren dat in te zien.
