Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
zondag 1 maart 2015 om 12:45
Hallo meiden,
Ik ben nieuw op het forum en ik zou ook heel graag mee willen doen! Sport nu ook al 6 keer in de week maar mn relatie is net over dus mn motivatie was een beetje weg.. Ik wil het graag weer oppakken! Mijn email adres is roobin-@hotmail.com
Ik ben nieuw op het forum en ik zou ook heel graag mee willen doen! Sport nu ook al 6 keer in de week maar mn relatie is net over dus mn motivatie was een beetje weg.. Ik wil het graag weer oppakken! Mijn email adres is roobin-@hotmail.com
zondag 1 maart 2015 om 12:54
Ik zou wel mee willen doen aangezien ik nog een soort van op zoek ben naar het "perfecte" sportplan. Ik heb haar wel eens langs zien komen en het sprak me ook wel aan maar ik had niet genoeg motivatie en schoof het heel vaak door naar andere dagen enz. en het is er dan ook niet van gekomen... nou ik laat mijn email wel achter.. gosissi55@gmail.com
A book is a dream you hold in your hands
donderdag 5 maart 2015 om 13:18
Na heel lang meelezen op dit forum mede dankzij dit topic toch maar eens besloten een account aan te maken. Het lijkt me super om deze trainingsschema's te volgen en hier te kunnen lezen over elkaars ervaringen. Is er iemand die zo aardig is om mij het boek door te sturen (dan stuur ik diegene in een pb mijn e-mailadres)??
woensdag 18 maart 2015 om 07:50
Dames,
Wat leuk dat hier een topic over is... inmiddels ben ik al 5 weken bezig en de oefeningen zijn zwaar,maar de spierpijn wordt veeel minder. De eerste week kon ik nog amper lopen... nu voel ik na een Work out een beetje spierpijn.. kom op met doorzetten dus!!!
Inmiddels ben ik in 5 weken tijd al zo'n 11 cm buikomvang kwijt.
Hoe gaat het bij jullie en zien jullie ook zo goed resultaat? Wel ben ik ook benieuwd doen jullie het echt om af te vallen of om weer lekker in shape te komen voor de zomer
??
Wat leuk dat hier een topic over is... inmiddels ben ik al 5 weken bezig en de oefeningen zijn zwaar,maar de spierpijn wordt veeel minder. De eerste week kon ik nog amper lopen... nu voel ik na een Work out een beetje spierpijn.. kom op met doorzetten dus!!!
Inmiddels ben ik in 5 weken tijd al zo'n 11 cm buikomvang kwijt.
Hoe gaat het bij jullie en zien jullie ook zo goed resultaat? Wel ben ik ook benieuwd doen jullie het echt om af te vallen of om weer lekker in shape te komen voor de zomer
??
woensdag 18 maart 2015 om 07:56
Oh, blauwdruifje, wat werkt jouw verhaal als een motivatie!!! Dat klinkt echt super!
Ik zal bekennen dat ik nog niet ben gestart. Dat wilde ik doen na m'n wintersport, maar ben inmiddels nu bijna 3 weken terug en nog niet begonnen. Wel rustig hardlopen opgepakt. Ik ben eigenlijk voornemens om vanavond wel te gaan starten, de resultaten lijken me zo gaaf!! Ik heb de eerste "legs & cardio" voor m'n wintersport gedaan, maar na beide circuits 1 x ben ik gestopt. Mietje he. Vanavond door dus!!
Ik zal bekennen dat ik nog niet ben gestart. Dat wilde ik doen na m'n wintersport, maar ben inmiddels nu bijna 3 weken terug en nog niet begonnen. Wel rustig hardlopen opgepakt. Ik ben eigenlijk voornemens om vanavond wel te gaan starten, de resultaten lijken me zo gaaf!! Ik heb de eerste "legs & cardio" voor m'n wintersport gedaan, maar na beide circuits 1 x ben ik gestopt. Mietje he. Vanavond door dus!!
zaterdag 21 maart 2015 om 22:10
Ik heb de eerste 4 weken pretraining erop zitten en ben ook al ongeveer 3 cm taille kwijt en 4 cm op mijn heupen. Continue spierpijn maar ik voel me wel al zoveel sterker en fitter (op mijn huidige keelontsteking na dan). Qua gewicht nog geen kilo eraf overigens, terwijl ik toch redelijk gezond eet (low carb)
dinsdag 31 maart 2015 om 22:05
woensdag 1 april 2015 om 09:15
Aaaah ik vond het eerst een beetje een irritante hype maar nu begin zelfs ik enthousiast te worden. Vanaf volgende week ga ik aan de slag met een dietiste en een trainingsprogramma zou daar wel bijpassen denk ik zo. Die 5 km rondjes die ik 1 a 2x per week loop is nou ook niet echt dat je zegt, wauw 
.
Update: bedankt voor het mailen!
. Update: bedankt voor het mailen!
...
zaterdag 4 april 2015 om 13:56
Ik heb de eerste week achter de rug! Vond sommige dingen wel pittig (vooral die training met veel armoefeningen en buikspieroefeningen). Maar omdat het iedere keer maar zeven minuten is is het nog wel te doen . Ben echt super benieuwd naar het resultaat over een aantal weken. Vind het wel fijn dat de workouts maar ongeveer een half uur duren. Doe je dan toch wat sneller 's avonds nog eventjes dan wanneer je de deur uit moet om naar de fitness te gaan.
. Ben echt super benieuwd naar het resultaat over een aantal weken. Vind het wel fijn dat de workouts maar ongeveer een half uur duren. Doe je dan toch wat sneller 's avonds nog eventjes dan wanneer je de deur uit moet om naar de fitness te gaan.
zondag 5 april 2015 om 08:00
@heelveelblabla het lijkt mij persoonlijk niet verstandig om iets nieuws qua sport op te bouwen als je zwanger bent. Liep je altijd 5km, kun je dat blijven doen, maar ga niet trainen voor de 10 
. En de workouts zijn echt wel pittig vind ik!
@koekske, ik hield t ook niet non stop vol. Tussendoor wel af en toe 5-10sec naar adem gehapt.
. En de workouts zijn echt wel pittig vind ik!@koekske, ik hield t ook niet non stop vol. Tussendoor wel af en toe 5-10sec naar adem gehapt.
zondag 5 april 2015 om 09:36
hoi!
Ik ben 2 dagen geleden ook begonnen. Ik deed daarvoor 2 a 3 keer per week Jillian Michaels (verschillende workouts door elkaar) en dacht dat mijn conditie en kracht best ok was. Nou niet dus! Vond het ontzettend pittig! Zo beginnen aan de tweede dag, armen en buik.
Ik doe geen liss trainingen, geen tijd voor. Ben erg druk met werk en studie. Ik hoef ook niet af te vallen, wil alleen strakker worden.
Houden jullie echt die 7 minuten per ronde aan? Of doen jullie alle oefeningen zonder tijd? Want ik vind het eigenlijk zonde om bijv. een oefening niet te doen of maar weinig reps ervan te doen omdat de tijd dan voorbij is?
Ik ben 2 dagen geleden ook begonnen. Ik deed daarvoor 2 a 3 keer per week Jillian Michaels (verschillende workouts door elkaar) en dacht dat mijn conditie en kracht best ok was. Nou niet dus! Vond het ontzettend pittig! Zo beginnen aan de tweede dag, armen en buik.
Ik doe geen liss trainingen, geen tijd voor. Ben erg druk met werk en studie. Ik hoef ook niet af te vallen, wil alleen strakker worden.
Houden jullie echt die 7 minuten per ronde aan? Of doen jullie alle oefeningen zonder tijd? Want ik vind het eigenlijk zonde om bijv. een oefening niet te doen of maar weinig reps ervan te doen omdat de tijd dan voorbij is?
zondag 5 april 2015 om 17:04
Ik ga hier weer eens week 9-12 doen. Deze week begonnen, ging natuurlijk dood met heeeeel veel spierpijn hoe je de eerste weken volhoudt? Gewoon rustig doorgaan, zorgen dat je vorm goed is (het is dus niet erg om even te rusten tussendoor), je tempo dus aanpassen op wat je aankan. Ik split herhalingen nog steeds regelmatig op afhankelijk van mijn kracht, vorm en energie. Liever 4x5 of 2x10 in goede vorm dan 20 keer in 1 keer door met matige vorm.
Met een buikblessure zou ik hier zeker niet aan beginnen.
Ik hou altijd 7 minuten per ronde aan, meestal kan ik een ronde dan anderhalf tot twee keer doen. Als 1 keer niet lukt zou ik doorgaan tot ik 1 ronde af heb.
En resultaat ga je zeker zien, vooral geduld heben, door blijven gaan en daar vertouwen in houden, ook als je het gevoel hebt dat je helemaal geen resultaat boekt. Om de 2 weken foto's maken kan je ook doen, heb ik zelf niet gedaan, maar kan wel motiverend zijn om terug te kijken.
Succes allemaal
Met een buikblessure zou ik hier zeker niet aan beginnen.
Ik hou altijd 7 minuten per ronde aan, meestal kan ik een ronde dan anderhalf tot twee keer doen. Als 1 keer niet lukt zou ik doorgaan tot ik 1 ronde af heb.
En resultaat ga je zeker zien, vooral geduld heben, door blijven gaan en daar vertouwen in houden, ook als je het gevoel hebt dat je helemaal geen resultaat boekt. Om de 2 weken foto's maken kan je ook doen, heb ik zelf niet gedaan, maar kan wel motiverend zijn om terug te kijken.
Succes allemaal
maandag 6 april 2015 om 17:44
Ik wil eigenlijk ook wel heel graag mee doen! Ik heb hier al een paar keer over getwijfeld, maar nu wil ik ECHT BEGINNEN. Ik sport al regelmatig en ben de afgelopen tijd al flink afgevallen, maar ik wil graag strakker worden. Dit lijkt me het ideale moment om te starten
Lijkt me fijn om elkaar hier te motiveren. Kan ik iemand een PB sturen om de boeken te krijgen? Dan ka ik zo snel mogelijk beginnen.
Lijkt me fijn om elkaar hier te motiveren. Kan ik iemand een PB sturen om de boeken te krijgen? Dan ka ik zo snel mogelijk beginnen.
!
maandag 6 april 2015 om 20:29
He,
Ik wil ook wel graag meedoen als dat nog kan: gewoonthessa@hotmail.com
Ik wil ook wel graag meedoen als dat nog kan: gewoonthessa@hotmail.com
anoniem_225683 wijzigde dit bericht op 06-04-2015 20:30
Reden: typfout
Reden: typfout
% gewijzigd
