Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
maar daar heb je wel dvd's van!
zaterdag 2 mei 2015 om 14:39
@mano82 ik ben 3 weken bezig. En ik eet zo'n 1600kcal, maar heb een trage schildklier (mét medicatie, dat wel hoor) Dat laatste maakt dat ik minder kan eten dan een ander om af te vallen. Maar het lijkt me dat ik met dit intensief sporten niet veel lager moet gaan.
Iemand ervaring hiermee?
Ik heb het wel een coach die met oa Personal Body Plan werkt gevraagd maar hij zegt dat ik 1300 moet gaan eten. Dat lijkt mij echt te weinig?
Iemand ervaring hiermee?
Ik heb het wel een coach die met oa Personal Body Plan werkt gevraagd maar hij zegt dat ik 1300 moet gaan eten. Dat lijkt mij echt te weinig?
zaterdag 2 mei 2015 om 17:09
Hai koekske! Ik ben zelf personal en voedings- coach! Maar officieel gezien mag je maar max 1000 calorieën zakken in je voeding 1300 zou mogen maar heb je nu al het gevoel dat je te kort komt? Moet je heel veel sporten van hem/haar? Is er een voedingsschema gemaakt?
Je bent pas 3 weken bezig ik denk zo wie zo dat je dit nog de tijd moet geven je lichaam heeft 90 dagen nodig om alles te kunnen verwerken en te veranderen, ik zelf heb daar een ander programma voor die ook 90 dagen duurt maar dat ter zijde. Door je trage schildklier zal het afvallen wat langzamer gaan bij jou, zorg er altijd voor dat je voldoende eet en drinkt dat je niets te kort komt.
Loop je bij een diëtiste?
Je bent pas 3 weken bezig ik denk zo wie zo dat je dit nog de tijd moet geven je lichaam heeft 90 dagen nodig om alles te kunnen verwerken en te veranderen, ik zelf heb daar een ander programma voor die ook 90 dagen duurt maar dat ter zijde. Door je trage schildklier zal het afvallen wat langzamer gaan bij jou, zorg er altijd voor dat je voldoende eet en drinkt dat je niets te kort komt.
Loop je bij een diëtiste?
zondag 3 mei 2015 om 11:25
quote:koekske73 schreef op 02 mei 2015 @ 11:14:
Allemachtig wat heb ik steeds spierpijn, jullie ook?
Wat me wel opvalt is dat ik geen verandering zie op de weegschaal en ook geen indrukwekkend verschil zie in de spiegel. Is dat herkenbaar?
Ik heb ook wel echt mijn voeding aangepast.
Ja en ja, al sta ik zelf nooit op een weegschaal. Verder herkenbaar, oplossing is gewoon doorgaan en na 12 weken evalueren. Geloof me, je zult verschil merken en misschien is dat uiterlijk dan nog het minst belangrijk als je voelt hoe veel sterker en fitter je bent geworden.
Ik lees nu trouwens dat je net 3 weken bezig bent, dat je geen resultaat ziet is dan helemaal niet raar. Wacht zeker tot week 9 en liefst gewoon tot na week 12.
Allemachtig wat heb ik steeds spierpijn, jullie ook?
Wat me wel opvalt is dat ik geen verandering zie op de weegschaal en ook geen indrukwekkend verschil zie in de spiegel. Is dat herkenbaar?
Ik heb ook wel echt mijn voeding aangepast.
Ja en ja, al sta ik zelf nooit op een weegschaal. Verder herkenbaar, oplossing is gewoon doorgaan en na 12 weken evalueren. Geloof me, je zult verschil merken en misschien is dat uiterlijk dan nog het minst belangrijk als je voelt hoe veel sterker en fitter je bent geworden.
Ik lees nu trouwens dat je net 3 weken bezig bent, dat je geen resultaat ziet is dan helemaal niet raar. Wacht zeker tot week 9 en liefst gewoon tot na week 12.
zondag 3 mei 2015 om 18:02
Mano28 zou jij mij misschien de trainingschemas en het voedingsschema willen sturen? Of als er nog andere zijn die het mij eventueel zouden willen sturen.
Mijn mail is Lannoo1@hotmail.com
Ik volg kayla al een tijdje op instagram en zou erg graag haar programma willen volgen maar de prijs heeft mij tot nu toe tegengehouden..
Lijkt me heel fijn om hier met jullie mee te schrijven en elkaar kunnen stimuleren.
Ik ben al een tijd een stille lezeres van het vivaforum en na het ontdekken van jullie topic toch maar een account aangemaakt om mee te kunnen schrijven!
Succes allemaal!!
Mijn mail is Lannoo1@hotmail.com
Ik volg kayla al een tijdje op instagram en zou erg graag haar programma willen volgen maar de prijs heeft mij tot nu toe tegengehouden..
Lijkt me heel fijn om hier met jullie mee te schrijven en elkaar kunnen stimuleren.
Ik ben al een tijd een stille lezeres van het vivaforum en na het ontdekken van jullie topic toch maar een account aangemaakt om mee te kunnen schrijven!
Succes allemaal!!
maandag 4 mei 2015 om 21:15
quote:Mano82 schreef op 02 mei 2015 @ 17:09:
Hai koekske! Ik ben zelf personal en voedings- coach! Maar officieel gezien mag je maar max 1000 calorieën zakken in je voeding 1300 zou mogen maar heb je nu al het gevoel dat je te kort komt? Moet je heel veel sporten van hem/haar? Is er een voedingsschema gemaakt?
Je bent pas 3 weken bezig ik denk zo wie zo dat je dit nog de tijd moet geven je lichaam heeft 90 dagen nodig om alles te kunnen verwerken en te veranderen, ik zelf heb daar een ander programma voor die ook 90 dagen duurt maar dat ter zijde. Door je trage schildklier zal het afvallen wat langzamer gaan bij jou, zorg er altijd voor dat je voldoende eet en drinkt dat je niets te kort komt.
Loop je bij een diëtiste?
Wat lief dat je mee denkt. Ja ik zou 4 dagen moeten sporten (kracht icm hiit) en een voedingsschema is gemaakt. In eerste instantie op 1500 kcal maar omdat ik er na 3 maanden nog niet op afviel, gezakt naar 1200. Ik heb met het intensieve sporten wel het gevoel dat ik tekort kom. Inmiddels red ik echter de 4 dagen niet vanwege werk en kids (ben alleenstaand ouder)
Wat dat betreft is BBG een uitkomst en ik probeer ook 2x naar de sportschool te gaan voor wat extra cardio bijvoorbeeld.
Maar afvallen doe ik maar niet En te zwaar ben ik wel; bmi van 26. Voordat ik schildklierprpblemen kreeg zat ik altijd op een bmi van 19 / 19,5
Hai koekske! Ik ben zelf personal en voedings- coach! Maar officieel gezien mag je maar max 1000 calorieën zakken in je voeding 1300 zou mogen maar heb je nu al het gevoel dat je te kort komt? Moet je heel veel sporten van hem/haar? Is er een voedingsschema gemaakt?
Je bent pas 3 weken bezig ik denk zo wie zo dat je dit nog de tijd moet geven je lichaam heeft 90 dagen nodig om alles te kunnen verwerken en te veranderen, ik zelf heb daar een ander programma voor die ook 90 dagen duurt maar dat ter zijde. Door je trage schildklier zal het afvallen wat langzamer gaan bij jou, zorg er altijd voor dat je voldoende eet en drinkt dat je niets te kort komt.
Loop je bij een diëtiste?
Wat lief dat je mee denkt. Ja ik zou 4 dagen moeten sporten (kracht icm hiit) en een voedingsschema is gemaakt. In eerste instantie op 1500 kcal maar omdat ik er na 3 maanden nog niet op afviel, gezakt naar 1200. Ik heb met het intensieve sporten wel het gevoel dat ik tekort kom. Inmiddels red ik echter de 4 dagen niet vanwege werk en kids (ben alleenstaand ouder)
Wat dat betreft is BBG een uitkomst en ik probeer ook 2x naar de sportschool te gaan voor wat extra cardio bijvoorbeeld.
Maar afvallen doe ik maar niet En te zwaar ben ik wel; bmi van 26. Voordat ik schildklierprpblemen kreeg zat ik altijd op een bmi van 19 / 19,5
maandag 11 mei 2015 om 12:11
Hoi meiden,
Pas afgelopen week hoorde ik van het bestaan van kayla itsines. Nu de zomer er weer aankomt en ik weer wat meer vrij tijd heb, zou ik ook graag met jullie mee willen doen en schrijven!
Vooral heel leuk en motiverend om jullie ervaringen te lezen.
Zou je mij misschien ook de bestanden willen/kunnen sturen mano82? *poef*
Alvast bedankt!
Liefs, missbee
Pas afgelopen week hoorde ik van het bestaan van kayla itsines. Nu de zomer er weer aankomt en ik weer wat meer vrij tijd heb, zou ik ook graag met jullie mee willen doen en schrijven!
Vooral heel leuk en motiverend om jullie ervaringen te lezen.
Zou je mij misschien ook de bestanden willen/kunnen sturen mano82? *poef*
Alvast bedankt!
Liefs, missbee
maandag 11 mei 2015 om 16:34
Super bedankt.. 
Eens kijken hoe ver ik kom... ben vorig jaar van januari tot april 10kg afgevallen.. gelukkig nog niets bij gekomen. maar wil toch ergens mee door blijven gaan.. Had nog niet echt iets gevonden.. dus ik hoop dat ik hiermee verder kan !
Eens kijken hoe ver ik kom... ben vorig jaar van januari tot april 10kg afgevallen.. gelukkig nog niets bij gekomen. maar wil toch ergens mee door blijven gaan.. Had nog niet echt iets gevonden.. dus ik hoop dat ik hiermee verder kan !
Call it magic, Call it true, I call it magic, When i'm with you !
dinsdag 12 mei 2015 om 11:20
Wat gaaf dat dit topic nog actief is Ik volg haar op instagram maar de prijs is voor mij op dit moment aan de hoge kant. Kan iemand mij ook mailen? *poef*
Heb je verder nog iets nodig? Gewichten, theraband? Moet je voor sommige trainingen naar de sportschool?
Ik heb wel een ontsteking in mijn schouder (chronisch) zou ik de armoefeningen over kunnen slaan? Of iets anders in de plaats?
Ik volg haar op instagram maar de prijs is voor mij op dit moment aan de hoge kant. Kan iemand mij ook mailen? *poef*Heb je verder nog iets nodig? Gewichten, theraband? Moet je voor sommige trainingen naar de sportschool?
Ik heb wel een ontsteking in mijn schouder (chronisch) zou ik de armoefeningen over kunnen slaan? Of iets anders in de plaats?
