Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
!
zondag 12 april 2015 om 22:24
maandag 13 april 2015 om 10:18
Hey allemaal!
Ik ben vanochtend begonnen met week 9! Ik moet zeggen dat ik wel veel verschil zie in mijn lichaam, maar dat ik qua kilo's niet echt veel ben afgevallen. Hoe zit dat bij jullie? Ik volg haar voedingsgids niet.
@ranjaa Heb jij een vegetarische gids van Kayla? Klinkt goed! Zou ik die van je kunnen krijgen?
Ik ben vanochtend begonnen met week 9! Ik moet zeggen dat ik wel veel verschil zie in mijn lichaam, maar dat ik qua kilo's niet echt veel ben afgevallen. Hoe zit dat bij jullie? Ik volg haar voedingsgids niet.
@ranjaa Heb jij een vegetarische gids van Kayla? Klinkt goed! Zou ik die van je kunnen krijgen?
maandag 13 april 2015 om 11:07
Hoi vlaamskaboutertje, lekker bezig alweer week 9! Ik sta zelf nooit op de weegschaal, dus geen idee hoveel ik weeg, maar ik zie op instagram heel vaak dat mensen niks of bijna niks in gewicht veranderen, maar wel hoe ze eruit zien. Ik zou me niet blind staren op de weegschaal. Ik sta zelf nooit op de weegschaal, wat voor mij belangrijk is is hoe mijn kleding past en hoe ik me voel.
maandag 13 april 2015 om 12:13
Ik weet ook dat ik me daar eigenlijk niet op moet blindstaren, maar ik doet het toch :-S
maandag 13 april 2015 om 15:19
Komt wel hoor vlaamskaboutertje, je bent nu al bij week 9! Als je zo door blijft gaan, overwegend gezond eten en blijven bewegen en sporten dan gaan die 6kg er wel af Raak niet ontmoedigd door de weegschaal als je voelt/ziet dat je lichaam verandert. Maak je ook foto's in ondergoed/bikini? Vaak heb je het gevoel dat er helemaal niks verandert, maar als je de foto's van, bijvoorbeeld, week 0 en nu naast elkaar leg zie je wel verschil, dat kan dan wel een oppeppertje zijn, want we hebben allemaal dagen waarop we het gevoel hebben dat er geen progressie is, de kunst is om juist dan rustig door te blijven gaan, want de progressie komt zeker weten wel. Niet te hard voor jezelf zijn, dan ben je eerder geneigd af te haken!
.
dinsdag 14 april 2015 om 09:07
Hoi dames!
Ik ben gisteren begonnen aan het BBG programma!
Sportte altijd al wel 1-2 keer in de week (een keer hardlopen/fietsen en een keer crossfit), dus het idee van 5-6 keer in de week moest ik wel even aan wennen!
Ook de eetgids even door zitten bladeren, maar met een fulltime baan heb ik niet de tijd om dat voor elkaar te krijgen. Maar zo te lezen doen meer van jullie daar niet aan mee. Gewoon gezond eten lijkt het motto!
Gisteren dus les 1 van de pre-training gedaan, en vond het al behoorlijk pittig! En vandaag een partij spierpijn...pfff!
Anyway, denk dat ik af en toe wel wat motivatie nodig heb om door te gaan, dus ik vind het heel leuk dat er hier een actieve groep is! Ben benieuwd naar de resultaten! Succes allemaal
Ik ben gisteren begonnen aan het BBG programma!
Sportte altijd al wel 1-2 keer in de week (een keer hardlopen/fietsen en een keer crossfit), dus het idee van 5-6 keer in de week moest ik wel even aan wennen!
Ook de eetgids even door zitten bladeren, maar met een fulltime baan heb ik niet de tijd om dat voor elkaar te krijgen. Maar zo te lezen doen meer van jullie daar niet aan mee. Gewoon gezond eten lijkt het motto!
Gisteren dus les 1 van de pre-training gedaan, en vond het al behoorlijk pittig! En vandaag een partij spierpijn...pfff!
Anyway, denk dat ik af en toe wel wat motivatie nodig heb om door te gaan, dus ik vind het heel leuk dat er hier een actieve groep is! Ben benieuwd naar de resultaten! Succes allemaal
It does not matter how slowly you go, as long as you do not stop
dinsdag 21 april 2015 om 19:49
Ben nu in week 2 en net de full body workout gedaan. Sjonge, wat zijn sommige oefeningen zwaar! 24 commando's lukt dus echt niet! En opdrukken en later een lay down push up krijg ik ook toch echt niet voor elkaar! Het is best pittig, maar ik ga er braaf mee door
Vinden jullie push up's ook zo gigantisch zwaar? Op mijn knieën heb ik al moeite met 15 push up's.
Vinden jullie push up's ook zo gigantisch zwaar? Op mijn knieën heb ik al moeite met 15 push up's.
woensdag 22 april 2015 om 12:16
donderdag 23 april 2015 om 09:35
Hee allemaal, ik heb een vraagje. Ik ben nu 3,5 week bezig met het programma (startgewicht 64,5). In de eerste weken daalde mijn gewicht met 2 kilo en na 2 weken heb ik ook een foto gemaakt. Ik zag zeker verschil aan mijn buik. De weken erna heb ik stevig doorgepakt met de BBG trainingen en ook heb ik als LIIS echt heel veel bewogen (hele einden fietsen (42 km), 5 of 10 km hardlopen). Ik loop ook bij een dietiste en heb haar voedingsschema aangehouden. Na die eerste twee weken heb ik me wel wat laten gaan qua voeding (geen echte eetbuien, maar op sommige dagen bijv. wel wat meer chocola dan nodig. In ieder geval niet de eetbuien die ik eerder had).
Echter zie ik nu helemaal eigenlijk geen verschil meer en mijn gewicht is weer helemaal gestegen naar 64.8. Ik maak me echt zorgen gezien alle moeite die ik erin heb gestoken. Ik weet dat ik moeilijk afval, maar nu zakt echt de moed in de schoenen. Ik hoop dat het spier is wat ik opbouw maar ik vraag me af hoe snel dit gaat en of dit wel voor zó'n terugval qua gewicht kan zorgen. Help?
Echter zie ik nu helemaal eigenlijk geen verschil meer en mijn gewicht is weer helemaal gestegen naar 64.8. Ik maak me echt zorgen gezien alle moeite die ik erin heb gestoken. Ik weet dat ik moeilijk afval, maar nu zakt echt de moed in de schoenen. Ik hoop dat het spier is wat ik opbouw maar ik vraag me af hoe snel dit gaat en of dit wel voor zó'n terugval qua gewicht kan zorgen. Help?
zondag 26 april 2015 om 21:57
http://we.tl/KupJwsUxw9
Deze link vond ik op het ellegirl-forum. En hij werkt, je download dan de help guide (eetplan) en de body guide 1 en 2. Downloaden via wetransfer lukt niet op een iPad dus je moet even een gewone computer gebruiken.
Deze link vond ik op het ellegirl-forum. En hij werkt, je download dan de help guide (eetplan) en de body guide 1 en 2. Downloaden via wetransfer lukt niet op een iPad dus je moet even een gewone computer gebruiken.
donderdag 30 april 2015 om 09:58
vrijdag 1 mei 2015 om 11:01
Hey misschien een beetje laat maar zou je ze alle 3 naar mij kunnen mailen? Ibisam@hotmail.com
