Lijf & Lijn
alle pijlers
keuzetabel voedingscentrum!?!
maandag 14 juli 2008 om 15:07
Ik zat net op de website van het voedingscentrum te kijken en kwam ergens dit "keuze tabel" tegen (link keuze tabel voedingscentrum)
Sommige dingen vind ik nogal overdreven voor een normaal dieet.
Muesli staat bij "bij uitzondering" ik neem aan dat ze hiermee Cruesli achtige producten bedoelen? Want voor zover ik weet is rauwe muesli hartstikke gezond (maar dat staat er verder helemaal niet bij) Volop granen en vezels en geen suiker toegevoegd, wat is daar zo erg aan dat je het alleen "bij uitzondering" zou mogen eten?
Ook rijst en pasta zijn uit den boze, alleen "bij uitzondering" eten dus (al die Japanners en Chinezen zijn zeker extreem ongezond, zij eten het immers vaak 3x per dag) Ja, ik snap ook wel dat zilvervlies rijst gezonder is, maar alleen "bij uitzondering" witte rijst of pasta eten vind ik best wel overdreven.
Wel mag je weer altijd magere yoghurt en vla met zoetstof nemen, een "middenweg" is dan halfvolle yoghurt. Persoonlijk vind ik het gezonder om iets wat meer natuurlijk is (halfvolle yoghurt) te nemen dan magere yoghurt met zoetstof. Anders gewoon magere yoghurt met wat fruit er doorheen. (Heb er niet voor gestudeerd, maar natuurlijk lijkt mij gezonder)
Ligt het aan mij dat ik dit een beetje raar vind? Het lijkt mij meer een lijst voor iemand die wil afvallen dan iemand die een normaal, gezond eetpatroon wil aanhouden.
Sommige dingen vind ik nogal overdreven voor een normaal dieet.
Muesli staat bij "bij uitzondering" ik neem aan dat ze hiermee Cruesli achtige producten bedoelen? Want voor zover ik weet is rauwe muesli hartstikke gezond (maar dat staat er verder helemaal niet bij) Volop granen en vezels en geen suiker toegevoegd, wat is daar zo erg aan dat je het alleen "bij uitzondering" zou mogen eten?
Ook rijst en pasta zijn uit den boze, alleen "bij uitzondering" eten dus (al die Japanners en Chinezen zijn zeker extreem ongezond, zij eten het immers vaak 3x per dag) Ja, ik snap ook wel dat zilvervlies rijst gezonder is, maar alleen "bij uitzondering" witte rijst of pasta eten vind ik best wel overdreven.
Wel mag je weer altijd magere yoghurt en vla met zoetstof nemen, een "middenweg" is dan halfvolle yoghurt. Persoonlijk vind ik het gezonder om iets wat meer natuurlijk is (halfvolle yoghurt) te nemen dan magere yoghurt met zoetstof. Anders gewoon magere yoghurt met wat fruit er doorheen. (Heb er niet voor gestudeerd, maar natuurlijk lijkt mij gezonder)
Ligt het aan mij dat ik dit een beetje raar vind? Het lijkt mij meer een lijst voor iemand die wil afvallen dan iemand die een normaal, gezond eetpatroon wil aanhouden.
dinsdag 15 juli 2008 om 12:20
quote:yasmijn schreef op 15 juli 2008 @ 11:35:
Sjonge, sjonge, wat een maffia.
Meds, ik moet die kopjes bouillon wel nemen, anders blijf ik niet overeind ;--)
Ik doe er ook nog een klodder sambal bij in.
Ben in 3 weken tijd nu 2 kilo afgevallen, me dunkt dat dat netjes is.
Ondanks wijn en bier.
Zeker netjes! Alleen al bewust zijn van wat je eet kan al heel veel doen. Ga zo door!
Maar wijn en bier is echt je bottleneck als ik het zo lees. Misschien een brutale vraag, maar waarom drink je dat zoveel? Puur de smaak? Dan kan je toch jezelf trakteren door op zondag 1 of 2 wijntjes/biertjes te nemen? Naast de calorien zijn er tig andere reden te verzinnen om zuinig (zeker niet dagelijks) met alcohol te zijn, maar dat is je vast bekend
Sjonge, sjonge, wat een maffia.
Meds, ik moet die kopjes bouillon wel nemen, anders blijf ik niet overeind ;--)
Ik doe er ook nog een klodder sambal bij in.
Ben in 3 weken tijd nu 2 kilo afgevallen, me dunkt dat dat netjes is.
Ondanks wijn en bier.
Zeker netjes! Alleen al bewust zijn van wat je eet kan al heel veel doen. Ga zo door!
Maar wijn en bier is echt je bottleneck als ik het zo lees. Misschien een brutale vraag, maar waarom drink je dat zoveel? Puur de smaak? Dan kan je toch jezelf trakteren door op zondag 1 of 2 wijntjes/biertjes te nemen? Naast de calorien zijn er tig andere reden te verzinnen om zuinig (zeker niet dagelijks) met alcohol te zijn, maar dat is je vast bekend
dinsdag 15 juli 2008 om 12:22
quote:draaiorgel schreef op 15 juli 2008 @ 12:13:
Nou, de koffie van de kiosk is inderdaad van die smerige automaten koffie. C'est du Pain gebruikt voor zover ik weet, wel echte melk! Ik ga het even opzoeken!
Gewone koffie meenemen doe ik niet, want gewone koffie vind ik niet zo lekker. Wel neem ik een thermos gekookt water mee hoor :-)Is het water op je werk zo duur dan
Nou, de koffie van de kiosk is inderdaad van die smerige automaten koffie. C'est du Pain gebruikt voor zover ik weet, wel echte melk! Ik ga het even opzoeken!
Gewone koffie meenemen doe ik niet, want gewone koffie vind ik niet zo lekker. Wel neem ik een thermos gekookt water mee hoor :-)Is het water op je werk zo duur dan
dinsdag 15 juli 2008 om 12:24
Nee, ik reis 3 uur heen...dan wil wel een vers kopje thee....
Enne: op mijn werk zijn geen waterkokers te vinden, alleen van die automaten waar wel heet water uitkomt, maar dan heb je van die vies schuimende thee omdat het water niet gekookt heeft. Dus ga ik liever voor gewoon koud water op m'n werk.
Enne: op mijn werk zijn geen waterkokers te vinden, alleen van die automaten waar wel heet water uitkomt, maar dan heb je van die vies schuimende thee omdat het water niet gekookt heeft. Dus ga ik liever voor gewoon koud water op m'n werk.
dinsdag 15 juli 2008 om 12:24
Door de week drink ik niks, of als er visite is, maar dan keurig 2 glaasjes wijn.
Maar ik had me afgelopen zaterdag vergist, ik dacht dat ik nog een volle doos wijn in de schuur had, dus niet. En de visite dronk wijn en ik had niet veel meer.Dus moest ik noodgedwongen aan het bier
Maar das echt bij hoge uitzondering tegenwoordig.
Bier is killing.
En ik leng de wijn aan met spa en ijs. Dat scheelt ook alweer.
Maar ik had me afgelopen zaterdag vergist, ik dacht dat ik nog een volle doos wijn in de schuur had, dus niet. En de visite dronk wijn en ik had niet veel meer.Dus moest ik noodgedwongen aan het bier
Maar das echt bij hoge uitzondering tegenwoordig.
Bier is killing.
En ik leng de wijn aan met spa en ijs. Dat scheelt ook alweer.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 15 juli 2008 om 12:29
quote:draaiorgel schreef op 15 juli 2008 @ 12:24:
Nee, ik reis 3 uur heen...dan wil wel een vers kopje thee....
Enne: op mijn werk zijn geen waterkokers te vinden, alleen van die automaten waar wel heet water uitkomt, maar dan heb je van die vies schuimende thee omdat het water niet gekookt heeft. Dus ga ik liever voor gewoon koud water op m'n werk.
Pfoe, pittige reistijd! Respect! Nu snap ik waarom je 's avonds in de trein eet...
Dat is inderdaad smerig ja, die schuimende thee... Brrr.
Nee, ik reis 3 uur heen...dan wil wel een vers kopje thee....
Enne: op mijn werk zijn geen waterkokers te vinden, alleen van die automaten waar wel heet water uitkomt, maar dan heb je van die vies schuimende thee omdat het water niet gekookt heeft. Dus ga ik liever voor gewoon koud water op m'n werk.
Pfoe, pittige reistijd! Respect! Nu snap ik waarom je 's avonds in de trein eet...
Dat is inderdaad smerig ja, die schuimende thee... Brrr.
dinsdag 15 juli 2008 om 12:32
quote:yasmijn schreef op 15 juli 2008 @ 12:24:
Door de week drink ik niks, of als er visite is, maar dan keurig 2 glaasjes wijn.
Maar ik had me afgelopen zaterdag vergist, ik dacht dat ik nog een volle doos wijn in de schuur had, dus niet. En de visite dronk wijn en ik had niet veel meer.Dus moest ik noodgedwongen aan het bier
Maar das echt bij hoge uitzondering tegenwoordig.
Bier is killing.
En ik leng de wijn aan met spa en ijs. Dat scheelt ook alweer.
Ok dan, dan is het goed . Bier is inderdaad killing voor een strakke buik, helemaal als de jaren gaan tellen... Er zit ook niets in dat nog wat voor je doet. Waarom drink je geen rood?
Dat aanlengen doe ikzelf ook vaak, maar dan omdat ik mijn vriendinnen niet bij kan houden die regelmatig drinken . Nee, ik hoef niet, mijn glas is nog vol
Door de week drink ik niks, of als er visite is, maar dan keurig 2 glaasjes wijn.
Maar ik had me afgelopen zaterdag vergist, ik dacht dat ik nog een volle doos wijn in de schuur had, dus niet. En de visite dronk wijn en ik had niet veel meer.Dus moest ik noodgedwongen aan het bier
Maar das echt bij hoge uitzondering tegenwoordig.
Bier is killing.
En ik leng de wijn aan met spa en ijs. Dat scheelt ook alweer.
Ok dan, dan is het goed . Bier is inderdaad killing voor een strakke buik, helemaal als de jaren gaan tellen... Er zit ook niets in dat nog wat voor je doet. Waarom drink je geen rood?
Dat aanlengen doe ikzelf ook vaak, maar dan omdat ik mijn vriendinnen niet bij kan houden die regelmatig drinken . Nee, ik hoef niet, mijn glas is nog vol
dinsdag 15 juli 2008 om 12:35
Ja, en ik vind het lastig hoor, om dan gezond te eten. Ik pak eigenlijk liever een snack om de trein tijd door te komen, en dan thuis eten, maar da's niet goed voor me natuurlijk....Dus kies ik er voor toch in de trein/op het station te eten, om toch rond etenstijd een gewone maaltijd te hebben. Ipv de honger stillen met vette snacks en dan nog eens op 21.00 een volledige maaltijd. En boterhammen die de hele dag in je tas hebben gezeten, vind ik niet lekker meer, en én lunch en avondmaaltijd meenemen (zelf gemaakte salade ofzo) dat gaat me gewoon te ver, dan loop ik de hele dag eten mee te zeulen....
dinsdag 15 juli 2008 om 12:40
quote:draaiorgel schreef op 15 juli 2008 @ 12:35:
Ja, en ik vind het lastig hoor, om dan gezond te eten. Ik pak eigenlijk liever een snack om de trein tijd door te komen, en dan thuis eten, maar da's niet goed voor me natuurlijk....Dus kies ik er voor toch in de trein/op het station te eten, om toch rond etenstijd een gewone maaltijd te hebben. Ipv de honger stillen met vette snacks en dan nog eens op 21.00 een volledige maaltijd. En boterhammen die de hele dag in je tas hebben gezeten, vind ik niet lekker meer, en én lunch en avondmaaltijd meenemen (zelf gemaakte salade ofzo) dat gaat me gewoon te ver, dan loop ik de hele dag eten mee te zeulen....
Haha, ik zie het al voor me een hutkoffer vol met voedsel
En rond etenstijd zo'n salade is natuurlijk prima dan. Het alternatief is veel ongezonder. Je zal ook wel bijtijds weer naar bed gaan, als je zo vroeg weer op pad moet. Dan is om 21.00 eten niet ideaal voor je lijn.
Zelf zou ik er niet aan moeten denken... Vind anderhalf uur meer dan lang zat! (Eigenlijk al teveel)
Ja, en ik vind het lastig hoor, om dan gezond te eten. Ik pak eigenlijk liever een snack om de trein tijd door te komen, en dan thuis eten, maar da's niet goed voor me natuurlijk....Dus kies ik er voor toch in de trein/op het station te eten, om toch rond etenstijd een gewone maaltijd te hebben. Ipv de honger stillen met vette snacks en dan nog eens op 21.00 een volledige maaltijd. En boterhammen die de hele dag in je tas hebben gezeten, vind ik niet lekker meer, en én lunch en avondmaaltijd meenemen (zelf gemaakte salade ofzo) dat gaat me gewoon te ver, dan loop ik de hele dag eten mee te zeulen....
Haha, ik zie het al voor me een hutkoffer vol met voedsel
En rond etenstijd zo'n salade is natuurlijk prima dan. Het alternatief is veel ongezonder. Je zal ook wel bijtijds weer naar bed gaan, als je zo vroeg weer op pad moet. Dan is om 21.00 eten niet ideaal voor je lijn.
Zelf zou ik er niet aan moeten denken... Vind anderhalf uur meer dan lang zat! (Eigenlijk al teveel)
dinsdag 15 juli 2008 om 13:28
Een cup a soep is lekker maar alleen dit als tussendoortje vind ik wel erg weinig hoor.Ik neem geen drinkbouillon maar dan die echte cup a soep bij mijn lunch en 3 volkorenboterhammen.
Nee,mijn maag zou echt rommelen van de honger en zoals meds al zegt ''neem dan liever een banaan''.
Ik las dat hier iemand naar het voedingscentrum ging mailen?Zou dan graag weten hoe het gegaan is.Heb ergends het gevoel dat wij niets hebben aan dit centrum als ik deze postingen lees.
Nee,mijn maag zou echt rommelen van de honger en zoals meds al zegt ''neem dan liever een banaan''.
Ik las dat hier iemand naar het voedingscentrum ging mailen?Zou dan graag weten hoe het gegaan is.Heb ergends het gevoel dat wij niets hebben aan dit centrum als ik deze postingen lees.
dinsdag 15 juli 2008 om 13:44
quote:vinobianco schreef op 14 juli 2008 @ 20:41:
Runner je doet het niet verkeerd hoor.
[...]
Ik twijfel er absoluut niet aan of ik het goed of fout doe, maar wel aan het "advies" van het voedingscentrum
Vooral als ik die lijst van Meds zie met alle bedrijven die sponsoren. Jaja, lekker onafhankelijk.
Probeer idd zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Maaltijden van een poedertje aanmaken....dat kan toch niet goed zijn?
Runner je doet het niet verkeerd hoor.
[...]
Ik twijfel er absoluut niet aan of ik het goed of fout doe, maar wel aan het "advies" van het voedingscentrum
Vooral als ik die lijst van Meds zie met alle bedrijven die sponsoren. Jaja, lekker onafhankelijk.
Probeer idd zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Maaltijden van een poedertje aanmaken....dat kan toch niet goed zijn?
dinsdag 15 juli 2008 om 13:58
quote:runner84 schreef op 15 juli 2008 @ 13:44:
[...]
Probeer idd zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Maaltijden van een poedertje aanmaken....dat kan toch niet goed zijn?Dat mensen daar in trappen heb ik nooit begrepen... Daar hoef je echt geen slimmerik voor te zijn. Al die mixen en zakjes bevatten enkel zout, maar dan duur verkocht.
[...]
Probeer idd zoveel mogelijk natuurlijk te eten. Maaltijden van een poedertje aanmaken....dat kan toch niet goed zijn?Dat mensen daar in trappen heb ik nooit begrepen... Daar hoef je echt geen slimmerik voor te zijn. Al die mixen en zakjes bevatten enkel zout, maar dan duur verkocht.
dinsdag 15 juli 2008 om 14:25
dinsdag 15 juli 2008 om 14:30
quote:boebele schreef op 15 juli 2008 @ 14:25:
Volgens mij is veel koffie drinken ook hartstikke slecht voor je. Mijn collega's halen iedere pauze koffie uit zo'n automaat, en soms tussendoor ook nog even. Dat komt toch wel neer op zo'n 5 bakkies per dag.
Echt smerig hoor. Dat kán toch gewoon niet goed zijn voor een mens?Is het ook niet. Al helemaal de automatenkoffie niet.
Volgens mij is veel koffie drinken ook hartstikke slecht voor je. Mijn collega's halen iedere pauze koffie uit zo'n automaat, en soms tussendoor ook nog even. Dat komt toch wel neer op zo'n 5 bakkies per dag.
Echt smerig hoor. Dat kán toch gewoon niet goed zijn voor een mens?Is het ook niet. Al helemaal de automatenkoffie niet.
dinsdag 15 juli 2008 om 19:17
quote:boebele schreef op 15 juli 2008 @ 14:25:
Volgens mij is veel koffie drinken ook hartstikke slecht voor je. Mijn collega's halen iedere pauze koffie uit zo'n automaat, en soms tussendoor ook nog even. Dat komt toch wel neer op zo'n 5 bakkies per dag.
Echt smerig hoor. Dat kán toch gewoon niet goed zijn voor een mens?Volgens het voedingscentrum moet je bij voorkeur (o.a.) koffie drinken
Goed advies zeg!
Volgens mij is veel koffie drinken ook hartstikke slecht voor je. Mijn collega's halen iedere pauze koffie uit zo'n automaat, en soms tussendoor ook nog even. Dat komt toch wel neer op zo'n 5 bakkies per dag.
Echt smerig hoor. Dat kán toch gewoon niet goed zijn voor een mens?Volgens het voedingscentrum moet je bij voorkeur (o.a.) koffie drinken
Goed advies zeg!
dinsdag 15 juli 2008 om 20:02
quote:yasmijn schreef op 15 juli 2008 @ 18:32:
Ik eet ook wel banaan tussendoor, Meds
Waarom ik droog wit drink ipv rood?
De voedingsmaffiasite zegt dat er in rood meer kc zitten dan in wit!
Of is dat niet waar?
Qua kcal maakt het elkaar niet veel. Zoete witte wijn is wel calorierijker. Voordeel van rood is dat er nog gunstige stoffen inzitten die gezond voor je zijn. Tannine bijv. verwijdt de bloedvaten en slagaders waardoor de kans op hart- en vaatziekten afneemt. Verder bevat het het anti-oxidant resveratol dat vrije radicalen in je lichaam neutraliseert zodat deze geen schade aan je DNA kunnen toebrengen.
Verder drink je van rode wijn meestal een kleinere hoeveelheid en langzamer. Ook gunstig dus.
Ik eet ook wel banaan tussendoor, Meds
Waarom ik droog wit drink ipv rood?
De voedingsmaffiasite zegt dat er in rood meer kc zitten dan in wit!
Of is dat niet waar?
Qua kcal maakt het elkaar niet veel. Zoete witte wijn is wel calorierijker. Voordeel van rood is dat er nog gunstige stoffen inzitten die gezond voor je zijn. Tannine bijv. verwijdt de bloedvaten en slagaders waardoor de kans op hart- en vaatziekten afneemt. Verder bevat het het anti-oxidant resveratol dat vrije radicalen in je lichaam neutraliseert zodat deze geen schade aan je DNA kunnen toebrengen.
Verder drink je van rode wijn meestal een kleinere hoeveelheid en langzamer. Ook gunstig dus.
