Lijf & Lijn
alle pijlers
Kilo's teveel meezeulen, niet langer!
donderdag 25 februari 2021 om 13:43
Ik tors gewoon teveel kilo's mee. En ik wil daar graag vanaf. Net zoals ik er vanaf wil steeds te snaaien, net zoals ik er vanaf wil steeds maar excuses te maken om tóch weer iets ongezonds in mijn mond te stoppen.
Ik wil een gezond gewicht en me vooral gezond voelen. Niet het gevoel hebben alsof ik altijd een dikke winterjas draag. Zeker nu het lente wordt en ik me licht wil voelen!
Maar omringd met slanke mensen en twee kinderen in huis, wil ik toch die stok achter de deur. Doorzetten nu.
Wie ook en wie wil er meedoen? Tabel volgt!
Ik wil een gezond gewicht en me vooral gezond voelen. Niet het gevoel hebben alsof ik altijd een dikke winterjas draag. Zeker nu het lente wordt en ik me licht wil voelen!
Maar omringd met slanke mensen en twee kinderen in huis, wil ik toch die stok achter de deur. Doorzetten nu.
Wie ook en wie wil er meedoen? Tabel volgt!
woensdag 17 maart 2021 om 22:09
Ohh goed zo weer een mijlpaal!nessemeisje schreef: ↑17-03-2021 09:06Ik sta ook elke dag op de weegschaal. Maar ik weet ook dat als het een keer tegenvalt, ik snel geneigd ben tot opgeven.
Maar nu niet, want ik ben onder de 90 kg! Volgende stap: onder de 89 kg. (Kleine stapjes)
Hier gaat het minder hard dan paar weken terug. 1,8kg in 15 dagen....maar wat er af is, is eraf.
En ja vind het beetje dubbel iedere dag wegen. Ene kant, als er iets af is, motiveert dat voor de dag die volgt. Maar soms is er ook weer wat bij, terwijl ik dan niet meer/ anders gegeten heb. Hou het ook bij in een app, de dalende grafiek motiveert dan wel weer heel erg.
donderdag 18 maart 2021 om 10:13
Ik weeg me ook iedere dag hoor, om de focus erop te houden. Hoewel het ook dubbel is want ik herken heel erg de demotivatie als er dan een dag (veel) bij is.
Het gaat deze week onverwacht wel goed. Ik had verwacht deze week weer wat aan te komen want ik was jarig en was een nachtje weg met man, inclusief 3-gangendiner met wijn en op de dag zelf ook nog pizza en appeltaart. Maar ondanks dat was ik vanochtend 200 gram lichter dan vorige week vrijdag. Ik ben nu sinds begin deze maand 1,6 kg afgevallen.
Het gaat deze week onverwacht wel goed. Ik had verwacht deze week weer wat aan te komen want ik was jarig en was een nachtje weg met man, inclusief 3-gangendiner met wijn en op de dag zelf ook nog pizza en appeltaart. Maar ondanks dat was ik vanochtend 200 gram lichter dan vorige week vrijdag. Ik ben nu sinds begin deze maand 1,6 kg afgevallen.
donderdag 18 maart 2021 om 13:12
Goed bezig! Alles wat eraf is is meegenomen.borboletas schreef: ↑18-03-2021 10:13Ik weeg me ook iedere dag hoor, om de focus erop te houden. Hoewel het ook dubbel is want ik herken heel erg de demotivatie als er dan een dag (veel) bij is.
Het gaat deze week onverwacht wel goed. Ik had verwacht deze week weer wat aan te komen want ik was jarig en was een nachtje weg met man, inclusief 3-gangendiner met wijn en op de dag zelf ook nog pizza en appeltaart. Maar ondanks dat was ik vanochtend 200 gram lichter dan vorige week vrijdag. Ik ben nu sinds begin deze maand 1,6 kg afgevallen.
Ik weeg ook elke dag hoor, anders ben ik bang dat het afvallen naar de achtergrond verdwijnt.
vrijdag 19 maart 2021 om 07:45
Helaas nog steeds zwaarder dan 2 weken geleden. Ik zit weer op 63,9, klinkt als niet veel maar ik ben ook nog eens kort 
.
Maar goed heb het zelf allemaal in me mond gestopt. Bijna weekend dinsdag toch een workout gedaan en dit weekend ga ik een wandeltocht van 5 km doen met vriendinnen.
Niet heel ver maar met 1 zwangere en 1 die einde vorig jaar bevallen is hoef dat ook niet.
Mega veel zin in en als het weer goed is wil ik nog een sportieve activiteit doen.
. Maar goed heb het zelf allemaal in me mond gestopt. Bijna weekend dinsdag toch een workout gedaan en dit weekend ga ik een wandeltocht van 5 km doen met vriendinnen.
Niet heel ver maar met 1 zwangere en 1 die einde vorig jaar bevallen is hoef dat ook niet.
Mega veel zin in en als het weer goed is wil ik nog een sportieve activiteit doen.
vrijdag 19 maart 2021 om 09:18
vrijdag 19 maart 2021 om 17:03
vrijdag 19 maart 2021 om 17:19
Ik ben even sjaak afhaak geweest. Ging even niet zo lekker en blijkbaar vermijd ik het topic dan. Vorig weekend ging uiteindelijk toch niet helemaal lekker en dat etterde door in de week. Het gaat echt op en af hier, dan weer een paar dagen goed bezig dan weer in de avond wat snaaien. Al met al staat de balans nog niet zo op afvallen.
Jullie zijn wel goed bezig hoor. Zet em op.
Jullie zijn wel goed bezig hoor. Zet em op.
zaterdag 20 maart 2021 om 11:06
Zo dat is fijn, had het niet gedacht na een drukke werkweek, maar op tijd wakker én meteen opgestaan. Het zonnetje scheen lekker naar binnen. Is toch anders wakker worden dan met dat grauwe weer, dan had ik hoogstwaarschijnlijk ongedraaid en blijven liggen tot 11uur. En voor de rest van de dag gelanterfanterd. Nu wordt het een productief dagje. Net weer even alles bijgelezen. Ik was net als @dekeukenprinses dus ook even niet aanwezig. Maar nu weer present. Voel me eindelijk weer fitter. En merk dus meteen dat ik het weer wil oppakken. Ik heb het niet heel slecht gedaan, maar ook niet zoals ik zou willen. Ik drink nog steeds geen cola zero maar Spa rood, eet nog steeds geen chips, enkele keren een koekje i.p.v. een heel pak in een uur. Wel gezondigd met een zak Klene drop verspreid over drie dagen. En mijn porties avondeten moeten echt kleiner. Lunch soms ook. Ook heb ik buiten mijn werk niet bewogen/gesport. En ik heb nog steeds geen schema gemaakt. Echt, wel willen maar niet doen. Echt vermoeiend 
. Maar ik had een excuus. Ik was niet fit. Nu wel weer. Dus hoppa 
.
Ik heb donderdag bewust de weegschaal wéér vermeden. Maar vanmorgen stond ik op en wilde niet langer mijn kop in het zand steken. Even naar de wc gegaan, alles uitgetrokken en tot mijn verbazing een halve kilo minder. Dus vanaf vandaag weer volle kracht er tegenaan.
En ik ga niet dagelijks wegen maar tweewekelijks. Anders maak ik mezelf gek.
. Maar ik had een excuus. Ik was niet fit. Nu wel weer. Dus hoppa 
.Ik heb donderdag bewust de weegschaal wéér vermeden. Maar vanmorgen stond ik op en wilde niet langer mijn kop in het zand steken. Even naar de wc gegaan, alles uitgetrokken en tot mijn verbazing een halve kilo minder. Dus vanaf vandaag weer volle kracht er tegenaan.
En ik ga niet dagelijks wegen maar tweewekelijks. Anders maak ik mezelf gek.
frutseltje1982 wijzigde dit bericht op 20-03-2021 11:15
2.77% gewijzigd
zaterdag 20 maart 2021 om 11:07
sissi schreef: ↑19-03-2021 09:18JOEHOE!! De stand staat nu op -3,2 na twee weken. En dat terwijl ik afgelopen weekend teveel wijn en bijbehorende borrelhapjes heb gehad. Kan dus blijkbaar prima binnen WW. Ook voor komend weekend lekker veel punten over om te kunnen genieten van wat lekkers.
Ben trots en blij. Ennnnn doorrrrrr!
zo, echt goed bezig. Beweeg je nu ook meer? Want als dit zo is dan heb je de borrelhapjes en de wijn wel deels gecompenseerd lijkt me.
zaterdag 20 maart 2021 om 21:50
Laat het mooie weer maar komen of blijven (hier was het vandaag erg koud en winderig...). Dat maakt alles buiten toch wel fijner he!
Wat zijn jullie grootste gedragsveranderingen nu?
Die van mij:
- ontbijten zonder brood. Eet nu denk ik 5x per week magere kwark met een appel en kaneel erdoor, de andere 2 ochtenden havermoutpap;
- Ik probeer alle tussendoortjes met suiker te mijden;
- eet nu af en toe twee blokjes pure chocolade ipv een halve reep melk
;
- meer bewegen en dat ook bijhouden. Heb sinds een paar weken de asr vitality app. Daarmee spaar je voor tegoed door het halen van je weekdoel.
Wat zijn jullie grootste gedragsveranderingen nu?
Die van mij:
- ontbijten zonder brood. Eet nu denk ik 5x per week magere kwark met een appel en kaneel erdoor, de andere 2 ochtenden havermoutpap;
- Ik probeer alle tussendoortjes met suiker te mijden;
- eet nu af en toe twee blokjes pure chocolade ipv een halve reep melk
;- meer bewegen en dat ook bijhouden. Heb sinds een paar weken de asr vitality app. Daarmee spaar je voor tegoed door het halen van je weekdoel.
zondag 21 maart 2021 om 08:55
De belangrijkste verandering is voor mij dat ik mijn kop niet langer in het zand steek. Ik ben te zwaar, mijn BMI is te hoog. De cijfers echt zien staan was wel eventjes pittig. Waar ik voorheen de weegschaal meed helpt die mij nu juist om door te zetten.
Qua eetpatroon: ik eet bijna geen brood, geen pasta en geen/weinig aardappel. Veeeeel meer groenten dan voorheen. En veel eieren.
Qua beweging: niks veranderd, ben nog steeds lui
. Hier is voor mij wel veel winst te behalen, zo nu en dan even wandelen zet niet echt zoden aan de dijk.
dinsdag 23 maart 2021 om 11:27
Nou dit weekend was me kop weer in het zand. Het begon slecht en eindigde gisteren pas. Ik realiseer me dat als ik echt gezonder wil worden ik echt iets moet doen. En niet denken oh het is het weekend, of oh paar drankjes kunnen wel, ik eet wel geen snacks. Niet handig en ook zo onnodig. Vanaf nu zijn het max 2 strekte drankjes en max 3 wijntjes/biertjes.
Gelukkig drink ik maar 2x per maand gemiddeld maar op dit moment is dit beter dan helemaal geen richtlijnen.
Wel een super gaaf weekend gehad, met een wandeltocht die leuk en lekker geregeld was en 's avonds bij vriendinnen een drankje en muziekje. Was zo lang geleden dat ik sociaal was dus echt er van genoten.
Ik ga denk 2x per week wegen om even te kijken of ik op het goede pad ben. Nu ik me boodschappen thuis laat bezorgen hoef ik me geen druk te maken over alles in de supermarkt en dat is al een heerlijk idee. Ik ga me nu volledig aan me weekmenu's houden zodat ik ook daar resultaat gaat zien.
Wat super dat jullie al lekker aan het afvallen zijn. Nu allemaal volhouden we kunnen dit!
Gelukkig drink ik maar 2x per maand gemiddeld maar op dit moment is dit beter dan helemaal geen richtlijnen.
Wel een super gaaf weekend gehad, met een wandeltocht die leuk en lekker geregeld was en 's avonds bij vriendinnen een drankje en muziekje. Was zo lang geleden dat ik sociaal was dus echt er van genoten.
Ik ga denk 2x per week wegen om even te kijken of ik op het goede pad ben. Nu ik me boodschappen thuis laat bezorgen hoef ik me geen druk te maken over alles in de supermarkt en dat is al een heerlijk idee. Ik ga me nu volledig aan me weekmenu's houden zodat ik ook daar resultaat gaat zien.
Wat super dat jullie al lekker aan het afvallen zijn. Nu allemaal volhouden we kunnen dit!
vrijdag 26 maart 2021 om 12:39
vrijdag 26 maart 2021 om 13:30
Leuke vraag.
Ik eet minder vaak brood maar vervang door havermoutpap met banaan, een salade of soep.
Ik maak cappuccino met de helft minder melk.
Bij avondeten verklein ik de portie aardappels/pasta/rijst en vergroot ik de portie groenten.
Ben weer gestart met hardlopen.
Het gaat hier verder nog steeds niet al te best. Gisteravond gezwicht voor chips en gelijk een hele zak.
En ik heb nu een week vrij en denk dan oohhhh, eten, wijntjes, borrelen...maar ja ik wil ook een paar kilo kwijt dus moet even een andere modus vinden.
Ik zal dit weekend weer eens de confrontatie aangaan met de weegschaal.
woensdag 31 maart 2021 om 22:46
Zo, even Sjaak Afhaak geweest, maar ik meld me weer!
Ik heb zowaar de moed bijeen geraapt om eindelijk de confrontatie met de weegschaal aan te gaan: een whopping 87,5 kg
, en dat bij een schamele 1,60 m. Een propje dus...
Daar moeten heel wat kilo's van af!
De knop lijkt nu wel om: ik ontbijt met Brinta of havermout, lunch wel met brood. Tussendoor crackers of fruit. Avondeten een gewone portie, niet specifiek koolhydraatarm. De grootste verandering zit 'em in niet meer steeds naar de chocola grijpen én cola-intake beperken tot maximaal 1 mini-blikje van 150 ml. Geloof me, dat scheelt al veel, vergeleken met wat ik voorheen naar binnen werkte.
Wel moeilijk soms om vol te houden, want het is zo lekker, maar ik heb zó genoeg van een zwaar moeke-lijf. Ben nu sinds afgelopen vrijdag bezig en weeg me in het weekend. Benieuwd wat het resultaat gaat zijn!
Ik heb zowaar de moed bijeen geraapt om eindelijk de confrontatie met de weegschaal aan te gaan: een whopping 87,5 kg
, en dat bij een schamele 1,60 m. Een propje dus...Daar moeten heel wat kilo's van af!
De knop lijkt nu wel om: ik ontbijt met Brinta of havermout, lunch wel met brood. Tussendoor crackers of fruit. Avondeten een gewone portie, niet specifiek koolhydraatarm. De grootste verandering zit 'em in niet meer steeds naar de chocola grijpen én cola-intake beperken tot maximaal 1 mini-blikje van 150 ml. Geloof me, dat scheelt al veel, vergeleken met wat ik voorheen naar binnen werkte.
Wel moeilijk soms om vol te houden, want het is zo lekker, maar ik heb zó genoeg van een zwaar moeke-lijf. Ben nu sinds afgelopen vrijdag bezig en weeg me in het weekend. Benieuwd wat het resultaat gaat zijn!
donderdag 1 april 2021 om 08:37
Eigenlijk pas morgen weegdag, maar vanmorgen al net iets onder de 89
. Ik ga goehoooeeed!!! Mijn grootste verandering: meer bewegen, op de fiets naar mijn werk en andere samenstelling van wat ik eet op een dag. Verder bv in de weekenden nog steeds genieten van een glas wijn (of meer
) of wat lekkers. Ik heb in ieder geval niet het idee dat ik aan het diëten ben, maar al wel 4,5 kilo kwijt in nog geen 4 weken. Blij! Rustig hier verder. Hoe gaat het met iedereen?
donderdag 1 april 2021 om 23:09
@zwembadje, en nu de knop omhouden. Ik doe beetje hetzelfde als jou, niet echt dieet maar wel stuk bewuster wat ik naar binnen werk. Ik ben ergens in januari begonnen. Ik heb een reep pure chocolade in de keukenla liggen, voor momenten dat ik daar echt even zin in heb. Zoals vanavond, drukke intensieve dag met de kids. Hoop heen en weer gevlieg en net vanavond even genoten van een kopje thee en twee blokjes pure choco. Op de een of andere manier lukt het nu daar enorm van te genieten en het daar dan bij te laten.
@sissi goed bezig! Ga zo door!
Ik tikte vanmorgen de -10.1 kg aan
en daarmee dus ook onder de 90. Nu nog ‘even’ onder de 80.
De smartwatch helpt me goed
helemaal in combi met de vitality app, Hihi punten scoren en daarmee verdienen is blijkbaar een goede motivatie net een stap meer te zetten en wat harder te trappen met fietsen. M’n meisjes vonden het wel grappig toen ik even in de badkamer stond te springen/ ‘rennen’ en doen om nog even m’n stappen vol te maken 
@sissi goed bezig! Ga zo door!
Ik tikte vanmorgen de -10.1 kg aan
en daarmee dus ook onder de 90. Nu nog ‘even’ onder de 80. De smartwatch helpt me goed
helemaal in combi met de vitality app, Hihi punten scoren en daarmee verdienen is blijkbaar een goede motivatie net een stap meer te zetten en wat harder te trappen met fietsen. M’n meisjes vonden het wel grappig toen ik even in de badkamer stond te springen/ ‘rennen’ en doen om nog even m’n stappen vol te maken 
super goed!!
vrijdag 2 april 2021 om 18:12
-10.1 kg, wow wat goed!!!xxrozeliefxx schreef: ↑01-04-2021 23:09
Ik tikte vanmorgen de -10.1 kg aan
De smartwatch helpt me goed
vrijdag 2 april 2021 om 18:13
Goed bezig zwambadje! Hoop dat je morgen blij bent met het resultaatzwembadje schreef: ↑31-03-2021 22:46Zo, even Sjaak Afhaak geweest, maar ik meld me weer!
Ik heb zowaar de moed bijeen geraapt om eindelijk de confrontatie met de weegschaal aan te gaan: een whopping 87,5 kg
Daar moeten heel wat kilo's van af!
De knop lijkt nu wel om: ik ontbijt met Brinta of havermout, lunch wel met brood. Tussendoor crackers of fruit. Avondeten een gewone portie, niet specifiek koolhydraatarm. De grootste verandering zit 'em in niet meer steeds naar de chocola grijpen én cola-intake beperken tot maximaal 1 mini-blikje van 150 ml. Geloof me, dat scheelt al veel, vergeleken met wat ik voorheen naar binnen werkte.
Wel moeilijk soms om vol te houden, want het is zo lekker, maar ik heb zó genoeg van een zwaar moeke-lijf. Ben nu sinds afgelopen vrijdag bezig en weeg me in het weekend. Benieuwd wat het resultaat gaat zijn!
