Lijf & Lijn
alle pijlers
Kilo's teveel meezeulen, niet langer!
donderdag 25 februari 2021 om 13:43
Ik tors gewoon teveel kilo's mee. En ik wil daar graag vanaf. Net zoals ik er vanaf wil steeds te snaaien, net zoals ik er vanaf wil steeds maar excuses te maken om tóch weer iets ongezonds in mijn mond te stoppen.
Ik wil een gezond gewicht en me vooral gezond voelen. Niet het gevoel hebben alsof ik altijd een dikke winterjas draag. Zeker nu het lente wordt en ik me licht wil voelen!
Maar omringd met slanke mensen en twee kinderen in huis, wil ik toch die stok achter de deur. Doorzetten nu.
Wie ook en wie wil er meedoen? Tabel volgt!
Ik wil een gezond gewicht en me vooral gezond voelen. Niet het gevoel hebben alsof ik altijd een dikke winterjas draag. Zeker nu het lente wordt en ik me licht wil voelen!
Maar omringd met slanke mensen en twee kinderen in huis, wil ik toch die stok achter de deur. Doorzetten nu.
Wie ook en wie wil er meedoen? Tabel volgt!
vrijdag 5 maart 2021 om 17:05
Een bijkeuken en tuin. Het is wat krap maar het gaat. Veel zijn losse dingen die je ook buiten kan doen. Springtouw, skeeleren...Ik was in november ook begonnen in de sportschool. Ik kon thuis ook absoluut geen motivatie vinden. Vond de sportschool nog leuk ook dus zal ook blij zijn als die weer open mag. En ook idd. thuis altijd wel de vraag ' doe ik het wel goed?'. Maar ik moet nu wat.me1991 schreef: ↑05-03-2021 00:01Zo jullie schrijven lekker door. Wel heel fijn lees veel herkenning zoals expres vieze chips kopen. En daar moet ik dan stiekem om lachen. Ik ben dus niet de enige die dat doet.
Ik keek eerst altijd uit naar het volgende eet moment, nu ik koolhydraat beperkt eet merk ik dat dat een stuk minder is en kan gewoon met 3 maaltijden per dag doen. Dan heb ik s Savonds nog wel trek , maar dan volstaat 3 tot 4 stukjes kaas of augurk of beide.
@clairshophie , hou je wel van smoothies? Dan kun je zelf bepalen wat je erin doet en aanvullen met eiwitpoeder. Het is niet hetzelfde als een shake en kost iets meer tijd. Maar heb je wel al een deel van je groenten en/of fruit binnen.
@ Frutseltje , jij heb een hoop sport keuzes, zou willen dat ik er ruimte voor had. Tot de sportschool sloot was ik er 2 tot 3 keer per week. Maar ik volg vooral groepslessen, dan gilt er iemand tegen je dat je niet mag stoppen. Prima motivatie en die heb ik nodig. Want ondanks dat ze de lessen online aanbieden heb ik niet 1x meegedaan. Gebrek aan motivatie, ruimte maar ook mis ik de controle of de oefeningen op de juiste manier worden gedaan. Al zijn dat natuurlijk allemaal smoesjes.
@Newgossipgirl, balen dat er niks af is. Maar dat je beter in je broek en vel zit is belangrijker dan elk nummer op de weegschaal.
@Boogschutter ja zelfdiscipline is een stom woord maar daar komt het wel op neer.
Ik weeg me altijd op vrijdag en verwacht er niet veel van maar hoop toch op een lager getal op de weegschaal. Het is al later dan ik dacht ik ga snel naar bed. Morgen weer een drukke dag.
Wel heerlijk om beetje met andere over afvallen te lezen en type.
zaterdag 6 maart 2021 om 12:46
Dit is zo belangrijk. Ik betrap mezelf er ook op hoor, dat ik mijn zelfbeeld en positieve gevoel over mezelf laat beïnvloeden door mijn gewicht.me1991 schreef: ↑02-03-2021 14:01Niet jezelf dik voelen. Ook al ben je zwaarder dan je wil/goed voor je is. Voor jezelf zorgen is ook goed voelen over je eigen lichaam.
Het is makkelijk gezegd maar het help mij heel goed. Ik ben nu 3 jaar bezig om positief over mezelf te denken , was ook echt nodig .
Zoals je zegt je bent ermee bezig om het getal naar beneden te krijgen. Dat is het begin.
Denk dat goed voor jezelf willen zorgen, daarom een gezond gewicht bereiken en voedzaam willen eten ook maakt dat je het beter volhoudt.
zaterdag 6 maart 2021 om 12:52
Vanochtend op de weegschaal gestaan. 67,6 dat is toch al 0,7 minder dan vorige week. Denk wel dat het vooral vocht is want ben woensdag en donderdag toch weer wat de mist in gegaan helaas. In de avond paar wijntjes gehad en een zak chips verslonden.
Ik ben zo gevoelig voor drukte en werkstress. Dan probeer ik in de avond te ontspannen door een wijntje en snaaien. Niet zo best, I know. Ik doe beter een guided meditatie of youtube work out. Hoop dat het snel weer echt langer licht is, dan kan ik in de avond nog een wandeling maken met de honden. Vind dat zo fijn om na een werkdag, in de avond, nog even een uurtje naar het strand of bos te gaan.
Ik heb nu geen wijn meer in huis. Ga dat voorlopig ook zo houden. Man is niet zo´n drinker (wel een chips eter'). Gisteren weer een betere eet dag gehad en ben van plan dit weekend weer netjes te eten.
Ik ben zo gevoelig voor drukte en werkstress. Dan probeer ik in de avond te ontspannen door een wijntje en snaaien. Niet zo best, I know. Ik doe beter een guided meditatie of youtube work out. Hoop dat het snel weer echt langer licht is, dan kan ik in de avond nog een wandeling maken met de honden. Vind dat zo fijn om na een werkdag, in de avond, nog even een uurtje naar het strand of bos te gaan.
Ik heb nu geen wijn meer in huis. Ga dat voorlopig ook zo houden. Man is niet zo´n drinker (wel een chips eter'). Gisteren weer een betere eet dag gehad en ben van plan dit weekend weer netjes te eten.
zaterdag 6 maart 2021 om 13:03
Dat klinkt wel heel erg lekker en genieten van het leven. Ik hou er ook zo van, lekker bourgondisch. Als je die andere 4 dagen een basis eetpatroon aanhoudt, voldoende voedzaam maar wel beperkt in calorieën. En 3 keer per week sport, dan is het nadat je je kilo's kwijt bent misschien wel weer haalbaar om deze levensstijl te hanteren.nessemeisje schreef: ↑03-03-2021 20:51Ik heb gewoon heel erg weinig discipline en een heel leuk sociaal leven. Dat laatste ligt dan nu op zijn gat, zou je denken. Maar man en ik hebben een beetje dezelfde insteek. Dus dat is met een donderdagmiddagborrel (als de kinders bij mijn schoonouders zijn) en in het weekend thuis uit eten/wijnproeverij/videoborrelen/spelletje spelen met vrienden/ etc. Dus voor ik het weet eten we drie van de zeven dagen niet zo heel erg goed en drinken we net wat te veel. Tel daar een (nu thuis)kantoorbaan bij op, dus minimaal bewegen. Daarnaast hou ik heel erg van bakken en heb ik laatst zeer succesvol macarons leren maken, dus tja. Die geef ik dan zo veel mogelijk weg, maar er verdwijnen er altijd wel een paar richting mijn maag. En Echtgenoot trekt 's avonds nog wel eens een zak chips open. Daar doe ik dan niet aan mee (hij koopt expres vieze chips), maar lastig is het dan wel.
Gelukkig is voor echtgenoot nu ook de maat vol, dus die gaat nu ook meer bewegen, gezonder koken. We gaan straks samen thuisgymen.
Ik weet niet hoeveel gewicht je zou willen verliezen.
zaterdag 6 maart 2021 om 13:11
Fijn hoor de eerste resultaten. Volhouden hoor, en als je op je bek gaat gewoon opstaan en weer doorgaan.
Newgossip...ik hoop dat je volgende week dubbel beloond wordt voor je goede gedrag.
Ik ga zo naar de fysio. Ben met een trainingsschema onder begeleiding bezig voor ivm mijn nekklachten. Mag ik toch nog een beetje binnen sporten. Ik ga nu nog even een paar squats en krachtoefeningen doen. Daar is vooral gericht op borst, nek schouders. Dus pak nog even een paar oefeningen mee en dan heb ik weer een beweeg momentje te pakken.
Ik moet hier bijna dagelijk even lezen... Ik was een paar dagen afwezig maar voel de motivatie dan toch weg ebben.
Succes allemaal en fijn weekend!
Newgossip...ik hoop dat je volgende week dubbel beloond wordt voor je goede gedrag.
Ik ga zo naar de fysio. Ben met een trainingsschema onder begeleiding bezig voor ivm mijn nekklachten. Mag ik toch nog een beetje binnen sporten. Ik ga nu nog even een paar squats en krachtoefeningen doen. Daar is vooral gericht op borst, nek schouders. Dus pak nog even een paar oefeningen mee en dan heb ik weer een beweeg momentje te pakken.
Ik moet hier bijna dagelijk even lezen... Ik was een paar dagen afwezig maar voel de motivatie dan toch weg ebben.
Succes allemaal en fijn weekend!
zaterdag 6 maart 2021 om 15:29
Nou......dat zit er niet in vrees ikDekeukenprinses schreef: ↑06-03-2021 13:11Fijn hoor de eerste resultaten. Volhouden hoor, en als je op je bek gaat gewoon opstaan en weer doorgaan.
Newgossip...ik hoop dat je volgende week dubbel beloond wordt voor je goede gedrag.
Vanochtend voor de laatste keer gewogen op mijn bejaarde weegschaal: yes, 84 ipv 85.
Komt mijn nieuwe weegschaal net binnen, en waar ik al voor vreesde: 87,4
Eventjes in de mineurstemming, maar toen bedacht ik dat ik toch ben afgevallen. Het startgewicht was alleen iets hoger dan ik dacht.
Ach duurt, het drie weken langer voor ik mijn streefgewicht bereikt heb.
Ik laat me niet uit het veld slaan en ga verheugd verder. Voor 1 juni 80 of minder, daar ga ik voor!!!
Fijn weekend iedereen, succes met het gezonde keuzes maken. Mocht het even misgaan, maandag weer een hele nieuwe week
zaterdag 6 maart 2021 om 21:00
Haihai allemaal, vraagje is er nog plek om mee te schrijven?
Ben sinds begin dit jaar bezig met letten op m’n voeding en nu bezig met meer bewegen daarbij.
Startgewicht was 99,8...voelde toen wel heel erg van als ik er nu niet iets aan doe, dan wordt het toch wel echt een steeds groter probleem.
Zo’n tiental jaar geleden heb ik door sporten een flink aantal kilo’s verloren. Daarna na ernstige complicaties geboorte dochter fysiek heel zwak geweest, qua energie nooit meer de oude geworden. In 2018 nog een dochtertje gekregen. Daarna door druk gezin nooit meer gaan sporten, en intussen wel aangekomen...
Resultaat tot nu toe is -7,2 kg. Beetje bij beetje hoop ik naar een gezond bmi toe te werken komende tijd. Om zo weer leuke kleding te kunnen dragen in de zomer
Ben sinds begin dit jaar bezig met letten op m’n voeding en nu bezig met meer bewegen daarbij.
Startgewicht was 99,8...voelde toen wel heel erg van als ik er nu niet iets aan doe, dan wordt het toch wel echt een steeds groter probleem.
Zo’n tiental jaar geleden heb ik door sporten een flink aantal kilo’s verloren. Daarna na ernstige complicaties geboorte dochter fysiek heel zwak geweest, qua energie nooit meer de oude geworden. In 2018 nog een dochtertje gekregen. Daarna door druk gezin nooit meer gaan sporten, en intussen wel aangekomen...
Resultaat tot nu toe is -7,2 kg. Beetje bij beetje hoop ik naar een gezond bmi toe te werken komende tijd. Om zo weer leuke kleding te kunnen dragen in de zomer
zaterdag 6 maart 2021 om 22:11
Oh dat is even balen. Maar knap dat je er zo'n positieve draai aan geeft. En 1 juni, dat geeft je gelukkig de tijd. Het gaat je gewoon lukkenNewGossipGirl schreef: ↑06-03-2021 15:29Nou......dat zit er niet in vrees ik
Vanochtend voor de laatste keer gewogen op mijn bejaarde weegschaal: yes, 84 ipv 85.
Komt mijn nieuwe weegschaal net binnen, en waar ik al voor vreesde: 87,4
Eventjes in de mineurstemming, maar toen bedacht ik dat ik toch ben afgevallen. Het startgewicht was alleen iets hoger dan ik dacht.
Ach duurt, het drie weken langer voor ik mijn streefgewicht bereikt heb.
Ik laat me niet uit het veld slaan en ga verheugd verder. Voor 1 juni 80 of minder, daar ga ik voor!!!
Fijn weekend iedereen, succes met het gezonde keuzes maken. Mocht het even misgaan, maandag weer een hele nieuwe week
.
zaterdag 6 maart 2021 om 22:15
Je hebt dus pittige jaren achter de rug. Niet zo gek dat de klad erin is gekomen. En knap dat je het weer oppakt. Fijn dat je er al 7,2kg minder weegt. Dat hoef je i.i.g. niet meer ☺.xxrozeliefxx schreef: ↑06-03-2021 21:00Haihai allemaal, vraagje is er nog plek om mee te schrijven?
Ben sinds begin dit jaar bezig met letten op m’n voeding en nu bezig met meer bewegen daarbij.
Startgewicht was 99,8...voelde toen wel heel erg van als ik er nu niet iets aan doe, dan wordt het toch wel echt een steeds groter probleem.
Zo’n tiental jaar geleden heb ik door sporten een flink aantal kilo’s verloren. Daarna na ernstige complicaties geboorte dochter fysiek heel zwak geweest, qua energie nooit meer de oude geworden. In 2018 nog een dochtertje gekregen. Daarna door druk gezin nooit meer gaan sporten, en intussen wel aangekomen...
Resultaat tot nu toe is -7,2 kg. Beetje bij beetje hoop ik naar een gezond bmi toe te werken komende tijd. Om zo weer leuke kleding te kunnen dragen in de zomer
zaterdag 6 maart 2021 om 22:37
Ja klopt zijn niet de meest makkelijke jaren geweestFrutseltje1982 schreef: ↑06-03-2021 22:15Je hebt dus pittige jaren achter de rug. Niet zo gek dat de klad erin is gekomen. En knap dat je het weer oppakt. Fijn dat je er al 7,2kg minder weegt. Dat hoef je i.i.g. niet meer ☺.
dus nee heel gek is het niet, maar wil gewoon weer fitter zijn en me komende zomer wat beter in m’n vel voelen aan het strand. Ik ontbijt nu iedere dag met magere kwark, appel en kaneel. Vind het lekker en merk dat ik daar lang een vol gevoel mee blijf houden. Dus die houden we er maar in.
@gossipgirl, begin nu wel te twijfelen aan mijn weegschaal. Hoe merkte je dat je oude niet meer goed functioneerde?
zaterdag 6 maart 2021 om 22:45
Dat strand heb ik ook als reminder. En de zon in zijn algemeen. Als hij nu zo schijnt overvalt me het gevoel dat ik niet als andere jaren weer mezelf wil verstoppen. Geen badpak aantrek of korte broek. Geen kussentje op mijn schoot of mijn handtas op een terras. Dat moet dit jaar anders. Zo zonde anders weer.xxrozeliefxx schreef: ↑06-03-2021 22:37Ja klopt zijn niet de meest makkelijke jaren geweest
Ik ontbijt nu iedere dag met magere kwark, appel en kaneel. Vind het lekker en merk dat ik daar lang een vol gevoel mee blijf houden. Dus die houden we er maar in.
@gossipgirl, begin nu wel te twijfelen aan mijn weegschaal. Hoe merkte je dat je oude niet meer goed functioneerde?
zaterdag 6 maart 2021 om 22:53
Helemaal de komende zomer, na zo lang geen terrasjes en dat soort leuke momentjes...komende zomer extra leuk.Frutseltje1982 schreef: ↑06-03-2021 22:45Dat strand heb ik ook als reminder. En de zon in zijn algemeen. Als hij nu zo schijnt overvalt me het gevoel dat ik niet als andere jaren weer mezelf wil verstoppen. Geen badpak aantrek of korte broek. Geen kussentje op mijn schoot of mijn handtas op een terras. Dat moet dit jaar anders. Zo zonde anders weer.
Ik heb het gevoel dat ik afgelopen zomer vooral steeds dezelfde shirtjes droeg
dat wil ik ook anders.
zaterdag 6 maart 2021 om 22:55
xxrozeliefxx schreef: ↑06-03-2021 22:53Helemaal de komende zomer, na zo lang geen terrasjes en dat soort leuke momentjes...komende zomer extra leuk.
Ik heb het gevoel dat ik afgelopen zomer vooral steeds dezelfde shirtjes droegdat wil ik ook anders.
dit had ik letterlijk ook kunnen typen. Nou, we hebben genoeg motivatie zo te lezen.
zondag 7 maart 2021 om 09:53
Hi! Ik wil graag meeschrijven. Weer gestart met de zoveelste poging 
en net als velen hier zit ik gewoon niet lekker in mijn vel met dit gewicht. 93,0 vanochtend bij 1,73. Koop al heel lang geen duurdere kleding meer omdat ik veel in de kast heb hangen maar dat pas ik niet meer. Valkuil is dat ik gewoon erg van lekker eten hou 
hier meelezen en schrijven geeft vast extra motivatie!
@frutseltje: ja precies wat je zegt over die kleding! Je keuzes worden ook zo beperkt....maar weer een lange broek en dat ene shirtje.
en net als velen hier zit ik gewoon niet lekker in mijn vel met dit gewicht. 93,0 vanochtend bij 1,73. Koop al heel lang geen duurdere kleding meer omdat ik veel in de kast heb hangen maar dat pas ik niet meer. Valkuil is dat ik gewoon erg van lekker eten hou hier meelezen en schrijven geeft vast extra motivatie! @frutseltje: ja precies wat je zegt over die kleding! Je keuzes worden ook zo beperkt....maar weer een lange broek en dat ene shirtje.
zondag 7 maart 2021 om 10:07
Dat wist ik niet eigenlijk. Ik wilde graag een digitale omdat ik dan ook de tiende kilo's zou kunnen aflezen. Mijn ouderwetse met zo'n wijzer kon je alleen per hele kilo aflezen.xxrozeliefxx schreef: ↑06-03-2021 22:37
@gossipgirl, begin nu wel te twijfelen aan mijn weegschaal. Hoe merkte je dat je oude niet meer goed functioneerde?
Ik ben weer aan mijn nieuwe uitgangspositie gewend en hoop nu per dag de onsjes te kunnen zien verdwijnen:)
Succes rozelief, en anderen. Dat we ons allemaal weer lekker in ons vel voelen tegen de zomer
zondag 7 maart 2021 om 23:07
Het is dat we moeten eten, maar anders zou ik het helemaal skippen. Dat is er ook geen verleiding. Maar helaaszwaantje89 schreef: ↑07-03-2021 09:53Hi! Ik wil graag meeschrijven. Weer gestart met de zoveelste poging
@frutseltje: ja precies wat je zegt over die kleding! Je keuzes worden ook zo beperkt....maar weer een lange broek en dat ene shirtje.
...
maandag 8 maart 2021 om 12:25
Ik ben meestal van de tuniekjes/jurken met een legging of panty. Daar passen dan ook wel een paar extra kilo's bij.
Mijn spijkerbroeken zitten nu wel te strak. En in de meeste zit zelfs nog wat stretch.
En binnenkort is het geen vesten-weer meer, dus dan zie je zo'n rol over de broekband, bij een gewoon shirt en spijkerbroek. Geen fijn vooruitzicht dus aan de bak. Dat de lente in zicht komt geeft wel een boost. In de winter is dat speklaagje net wat minder erg.
Mijn puberdochter heeft dezelfde lengte dan mij. Ze weegt wel een ruime tien kilo minder. Ze draagt mijn spijkerbroeken ook. Ik barst er bijna uit, lijk wel een rollade in die broeken momenteel. Dus draag ze ook even niet meer.
Nah ja, maar niet huilie huilie doen. Ik heb het er zelf stelselmatig aangevreten. Aan de bak.
Ik heb vanochtend tijdens de wandeling met de honden in het bos een paar stukjes hard gelopen. Stukjes van 2-3 minuten hoor, even opbouwen weer.
Heb al een week of 4-5 de hardloopschoenen niet meer aangehad en ik zat destijds nog maar net in de opbouw. Ik wil graag weer opbouwen naar 5 kilometer hard lopen. Heb dat al eerder gedaan met zo'n hardloopapp. Vanmiddag nog een paar squats en lichte krachtoefeningen doen en dan ben ik weer trots op mezelf
De weegschaal was vanochtend lief. 67 kilo dus in 2 weken tijd min 1,3 kilo. Dat is vooral vocht hoor, ik was vorige week ongesteld. Maar vocht of vet, blij dat het weer weg is. Ik verwacht dat het binnenkort een stuk langzamer zal gaan. Mag dan al blij zijn als ik een halve kilo per week verlies.
Ik hou nog steeds dagelijks mijn voeding en drinken bij via myfitnesspall. Vorige week helaas 2 dagen de mist in maar voor de rest keurig binnen de 1550 calorieën.
Ik dronk normaal gesproken 3 zelfgemaakte cappuccino's per dag van elk 100 ml volle melk. Dat is wat teveel qua calorieën. Dus heb sinds 2 weken de hoeveelheid melk per cappuccino gehalveerd naar 50 ml, beter voor de lijn en alsnog mijn geliefde koffietjes.
Welke kleine of grote veranderingen hebben jullie al gemaakt?
Mijn spijkerbroeken zitten nu wel te strak. En in de meeste zit zelfs nog wat stretch.
En binnenkort is het geen vesten-weer meer, dus dan zie je zo'n rol over de broekband, bij een gewoon shirt en spijkerbroek. Geen fijn vooruitzicht dus aan de bak. Dat de lente in zicht komt geeft wel een boost. In de winter is dat speklaagje net wat minder erg.
Mijn puberdochter heeft dezelfde lengte dan mij. Ze weegt wel een ruime tien kilo minder. Ze draagt mijn spijkerbroeken ook. Ik barst er bijna uit, lijk wel een rollade in die broeken momenteel. Dus draag ze ook even niet meer.
Nah ja, maar niet huilie huilie doen. Ik heb het er zelf stelselmatig aangevreten. Aan de bak.
Ik heb vanochtend tijdens de wandeling met de honden in het bos een paar stukjes hard gelopen. Stukjes van 2-3 minuten hoor, even opbouwen weer.
Heb al een week of 4-5 de hardloopschoenen niet meer aangehad en ik zat destijds nog maar net in de opbouw. Ik wil graag weer opbouwen naar 5 kilometer hard lopen. Heb dat al eerder gedaan met zo'n hardloopapp. Vanmiddag nog een paar squats en lichte krachtoefeningen doen en dan ben ik weer trots op mezelf
De weegschaal was vanochtend lief. 67 kilo dus in 2 weken tijd min 1,3 kilo. Dat is vooral vocht hoor, ik was vorige week ongesteld. Maar vocht of vet, blij dat het weer weg is. Ik verwacht dat het binnenkort een stuk langzamer zal gaan. Mag dan al blij zijn als ik een halve kilo per week verlies.
Ik hou nog steeds dagelijks mijn voeding en drinken bij via myfitnesspall. Vorige week helaas 2 dagen de mist in maar voor de rest keurig binnen de 1550 calorieën.
Ik dronk normaal gesproken 3 zelfgemaakte cappuccino's per dag van elk 100 ml volle melk. Dat is wat teveel qua calorieën. Dus heb sinds 2 weken de hoeveelheid melk per cappuccino gehalveerd naar 50 ml, beter voor de lijn en alsnog mijn geliefde koffietjes.
Welke kleine of grote veranderingen hebben jullie al gemaakt?
dinsdag 9 maart 2021 om 20:03
Wat schrijven jullie veel, oh dames niet bij te houden. Zal van de week even uitgebreid reageren!
Ik gooi morgen die gore meuk op MP. Hoop dat ik er iemand in NL blij mee kan maken
op aanraden van een collega overstap gemaakt naar intermitted fasting.
En zowaar (zal vast mazzel zijn) 1,2 kilo eraf....
77,7 gaf de weegschaal gisteren ochtend aan.
Ik eet van 11:00 tot 18:00 en daarna vasten. Het lukt eigenlijk prima, zo rond 10 uur de hongerklop maar dan spreek ik mijzelf streng toe. En rond 5en is een lastig tijdstip.
11:00 uur= drie crackers (cracotte, matzes of gewoon die wasa dingen, net waar ik zin in heb) met kipfilet, één met een gekookt ei en één met geitenkaas en een stuk fruit en een glas melk.
14:30= wrap met avocado, kipfilet reepjes en tomaatjes.
16:00= biscuitje oid
17:00 handje nootjes of 4 trucjes (rot moment zo tijdens het koken)
17:30= avondeten (gewoon waar we zij in hebben dus ook gewoon patatje afgelopen zaterdag)
Bovenstaand wisselt natuurlijk nog wel eens, soms zijn de crackers 2 boterhammen bijvoorbeeld.
Ben benieuwd wat de weegschaal volgende week zegt..
Oh en volgende week weer met een clubje van drie vriendinnen met de personal trainer aan de slag, geen zin in maar eigenlijk ook weer wel
Fijn dat het corona technisch weer mag
Ik gooi morgen die gore meuk op MP. Hoop dat ik er iemand in NL blij mee kan maken
op aanraden van een collega overstap gemaakt naar intermitted fasting.En zowaar (zal vast mazzel zijn) 1,2 kilo eraf....
77,7 gaf de weegschaal gisteren ochtend aan.
Ik eet van 11:00 tot 18:00 en daarna vasten. Het lukt eigenlijk prima, zo rond 10 uur de hongerklop maar dan spreek ik mijzelf streng toe. En rond 5en is een lastig tijdstip.
11:00 uur= drie crackers (cracotte, matzes of gewoon die wasa dingen, net waar ik zin in heb) met kipfilet, één met een gekookt ei en één met geitenkaas en een stuk fruit en een glas melk.
14:30= wrap met avocado, kipfilet reepjes en tomaatjes.
16:00= biscuitje oid
17:00 handje nootjes of 4 trucjes (rot moment zo tijdens het koken)
17:30= avondeten (gewoon waar we zij in hebben dus ook gewoon patatje afgelopen zaterdag)
Bovenstaand wisselt natuurlijk nog wel eens, soms zijn de crackers 2 boterhammen bijvoorbeeld.
Ben benieuwd wat de weegschaal volgende week zegt..
Oh en volgende week weer met een clubje van drie vriendinnen met de personal trainer aan de slag, geen zin in maar eigenlijk ook weer wel
Fijn dat het corona technisch weer mag
woensdag 10 maart 2021 om 07:44
Zo jullie schrijven lekker door. Ik was even afwezig, na toch een goed resultaat op de weegschaal ben ik los gegaan. Tja kan er veel over zeggen maar eerlijk ik vond dat ik recht had op lekker eten.
Afgelopen jaar zijn we niet op vakantie geweest (net als zoveel mensen) maar dit weekend waren we even weg. Dat vond ik een goed idee om extra lekker eten mee te nemen. Ook al was het merendeel koolhydraat arm, dat geld niet voor de chips of de marshmallows. En ook in bijvoorbeeld kaas en zalm zitten ook gewoon calorieën
Nu zijn we weer terug en morgen weer aan het werk. Deze week is verloren maar pakken de draad weer op vanaf morgen ochtend. Wel helaas ongesteld op dit moment en ik slik de pil door en was vergeten hoe hebberig en hongerig monster ik er van word. Weet weer helemaal waarom ik de pil doorslik.
Vanochtend wel begonnen met een heerlijk smoothie. Ik was daar echt geen fan van maar als er iets van zuivel inzit al is het maar 2 lepels yoghurt dan zijn ze best lekker. Die met enkel groenten en water doen niet veel voor me.
Afgelopen jaar zijn we niet op vakantie geweest (net als zoveel mensen) maar dit weekend waren we even weg. Dat vond ik een goed idee om extra lekker eten mee te nemen. Ook al was het merendeel koolhydraat arm, dat geld niet voor de chips of de marshmallows. En ook in bijvoorbeeld kaas en zalm zitten ook gewoon calorieën
Nu zijn we weer terug en morgen weer aan het werk. Deze week is verloren maar pakken de draad weer op vanaf morgen ochtend. Wel helaas ongesteld op dit moment en ik slik de pil door en was vergeten hoe hebberig en hongerig monster ik er van word. Weet weer helemaal waarom ik de pil doorslik.
Vanochtend wel begonnen met een heerlijk smoothie. Ik was daar echt geen fan van maar als er iets van zuivel inzit al is het maar 2 lepels yoghurt dan zijn ze best lekker. Die met enkel groenten en water doen niet veel voor me.
woensdag 10 maart 2021 om 21:05
NewGossipGirl schreef: ↑10-03-2021 14:30Yes, 85,8kg vanochtend. In een kleine twee weken dus in totaal -2,9 kg
Minderen met koolhydraten werkt voorlopig als een trein voor mij.
lekker gevoel hè, geeft zo'n mega motivatie om door te gaan!
woensdag 10 maart 2021 om 21:27
@ClaireSophie goed bezig. Fijn eetschema. Ook dat je ruimte neemt om te eten wat je wil. Fijn dat je wat bent afgevallen. Veel plezier met sporten.
@me1991 genieten moet ook. Als je de draad oppakt trek je dit wel weer recht. En dat vreetmonster...zo herkenbaar...hij is nu héél aanwezig. En elke maand weer
. Daarom ook niet op de weegschaal deze week. Zou toch slecht nieuws zijn. Volgende week donderdag wel.
Ik doe WeightWatchers. Smoothies tikken al snel aan. Dus dat laat ik even.
@NewGossipGirl Bam..die is binnen. Wat een mooi resultaat. Ik vind het nog zo lastig om de koolhydraten te laten. Maar ik moet ook minderen. Ik neem jou maar even als motivatie voor de komende week ☺.
Denk dat ik óf nieuwe batterijen in mijn weegschaal moet doen of ook een nieuwe kopen. Want hij blijft steeds hetzelfde aangeven. En ik weet dat dat niet klopt.
@me1991 genieten moet ook. Als je de draad oppakt trek je dit wel weer recht. En dat vreetmonster...zo herkenbaar...hij is nu héél aanwezig. En elke maand weer
. Daarom ook niet op de weegschaal deze week. Zou toch slecht nieuws zijn. Volgende week donderdag wel. Ik doe WeightWatchers. Smoothies tikken al snel aan. Dus dat laat ik even.
@NewGossipGirl Bam..die is binnen. Wat een mooi resultaat. Ik vind het nog zo lastig om de koolhydraten te laten. Maar ik moet ook minderen. Ik neem jou maar even als motivatie voor de komende week ☺.
Denk dat ik óf nieuwe batterijen in mijn weegschaal moet doen of ook een nieuwe kopen. Want hij blijft steeds hetzelfde aangeven. En ik weet dat dat niet klopt.
woensdag 10 maart 2021 om 23:36
Mag ik ook nog aanhaken?
Ik ben zwaarder dan ooit, weet niet precies hoeveel, in ieder geval meer dan 80kg bij een lengte van 1,60m. Ben 45 jaar. Kleding strakker, steeds stiekem een maatje groter moeten kopen.. ik baal ervan. Ik heb een volle kledingkast maar draag slechts een beperkt aantal outfits omdat de rest niet meer past. Maar wegdoen is ook geen optie, want stel dat het weer eens passen zou..
Daarnaast zelfsabotage wegens gebrek aan discipline als het op snoepen aan komt. Chocoladeverslaafde hier, en ook cola. Light/zero krijg ik echt niet weg.
Tel daar nog een hekel aan sporten bij op en dan is het niet zo gek dat ik te zwaar ben..
En toch, en toch wil ik ervan af! Dus ik hoop op inspiratie in deze groep.
Iemand nog een gouden tip om van suikerverslaving af te komen?
Ik ben zwaarder dan ooit, weet niet precies hoeveel, in ieder geval meer dan 80kg bij een lengte van 1,60m. Ben 45 jaar. Kleding strakker, steeds stiekem een maatje groter moeten kopen.. ik baal ervan. Ik heb een volle kledingkast maar draag slechts een beperkt aantal outfits omdat de rest niet meer past. Maar wegdoen is ook geen optie, want stel dat het weer eens passen zou..
Daarnaast zelfsabotage wegens gebrek aan discipline als het op snoepen aan komt. Chocoladeverslaafde hier, en ook cola. Light/zero krijg ik echt niet weg.
Tel daar nog een hekel aan sporten bij op en dan is het niet zo gek dat ik te zwaar ben..
En toch, en toch wil ik ervan af! Dus ik hoop op inspiratie in deze groep.
Iemand nog een gouden tip om van suikerverslaving af te komen?
donderdag 11 maart 2021 om 12:45
*breekt even in*
Heb een beetje meegelezen in dit topic en in het bericht van Frutseltje gelezen over Weight watchers en dat ze een aanbieding hadden. Naar aanleiding daarvan de website bekeken en ook vanwege positieve ervaringen van een vriendin me vorige week aangemeld.
En ik ben heel enthousiast! Dit werkt voor mij, ik voel het! Ik wil zo'n 15 kilo afvallen en sinds vorige week al 2 kilo kwijt.
Zonder dit topic had ik dat initiatief nu niet genomen, dus dank!!!
Heb een beetje meegelezen in dit topic en in het bericht van Frutseltje gelezen over Weight watchers en dat ze een aanbieding hadden. Naar aanleiding daarvan de website bekeken en ook vanwege positieve ervaringen van een vriendin me vorige week aangemeld.
En ik ben heel enthousiast! Dit werkt voor mij, ik voel het! Ik wil zo'n 15 kilo afvallen en sinds vorige week al 2 kilo kwijt.
Zonder dit topic had ik dat initiatief nu niet genomen, dus dank!!!
