Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm echt een goed idee?
maandag 25 april 2011 om 21:31
Hoi,
Ik wil al tijden 10 kilo kwijt. En heb jaren bij een dietiste gelopen (dat was al eerder). Van haar mocht ik altijd vrij veel brood...het is me echter nooit gelukt om met haar methode goed af te vallen.
Ik ben ook echt gek op brood, pasta's etc. Ik overweeg nu om een tijdje geen brood, pasta's e.d. te eten. Of een stuk minder.
Fruit natuurlijk nog wel. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben of verstand van hebben? En wat is een goede periode 1 a 2 weken en dan langzaam aan weer volkoren produkten inbouwen?
Ik wil al tijden 10 kilo kwijt. En heb jaren bij een dietiste gelopen (dat was al eerder). Van haar mocht ik altijd vrij veel brood...het is me echter nooit gelukt om met haar methode goed af te vallen.
Ik ben ook echt gek op brood, pasta's etc. Ik overweeg nu om een tijdje geen brood, pasta's e.d. te eten. Of een stuk minder.
Fruit natuurlijk nog wel. Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben of verstand van hebben? En wat is een goede periode 1 a 2 weken en dan langzaam aan weer volkoren produkten inbouwen?
maandag 25 april 2011 om 21:48
Volgens mij is dat ook per persoon verschillend. Mijn vriend zet nogal aan van koolhydraten maar ik heb dat helemaal niet. Ik eet nu met hem mee, vlees of kip en groenten, maar ik val niet af. Hoef ik gelukkig ook niet, maar voor mij maakt het geen verschil.
Ik geloof heel erg in: als je eet wat je verbrandt blijf je op gewicht, eet je meer dan kom je aan. Eet je minder dan je verbrandt dan val je af.
Ik geloof heel erg in: als je eet wat je verbrandt blijf je op gewicht, eet je meer dan kom je aan. Eet je minder dan je verbrandt dan val je af.
maandag 25 april 2011 om 21:49
Ik vind het nooit zo'n goed idee om bepaalde voedingsstoffen helemaal weg te laten uit ons dieet. Ook niet voor korte tijd, vaak kom je trouwens naderhand weer net zo veel aan. Gebalanceerd eten is toch het beste voor je. Heb je al geprobeerd om bijvoorbeeld een uurtje of twee per week meer te gaan sporten?
maandag 25 april 2011 om 21:57
De bedoeling is ook echt niet om te gaan crashen maar ik ben dus 'opgegroeid' met het advies van het voedingscentrum....en mocht van de dietiste 5 tot 7 plakken brood. Nou aan zeven kom ik makkelijk ook als ik een dag niets doe......en ik kan me niet voorstellen dat dat zoden aan de dijk zet als je dus zoals ik ook echt 10 kilo te zwaar bent. Als ik 10 kilo afval dan is mijn bmi 25.
Sporten doe ik al maar is de klad ingekomen dus dat wil ik komende week weer oppakken.
Je leest zo veel tegenstrijdigheden. Wat is nou 'beter' een ei en 1 boterham 's ochtends of 2 boterhammen met zoetigheid.
Je hoort zo veel over eiwitten enzo dat ik me afvraag of er niet een kern van waarheid inzit.
Maar als ik die boterhammen eet, gewone portie avondeten, toetje, fruit tussendoor en sport dan blijf ik op hetzelfde gewicht. Hoogstens val ik de paaskilo's af.
Sporten doe ik al maar is de klad ingekomen dus dat wil ik komende week weer oppakken.
Je leest zo veel tegenstrijdigheden. Wat is nou 'beter' een ei en 1 boterham 's ochtends of 2 boterhammen met zoetigheid.
Je hoort zo veel over eiwitten enzo dat ik me afvraag of er niet een kern van waarheid inzit.
Maar als ik die boterhammen eet, gewone portie avondeten, toetje, fruit tussendoor en sport dan blijf ik op hetzelfde gewicht. Hoogstens val ik de paaskilo's af.
maandag 25 april 2011 om 21:59
quote:noanoanoa schreef op 25 april 2011 @ 21:56:
Zelf nooit geprobeerd maar om mij heen wel gezien dat men er redelijk snel van afvalt. Helaas kwamen de kilo's er ook zo weer aan (of nog erger) wanneer er weer 'gewoon' gegeten werd.
Verder eens met goldmember.Klopt maar ik zie dat vooral bij mensen die echt strikt aan de Atkins ofzo gaan. En dat wil ik dus niet, maar misschien kan of bestaat wat ik wil helemaal niet.
Zelf nooit geprobeerd maar om mij heen wel gezien dat men er redelijk snel van afvalt. Helaas kwamen de kilo's er ook zo weer aan (of nog erger) wanneer er weer 'gewoon' gegeten werd.
Verder eens met goldmember.Klopt maar ik zie dat vooral bij mensen die echt strikt aan de Atkins ofzo gaan. En dat wil ik dus niet, maar misschien kan of bestaat wat ik wil helemaal niet.
maandag 25 april 2011 om 22:04
Volgens mij is de truc ook met dat dieet dat je de koolhydraten vervangt door iets anders, liefst natuurlijk groente en fruit. Dus niet khd-arm, maar khd-zuinig. Wat feitelijk dus resulteert in calorie-zuinig omdat groenten en fruit nu eenmaal minder calorieen bevatten. Dacht ik hoor...
Ik zou trouwens niet zomaar je brood uit je dieet kieperen. Je hebt wel een stevige bodem nodig om overeind te blijven. Bovendien schrap je vaak met de khd ook de vezels en dat is niet gezond. Als je dan later weer met vezels begint, heb je er groot (of klein, of hard, of zacht...) plezier van in het kleinste kamertje. Maar twee boterhammen inruilen voor twee appels ofzo, lijkt me niet erg.
Verder niet te drastisch het roer omgooien. Langzaam je eetgewoonte veranderen werkt beter.
Ik zou trouwens niet zomaar je brood uit je dieet kieperen. Je hebt wel een stevige bodem nodig om overeind te blijven. Bovendien schrap je vaak met de khd ook de vezels en dat is niet gezond. Als je dan later weer met vezels begint, heb je er groot (of klein, of hard, of zacht...) plezier van in het kleinste kamertje. Maar twee boterhammen inruilen voor twee appels ofzo, lijkt me niet erg.
Verder niet te drastisch het roer omgooien. Langzaam je eetgewoonte veranderen werkt beter.
maandag 25 april 2011 om 22:08
Ik heb laatst een ander topic hierover geopend (ontbijt in een koolhydraat arm dieet). Ik eet dus geen brood, pasta en aardappelen meer. Wel veel fruit en groenten.
Mijn ontbijt bestaat nu uit een grote kom met volle yoghurt met zelfgemaakte muesli en een lepel honing. Ik voel me daarna vol en verzadigd en kan de dag aan!
Ik ben nu 2,4 kilo kwijt, in 2 weken!
Voorlopig laat ik de snelle koolhydraten dus echt weg.....
Mijn ontbijt bestaat nu uit een grote kom met volle yoghurt met zelfgemaakte muesli en een lepel honing. Ik voel me daarna vol en verzadigd en kan de dag aan!
Ik ben nu 2,4 kilo kwijt, in 2 weken!
Voorlopig laat ik de snelle koolhydraten dus echt weg.....
maandag 25 april 2011 om 22:19
quote:Mirremara schreef op 25 april 2011 @ 21:59:
[...]
Klopt maar ik zie dat vooral bij mensen die echt strikt aan de Atkins ofzo gaan. En dat wil ik dus niet, maar misschien kan of bestaat wat ik wil helemaal niet.
Klopt. Ik dacht ook dat je dat van plan was.
Ik geloof ook dat je je eetpatroon zodanig mag veranderen dat je het je hele leven kunt volhouden. En als je kan sporten dan is dat helemaal geweldig. Kortom je levensstijl veranderen op meer fronten dan alleen je voeding.
Succes met afvallen!
[...]
Klopt maar ik zie dat vooral bij mensen die echt strikt aan de Atkins ofzo gaan. En dat wil ik dus niet, maar misschien kan of bestaat wat ik wil helemaal niet.
Klopt. Ik dacht ook dat je dat van plan was.
Ik geloof ook dat je je eetpatroon zodanig mag veranderen dat je het je hele leven kunt volhouden. En als je kan sporten dan is dat helemaal geweldig. Kortom je levensstijl veranderen op meer fronten dan alleen je voeding.
Succes met afvallen!
maandag 25 april 2011 om 22:23
maandag 25 april 2011 om 22:27
maandag 25 april 2011 om 22:30
Als ik veel pasta en brood eet kom ik ook aan. En het is ook te zien aan mijn bloedsuikerwaarden dat het voor mij niet zo'n goed idee is om grote hoeveelheden koolhydraten te eten.
Als ik wat minder koolhydraten eet (dus niet koolhydraatLOOS maar wat MINDER koolhydraten, dit voor degenen die het verschil niet weten) val ik af.
Minder is dan bv 2 boterhammen per dag ipv 7 en een tijd geen pasta. Daarvoor in de plaats meer groenten, peulvruchten, volle yoghurt, vis, kip etc.
Als ik wat minder koolhydraten eet (dus niet koolhydraatLOOS maar wat MINDER koolhydraten, dit voor degenen die het verschil niet weten) val ik af.
Minder is dan bv 2 boterhammen per dag ipv 7 en een tijd geen pasta. Daarvoor in de plaats meer groenten, peulvruchten, volle yoghurt, vis, kip etc.
maandag 25 april 2011 om 22:33
Wat helpt is als je bijvoorbeeld na 16.00 uur geen koolhydraten meer eet. Dus avondmaaltijd zonder rijst/pasta's/aardappelen maar met extra groente, salade. Kan je bijvoorbeeld 5 dagen in de week doen, en die andere twee dagen wel gewoon pasta of rijst of aardappelen bij je avondmaaltijd.
Je eet dan al snel 300 kcal minder per dag = 1500 kcal per week is 6000 kcal per maand. Als je dan ook nog sport val je echt wel af.
Succes!
Je eet dan al snel 300 kcal minder per dag = 1500 kcal per week is 6000 kcal per maand. Als je dan ook nog sport val je echt wel af.
Succes!
maandag 25 april 2011 om 22:37
quote:Iwannalive schreef op 25 april 2011 @ 22:33:
Wat helpt is als je bijvoorbeeld na 16.00 uur geen koolhydraten meer eet. Dus avondmaaltijd zonder rijst/pasta's/aardappelen maar met extra groente, salade. Kan je bijvoorbeeld 5 dagen in de week doen, en die andere twee dagen wel gewoon pasta of rijst of aardappelen bij je avondmaaltijd.
Je eet dan al snel 300 kcal minder per dag = 1500 kcal per week is 6000 kcal per maand. Als je dan ook nog sport val je echt wel af.
Succes!Dit vind ik een goede tip. Ga ik doen dan hoef ik mijn leven ook niet zo aan te passen! Ben benieuwd. Kijk naar zoiets was ik nou op zoek...
Wat helpt is als je bijvoorbeeld na 16.00 uur geen koolhydraten meer eet. Dus avondmaaltijd zonder rijst/pasta's/aardappelen maar met extra groente, salade. Kan je bijvoorbeeld 5 dagen in de week doen, en die andere twee dagen wel gewoon pasta of rijst of aardappelen bij je avondmaaltijd.
Je eet dan al snel 300 kcal minder per dag = 1500 kcal per week is 6000 kcal per maand. Als je dan ook nog sport val je echt wel af.
Succes!Dit vind ik een goede tip. Ga ik doen dan hoef ik mijn leven ook niet zo aan te passen! Ben benieuwd. Kijk naar zoiets was ik nou op zoek...
maandag 25 april 2011 om 22:38
quote:emaille schreef op 25 april 2011 @ 22:34:
Zeven boterhammen is ook wel erg veel op een dag toch? Ik eet er twee bij de lunch en kan daar uren op teren.Het was meer een voorbeeld maar van de dietiste mocht ik dat echt hebben....ik kreeg er alleen maar meer honger van had ik soms het idee. Het is net of je lichaam went aan de hoeveelheid.
Zeven boterhammen is ook wel erg veel op een dag toch? Ik eet er twee bij de lunch en kan daar uren op teren.Het was meer een voorbeeld maar van de dietiste mocht ik dat echt hebben....ik kreeg er alleen maar meer honger van had ik soms het idee. Het is net of je lichaam went aan de hoeveelheid.
maandag 25 april 2011 om 22:58
Je schrijft dat de dietiste je niet kon helpen.
Ik volg nu al een tijdje de methode van dr. Frank (koolhydraatarm). Brood eet ik nog maar af en toe en avondeten alleen maar zonder aardappels/rijst/pasta. Het went echt heel snel en je voelt je veel energieker en je valt af. Zeven boterhammen heb ik nog nooit gegeten op een dag. Is wel erg veel.
Waarom probeer je het niet een tijdje? Je merkt snel genoeg of dit bij je past.
Als ontbijt eet ik Griekse yoghurt met een beetje bessen of frambozen. Tussen de middag een salede met een hardgekookt ei of vlees/vis of een omelet met tomaten o.i.d. en avondeten gewoon wat de rest eet, maar dan zonder de koolhydraten.
Tussendoor stukjes kaas en ongebrande noten (b.v. walnoten) en heel af en toe een stukje pure chocola.
Ik volg nu al een tijdje de methode van dr. Frank (koolhydraatarm). Brood eet ik nog maar af en toe en avondeten alleen maar zonder aardappels/rijst/pasta. Het went echt heel snel en je voelt je veel energieker en je valt af. Zeven boterhammen heb ik nog nooit gegeten op een dag. Is wel erg veel.
Waarom probeer je het niet een tijdje? Je merkt snel genoeg of dit bij je past.
Als ontbijt eet ik Griekse yoghurt met een beetje bessen of frambozen. Tussen de middag een salede met een hardgekookt ei of vlees/vis of een omelet met tomaten o.i.d. en avondeten gewoon wat de rest eet, maar dan zonder de koolhydraten.
Tussendoor stukjes kaas en ongebrande noten (b.v. walnoten) en heel af en toe een stukje pure chocola.
dinsdag 26 april 2011 om 06:57
Het voordeel van de koolhydraten minderen is dat je minder trek krijgt. Fruit en granen zorgen voor trek, eiwitten zorgen voor verzadiging.
Het voordeel vind ik dat je met zo'n eetwijze makkelijker minder kcal tot je kan nemen dan met 'n koolhydraatrijkdieet. Persoonlijk stik ik dan de hele tijd van de honger.
Het voordeel vind ik dat je met zo'n eetwijze makkelijker minder kcal tot je kan nemen dan met 'n koolhydraatrijkdieet. Persoonlijk stik ik dan de hele tijd van de honger.
dinsdag 26 april 2011 om 09:19
dinsdag 26 april 2011 om 09:23
Ik heb ook een jaar aardappels, rijst, pasta laten staan en in plaats van brood at ik alleen maar crackers. Na een jaar was m'n schildklier van slag. In brood zit (toegevoegd) jodium en dat heb je wel nodig. Je valt er zeker vanaf maar dit vond ik het niet waard. Zou brood dus niet volledig uit je menu schrappen.
