Lijf & Lijn
alle pijlers
krachttraining en afslanken
vrijdag 11 maart 2011 om 20:30
Hoi cafe late
Ik weet niet hoelag je al sport.
Maar resultaat laatmeestal even op zich wachten meestal een paar maanden
En hoe jij traint lijkt mij het effectiefst
Heel veel dames op de sportschool waar ik train vermijden krachttraining
Ik ga dan wel eens een gesprekje aan met uitleg erbij van het belang ervan.
Maar zie ze even later weer alleen maar cardioeen
jammer
Ik weet niet hoelag je al sport.
Maar resultaat laatmeestal even op zich wachten meestal een paar maanden
En hoe jij traint lijkt mij het effectiefst
Heel veel dames op de sportschool waar ik train vermijden krachttraining
Ik ga dan wel eens een gesprekje aan met uitleg erbij van het belang ervan.
Maar zie ze even later weer alleen maar cardioeen
jammer
vrijdag 11 maart 2011 om 20:32
vrijdag 11 maart 2011 om 21:08
Rainbow, ik train nu een maand of 3 op deze manier, 2 keer in de week en 1 keer pilates. Ik zie dames ook voornamelijk cardio doen, bijv met een tijdschrift op de hometrainer...half uur zweten, dan een half uur loopband bijvoorbeeld. Tja, ieder zijn manier van trainen.
Waarschijnlijk moet ik gewoon geduld hebben nog.
Waarschijnlijk moet ik gewoon geduld hebben nog.
vrijdag 11 maart 2011 om 21:10
quote:cafelatteloverrr schreef op 11 maart 2011 @ 20:24:
Ik doe ook krachttraining in combinatie met cardio.
Ik fiets 20 min naar de sportschool, doe daar 10 min cardio, bijv loopband. Dan een rondje kracht van ongeveer 40 min en ten slotte 20-30 min crosstrainer. Ik fiets dan ook weer 20 min naar huis. Meds, ben ik zo een beetje goed bezig? Ja, tuurlijk kan ik dit ook in de sportschool vragen, maar iedereen daar zegt weer iets anders :S
Zo zou ik bijv geen warming up hoeven te doen omdat ik al 20 min erheen fiets. En de cardio na afloop zou korter kunnen omdat ik weer terug fiets? Graag wat tips. Het gaat mij om slanker/strakker worden.slanker worden of afvallen?
Ik doe ook krachttraining in combinatie met cardio.
Ik fiets 20 min naar de sportschool, doe daar 10 min cardio, bijv loopband. Dan een rondje kracht van ongeveer 40 min en ten slotte 20-30 min crosstrainer. Ik fiets dan ook weer 20 min naar huis. Meds, ben ik zo een beetje goed bezig? Ja, tuurlijk kan ik dit ook in de sportschool vragen, maar iedereen daar zegt weer iets anders :S
Zo zou ik bijv geen warming up hoeven te doen omdat ik al 20 min erheen fiets. En de cardio na afloop zou korter kunnen omdat ik weer terug fiets? Graag wat tips. Het gaat mij om slanker/strakker worden.slanker worden of afvallen?
zondag 13 maart 2011 om 23:37
zondag 13 maart 2011 om 23:37
kun je me misschien tips geven dan?
maandag 14 maart 2011 om 11:10
maandag 14 maart 2011 om 15:52
Ben ook nieuwsgierig naar dat boek. Heb 2 versies van het wAsborddieet gelezen maar niet wijzer geworden.
Weet niet of het persoonsgebonden is, maar ik werd van KT alleen maar grover ( dikker ) en dat wilde ik niet. Ik ging het doen omdat ik toentertijd alleen aan duurlopen deed en ik iets anders wilde. Maar helaas werd ik niet strakker. Ging dus maar weer hardlopen.
Zou wel eens weten wat ik verkeerd deed. Had toentertijd een schema van een forum gedownload.
Weet niet of het persoonsgebonden is, maar ik werd van KT alleen maar grover ( dikker ) en dat wilde ik niet. Ik ging het doen omdat ik toentertijd alleen aan duurlopen deed en ik iets anders wilde. Maar helaas werd ik niet strakker. Ging dus maar weer hardlopen.
Zou wel eens weten wat ik verkeerd deed. Had toentertijd een schema van een forum gedownload.
maandag 14 maart 2011 om 16:05
maandag 14 maart 2011 om 16:16
quote:momodoe schreef op 14 maart 2011 @ 15:52:
Ben ook nieuwsgierig naar dat boek. Heb 2 versies van het wAsborddieet gelezen maar niet wijzer geworden.
Weet niet of het persoonsgebonden is, maar ik werd van KT alleen maar grover ( dikker ) en dat wilde ik niet. Ik ging het doen omdat ik toentertijd alleen aan duurlopen deed en ik iets anders wilde. Maar helaas werd ik niet strakker. Ging dus maar weer hardlopen.
Zou wel eens weten wat ik verkeerd deed. Had toentertijd een schema van een forum gedownload.Tja Meds zegt altijd dat het niet kán bij vrouwen, maar dat heb ik dus ook als ik krachttraining ga doen. Mijn dijen en schouders groeien mijn broek en shirtjes uit. Ik doe dus ook hardlopen als ik omvang kwijt wil raken. En de roeimachine, die is super om je bovenlijf strakker te krijgen.
Ben ook nieuwsgierig naar dat boek. Heb 2 versies van het wAsborddieet gelezen maar niet wijzer geworden.
Weet niet of het persoonsgebonden is, maar ik werd van KT alleen maar grover ( dikker ) en dat wilde ik niet. Ik ging het doen omdat ik toentertijd alleen aan duurlopen deed en ik iets anders wilde. Maar helaas werd ik niet strakker. Ging dus maar weer hardlopen.
Zou wel eens weten wat ik verkeerd deed. Had toentertijd een schema van een forum gedownload.Tja Meds zegt altijd dat het niet kán bij vrouwen, maar dat heb ik dus ook als ik krachttraining ga doen. Mijn dijen en schouders groeien mijn broek en shirtjes uit. Ik doe dus ook hardlopen als ik omvang kwijt wil raken. En de roeimachine, die is super om je bovenlijf strakker te krijgen.
.
maandag 14 maart 2011 om 16:29
Met krachttraining bouw je spieren op en spieren gebruiken kcal. Het gewicht gaat wel omhoog maar toch oog je strakker.
Ik heb net je andere topic gelezen Botervliegje. Ik zou nooit beneden het BMR gaan zitten maar dat is mijn persoonlijke mening.
Hoe lang zou jouw exman op die 1600 kcal moeten gaan zitten en is dat haalbaar voor iemand die waarschijnlijk graag eet, snoept
Sowieso kan een dieet al heel zwaar zijn voor hem omdat hij heel anders moet eten en een andere regelmaat krijgt bovendien.
Een mens is toch een gewoontedier en om een gewoonte te doorbreken kost niet alleen tijd maar ook kracht, moed en doorzettingsvermogen.
Ik heb net je andere topic gelezen Botervliegje. Ik zou nooit beneden het BMR gaan zitten maar dat is mijn persoonlijke mening.
Hoe lang zou jouw exman op die 1600 kcal moeten gaan zitten en is dat haalbaar voor iemand die waarschijnlijk graag eet, snoept
Sowieso kan een dieet al heel zwaar zijn voor hem omdat hij heel anders moet eten en een andere regelmaat krijgt bovendien.
Een mens is toch een gewoontedier en om een gewoonte te doorbreken kost niet alleen tijd maar ook kracht, moed en doorzettingsvermogen.
maandag 14 maart 2011 om 16:38
quote:bosaapje schreef op 14 maart 2011 @ 16:29:
Met krachttraining bouw je spieren op en spieren gebruiken kcal. Het gewicht gaat wel omhoog maar toch oog je strakker.
Je oogt/wordt wel strakker, maar ook steviger (ik tenminste).
Mijn gewicht boeit me niet, ik wil gewoon goed in mijn kleren zitten. En als mijn dijen opzwellen door krachttraining vind ik dat niet fijn. Als je dun bent maar slap in je vel zit, is krachttraining wel een aanrader. Maar als je al wel strak maar stevig bent kun je misschien beter gaan cardio-en.
btw: ik vind het ook een voordeel dat je met cardio je conditie en longinhoud verbetert.
Met krachttraining bouw je spieren op en spieren gebruiken kcal. Het gewicht gaat wel omhoog maar toch oog je strakker.
Je oogt/wordt wel strakker, maar ook steviger (ik tenminste).
Mijn gewicht boeit me niet, ik wil gewoon goed in mijn kleren zitten. En als mijn dijen opzwellen door krachttraining vind ik dat niet fijn. Als je dun bent maar slap in je vel zit, is krachttraining wel een aanrader. Maar als je al wel strak maar stevig bent kun je misschien beter gaan cardio-en.
btw: ik vind het ook een voordeel dat je met cardio je conditie en longinhoud verbetert.
.
maandag 14 maart 2011 om 17:03
Thanks Meds en anderen.
In mijn ogen is strakker worden ook slanker en dus lichter, maar blijkbaar heb ik dat mis.
Kort gezegd wil ik gewoon een kledingmaat kwijt, van 40 naar 38. Hoe bereik ik dat dan het beste en is ongeveer 1400 kcal per dag dan goed?
Ik ga zeker het ebook downloaden, ben benieuwd!
In mijn ogen is strakker worden ook slanker en dus lichter, maar blijkbaar heb ik dat mis.
Kort gezegd wil ik gewoon een kledingmaat kwijt, van 40 naar 38. Hoe bereik ik dat dan het beste en is ongeveer 1400 kcal per dag dan goed?
Ik ga zeker het ebook downloaden, ben benieuwd!
maandag 14 maart 2011 om 17:11
quote:bosaapje schreef op 14 maart 2011 @ 16:29:
Met krachttraining bouw je spieren op en spieren gebruiken kcal. Het gewicht gaat wel omhoog maar toch oog je strakker.
Ik heb net je andere topic gelezen Botervliegje. Ik zou nooit beneden het BMR gaan zitten maar dat is mijn persoonlijke mening.
Hoe lang zou jouw exman op die 1600 kcal moeten gaan zitten en is dat haalbaar voor iemand die waarschijnlijk graag eet, snoept
Sowieso kan een dieet al heel zwaar zijn voor hem omdat hij heel anders moet eten en een andere regelmaat krijgt bovendien.
Een mens is toch een gewoontedier en om een gewoonte te doorbreken kost niet alleen tijd maar ook kracht, moed en doorzettingsvermogen.Het moet ook meer een verandering in zijn levensstijl zijn (en hoe ga ik om met emoties) in plaats van een dieet. Hij weegt 160 kilo ongeveer en zou er ongeveer 100 moeten wegen. Dat is dus heel lang 1600 cal. vrees ik.
Met krachttraining bouw je spieren op en spieren gebruiken kcal. Het gewicht gaat wel omhoog maar toch oog je strakker.
Ik heb net je andere topic gelezen Botervliegje. Ik zou nooit beneden het BMR gaan zitten maar dat is mijn persoonlijke mening.
Hoe lang zou jouw exman op die 1600 kcal moeten gaan zitten en is dat haalbaar voor iemand die waarschijnlijk graag eet, snoept
Sowieso kan een dieet al heel zwaar zijn voor hem omdat hij heel anders moet eten en een andere regelmaat krijgt bovendien.
Een mens is toch een gewoontedier en om een gewoonte te doorbreken kost niet alleen tijd maar ook kracht, moed en doorzettingsvermogen.Het moet ook meer een verandering in zijn levensstijl zijn (en hoe ga ik om met emoties) in plaats van een dieet. Hij weegt 160 kilo ongeveer en zou er ongeveer 100 moeten wegen. Dat is dus heel lang 1600 cal. vrees ik.
maandag 14 maart 2011 om 17:23
quote:cafelatteloverrr schreef op 14 maart 2011 @ 17:03:
Thanks Meds en anderen.
In mijn ogen is strakker worden ook slanker en dus lichter, maar blijkbaar heb ik dat mis.
Kort gezegd wil ik gewoon een kledingmaat kwijt, van 40 naar 38. Hoe bereik ik dat dan het beste en is ongeveer 1400 kcal per dag dan goed?
Ik ga zeker het ebook downloaden, ben benieuwd!Ik las ergens dat je vooral fietst en de crosstrainer doet en 10 min loopband. Bij mij werkt hardlopen (op de loopband) beter dan fietsen of crosstrainen. Ik weet niet waarom, ik heb wel het idee dat mijn hele lichaam er meer door geactiveerd wordt. Raar verhaal, maar als ik moet bv vaak opeens heel erg poepen als ik 20 min op de loopband sta. Ik heb een schema van start to run en dat volg ik dan (om de dag lopen), plus een kwartiertje de roeimachien. Als ik dat 2 maanden volhou is er een kledingmaat af. Hoef ik ook niet voor op dieet, al helpt het wel enorm als ik alleen de alcohol laat staan.
Thanks Meds en anderen.
In mijn ogen is strakker worden ook slanker en dus lichter, maar blijkbaar heb ik dat mis.
Kort gezegd wil ik gewoon een kledingmaat kwijt, van 40 naar 38. Hoe bereik ik dat dan het beste en is ongeveer 1400 kcal per dag dan goed?
Ik ga zeker het ebook downloaden, ben benieuwd!Ik las ergens dat je vooral fietst en de crosstrainer doet en 10 min loopband. Bij mij werkt hardlopen (op de loopband) beter dan fietsen of crosstrainen. Ik weet niet waarom, ik heb wel het idee dat mijn hele lichaam er meer door geactiveerd wordt. Raar verhaal, maar als ik moet bv vaak opeens heel erg poepen als ik 20 min op de loopband sta. Ik heb een schema van start to run en dat volg ik dan (om de dag lopen), plus een kwartiertje de roeimachien. Als ik dat 2 maanden volhou is er een kledingmaat af. Hoef ik ook niet voor op dieet, al helpt het wel enorm als ik alleen de alcohol laat staan.
.
maandag 14 maart 2011 om 17:28
