Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zaterdag 30 juli 2011 om 11:45
Hee meiden, alles goed met jullie?? Hier wel, hoewel een beetje druk op het werk en wat andere afspraken waardoor ik maar drie keer geweest ben. Geen drama, week daarvoor had ik alle tijd dus het houdt elkaar mooi in balans zo 
Verder weinig nieuws te melden maar het topic was zo weggezakt, dat ik 'm weer even naar boven heb gehaald nu
Verder weinig nieuws te melden maar het topic was zo weggezakt, dat ik 'm weer even naar boven heb gehaald nu
zaterdag 30 juli 2011 om 17:03
Alles goed hier! Vanwege zomerrooster 'slechts' 4x per week in de sportschool ipv 5x per week, maar daar staat tegenover dat ik sinds dat ik de bodybalance dvd's heb gedownload wel lekker 2 of 3x per week thuis bodybalance aan het doen ben. Bevalt me heel goed, hoewel ik merk dat ik toch beter mijn best doe als er mensen om mee heen zijn haha. Dan moet het er blijkbaar toch allemaal net wat mooier en sterker uitzien
Ik ben heel blij dat ik die balance dvd's heb gevonden, want nu kan ik mijn houding en bewegingen nog net iets meer perfectioneren. Je kan toch heel goed zien op zo'n DVD hoe ze het daar doen, beter dan als iemand op het podium staat en dat is erg fijn.
Ik ben heel blij dat ik die balance dvd's heb gevonden, want nu kan ik mijn houding en bewegingen nog net iets meer perfectioneren. Je kan toch heel goed zien op zo'n DVD hoe ze het daar doen, beter dan als iemand op het podium staat en dat is erg fijn.
zondag 31 juli 2011 om 21:30
Ooo Iching, ik wil die DVD's ook!! Heb wel de muziek en doe regelmatig nog wel eens wat oude nummers. Maar echt lekker gaat dat nooit omdat ik het meestal net niet goed genoeg weet om een hele les te doen. Die DVD's zijn dan wel een uitkomst zeg! Waar heb je ze gevonden??
Van het zomerrooster heb ik op zich geen last, kan gelukkig gewoon al m'n lessen doen. Wel is het wat drukker omdat sommige andere lessen zijn komen te vervallen en die mensen nu aansluiten bij een ander uur. Dus ondanks dat het hier volop vakantieperiode is, is altijd gezellig druk.
Mijn lijf begint toch weer een beetje te protesteren. Morgen uurtje combat moet ie nog even volhouden, daarna weer naar de fysio met paar dagen rust tot donderdag pump. Dan moet ie het maar weer doen
Van het zomerrooster heb ik op zich geen last, kan gelukkig gewoon al m'n lessen doen. Wel is het wat drukker omdat sommige andere lessen zijn komen te vervallen en die mensen nu aansluiten bij een ander uur. Dus ondanks dat het hier volop vakantieperiode is, is altijd gezellig druk.
Mijn lijf begint toch weer een beetje te protesteren. Morgen uurtje combat moet ie nog even volhouden, daarna weer naar de fysio met paar dagen rust tot donderdag pump. Dan moet ie het maar weer doen
maandag 1 augustus 2011 om 07:11
KV, ik heb gewoon gegoogled op bodybalance torrent en toen kwam ik allerlei downloads tegen. Maar ik heb ook een site ontdekt die ze verkoopt: ioffer. Een soort marktplaats, en dan internationaal. Ik heb nu balance dvd 53 besteld voor 10 euro. Even afwachten of het wat is, moet helemaal vanuit China komen, dus ik ben benieuwd. Balance nr 54 is ook al te koop, maar die is nu nog 20 euro, ik denk omdat hij zo nieuw is. Vind ik nog iets te duur.
donderdag 4 augustus 2011 om 21:20
Hallo allemaal!
Ik ben weer terug na een heerlijke vakantie! Heb nog 4x hardgelopen (dat valt tegen in de bergen!) in de afgelopen (bijna) 2 weken maar wilde gisteren echt heel graag weer pumpen. Helaas was ik te moe/slap. Heb nu weer medicatie om te slapen, wat zowaar werkt; yay! Maar word er erg suf van als ik niet goed of voldoende slaap. Ik baalde echt heel erg.
Maar, heb vandaag geattacked en het was weer geweldig! Ben hard los gegaan en helemaal doorgezweet, lekker! Ondanks dat ik het irritant vind, vind ik het tegelijkertijd altijd heerlijk als tijdens de cooling down het zweet in mijn ogen prikt.
Ik ben weer terug na een heerlijke vakantie! Heb nog 4x hardgelopen (dat valt tegen in de bergen!) in de afgelopen (bijna) 2 weken maar wilde gisteren echt heel graag weer pumpen. Helaas was ik te moe/slap. Heb nu weer medicatie om te slapen, wat zowaar werkt; yay! Maar word er erg suf van als ik niet goed of voldoende slaap. Ik baalde echt heel erg.
Maar, heb vandaag geattacked en het was weer geweldig! Ben hard los gegaan en helemaal doorgezweet, lekker! Ondanks dat ik het irritant vind, vind ik het tegelijkertijd altijd heerlijk als tijdens de cooling down het zweet in mijn ogen prikt.
vrijdag 5 augustus 2011 om 10:19
Hee Gobsmack, welcome back! Mooi dat je zo'n heerlijke vakantie hebt gehad in de bergen. Daar moet je het dan voorlopig weer ff op doen hè... Dat van zweet prikken in je ogen is wel heel herkenbaar. Vind het ook nooit fijn maar tis wel iets van een bevestiging. Overigens heb ik het meestal al eerder, haha...
zaterdag 6 augustus 2011 om 15:55
@ KV, ik heb ik ook al eerder maar dan veeg ik het weg. Ik ben echt een enorme zwetert geworden naarmate ik meer ben gaan sporten!
Was gisteren gaan pumpen en tijdens de warming up stond ik al te zweten, niet normaal! Heb nu best wel spierpijn in mijn benen, kont en schouders. We zijn aan het mixen; eerst een heel zwaar schoudernummer waarna mijn armen al helemaal aan het trillen waren. Daar de buik; lekker in de plank coretraining. Ik zakte al direct bijna door mijn armen!
Maaar, stiekem vind ik spierpijn ook altijd wel lekker!
Was gisteren gaan pumpen en tijdens de warming up stond ik al te zweten, niet normaal! Heb nu best wel spierpijn in mijn benen, kont en schouders. We zijn aan het mixen; eerst een heel zwaar schoudernummer waarna mijn armen al helemaal aan het trillen waren. Daar de buik; lekker in de plank coretraining. Ik zakte al direct bijna door mijn armen!
Maaar, stiekem vind ik spierpijn ook altijd wel lekker!
maandag 8 augustus 2011 om 12:47
maandag 8 augustus 2011 om 13:08
Ik ga vanavond RPM doen. Heb al meerdere malen de bodybalance thuis gedaan, maar helaas iets te fanatiek geweest en mijn knieen zijn nu overbelast. Echt irritant. Komt waarschijnlijk doordat ik minder grip op onze huiskamervloer heb bij de standing strenght. En die is behoorlijk lang, dus ik voelde toen al wat in mijn knieen, maar ja, je wilt niet opgeven he... Baal er wel van, want ik weet uit ervaring dat het heel heel lang duurt voordat dat weer een beetje goed komt. Ik ben trouwens al behoorlijk wat bewegingen tegen gekomen waarvan ik op de DVD opeens zag dat ik ze niet helemaal goed deed. Zoals bv het vliegtuig: nooit geweten dat je dan je handen met de handpalmen naar beneden moest houden. En bij de warming up als je de onzichtbare energie bal van links naar rechts aan het bewegen bent, zag ik nu eigenlijk pas dat je hem als het ware weg moet duwen en niet alleen vast houdt. En zo zijn er nog wel wat detailbewegingen waarvan ik ze op de DVD wel zie en in de les me nooit zijn opgevallen. Dus al met al ben ik wel erg blij dat ik die DVD's nu heb!
woensdag 10 augustus 2011 om 22:32
Hey LMers, even een update. Volg nu al weer zo'n twee maanden Les Mills en vind t (weer) heel lekker. Vond dat ik best goed bezig was met 2x steps en 2x pump per week maar als ik jullie schema's zie voel ik me wel een ukkie! Verbaas me wel hoe snel ik al resultaat zie en voel, heel stimulerend! Op mijn nieuwe sportschool gaan ze een maand na de release de pump volgorde veranderen, ook weer een nieuwe ervaring; hernieuwde spierpijn! Nu eerst lekker op vakantie (yes!!) en straks weer lekker verder (zonder zomerrooster!) Succes allemaal.
vrijdag 12 augustus 2011 om 12:31
Helaas gaat het helemaal niet goed met mijn knieen. Gisteren bij fysio geweest en gelukkig niks ernstigs, maar wel heel erg oppassen nu. Het heeft waarschijnlijk weer te maken met mijn hypermobiliteit, waardoor ik een tijdje terug ook steeds last had van mijn enkels. Ik baal er erg van, want ik kan niet veel momenteel. Dus zeg maar dag tegen mijn langzaam hernieuwde opgebouwde kracht..... En de vorderingen bij bodybalance kan ik ook wel vergeten, want de tree pose (mijn favoriete pose) mag niet en ga zo maar door. Maar goed, aankomende week ben ik weg, dus wellicht dat een week gedwongen rust wel goed is. Ik hoop het!
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:04
quote:iching schreef op 12 augustus 2011 @ 12:31:
Helaas gaat het helemaal niet goed met mijn knieen. Gisteren bij fysio geweest en gelukkig niks ernstigs, maar wel heel erg oppassen nu. Het heeft waarschijnlijk weer te maken met mijn hypermobiliteit, waardoor ik een tijdje terug ook steeds last had van mijn enkels. Ik baal er erg van, want ik kan niet veel momenteel. Dus zeg maar dag tegen mijn langzaam hernieuwde opgebouwde kracht..... !
Wat erg voor je!! En ik weet hoe je je voelt...
Ik ben al weken met hetzelfde aan het worstelen,knieen enkels door hetzelfde probleem!! Daarom had ik ook zo'n last van mn enkel(ik kan wel bij het circus volgens de huisarts )
Kom net bij de fysio vandaan en ga morgen weer voor het eerst naar de sportschool,heel rustig aan fietsen
Helaas gaat het helemaal niet goed met mijn knieen. Gisteren bij fysio geweest en gelukkig niks ernstigs, maar wel heel erg oppassen nu. Het heeft waarschijnlijk weer te maken met mijn hypermobiliteit, waardoor ik een tijdje terug ook steeds last had van mijn enkels. Ik baal er erg van, want ik kan niet veel momenteel. Dus zeg maar dag tegen mijn langzaam hernieuwde opgebouwde kracht..... !
Wat erg voor je!! En ik weet hoe je je voelt...
Ik ben al weken met hetzelfde aan het worstelen,knieen enkels door hetzelfde probleem!! Daarom had ik ook zo'n last van mn enkel(ik kan wel bij het circus volgens de huisarts )
Kom net bij de fysio vandaan en ga morgen weer voor het eerst naar de sportschool,heel rustig aan fietsen
vrijdag 12 augustus 2011 om 18:25
quote:iching schreef op vrijdag 12 augustus 2011 12:31 Helaas gaat het helemaal niet goed met mijn knieen. Gisteren bij fysio geweest en gelukkig niks ernstigs, maar wel heel erg oppassen nu. Het heeft waarschijnlijk weer te maken met mijn hypermobiliteit, waardoor ik een tijdje terug ook steeds last had van mijn enkels. Ik baal er erg van, want ik kan niet veel momenteel. Dus zeg maar dag tegen mijn langzaam hernieuwde opgebouwde kracht..... En de vorderingen bij bodybalance kan ik ook wel vergeten, want de tree pose (mijn favoriete pose) mag niet en ga zo maar door. Maar goed, aankomende week ben ik weg, dus wellicht dat een week gedwongen rust wel goed is. Ik hoop het!Heb net genoeg tijd om je gauw even een dikke knuffel te geven...
vrijdag 12 augustus 2011 om 18:41
Wat shit Luni & Iching! Beiden beterschap!
Iching, ga je op vakantie? Geniet van je rust in ieder geval!
Luni, fijn dat je weer kan beginnen. Rustig aan he! (zo, nu kan het een keer zeggen!)
@ happyg; Fijne vakantie en wat goed dat je het sporten weer zo leuk vindt! 4 lessen per week is best veel toch? Volgens mij is het algemene advies 2x per week? Ik ga ongeveer 3 tot 5 keer per week. Dinsdag en zaterdag ben ik bijna nooit in de sportschool te vinden. Dubbele lessen doe ik momenteel niet. Na de zomer op zondag pump & attack, verder het liefst nog een keer attack, een keer shape, een keer pump en als het uitkomt op zaterdag combat.
Gisteren met de Attack een hele toffe mix. Proud Mary zat er wel weer in. Wat mij betreft hoef ik dat nummer nooit meer in een LMles te horen. Maar vooruit, als we dan toch bezig zijn; Attacktechnisch is het wel een erg grappige choreo dus dan doe ik gewoon hard mee en vind ik het best leuk.
Zojuist gecombat, ook een leuke mix met veel oude houseshit.
Vanavond ga ik naar de Parade dus weet niet of ik morgen zin heb om te sporten. Wellicht nog een pumples. Anders misschien zondag, al heb ik morgen een feestje. Nou ja, maandag in ieder geval een shapeles. Fijn weekend allemaal!
Iching, ga je op vakantie? Geniet van je rust in ieder geval!
Luni, fijn dat je weer kan beginnen. Rustig aan he! (zo, nu kan het een keer zeggen!)
@ happyg; Fijne vakantie en wat goed dat je het sporten weer zo leuk vindt! 4 lessen per week is best veel toch? Volgens mij is het algemene advies 2x per week? Ik ga ongeveer 3 tot 5 keer per week. Dinsdag en zaterdag ben ik bijna nooit in de sportschool te vinden. Dubbele lessen doe ik momenteel niet. Na de zomer op zondag pump & attack, verder het liefst nog een keer attack, een keer shape, een keer pump en als het uitkomt op zaterdag combat.
Gisteren met de Attack een hele toffe mix. Proud Mary zat er wel weer in. Wat mij betreft hoef ik dat nummer nooit meer in een LMles te horen. Maar vooruit, als we dan toch bezig zijn; Attacktechnisch is het wel een erg grappige choreo dus dan doe ik gewoon hard mee en vind ik het best leuk.
Zojuist gecombat, ook een leuke mix met veel oude houseshit.
Vanavond ga ik naar de Parade dus weet niet of ik morgen zin heb om te sporten. Wellicht nog een pumples. Anders misschien zondag, al heb ik morgen een feestje. Nou ja, maandag in ieder geval een shapeles. Fijn weekend allemaal!
maandag 15 augustus 2011 om 13:05
Heb ik in de afgelopen 8 dagen 7x gesport. Lekker hoor! Jammer dat ik binnenkort weer fulltime werk, dan wordt het een stuk lastiger om leuke lessen te halen. Heb zojuist wel bij groupdeal 10x yoga gekocht voor weinig. Dat is in ieder geval op dinsdag, dan vind ik mijn sportschool niks echt leuk op handige tijdstippen. Ook al is yoga niet LM; iemand ervaring?
maandag 15 augustus 2011 om 20:35
Ik heb op mn vorige sportschool poweryoga gedaan,vond het erg prettig totdat er een andere leraar kwam. Ik ging elke week maar als je dat niet deed werd daar een beetje neerbuigend over gedaan. Ik vond wel de soort yoga erg lekker.
Verder dan deze houding ben ik qua flexibiliteit nooit gekomen
http://www.google.nl/imgr ... D&zoom=0&biw=1024&bih=660
Verder dan deze houding ben ik qua flexibiliteit nooit gekomen
http://www.google.nl/imgr ... D&zoom=0&biw=1024&bih=660
dinsdag 16 augustus 2011 om 09:24
Ik ga Hatha Yoga doen, vanavond al misschien. Hopelijk is de sfeer fijn. De mensen die elke week op een vast tijdstip komen zullen wellicht ook wat vreemd opkijken van al die groupponners.
Heb net hier in mijn kantoor direct de pose van je link geprobeerd en die gaat goed!
Ik moet nog even oefenen op die oefening van de laatste Balance, dat je op je handen staat zeg maar, terwijl je met je knieen tegen je ellebogen drukt. En dan dus zo balanceert dat je voeten de grond niet raken. Die kan ik niet en wil ik graag kunnen!
Heb net hier in mijn kantoor direct de pose van je link geprobeerd en die gaat goed!
Ik moet nog even oefenen op die oefening van de laatste Balance, dat je op je handen staat zeg maar, terwijl je met je knieen tegen je ellebogen drukt. En dan dus zo balanceert dat je voeten de grond niet raken. Die kan ik niet en wil ik graag kunnen!
dinsdag 16 augustus 2011 om 20:36
Heb net dingen gedaan.... ik ben het afgelopen jaar blijkbaar enorm lenig geworden! Sowieso is mijn rug vrij mobiel en heb ik bijvoorbeeld geen probleem met mijn eigen rug in te smeren met sunblock.
Maar van de kaars in de ploeg (nee, daar had ik nog nooit van gehoord) en dan je knieen naast je oren neerzetten; geen probleem blijkbaar. Ha, ik vond het leuk! Het is wat minder gehaast dan Balance, maar deze les duurde dan ook 75 minuten. We waren maar met zijn 10en en de juf liep de hele tijd rond om te corrigeren. Ik ben fan!
Maar van de kaars in de ploeg (nee, daar had ik nog nooit van gehoord) en dan je knieen naast je oren neerzetten; geen probleem blijkbaar. Ha, ik vond het leuk! Het is wat minder gehaast dan Balance, maar deze les duurde dan ook 75 minuten. We waren maar met zijn 10en en de juf liep de hele tijd rond om te corrigeren. Ik ben fan!
dinsdag 16 augustus 2011 om 21:37
woensdag 17 augustus 2011 om 07:49
Moesje, ik heb de dvd gekocht via www.ioffer.com Dat is een soort internationale marktplaats, waar je voor 10 euro incl verzendkosten al een release kan krijgen. Reken wel op 2 weken verzendtijd. Downloaden heb ik gegoogled op 'body balance torrent'. Veel was fake of niet te downloaden; ik heb er best lang over gedaan om een paar goede te vinden, maar ik weet helaas niet meer van welke site.
