Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
woensdag 6 juli 2011 om 17:12
quote:iching schreef op 05 juli 2011 @ 07:10:
Brand new stuff? O jee, dat klinkt niet goed haha.
Jawel hoor!
Of het nou aan mij lag omdat ik al een paar weken niet zoveel gepumpt had weet ik niet maar ik vond die release vrij zwaar! Ben nou wel heel benieuwd of het 79 is of misschien toch 80... overmorgen weten we meer!!!??
Brand new stuff? O jee, dat klinkt niet goed haha.
Jawel hoor!
Of het nou aan mij lag omdat ik al een paar weken niet zoveel gepumpt had weet ik niet maar ik vond die release vrij zwaar! Ben nou wel heel benieuwd of het 79 is of misschien toch 80... overmorgen weten we meer!!!??
vrijdag 8 juli 2011 om 18:59
Nou, Sartan, ik zal je uit je lijden verlossen, het was Pump 79 die je in Nieuw Zeeland hebt gehad! Ik vond hem wel leuk moet ik zeggen met idd brand new stuff, zoals de 'mid grip' bij de back track, waarbij je niet wijd of smal moest roeien, maar er tussen in. Ook een nieuwe combi met powerpress en daarna meteen 3x roeien. En een nieuwe beweging bij de schouders: normaal gesproken ging je op je knieen en dan oefeningen doen, maar diezelfde oefening moest nu staand. Ik vond de rug en schouders echt zwaarder dan de huidige pump. De rest was ongeveer vergelijkbaar. En ik vond het leuk dat de dips terug waren bij de triceps! Het nummer van Lady Gaga zit nu overigens ook in de RPM 52.
zaterdag 9 juli 2011 om 13:05
Wat gaaf dat je al de nieuwe pump en RPM hebt gedaan! Rpm klinkt goed!!
Vanochtend deden we een mix bij de Bodyjam omdat niemand de huidige release eigenlijk heel leuk vindt, de laatste releases is er iets veranderd in de Jam en ze zijn gewoon niet meer zo leuk en intensief als vroeger, vindt ook de instructrice gelukkig, dus we gingen weer als vanouds keihard knallen met 2 oude releases van 1,5- 2 jaar geleden, heerlijk! Daarna de nieuwste Xco gedaan, die wordt nog niet gegeven, maar de Master en schrijver van Xco geeft bij ons les en hij moest oefenen voor zijn dvd opname volgende week, erg zwaar, ineens moet je nu triceps opdrukken tussendoor gaan doen en een hele zware plank op het einde, wel lekker, ben alleen kapot nu!
Vanochtend deden we een mix bij de Bodyjam omdat niemand de huidige release eigenlijk heel leuk vindt, de laatste releases is er iets veranderd in de Jam en ze zijn gewoon niet meer zo leuk en intensief als vroeger, vindt ook de instructrice gelukkig, dus we gingen weer als vanouds keihard knallen met 2 oude releases van 1,5- 2 jaar geleden, heerlijk! Daarna de nieuwste Xco gedaan, die wordt nog niet gegeven, maar de Master en schrijver van Xco geeft bij ons les en hij moest oefenen voor zijn dvd opname volgende week, erg zwaar, ineens moet je nu triceps opdrukken tussendoor gaan doen en een hele zware plank op het einde, wel lekker, ben alleen kapot nu!
zaterdag 9 juli 2011 om 19:01
Wat een gezelligheid vandaag!
Ik heb gisteren gecombat en vandaag gepumpt (ook 'gewoon de 78'). Ging echt lekker! Onlangs wat verhoogd en zit nu echt aan mijn max steeds. Dan merk je toch echt dat het een stiekeme cardioles is. Jammer dat ik nog zoveel vet heb want ik ben echt kneitergespierd inmiddels volgens mij!
Ik heb gisteren gecombat en vandaag gepumpt (ook 'gewoon de 78'). Ging echt lekker! Onlangs wat verhoogd en zit nu echt aan mijn max steeds. Dan merk je toch echt dat het een stiekeme cardioles is. Jammer dat ik nog zoveel vet heb want ik ben echt kneitergespierd inmiddels volgens mij!
maandag 11 juli 2011 om 23:03
Oh, ik heb direct alle gezelligheid doodgeknuppeld geloof ik...
Ik heb gisteren niet gesport want ik had zaterdag iets te lang doorgehaald. Vandaag had ik geen tijd. En op dinsdag vind ik het lesrooster shitty. Misschien om 20u pumpen maar dat vind ik een rottijd eigenlijk. Ik ben het liefst om 18.15/19.15u klaar zodat ik thuis lekker kan eten en niks meer hoef. Sporten jullie vaak 's avonds?
Ik heb gisteren niet gesport want ik had zaterdag iets te lang doorgehaald. Vandaag had ik geen tijd. En op dinsdag vind ik het lesrooster shitty. Misschien om 20u pumpen maar dat vind ik een rottijd eigenlijk. Ik ben het liefst om 18.15/19.15u klaar zodat ik thuis lekker kan eten en niks meer hoef. Sporten jullie vaak 's avonds?
dinsdag 12 juli 2011 om 05:53
quote:gobsmack schreef op 11 juli 2011 @ 23:03:
Oh, ik heb direct alle gezelligheid doodgeknuppeld geloof ik...
Ik heb gisteren niet gesport want ik had zaterdag iets te lang doorgehaald. Vandaag had ik geen tijd. En op dinsdag vind ik het lesrooster shitty. Misschien om 20u pumpen maar dat vind ik een rottijd eigenlijk. Ik ben het liefst om 18.15/19.15u klaar zodat ik thuis lekker kan eten en niks meer hoef. Sporten jullie vaak 's avonds?
Hahaha ligt niet aan jou gob maar ff niets nieuws te melden (komt rond de kwartaalworkshops wel weer!)
Ik sport op vr/za/zo 's ochtends en ma/di/wo 's avonds maar niet zo laat. De laatste les die ik doe is om 7 uur dan ben ik om 8 uur klaar half negen thuis. Overigens eet ik dan daarvóór maar wel bescheiden een boterhammetje om een uur of 5 ofzo. En dan nog een boterhammetje en/of stuk fruit als ik thuis kom
Oh, ik heb direct alle gezelligheid doodgeknuppeld geloof ik...
Ik heb gisteren niet gesport want ik had zaterdag iets te lang doorgehaald. Vandaag had ik geen tijd. En op dinsdag vind ik het lesrooster shitty. Misschien om 20u pumpen maar dat vind ik een rottijd eigenlijk. Ik ben het liefst om 18.15/19.15u klaar zodat ik thuis lekker kan eten en niks meer hoef. Sporten jullie vaak 's avonds?
Hahaha ligt niet aan jou gob maar ff niets nieuws te melden (komt rond de kwartaalworkshops wel weer!)
Ik sport op vr/za/zo 's ochtends en ma/di/wo 's avonds maar niet zo laat. De laatste les die ik doe is om 7 uur dan ben ik om 8 uur klaar half negen thuis. Overigens eet ik dan daarvóór maar wel bescheiden een boterhammetje om een uur of 5 ofzo. En dan nog een boterhammetje en/of stuk fruit als ik thuis kom
donderdag 14 juli 2011 om 19:47
Wat vertel je ons nu allemaal niet Luni?
Ik heb net geattacked. Was niet druk, de regen komt hier dan ook met bakken uit de lucht. Ik denk dat ik deze release (73) de leukste vind die ik tot nu toe heb gedaan! Lekker zwaar maar heel speels. Moet alleen leren om bij de 3e track (raise your glass) niet mee te zingen, de 4e track is een pieknummer en die haalde ik net bijna niet.
Morgen even pumpen denk ik, zaterdag combat en zondag lekker op de bank bijkomen van zaterdag!
Ik heb net geattacked. Was niet druk, de regen komt hier dan ook met bakken uit de lucht. Ik denk dat ik deze release (73) de leukste vind die ik tot nu toe heb gedaan! Lekker zwaar maar heel speels. Moet alleen leren om bij de 3e track (raise your glass) niet mee te zingen, de 4e track is een pieknummer en die haalde ik net bijna niet.
Morgen even pumpen denk ik, zaterdag combat en zondag lekker op de bank bijkomen van zaterdag!
donderdag 14 juli 2011 om 21:01
Tja,dat is topsecret en uiteraard mag ik daar niet over praten;-)
Nee hoor,ik forum vanaf een iPad en dat gaat soms niet zoals ik wil..op mn werk had ik het verbeterd dus kon de bovenste tekst weg.
Ik had ook niet de behoefte om nog een keer door die waas van regen te gaan. Aankomend weekend maak ik het goed,pump,balance en kickfun. Ik drink tijdelijk even geen alcohol,merk dat ik toch wat meer gemotiveerd heen ga ofzo.
Meer balans met balance
Nee hoor,ik forum vanaf een iPad en dat gaat soms niet zoals ik wil..op mn werk had ik het verbeterd dus kon de bovenste tekst weg.
Ik had ook niet de behoefte om nog een keer door die waas van regen te gaan. Aankomend weekend maak ik het goed,pump,balance en kickfun. Ik drink tijdelijk even geen alcohol,merk dat ik toch wat meer gemotiveerd heen ga ofzo.
Meer balans met balance
zondag 17 juli 2011 om 10:54
Ik zit hier dus nog steeds te balen dat de body balance van zondagochtend uit het zomerrooster is gehaald. En nu zit ik te denken: als ik nou een bodybalance dvd zou hebben, kan ik thuis een beetje de boel bijhouden. Ik heb al gegoogled, maar kan nog niks vinden; tenminste... niet een online shop die de dvd's naar nederland bezorgen. Iemand tips? Sartan misschien?
zondag 17 juli 2011 om 12:42
Ai Iching. De DVDs zijn echt alleen maar voor instructeurs bedoeld en het is dus ook absoluut niet de bedoeling dat deze gedistribueerd worden. Ik weet dat er via illegale kanalen wel het een en ander te downloaden valt (apps als eMule e.d.) maar dat mag ik je natuurlijk niet aanbevelen........
Edit: misschien via je sportschool???!!
Edit: misschien via je sportschool???!!
zondag 17 juli 2011 om 12:56
Ja, ik weet wel dat die alleen voor instructeurs bedoeld zijn, maar ja, je moet toch wat..... En ze zijn dus wel te koop, want ik had al een noorse site gevonden en een amerikaanse, maar die verzenden alleen in eigen land en nog een paar landen daar omheen. Jammer. Ik zal idd op de sportschool wel eens vragen, maar die zullen waarschijnlijk dezelfde reactie geven als jij en dat snap ik heel goed. Bovendien zullen zij ook wel zeggen dat je die lessen onder begeleiding moet volgen zodat zij kunnen corrigeren als je het fout doet. Wat ik ook wel weer begrijp, maar het niet helemaal mee eens ben, want ik doe nu al 8 of 9 jaar les mills lessen en weet onderhand echt wel hoe ik het moet uitvoeren. Vorig jaar een jaar cesartherapie gehad en alle oefeningen van pump en balance met mijn cesartherapeut doorgenomen (die tevens yoga en pilates instructrice was), zodat we zeker weten dat ik ze goed doe en het niet belastend is of verkeerd voor mijn rug. Maar ja, je mag natuurlijk geen uitzonderingen maken. Ik snap het allemaal wel...
maandag 18 juli 2011 om 13:09
Ik ben vanochtend naar de bodybalance les gegaan (bij wijze van uitzondering, want normaal kan ik op maandagochtend niet) en kwam er toen achter dat ons centrum naast de nationaal trainer van pump, rpm en CX30, ook de nationaal trainer van Body Balance in dienst heeft. Jeetje, ik kom er toch al 9 jaar en dat wist ik echt niet. Maar wat was zij goed zeg! En het leuke was: ze had de nieuwste balance al, dus ik heb balance 54 gedaan. Hij was erg mooi moet ik zeggen. De standing streath was meer adem gestuurd en minder op kracht gebaseerd als deze. De warming up vond ik erg mooi, alleen zat er een beweging in die ik 1 of 2x eerder heb gehad in de warming up, die ik niet goed kan ivm mijn knieen. Je moet nl vrij snel draaien op de bal van je voet naar een soort van lunge en dan weer terug in het midden komen. Verder vond ik hem heel erg leuk en ik vond het ook bijzonder om te zien hoe de instructrice haar bewegingen echt door haar ademhaling liet sturen. Inspirerend dus.
maandag 18 juli 2011 om 13:12
O ja, en de balans was enorm uitdagend. Eerst een soort tree pose, maar dan de voet op de voorkant van het bovenbeen leggen, ipv tegen de binnenkant aan. Knie buigen en met het bovenlichaam voorover buigen, dan weer rechtop staan en het been naar voren strekken, dan naar de zijkant en dan in een vliegtuig, allemaal in een vloeiende beweging.
