Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 30 juni 2011 om 15:49
Bedankt sartan!
Ja misschien moet ik toch proberen voor 2 keer bodypump te gaan. Ik wou dat ik meer tijd had en gewoon alles kon doen!
Waarschijnlijk word het dan de ene week 1 x pump 1 x balance en de andere week 2x pump 1 x balance.
Maar vroeg me wel af hoe belangrijk regelmaat is voor je lichaam. Ik bedoel is het niet beter om elke week 1 keer te pumpen dan meestal 1 x per week en dan ineens 3 x? of is meer altijd beter (dus ook als je weet dat het soort van eenmalig is en zolang je ook voldoende rust houd natuurlijk)
Ga vanavond pumpen, laatste keer voor de nieuwe release. Ben erg benieuwd naar de nieuwe!
Ja misschien moet ik toch proberen voor 2 keer bodypump te gaan. Ik wou dat ik meer tijd had en gewoon alles kon doen!
Waarschijnlijk word het dan de ene week 1 x pump 1 x balance en de andere week 2x pump 1 x balance.
Maar vroeg me wel af hoe belangrijk regelmaat is voor je lichaam. Ik bedoel is het niet beter om elke week 1 keer te pumpen dan meestal 1 x per week en dan ineens 3 x? of is meer altijd beter (dus ook als je weet dat het soort van eenmalig is en zolang je ook voldoende rust houd natuurlijk)
Ga vanavond pumpen, laatste keer voor de nieuwe release. Ben erg benieuwd naar de nieuwe!
donderdag 30 juni 2011 om 17:38
paspas, natuurlijk is regelmaat beter voor je lijf! Maar nogmaals: beter dat je incidenteel wat vaker gaat dan helemaal niet natuurlijk... Ik merk wel dat als ik 3 keer per week pump dat ik dan een stuk sterker ben dan als ik dat maar 1 keer zou doen. Overigens: laat er altijd een dag tussen zitten (op die dag kan je dan wel balance of iets van cardio doen natuurlijk!)
De nieuwe BP release is hartstikke leuk! (vind ik dan) Wanneer ga je m doen? Oh en de nieuwe BB is waanzinnig... prachtige muziek en mooie flow in de les. Genieten! (en aaaauwww dat standing strength nummer is "amazing" in alle opzichten )
De nieuwe BP release is hartstikke leuk! (vind ik dan) Wanneer ga je m doen? Oh en de nieuwe BB is waanzinnig... prachtige muziek en mooie flow in de les. Genieten! (en aaaauwww dat standing strength nummer is "amazing" in alle opzichten )
vrijdag 1 juli 2011 om 15:15
Hai ja ik heb een vast rooster, ik sport 6 dagen per week (geef ook les pump/balance) en ik zou niet zonder kunnen!
Ik pump 2 a 3 keer per week, 1 x hatha yoga, 1x balance, 2 a 3 x bikram yoga, 2 keer RPM/spinning, 1 a 2 keer bbb lesje ofzo.
Heb één rustdag en dan moet ik mezelf eerlijk gezegd ook echt dwingen om "niets" te doen (nou ja niet te sporten dan) Op sommige dagen zoals vandaag ga ik 2 keer, vanmorgen naar mijn gewone sportschool geweest vanavond nog een keertje naar bikram yoga... tja je bent een fitness junkie of niet...
Ik pump 2 a 3 keer per week, 1 x hatha yoga, 1x balance, 2 a 3 x bikram yoga, 2 keer RPM/spinning, 1 a 2 keer bbb lesje ofzo.
Heb één rustdag en dan moet ik mezelf eerlijk gezegd ook echt dwingen om "niets" te doen (nou ja niet te sporten dan) Op sommige dagen zoals vandaag ga ik 2 keer, vanmorgen naar mijn gewone sportschool geweest vanavond nog een keertje naar bikram yoga... tja je bent een fitness junkie of niet...
vrijdag 1 juli 2011 om 15:36
zondag 3 juli 2011 om 12:35
Ik hoorde vanochtend dat de balance uit het zomerrooster gaat. Ik baal er vreselijk van! Ik vind het echt heel heel erg, ik kan niet 6 weken lang zonder balance. Terwijl het altijd zo'n drukke les is en hij vorig jaar wel in het zomerrooster zat.
Ik snap die zomerrooster sowieso niet hoor. Kijk, natuurlijk begrijp ik wel dat het frustrerend is voor een instructeur om voor 2 mensen les te moeten geven in de zomer, maar ik betaal er toch voor? Klinkt misschien lullig als ik dat zeg, maar denk er eens over na: waarom is een zomerrooster nodig? Het kan toch niet zijn dat ze in de zomer verlies lijden of zoiets? Wij betalen niet per les, maar gewoon elke maand een vaste prijs. Geef me dan ook korting in de zomer, dan snap ik het. Oe, wat baal ik hier van.
Ik snap die zomerrooster sowieso niet hoor. Kijk, natuurlijk begrijp ik wel dat het frustrerend is voor een instructeur om voor 2 mensen les te moeten geven in de zomer, maar ik betaal er toch voor? Klinkt misschien lullig als ik dat zeg, maar denk er eens over na: waarom is een zomerrooster nodig? Het kan toch niet zijn dat ze in de zomer verlies lijden of zoiets? Wij betalen niet per les, maar gewoon elke maand een vaste prijs. Geef me dan ook korting in de zomer, dan snap ik het. Oe, wat baal ik hier van.
zondag 3 juli 2011 om 17:20
Ow Iching wat balen zeg... moet er niet aan denken!
Kunnen jullie als balance groep de GFM (Group Fitness Manager) of hoe zo'n persoon bij jullie ook heet niet aanspreken/mailen ofzo met zijn allen? Dat wil nog wel eens helpen is mijn ervaring!
Tja zomerroosters, het idiote ervan is dat de instructeurs er ook niet zo blij mee zijn want velen werken als ZZPer en niet gewerkt = niet betaald. Maar de sportscholen willen het wel heel graag want de zomermaanden zijn voor hen goedkoop qua lessen. Tuurlijk is het iets minder druk ook hoor maar ik ken sportscholen waar het zomerrooster van begin juli tot eind september loopt en zo lang heeft niemand zomervakantie!
Dit keer heb ik mazzel met "mijn" zomerroosters (ik sport bij 3 sportscholen, ja okay ik ben een freak...) bij 2 van de drie beginnen "mijn" lessen vroeger in het weekend en door de weeks en bij de derde blijft alles bij het oude dus ik kan gewoon doortrainen. Maar ik weet nog dat ik vorig jaar ook een flinke uitdaging had om alles "rond te breien" qua uurtjes. De uren die ik les geef blijven ook hetzelfde (niet dat ik daarvan afhankelijk ben gelukkig is het voor mij een hobby)
Heb nog een beetje spierpijn van de nieuwe pump +balance gisteren lekker hoor
Kunnen jullie als balance groep de GFM (Group Fitness Manager) of hoe zo'n persoon bij jullie ook heet niet aanspreken/mailen ofzo met zijn allen? Dat wil nog wel eens helpen is mijn ervaring!
Tja zomerroosters, het idiote ervan is dat de instructeurs er ook niet zo blij mee zijn want velen werken als ZZPer en niet gewerkt = niet betaald. Maar de sportscholen willen het wel heel graag want de zomermaanden zijn voor hen goedkoop qua lessen. Tuurlijk is het iets minder druk ook hoor maar ik ken sportscholen waar het zomerrooster van begin juli tot eind september loopt en zo lang heeft niemand zomervakantie!
Dit keer heb ik mazzel met "mijn" zomerroosters (ik sport bij 3 sportscholen, ja okay ik ben een freak...) bij 2 van de drie beginnen "mijn" lessen vroeger in het weekend en door de weeks en bij de derde blijft alles bij het oude dus ik kan gewoon doortrainen. Maar ik weet nog dat ik vorig jaar ook een flinke uitdaging had om alles "rond te breien" qua uurtjes. De uren die ik les geef blijven ook hetzelfde (niet dat ik daarvan afhankelijk ben gelukkig is het voor mij een hobby)
Heb nog een beetje spierpijn van de nieuwe pump +balance gisteren lekker hoor
zondag 3 juli 2011 om 17:58
Sartan, als ik eerder had geweten dat hij eruit zou gaan, had ik zeker de hele groep gemobiliseerd, maar ik vrees dat het nu te laat is. Ach, en ik heb idd nog geluk, ons rooster duurt 6 weken, vorig jaar jaar was het twee maanden, dat was nog erger. Maar ik heb wel meteen bij andere sportscholen op de site gekeken, want dit zou echt een reden zijn om over te stappen. Alleen hadden de andere sportscholen een nog ongunstiger rooster haha. Jeetje, 3 sportscholen, wordt dat niet erg duur?
zondag 3 juli 2011 om 22:00
Vraagje aan Sartan; ik lees dat jij 2 x pump 2 x Rpm goede basis vind maar ik ben niet zo'n fietser. Is pump/steps een alternatief? Of is het beter om voor wat vetverbranding nog 'gewone' cardio te doen? Ik heb geen overgewicht maar wel een redelijk hoog vetpercentage, daar wil ik graag wat aan doen zodat mijn nieuw getrainde spieren wat zichtbaarder worden (meer eer van mn werk ) Na de eerste week BP is de spierpijn gelukkig al een stuk minder, wel merkte ik bij de steps dat ik vooral conditie te kort kom! Morgen maar weer flink aan de slag....
zondag 3 juli 2011 om 22:04
happyg, steps is qua cardio wel te vergelijken met rpm hoor. Ik heb zelf ook tijden de combi 2x pump 2x steps gedaan per week. Maar doe nu weer 2x pump 2x rpm (en nog wat andere dingen), omdat steps te belastend werd voor mijn rug. En in het begin is steps killing (net als rpm), maar je merkt al snel vooruitgang.
maandag 4 juli 2011 om 05:52
hey happyg iching heeft al een prima antwoord gegeven, ja hoor is een prima alternatief! Wat zij zegt over de belasting daar kan ik me wel bij aansluiten. Mocht je issues hebben met knieen, heupen en/of rug kun je toch beter gaan fietsen maar als je van dit alles geen last hebt dan is steps (of een andere vorm van cardio idd) prima.
Succes & veel plezier!
Succes & veel plezier!
maandag 4 juli 2011 om 20:52
Het zal wel BP 79 zijn denk ik, want soms als ik heel nieuwsgierig ben, google ik op de nieuwste release en dan zijn ze in Nieuw Zeeland nauwelijks verder dan onze sportschool.
Het viel me trouwens op dat de choreografie van RPM 52 terug ging naar vroeger. Ik ben ooit begonnen met RPM 22 en daar zaten ook van die supersnelle tempo's in. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zat was om me te moeten inhouden bij nummer 4 en 6 en dan telkens 15 seconden te mogen sprinten. Het voelde zo onnatuurlijk. Dus, ondanks dat ie superzwaar was, ben ik er wel blij mee!
Het viel me trouwens op dat de choreografie van RPM 52 terug ging naar vroeger. Ik ben ooit begonnen met RPM 22 en daar zaten ook van die supersnelle tempo's in. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zat was om me te moeten inhouden bij nummer 4 en 6 en dan telkens 15 seconden te mogen sprinten. Het voelde zo onnatuurlijk. Dus, ondanks dat ie superzwaar was, ben ik er wel blij mee!
dinsdag 5 juli 2011 om 05:43
quote:iching schreef op 04 juli 2011 @ 20:52:
Het zal wel BP 79 zijn denk ik, want soms als ik heel nieuwsgierig ben, google ik op de nieuwste release en dan zijn ze in Nieuw Zeeland nauwelijks verder dan onze sportschool.
Hoi, ja dat klopt wel hoor, wereldwijd doet iedereen dezelfde release. Maar dit was niet "zomaar een gym" maar Auckland Central (hoofdkwartier) en het was een sessie van de Bodypump programmamanager (Glen Ostergaard) waarvoor hij speciaal meldde dat hij "was gonna try some brand new stuff". Dus het zou nog één of zelfs twee releases vooruit kunnen zijn... ben benieuwd!
Het zal wel BP 79 zijn denk ik, want soms als ik heel nieuwsgierig ben, google ik op de nieuwste release en dan zijn ze in Nieuw Zeeland nauwelijks verder dan onze sportschool.
Hoi, ja dat klopt wel hoor, wereldwijd doet iedereen dezelfde release. Maar dit was niet "zomaar een gym" maar Auckland Central (hoofdkwartier) en het was een sessie van de Bodypump programmamanager (Glen Ostergaard) waarvoor hij speciaal meldde dat hij "was gonna try some brand new stuff". Dus het zou nog één of zelfs twee releases vooruit kunnen zijn... ben benieuwd!
