Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
dinsdag 7 juni 2011 om 16:23
Yaqui, om pics te laden moet je ze eerst op internet plaatsen. Dat kan op sites als www.mijnalbum.nl bijvoorbeeld.
Daarna kun je met het 4e pictogrammetje van rechts (het "fotolijstje" zeg maar) de URL van de foto die je wilt plaatsen aangeven. Ik hoop dat dit helpt?
Scully, well done en leuk dat je de smaak te pakken hebt!
Vandaag RPM, morgen pump. Donderdag rustdag, vrijdag balance & een BBB les (geen LM) en zaterdag weer pump en pilates. Ben lekker bezig!
Daarna kun je met het 4e pictogrammetje van rechts (het "fotolijstje" zeg maar) de URL van de foto die je wilt plaatsen aangeven. Ik hoop dat dit helpt?
Scully, well done en leuk dat je de smaak te pakken hebt!
Vandaag RPM, morgen pump. Donderdag rustdag, vrijdag balance & een BBB les (geen LM) en zaterdag weer pump en pilates. Ben lekker bezig!
woensdag 8 juni 2011 om 09:56
Gisteren de nieuwe RPM gehad, lekker als altijd, alleen vond ik het laatste nummer, dat Linkin Park nummer, niet zo´n lekker uit je dak gaan nummer als meestal het geval is met het laatste nummer en daardoor kon ging ik niet zo los erop als normaal. Verder leuk en lekker! Inderdaad Gob, hier ook weer Pink en dat nummer zat ookal in de vorige Combat, overigens is het niet de echte Pink, maar een foute mix. Hoe dan ook, word wel
Vanavond Xco en de nieuwe BodyJam, ben heel benieuwd, de vorige jam vond ik niet zo leuk, dus hoop nu op een hele leuke nieuwe.
Wij hebben een nieuw rooster tot augustus en boehoe de Combat is op maandag avond van 18.30 naar 20.30 gegaan, vind dat altijd zo leuk, want voor je helemaal klaar bent en alles is het kwart voor 10.
Verder ook nog 2 uur RPM in de week eraf gehaald, ook balen, stom rooster!
Vanavond Xco en de nieuwe BodyJam, ben heel benieuwd, de vorige jam vond ik niet zo leuk, dus hoop nu op een hele leuke nieuwe.
Wij hebben een nieuw rooster tot augustus en boehoe de Combat is op maandag avond van 18.30 naar 20.30 gegaan, vind dat altijd zo leuk, want voor je helemaal klaar bent en alles is het kwart voor 10.
Verder ook nog 2 uur RPM in de week eraf gehaald, ook balen, stom rooster!
vrijdag 10 juni 2011 om 06:23
Ik ging gisteren attacken maar ben de les uitgegaan vlak voor we begonnen, zo moe was ik. Nog een buikspierkwartierje gedaan en een andere kleine groepsworkout. Ik werd er gewoon verdrietig van toen ik die attackers zo hard zag gaan door het raam. Daar had ik bij moeten zijn!!!
Alweer 2 weken slaap ik weer bijna niet, ben de uitputting weer nabij. Heb nu even een relaxt weekend. Hardloopspullen gaan mee, maar ik denk dat ik weer moet stoppen met mezelf pushen. Ik zit in het stadium waar sporten vooral energie kost en weinig oplevert.
Alweer 2 weken slaap ik weer bijna niet, ben de uitputting weer nabij. Heb nu even een relaxt weekend. Hardloopspullen gaan mee, maar ik denk dat ik weer moet stoppen met mezelf pushen. Ik zit in het stadium waar sporten vooral energie kost en weinig oplevert.
zaterdag 11 juni 2011 om 12:39
Ik herken het Gobsmack, ik heb door mijn rug een half jaar niet kunnen RPMen en stond dan soms ook met tranen in mijn ogen voor het raam naar de les te kijken. Je zit jezelf op die manier te pijnigen natuurlijk. Achteraf gezien had ik veel eerder al weer kunnen RPMen, want soms moet je gewoon even doorzetten. Maar soms is het ook echt beter om even een stapje terug te zetten en dat moment is nu aangekomen voor jou. Even niet en daarna langzaamaan weer proberen.
dinsdag 14 juni 2011 om 20:34
Even geen LMbikkel maar wel gesport! Maar ik doe het nu even wat rustiger aan. Zaterdag en maandag zeer op het gemak 4km gejogd.
Vandaag naar de sportschool geweest. Normaal sport ik alleen maar heb vandaag voor het eerst in mijn leven zo'n 15min circuittraining gedaan met iemand die ik vaker tegen kom op de sportschool. Dus een beetje werken en verder veel kletsen. Buikspierkwartier, nog een miniworkout en was gestart met 20 min hardlopen en crosstrainen (ook vooral niet te hard mijn best gedaan ). Geen heftige workouts dus de afgelopen dagen, maar wel lekker in beweging gebleven. Ik ga in ieder geval niet meer combatten of attacken als ik te moe ben!
@ Sartan; hoe vaak geef jij les? En sport je daarnaast zelf nog?
Vandaag naar de sportschool geweest. Normaal sport ik alleen maar heb vandaag voor het eerst in mijn leven zo'n 15min circuittraining gedaan met iemand die ik vaker tegen kom op de sportschool. Dus een beetje werken en verder veel kletsen. Buikspierkwartier, nog een miniworkout en was gestart met 20 min hardlopen en crosstrainen (ook vooral niet te hard mijn best gedaan ). Geen heftige workouts dus de afgelopen dagen, maar wel lekker in beweging gebleven. Ik ga in ieder geval niet meer combatten of attacken als ik te moe ben!
@ Sartan; hoe vaak geef jij les? En sport je daarnaast zelf nog?
dinsdag 14 juni 2011 om 21:31
Present!! Wissel LM lessen af met hardlopen af en toe, vind dat soms wel erg lekker, zeker nu de temperatuur zo prettig is, Ipodje in en lekker rennen, ren meestal een uur en heb er dan 12 KM opzitten.
Vanavond wezen pumpen, we deden nu weer Pink maar instructeur gaat vanaf volgende week het andere nummer doen, yeah, ben wel Pink-moe moet ik zeggen.
Morgen Xco en Rpm en dan donderdag weer hardlopen.
@Gob, sterkte, klinkt alsof je er lichamelijk helemaal doorheen zit, ik ken dat wel, heb ook van die momenten, meestal ga ik dan alleen nog hardlopen als ik iets wil(moet) doen en laat de sportschool even voor wat ie is.
Zo te horen ben je lekker bezig geweest!
@Sartan, ja das een voordeel van vroege lessen, die zijn ook vroeger klaar, dus heb je wat aan je ochtend/avond, heeft ook mijn voorkeur, vandaar dat ik 20.30 voor een combat les erg laat vind, zeker na een dag werken.
De rest heeft het vast te druk met sporten!!:-)
Vanavond wezen pumpen, we deden nu weer Pink maar instructeur gaat vanaf volgende week het andere nummer doen, yeah, ben wel Pink-moe moet ik zeggen.
Morgen Xco en Rpm en dan donderdag weer hardlopen.
@Gob, sterkte, klinkt alsof je er lichamelijk helemaal doorheen zit, ik ken dat wel, heb ook van die momenten, meestal ga ik dan alleen nog hardlopen als ik iets wil(moet) doen en laat de sportschool even voor wat ie is.
Zo te horen ben je lekker bezig geweest!
@Sartan, ja das een voordeel van vroege lessen, die zijn ook vroeger klaar, dus heb je wat aan je ochtend/avond, heeft ook mijn voorkeur, vandaar dat ik 20.30 voor een combat les erg laat vind, zeker na een dag werken.
De rest heeft het vast te druk met sporten!!:-)
woensdag 15 juni 2011 om 06:50
Hey gob ik geef maar 2 x per week les (2 uurtjes) dus het valt allemaal wel mee hoor 't is een hobby, geen werk voor mij. Daarbuiten sport ik zo'n 6 a 7 uur (verschilt, maar in ieder geval meestal 6 dagen per week, inclusief mijn lessen 10 a 12 uur in totaal en ik heb één rustdag)
@Snaggel ja 20.30 trek ik ook niet voor een les hoor ik ben een echt ochtenmens (verassend gezien de tijd dat ik dit post)
Lekker hoor buiten hardlopen jammer genoeg werkt dat voor mij niet (meer) ik heb mijn heup ooit eens naar de kl*&*& gelopen dus dat is voor mij vragen om een nieuwe blessure
Veel plezier dames!
@Snaggel ja 20.30 trek ik ook niet voor een les hoor ik ben een echt ochtenmens (verassend gezien de tijd dat ik dit post)
Lekker hoor buiten hardlopen jammer genoeg werkt dat voor mij niet (meer) ik heb mijn heup ooit eens naar de kl*&*& gelopen dus dat is voor mij vragen om een nieuwe blessure
Veel plezier dames!
zondag 19 juni 2011 om 13:16
quote:sartan schreef op 14 juni 2011 @ 20:10:
Up... wáár zijn alle LM bikkels gebleven?
Hiero
Beetje rare weken gehad door de pinksterdagen en veel afspraken op tijden dat ik normaal gesproken een les doe dus dat schoot allemaal niet op. Tussendoor ook nog gestopt met roken en begonnen met snaaien dus het is de hoogste tijd dat ik weer wat regelmaat in m'n leven ga stoppen. Vanochtend in ieder geval al wel weer gesport en vanaf morgen ga ik ook weer normaal eten. Als ik m'n sigaret niet mis (wat geen mantra is maar een feit), dan heb ik ook geen compensatie/excuus nodig om zoveel te snaaien.
Gobsmack, verstandig dat je even gas terug neemt en inziet dat het je energie kost in plaats van oplevert. Lukt het mentaal een beetje om die afstand te nemen? Maak je zelf geen verwijten hè, gas terug nemen op gezette tijden is óók verstandig en verantwoord voor je lijf. Je weet het waarschijnlijk zelf dondersgoed maar verwijt je zelf niet dat je even geen lessen kunt doen. Doorgaan kan misschien wel, maar dan komt er een moment dat je lichaam er helemaal mee ophoudt. En geloof me, dan ben je ook definitief naar de klote en kun je nooit meer zo tekeer gaan zoals je nu doet.
Up... wáár zijn alle LM bikkels gebleven?
Hiero
Beetje rare weken gehad door de pinksterdagen en veel afspraken op tijden dat ik normaal gesproken een les doe dus dat schoot allemaal niet op. Tussendoor ook nog gestopt met roken en begonnen met snaaien dus het is de hoogste tijd dat ik weer wat regelmaat in m'n leven ga stoppen. Vanochtend in ieder geval al wel weer gesport en vanaf morgen ga ik ook weer normaal eten. Als ik m'n sigaret niet mis (wat geen mantra is maar een feit), dan heb ik ook geen compensatie/excuus nodig om zoveel te snaaien.
Gobsmack, verstandig dat je even gas terug neemt en inziet dat het je energie kost in plaats van oplevert. Lukt het mentaal een beetje om die afstand te nemen? Maak je zelf geen verwijten hè, gas terug nemen op gezette tijden is óók verstandig en verantwoord voor je lijf. Je weet het waarschijnlijk zelf dondersgoed maar verwijt je zelf niet dat je even geen lessen kunt doen. Doorgaan kan misschien wel, maar dan komt er een moment dat je lichaam er helemaal mee ophoudt. En geloof me, dan ben je ook definitief naar de klote en kun je nooit meer zo tekeer gaan zoals je nu doet.
zondag 19 juni 2011 om 13:32
Vanochtend de balance gedaan en wat is hij toch zwaar dit keer! Na het balans nummer zweet ik me altijd rot. Ondanks dat ik vorige week weer eens door mijn rug was gegaan, ging het heel goed. De bird pose lukte zeker 3 seconden (op naar de 10) en ik kon alle oefeningen op 1 been volhouden, dus ook vanuit vliegtuig zonder voet terugzetten naar tree pose, waarbij mijn voet helemaal bovenaan tegen mijn dij (en eigenlijk gewoon tegen mijn schaamstreek haha) zat. Ik was reuze trots op mezelf.
Pump ging helaas niet optimaal vanwege rug, maar ik heb het met wat aanpassingen toch kunnen volbrengen deze week. Hopelijk gaat het volgende week weer beter.
Pump ging helaas niet optimaal vanwege rug, maar ik heb het met wat aanpassingen toch kunnen volbrengen deze week. Hopelijk gaat het volgende week weer beter.
zondag 19 juni 2011 om 13:49
Ik heb vandaag voor het eerst gebootcamped
Maar omdat het wel gaat dus, ik heb 6,5u geslapen afgelopen nacht en voel me okay. Ik had het ook mogen afzeggen van mezelf. Dames, ik luister echt wel naar jullie! En dus nu ook naar mijn lijf. En dat gaat steeds beter, mijn gevoel wint nu van de stem in mijn hoofd (wel gaan! harder gaan! meer sporten! je kan het op zijn minst proberen!)).
Bootcamp was wel tof trouwens. Helemaal niet zo slopend als waar ik bang voor was. Verwacht ook geen spierpijn, maar het scheelt natuurlijk dat ik al veel sport. Lekker om buiten te sporten en het heeft ook wel wat om dat met een kleine groep te doen.
Ik moet die balance ook maar weer een keer doen, ik word nu wel nieuwsgierig!
KV, wat goed dat je bent gestopt met roken!
Maar omdat het wel gaat dus, ik heb 6,5u geslapen afgelopen nacht en voel me okay. Ik had het ook mogen afzeggen van mezelf. Dames, ik luister echt wel naar jullie! En dus nu ook naar mijn lijf. En dat gaat steeds beter, mijn gevoel wint nu van de stem in mijn hoofd (wel gaan! harder gaan! meer sporten! je kan het op zijn minst proberen!)).
Bootcamp was wel tof trouwens. Helemaal niet zo slopend als waar ik bang voor was. Verwacht ook geen spierpijn, maar het scheelt natuurlijk dat ik al veel sport. Lekker om buiten te sporten en het heeft ook wel wat om dat met een kleine groep te doen.
Ik moet die balance ook maar weer een keer doen, ik word nu wel nieuwsgierig!
KV, wat goed dat je bent gestopt met roken!
zondag 19 juni 2011 om 14:00
zaterdag 25 juni 2011 om 08:40
Hallo allemaal!
Al bijna een week geen actie meer hier!
Sporten jullie nog een beetje? Ik doe even wat rustiger, heb 2x gepumpt afgelopen week en ga zo combatten.
Heb mijn pumpgewicht omlaag gegooid de afgelopen maanden omdat ik wat minder kracht had/heb. Ik vind deze release wel echt iets heel anders dan de vorige! Ben wel weer wat aan het verhogen nu (behalve borst, die heb ik juist verlaagd).
W.U.: 2,5
Lunges; 4,5 maar ga volgende keer voor 5,5.
Borst: van 5 kg naar 4,5 Vind hem gaaf maar echt heel zwaar!
Rug; van 7,5 naar 6 maar kan wel weer iets verhogen denk ik.
Triceps: van 3,5 via 4,5 naar 5. Kickbacks van 2 naar 3.
Biceps: van 3,5 naar 4,5; haal ik net, goede uitdaging.
Schouders; 2 Ik kan me niet voorstellen dat ik dat ooit zwaarder kan!
Morgen een rustdag. Dat klinkt erg verstandig maar eigenlijk heb ik gewoon een feestje vanavond
Fijn weekend!
Al bijna een week geen actie meer hier!
Sporten jullie nog een beetje? Ik doe even wat rustiger, heb 2x gepumpt afgelopen week en ga zo combatten.
Heb mijn pumpgewicht omlaag gegooid de afgelopen maanden omdat ik wat minder kracht had/heb. Ik vind deze release wel echt iets heel anders dan de vorige! Ben wel weer wat aan het verhogen nu (behalve borst, die heb ik juist verlaagd).
W.U.: 2,5
Lunges; 4,5 maar ga volgende keer voor 5,5.
Borst: van 5 kg naar 4,5 Vind hem gaaf maar echt heel zwaar!
Rug; van 7,5 naar 6 maar kan wel weer iets verhogen denk ik.
Triceps: van 3,5 via 4,5 naar 5. Kickbacks van 2 naar 3.
Biceps: van 3,5 naar 4,5; haal ik net, goede uitdaging.
Schouders; 2 Ik kan me niet voorstellen dat ik dat ooit zwaarder kan!
Morgen een rustdag. Dat klinkt erg verstandig maar eigenlijk heb ik gewoon een feestje vanavond
Fijn weekend!
zaterdag 25 juni 2011 om 15:41
Zeker nog aan het sporten! Alleen niet zoveel aan het forummen.
Vanochtend gepumpt en daarna Bodyjam, vind de nieuwe jam, mwah, 1ste helft is wel lekker, het laatste, house-blok is niet zo mijn ding, het lijkt wel of de nieuwere jams steeds minder met echt dansen te maken hebben en meer met hupsen en springen, beetje jammer.
Verder veel aan het hardlopen en combat en rpm.
Gaat dus lekker allemaal!
Vanochtend gepumpt en daarna Bodyjam, vind de nieuwe jam, mwah, 1ste helft is wel lekker, het laatste, house-blok is niet zo mijn ding, het lijkt wel of de nieuwere jams steeds minder met echt dansen te maken hebben en meer met hupsen en springen, beetje jammer.
Verder veel aan het hardlopen en combat en rpm.
Gaat dus lekker allemaal!
zaterdag 25 juni 2011 om 17:26
Ik ook hoor! Nog steeds 2x per week pump, 2x RPM en 1x bodybalance.
@Gobsmack de borst is deze keer idd heel zwaar, maar geloof me, je hebt echt heel veel gewicht hoor, als je kijkt naar hoe lang je pumpt. Niks om je voor te schamen. Ik heb ongeveer dezelfde gewichten (behalve rug natuurlijk en lunges doe ik met 1 schijf) en ik pump al 8 jaar. Ik train schouders met 2,5, maar dat kan jij volgens mij ook wel als je voor de rest je arm- en borstspieren zo goed traint. Gewoon een keer proberen als je je fysiek wat beter voelt, zwaar blijft het toch wel.
@Gobsmack de borst is deze keer idd heel zwaar, maar geloof me, je hebt echt heel veel gewicht hoor, als je kijkt naar hoe lang je pumpt. Niks om je voor te schamen. Ik heb ongeveer dezelfde gewichten (behalve rug natuurlijk en lunges doe ik met 1 schijf) en ik pump al 8 jaar. Ik train schouders met 2,5, maar dat kan jij volgens mij ook wel als je voor de rest je arm- en borstspieren zo goed traint. Gewoon een keer proberen als je je fysiek wat beter voelt, zwaar blijft het toch wel.
maandag 27 juni 2011 om 13:54
Was de topic kwijt (kijk meestal mobiel) dus nu maar even op de pc gezocht. Vanochtend tweede keer 'gepumpt'; vorige week idd heel veel spierpijn gehad (een week met ongekamde haren gelopen omdat dat niet meer lukt na de triceps oefeningen Benieuwd hoe het morgen is. Woensdag ga ik ook maar weer ns de steps proberen ,deze week rustig qua werk dus tijd om lekker te sporten. Leuke sportschool trouwens gevonden nu, leuke groep met veel leeftijdsgenoten. Geeft weer veel energie, heb het geloof ik toch meer gemist dan ik dacht!
woensdag 29 juni 2011 om 18:54
Heb net speciaal een account aangemaakt om mee te praten in dit topic, dus misschien geeft dat al aan dat ik een beetje een les mills fan ben. Maar goed, ik ben dus nieuw en lees stiekem al af en toe mee.
Maar had nu ook een vraagje. Ik volg al een jaar lessen bij les mills, maar doe nu sinds kort (11 weken) vast elke week 1 keer body balance en 1 keer body pump (daarvoor deed ik maar wat willekeurige lessen en soms 2 weken niet en dan weer heel veel etc. en ook pas nu sinds kort bodypump). Soms doe ik hier nog iets bij zoals squashen of zumba ofzo. Maar nu vroeg ik me dus af of dit eigenlijk wel een effectieve combinatie is. Weet iemand hier iets meer van? Gaat er natuurlijk ook om wat je doelen zijn, ik wil zelf graag strakker worden (maar vind het ook gewoon erg leuk om te doen). Had eens iets opgevangen over dat door bodybalance je spieren langer worden, en met pump juist kleiner en dikker dus dat het samen misschien niet zo effectief is, doch dit lijkt me sterk? Verder zal ik waarschijnlijk sneller strakker worden met twee keer bodypump? maar vind body balance zo leuk. Nouja zal deze combi in elk geval nog even blijven doen, maar wil graag horen dat je hier ook zeker strakker van word
Leuk dat iedereen hier zo enthousiast is!
Maar had nu ook een vraagje. Ik volg al een jaar lessen bij les mills, maar doe nu sinds kort (11 weken) vast elke week 1 keer body balance en 1 keer body pump (daarvoor deed ik maar wat willekeurige lessen en soms 2 weken niet en dan weer heel veel etc. en ook pas nu sinds kort bodypump). Soms doe ik hier nog iets bij zoals squashen of zumba ofzo. Maar nu vroeg ik me dus af of dit eigenlijk wel een effectieve combinatie is. Weet iemand hier iets meer van? Gaat er natuurlijk ook om wat je doelen zijn, ik wil zelf graag strakker worden (maar vind het ook gewoon erg leuk om te doen). Had eens iets opgevangen over dat door bodybalance je spieren langer worden, en met pump juist kleiner en dikker dus dat het samen misschien niet zo effectief is, doch dit lijkt me sterk? Verder zal ik waarschijnlijk sneller strakker worden met twee keer bodypump? maar vind body balance zo leuk. Nouja zal deze combi in elk geval nog even blijven doen, maar wil graag horen dat je hier ook zeker strakker van word
Leuk dat iedereen hier zo enthousiast is!
woensdag 29 juni 2011 om 20:52
Hai paspas. Ik weet wel eea over effectiviteit van je combi.
Vooropgesteld dat het altijd beter is om 1 keer te gaan dan helemaal niet, is het toch effectiever om meer dan 1 x te pumpen. 2 keer in de week is leuk 3 x nog beter!
Het is echt niet zo dat pump en balance mekaar "uitvlakt" ofzo hoor da's onzin het is juist een mooie combinatie. Van pump word je sterk en strak en van balance word je lenig inderdaad.
Wat ik zelf een hele mooie combi vind (en heel vanuit LM ook wordt aangeraden) is BP voor training van de spieren (sterk, strak) in combi met RPM (indoor cycling programma van LM) of een ander indoor cycling programma waar je lekker calorieën verbrandt en je hart traint. Indien mogelijk zou je het best 2 om 2 kunnen doen voor het snelste en mooiste effect. In een maand of 3 zul je echt een fantastisch effect zien en voelen (mits je tenminste niet de kasten leeg eet zodra je thuis komt van je les hahaha dus je eetgewoonten hetzelfde houden of bijstellen)
Belangrijkste blijft: heb heel veel plezier!!
Vanavond BP78 eindelijk gelaunched bij onze club. Men vond het een leuke release (ik ook eigenlijk wel) Vrijdag de balance ik ben benieuwd naar de reacties....
Vooropgesteld dat het altijd beter is om 1 keer te gaan dan helemaal niet, is het toch effectiever om meer dan 1 x te pumpen. 2 keer in de week is leuk 3 x nog beter!
Het is echt niet zo dat pump en balance mekaar "uitvlakt" ofzo hoor da's onzin het is juist een mooie combinatie. Van pump word je sterk en strak en van balance word je lenig inderdaad.
Wat ik zelf een hele mooie combi vind (en heel vanuit LM ook wordt aangeraden) is BP voor training van de spieren (sterk, strak) in combi met RPM (indoor cycling programma van LM) of een ander indoor cycling programma waar je lekker calorieën verbrandt en je hart traint. Indien mogelijk zou je het best 2 om 2 kunnen doen voor het snelste en mooiste effect. In een maand of 3 zul je echt een fantastisch effect zien en voelen (mits je tenminste niet de kasten leeg eet zodra je thuis komt van je les hahaha dus je eetgewoonten hetzelfde houden of bijstellen)
Belangrijkste blijft: heb heel veel plezier!!
Vanavond BP78 eindelijk gelaunched bij onze club. Men vond het een leuke release (ik ook eigenlijk wel) Vrijdag de balance ik ben benieuwd naar de reacties....
