Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zaterdag 4 juni 2011 om 22:50
Ik heb haar vandaag gezien! Ik was de Sh'bam aan het inoefenen en opeens passeert ze al lachend aan de zaal!
Vandaag heb ik niet met haar gepraat, want ze was druk bezig met het coördineren en oefenen. Ze ziet er in het echt nog geweldiger uit dan op DVD of foto. Erg knap en een fantastisch lijf. Wat een uitstraling heeft ze!!
Morgen volg ik de lessen bij haar, keep u updated!
I'm so excited!
Vandaag heb ik niet met haar gepraat, want ze was druk bezig met het coördineren en oefenen. Ze ziet er in het echt nog geweldiger uit dan op DVD of foto. Erg knap en een fantastisch lijf. Wat een uitstraling heeft ze!!
Morgen volg ik de lessen bij haar, keep u updated!
I'm so excited!
zaterdag 4 juni 2011 om 23:05
Wauw Yaqui wat ontzettend gaaf! Heel veel plezier! Ben ook jaloers .
@ kv_moi: leuk dat je terug bent .
Hier even radio stilte geweest. Wel een beetje gecombat maar door persoonlijke omstandigheden (relatie over) ff weinig trek om te schrijven.
Morgen wil ik proberen te gaan pumpen.
Fijn weekend allemaal!
@ kv_moi: leuk dat je terug bent .
Hier even radio stilte geweest. Wel een beetje gecombat maar door persoonlijke omstandigheden (relatie over) ff weinig trek om te schrijven.
Morgen wil ik proberen te gaan pumpen.
Fijn weekend allemaal!
zondag 5 juni 2011 om 08:27
Ben ik nou de enige die geen idee heeft wie die trainers zijn?? Maare, LEUK Klonk best spontaan toch Ben trouwens ook wel benieuwd naar de verhalen, haha...
Thnx Carrie, en wat balen van je relatie! Gaat het nu weer een beetje? Kan me voorstellen dat je je prioriteiten dan even anders hebt liggen.
Hier regent het ondertussen pijpestelen en hele harde onweer. Ik ben dus geen held met onweer en hoop heel erg dat het over een uurtje over is als ik naar de sportschool ga... En anders is het een mooi moment om m'n onweerangst te overwinnen. Die gaat niet winnen van m'n sportbehoefte, no way!
Thnx Carrie, en wat balen van je relatie! Gaat het nu weer een beetje? Kan me voorstellen dat je je prioriteiten dan even anders hebt liggen.
Hier regent het ondertussen pijpestelen en hele harde onweer. Ik ben dus geen held met onweer en hoop heel erg dat het over een uurtje over is als ik naar de sportschool ga... En anders is het een mooi moment om m'n onweerangst te overwinnen. Die gaat niet winnen van m'n sportbehoefte, no way!
zondag 5 juni 2011 om 12:19
@ Yaqui, dat is wel heel bijzonder hoor! Ik weet nog dat mijn instructrice naar Nieuw Zeeland mocht om op de DVD de nieuwe RPM te presenten. Die ging ook helemaal uit haar dak van sommige mensen van wie ze de hand mocht schudden. Tja, voor instructeurs is dat toch een soort van Robbie Williams haha. Kan ik me goed voorstellen.
Ik heb vandaag de nieuwe Balance weer gedaan, wat is hij zwaar zeg! Tijdens de standing strength vielen er zelfs zweetdruppels op de grond, heb ik nog nooit eerder gehad.
Ik heb vandaag de nieuwe Balance weer gedaan, wat is hij zwaar zeg! Tijdens de standing strength vielen er zelfs zweetdruppels op de grond, heb ik nog nooit eerder gehad.
zondag 5 juni 2011 om 13:23
Whaaa, dat ga ik voelen! Voel nu al mijn schouders. Toen ik afsluitend nog het buikspierkwartier deed waren benen aan het trillen. Fijn om weer eens nieuwe oefeningen te doen!
Zowel de nieuwe pump als attack zijn tof! Grappig dat in allebei het nummer Raise your glass van Pink zit (of straks misschien irritant wegens overkill) en er is nog een ander nummer hetzelfde.
Ik vind de triceps van de pump vergeleken bij de vorige echt een eitje. De lunges zijn echter hell en volgens mij heb ik de borst maar net gehaald met 4,5 ipv 5 kilo, dankzij de muziek (Sweet child o mine; geweldige pumptrack!)
De attack vind ik heel speels, ik werd er erg blij van! Het pushup nummer vond ik erg zwaar, maar dat zal wel goed komen, de vorige was denk ik erger. Het laatste pieknummer is weer heerlijk foute hardcore: Het komende kwartaal ga ik me goed vermaken!
Zowel de nieuwe pump als attack zijn tof! Grappig dat in allebei het nummer Raise your glass van Pink zit (of straks misschien irritant wegens overkill) en er is nog een ander nummer hetzelfde.
Ik vind de triceps van de pump vergeleken bij de vorige echt een eitje. De lunges zijn echter hell en volgens mij heb ik de borst maar net gehaald met 4,5 ipv 5 kilo, dankzij de muziek (Sweet child o mine; geweldige pumptrack!)
De attack vind ik heel speels, ik werd er erg blij van! Het pushup nummer vond ik erg zwaar, maar dat zal wel goed komen, de vorige was denk ik erger. Het laatste pieknummer is weer heerlijk foute hardcore: Het komende kwartaal ga ik me goed vermaken!
zondag 5 juni 2011 om 13:45
@gob er zit bij deze pump nog een ander biceps nummer dan Raise Your Glass! Een bonusnummer is dat. Dus je instructeur kan kiezen.
@yaqui heb je al een foto pleeeeeaaase??!
@iching whahahaha jaaaaa die standing strength is echt killing! Maar ik vind hem zó ontzettend mooi niet normaal.
@carrie, jeetje wat rot van je relatie maarre... weet je dat sporten echt kan helpen om wat frustratie weg te werken? (combat bijvoorbeeld! )
@kv_m je bent toch gewoon door het onweer naar de sportschool gegaan toch?!!
Fijne dag allemaal
@yaqui heb je al een foto pleeeeeaaase??!
@iching whahahaha jaaaaa die standing strength is echt killing! Maar ik vind hem zó ontzettend mooi niet normaal.
@carrie, jeetje wat rot van je relatie maarre... weet je dat sporten echt kan helpen om wat frustratie weg te werken? (combat bijvoorbeeld! )
@kv_m je bent toch gewoon door het onweer naar de sportschool gegaan toch?!!
Fijne dag allemaal
zondag 5 juni 2011 om 14:30
Jeetje wat is onze sportschool traag dan met lanceren! Uiteindelijk maakt het niet uit en blijft een kwartaal een kwartaal, maar wij lanceren pas ergens begin juli. Op zich wel weer handig want dan kan ik hier alvast lezen wat er gaat komen
Ben inderdaad gewoon wezen sporten vanochtend: RPM & pump. De onweer viel gelukkig mee. RPM-en ging trouwens alweer een stuk beter dan vorige week! Eigenlijk geen één keer sterretjes gezien dus daar was ik wel blij mee. Pump gaat de laatste tijd eigenlijk altijd wel goed dus het was weer een goede ochtend.
Combat is inderdaad goed, of eigenlijk dus tegen je frustratie/emotie Carrie! Ik doe het eigenlijk nooit omdat het voor mij fysiek net te zwaar is. Maar heel af en toe heb ik het gewoon even nodig. Dan neem ik ook altijd een persoon in gedachten die me op dat moment het meest dwars zit... en lekker dat het dan gaat!
Ben inderdaad gewoon wezen sporten vanochtend: RPM & pump. De onweer viel gelukkig mee. RPM-en ging trouwens alweer een stuk beter dan vorige week! Eigenlijk geen één keer sterretjes gezien dus daar was ik wel blij mee. Pump gaat de laatste tijd eigenlijk altijd wel goed dus het was weer een goede ochtend.
Combat is inderdaad goed, of eigenlijk dus tegen je frustratie/emotie Carrie! Ik doe het eigenlijk nooit omdat het voor mij fysiek net te zwaar is. Maar heel af en toe heb ik het gewoon even nodig. Dan neem ik ook altijd een persoon in gedachten die me op dat moment het meest dwars zit... en lekker dat het dan gaat!
zondag 5 juni 2011 om 15:45
@ kv_m hahaha een van onze instructeurs roept dat ook altijd voor de Muay Thai track: okee, denk nu aan iemand die je een lesje wil leren. Of het nu thuis is, in je familie of op je werk misschien, nú is je kans! En het werkt hoor je ziet een heleboel mensen helemaal los gaan gheghe
@iching de bonustrack is een track van Tiësto (feat. CC Sheffield): "Escape Me".
Dinsdag weer naar RPM en woensdag geef ik weer pump, wish me luck. Op de sportschool waar ik les geef is de lanceerdatum pas 1 juli dus zover loop je bij ons niet achter kv_m!
@iching de bonustrack is een track van Tiësto (feat. CC Sheffield): "Escape Me".
Dinsdag weer naar RPM en woensdag geef ik weer pump, wish me luck. Op de sportschool waar ik les geef is de lanceerdatum pas 1 juli dus zover loop je bij ons niet achter kv_m!
zondag 5 juni 2011 om 19:24
Hoi hoi hoi,
Ik ben net terug van de sportschool.
Vanmorgen erg vroeg opgestaan. Om 9u ter plaatse. En daar stond Rachael. Aan de bar. Heel goed gezind. Gelukkig had ik haar gisteren al gezien, waardoor ik minder hyperventileerde.
Ik was 3 repen chocolade gaan halen, want Lisa (osborne) had gezegd dat ze gek was van chocolade, maar dat ze niet wist of ze tijd ging hebben om chocolade te kopen.
Rachael stond te praten met de man van Lisa, dus ben ik op hen afgestapt en sprak ik met de man van Lisa (met wie ik gisteren ook al had gesproken) en gaf hem 2 repen chocolade (voor hem en Lisa), hij was zo lief en gaf me 2 kussen. Toen zei ik aan Rachael dat ik ook een reep voor haar had, in ruil voor een foto met haar. Ze vond dat een geweldige ruil.
Aaaargh..ZE IS ZO MOOI! Ze is zo..goh, wat een charisme!!!! Die uitstraling van haar... ik ga morgen de pics posten oki?
Ze heeft de BC gegeven en de Sh'bam. Het meest speciale vond ik (naast het feit dat iedereen daar mega-enthousiast was en aan het roepen en gillen was) dat een uur met haar zo snel over was! Je stapt in haar les en opeens is het over!!! Je hebt het gewoon niet door, zo snel ging het. Ze is betoverend als instructrice.
Ze straalt het programma uit, ze zit er volledig in, ze is beter dan ik ooit voor mogelijk heb gehouden. Ze staat constant met een grote glimlach, elke beweging is af, ze speelt met de muziek, het lijkt of het easy is bij haar en ze betrekt iedereen in haar les.
Lisa Osborne heeft me ook ongelofelijk verbaasd. Zij is de energy-queen. Ze trekt er iedereen door en blijft doorgaan. Nog nooit heb ik iemand met zo'n energie gezien. En oooh!
Net voordat de attack begon, kondigde ze zich aan en haalde ze de chocoladereep die ik had gegeven boven en zei 'I love Chocolate, it's my first love' en dan herpakte ze zich en lachte 'alright, my second love'
Zalig gewoon, mijn reepje daar!!!
Ik ga nu nog wat genieten van wat me vandaag is overkomen.
Ik heb wel gehoord dat ze in augustus naar Amsterdam zou komen?! Is er iets te doen van LesMills in Amsterdam in de zomerperiode?
Ik ben net terug van de sportschool.
Vanmorgen erg vroeg opgestaan. Om 9u ter plaatse. En daar stond Rachael. Aan de bar. Heel goed gezind. Gelukkig had ik haar gisteren al gezien, waardoor ik minder hyperventileerde.
Ik was 3 repen chocolade gaan halen, want Lisa (osborne) had gezegd dat ze gek was van chocolade, maar dat ze niet wist of ze tijd ging hebben om chocolade te kopen.
Rachael stond te praten met de man van Lisa, dus ben ik op hen afgestapt en sprak ik met de man van Lisa (met wie ik gisteren ook al had gesproken) en gaf hem 2 repen chocolade (voor hem en Lisa), hij was zo lief en gaf me 2 kussen. Toen zei ik aan Rachael dat ik ook een reep voor haar had, in ruil voor een foto met haar. Ze vond dat een geweldige ruil.
Aaaargh..ZE IS ZO MOOI! Ze is zo..goh, wat een charisme!!!! Die uitstraling van haar... ik ga morgen de pics posten oki?
Ze heeft de BC gegeven en de Sh'bam. Het meest speciale vond ik (naast het feit dat iedereen daar mega-enthousiast was en aan het roepen en gillen was) dat een uur met haar zo snel over was! Je stapt in haar les en opeens is het over!!! Je hebt het gewoon niet door, zo snel ging het. Ze is betoverend als instructrice.
Ze straalt het programma uit, ze zit er volledig in, ze is beter dan ik ooit voor mogelijk heb gehouden. Ze staat constant met een grote glimlach, elke beweging is af, ze speelt met de muziek, het lijkt of het easy is bij haar en ze betrekt iedereen in haar les.
Lisa Osborne heeft me ook ongelofelijk verbaasd. Zij is de energy-queen. Ze trekt er iedereen door en blijft doorgaan. Nog nooit heb ik iemand met zo'n energie gezien. En oooh!
Net voordat de attack begon, kondigde ze zich aan en haalde ze de chocoladereep die ik had gegeven boven en zei 'I love Chocolate, it's my first love' en dan herpakte ze zich en lachte 'alright, my second love'
Zalig gewoon, mijn reepje daar!!!
Ik ga nu nog wat genieten van wat me vandaag is overkomen.
Ik heb wel gehoord dat ze in augustus naar Amsterdam zou komen?! Is er iets te doen van LesMills in Amsterdam in de zomerperiode?
zondag 5 juni 2011 om 20:24
Hoi yaqui wat leuk dank voor je uitgebreide verslag!!! En ik ben onwijs benieuwd naar de foto's!
Tja alle LM master trainers zijn echt helemaal top ik vind zelf Marc Sinclair helemaal tha bomb maar ook Suzan Renata, dr Dave, Glen Ostergaard, Dan Cohen, Matt Thraxton, Cory Baird, Carla Fitzsimmons, Emma Barry etc etc etc (bekende namen?) Niet alleen heel deskundig en geven ze onwijs goed les (het dak eraf!) maar ze zijn ook nog eens heel toegankelijk allemaal is mijn ervaring.
Op het megakwartaal zijn er traditioneel minimaal 2 aanwezig dus ik ben benieuwd of als Rachael er is of dan Dan ook van de partij is voor CX30, wow dat zou cool zijn!
In augustus in Amsterdam? Pff ik zou het niet weten ja er zijn natuurlijk "gewoon" kwartaalworkshops misschien dat ze daar iets bijzonders voor gepland hebben, en anders gaat er misschien een AIM (Advanced Instructor Module) draaien die ze gaat geven! (gokje)
Tja alle LM master trainers zijn echt helemaal top ik vind zelf Marc Sinclair helemaal tha bomb maar ook Suzan Renata, dr Dave, Glen Ostergaard, Dan Cohen, Matt Thraxton, Cory Baird, Carla Fitzsimmons, Emma Barry etc etc etc (bekende namen?) Niet alleen heel deskundig en geven ze onwijs goed les (het dak eraf!) maar ze zijn ook nog eens heel toegankelijk allemaal is mijn ervaring.
Op het megakwartaal zijn er traditioneel minimaal 2 aanwezig dus ik ben benieuwd of als Rachael er is of dan Dan ook van de partij is voor CX30, wow dat zou cool zijn!
In augustus in Amsterdam? Pff ik zou het niet weten ja er zijn natuurlijk "gewoon" kwartaalworkshops misschien dat ze daar iets bijzonders voor gepland hebben, en anders gaat er misschien een AIM (Advanced Instructor Module) draaien die ze gaat geven! (gokje)
maandag 6 juni 2011 om 08:34
Goedemorgen allemaal, heb even advies nodig van mede les millers
Ik sport best fanatiek min 6 uur in de week, doe fitness maar ook veel les mills lessen, bodystep, bodypump, xco en rpm. Dat vindt ik allemaal heel leuk en goed vol te houden, ben nu op zoek naar iets zwaarders, een nieuwe uitdaging, ik wil graag de body attack gaan proberen, en wil weten of dat veel zwaarder is dan de andere lessen bijv de body step, en of als je nog nooit geattacked heb of het dan verstandig is om daarvoor een uur te gaan pumpen of dat je beter alleen de les attack kan doen omdat het zwaar is.
Graag advies, bedankt
Ik sport best fanatiek min 6 uur in de week, doe fitness maar ook veel les mills lessen, bodystep, bodypump, xco en rpm. Dat vindt ik allemaal heel leuk en goed vol te houden, ben nu op zoek naar iets zwaarders, een nieuwe uitdaging, ik wil graag de body attack gaan proberen, en wil weten of dat veel zwaarder is dan de andere lessen bijv de body step, en of als je nog nooit geattacked heb of het dan verstandig is om daarvoor een uur te gaan pumpen of dat je beter alleen de les attack kan doen omdat het zwaar is.
Graag advies, bedankt
maandag 6 juni 2011 om 09:51
@ Scully; als je eerst pumpt dan zal je het push-up nummer wat minder goed doorkomen (heb ik zelf altijd). Maar verder zal het wel lukken, zeker als je ook al stept en rpm't. Je traint je conditie met attack en niet zozeer je spieren. Gewoon gaan, je kan ook altijd wat minder hard gaan (ondanks de slogan; go hard or go home!)
Ik heb gisteren pump & attack gedaan en heb nu spierpijn in mijn billen, niet normaal! Leuk, zo'n nieuwe lancering! Zou zo gaan shapen maar durf het niet aan. We lungen en squaten daar vaak nogal veel, kan het echt niet handelen nu.
@ Allemaal; sporten jullie door met heftige spierpijn? Dus ik bedoel niet een beetje pijn wat je voelt als je eens iets anders traint, maar de 'auw ik kan niet meer lopen/bewegen' spierpijn. Morgen zal het niet over zijn gok ik maar ik ben absoluut voornemens te gaan pumpen.
@ Yaqui; wat geweldig!!! Het enthousiasme en de energie spatten van je bericht af! Leuk dat je chocolade had meegenomen, altijd een goede manier om contact te maken, slim van je. Ik ben benieuwd naar de foto's!
Ik heb gisteren pump & attack gedaan en heb nu spierpijn in mijn billen, niet normaal! Leuk, zo'n nieuwe lancering! Zou zo gaan shapen maar durf het niet aan. We lungen en squaten daar vaak nogal veel, kan het echt niet handelen nu.
@ Allemaal; sporten jullie door met heftige spierpijn? Dus ik bedoel niet een beetje pijn wat je voelt als je eens iets anders traint, maar de 'auw ik kan niet meer lopen/bewegen' spierpijn. Morgen zal het niet over zijn gok ik maar ik ben absoluut voornemens te gaan pumpen.
@ Yaqui; wat geweldig!!! Het enthousiasme en de energie spatten van je bericht af! Leuk dat je chocolade had meegenomen, altijd een goede manier om contact te maken, slim van je. Ik ben benieuwd naar de foto's!
maandag 6 juni 2011 om 10:09
@gobsmack, als het echt heeeeeele erge pijn heb ga ik niet door, want dat heeft bij mij dan geen zin, kan dan echt niks, maar dat hangt van je pijngrens af.
Bedankt voor je advies, ga het denk ik proberen, het hangt er wel vanaf of er nog plek is, je moet een kaart halen voor een les, en als het te druk is zijn de kaarten op voor de attack na de pump les, maar hoop dat het gaat lukken, ben benieuwd heb er zin in
Bedankt voor je advies, ga het denk ik proberen, het hangt er wel vanaf of er nog plek is, je moet een kaart halen voor een les, en als het te druk is zijn de kaarten op voor de attack na de pump les, maar hoop dat het gaat lukken, ben benieuwd heb er zin in
dinsdag 7 juni 2011 om 07:12
Nou gister eerst gepumpt en toen voor het eerst een attack les gedaan, was heerlijk, wel heel intensief, maar eindelijk weer iets waar ik helemaal stuk van ga
Ga het zeker vaker doen, heb nu wel redelijk wat spierpijn, en aangezien dat bij mij de tweede dag altijd nog erger is, ben ik wel benieuwd hoe ik me morgen voel
Ga het zeker vaker doen, heb nu wel redelijk wat spierpijn, en aangezien dat bij mij de tweede dag altijd nog erger is, ben ik wel benieuwd hoe ik me morgen voel
dinsdag 7 juni 2011 om 10:19
Hoi hoi, ik ben er ook nog hoor!
Gisteren de eerste dag van de nieuwe releases en heb de nieuwe combat en pump gedaan. Combat is zwaaaar!! Vooral voor de benen en billen, ligt duidelijk meer de focus op met deze combat. Leuke muziek ook.
Pump vond ik niet echt zwaar, alleen de lunges was wel mega zwaar met al die squats tussendoor, verder viel alles me wel mee eigenlijk, borst leek wel wat zwaarder. Wij deden Pink met de biceps, jammer want Tiesto lijkt me veel leuker!
Vanavond de nieuwe RPM!
Gisteren de eerste dag van de nieuwe releases en heb de nieuwe combat en pump gedaan. Combat is zwaaaar!! Vooral voor de benen en billen, ligt duidelijk meer de focus op met deze combat. Leuke muziek ook.
Pump vond ik niet echt zwaar, alleen de lunges was wel mega zwaar met al die squats tussendoor, verder viel alles me wel mee eigenlijk, borst leek wel wat zwaarder. Wij deden Pink met de biceps, jammer want Tiesto lijkt me veel leuker!
Vanavond de nieuwe RPM!
dinsdag 7 juni 2011 om 11:34
Hey Snaggel, leuk dat je er bent! Vanavond bij RPM kan je weer naar Pink luisteren!
(Heeft iemand Biobitch nog gezien lately? Bio; laat eens iets horen!)
Ik heb zojuist weer gepumpt. Borst is zeker weten zwaarder, zojuist met 5kg, mijn normale borstgewicht, en ik haal het maar net. Zelfde geldt voor de schouders trouwens, zwaar!
Rug kan ik wel wat gaan verhogen denk ik en triceps ook (die paar kickbacks stellen trouwens ook echt geen reet voor!).
@ Scully; het liefst 2x. Maar de attack is op zondag van het zomerrooster afgegooid. Mooi shit! Dus nu nog maar 1x per week voorlopig. Verder vermaak ik me ook met combat, pump en shape. Attack is heel goed meerdere malen per week te doen, of zelfs elke dag, kan je snel je conditie mee opbouwen. Nou zou ik daar zelf niet gauw voor kiezen hoor. Maar het is niet dat je spieren heel veel hersteltijd nodig hebben (nadat je toch door die 1e keer spierpijn heen moet dan he) denk ik.
(Heeft iemand Biobitch nog gezien lately? Bio; laat eens iets horen!)
Ik heb zojuist weer gepumpt. Borst is zeker weten zwaarder, zojuist met 5kg, mijn normale borstgewicht, en ik haal het maar net. Zelfde geldt voor de schouders trouwens, zwaar!
Rug kan ik wel wat gaan verhogen denk ik en triceps ook (die paar kickbacks stellen trouwens ook echt geen reet voor!).
@ Scully; het liefst 2x. Maar de attack is op zondag van het zomerrooster afgegooid. Mooi shit! Dus nu nog maar 1x per week voorlopig. Verder vermaak ik me ook met combat, pump en shape. Attack is heel goed meerdere malen per week te doen, of zelfs elke dag, kan je snel je conditie mee opbouwen. Nou zou ik daar zelf niet gauw voor kiezen hoor. Maar het is niet dat je spieren heel veel hersteltijd nodig hebben (nadat je toch door die 1e keer spierpijn heen moet dan he) denk ik.
