Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zaterdag 20 augustus 2011 om 13:29
Gisteren gepumpt, vandaag gecombat. Beide hele fijne mixen met heerlijk slechte beats waar ik erg blij van word!
Na de zomer komen er heel veel extra lessen op het rooster En er komt 'echte' yoga. Wel fijn, heb nu mijn 10x groupon yoga, maar om voor de normale prijs nog yoga te gaan doen naast de sportschool wordt wel een dure grap.
Luni & Iching, hoe gaat het met jullie? Al een beetje fitter?
Bio & Combat; lezen jullie nog wel eens mee? Ik mis jullie!
Na de zomer komen er heel veel extra lessen op het rooster En er komt 'echte' yoga. Wel fijn, heb nu mijn 10x groupon yoga, maar om voor de normale prijs nog yoga te gaan doen naast de sportschool wordt wel een dure grap.
Luni & Iching, hoe gaat het met jullie? Al een beetje fitter?
Bio & Combat; lezen jullie nog wel eens mee? Ik mis jullie!
zaterdag 20 augustus 2011 om 18:42
Lekker he Gobsmack,yoga! Ik heb ook weleens gedacht mn sportschoolabo terug te schroeven en er een yoga abo bij te nemen,maar eigenlijk vind ik het te duur worden.
Er zijn ook yoga buitenlessen,op het strand of in het park,google maar even Misschien wat voor je?
Ik heb vanmorgen een half uurtje gefietst op de sportschool,langer ging even niet.Bij het naar buiten lopen riep de eigenaar nog:"zo,jij bent snel klaar"
Hij was mn blessures even vergeten.
Er zijn ook yoga buitenlessen,op het strand of in het park,google maar even Misschien wat voor je?
Ik heb vanmorgen een half uurtje gefietst op de sportschool,langer ging even niet.Bij het naar buiten lopen riep de eigenaar nog:"zo,jij bent snel klaar"
Hij was mn blessures even vergeten.
zondag 21 augustus 2011 om 09:19
Iching, hoe is het met je? Nog steeds in de 'rustig-aan-modus'? En Luni, frustrerend is dat hè, dat je even niets meer kunt dan een half uurtje fietsen. Ik herken het en enerzijds ben je blij dat je überhaupt wat kunt, anderzijds kun je wel janken omdat de gemiddelde bejaarde voor jouw gevoel nog meer doet. Beterschap jullie!
Gobsmack, lekker is dat hè, als je even heel vaak kunt sporten! Tijdtechnisch lukt het mij even niet: vakantie en veel sociale dingen. Maar jeetje, als je mij m'n gang zou laten gaan en m'n lichaam het zou trekken, zou ik echt zo vijftien uur per week minstens kunnen vol maken met leuke lessen. In de praktijk ben ik allang blij als ik de helft red
Yoga lijkt me ook heerlijk om te doen! Helaas biedt onze sportschool alleen maar balance (wél met goede instructeurs gelukkig) en heb ik het geld niet om daarnaast ook nog een reguliere yogacursus te doen. Echt lenig ben ik trouwens niet. Bird pose wil ik heel graag kunnen maar het lukt maar niet. Hindi squat kan ik ook weer niet heel goed, te korte achillespezen denk ik. En zo heb ik wel meer dingen die ik echt niet kan. De balans, dáár ben ik dan wel weer goed in, maar dat oefen ik ook thuis, haha
Gobsmack, lekker is dat hè, als je even heel vaak kunt sporten! Tijdtechnisch lukt het mij even niet: vakantie en veel sociale dingen. Maar jeetje, als je mij m'n gang zou laten gaan en m'n lichaam het zou trekken, zou ik echt zo vijftien uur per week minstens kunnen vol maken met leuke lessen. In de praktijk ben ik allang blij als ik de helft red
Yoga lijkt me ook heerlijk om te doen! Helaas biedt onze sportschool alleen maar balance (wél met goede instructeurs gelukkig) en heb ik het geld niet om daarnaast ook nog een reguliere yogacursus te doen. Echt lenig ben ik trouwens niet. Bird pose wil ik heel graag kunnen maar het lukt maar niet. Hindi squat kan ik ook weer niet heel goed, te korte achillespezen denk ik. En zo heb ik wel meer dingen die ik echt niet kan. De balans, dáár ben ik dan wel weer goed in, maar dat oefen ik ook thuis, haha
zondag 21 augustus 2011 om 13:06
Yoga lijkt me ook leuk, zouden ze bij ons ook wel mogen geven. Met mijn knieen gaat het nog steeds waardeloos, ik baal er heel erg van. Het ziet er naar uit dat het ook nog wel een tijdje kan duren. Ben ik eindelijk gewend aan mijn rugklachten, ik heb het zelfs geaccepteerd en neem voor lief dat ik niet meer kan wat ik 2 jaar geleden kon.... Krijg ik er nog iets bij. Terwijl het nu juist zo belangrijk is voor mijn rug dat ik mijn spieren sterk houd. En wat ik ook heel erg vind, is dat ik bijna niks kan van de bodybalance, want dat ik allemaal te belastend voor de knieen.
Waar is Sartan eigenlijk gebleven?
Waar is Sartan eigenlijk gebleven?
zondag 21 augustus 2011 om 13:17
Oh Iching,zo herkenbaar! Jij voelt je ook machteloos he...het komt wel weer goed hoor,met de tijd. Ik heb de neiging iedereen een mep te geven die zegt"rustig aan" of " ja,ouderdom he" of "dat krijg je nou van al dat gesport"
Ik zou vandaag naar de sportschool maar liep ook met dikke ogen hier thuis omdat we echt echt echt moeten stofzuigen,ik heb huisstofmijtallergie en met een kat in huis is het echt nodig om de dag te stofzuigen.Dus de optie sportschool is afgevallen omdat het natuurlijk niet bij stofzuigen alleen blijft.
En dan doe je toch teveel(huis,3 verdiepingen) en voel je je lichamelijk minstens 120
Dus nu even rust,het is nog lekker buiten,ga zo mn hangmat in met een puzzelboekje(denksport )
Sterkte!!
Ik zou vandaag naar de sportschool maar liep ook met dikke ogen hier thuis omdat we echt echt echt moeten stofzuigen,ik heb huisstofmijtallergie en met een kat in huis is het echt nodig om de dag te stofzuigen.Dus de optie sportschool is afgevallen omdat het natuurlijk niet bij stofzuigen alleen blijft.
En dan doe je toch teveel(huis,3 verdiepingen) en voel je je lichamelijk minstens 120
Dus nu even rust,het is nog lekker buiten,ga zo mn hangmat in met een puzzelboekje(denksport )
Sterkte!!
zondag 21 augustus 2011 om 15:36
Ach Luni, wat jammer dat het voor jou zo herkenbaar is.
Ik kan trouwens ook nauwelijks huishoudelijk werk doen, gelukkig hebben we een schoonmaakster die elke week en soms 2x per week komt. Ik voel me idd op het moment weer machteloos, ik herken het gevoel van 2 jaar geleden toen ik in het reine moest komen met mijn rugklachten en ik regelmatig savonds huilend van frustratie in bed lag. Maar weet je, met mijn rug en stuitje is het niet goed gekomen en ik ben zo bang dat dat nu met mijn knieen ook het geval is. Want vorig jaar heb ik ook een tijdje last gehad aan mijn knieen. Dat was veel minder erg dan nu en heeft zeker een half jaar geduurd voordat het minder werd.
Maar goed, ik kan het al weer iets beter loslaten, we zien wel wat er van komt.
Jij ook sterkte!
Ik kan trouwens ook nauwelijks huishoudelijk werk doen, gelukkig hebben we een schoonmaakster die elke week en soms 2x per week komt. Ik voel me idd op het moment weer machteloos, ik herken het gevoel van 2 jaar geleden toen ik in het reine moest komen met mijn rugklachten en ik regelmatig savonds huilend van frustratie in bed lag. Maar weet je, met mijn rug en stuitje is het niet goed gekomen en ik ben zo bang dat dat nu met mijn knieen ook het geval is. Want vorig jaar heb ik ook een tijdje last gehad aan mijn knieen. Dat was veel minder erg dan nu en heeft zeker een half jaar geduurd voordat het minder werd.
Maar goed, ik kan het al weer iets beter loslaten, we zien wel wat er van komt.
Jij ook sterkte!
zondag 21 augustus 2011 om 19:28
@Iching; wat ontzettend naar zeg van je knieen! Ook dat nog... Eerder zei je nog dat het niet zo ernstig was, even rustig aan doen. Is daar iets in veranderd? Ik hoop dat het gauw verbetert!
@Luni; huishouden is ook sport!
En op andere plekken yoga lijkt me zeker heerlijk. Kijk eens wat ik binnenkort ga doen. Zin in!
Dames sterkte, hoop dat jullie gauw weer lekker kunnen sporten!
@Luni; huishouden is ook sport!
En op andere plekken yoga lijkt me zeker heerlijk. Kijk eens wat ik binnenkort ga doen. Zin in!
Dames sterkte, hoop dat jullie gauw weer lekker kunnen sporten!
zondag 21 augustus 2011 om 20:34
maandag 22 augustus 2011 om 14:17
Hoi meiden,
Ik heb een vraag aan jullie. Ik heb gisteren voor het eerst meegedaan met bodycombat. Nu heb ik heel erge spierpijn (is niet erg hoor, dat vind ik geen probleem), vooral bij mijn rug (hé, zitten daar ook spieren, ha ha). Ik wil graag morgenochtend meedoen met bodystep, maar twijfel nu wel of dat verstandig is? Wat vinden jullie, wel meedoen of niet?
Ik heb een vraag aan jullie. Ik heb gisteren voor het eerst meegedaan met bodycombat. Nu heb ik heel erge spierpijn (is niet erg hoor, dat vind ik geen probleem), vooral bij mijn rug (hé, zitten daar ook spieren, ha ha). Ik wil graag morgenochtend meedoen met bodystep, maar twijfel nu wel of dat verstandig is? Wat vinden jullie, wel meedoen of niet?
maandag 22 augustus 2011 om 16:18
Als het gewoon spierpijn is, moet je gaan hoor. Misschien even een tandje lager dan normaal, maar er is niks beter tegen spierpijn als bewegen. Als ik op vakantie ben geweest en spierpijn krijg van de pump ga ik JUIST de volgende dag nog een keer. Daarna is mijn spierpijn helemaal weg! Pas op: dit geldt natuurlijk niet als je klachten hebt aan je rug ipv de 'normale' spierpijn.
maandag 22 augustus 2011 om 20:42
@ Swinta; je schouders/schouderbladen? Lekker he!
Step doe je vooral met je benen, dus dat is al een voordeel. Ik ga zelf wel vaak sporten met spierpijn, dan sport ik het er vaak juist uit. Mocht ik me amper nog kunnen bewegen dan niet, ik wil de spiervezels dan niet extra beschadigen en/of een ruptuur(tje) riskeren.
Als je eerder helemaal niet sportte, bouw het dan rustig op. Geef je spieren tijd te herstellen. Door direct teveel te willen kan je je makkelijk blesseren. Mocht je wel wat gewend zijn; gewoon lekker gaan!
@Iching; hypermobiliteit toch? Kan het dan wel zo zijn dat als je nu even rust neemt je er straks (tot op zekere hoogte) weer tegenaan kan? (Dat de klachten dus verdwijnen totdat je weer het bokje bent?)
@KV; ik zal het zeker laten weten hoe het geweest is, ik kan er vast niet over ophouden
Step doe je vooral met je benen, dus dat is al een voordeel. Ik ga zelf wel vaak sporten met spierpijn, dan sport ik het er vaak juist uit. Mocht ik me amper nog kunnen bewegen dan niet, ik wil de spiervezels dan niet extra beschadigen en/of een ruptuur(tje) riskeren.
Als je eerder helemaal niet sportte, bouw het dan rustig op. Geef je spieren tijd te herstellen. Door direct teveel te willen kan je je makkelijk blesseren. Mocht je wel wat gewend zijn; gewoon lekker gaan!
@Iching; hypermobiliteit toch? Kan het dan wel zo zijn dat als je nu even rust neemt je er straks (tot op zekere hoogte) weer tegenaan kan? (Dat de klachten dus verdwijnen totdat je weer het bokje bent?)
@KV; ik zal het zeker laten weten hoe het geweest is, ik kan er vast niet over ophouden
maandag 22 augustus 2011 om 21:37
maandag 22 augustus 2011 om 22:12
@ Gobsmack, dat kan inderdaad. Zo is het bij mijn enkel ook gegaan, daar heb ik een paar maanden last van gehad en nu helemaal niet meer. Maar vorig jaar had ik ook last van mijn knieen, minder dan nu, en dat heeft ruim een half jaar geduurd en dat vind ik niet zo'n goed teken, vandaar dat ik nu iets pessimistischer ben.
Ik heb vandaag wel RPM gedaan en dat ging redelijk.
Sport ze allemaal!
Ik heb vandaag wel RPM gedaan en dat ging redelijk.
Sport ze allemaal!
dinsdag 23 augustus 2011 om 09:49
quote:gobsmack schreef op 21 augustus 2011 @ 19:28:
@Luni; huishouden is ook sport!
En op andere plekken yoga lijkt me zeker heerlijk. Kijk eens wat ik binnenkort ga doen. Zin in!
Huishouden is zeker sport! Niet mn favoriete maar ja,met huisstofallergie moet je wel.Gelukkig doet mn vriend ook wel dingen in huis,scheelt hoor!
Ik vind het super wat je gaat doen,heel erg gaaf
Ik heb naar yoga in de buitenlucht gekeken,er zijn veel plekken waar op zondag (bijv) yogalessen op het strand of in het park gegeven worden voor een paar euro. Maar heb daar niet aan mee kunnen doen helaas.
Had me ook opgegeven voor een tai-chi,yoga etc dag,ik wil graag tai-chi leren maar op onze sportschool is het zo'n vast clubje..misschien een volgende keer.
Ik blijf moed houden omdat het echt langzaam beter gaat. Op 3 Sept is er open dag op mn sportschool,je kunt dan meedoen aan een LesMills combi, Pump/Combat/Balance Ik heb me opgegeven,onder voorbehoud dat ik kan afzeggen(erbij gezegd) als het niet gaat.
Ik denk dat ik gewoon heel erg eigenwijs ga zijn,wil donderdag ook weer een lesje pump meedoen(lichte gewichten)
@Luni; huishouden is ook sport!
En op andere plekken yoga lijkt me zeker heerlijk. Kijk eens wat ik binnenkort ga doen. Zin in!
Huishouden is zeker sport! Niet mn favoriete maar ja,met huisstofallergie moet je wel.Gelukkig doet mn vriend ook wel dingen in huis,scheelt hoor!
Ik vind het super wat je gaat doen,heel erg gaaf
Ik heb naar yoga in de buitenlucht gekeken,er zijn veel plekken waar op zondag (bijv) yogalessen op het strand of in het park gegeven worden voor een paar euro. Maar heb daar niet aan mee kunnen doen helaas.
Had me ook opgegeven voor een tai-chi,yoga etc dag,ik wil graag tai-chi leren maar op onze sportschool is het zo'n vast clubje..misschien een volgende keer.
Ik blijf moed houden omdat het echt langzaam beter gaat. Op 3 Sept is er open dag op mn sportschool,je kunt dan meedoen aan een LesMills combi, Pump/Combat/Balance Ik heb me opgegeven,onder voorbehoud dat ik kan afzeggen(erbij gezegd) als het niet gaat.
Ik denk dat ik gewoon heel erg eigenwijs ga zijn,wil donderdag ook weer een lesje pump meedoen(lichte gewichten)
vrijdag 26 augustus 2011 om 07:43
Haha,ja,daar zat ik ook aan te denken
Ik kijk hoe de BB gaat en dan misschien volgende week de BP erbij.Ik hoef m niet alles te vertellen natuurlijk
Gisteren wel met veel last naar bed gegaan,we waren winkelen in Leiden en konden nog net een bepaalde trein halen...vriend ging pinnen en ik liep vast door naar de trein.T was op de minuut maar hij wist dus niet meer waar ie omhoog moest(ik weer terug naar beneden ) Staat ie daar,reddeloos verloren in de hal (men!).
Trein weg natuurlijk
Nou ja,kon wel even een half uurtje uitrusten
Ik kijk hoe de BB gaat en dan misschien volgende week de BP erbij.Ik hoef m niet alles te vertellen natuurlijk
Gisteren wel met veel last naar bed gegaan,we waren winkelen in Leiden en konden nog net een bepaalde trein halen...vriend ging pinnen en ik liep vast door naar de trein.T was op de minuut maar hij wist dus niet meer waar ie omhoog moest(ik weer terug naar beneden ) Staat ie daar,reddeloos verloren in de hal (men!).
Trein weg natuurlijk
Nou ja,kon wel even een half uurtje uitrusten
zondag 28 augustus 2011 om 12:46
Vanochtend voor het eerst sinds het zomerrooster weer naar de body balance geweest, oh wat houd ik toch van die les!!! Het ging redelijk, ik heb de standing strength helemaal overgeslagen, durfde ik echt niet aan. Bird pose kon ik 5 seconden volhouden dit keer en toen pletterde ik tegen de vloer haha.
Na afloop kwam ik er nog op iemand op me af, die had gezien dat het niet zo lekker ging als anders en die zei dat ze het jammer vond omdat ik er zo goed in was, dat ik zo'n prachtige houding had en dat ze vond dat ik instructeur moest worden. Dat was wel een opsteker, maar ja, instructeur is natuurlijk niet weggelegd voor iemand die om de haverklap blessures heeft.
Met de knieen gaat het nog steeds niet goed, eigenlijk slechter, ik ben nu doorverwezen naar de podotherapeut, dus ben benieuwd wat die weer zegt.
Voor degenen die eerder aangaven interesse te hebben in DVD's: ik heb de DVD van body balance 53 op Marktplaats gezet.
Waar is Sartan?
Na afloop kwam ik er nog op iemand op me af, die had gezien dat het niet zo lekker ging als anders en die zei dat ze het jammer vond omdat ik er zo goed in was, dat ik zo'n prachtige houding had en dat ze vond dat ik instructeur moest worden. Dat was wel een opsteker, maar ja, instructeur is natuurlijk niet weggelegd voor iemand die om de haverklap blessures heeft.
Met de knieen gaat het nog steeds niet goed, eigenlijk slechter, ik ben nu doorverwezen naar de podotherapeut, dus ben benieuwd wat die weer zegt.
Voor degenen die eerder aangaven interesse te hebben in DVD's: ik heb de DVD van body balance 53 op Marktplaats gezet.
Waar is Sartan?
maandag 29 augustus 2011 om 20:56
maandag 29 augustus 2011 om 21:58
haha luni, ik moest ook bijna huilen, maar dat was meer omdat ik nog te weinig kon naar mijn smaak. Ik heb bv al bij gewoon staan last van mijn knieen. Dus ook bij de balans oefening of het vliegtuig. Dan komt er toch spanning op de knieen te staan en dat is pijnlijk. Persoonlijk vind ik de balans in nummer 54 ook belastender voor de knieen dan die van nummer 53, dus ik hoop dat ik die release een beetje kan volhouden.
En bv bij een plank of hover die ik normaal goed kon volhouden, slaat het op een gegeven moment toch op mijn knieen, dus moet ik weer stoppen. Of de rugoefening die er nu inzit, die kon ik gewoon met mijn been van de vloer en dan met de armen uitstappen. Gaat nu niet, want er komt te veel spanning op de knie, dus de voet moet op de grond blijven staan.
En bv bij een plank of hover die ik normaal goed kon volhouden, slaat het op een gegeven moment toch op mijn knieen, dus moet ik weer stoppen. Of de rugoefening die er nu inzit, die kon ik gewoon met mijn been van de vloer en dan met de armen uitstappen. Gaat nu niet, want er komt te veel spanning op de knie, dus de voet moet op de grond blijven staan.
donderdag 1 september 2011 om 16:54
Hey mag ik mee komen schrijven?
Sinds de middelbare school niks meer aan sport gedaan en gisteren(ja, echt!!) voor het eerst weer gaan sporten. Gelukkig is de middelbare school maar zo'n 4 jaar geleden, niet dat jullie denken dat ik al in geen 20 jaar niet meer gesport heb.
Samen met een vriendin ingeschreven bij de sportschool en wouden gisteren dus bodyjam doen. Dat werd gecancelled dus zijn we maar zumba gaan doen. Leuk!! Maar vond het niet écht een uitdaging. Was wel intensief maar ik had verwacht met mijn beperkte sportervaring helemaal dood te gaan en dat was niet zo. Ook geen spierpijn.
Morgen kunnen we alleen 's ochtends gaan dus wordt het yoga. Ben benieuwd. Hoop dat het niet te soft is.
Sinds de middelbare school niks meer aan sport gedaan en gisteren(ja, echt!!) voor het eerst weer gaan sporten. Gelukkig is de middelbare school maar zo'n 4 jaar geleden, niet dat jullie denken dat ik al in geen 20 jaar niet meer gesport heb.
Samen met een vriendin ingeschreven bij de sportschool en wouden gisteren dus bodyjam doen. Dat werd gecancelled dus zijn we maar zumba gaan doen. Leuk!! Maar vond het niet écht een uitdaging. Was wel intensief maar ik had verwacht met mijn beperkte sportervaring helemaal dood te gaan en dat was niet zo. Ook geen spierpijn.
Morgen kunnen we alleen 's ochtends gaan dus wordt het yoga. Ben benieuwd. Hoop dat het niet te soft is.
donderdag 1 september 2011 om 19:25
Hoi Ruza,leuk dat je meeschrijft! Ik heb nooit echt Zumba gedaan(type hork haha) maar goed dat jullie in elk geval niet naar huis zijn gegaan
Misschien heb je gelezen dat ik een blessure heb,moet dus rustig aan weer opbouwen en mag momenteel alleen BodyBalance van LesMills doen,niet de andere lessen.
Ik ben deze week wel elke dag naar de sportschool geweest,afwisselend rondje cardio/uurtje fietsen en Pilates gedaan
Zaterdag is de open dag en dan ga ik de combi van 1,5 uur doen,áls de fysio akkoord is tenminste
Misschien heb je gelezen dat ik een blessure heb,moet dus rustig aan weer opbouwen en mag momenteel alleen BodyBalance van LesMills doen,niet de andere lessen.
Ik ben deze week wel elke dag naar de sportschool geweest,afwisselend rondje cardio/uurtje fietsen en Pilates gedaan
Zaterdag is de open dag en dan ga ik de combi van 1,5 uur doen,áls de fysio akkoord is tenminste
