Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
vrijdag 20 januari 2012 om 07:01
Ik zal minder moeten gaan sporten, kan wel janken. Het ging weer helemaal fout met mijn knieen tijdens bodybalance. Dag erna toch gaan rpmen en toen voelde ik al van alles kraken en knakken in mijn knieen. Dag daarna kon ik bijna niet meer fietsen en doen mijn HELE knieen opeens pijn ipv alleen de binnenkant.... Slijmbeursontsteking heeft zich dus waarschijnlijk uitgebreid. Ik ga stoppen met bodybalance, hoewel dat de les is die ik het allerleukst vind, het gaat gewoon niet meer. Voorlopig even niks. Geen rpm en misschien over een weekje weer pump. Naar huisarts geweest en kan 16 februari terecht bij orthopeed.
zondag 22 januari 2012 om 12:57
Oh nee Iching, het zit niet mee he! Voorzichtig aan met de pump, squats, lunges en rug zijn ook belastend. Sterkte!
Heb net geattackt. Onwijs irritant, er stond een kind voor me dat niet zo'n zin had om meters te maken, waardoor ik niet vrij kon bewegen omdat zij steeds in de weg stond. Wilde haar bij de 2e piek bijna raken met de kicks maar heb me ingehouden.
Buiten dat was het weer een lekkere les. Over 2 weken alweer mixen volgens mij!
Heb net geattackt. Onwijs irritant, er stond een kind voor me dat niet zo'n zin had om meters te maken, waardoor ik niet vrij kon bewegen omdat zij steeds in de weg stond. Wilde haar bij de 2e piek bijna raken met de kicks maar heb me ingehouden.
Buiten dat was het weer een lekkere les. Over 2 weken alweer mixen volgens mij!
vrijdag 27 januari 2012 om 11:51
Hallo, ben ik weer, nieuwe nick.Ik heb een tijdje niet gesport, maar ben vandaag weer geweest.
Ze hebben bij ons het rooster aangepast en de lessen duren nu 30-35 minuten. Daardoor heb ik vanmorgen naast mijn pump nog cx-works gedaan, was even wennen. Ik wilde beginnen met het lichtste elastiek, maar heb volgens mij de verkeerde gepakt. Het is toch: grijs, oranje, paars, zwart? (Van licht naar zwaarder gezien?) Het was ook heel druk, dus ik kon de instructrice niet goed zien. volgende keer meer naar voren gaan staan. Op zich een leuke les, maar mijn core is nou niet mijn sterkste punt. Ik ben benieuwd wanneer ik daar verbetering in voel!
het leuke van het nieuwe rooster is ook, dat ik straks een keer per week naar de balance kan gaan, omdat die aansluit bij de pump. En dan ben ik dus 70 minuten kwijt voor beide lessen, ipv 120 bij het andere rooster. Dus mijn streven is de ene dag balance en pump, de andere pump en cx-works.
Ze hebben bij ons het rooster aangepast en de lessen duren nu 30-35 minuten. Daardoor heb ik vanmorgen naast mijn pump nog cx-works gedaan, was even wennen. Ik wilde beginnen met het lichtste elastiek, maar heb volgens mij de verkeerde gepakt. Het is toch: grijs, oranje, paars, zwart? (Van licht naar zwaarder gezien?) Het was ook heel druk, dus ik kon de instructrice niet goed zien. volgende keer meer naar voren gaan staan. Op zich een leuke les, maar mijn core is nou niet mijn sterkste punt. Ik ben benieuwd wanneer ik daar verbetering in voel!
het leuke van het nieuwe rooster is ook, dat ik straks een keer per week naar de balance kan gaan, omdat die aansluit bij de pump. En dan ben ik dus 70 minuten kwijt voor beide lessen, ipv 120 bij het andere rooster. Dus mijn streven is de ene dag balance en pump, de andere pump en cx-works.
zaterdag 28 januari 2012 om 07:39
zaterdag 28 januari 2012 om 14:16
Maakt niet uit Sartan. Ik ben 2 weken helemaal gestopt, maar dan beweeg ik dus nauwelijks en krijg ik last van rug en bekken. Ik moet mijn rug blijven trainen, anders gaat het daar niet goed. Ik loop natuurlijk al 3 jaar met pijnklachten, heb altijd continu pijn. En heb geleerd dat het bij bepaalde klachten juist NIET goed is om te luisteren naar je lijf. Pijn heb ik toch wel, ook als ik niks doe. Sterker nog: als ik niks doe, wordt het alleen maar erger. Vandaar dat ik weer begonnen ben, maar wel op zeer laag niveau. Een half uurtje, that's it.
Ben je alweer terug in Nederland?
Ben je alweer terug in Nederland?
zaterdag 28 januari 2012 om 18:09
Iching, goed dat je het rustig aan doet, maar het is wel klote! Ik hoop dat de orthopeed je goed kan behandelen!
Sartan! Heb je het nog naar je zin? Heb je een leuke groep?
Ik heb vanmorgen gebalanced en gecombat. Lekker! Morgen denk ik pumpen en attacken. Maandag dagje rust, dinsdag yoga.
Ik heb af en toe een beetje last van mijn knieen (niet ernstig of erg pijnlijk). Ik merk met de pump vooral van die kleine knakjes bij de warming-up bij het squaten. Is dat slecht?
Laatst ergens gelezen dat het niet goed voor je is om op je zij met opgetrokken knieen te slapen, en laat ik nou altijd zo liggen... Het advies was om een kussentje tussen je knieen te leggen (of een stuk dekbed). Dat ga ik maar eens proberen.
Sartan! Heb je het nog naar je zin? Heb je een leuke groep?
Ik heb vanmorgen gebalanced en gecombat. Lekker! Morgen denk ik pumpen en attacken. Maandag dagje rust, dinsdag yoga.
Ik heb af en toe een beetje last van mijn knieen (niet ernstig of erg pijnlijk). Ik merk met de pump vooral van die kleine knakjes bij de warming-up bij het squaten. Is dat slecht?
Laatst ergens gelezen dat het niet goed voor je is om op je zij met opgetrokken knieen te slapen, en laat ik nou altijd zo liggen... Het advies was om een kussentje tussen je knieen te leggen (of een stuk dekbed). Dat ga ik maar eens proberen.
zondag 29 januari 2012 om 00:09
Hi ladies, nope ik ben nog niet terug! ('t is hier nu ochtend) Komende dagen gaat het erom spannen - examens zowel praktijk als theorie morgen en overmorgen. Vandaag onze allerlaatste " schooldag". Hopelijk kunnen we woensdag vieren dat we geslaagd zijn (de groep is leuk maar we zitten wel een hele maand bij elkaar op de lip en dat begin je nu toch te merken zeker met alle examenstress) Duimen!!
Jeetje Iching je krijgt het wel voor je kiezen. Ik snap als geen ander dat je toch moet bewegen om niet te verstijven en nog meer pijn te krijgen maar er zijn hele simpele oefeningen die je dagelijks kunt doen om je spieren sterk en gewrichten (vooral het laatste) soepel te houden. Zo te horen doe je dat al in het halve uurtje dat je nu traint. Meer dan dat maar even laten dan. Joh sterkte ermee.
Jeetje Iching je krijgt het wel voor je kiezen. Ik snap als geen ander dat je toch moet bewegen om niet te verstijven en nog meer pijn te krijgen maar er zijn hele simpele oefeningen die je dagelijks kunt doen om je spieren sterk en gewrichten (vooral het laatste) soepel te houden. Zo te horen doe je dat al in het halve uurtje dat je nu traint. Meer dan dat maar even laten dan. Joh sterkte ermee.
zondag 29 januari 2012 om 09:15
Wat leuk om je te ' lezen' Sartan!!! Heel veel succes met de examens.
Hier gaat het ook niet heel goed, ben na de open dag op de sportschool, 2-3 weken terug, ziek geworden, soort van. Ik had eerst spierpijn, dacht van de 1,5 uur combiles maar woensdag en donderdag nog. Niet goed dus.
Daarna een watterig hoofd en veel hoesten, dus toch maar even naar de huisarts gegaan. Het is bronchitus en ik heb een kuurtje ab, wat redelijk aanslaat. Maar bij elke gerede inspanning hoest ik me suf, echt nie lekker,
Ik hoop wel dat ik weer snel kan opbouwen, conditie is nul onderhand
Mn knie gaat wel de goede kant op, nog steeds.
Hier gaat het ook niet heel goed, ben na de open dag op de sportschool, 2-3 weken terug, ziek geworden, soort van. Ik had eerst spierpijn, dacht van de 1,5 uur combiles maar woensdag en donderdag nog. Niet goed dus.
Daarna een watterig hoofd en veel hoesten, dus toch maar even naar de huisarts gegaan. Het is bronchitus en ik heb een kuurtje ab, wat redelijk aanslaat. Maar bij elke gerede inspanning hoest ik me suf, echt nie lekker,
Ik hoop wel dat ik weer snel kan opbouwen, conditie is nul onderhand
Mn knie gaat wel de goede kant op, nog steeds.
woensdag 1 februari 2012 om 20:56
Sart! Vertel vertel!
Ik was gisteren te moe om naar yoga te gaan. Balen! Vandaag ondanks vermoeidheid wel gaan sporten, ben blij dat ik gegaan ben! Heb laatst mijn bloedwaarden getest, is allemaal goed. Dus mijn vermoeidheid is nog steeds een nasleep van mijn depressie ofzo. Word nu vaak al moe wakker, jammer is dat.
Luni, fijn dat je knie beter gaat. Maar bronchitis is erg vervelend! Fijn dat de AB aanslaat, ik hoop dat je je gauw beter voelt!
Ik herkende je niet trouwens! Leuke nieuwe avatar. Ik moet er ook maar eens eentje regelen, beetje saai zie ik er nu uit. Ben wel benieuwd; wat voor avatar zouden jullie bij mij verwachten?
Ik was gisteren te moe om naar yoga te gaan. Balen! Vandaag ondanks vermoeidheid wel gaan sporten, ben blij dat ik gegaan ben! Heb laatst mijn bloedwaarden getest, is allemaal goed. Dus mijn vermoeidheid is nog steeds een nasleep van mijn depressie ofzo. Word nu vaak al moe wakker, jammer is dat.
Luni, fijn dat je knie beter gaat. Maar bronchitis is erg vervelend! Fijn dat de AB aanslaat, ik hoop dat je je gauw beter voelt!
Ik herkende je niet trouwens! Leuke nieuwe avatar. Ik moet er ook maar eens eentje regelen, beetje saai zie ik er nu uit. Ben wel benieuwd; wat voor avatar zouden jullie bij mij verwachten?
woensdag 8 februari 2012 om 11:00
Hallo allemaal,
Wat een leuk topic dit! Ik ben zelf een redelijk fanatieke sporter en ik vind het ook leuk om te lezen hoe anderen met sporten bezig zijn.
Ik ben helemaal weg van bodypump, dat vind ik zo'n leuke les. Ik lees hier wisselende ervaringen over BP80, ik vind 'm heerlijk. 't Is ook echt mijn muziek. Balance doe ik ook regelmatig. En er wordt bij ons op de sportschool kickfun gegeven, geen LesMills-les, maar ook erg leuk.
Groetjes!
Wat een leuk topic dit! Ik ben zelf een redelijk fanatieke sporter en ik vind het ook leuk om te lezen hoe anderen met sporten bezig zijn.
Ik ben helemaal weg van bodypump, dat vind ik zo'n leuke les. Ik lees hier wisselende ervaringen over BP80, ik vind 'm heerlijk. 't Is ook echt mijn muziek. Balance doe ik ook regelmatig. En er wordt bij ons op de sportschool kickfun gegeven, geen LesMills-les, maar ook erg leuk.
Groetjes!
donderdag 9 februari 2012 om 19:34
Met vlag en wimpel geslaagd, ondertussen weer terug in ijskoud Nederland en druk bezig om te zoeken naar een plek om het geleerde in de praktijk te brengen.
Ondertussen gisteren voor het eerst weer pump gegeven - met enórme spierpijn tot gevolg hahaha ik had al 5 weken niet gepumpt. Pijn in mijn benen en borst vooral. Dat wordt lachen want morgen kan ik helemaal geen kant meer op... 2e dag is altijd het ergste..
Overigens niet BP80 gegeven want ik heb géén tijd gehad om die te leren, maar een lekkere mix en gelukkig waren mijn deelnemers daar blij mee want die zijn niet onverdeeld enthousiast over release 80.
Ow luni, allebei je knieen blauw, dan ben je wel heel ongelukkig terecht gekomen...
Gob, pas goed op jezelf, ik kan erover meepraten lichaam & geest enzo als je "niet lekker in je vel zit" vertaalt zich dat vaak in lichamelijke gebreken. Als je alleen maar een beetje vermoeid bent is dat geen reden om niet lekker (een beetje) te bewegen maar bij oververmoeidheid/ burn out hoeft dat niet altijd te helpen. Het kan zelfs bij aanleg tot dwangmatigheid heel negatief uitpakken omdat zo een persoon (goh, klinkt bekend) vindt dat hij of zij "moet" trainen - e.e.a. maakt dan de burnout alleen maar erger ipv beter...
Ehm bluebirds... nieuwe nick.. hint over je vorige?!?! Ik weet niet wie je bent!!!
Sportze allemaal!
vrijdag 10 februari 2012 om 11:27
Gefeliciteerd Sartan!!! Echt heel goed gedaan Enne...welkom terug.
Knieeen zijn niet blauw meer gelukkig, bronchitus blijft wel wat hangen. Ben dus deze week niet geweest helaas, maar morgen wel.
Vorige week heb ik ook nog een uurtje gefitnessed na de BB en na thuiskomst nog een dik uur gewandeld, prachtig was het!
(isklein genoeg denk/hoop ik )
Knieeen zijn niet blauw meer gelukkig, bronchitus blijft wel wat hangen. Ben dus deze week niet geweest helaas, maar morgen wel.
Vorige week heb ik ook nog een uurtje gefitnessed na de BB en na thuiskomst nog een dik uur gewandeld, prachtig was het!
(isklein genoeg denk/hoop ik )
vrijdag 10 februari 2012 om 17:12
Gefeliciteerd Sart, wat goed! Ga je nu ook lesgeven hier?
En we hebben het er al eerder over gehad, ik heb vorig jaar een periode dwangmatig gesport terwijl ik eigenlijk uitgeput was.
Ik had vandaag mijn sporttas mee naar mijn werk maar ga in plaats van sporten straks lekker uit eten. Mijn lijf is moe en morgen is er weer een dag. Ga dan lekker combatten.
Welkom Emma! Iets als kickfun zou ik, ondanks de suffe naam, echt leuk vinden.
Mooie foto Luni! Ik vind het niet erg dat het vanaf nu weer wat warmer gaat worden, maar die sneeuw en al dat ijs is wel prachtig!
En we hebben het er al eerder over gehad, ik heb vorig jaar een periode dwangmatig gesport terwijl ik eigenlijk uitgeput was.
Ik had vandaag mijn sporttas mee naar mijn werk maar ga in plaats van sporten straks lekker uit eten. Mijn lijf is moe en morgen is er weer een dag. Ga dan lekker combatten.
Welkom Emma! Iets als kickfun zou ik, ondanks de suffe naam, echt leuk vinden.
Mooie foto Luni! Ik vind het niet erg dat het vanaf nu weer wat warmer gaat worden, maar die sneeuw en al dat ijs is wel prachtig!
vrijdag 10 februari 2012 om 19:32
Goed Sartan!
Ik ben nog steeds gestopt met de lessen en dat blijft waarschijnlijk zo. Ik heb artrose (reumatische aandoening) als diagnose gekregen en dat wordt niet beter, alleen maar erger, kunnen ze niks aan doen. Over 2 weken second opinion en als die hetzelfde zegt wil ik naar een reumatoloog, want best kans dat daar ook mijn rug en bekken pijn vandaan komt. Bovendien zit er reuma in de familie, dus de prognose is niet al te best....
Ik ben nog steeds gestopt met de lessen en dat blijft waarschijnlijk zo. Ik heb artrose (reumatische aandoening) als diagnose gekregen en dat wordt niet beter, alleen maar erger, kunnen ze niks aan doen. Over 2 weken second opinion en als die hetzelfde zegt wil ik naar een reumatoloog, want best kans dat daar ook mijn rug en bekken pijn vandaan komt. Bovendien zit er reuma in de familie, dus de prognose is niet al te best....
vrijdag 10 februari 2012 om 20:43
Owwwww Iching
totdat je weet hoe en wat zou ik je willen aanraden om in ieder geval alles wat enigszins aan te merken is als "high impact" sporten absoluut achter wege te laten. Ook "diepe" stretches zijn voor mensen met reumatische aandoeningen niet zonder meer geschikt, laat je aub goed adviseren. Pfoe wat heftig.
Hou ons op de hoogte, bah wat een rotsituatie voor je.
Mbt yoga/lesgeven: er lopen een aantal informele contacten op het moment, volgende week heb ik een kennismakingsgesprek bij een prachtige yogastudio in de buurt en er hebben ook een aantal sportscholen interesse getoond. Het zou mijn voorkeur hebben bij een "echte" yogastudio les te geven omdat yoga veel meer is dan alleen maar een beetje bewegen, maar bij de sportschool is daar vaak niet echt oog voor - is er de omgeving niet voor ook natuurlijk.
totdat je weet hoe en wat zou ik je willen aanraden om in ieder geval alles wat enigszins aan te merken is als "high impact" sporten absoluut achter wege te laten. Ook "diepe" stretches zijn voor mensen met reumatische aandoeningen niet zonder meer geschikt, laat je aub goed adviseren. Pfoe wat heftig.
Hou ons op de hoogte, bah wat een rotsituatie voor je.
Mbt yoga/lesgeven: er lopen een aantal informele contacten op het moment, volgende week heb ik een kennismakingsgesprek bij een prachtige yogastudio in de buurt en er hebben ook een aantal sportscholen interesse getoond. Het zou mijn voorkeur hebben bij een "echte" yogastudio les te geven omdat yoga veel meer is dan alleen maar een beetje bewegen, maar bij de sportschool is daar vaak niet echt oog voor - is er de omgeving niet voor ook natuurlijk.
zaterdag 11 februari 2012 om 08:14
Dat is echt heel naar Iching..idd goed aandringen op een reumatoloog hoor. En hopen dat het dat niet is.
Bij ons komt ook reuma in de familie voor, heel erg!
Ik denk dat ik zo naar Balance ga...eigenlijk vind ik deze niet zo lek, mis het taichi gedeelte met de warming up. Dit 'duiken' doet echt pijn aan mn schouders Muziek ook mwah..
Bij ons komt ook reuma in de familie voor, heel erg!
Ik denk dat ik zo naar Balance ga...eigenlijk vind ik deze niet zo lek, mis het taichi gedeelte met de warming up. Dit 'duiken' doet echt pijn aan mn schouders Muziek ook mwah..
zaterdag 11 februari 2012 om 09:06
Iching, ik weet niet of je zit te wachten op een lang verhaal over wat je kunt verwachten met je lijf, je psyche en al dat soort zaken. Dus ik ga je niet zomaar lastig vallen met een lang bericht over hoe het bij mij is vergaan. Maar je kent mijn achtergrond dus als je iets wilt weten, anytime! Ik sluit me deels aan bij Sartan (over het high impact trainen) maar het feit dat je al die jaren gesport bent en dus getraind bent, kan je nu een hele hoop profijt opleveren. Mensen verbazen zich er altijd over wat ik mezelf (in hun ogen) allemaal aandoe met mijn reumatische aandoening maar ik overleg alles met de fysio.
Wat ik je eigenlijk wil zeggen: het is niet het einde van de wereld. Vind je weg erin (en die kan best lang zijn). Zolang je blijft lopen, zul je zeker beren op de weg treffen maar uiteindelijk komen er zeker weer goede dingen op je pad. Je moet je nieuwe 100% leren te herkennen en daar zuinig op zijn. Sterkte lieve Iching
Wat ik je eigenlijk wil zeggen: het is niet het einde van de wereld. Vind je weg erin (en die kan best lang zijn). Zolang je blijft lopen, zul je zeker beren op de weg treffen maar uiteindelijk komen er zeker weer goede dingen op je pad. Je moet je nieuwe 100% leren te herkennen en daar zuinig op zijn. Sterkte lieve Iching
