Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 5 januari 2012 om 22:39
Nooit van gehoord Iching. Ik ben dan ook geen RPMer.
Miertje, sterkte morgen, hoop dat het meevalt.
Ik heb vandaag geattackt. Heb weer een irritante periode van vermoeidheid, ben niet helemaal los gegaan. Ook de push-up/balanstrack niet zo goed kunnen uitvoeren als vorige keer. De laatste 13 push-ups op mijn knieen ipv mijn tenen. Gelukkig de rest wel op mijn tenen kunnen doen; 4x4 halve + 6x4 halve + 4x4 halve + 3 hele als ik goed heb geteld. Nou, dat is toch 56 halve en 3 hele. Mijn god, toen ik 1,5 jaar geleden startte toen kon ik me amper 1x opdrukken!
Miertje, sterkte morgen, hoop dat het meevalt.
Ik heb vandaag geattackt. Heb weer een irritante periode van vermoeidheid, ben niet helemaal los gegaan. Ook de push-up/balanstrack niet zo goed kunnen uitvoeren als vorige keer. De laatste 13 push-ups op mijn knieen ipv mijn tenen. Gelukkig de rest wel op mijn tenen kunnen doen; 4x4 halve + 6x4 halve + 4x4 halve + 3 hele als ik goed heb geteld. Nou, dat is toch 56 halve en 3 hele. Mijn god, toen ik 1,5 jaar geleden startte toen kon ik me amper 1x opdrukken!
vrijdag 6 januari 2012 om 15:00
zaterdag 7 januari 2012 om 12:44
zondag 8 januari 2012 om 14:55
Spierpijn in mijn schouders!
Vrijdag yoga. Had zaterdag al spierpijn op de meest vreemde plekken (mijn quadriceps bijvoorbeeld, ik wist eerder nog niet eens van het bestaan ervan af...).
Heb gisteren gecombat en vanmorgen gepumpt en geattackt. Heerlijk sportieve dagen dus, maar morgen neem ik absoluut een rustdag!
Ik vind de biceps van de pump echt zwaar trouwens!
Vrijdag yoga. Had zaterdag al spierpijn op de meest vreemde plekken (mijn quadriceps bijvoorbeeld, ik wist eerder nog niet eens van het bestaan ervan af...).
Heb gisteren gecombat en vanmorgen gepumpt en geattackt. Heerlijk sportieve dagen dus, maar morgen neem ik absoluut een rustdag!
Ik vind de biceps van de pump echt zwaar trouwens!
maandag 9 januari 2012 om 22:41
Even korte update: pump 80 heb ik achter de rug en ik ben gelukkig wél enthousiast! WU beetje rommelig, squats & borst gelijkwaardig aan 79, rug zwaarder (pijn in m'n bips!!!), triceps goed te doen (maar pushups niet vanaf de tenen), biceps gelijkwaardig aan 79 (met dank aan het heerlijke nummer), lunges prima (zolang ik niet spring), schouders gruwelijk leuk & buik echt gruwelijk traumatisch. Vond het nummer bij de balance al verschrikkelijk en nu horen we 'm wéér een kwartaal! En als het nou leuke oefeningen waren... Ben benieuwd naar m'n spierpijn morgen, ik vrees m'n billen
dinsdag 10 januari 2012 om 10:04
update: afgelopen vrijdag uit het gips gegaan. Enkel was mooi dun, maar wel ergggg pijnlijk.
Besloten door gipsmeester om te tapen, wat ik heb afgewezen omdat ik alergisch ben voor tape, geen probleem daar is vervanging voor, dan krijg je een kruising tussen gips en drukverband om je enkel, zelfde werking als tape.
Mee accoord gegaan, maar gipsmeester heeft niet nagedacht dat een enkel ook nog wel eens zwellen wil, zeker als je weer begint met lopen..... Dus.... zaterdag middag naar de ehbo tape laten verwijderen zat veel te strak, dooie tenen als gevolg. soort elastische kous gekregen.
maandagmorgen gipskamer gebeld met vraag wat nu. Antwoord was: OPNIEUW GIPSEN dus ik zit weer met m'n poot(je) hoog voor een week.
Besloten door gipsmeester om te tapen, wat ik heb afgewezen omdat ik alergisch ben voor tape, geen probleem daar is vervanging voor, dan krijg je een kruising tussen gips en drukverband om je enkel, zelfde werking als tape.
Mee accoord gegaan, maar gipsmeester heeft niet nagedacht dat een enkel ook nog wel eens zwellen wil, zeker als je weer begint met lopen..... Dus.... zaterdag middag naar de ehbo tape laten verwijderen zat veel te strak, dooie tenen als gevolg. soort elastische kous gekregen.
maandagmorgen gipskamer gebeld met vraag wat nu. Antwoord was: OPNIEUW GIPSEN dus ik zit weer met m'n poot(je) hoog voor een week.
vrijdag 13 januari 2012 om 20:21
Miertje, hoe gaat het? Word je pootje maandag weer vrij gelaten? Hang in there!
Sart, hoe heb je het? En heeft je jetlagplan gewerkt?
Heb net gepumpt, heb mijn squatgewicht naar 9,5 verhoogd. Nog minimaal 1x 9,5 om goed te voelen en als het kan, op naar de 10!
Morgen ga ik lekker combatten en zondag sla ik voor de verandering eens over.
Sart, hoe heb je het? En heeft je jetlagplan gewerkt?
Heb net gepumpt, heb mijn squatgewicht naar 9,5 verhoogd. Nog minimaal 1x 9,5 om goed te voelen en als het kan, op naar de 10!
Morgen ga ik lekker combatten en zondag sla ik voor de verandering eens over.
vrijdag 13 januari 2012 om 20:51
Hier een "nieuwe", maar wel een fanatiek sporter! Ik doe 2x bodybalance in de week, 4 tot 5x pump en 1x per week spinning, 2x pw tai bo, maar laatste twee beiden niet van Les Mills. Overweeg om docent bp te worden ik doe het nu een jaar en vind het zo ontzettend leuk!!
BP 80 pittige biceps, maar erg lekker nummer!
BP 80 pittige biceps, maar erg lekker nummer!
zondag 15 januari 2012 om 10:24
Hee meiden! Sorry dat ik een beetje verzaak hier. Nogal drukke weken achter de rug sinds de jaarwisseling. Weinig kunnen sporten, te erg genoten van al het lekkere eten dus nu drie kilo zwaarder en wat slapjes in m'n vel. Schrale troost is dat ik in december niets ben aangekomen en nu ook nog ongesteld moet worden dus de schade is te overzien. Vanaf nu wordt het gelukkig weer wat rustiger en regelmatiger dus kan ik weer gewoon lekker trainen
Sartan, how do you do??
Sartan, how do you do??
zondag 15 januari 2012 om 15:40
Heyhey yup mijn jetlag plan heeft fantastisch gewerkt ik heb echt nauwelijks last gehad! En ik heb het geweldig naar mijn zin (sorry, off topic alert dit gaat NIET over Les Mills...)
Ben van de vroege ochtend tot de late avond met yoga bezig, heeeeeeel veel theorie (anatomie, filosofie en geschiedenis, ethiek, eerste hulp, lesplanning) en minstens net zoveel praktijk zowel voor mezelf mijn eigen houdingen etc als hands on lesgeven. Dus over een week of 3 op zijn vroegst ga ik pas weer Les Millsen. Tja en aangezien ik het zo druk heb ga ik BP80 niet ingestudeerd hebben als ik weer les ga geven in februari. Jammer de bammer, dan ga ik maar meteen mixen
Ben van de vroege ochtend tot de late avond met yoga bezig, heeeeeeel veel theorie (anatomie, filosofie en geschiedenis, ethiek, eerste hulp, lesplanning) en minstens net zoveel praktijk zowel voor mezelf mijn eigen houdingen etc als hands on lesgeven. Dus over een week of 3 op zijn vroegst ga ik pas weer Les Millsen. Tja en aangezien ik het zo druk heb ga ik BP80 niet ingestudeerd hebben als ik weer les ga geven in februari. Jammer de bammer, dan ga ik maar meteen mixen
dinsdag 17 januari 2012 om 20:15
Gips is eraf, hebben ze weer van dat toffe neptape spul erom gedaan, thuis gelijk eraf gehaald zat wederom veel te strak, in de auto al dove tenen, nu niks en het gaat redelijk, wordt ook niet meer dik, nog wel wat gevoelig, maar dat is normaal, vanmorgen een klein stukje auto gereden zodat ik niet meer zo afhankelijk ben en dat ging best goed. Ben positief, volgende week nog wel weerkomen, maardakanmenietschele 
donderdag 19 januari 2012 om 22:33
Fijn Miertje! Hoop dat je gauw weer helemaal up & running bent!
Ik heb lekker geattackt vandaag, wat een leuke release is het toch! Morgen pumpen.
Crimetime, ben je er nog? Gaaf dat je instructeur wil worden! Een stiekeme overweging of is het al concreter?
Sartan, wat tof! Heb je spierpijn gehad in het begin?
KV, alweer wat strakker in je vel?
Ik heb lekker geattackt vandaag, wat een leuke release is het toch! Morgen pumpen.
Crimetime, ben je er nog? Gaaf dat je instructeur wil worden! Een stiekeme overweging of is het al concreter?
Sartan, wat tof! Heb je spierpijn gehad in het begin?
KV, alweer wat strakker in je vel?
