Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 29 december 2011 om 08:49
Sart volgens mij snap ik wat je bedoelt. Zal het morgen voordat ik ga weer even doorlezen en kijken of het dan wel lukt. Voelde me best een sukkel wat dat moet ik toch kunnen?
En die schouder zal ik idd even op letten.
Trouwens ik lees je berichtje voor Gob. Wat ontzettend gaaf!! Zwaar, maar wel gaaf!! Veel plezier! En succes
En die schouder zal ik idd even op letten.
Trouwens ik lees je berichtje voor Gob. Wat ontzettend gaaf!! Zwaar, maar wel gaaf!! Veel plezier! En succes
donderdag 29 december 2011 om 09:10
Tuurlijk kan je het Ruuz ik twijfel er niet aan. Je moet alleen het goede gevoel even te pakken krijgen. Hoop dat het zo lukt maar ik merk dat het best een uitdaging is om dingen schriftelijk over te brengen, voordoen of corrigeren is een stuk makkelijker!
Berichtje mbt Azie avontuur weer weggehaald, ja gaaf he ik kijk er naar vooruit en bestwel nerveus.
Woeiii! Ga snel mijn spullen pakken, lesje Bikram yoga. Tot later!
Berichtje mbt Azie avontuur weer weggehaald, ja gaaf he ik kijk er naar vooruit en bestwel nerveus.
Woeiii! Ga snel mijn spullen pakken, lesje Bikram yoga. Tot later!
donderdag 29 december 2011 om 12:02
Hee Miertje wat balen van je voet! Kun je ook geen alternatieve training bedenken? Bodypump zou toch wel moeten gaan? Take it easy, liever een dag te lang rust dan een dag te vroeg begonnen.
Luni, wat bedoel je met teveel? Vier dagen op rij sporten? Doe ik ook regelmatig hoor. Wees eerlijk naar je lichaam: als die geen signaal geeft dat het eigenlijk teveel is, dan is het prima. Zo niet, dan moet je misschien niet proberen maximaal te trainen.
Ruza, jij hebt het echt niet met 80 hè? Haha, ik moet zeggen dat de triceps pushups mij ook wel angst aanjagen. Het schijnt dat alle vrouwen daar moeite mee hebben, ik kan het ook niet terwijl ik met breed opdrukken totaal geen moeite heb. Juist omdat de (mannelijke) instructeur zei dat het normaal was dat vrouwen dat niet konden, schoot bij mij de irritatiefactor omhoog. Helaas zonder resultaat want ik kan het nog steeds niet!
Trouwens een tip voor als je (weer) gaat stoppen met roken: bedenk vanaf nu bij elke sigaret en bij elk trekje waarom je die sigaret rookt, wat je er zo lekker aan vindt en hoe erg het zou zijn als je 'm niet had gerookt. En nee, je hoeft niet alleen politiek correcte antwoorden te geven, misschien vind je het ook wel gewoon lekker. En juist als je teveel constateert dat je het echt lekker vindt, kun je je wel afvragen of je stoppoging misschien niet te vroeg komt. Ik heb bijna een jaar lang zo gerookt (pakje per dag, tot het laatste moment) maar werd me heel bewust van wanneer ik rookte. En die bewustwording heeft me in één keer doen stoppen. Wees realistisch, alleen dan lukt het je. En misschien is 1 januari niet het geschikte moment maar 12 maart wel, of 26 april, weet jij veel.
Haha Sartan, ik had gisteren precies hetzelfde met de schouders! Was ff vergeten dat ik niet over m'n grens heen mocht gaan vanwege fysiobehandeling maar op de één of andere manier lag die grens best ver. Gewoon reguliere pump gedaan met veel gewicht, alleen maar pushups vanaf m'n tenen en een gruwelijk voldaan gevoel naderhand. En nu, spierpijn in m'n triceps, dat heb ik nooit!! Thanks trouwens voor je uitleg over triceps pushups, ik ga alvast oefenen. Wel vanaf m'n tenen uiteraard, ben te trots om voor die k*toefening letterlijk op m'n knieën te gaan. Jammer dat ik je Aziëverhaal gemist heb maar het zal ongetwijfeld geen straf zijn om die kant op te gaan Heb je wel internet? We kunnen je niet zolang missen hoor!
Ruza, nog heel even over je schouder en heup: kijk er inderdaad mee uit want voordat je er erg in hebt, heb je een lange of zelfs chronische blessure. Vraag eens aan een instructeur bij welke fysio hij/zij loopt en maak daar eens een afspraak. Je krijgt dan wat beter inzicht in je lijf en wat je aan extra 'onderhoud' kunt doen om bepaalde spiergroepen sterker te maken. Veel sporten en groepslessen volgen is leuk, maar je lichaam moet er wel tegen bestand zijn dus moet je er ook in investeren.
Luni, wat bedoel je met teveel? Vier dagen op rij sporten? Doe ik ook regelmatig hoor. Wees eerlijk naar je lichaam: als die geen signaal geeft dat het eigenlijk teveel is, dan is het prima. Zo niet, dan moet je misschien niet proberen maximaal te trainen.
Ruza, jij hebt het echt niet met 80 hè? Haha, ik moet zeggen dat de triceps pushups mij ook wel angst aanjagen. Het schijnt dat alle vrouwen daar moeite mee hebben, ik kan het ook niet terwijl ik met breed opdrukken totaal geen moeite heb. Juist omdat de (mannelijke) instructeur zei dat het normaal was dat vrouwen dat niet konden, schoot bij mij de irritatiefactor omhoog. Helaas zonder resultaat want ik kan het nog steeds niet!
Trouwens een tip voor als je (weer) gaat stoppen met roken: bedenk vanaf nu bij elke sigaret en bij elk trekje waarom je die sigaret rookt, wat je er zo lekker aan vindt en hoe erg het zou zijn als je 'm niet had gerookt. En nee, je hoeft niet alleen politiek correcte antwoorden te geven, misschien vind je het ook wel gewoon lekker. En juist als je teveel constateert dat je het echt lekker vindt, kun je je wel afvragen of je stoppoging misschien niet te vroeg komt. Ik heb bijna een jaar lang zo gerookt (pakje per dag, tot het laatste moment) maar werd me heel bewust van wanneer ik rookte. En die bewustwording heeft me in één keer doen stoppen. Wees realistisch, alleen dan lukt het je. En misschien is 1 januari niet het geschikte moment maar 12 maart wel, of 26 april, weet jij veel.
Haha Sartan, ik had gisteren precies hetzelfde met de schouders! Was ff vergeten dat ik niet over m'n grens heen mocht gaan vanwege fysiobehandeling maar op de één of andere manier lag die grens best ver. Gewoon reguliere pump gedaan met veel gewicht, alleen maar pushups vanaf m'n tenen en een gruwelijk voldaan gevoel naderhand. En nu, spierpijn in m'n triceps, dat heb ik nooit!! Thanks trouwens voor je uitleg over triceps pushups, ik ga alvast oefenen. Wel vanaf m'n tenen uiteraard, ben te trots om voor die k*toefening letterlijk op m'n knieën te gaan. Jammer dat ik je Aziëverhaal gemist heb maar het zal ongetwijfeld geen straf zijn om die kant op te gaan Heb je wel internet? We kunnen je niet zolang missen hoor!
Ruza, nog heel even over je schouder en heup: kijk er inderdaad mee uit want voordat je er erg in hebt, heb je een lange of zelfs chronische blessure. Vraag eens aan een instructeur bij welke fysio hij/zij loopt en maak daar eens een afspraak. Je krijgt dan wat beter inzicht in je lijf en wat je aan extra 'onderhoud' kunt doen om bepaalde spiergroepen sterker te maken. Veel sporten en groepslessen volgen is leuk, maar je lichaam moet er wel tegen bestand zijn dus moet je er ook in investeren.
donderdag 29 december 2011 om 12:43
Kv moi( ik zit nog steeds met je vroegere nick in mn hoofd)
Ja, dit is nu de 3e keer balance, za-di en vandaag.
Morgen wil ik een bbb uurtje doen en dan za weer balance.
Het voelt helemaal ok, ben gewoon een beetje 'bang' dat ik mn knie overbelast maar daardoor let ik wel goed op.
Miertje, ben je ermee naar de huisarts geweest?
Balen idd!!!
Wij hadden nr 1 en 2 van de nieuwe release, word er niet heel blij van, juist omdat ik de warmig up van de vorige zo lekker vind. Even wennen denk ik, en spierpijn in de schouders
Ja, dit is nu de 3e keer balance, za-di en vandaag.
Morgen wil ik een bbb uurtje doen en dan za weer balance.
Het voelt helemaal ok, ben gewoon een beetje 'bang' dat ik mn knie overbelast maar daardoor let ik wel goed op.
Miertje, ben je ermee naar de huisarts geweest?
Balen idd!!!
Wij hadden nr 1 en 2 van de nieuwe release, word er niet heel blij van, juist omdat ik de warmig up van de vorige zo lekker vind. Even wennen denk ik, en spierpijn in de schouders
donderdag 29 december 2011 om 12:58
quote:luni schreef op 29 december 2011 @ 12:43:
Kv moi( ik zit nog steeds met je vroegere nick in mn hoofd)
Ja, dit is nu de 3e keer balance, za-di en vandaag.
Morgen wil ik een bbb uurtje doen en dan za weer balance.
Het voelt helemaal ok, ben gewoon een beetje 'bang' dat ik mn knie overbelast maar daardoor let ik wel goed op.
Misschien helpt m'n nieuwe avatar?? Maare, als je idd goed oplet moet het volgens mij wel kunnen. Wat een luxe, 3x balance in de week! Voor volgend jaar wil ik ook weer eens m'n schema omgooien. Probleem is dat ik bijna alles leuk vind maar eigenlijk geen dubbele lessen moet pakken en eigenlijk om de dag niet moet sporten. Hmm, dat wordt nog een leuke puzzel
Wel super trouwens hoe dit topic ineens weer helemaal bloeit! Vind het echt gezellig om hier regelmatig te buurten
Kv moi( ik zit nog steeds met je vroegere nick in mn hoofd)
Ja, dit is nu de 3e keer balance, za-di en vandaag.
Morgen wil ik een bbb uurtje doen en dan za weer balance.
Het voelt helemaal ok, ben gewoon een beetje 'bang' dat ik mn knie overbelast maar daardoor let ik wel goed op.
Misschien helpt m'n nieuwe avatar?? Maare, als je idd goed oplet moet het volgens mij wel kunnen. Wat een luxe, 3x balance in de week! Voor volgend jaar wil ik ook weer eens m'n schema omgooien. Probleem is dat ik bijna alles leuk vind maar eigenlijk geen dubbele lessen moet pakken en eigenlijk om de dag niet moet sporten. Hmm, dat wordt nog een leuke puzzel
Wel super trouwens hoe dit topic ineens weer helemaal bloeit! Vind het echt gezellig om hier regelmatig te buurten
donderdag 29 december 2011 om 13:04
@ allen, kom net van de cesartherapeut vandaan, die zegt dat het peesletsel is en dat dat nog wel ff kan duren... niet blij mee. ben niet bij de huisarts geweest, simpelweg omdat er in 1e instantie niks aan de hand leek te zijn, (adrenaline denk ik) maar merk wel dat ik steeds meer last krijg.. wacht af tot morgen en als het dna nog erger is ga ik richting huisarts :-s
donderdag 29 december 2011 om 13:15
donderdag 29 december 2011 om 13:39
Sartan wat gaaaaaaf! Lijkt me geweldig. Geniet ervan.
Ik had ook spierpijn in mijn schouders van de nieuwe balance. Trouwens ook spierpijn helemaal bovenin mijn dijen, ik weet niet van welke oefening. Er zitten een paar nummers in die ik niks vind, zoals de sun salutations, maar de balans vind ik echt prachtig. En de warming up went wel hoor Luni! Wat fijn trouwens dat het goed gaat met je knieen, ik hoop dat ook te bereiken. Lijkt me zo heerlijk om de tree pose weer lekker te kunnen doen met mijn voet helemaal boven aan mij dij ipv zoals nu aan mijn enkel
Ik had ook spierpijn in mijn schouders van de nieuwe balance. Trouwens ook spierpijn helemaal bovenin mijn dijen, ik weet niet van welke oefening. Er zitten een paar nummers in die ik niks vind, zoals de sun salutations, maar de balans vind ik echt prachtig. En de warming up went wel hoor Luni! Wat fijn trouwens dat het goed gaat met je knieen, ik hoop dat ook te bereiken. Lijkt me zo heerlijk om de tree pose weer lekker te kunnen doen met mijn voet helemaal boven aan mij dij ipv zoals nu aan mijn enkel
donderdag 29 december 2011 om 13:50
Vandaag met de printer geen last gehad van schouder en mn heup is ook al veel minder!!
Tnx voor de tips over de triceps. Eens kijken hoe het morgen gaat. En ja, het enthousiasme over 80 moet echt nog komen. Denk dat t wel lukt hoor...vond Pump in het begin zowiezo niks en nu vind ik het wel leuk! Nog steeds niet mn favo LM les maar ik ga wel met plezier.
Tnx voor de tips over de triceps. Eens kijken hoe het morgen gaat. En ja, het enthousiasme over 80 moet echt nog komen. Denk dat t wel lukt hoor...vond Pump in het begin zowiezo niks en nu vind ik het wel leuk! Nog steeds niet mn favo LM les maar ik ga wel met plezier.
donderdag 29 december 2011 om 20:19
vrijdag 30 december 2011 om 20:48
Ik heb vanavond 4 nummers van pump 81 mogen doen, maar weet er helaas niet veel meer van, sorry! Ik vond de muziek helemaal niks aan in ieder geval. Geen rocknummers, dat vind ik altijd zo lekker. De squat sla ik altijd over, maar onze instructrice zei dat hij korter was dan anders, met 3 rondes, dus dat je meer gewicht zou kunnen pakken. De borst vond ik niet zwaarder dan nu, misschien wel lichter, maar ik was vanavond sterker dan anders dus daar kan het ook aan liggen. De rug vond ik nl ook lichter, terwijl volgens mij de rest hem zwaarder vond. Er zat nog wel iets nieuws in: 2 verschillende soorten clean & presses. Eerst: clean and press gevolgd door 1x roei en dat 3 of 4x achter elkaar. En daarna een paar keer roeien, waarna we nog 4x clean & presses deden zonder roei, dus meteen achter elkaar door. Ik verwacht dat ik volgende week vrijdag de rest wel zal krijgen, dus hopelijk zit daar meer rock tussen!
vrijdag 30 december 2011 om 21:31
quote:iching schreef op 30 december 2011 @ 20:48:
Ik heb vanavond 4 nummers van pump 81 mogen doen, maar weet er helaas niet veel meer van, sorry! Ik vond de muziek helemaal niks aan in ieder geval. Geen rocknummers, dat vind ik altijd zo lekker. De squat sla ik altijd over, maar onze instructrice zei dat hij korter was dan anders, met 3 rondes, dus dat je meer gewicht zou kunnen pakken. De borst vond ik niet zwaarder dan nu, misschien wel lichter, maar ik was vanavond sterker dan anders dus daar kan het ook aan liggen. De rug vond ik nl ook lichter, terwijl volgens mij de rest hem zwaarder vond. Er zat nog wel iets nieuws in: 2 verschillende soorten clean & presses. Eerst: clean and press gevolgd door 1x roei en dat 3 of 4x achter elkaar. En daarna een paar keer roeien, waarna we nog 4x clean & presses deden zonder roei, dus meteen achter elkaar door. Ik verwacht dat ik volgende week vrijdag de rest wel zal krijgen, dus hopelijk zit daar meer rock tussen!En met nu bedoel je 80? Wij zijn pas bij 79...
Ik heb vanavond 4 nummers van pump 81 mogen doen, maar weet er helaas niet veel meer van, sorry! Ik vond de muziek helemaal niks aan in ieder geval. Geen rocknummers, dat vind ik altijd zo lekker. De squat sla ik altijd over, maar onze instructrice zei dat hij korter was dan anders, met 3 rondes, dus dat je meer gewicht zou kunnen pakken. De borst vond ik niet zwaarder dan nu, misschien wel lichter, maar ik was vanavond sterker dan anders dus daar kan het ook aan liggen. De rug vond ik nl ook lichter, terwijl volgens mij de rest hem zwaarder vond. Er zat nog wel iets nieuws in: 2 verschillende soorten clean & presses. Eerst: clean and press gevolgd door 1x roei en dat 3 of 4x achter elkaar. En daarna een paar keer roeien, waarna we nog 4x clean & presses deden zonder roei, dus meteen achter elkaar door. Ik verwacht dat ik volgende week vrijdag de rest wel zal krijgen, dus hopelijk zit daar meer rock tussen!En met nu bedoel je 80? Wij zijn pas bij 79...
vrijdag 30 december 2011 om 21:37
quote:iching schreef op 30 december 2011 @ 21:34:
Euh, ja sorry KV, ik bedoelde met NU inderdaad 80. Die ben ik al beu haha, we zijn al een tijd aan het mixxen zelfs Mazzelpik! Ik ben 79 ondertussen ook wel redelijk beu maar als ik Ruza over 80 hoor, dan wordt het er niet beter op vanaf januari Ben ondertussen zoooo benieuwd naar de nieuwe balance!
Euh, ja sorry KV, ik bedoelde met NU inderdaad 80. Die ben ik al beu haha, we zijn al een tijd aan het mixxen zelfs Mazzelpik! Ik ben 79 ondertussen ook wel redelijk beu maar als ik Ruza over 80 hoor, dan wordt het er niet beter op vanaf januari Ben ondertussen zoooo benieuwd naar de nieuwe balance!
vrijdag 30 december 2011 om 21:45
@gobsmack de cesar zei dat het wel een week of 3 gevoelig kan zijn.. bewegen is het beste.. en eigenwijs als ik ben.... heb ik dat ook gedaan vandaag..... kan niet stilzitten...... van morgen leek het beter en ik wou naar de markt.... tja... je kan wel raden.. eigenwijze ik.... ik gewoon... met als gevolg dat ik vanmiddag weer kreupel was... . Het is iig niet meer zo pijnlijk als dinsdag en woensdag... maar oh. ik ben zooooo boos op de eigneaar van die hond..... zijn vader zag het gebeuren.... was zo verbaast dat ie niet in kon grijpen.. eigenaar kwam naar buiten.. gohh wat gebeurd hier.... en t enige dat ik kon zeggen was...... tja... er zat een laars tussen je hond en mij..... (maar t kreng had me wel want de tandjes staan in m'n laars) geen sorry niks......
vrijdag 30 december 2011 om 22:35
quote:kv_moi79 schreef op 30 december 2011 @ 21:37:
[...]
Mazzelpik! Ik ben 79 ondertussen ook wel redelijk beu maar als ik Ruza over 80 hoor, dan wordt het er niet beter op vanaf januari Ben ondertussen zoooo benieuwd naar de nieuwe balance!
Hij is niet verschrikkelijk hoor. Ben er alleen nog niet echt weg van.
Vanavond weer geweest. Hysterische huppelkut was gelukkig thuis gebleven dus kon er al iets meer van genieten. Nog niet echt door de muziek, maar wel meer dan vorige x.
@Sartan, al je goede tips ten spijte zijn de tricep pushups nog steeds een drama
[...]
Mazzelpik! Ik ben 79 ondertussen ook wel redelijk beu maar als ik Ruza over 80 hoor, dan wordt het er niet beter op vanaf januari Ben ondertussen zoooo benieuwd naar de nieuwe balance!
Hij is niet verschrikkelijk hoor. Ben er alleen nog niet echt weg van.
Vanavond weer geweest. Hysterische huppelkut was gelukkig thuis gebleven dus kon er al iets meer van genieten. Nog niet echt door de muziek, maar wel meer dan vorige x.
@Sartan, al je goede tips ten spijte zijn de tricep pushups nog steeds een drama
