Lijf & Lijn
alle pijlers
maatjes gezocht
zondag 17 augustus 2014 om 17:40
Er zijn al veel afvaltopics. Vaak zijn ze allang bezig en vind ik t lastig erin te mengen.
Vandaar een nieuw afvaltopic.
Ik wil ben fener, 34 jaar . Werk parttime heb een meid van 6 en n jongen van 3 ;( en n engeltje)
Ben gelukkig getrouwd.
Ben na 3 zwangerschappen in 5 jaar behoorlijk zwaar geworden ( van 70 naar nu 89kilo)
Eet te veel , vooral snoepen en beweeg te weinig
Tijd voor verandering wil me weer fit en mooi voelen
Ik ga ervan uit dat er meer met me zijn:)
Wie heeft ook goede voornemens
Fener: 89,5 75
Gekkepo4 111,6 90
Marie08
Visenya
Jolanda 1 75 69
roosv1989 70 60
Vandaar een nieuw afvaltopic.
Ik wil ben fener, 34 jaar . Werk parttime heb een meid van 6 en n jongen van 3 ;( en n engeltje)
Ben gelukkig getrouwd.
Ben na 3 zwangerschappen in 5 jaar behoorlijk zwaar geworden ( van 70 naar nu 89kilo)
Eet te veel , vooral snoepen en beweeg te weinig
Tijd voor verandering wil me weer fit en mooi voelen
Ik ga ervan uit dat er meer met me zijn:)
Wie heeft ook goede voornemens
Fener: 89,5 75
Gekkepo4 111,6 90
Marie08
Visenya
Jolanda 1 75 69
roosv1989 70 60
zondag 17 augustus 2014 om 18:33
Toevallig zat ik net ook een nieuw groepje te zoeken om af te vallen.
Ik ben 23 jaar en 5 weken geleden moeder geworden. In mijn zwangerschap 15 kg aangekomen en er is nog maar 4 kg weg (veel taart, chocolade, makkelijk eten). Ik ben 1,79m lang en woog vanochtend 111,6 beetje teveel... Maar ik ben altijd al te zwaar geweest. Mijn doel voor komend jaar is om 90kg te wegen op de eerste verjaardag van mijn dochter.
Ik merk dat ik altijd er veel aan heb om met anderen te praten en daar ook verantwoording af te leggen. Dan denk ik toch twee keer na voordat ik iets te eten pak. De komende vijf weken ben ik nog thuis ivm verlof, dus dat is een goede periode om er vast aan te wennen en nieuwe gewoontes aan te leren.
Heb jij al aanpassingen gemaakt Fener?
Ik ben begonnen met een ander ontbijt, namelijk havermout!
Ik ben 23 jaar en 5 weken geleden moeder geworden. In mijn zwangerschap 15 kg aangekomen en er is nog maar 4 kg weg (veel taart, chocolade, makkelijk eten). Ik ben 1,79m lang en woog vanochtend 111,6 beetje teveel... Maar ik ben altijd al te zwaar geweest. Mijn doel voor komend jaar is om 90kg te wegen op de eerste verjaardag van mijn dochter.
Ik merk dat ik altijd er veel aan heb om met anderen te praten en daar ook verantwoording af te leggen. Dan denk ik toch twee keer na voordat ik iets te eten pak. De komende vijf weken ben ik nog thuis ivm verlof, dus dat is een goede periode om er vast aan te wennen en nieuwe gewoontes aan te leren.
Heb jij al aanpassingen gemaakt Fener?
Ik ben begonnen met een ander ontbijt, namelijk havermout!
zondag 17 augustus 2014 om 18:48
Hoi gekkepo4 ( waar komt je nick vandaan)
Gefeliciteerd met je moederschap!
Ik ben net terug van vakantie en heb besloten dat de maat vol is.
Heb vandaag lekkere gezonde salades gemaakt( aubergine en wortelsalade) en courgettesoep als lunch voor morgen op t werk met t idee als ik lekker maar verantwoord eet mijn drang naar ,,slecht voer,, afneemt.
Bovendien wil ik vooral gewoon goed voor mezelf zorgen, voel me nu moe, stijf , log
Mijn idee is om de eerste week t per dag te bekijken, elke dag zonder snoep met bewegen is winst!
Hou jij van koken?
Gefeliciteerd met je moederschap!
Ik ben net terug van vakantie en heb besloten dat de maat vol is.
Heb vandaag lekkere gezonde salades gemaakt( aubergine en wortelsalade) en courgettesoep als lunch voor morgen op t werk met t idee als ik lekker maar verantwoord eet mijn drang naar ,,slecht voer,, afneemt.
Bovendien wil ik vooral gewoon goed voor mezelf zorgen, voel me nu moe, stijf , log
Mijn idee is om de eerste week t per dag te bekijken, elke dag zonder snoep met bewegen is winst!
Hou jij van koken?
zondag 17 augustus 2014 om 19:42
Hey! Mag ik meedoen?
Ik ben al jaren bezig met afvallen, heb een bepaald doel voor ogen wat zo dichtbij is maar ook zo ver weg. In de ideale situatie val ik nog 9 kg af, maar met 5 kg zou ik ook al zo blij zijn.
Alleen doe ik nu al een half jaar over die 5 kg en ik kom helemaal nergens....
Mijn probleem is eten, ik ben echt verslaafd aan zoet. Ik ben een emotie-eter en drinker en kan dus nooit de discipline vinden om lang vol te houden dit niet te doen! Grr!
Sporten gaat op zich wel aardig, ik ga dat half jaar al heel regelmatig (3/4 keer per week) naar de sportschool en hardlopen, wat volgens mij de reden is dat ik de status quo heb behouden en niet ben aangekomen.
Waar schort het bij jullie aan? Echt het eten? Juist het sporten? Of een combinatie?
Overigens ben ik 26 jaar, geen kinderen, werk fulltime en woon samen
Ik ben al jaren bezig met afvallen, heb een bepaald doel voor ogen wat zo dichtbij is maar ook zo ver weg. In de ideale situatie val ik nog 9 kg af, maar met 5 kg zou ik ook al zo blij zijn.
Alleen doe ik nu al een half jaar over die 5 kg en ik kom helemaal nergens....
Mijn probleem is eten, ik ben echt verslaafd aan zoet. Ik ben een emotie-eter en drinker en kan dus nooit de discipline vinden om lang vol te houden dit niet te doen! Grr!
Sporten gaat op zich wel aardig, ik ga dat half jaar al heel regelmatig (3/4 keer per week) naar de sportschool en hardlopen, wat volgens mij de reden is dat ik de status quo heb behouden en niet ben aangekomen.
Waar schort het bij jullie aan? Echt het eten? Juist het sporten? Of een combinatie?
Overigens ben ik 26 jaar, geen kinderen, werk fulltime en woon samen
zondag 17 augustus 2014 om 19:44
Ik gebruik vaak de nickname gekkepop, maar ik vergat een letter.... Hihi!
Ik hou van koken, maar vooral van bakken. Allemaal ongezonde dingen... En met koken heb ik ook rekening te houden met mijn man, die lust niet alles. Ik zou wel wat andere dingen willen proberen.
Idee om volgende week maandag pas weer te wegen en dat dan hier te vermelden?
Ieder moment dat anderen om mij heen iets "lekkers" pakken en ik kan nee zeggen dan ben ik al best trots! Vind dat vaak moeilijk.
Ben je ook bezig met meer bewegen of wil je dat gaan doen?
Ik hou van koken, maar vooral van bakken. Allemaal ongezonde dingen... En met koken heb ik ook rekening te houden met mijn man, die lust niet alles. Ik zou wel wat andere dingen willen proberen.
Idee om volgende week maandag pas weer te wegen en dat dan hier te vermelden?
Ieder moment dat anderen om mij heen iets "lekkers" pakken en ik kan nee zeggen dan ben ik al best trots! Vind dat vaak moeilijk.
Ben je ook bezig met meer bewegen of wil je dat gaan doen?
zondag 17 augustus 2014 om 21:09
@lichtpuntjes: je zit nog in de ontkenningesfase:)
@visenya zoet is ook lekker maar vooral verslavend. Ik merk als ik t een week niet eet het duidelijk makkelijker is om nee te zeggen dan wanneer ik dagelijks zoet eet.
Hoeveel ben je al afgevallen?
De eerste kilos zijn relatief t makkelijkst,kan me voorstellen dat die laatste 5 het moeilijkst zijn.
Op zich beweeg ik al wel meer (muv de vakantie:)) sinds een half jaar loop/hardloop ik 2 keer per week ong 1,5u (9 a 10km)
Probleem is volhouden, nu was de smoes vakantie etc maar ik ben net weer geweest in de stromende regen het eerste kleine rondje, lekker
verder is bij mij het probleem dat ik gewoon graag eet en geen maat kan houden.
Ik hou van een wijntje met een toastje en brie,ik hou van een lekkere kop koffie met een chocolaatje, ik hou van een uitsmijter met spek en van avondeten liefst turks of indonesisch
Ik eet als ik moe ben,ik eet uit gezelligheid uit verveling:)
@gekkepo4 ben vandaag weer gaan wandelen, deed ik voor de vakantie 2 keer per week best n afstand zo n 9 a 10 km
maar wil ook gewoon weer eens wat vaker een groter rondje met de hond wandelen
zou ook wat aan spierkracht moeten doen maar ik wil vaak te veel werken een gezin en af en toe niks is ook belangrijk
maandag wegen lijkt me prima, mijn teller stond vanmorgen op 89,5kg
ik voel me het best bij 70 kilo maar met oog op gezinsdrukte ed zou ik al heel blij zijn om tussen 75 en 80 uit te komen
bij mn 1e was ik 1 jaar na de bevalling weer op mn oude gewicht en sportniveau daarna is t misgegaan:)
Nou morgen is t standaard antwoord NEE DANK JE:)
@visenya zoet is ook lekker maar vooral verslavend. Ik merk als ik t een week niet eet het duidelijk makkelijker is om nee te zeggen dan wanneer ik dagelijks zoet eet.
Hoeveel ben je al afgevallen?
De eerste kilos zijn relatief t makkelijkst,kan me voorstellen dat die laatste 5 het moeilijkst zijn.
Op zich beweeg ik al wel meer (muv de vakantie:)) sinds een half jaar loop/hardloop ik 2 keer per week ong 1,5u (9 a 10km)
Probleem is volhouden, nu was de smoes vakantie etc maar ik ben net weer geweest in de stromende regen het eerste kleine rondje, lekker
verder is bij mij het probleem dat ik gewoon graag eet en geen maat kan houden.
Ik hou van een wijntje met een toastje en brie,ik hou van een lekkere kop koffie met een chocolaatje, ik hou van een uitsmijter met spek en van avondeten liefst turks of indonesisch
Ik eet als ik moe ben,ik eet uit gezelligheid uit verveling:)
@gekkepo4 ben vandaag weer gaan wandelen, deed ik voor de vakantie 2 keer per week best n afstand zo n 9 a 10 km
maar wil ook gewoon weer eens wat vaker een groter rondje met de hond wandelen
zou ook wat aan spierkracht moeten doen maar ik wil vaak te veel werken een gezin en af en toe niks is ook belangrijk
maandag wegen lijkt me prima, mijn teller stond vanmorgen op 89,5kg
ik voel me het best bij 70 kilo maar met oog op gezinsdrukte ed zou ik al heel blij zijn om tussen 75 en 80 uit te komen
bij mn 1e was ik 1 jaar na de bevalling weer op mn oude gewicht en sportniveau daarna is t misgegaan:)
Nou morgen is t standaard antwoord NEE DANK JE:)
zondag 17 augustus 2014 om 21:17
Het begin is er in ieder geval! 10 km is best een flinke afstand zeg.
Ik zelf ga 2x in de week hardlopen (5 km) en probeer ook 2x per week krachttraining te doen, de ene week gaat beter dan de andere.
Mijn hang naar zoet blijft altijd, als ik er een week vanaf blijf, dan kan ik nog steeds een dag krijgen dat ik het Moet hebben anders blijf ik maar ronddolen op zoek naar.. terwijl mn humeur steeds slechter wordt. En op mijn werk staat ALTIJD een schaal met dropjes/snoepjes, waar ik meermalen op een dag langskom en ik denk dat er nog geen dag is geweest dat ik er niet minimaal 1 gepakt heb.
En ik vind drop niet eens lekker :/ sad...
Ik ben al 7 kg kwijt en dat blijft er gelukkig vanaf, maar ik droom al sinds m'n 12e ervan dat die zachte, bolle onderbuik eens weg is en met discipline moet het lukken. Ik heb zo'n bewondering voor mensen met veel discipline
Hoe zit het met jullie partners? Zijn die ook met hun lichaam bezig?
Ik zelf ga 2x in de week hardlopen (5 km) en probeer ook 2x per week krachttraining te doen, de ene week gaat beter dan de andere.
Mijn hang naar zoet blijft altijd, als ik er een week vanaf blijf, dan kan ik nog steeds een dag krijgen dat ik het Moet hebben anders blijf ik maar ronddolen op zoek naar.. terwijl mn humeur steeds slechter wordt. En op mijn werk staat ALTIJD een schaal met dropjes/snoepjes, waar ik meermalen op een dag langskom en ik denk dat er nog geen dag is geweest dat ik er niet minimaal 1 gepakt heb.
En ik vind drop niet eens lekker :/ sad...
Ik ben al 7 kg kwijt en dat blijft er gelukkig vanaf, maar ik droom al sinds m'n 12e ervan dat die zachte, bolle onderbuik eens weg is en met discipline moet het lukken. Ik heb zo'n bewondering voor mensen met veel discipline
Hoe zit het met jullie partners? Zijn die ook met hun lichaam bezig?
zondag 17 augustus 2014 om 23:41
Hoi, ik wil wel graag meedoen. Ben nieuw op viva en heb ook gereageerd op ww ( weight watchers) omdat ik dat online doe. Maar dat is denk ik idd al een vaste groep, dus nieuw clubje is fijn.
Ik ben 33 en kinderen zijn t excuus al niet meer.... Mijn jongste is al ruim 7. Maar ik loop altijd met wat kilos te kloten en na de vakantie zijn het er inmiddels wel 6. Ik heb wel een lijnsgeschiedenis en ik weet dat ik vrij snel op gewicht kan komen, maar blijven is echt een ding wat ik denk ik nooit helemaal ga redden.
Momenteel is het drama. Ik blijf maar eten en drinken. Inmiddels kijk ik uit naar volgende week, kinderen weer naar school en ik weer gewone dagen werken. Vast ritme werkt beter.
Ik ben 33 en kinderen zijn t excuus al niet meer.... Mijn jongste is al ruim 7. Maar ik loop altijd met wat kilos te kloten en na de vakantie zijn het er inmiddels wel 6. Ik heb wel een lijnsgeschiedenis en ik weet dat ik vrij snel op gewicht kan komen, maar blijven is echt een ding wat ik denk ik nooit helemaal ga redden.
Momenteel is het drama. Ik blijf maar eten en drinken. Inmiddels kijk ik uit naar volgende week, kinderen weer naar school en ik weer gewone dagen werken. Vast ritme werkt beter.
maandag 18 augustus 2014 om 07:53
@visenya
O wat irritant die snoeppot! Wel knap dat je al 7 kilo kwijt bent en die platte buik, tja die zal ik niet meer krijgen maar ik snap wel dat je m wilt. Denk wel dat je daar veel buikspieroefeningen voor zal moeten doen.
Mijn partner is niet met zijn gewicht bezig. Wel met kleding ed. Hij zou wel wat af moeten vallen. Ik hoop eigenlijk als ik goed bezig ben hij geleidelijk aan in t ritme mee gaat:)
@marie ( kan nick niet terug kijken op iphone) welkom!
Hoe werkt dat ww online? Ben je allang bezig? Hoeveel wil je kwijt?
O ja ritme doe ik t ook beter op
Ik ga nu werken, 1e dag na vakantie:)
O wat irritant die snoeppot! Wel knap dat je al 7 kilo kwijt bent en die platte buik, tja die zal ik niet meer krijgen maar ik snap wel dat je m wilt. Denk wel dat je daar veel buikspieroefeningen voor zal moeten doen.
Mijn partner is niet met zijn gewicht bezig. Wel met kleding ed. Hij zou wel wat af moeten vallen. Ik hoop eigenlijk als ik goed bezig ben hij geleidelijk aan in t ritme mee gaat:)
@marie ( kan nick niet terug kijken op iphone) welkom!
Hoe werkt dat ww online? Ben je allang bezig? Hoeveel wil je kwijt?
O ja ritme doe ik t ook beter op
Ik ga nu werken, 1e dag na vakantie:)
maandag 18 augustus 2014 om 10:14
Mijn gezonde ontbijt zit er weer in, havermoutpap met kokosolie, gerasptekokosnoot en wat cashewnoten!
Ik ben een erg grote eter en ken ook geen stop. In het weekend is het standaard wat lekkers op tafel. En s avonds even naar de ah lopen voor nog een boodschapje gaat ook nooit goed ( lees Bossche bollen, american cookies in het mandje...)
Mijn man is een paar jaar geleden 30kg afgevallen! Beetje jaloersmakend
Iedereen welkom!
Weet iemand een tabel te maken?
Ik ben een erg grote eter en ken ook geen stop. In het weekend is het standaard wat lekkers op tafel. En s avonds even naar de ah lopen voor nog een boodschapje gaat ook nooit goed ( lees Bossche bollen, american cookies in het mandje...)
Mijn man is een paar jaar geleden 30kg afgevallen! Beetje jaloersmakend
Iedereen welkom!
Weet iemand een tabel te maken?
maandag 18 augustus 2014 om 11:06
Hoi, bedankt voor het welkom.
Tabel lijkt me fijn, maar ik weet niet hoe dat moet...
Ik heb me vanmorgen gewogen en zou 7 kilo kwijt moeten....Waarschijnlijk zal het morgen minder zijn, want heb gister een feestje gehad en zout gegeten en nogal veel wijn gedronken dus zal wel veel vocht vasthouden.
Weight watchers berekend een aantal punten wat je per dag mag hebben op basis van gewicht, lengte en leeftijd. Ieder voedingsmiddel kun je de punten van berekenen op basis van vet, eiwit, voedingsvezels en koolhydraten (dus niet alleen calorieen) en je moet dagelijks groente, fruit, gezonde vetten en calcium nemen. Ook beweging speelt een rol, waarvoor je weer extra punten kunt krijgen en je weekextra is voor extraatjes. Dagpunten moet je dagelijks opmaken.
Veel mensen gaan naar bijeenkomsten, online betekent dat ik alles in een app bijhoud. Dat bijhouden is voor mij fijn. En je kunt dus alles eten, als je het maar inplant.
Ik ben al regelmatig op gewicht geweest, maar ik kan het niet vasthouden. De vakantie heeft nu zijn tol geeist.
Mijn man moet ook wel een beetje opletten maar is op zich stabiel in gewicht. Wel ook echt een lekkerbek.
Geen stop hebben herken ik ook. Verder is het probleem, heel eerlijk gezegd ook, dat ik graag een wijntje drink en daar moet iets te snacken bij. Normaal beperk ik dat tot het weekend maar in de vakantie is het zo'n beetje iedere dag weekend, dus dat werkt niet zo geweldig.
Ik ben geen snoeper, dat is dan wel handig, gebak en toetjes sla ik met gemak af.
Courgettesoep klinkt lekker....recept?
Tabel lijkt me fijn, maar ik weet niet hoe dat moet...
Ik heb me vanmorgen gewogen en zou 7 kilo kwijt moeten....Waarschijnlijk zal het morgen minder zijn, want heb gister een feestje gehad en zout gegeten en nogal veel wijn gedronken dus zal wel veel vocht vasthouden.
Weight watchers berekend een aantal punten wat je per dag mag hebben op basis van gewicht, lengte en leeftijd. Ieder voedingsmiddel kun je de punten van berekenen op basis van vet, eiwit, voedingsvezels en koolhydraten (dus niet alleen calorieen) en je moet dagelijks groente, fruit, gezonde vetten en calcium nemen. Ook beweging speelt een rol, waarvoor je weer extra punten kunt krijgen en je weekextra is voor extraatjes. Dagpunten moet je dagelijks opmaken.
Veel mensen gaan naar bijeenkomsten, online betekent dat ik alles in een app bijhoud. Dat bijhouden is voor mij fijn. En je kunt dus alles eten, als je het maar inplant.
Ik ben al regelmatig op gewicht geweest, maar ik kan het niet vasthouden. De vakantie heeft nu zijn tol geeist.
Mijn man moet ook wel een beetje opletten maar is op zich stabiel in gewicht. Wel ook echt een lekkerbek.
Geen stop hebben herken ik ook. Verder is het probleem, heel eerlijk gezegd ook, dat ik graag een wijntje drink en daar moet iets te snacken bij. Normaal beperk ik dat tot het weekend maar in de vakantie is het zo'n beetje iedere dag weekend, dus dat werkt niet zo geweldig.
Ik ben geen snoeper, dat is dan wel handig, gebak en toetjes sla ik met gemak af.
Courgettesoep klinkt lekker....recept?
maandag 18 augustus 2014 om 12:08
Ha dames, mag ik ook nog meedoen?
Ik moet echt een stok achter de deur hebben...
Ik weeg momenteel ongeveer 75 (denk ik) en wil graag naar onder de 70 (het liefste 65). Maar eerste stap is onder de 70 en er nooit meer terugkomen!
Ik eet in principe netjes, totdat ik ineens zin krijg in lekkere dingen en van alles en veel te veel eet. Komt dit omdat mijn drie hoofdmaaltijden te weinig zijn? Ik weet het niet.
Ik probeer 2x per week hard te lopen (doel: Ten Miles op 7 september, ohoh das minder dan 3 weken).
Visenya, die drang naar zoet (of vooral ook suiker bij mij) blijft inderdaad. Ik denk dan: ik wil en moet het nu en blijf inderdaad zoeken tot ik 'verzadigd' ben
!
Gister ook nog zo'n bui...
Vandaag goed begonnen! Wil er deze week tegenaan zodat ik me komend weekend (met leuke dingen in de planning) fijn voel, met de gedachten dat ik een goede week heb gehad!
Ik moet echt een stok achter de deur hebben...
Ik weeg momenteel ongeveer 75 (denk ik) en wil graag naar onder de 70 (het liefste 65). Maar eerste stap is onder de 70 en er nooit meer terugkomen!
Ik eet in principe netjes, totdat ik ineens zin krijg in lekkere dingen en van alles en veel te veel eet. Komt dit omdat mijn drie hoofdmaaltijden te weinig zijn? Ik weet het niet.
Ik probeer 2x per week hard te lopen (doel: Ten Miles op 7 september, ohoh das minder dan 3 weken).
Visenya, die drang naar zoet (of vooral ook suiker bij mij) blijft inderdaad. Ik denk dan: ik wil en moet het nu en blijf inderdaad zoeken tot ik 'verzadigd' ben
! Gister ook nog zo'n bui...
Vandaag goed begonnen! Wil er deze week tegenaan zodat ik me komend weekend (met leuke dingen in de planning) fijn voel, met de gedachten dat ik een goede week heb gehad!
maandag 18 augustus 2014 om 20:35
Hoi!
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben al zolang ik me heug bezig met mijn gewicht..vorig jaar mijn streefgewicht van 60 kilo bereikt en wat was ik gelukkig en tevreden... daarna een lastig jaar gehad op emotioneel gebied, wat absoluut geen excuus mag zijn!, en nu weer 70 kilo....
ik ben trouwens 1.70.
Ben het nu helemaal spuugzat om elke keer weer terug te valle dus ik wil mijn hele eetpatroon omgooien. Niet meer denken 'die pizza e n dat wijntje mogen nooit meer' maar gewoon af en toe.
Bovendien ben ik vegetarier maar heb ik besloten een stapje verder te gaan naar veganist. Is er nog niet van gekomen maar moet nu maar eens doorpakken.
Waar ik me aan vasthoud is, elk begin is moeilijk. Ben je eenmaal een week goed bezig, dan is t ook lastiger om weer 1 x over de streep te gaan. Weet niet of dat voor jullie ook opgaat?
Pff wat is t toch een gedoe ook he altijd dat gewicht en gelijn!!!
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben al zolang ik me heug bezig met mijn gewicht..vorig jaar mijn streefgewicht van 60 kilo bereikt en wat was ik gelukkig en tevreden... daarna een lastig jaar gehad op emotioneel gebied, wat absoluut geen excuus mag zijn!, en nu weer 70 kilo....
ik ben trouwens 1.70. Ben het nu helemaal spuugzat om elke keer weer terug te valle dus ik wil mijn hele eetpatroon omgooien. Niet meer denken 'die pizza e n dat wijntje mogen nooit meer' maar gewoon af en toe.
Bovendien ben ik vegetarier maar heb ik besloten een stapje verder te gaan naar veganist. Is er nog niet van gekomen maar moet nu maar eens doorpakken.
Waar ik me aan vasthoud is, elk begin is moeilijk. Ben je eenmaal een week goed bezig, dan is t ook lastiger om weer 1 x over de streep te gaan. Weet niet of dat voor jullie ook opgaat?
Pff wat is t toch een gedoe ook he altijd dat gewicht en gelijn!!!
maandag 18 augustus 2014 om 21:20
@gekkepo4 30!!!! kilo, respect! hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? Je ontbijt klinkt lekker! hoe ging de rest vd dag?
@marie80 Nog een wijn liefhebber! Ik heb me voor genomen alleen in het weekend nog een wijntje te drinken.
courgette soep is idd heeeeeeeeeerlijk recept komt tie:
benodigheden:
1 a 2 uien
2 grote courgettes
verse kaas (die witte smeerkaas voor op brood)
knoflook naar wens ik doe er zeker 2 in
kippeboulliounblokje (hoe schrijf je dat in hemels naam:))
peper
zout
evt chilipeperpoeder
olijfolie
Snij de uien en de courgette
bak de uien in olijfolie als ze glazig worden de courgette erbij,totdat de courgette glimmen (lees er gaar uitzien)
wat peper en zout erbij (zout oppassen ivm kippeboullionblokje)
dan een flinke eetlepel kaas erbij en roeren
Ondertussen 60-70cl warm water erbij doen en 1 a 1,5 bloke boullion (na een paar keer maken weet je hoe sterk je de smaak wil)
dan 20 min laten doorkoken
Pureren
En eten maar
Wij houden van pittig dus ik gooi er altijd een paar chilipepervlokken op mn bord bij evt een beetje citroensap erbij
@Jolanda 1 welkom!
ik herken zon goede dag en ineens alles opeten wat je tegenkomt. Denk idd dat je dan mss te weinig voedingsstoffen hebt binnen gekregen,
@roosv1989 ik vind eerlijk gezegt 1.70 en 60 kilo best weinig of zeg ik nou iets geks?
Ik probeer t ook per dag te bekijken anders wordt t zo n mission impossible
Knap hoor als je veganistisch eten redt, Lijkt me best lastig dan goed uit te balanceren of je al je voedingsstoffen binnen krijgt
Mijn dag ging goed,wel honger gehad even en wat last van een flauw gevoel. Ik weet dat dat komt omdat ik veel te veel suikers heb gehad de afgelopen tijd. Ben gewoon aan t afkicken.
Ik schrijf eens op wat ik op heb gewoon om een idee te krijgen of dit veel/weinig is oid.
Ontbijt: bewust wat steviger ivm lange werkdag
omelet van 2 eieren,kipreepjes en 2 kleine plakjes kaas
(zonder brood omdat ik niet te veel koolhydraten wil eten)
Lunch:2 boterhammen met kaas
tomaatje erbij
banaan
Tussendoor: klein handje amandelen (ik weet calorierijk maar koolhydraatarm en gezond)
Avondeten: macaroni met gehakt en verse kruiden, wortel/yoghurtsalade en stukjes komkommer/tomaat
Letten jullie vooral op calorien of koolhydraten?
Bedankt voor de ww uitleg trouwens!
Ik ga een poging doen een tabel te maken
@marie80 Nog een wijn liefhebber! Ik heb me voor genomen alleen in het weekend nog een wijntje te drinken.
courgette soep is idd heeeeeeeeeerlijk recept komt tie:
benodigheden:
1 a 2 uien
2 grote courgettes
verse kaas (die witte smeerkaas voor op brood)
knoflook naar wens ik doe er zeker 2 in
kippeboulliounblokje (hoe schrijf je dat in hemels naam:))
peper
zout
evt chilipeperpoeder
olijfolie
Snij de uien en de courgette
bak de uien in olijfolie als ze glazig worden de courgette erbij,totdat de courgette glimmen (lees er gaar uitzien)
wat peper en zout erbij (zout oppassen ivm kippeboullionblokje)
dan een flinke eetlepel kaas erbij en roeren
Ondertussen 60-70cl warm water erbij doen en 1 a 1,5 bloke boullion (na een paar keer maken weet je hoe sterk je de smaak wil)
dan 20 min laten doorkoken
Pureren
En eten maar
Wij houden van pittig dus ik gooi er altijd een paar chilipepervlokken op mn bord bij evt een beetje citroensap erbij
@Jolanda 1 welkom!
ik herken zon goede dag en ineens alles opeten wat je tegenkomt. Denk idd dat je dan mss te weinig voedingsstoffen hebt binnen gekregen,
@roosv1989 ik vind eerlijk gezegt 1.70 en 60 kilo best weinig of zeg ik nou iets geks?
Ik probeer t ook per dag te bekijken anders wordt t zo n mission impossible
Knap hoor als je veganistisch eten redt, Lijkt me best lastig dan goed uit te balanceren of je al je voedingsstoffen binnen krijgt
Mijn dag ging goed,wel honger gehad even en wat last van een flauw gevoel. Ik weet dat dat komt omdat ik veel te veel suikers heb gehad de afgelopen tijd. Ben gewoon aan t afkicken.
Ik schrijf eens op wat ik op heb gewoon om een idee te krijgen of dit veel/weinig is oid.
Ontbijt: bewust wat steviger ivm lange werkdag
omelet van 2 eieren,kipreepjes en 2 kleine plakjes kaas
(zonder brood omdat ik niet te veel koolhydraten wil eten)
Lunch:2 boterhammen met kaas
tomaatje erbij
banaan
Tussendoor: klein handje amandelen (ik weet calorierijk maar koolhydraatarm en gezond)
Avondeten: macaroni met gehakt en verse kruiden, wortel/yoghurtsalade en stukjes komkommer/tomaat
Letten jullie vooral op calorien of koolhydraten?
Bedankt voor de ww uitleg trouwens!
Ik ga een poging doen een tabel te maken
maandag 18 augustus 2014 om 21:37
Met mijn lengte mag ik volgens bmi 55 wegen. Misschien is bmi onbetrouwbaar?
ik ben trouwens 25.
Heb wel twee kinderen dus 55 is wellicht wat onrealistisch?
Ik zelf let veel op koolhydraten. Omdat ik me beter voel als ik koolhydraatarm eet.
Die amandelen, of andere noten moeten zeker kunnen! Dat doe ik zelf ook, maar dat moet ook wel. als vegetarier heb je veel aan noten en ik denk als veganist nog meer.
maar goed ik doe dus vanaf morgen met jullie mee! En neem dus de beslissing om.vanaf morgen vegan te eten. Ben benieuwd!
Lijkt me echt heel moeilijk om af te kicken van suikers! Dan heb je nog een extra hindernis behalve alleen t afvallen zelf. Succes!
ik ben trouwens 25.
Heb wel twee kinderen dus 55 is wellicht wat onrealistisch?
Ik zelf let veel op koolhydraten. Omdat ik me beter voel als ik koolhydraatarm eet.
Die amandelen, of andere noten moeten zeker kunnen! Dat doe ik zelf ook, maar dat moet ook wel. als vegetarier heb je veel aan noten en ik denk als veganist nog meer.
maar goed ik doe dus vanaf morgen met jullie mee! En neem dus de beslissing om.vanaf morgen vegan te eten. Ben benieuwd!
Lijkt me echt heel moeilijk om af te kicken van suikers! Dan heb je nog een extra hindernis behalve alleen t afvallen zelf. Succes!
maandag 18 augustus 2014 om 22:08
@fener; ik let vooral op kcal. Het beste is naar mijn idee om onder een bepaald aantal kcal te blijven en dat goed te verdelen onder koolhydraten, eiwitten en vetten. Helemaal koolhydraat vrij leven word je suf en futloos van (believe me, been there).
Vandaag ging wel, moet ongesteld worden dus heb de hele dag 'honger' en de hele dag trek in zoet en ik ben dus ook chagerijnig omdat ik me niet heel de avond lekker ongestoord vol kan proppen met chocola haha. Voel me net zo'n verwend nest nu.
Score @ werk: 1 vies dropje en 2 van die meergranen fruitkoekjes.. ben blij dat ze geen stroopwafels meer neerleggen..
Vandaag ging wel, moet ongesteld worden dus heb de hele dag 'honger' en de hele dag trek in zoet en ik ben dus ook chagerijnig omdat ik me niet heel de avond lekker ongestoord vol kan proppen met chocola haha. Voel me net zo'n verwend nest nu.
Score @ werk: 1 vies dropje en 2 van die meergranen fruitkoekjes.. ben blij dat ze geen stroopwafels meer neerleggen..
maandag 18 augustus 2014 om 22:12
dinsdag 19 augustus 2014 om 10:10
Zo, de eerste dag zit erop en ging goed! Gisterenavond nog even wezen hardlopen om de dag af te sluiten!
Vandaag weer goed begonnen, zo meteen mijn appeltje eten.
Minder koolhydraten is inderdaad wel goed denk ik, maar helemaal schrappen lukt me echt niet!
Ik moet ook eerst nog afkicken van de suiker ben ik bang, dat wordt de eerste stap! Oh wat zou het fijn zijn als dat lukt! *STREVEN*!
@Visenya, altijd lastig he, als het (bijna) de periode van de maand is...
@Roosv, succes! Vervelend dat je eerst zo'n mooi gewicht had en er nu helaas weer wat bij zit... Maar je weet dat je het kunt!
@Fener, ik weet ook niet hoe zo'n tabel werkt, miss kun je het vragen aan de operator? Hoewel het van mij niet perse hoeft, maar miss wel goede motivatie...!
Vandaag weer goed begonnen, zo meteen mijn appeltje eten.
Minder koolhydraten is inderdaad wel goed denk ik, maar helemaal schrappen lukt me echt niet!
Ik moet ook eerst nog afkicken van de suiker ben ik bang, dat wordt de eerste stap! Oh wat zou het fijn zijn als dat lukt! *STREVEN*!
@Visenya, altijd lastig he, als het (bijna) de periode van de maand is...
@Roosv, succes! Vervelend dat je eerst zo'n mooi gewicht had en er nu helaas weer wat bij zit... Maar je weet dat je het kunt!
@Fener, ik weet ook niet hoe zo'n tabel werkt, miss kun je het vragen aan de operator? Hoewel het van mij niet perse hoeft, maar miss wel goede motivatie...
!
dinsdag 19 augustus 2014 om 20:31
Welkom Jolanda! Een hele week lekker bezig voelt idd stukken beter. Kan zoveel verschillen. Het zit m echt niet altijd in dat kilootje meer of minder, maar ook het gevoel over jezelf.
Ook welkom Roos. Lijkt me best ingewikkeld, veganist. Vanwaar de stap van vegetarier naar veganist?
In je bmi zit een ruime marge, bij mij wel 21 kilo verschil. Ik mag blijkbaar 60 wegen (maar dan breek ik af boven mijn enkels, dat woog ik denk ik niet eens meer toen ik 12 was) en ik mag ook 81 wegen, maar dan voel ik me echt een moddergans. Voor mij is tussen de 70 en 72 kilo met 1.80m goed.
Ja Fener, een wijntje gaat er bijna altijd wel in. Maar nu maar weer beperken tot het weekend. Alcohol is echt slecht voor de lijn (en een hoop andere dingen, al zouden een paar wijntjes per week ook wel goed zijn...helaas is maat houden niet zo mijn talent).
Thnx voor het recept. Ga ik deze week een keer maken.
Ik eet ook noten (en olijfolie, lijnzaadolie, boter etc. De tijd van de crashdieten ben ik allang gepasseerd en het is idd heel gezond).
Bij WW gaat het dus om punten, maar die bereken je op basis van koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels. Bij meer vezels of eiwit heft dat volgens mij weer een deel van de vetten op ofzoiets waardoor het aantal punten minder is. Het idee is dat calorieen niet alles zegt.
Volgens mij zijn koolhydraten onmisbaar, alleen moet je natuurlijk niet teveel pakken (maar das natuurlijk met alles zo).
Hier ging t gister en vandaag prima. Merk wel dat ik wat vermoeid ben en hoofdpijn heb. Dus toch afkicken, ondanks ik verder niet van de suiker ben. Zit nu gezond aan de groene thee
Ik vind een tabelletje wel motiveren. Had je er nog naar gekeken Fener of zal ik proberen uit te zoeken?
Bij mij gewicht nu 76,5 wil naar max 72,0.
Ook welkom Roos. Lijkt me best ingewikkeld, veganist. Vanwaar de stap van vegetarier naar veganist?
In je bmi zit een ruime marge, bij mij wel 21 kilo verschil. Ik mag blijkbaar 60 wegen (maar dan breek ik af boven mijn enkels, dat woog ik denk ik niet eens meer toen ik 12 was) en ik mag ook 81 wegen, maar dan voel ik me echt een moddergans. Voor mij is tussen de 70 en 72 kilo met 1.80m goed.
Ja Fener, een wijntje gaat er bijna altijd wel in. Maar nu maar weer beperken tot het weekend. Alcohol is echt slecht voor de lijn (en een hoop andere dingen, al zouden een paar wijntjes per week ook wel goed zijn...helaas is maat houden niet zo mijn talent).
Thnx voor het recept. Ga ik deze week een keer maken.
Ik eet ook noten (en olijfolie, lijnzaadolie, boter etc. De tijd van de crashdieten ben ik allang gepasseerd en het is idd heel gezond).
Bij WW gaat het dus om punten, maar die bereken je op basis van koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels. Bij meer vezels of eiwit heft dat volgens mij weer een deel van de vetten op ofzoiets waardoor het aantal punten minder is. Het idee is dat calorieen niet alles zegt.
Volgens mij zijn koolhydraten onmisbaar, alleen moet je natuurlijk niet teveel pakken (maar das natuurlijk met alles zo).
Hier ging t gister en vandaag prima. Merk wel dat ik wat vermoeid ben en hoofdpijn heb. Dus toch afkicken, ondanks ik verder niet van de suiker ben. Zit nu gezond aan de groene thee
Ik vind een tabelletje wel motiveren. Had je er nog naar gekeken Fener of zal ik proberen uit te zoeken?
Bij mij gewicht nu 76,5 wil naar max 72,0.
woensdag 20 augustus 2014 om 09:50
Hoi, ik reageer niet altijd en ook niet altijd uitgebreid... Want dan zit je net lekker alles terug te lezen of te schrijven begint de kleine weer te huilen.... Ze heeft wat aandachtdagjes!
Ik ben al een kilo afgevallen sinds het weekend. Dus 9 van de 15 zwangerschapskilo's zijn eraf (kleine is morgen 6weken) en daarna nog 14 kg. Totaal van 20 te gaan!
Ik heb mezelf gezegd ik wil90kg wegen op haar eerste verjaardag!
Mijn man is 30 kg verloren door sporten en wat kleine aanpassingen in zijn eet gedrag. Minder vruchtensappen en minder lekkere dingen onderweg kopen(chauffeur).
Ontbijt dus havermout, 's middags 2 bruine boterhammen (of cracker of roggebrood) met beleg, vaak mager beleg. En 's avonds gewoon eten let wel op de porties. Sowieso 200-250gr groente, weinig aardappels of pasta en een stukje vlees of vis. Tussendoor eigenlijk weinig, probeer s middags wel fruit te eten, maar dit schiet er soms bij in nu ik thuis zit. Als ik werk vind ik dat makkelijker.
Ik heb besloten niet extra te gaan sporten maar elke dag 30min te wandelen! Dat moet me wel lukken denk ik.
Over wijntjes gesproken, ik kreeg een keer de tip van mijn diëtiste om van die kleine flesjes te kopen. Je mag dan alleen dat flesje en niet meer. En tot het weekend beperken is niet alleen goed voor de lijn, maar zo bewaak je ook dat het geen dagelijkse gewoonte wordt! Als ik drink is dit sowieso alleen in het weekend.
Ik ben al een kilo afgevallen sinds het weekend. Dus 9 van de 15 zwangerschapskilo's zijn eraf (kleine is morgen 6weken) en daarna nog 14 kg. Totaal van 20 te gaan!
Ik heb mezelf gezegd ik wil90kg wegen op haar eerste verjaardag!
Mijn man is 30 kg verloren door sporten en wat kleine aanpassingen in zijn eet gedrag. Minder vruchtensappen en minder lekkere dingen onderweg kopen(chauffeur).
Ontbijt dus havermout, 's middags 2 bruine boterhammen (of cracker of roggebrood) met beleg, vaak mager beleg. En 's avonds gewoon eten let wel op de porties. Sowieso 200-250gr groente, weinig aardappels of pasta en een stukje vlees of vis. Tussendoor eigenlijk weinig, probeer s middags wel fruit te eten, maar dit schiet er soms bij in nu ik thuis zit. Als ik werk vind ik dat makkelijker.
Ik heb besloten niet extra te gaan sporten maar elke dag 30min te wandelen! Dat moet me wel lukken denk ik.
Over wijntjes gesproken, ik kreeg een keer de tip van mijn diëtiste om van die kleine flesjes te kopen. Je mag dan alleen dat flesje en niet meer. En tot het weekend beperken is niet alleen goed voor de lijn, maar zo bewaak je ook dat het geen dagelijkse gewoonte wordt! Als ik drink is dit sowieso alleen in het weekend.
woensdag 20 augustus 2014 om 12:23
Hallo dames!
Mag ik hier ook meeschrijven?
Een kleintje hier met m'n 1.56, 25 jaar en weeg 64,5kg. Ik woon net een jaar samen met mijn vriend en sindsdien teveel aangekomen. Ik merkte het aan mijn broeken en gisteren op de weegschaal gestaan. Nu is het echt tijd voor verandering. Ik heb altijd al wat geschommeld met mijn gewicht, maar hoop het deze keer echt vol te houden.Omdat ik niet zo groot ben, lijk ik al heel snel een kleine dikke prop.. Dat begin ik nu dus echt te worden. Ik wil met de kerst 10kg kwijt zijn. Alleen willen we ook heel graag een kindje, maar na vorige maand een miskraam te hebben gekregen probeer ik me nu op het afvallen te richten en niet teveel bezig te zijn met een kindje. Sowieso is het beter om zwanger te worden als je wat slanker bent!
Ik ga gezonder eten en meer bewegen. En met meer bewegen bedoel ik dat ik 1x per week naar de spinning ga en elke dag Insanity ga doen. Lekker thuis en toch zweet ik me kapot! Nu nog volhouden......
Mag ik hier ook meeschrijven?
Een kleintje hier met m'n 1.56, 25 jaar en weeg 64,5kg. Ik woon net een jaar samen met mijn vriend en sindsdien teveel aangekomen. Ik merkte het aan mijn broeken en gisteren op de weegschaal gestaan. Nu is het echt tijd voor verandering. Ik heb altijd al wat geschommeld met mijn gewicht, maar hoop het deze keer echt vol te houden.Omdat ik niet zo groot ben, lijk ik al heel snel een kleine dikke prop.. Dat begin ik nu dus echt te worden. Ik wil met de kerst 10kg kwijt zijn. Alleen willen we ook heel graag een kindje, maar na vorige maand een miskraam te hebben gekregen probeer ik me nu op het afvallen te richten en niet teveel bezig te zijn met een kindje. Sowieso is het beter om zwanger te worden als je wat slanker bent!
Ik ga gezonder eten en meer bewegen. En met meer bewegen bedoel ik dat ik 1x per week naar de spinning ga en elke dag Insanity ga doen. Lekker thuis en toch zweet ik me kapot! Nu nog volhouden......
woensdag 20 augustus 2014 om 15:43
De reden dat ik veganist wil worden is vrij simpel. Vegetarier ben ik geworden omdat ik mij bewust werd van het dierenleed. Nu kleeft er aan alledaagse producten als kaas en melk natuurlijk ook dierenleed. Voor mij een logische maar wel heeeel lastige stap. Er word namelijk zoveel dierlijks verwerkt in producten waar je t niet verwacht.
Patat in dierlijk vet gefrituurd
In pesto zit kaas
Chips met rund (????)
Maargoed ik zeg niet dat t me helemaal 100% zal lukken maar in elk geval bewuster bezig zijn ermee..
Net een lading chiazaad, tarwegras en lijnzaad ingeslagen. Gelijk goed aan de slag!
Hoe gaat het met de rest hier? Het begin is het lastigst, dus al tegenslagen gehad?
Patat in dierlijk vet gefrituurd
In pesto zit kaas
Chips met rund (????)
Maargoed ik zeg niet dat t me helemaal 100% zal lukken maar in elk geval bewuster bezig zijn ermee..
Net een lading chiazaad, tarwegras en lijnzaad ingeslagen. Gelijk goed aan de slag!
Hoe gaat het met de rest hier? Het begin is het lastigst, dus al tegenslagen gehad?
woensdag 20 augustus 2014 om 20:12
Hoi lovelylady89 welkom:)
ooo dat samen wonen KILLING:) 10 kilo met kerst! ik had geen datum oid in gedachten maar ik doe mee de eerste 10 kilo voor de kerst!
de afgelopen 3 dagen keurig netjes gegeten al zeg ik t zelf. Heb van daag wel 2 wijntjes op, rood dus de meest gezonde versie:)
Mijn kinderen waren stieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk vervelend. Ben blij als school begint. Ben mezelf dus toch met die 2 wijntjes aan t belonen:(
andere kant is niet gesnoept en 2 dagen geen wijn gedronken . (dronk bijna elke dag 1 wijntje bij t eten)
was vandaag ook moe van de 2 dagen werken.Had 4 weken vakantie ben maandag weer begonnen.
Thuis wil ik altijd alles netjes hebben,gaat niet met 2 kinderen dus ik zit mezelf nog weleens in de weg
Mijn goede voornemens van de vakantie waren meer doen wat ik leuk vind energie uithaal ipv wat moet.
In het geweld van werken gezin en huishouden vergeet ik dat.
Morgen maar weer eens extra bewust daar van zijn, daar zit een duidelijke link naar verkeerd eten bij mij (of dat wijntjedrinken)
Hoe ist met jullie?
ooo dat samen wonen KILLING:) 10 kilo met kerst! ik had geen datum oid in gedachten maar ik doe mee de eerste 10 kilo voor de kerst!
de afgelopen 3 dagen keurig netjes gegeten al zeg ik t zelf. Heb van daag wel 2 wijntjes op, rood dus de meest gezonde versie:)
Mijn kinderen waren stieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk vervelend. Ben blij als school begint. Ben mezelf dus toch met die 2 wijntjes aan t belonen:(
andere kant is niet gesnoept en 2 dagen geen wijn gedronken . (dronk bijna elke dag 1 wijntje bij t eten)
was vandaag ook moe van de 2 dagen werken.Had 4 weken vakantie ben maandag weer begonnen.
Thuis wil ik altijd alles netjes hebben,gaat niet met 2 kinderen dus ik zit mezelf nog weleens in de weg
Mijn goede voornemens van de vakantie waren meer doen wat ik leuk vind energie uithaal ipv wat moet.
In het geweld van werken gezin en huishouden vergeet ik dat.
Morgen maar weer eens extra bewust daar van zijn, daar zit een duidelijke link naar verkeerd eten bij mij (of dat wijntjedrinken)
Hoe ist met jullie?
