Lijf & Lijn
alle pijlers
Meekletstopic sportschool 3
zondag 21 maart 2010 om 12:49
Joh EL...als je maar plezier hebt in de dingen die je doet...daar gaat het om....want anders zou je het niet vol houden...kijk ik heb de luxe dat ik fulltime huismoeder ben en dus kan ik gaan en staan wanneer ik wil..
Ik zou dus de maandag de woensdag en de vrijdag mega zwaar kunnen trainen en mijn cardio op de overige dagen kunnen doen.Das voor mij ook nog eens een optie!
Zo we zijnn et terug en ik ben mega trots op dochter..we hebben er 34 min over gedaan. Ze ging echt goed.
Vanaf volgende week gaan we op de zondag een groot rondje doen...van 6 km. Dat hoeft nog niet voluit maar gewoon om de km in onze benen te krijgen. En dan de dinsdag en de donderdag houden we ons rondje van 4km. Die proberen we wel met snelheid..zal in het begin nog niet super snel zijn...maar ik heb geode hoop...vandaag maar 3 x een stuk gewandeld verder rent ze best 7 min. aan 1 stuk. Ik vind het geweldig...nu een smoothie en dan douchen!
Ik zou dus de maandag de woensdag en de vrijdag mega zwaar kunnen trainen en mijn cardio op de overige dagen kunnen doen.Das voor mij ook nog eens een optie!
Zo we zijnn et terug en ik ben mega trots op dochter..we hebben er 34 min over gedaan. Ze ging echt goed.
Vanaf volgende week gaan we op de zondag een groot rondje doen...van 6 km. Dat hoeft nog niet voluit maar gewoon om de km in onze benen te krijgen. En dan de dinsdag en de donderdag houden we ons rondje van 4km. Die proberen we wel met snelheid..zal in het begin nog niet super snel zijn...maar ik heb geode hoop...vandaag maar 3 x een stuk gewandeld verder rent ze best 7 min. aan 1 stuk. Ik vind het geweldig...nu een smoothie en dan douchen!
zondag 21 maart 2010 om 13:31
Goed Ed, 34 min is een mooie tijd hoor, zeker voor je meissie!
Weet je het blijft een eindeloze discussie wat betreft eerst cardio of KT, zelfs de instructeurs bij mij op de sportschool spreken zich daar in tegen, de 1 vindt dit en de ander dat. Mijn ervaring is dat je gewoon moet doen waar jij je lekker bij voelt en wat voor jou het beste werkt. Zelf geef ik de voorkeur aan eerst kracht en dan cardio, maar nogmaals dat is persoonlijke voorkeur.
Het is hier echt mega lekker weer, de zon schijt vel en het is een graad of 15, word er helemaal happy van!!! Vriend is eindelijk aangekleed en we gaan even een stukje rijden en wandelen.
Tot later!
Weet je het blijft een eindeloze discussie wat betreft eerst cardio of KT, zelfs de instructeurs bij mij op de sportschool spreken zich daar in tegen, de 1 vindt dit en de ander dat. Mijn ervaring is dat je gewoon moet doen waar jij je lekker bij voelt en wat voor jou het beste werkt. Zelf geef ik de voorkeur aan eerst kracht en dan cardio, maar nogmaals dat is persoonlijke voorkeur.
Het is hier echt mega lekker weer, de zon schijt vel en het is een graad of 15, word er helemaal happy van!!! Vriend is eindelijk aangekleed en we gaan even een stukje rijden en wandelen.
Tot later!
zondag 21 maart 2010 om 18:28
Ed, mooi dat je gaat proberen om je koolhydraten in te perken. En idd hoe ouder je word hoe moeilijker het is om de kilo's eraf te krijgen.
Zo dochter heeft het goed gedaan vandaag
Snag, gewoon sporten en vertellen hoe het ging. Iedereen heeft een eigen sportritme!
Zo de kast staat, alles gevuld en het oogt stukken beter zo in de gang!! Nu nog een grotere kledingkast en het wordt niet zo snel meer een rotzooi hier! Kleine ruimte en veel zooi...pff
Heeft één van jullie trouwens picasa van google op zijn pc staan? Iedere keer dat ik hem start gaat hij opnieuw alle foto's die ik op mijn laptop heb staan er weer opzetten...hoe kan ik ervoor zorgen dat ze er gewoon in blijven staan?
Zo dochter heeft het goed gedaan vandaag
Snag, gewoon sporten en vertellen hoe het ging. Iedereen heeft een eigen sportritme!
Zo de kast staat, alles gevuld en het oogt stukken beter zo in de gang!! Nu nog een grotere kledingkast en het wordt niet zo snel meer een rotzooi hier! Kleine ruimte en veel zooi...pff
Heeft één van jullie trouwens picasa van google op zijn pc staan? Iedere keer dat ik hem start gaat hij opnieuw alle foto's die ik op mijn laptop heb staan er weer opzetten...hoe kan ik ervoor zorgen dat ze er gewoon in blijven staan?
maandag 22 maart 2010 om 08:54
Mogge ladies! Rustig dagje geweest hier, gisteren.
Ik merk dat ik een beetje opstandig wordt van al dat afvallen enzo, dus daar ga ik iets minder op reageren. No offense, bedoel ik niet slecht naar jullie toe, maar ik heb daar gewoon heel negatieve gevoelens bij (van vroeger uit).
Heb soms het gevoel alsof het hele leven (niet perse van mij, maar in het algemeen) daarom draait. Hoor sommige mensen er zó vaak over. Daar kan ik niet tegen.
@Niet, geen picasa, sorry. Maar zijn daar geen forums voor?
@Aapje, leuk dat de reünie zo gaaf was! En je zag er best tegenop, hè? Ik heb in april ook een reünie maar wil niet gaan, dezelfde reden waarom jij er tegenop zag... Maar nu je positieve reactie geeft me toch wel wat om over te denken.
Ben op die school zelf wel gepest en vind heel eerlijk gezegd dat mijn leven nu niet helemaal super in orde is (omdat ik geen leuke baan heb), dus dat voelt een beetje als toegeven dat ik niks waard zou zijn. Dat is natuurlijk helemaal niet zo, dat weet ik wel en dat voel ik wel, maar ik zie sommige van die mensen nog steeds als hoe gemeen en onvolwassen ze toen waren, boemannen. Dus dan denk ik dat zij mijn leven zo zullen zien... Zal meer in mijn hoofd zitten dan werkelijkheid zijn, maar toch..
Ik merk dat ik een beetje opstandig wordt van al dat afvallen enzo, dus daar ga ik iets minder op reageren. No offense, bedoel ik niet slecht naar jullie toe, maar ik heb daar gewoon heel negatieve gevoelens bij (van vroeger uit).
Heb soms het gevoel alsof het hele leven (niet perse van mij, maar in het algemeen) daarom draait. Hoor sommige mensen er zó vaak over. Daar kan ik niet tegen.
@Niet, geen picasa, sorry. Maar zijn daar geen forums voor?
@Aapje, leuk dat de reünie zo gaaf was! En je zag er best tegenop, hè? Ik heb in april ook een reünie maar wil niet gaan, dezelfde reden waarom jij er tegenop zag... Maar nu je positieve reactie geeft me toch wel wat om over te denken.
Ben op die school zelf wel gepest en vind heel eerlijk gezegd dat mijn leven nu niet helemaal super in orde is (omdat ik geen leuke baan heb), dus dat voelt een beetje als toegeven dat ik niks waard zou zijn. Dat is natuurlijk helemaal niet zo, dat weet ik wel en dat voel ik wel, maar ik zie sommige van die mensen nog steeds als hoe gemeen en onvolwassen ze toen waren, boemannen. Dus dan denk ik dat zij mijn leven zo zullen zien... Zal meer in mijn hoofd zitten dan werkelijkheid zijn, maar toch..
maandag 22 maart 2010 om 09:44
Goedemorgen,
Gisteren met vriend naar de stad geweest en lekker op terras gezeten en een beetje door het Vondelpark gelopen, erg lekker met de zon, alles ziet er meteen leuker uit in het park.
Verder de hele avond lekker gerelaxed op de bank, tv gekeken en nog een beetje gewerkt, zodat ik vandaag niet al te gestrest hoef te beginnen. En het is nog erg rustig hier gelukkig.
BA, leuk dat het zo geslaagd was uiteindelijk, waren de mensen erg veranderd? en herkende ze jou nog?
Lin, ik heb niet het idee dat het hier veel over afvallen gaat eigenlijk, maar ik begrijp wel wat je bedoelt, ik heb het er vaak ook een beetje moeilijk mee als het over dik/dun zijn etc gaat vanwege mijn eigen verleden ermee, hoewel ik dat hier niet echt ervaren heb nog hoor, maar jij hoeft toch sowieso niet af te vallen, dus hoef je je er ook niet in te mengen!
Vanavond wil ik rpm-en ben benieuwd of ik de les van 18 uur ga halen.
Gisteren met vriend naar de stad geweest en lekker op terras gezeten en een beetje door het Vondelpark gelopen, erg lekker met de zon, alles ziet er meteen leuker uit in het park.
Verder de hele avond lekker gerelaxed op de bank, tv gekeken en nog een beetje gewerkt, zodat ik vandaag niet al te gestrest hoef te beginnen. En het is nog erg rustig hier gelukkig.
BA, leuk dat het zo geslaagd was uiteindelijk, waren de mensen erg veranderd? en herkende ze jou nog?
Lin, ik heb niet het idee dat het hier veel over afvallen gaat eigenlijk, maar ik begrijp wel wat je bedoelt, ik heb het er vaak ook een beetje moeilijk mee als het over dik/dun zijn etc gaat vanwege mijn eigen verleden ermee, hoewel ik dat hier niet echt ervaren heb nog hoor, maar jij hoeft toch sowieso niet af te vallen, dus hoef je je er ook niet in te mengen!
Vanavond wil ik rpm-en ben benieuwd of ik de les van 18 uur ga halen.
maandag 22 maart 2010 om 10:01
Snag, ik denk dat dat vergelijkbaar is ja Daarom snap ik het ook heel goed dat je je sommige opmerkingen van oa mijzelf vast erger oppakt dan ik ze bedoel. Fijn hè, die menselijke emoties
Vandaag heb ik voor het eerst dit jaar gewoon een T-shirt aan Geen trui, geen vest, niks! (Nieuw shirt dus vind ik sowieso leuk...)
Vandaag heb ik voor het eerst dit jaar gewoon een T-shirt aan Geen trui, geen vest, niks! (Nieuw shirt dus vind ik sowieso leuk...)
maandag 22 maart 2010 om 10:50
maandag 22 maart 2010 om 12:02
Nou dames...ik heb wel tegen wat haren in gestreken met mijn postings geloof ik...
Was niet mijn bedoeling....ik heb dat boekje van die hormonen gekocht en geloof dat daar bij mij iig wel de kneep zit...wilde iik delen wat ik allemaal las...was dus niet de bedoeling om jullie gelijk een mes op de keel gooien en betweterig te vertellen hoe jullie moeten eten en sporten!!!!
Nou...ik heb vanochtend krachttrainen gedaan...en het is me gelukt hoor...136 kilo 3 x 15 op de legpress...moet zeggen dat het nog makkelijk ging.
Ik heb me verder wel meer op de core en dan met name de rug gestort. En die abductor en de adductor overgeslagen...ging voor de grote spieren en was dus lekker binnen een uur klaar...ga morgen toch lopen met dochter dus kom dan wel aan mijn cardio!
Was niet mijn bedoeling....ik heb dat boekje van die hormonen gekocht en geloof dat daar bij mij iig wel de kneep zit...wilde iik delen wat ik allemaal las...was dus niet de bedoeling om jullie gelijk een mes op de keel gooien en betweterig te vertellen hoe jullie moeten eten en sporten!!!!Nou...ik heb vanochtend krachttrainen gedaan...en het is me gelukt hoor...136 kilo 3 x 15 op de legpress...moet zeggen dat het nog makkelijk ging.
Ik heb me verder wel meer op de core en dan met name de rug gestort. En die abductor en de adductor overgeslagen...ging voor de grote spieren en was dus lekker binnen een uur klaar...ga morgen toch lopen met dochter dus kom dan wel aan mijn cardio!
maandag 22 maart 2010 om 12:50
Linda, dat was ook één van de redenen dat ik moeite had om te gaan.
Ook ik stelde me voor dat iedereen nog hetzelfde was als vroeger. Dit was absoluut niet het geval.
In tegenstelling tot vorig jaar bij het voortgezet onderwijsreünie waren er nu geen groepjes en iedereen kletste met iedereen. Heel erg gezellig.
Ik herkende bijna iedereen. Sommigen waren echt veranderd maar dan heb ik het over 2, 3 mensen van de 24.
Mij herkende niet iedereen maar dat vond ik helemaal niet erg. vroeger voelde ik me altijd zo'n lelijk eendje dus ik heb maar aangenomen dat het positief was
Ik denk dat ik na deze avond de rot herinneren van de lagere schooltijd achter me kan laten liggen en dat is een hele winst.
Nu denk ik aan de klasgenoten zoals ze nu zijn, een heel verschil dus.
Ook ik stelde me voor dat iedereen nog hetzelfde was als vroeger. Dit was absoluut niet het geval.
In tegenstelling tot vorig jaar bij het voortgezet onderwijsreünie waren er nu geen groepjes en iedereen kletste met iedereen. Heel erg gezellig.
Ik herkende bijna iedereen. Sommigen waren echt veranderd maar dan heb ik het over 2, 3 mensen van de 24.
Mij herkende niet iedereen maar dat vond ik helemaal niet erg. vroeger voelde ik me altijd zo'n lelijk eendje dus ik heb maar aangenomen dat het positief was
Ik denk dat ik na deze avond de rot herinneren van de lagere schooltijd achter me kan laten liggen en dat is een hele winst.
Nu denk ik aan de klasgenoten zoals ze nu zijn, een heel verschil dus.
maandag 22 maart 2010 om 13:05
Koet, nog een bericht getypt, loopt de pc vast
Gisteren hebben we dus onze eerste motorrit van het seizoen gereden. Wat is dat toch gaaf. Die vrijheid die je dan voelt, heerlijk
We waren met een leuke groep naar het oosten gereden, genoten van de zon, terrasjes en de rit zelf.
Vanmorgen vroeg in de startblokken om te gaan sporten. Eerst cardio, daana benen en toen tot dat de BP begon nog even gewaved (cardio)
BP was zwaar en om 11.15 uur was ik moe en voldaan thuis een flinke bak koffie gaan drinken. Ik had het wel verdiend vond ik
Als je minder koolhydraten eet Edje wat neem je dan bij de koffie? Ik zou dat koekje echt missen
Gisteren hebben we dus onze eerste motorrit van het seizoen gereden. Wat is dat toch gaaf. Die vrijheid die je dan voelt, heerlijk
We waren met een leuke groep naar het oosten gereden, genoten van de zon, terrasjes en de rit zelf.
Vanmorgen vroeg in de startblokken om te gaan sporten. Eerst cardio, daana benen en toen tot dat de BP begon nog even gewaved (cardio)
BP was zwaar en om 11.15 uur was ik moe en voldaan thuis een flinke bak koffie gaan drinken. Ik had het wel verdiend vond ik
Als je minder koolhydraten eet Edje wat neem je dan bij de koffie? Ik zou dat koekje echt missen
maandag 22 maart 2010 om 13:22
Eh...niks?!!!
Ik ga vanvond mijn salade eten die ooit eens een x aan je door heb gegeven...met walnoten en die rauwe champignos...ik merk dat wanneer ik mijn koolhydraten tot de ochtend beperk minder snaaierig ben in de avond. Zelfs de bakkies chips mis ik (nog) niet.
En de stroopwafel hoefde ik gister ook niet.
Maar goed dit is pas dag 3 en in het weekend op de zaterdag mag ik vanmezelf die reuze bak pocorn nog steeds hoor....en ik eet zondag ook mijn warme broodje...ik ben niet drastisch aan het stoppen...maar aan het minderen. Moet zeggen lijkt een beetje op montignac maar dan minder streng...wantd ie had allerlei combinaties die niet mochten....maar ik wil gewoon minderen.
Ik ga vanvond mijn salade eten die ooit eens een x aan je door heb gegeven...met walnoten en die rauwe champignos...ik merk dat wanneer ik mijn koolhydraten tot de ochtend beperk minder snaaierig ben in de avond. Zelfs de bakkies chips mis ik (nog) niet.
En de stroopwafel hoefde ik gister ook niet.
Maar goed dit is pas dag 3 en in het weekend op de zaterdag mag ik vanmezelf die reuze bak pocorn nog steeds hoor....en ik eet zondag ook mijn warme broodje...ik ben niet drastisch aan het stoppen...maar aan het minderen. Moet zeggen lijkt een beetje op montignac maar dan minder streng...wantd ie had allerlei combinaties die niet mochten....maar ik wil gewoon minderen.
maandag 22 maart 2010 om 13:50
maandag 22 maart 2010 om 14:16
Yep...koolhydraten arm...en ik ga ook op de suikers letten...dus geen snoep en geen koekjes idd. Mocht het lukken en er gaat eindelijk wat van af...zucht...ja sorry dames...dan sta ik mezelf heus wel weer effe wat toe...maar probeer net als bij Niet effe die knop te vinden. En zo na die EAD moet het beter lukken.
Ik las in dat hormonen boekje ook iets over drink water uit de kraan dat daar best nog resten van medicijnen (anticonseptiepil en hart medicatie uit de urine resten van mensen zitten) ben het gaan googlen en dat blijkt dus best nog waar te zijn. Ook dat schijnt nadelige invloed op je hormoon huishouding te hebben.
Hij (de schrijver) adviseert water uit glazen flessen (was ook weer iets met plastic flessen aan de hand...maar dan wordt het gelijk weer zo'n dure business. En daar hebben we nu nog effe de centen niet voor. Dus moet dat kraan water maar voor lief nemen.
Ik las in dat hormonen boekje ook iets over drink water uit de kraan dat daar best nog resten van medicijnen (anticonseptiepil en hart medicatie uit de urine resten van mensen zitten) ben het gaan googlen en dat blijkt dus best nog waar te zijn. Ook dat schijnt nadelige invloed op je hormoon huishouding te hebben.
Hij (de schrijver) adviseert water uit glazen flessen (was ook weer iets met plastic flessen aan de hand...maar dan wordt het gelijk weer zo'n dure business. En daar hebben we nu nog effe de centen niet voor. Dus moet dat kraan water maar voor lief nemen.
maandag 22 maart 2010 om 14:19
Aapje, je maakt een goed punt. Ik ga er toch nog eens over nadenken.
Al moet ik zeggen... Heb nu ook wel wat anders aan mijn hoofd. Vrijdag bleek dat mijn vader een best groot gezwel heeft in zijn buik want met spoed onderzocht moest worden.
Deze week wordt hij waarschijnlijk gescand... Hij zou eigenlijk op vakantie gaan maar dat gaat dus niet door.
Hij doet er heel nuchter onder, maar ik merk aan hem dat ie snel geïrriteerd is en dat je al snel wat verkeerd doet (geen interesse tonen of juist hem zielig vinden, hij interpreteert het al snel negatief geloof ik). Dus hij zal zich toch wel zorgen maken. Terecht natuurlijk ook maar ja, het maakt het wel lastig.
Voel me nu daardoor zelf ook een beetje down. Heel machteloos; ik wil hem helpen / steunen, maar dat laat ie niet echt toe.
Net een goede lunch hier gehad (broodje zalm, tosti en wat pinda's), want ik moet het sporten straks wel volhouden. Avondeten zal niks bijzonders worden, had niks eruit gehaald. We hebben nog over van gisteren, dat is de avondmaaltijd van vriendje, ik maak wel een boterham ofzo.
Al moet ik zeggen... Heb nu ook wel wat anders aan mijn hoofd. Vrijdag bleek dat mijn vader een best groot gezwel heeft in zijn buik want met spoed onderzocht moest worden.
Deze week wordt hij waarschijnlijk gescand... Hij zou eigenlijk op vakantie gaan maar dat gaat dus niet door.
Hij doet er heel nuchter onder, maar ik merk aan hem dat ie snel geïrriteerd is en dat je al snel wat verkeerd doet (geen interesse tonen of juist hem zielig vinden, hij interpreteert het al snel negatief geloof ik). Dus hij zal zich toch wel zorgen maken. Terecht natuurlijk ook maar ja, het maakt het wel lastig.
Voel me nu daardoor zelf ook een beetje down. Heel machteloos; ik wil hem helpen / steunen, maar dat laat ie niet echt toe.
Net een goede lunch hier gehad (broodje zalm, tosti en wat pinda's), want ik moet het sporten straks wel volhouden. Avondeten zal niks bijzonders worden, had niks eruit gehaald. We hebben nog over van gisteren, dat is de avondmaaltijd van vriendje, ik maak wel een boterham ofzo.
maandag 22 maart 2010 om 15:26
Aiii, dat is schrikken Linda. Dat gaat je niet in de koude kleren zitten.
Het erge is inderdaad die onmacht waar je niks mee kan. Je vader laat het nu nog niet toe, misschien over een tijdje wel...
Ik kan me voorstellen dat je er niet vrolijk van wordt en ik hoop echt dat het allemaal meevalt maar de uitslag zal nog wel even op zich laten wachten en dat is echt geen leuke tijd.
Sterkte
Het erge is inderdaad die onmacht waar je niks mee kan. Je vader laat het nu nog niet toe, misschien over een tijdje wel...
Ik kan me voorstellen dat je er niet vrolijk van wordt en ik hoop echt dat het allemaal meevalt maar de uitslag zal nog wel even op zich laten wachten en dat is echt geen leuke tijd.
Sterkte
