Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
maandag 13 juli 2009 om 15:40
Beste Sarah, ik ben niet uit op een nieuwe ontdekking op mijn naam, als ik dat had gehoopt had ik dat wel anders aangepakt.
De laatste week juist niet bepaald "verantwoord" gegeten en kom nou: 4 kilo in nog geen twee weken, zonder dieet...dat is niet heel gewoon want anders zou er niet zo'n lijst topics bestaan over het zwoegen om af te vallen.
De laatste week juist niet bepaald "verantwoord" gegeten en kom nou: 4 kilo in nog geen twee weken, zonder dieet...dat is niet heel gewoon want anders zou er niet zo'n lijst topics bestaan over het zwoegen om af te vallen.
maandag 13 juli 2009 om 15:45
Oh Sarah was me al voor. Ik wilde inderdaad ongeveer hetzelfde zeggen. Het feit dat TO nu aan het bewegen is geslagen, is dus hartstikke goed voor de lijn.
Wat voor beweging dat is, maakt natuurlijk niet zo gek veel uit. Hardlopen, touwtje springen, fietsen, wat dan ook. En onbekend is het trampolinespringen als oefening niet trouwens, die dingen kun je ook via Tell Sell of zo kopen.
Maar leuk voor je dat je vier kilo kwijt bent!
Wat voor beweging dat is, maakt natuurlijk niet zo gek veel uit. Hardlopen, touwtje springen, fietsen, wat dan ook. En onbekend is het trampolinespringen als oefening niet trouwens, die dingen kun je ook via Tell Sell of zo kopen.
Maar leuk voor je dat je vier kilo kwijt bent!
maandag 13 juli 2009 om 15:56
Nja, ik ben dus niet net begonnen met bewegen. Dat is het em nou juist.
Ik was bezig met hardlopen, maar kreeg een blessure.
In mijn zoektocht naar een vorm van sport waarbij ik verder kon ondanks blessure, stuitte ik op dat trampoline gedoe.
Nu weet ik best dat er al langer gesport wordt op die dingen maar ik sta versteld van het effect dat het heeft en hoe gemakkelijk het gaat in vergelijk met andere vormen van bewegen en daar vind ik niet zo veel over terug, behalve op Amerikaanse sites.
Toch schijnt het moeilijk te zijn hier op het forum gewoon naar andermans ervaringen te vragen zonder van alles aangemeten te krijgen door mensen die er eigenlijk niks van afweten.
Ik was bezig met hardlopen, maar kreeg een blessure.
In mijn zoektocht naar een vorm van sport waarbij ik verder kon ondanks blessure, stuitte ik op dat trampoline gedoe.
Nu weet ik best dat er al langer gesport wordt op die dingen maar ik sta versteld van het effect dat het heeft en hoe gemakkelijk het gaat in vergelijk met andere vormen van bewegen en daar vind ik niet zo veel over terug, behalve op Amerikaanse sites.
Toch schijnt het moeilijk te zijn hier op het forum gewoon naar andermans ervaringen te vragen zonder van alles aangemeten te krijgen door mensen die er eigenlijk niks van afweten.
maandag 13 juli 2009 om 16:22
maandag 13 juli 2009 om 17:07
quote:sunbird schreef op 13 juli 2009 @ 15:40:
Beste Sarah, ik ben niet uit op een nieuwe ontdekking op mijn naam, als ik dat had gehoopt had ik dat wel anders aangepakt.
De laatste week juist niet bepaald "verantwoord" gegeten en kom nou: 4 kilo in nog geen twee weken, zonder dieet...dat is niet heel gewoon want anders zou er niet zo'n lijst topics bestaan over het zwoegen om af te vallen.Ik denk niet dat het allemaal vet is, ook vocht en helaas ook spier.
Beste Sarah, ik ben niet uit op een nieuwe ontdekking op mijn naam, als ik dat had gehoopt had ik dat wel anders aangepakt.
De laatste week juist niet bepaald "verantwoord" gegeten en kom nou: 4 kilo in nog geen twee weken, zonder dieet...dat is niet heel gewoon want anders zou er niet zo'n lijst topics bestaan over het zwoegen om af te vallen.Ik denk niet dat het allemaal vet is, ook vocht en helaas ook spier.
maandag 13 juli 2009 om 17:25
dinsdag 14 juli 2009 om 02:32
Voor inspiratie kun je terecht op you tube daar vind je veel filmpjes met trainingsessies.
Er is er ook een van een blonde vrouw van middelbare leeftijd.
Het filmpje is wat saai, maar ze reikt wel goede ideeen aan.
Zelf jog ik erop en spring ik de 2e en 3e beenpositie (klassiek ballet) en verder werk ik mijn hartslag omhoog door af en toe intervals te doen met joggen met knieen hoog optrekken.
Maar het schijnt voor je stofwisseling al heel goed te zijn om gewoon de "health bounce" te doen.
Dat is simpelweg op en neer veren zonder dat je voeten de mat verlaten.
Ik gebruik dat als warming up en verder is het zo leuk dat je vanzelf andere bewegingen verzint.
Dat verhaal van vocht verliezen, dat zou nog wel eens kunnen, want 4 kilo is natuurlijk wel heel raar veel op zo'n korte tijd.
Desalnietemin, zijn mijn dijen en billen nu net zo strak als pakweg 7 jaar terug en dat was me in de voorgaande twee maanden met hardlopen en pilates niet gelukt.
Spierweefsel verliezen is natuurlijk grote onzin in dit geval. Ik ben niet eens bezig met een dieet, laat staan een crash dieet en ik doe aan beweging zonder nou te overdrijven.
Dat is het recept om spier weefsel te ontwikkelen, niet om kwijt te raken natuurlijk.
De prijzen voor de minitrampolines lopen nogal uiteen omdat er ook grote merken zijn.
Natuurlijk zullen er ook kwaliteit verschillen zijn.
Ik spring op een krijgertje die al zo oud is dat de producent niet eens meer bestaat.
In Nederland heb ik ze zelfs wel bij Bart Smit en zo zien staan.
En E-bay is natuurlijk ook een adresje en bij een sportzaak moet je terecht kunnen.
Hier in Australia koop je zo'n ding al voor 30 a 40 au.dollar, dat is zo rond de 25 euro.
In Engeland echter gaan ze voor dat zelfde bedrag in pounds dus ik denk dat een goede schatting voor in Nederland zo rond de 50 euro zou moeten liggen.
Ik heb wel heel goede recenties gelezen over de Urban rebounder, Cellerciser en de Needak trampoline...Google daar eens op zou ik zeggen.
Maar volgens mij zijn die dus wel hopeloos duur en vooralsnog denk ik niet dat dat nodig is...tenminste ik heb zulke goede resultaten op een heel simpel dingetje.
Ik bedoel dus niet zo'n grote tuintrampoline he! Ik bedoel zo'n rond kleintje, een meter doorsnee of zoiets.
Ik heb ook wel eens getraind op de grote tramp. in de tuin, da's heel erg leuk maar geeft teveel bounce om op te joggen (wordt een beetje astronautjoggen HaHa!)
Voor degenen die eens een sprongetje willen wagen...laat eens horen hoe het je vergaat, ik ben heel benieuwd!
Er is er ook een van een blonde vrouw van middelbare leeftijd.
Het filmpje is wat saai, maar ze reikt wel goede ideeen aan.
Zelf jog ik erop en spring ik de 2e en 3e beenpositie (klassiek ballet) en verder werk ik mijn hartslag omhoog door af en toe intervals te doen met joggen met knieen hoog optrekken.
Maar het schijnt voor je stofwisseling al heel goed te zijn om gewoon de "health bounce" te doen.
Dat is simpelweg op en neer veren zonder dat je voeten de mat verlaten.
Ik gebruik dat als warming up en verder is het zo leuk dat je vanzelf andere bewegingen verzint.
Dat verhaal van vocht verliezen, dat zou nog wel eens kunnen, want 4 kilo is natuurlijk wel heel raar veel op zo'n korte tijd.
Desalnietemin, zijn mijn dijen en billen nu net zo strak als pakweg 7 jaar terug en dat was me in de voorgaande twee maanden met hardlopen en pilates niet gelukt.
Spierweefsel verliezen is natuurlijk grote onzin in dit geval. Ik ben niet eens bezig met een dieet, laat staan een crash dieet en ik doe aan beweging zonder nou te overdrijven.
Dat is het recept om spier weefsel te ontwikkelen, niet om kwijt te raken natuurlijk.
De prijzen voor de minitrampolines lopen nogal uiteen omdat er ook grote merken zijn.
Natuurlijk zullen er ook kwaliteit verschillen zijn.
Ik spring op een krijgertje die al zo oud is dat de producent niet eens meer bestaat.
In Nederland heb ik ze zelfs wel bij Bart Smit en zo zien staan.
En E-bay is natuurlijk ook een adresje en bij een sportzaak moet je terecht kunnen.
Hier in Australia koop je zo'n ding al voor 30 a 40 au.dollar, dat is zo rond de 25 euro.
In Engeland echter gaan ze voor dat zelfde bedrag in pounds dus ik denk dat een goede schatting voor in Nederland zo rond de 50 euro zou moeten liggen.
Ik heb wel heel goede recenties gelezen over de Urban rebounder, Cellerciser en de Needak trampoline...Google daar eens op zou ik zeggen.
Maar volgens mij zijn die dus wel hopeloos duur en vooralsnog denk ik niet dat dat nodig is...tenminste ik heb zulke goede resultaten op een heel simpel dingetje.
Ik bedoel dus niet zo'n grote tuintrampoline he! Ik bedoel zo'n rond kleintje, een meter doorsnee of zoiets.
Ik heb ook wel eens getraind op de grote tramp. in de tuin, da's heel erg leuk maar geeft teveel bounce om op te joggen (wordt een beetje astronautjoggen HaHa!)
Voor degenen die eens een sprongetje willen wagen...laat eens horen hoe het je vergaat, ik ben heel benieuwd!
dinsdag 14 juli 2009 om 02:41
Het is overigens jammer dat er zulke ongelovige reacties worden gegeven.
Kennelijk bestaat het idee dat ik hier een credit voor mezelf uit wil halen. Maar daar ben ik helemaal niet in geinteresseerd.
trampoline springen moet je eerst doen om te snappen dat je het niet kunt vergelijken met touwtje springen bijvoorbeeld.
Het vergt namelijk zeker dehelft minder van je maar wel met een snel effect.
Daarom schrijf ik erover, om anderen dat ook te gunnen.
Ik persoonlijk haat het om "af te zien" tijdens sporten.
En nu hoef ik niet meer af te zien en bereik hetzelfde effect en kan het nog vele malen langer volhouden ook.
Daar ben ik zo blij mee en als ik dan al die topics zie over mensne die zo'n moeite hebben om door te zetten met sporten of om af te vallen, dan wil ik zo graag delen wat voor mij nu zo'n uitkomst biedt.
that's it.
Kennelijk bestaat het idee dat ik hier een credit voor mezelf uit wil halen. Maar daar ben ik helemaal niet in geinteresseerd.
trampoline springen moet je eerst doen om te snappen dat je het niet kunt vergelijken met touwtje springen bijvoorbeeld.
Het vergt namelijk zeker dehelft minder van je maar wel met een snel effect.
Daarom schrijf ik erover, om anderen dat ook te gunnen.
Ik persoonlijk haat het om "af te zien" tijdens sporten.
En nu hoef ik niet meer af te zien en bereik hetzelfde effect en kan het nog vele malen langer volhouden ook.
Daar ben ik zo blij mee en als ik dan al die topics zie over mensne die zo'n moeite hebben om door te zetten met sporten of om af te vallen, dan wil ik zo graag delen wat voor mij nu zo'n uitkomst biedt.
that's it.
dinsdag 14 juli 2009 om 11:30
quote:sunbird schreef op 14 juli 2009 @ 02:32:
Spierweefsel verliezen is natuurlijk grote onzin in dit geval. Ik ben niet eens bezig met een dieet, laat staan een crash dieet en ik doe aan beweging zonder nou te overdrijven.
Dat is het recept om spier weefsel te ontwikkelen, niet om kwijt te raken natuurlijk.
Nee hoor. Wie als training alleen veel cardio doet, verliest meestal spierweefsel. Kijk maar naar bijv. marathonlopers: ze maken heel veel dezelfde bewegingen, en hebben dunne spiertjes.
Voor een goed figuur is nog altijd krachttraining, in combinatie met cardio, bij voorkeur intervaltraining, de beste oplossing.
Spierweefsel verliezen is natuurlijk grote onzin in dit geval. Ik ben niet eens bezig met een dieet, laat staan een crash dieet en ik doe aan beweging zonder nou te overdrijven.
Dat is het recept om spier weefsel te ontwikkelen, niet om kwijt te raken natuurlijk.
Nee hoor. Wie als training alleen veel cardio doet, verliest meestal spierweefsel. Kijk maar naar bijv. marathonlopers: ze maken heel veel dezelfde bewegingen, en hebben dunne spiertjes.
Voor een goed figuur is nog altijd krachttraining, in combinatie met cardio, bij voorkeur intervaltraining, de beste oplossing.
dinsdag 14 juli 2009 om 12:02
Inderdaad, daarom zou je eens op zo'n ding moeten gaan sporten,dan zul je merken dat je heel veel verschillende bewegingen kunt maken en dat het wisselen van bijna gewichtloos naar zo'n 3x je lichaamsgewicht bij elke verende beweging een heel grappige spierspanning oplevert.
Ik snap steeds beter waarom dit zo goed werkt
Ik snap steeds beter waarom dit zo goed werkt
dinsdag 14 juli 2009 om 12:57
quote:sunbird schreef op 14 juli 2009 @ 12:02:
Inderdaad, daarom zou je eens op zo'n ding moeten gaan sporten,dan zul je merken dat je heel veel verschillende bewegingen kunt maken en dat het wisselen van bijna gewichtloos naar zo'n 3x je lichaamsgewicht bij elke verende beweging een heel grappige spierspanning oplevert.
Ik snap steeds beter waarom dit zo goed werkt :-)Ik vind niet, ook uit mijn eigen ervaring hiermee, dat je trampolinespringen kunt vergelijken met krachttraining. Het gaat niet om verschillende bewegingen, overigens.
Inderdaad, daarom zou je eens op zo'n ding moeten gaan sporten,dan zul je merken dat je heel veel verschillende bewegingen kunt maken en dat het wisselen van bijna gewichtloos naar zo'n 3x je lichaamsgewicht bij elke verende beweging een heel grappige spierspanning oplevert.
Ik snap steeds beter waarom dit zo goed werkt :-)Ik vind niet, ook uit mijn eigen ervaring hiermee, dat je trampolinespringen kunt vergelijken met krachttraining. Het gaat niet om verschillende bewegingen, overigens.
dinsdag 14 juli 2009 om 13:24
Oh Ednaloy, wat vervelend.
Uhm...de wehkamp of zoiets?
Weet je, ik woon alweer wat jaartjes in het buitenland en ben niet meer zo "thuis" in winkelbaar Nederland.
Het valt me wel op dat er over deze vorm van trainen of hoe je het ook wilt noemen, nauwelijks iets te vinden is op NL. sites.
In America zijn zelfs de sportscholen en fysiotherapeuten ermee aan de haal en hier in Australia wordt het gewoon domweg de beste training genoemd voor je lijf.
Zelfs Belgie heeft meer info. over de trampoline, daar is een therapeute het aan het inzetten bij bekkenbodemtrainig voor oudere vrouwen en pas bevallen moeders. Hier in Austr. is dat al weer heel gewoon....lekker is dat, had ik moeten weten ik heb nog aan dat irritante "stippeltjes plassen" gedaan op aanraden van de vroedvrouw na mijn bevallingen!
Enfin, zal ik eens even kijken wat ik kan vinden?
Ik kom er nog op terug.
Uhm...de wehkamp of zoiets?
Weet je, ik woon alweer wat jaartjes in het buitenland en ben niet meer zo "thuis" in winkelbaar Nederland.
Het valt me wel op dat er over deze vorm van trainen of hoe je het ook wilt noemen, nauwelijks iets te vinden is op NL. sites.
In America zijn zelfs de sportscholen en fysiotherapeuten ermee aan de haal en hier in Australia wordt het gewoon domweg de beste training genoemd voor je lijf.
Zelfs Belgie heeft meer info. over de trampoline, daar is een therapeute het aan het inzetten bij bekkenbodemtrainig voor oudere vrouwen en pas bevallen moeders. Hier in Austr. is dat al weer heel gewoon....lekker is dat, had ik moeten weten ik heb nog aan dat irritante "stippeltjes plassen" gedaan op aanraden van de vroedvrouw na mijn bevallingen!
Enfin, zal ik eens even kijken wat ik kan vinden?
Ik kom er nog op terug.
dinsdag 14 juli 2009 om 13:40
Ben misschien veel eisend...maar zo'n ding moet voor mij geodkoop...
Ik zag een goeie bij de Perry sport voor 39,95 natuurlijk alleen online te bestellen..niet in de gewone winkel...vond het een leuke prijs...maar bezorg kosten zijn dan weer 25 euro...hmmm daar gaat mijn koopje...
En op marktplaats zie ik ze alleen heel ver uit mijn buurt....ook zo jammer.
Nou mocht je iets betaalbaars vinden in de omgeving Leiderdorp...houd ik me aanbevolen..
Ik zag een goeie bij de Perry sport voor 39,95 natuurlijk alleen online te bestellen..niet in de gewone winkel...vond het een leuke prijs...maar bezorg kosten zijn dan weer 25 euro...hmmm daar gaat mijn koopje...En op marktplaats zie ik ze alleen heel ver uit mijn buurt....ook zo jammer.
Nou mocht je iets betaalbaars vinden in de omgeving Leiderdorp...houd ik me aanbevolen..
dinsdag 14 juli 2009 om 14:24
Hoi Ednaloy,
Ja ik heb inderdaad ook zulke koopjes net gevonden op marktnet.nl ...maar zelfs 29....nog wat verzendkosten!
Da's gek, kunnen ze dat ding niet gewoon voor je bestellen bij een Perry filiaal? Dat doen ze toch ook met andere dingen?
Houd anders gewoon regelmatig even de Ebay,marktplaats en dat soort dingen even in het oog.
Echt hoor, zo duur hoeft niet, dat ding van mij is heel oud. Hij piepte ook! Naaimachineolie op de veren en niks meer aan de hand.
Hoop dat je er snel een vindt, want het is echt heel gaaf om zo snel effect te zien voor zo weinig moeite!
Ja ik heb inderdaad ook zulke koopjes net gevonden op marktnet.nl ...maar zelfs 29....nog wat verzendkosten!
Da's gek, kunnen ze dat ding niet gewoon voor je bestellen bij een Perry filiaal? Dat doen ze toch ook met andere dingen?
Houd anders gewoon regelmatig even de Ebay,marktplaats en dat soort dingen even in het oog.
Echt hoor, zo duur hoeft niet, dat ding van mij is heel oud. Hij piepte ook! Naaimachineolie op de veren en niks meer aan de hand.
Hoop dat je er snel een vindt, want het is echt heel gaaf om zo snel effect te zien voor zo weinig moeite!
dinsdag 14 juli 2009 om 17:48
Leuke topic !
Ook ik ben gelijk enthousiast, en ga 'm misschien wel halen bij Perry.
Als je 'm wilt bestellen via internet, kan je het beste het totaalbedrag op min. 50 laten uitkomen, gewoon iets kleins erbij, dan hoef je geen verzendkosten te betalen, als ik het goed begrepen heb ...
Bedankt voor de tip !
Ook ik ben gelijk enthousiast, en ga 'm misschien wel halen bij Perry.
Als je 'm wilt bestellen via internet, kan je het beste het totaalbedrag op min. 50 laten uitkomen, gewoon iets kleins erbij, dan hoef je geen verzendkosten te betalen, als ik het goed begrepen heb ...
Bedankt voor de tip !
