Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
donderdag 2 december 2010 om 21:47
Sunbird, wat leuk dat je Bill Bryson ook zo kan waarderen. Het moet voor jou allemaal erg herkenbaar zijn. Laat me even weten wat je van het stukje over cricket vindt, ik heb toen zo moeten lachen.
Niet leuk dat je zoveel regen hebt, en wat sneu voor je vriendin die in 6 weken vrijwel geen zon gehad heeft.
Geloof me nou, dat broodbakken kost helemaal geen tijd. Dat is het mooie ervan. Je roert wat ingrediënten door elkaar en zet het min. 12 uur weg. Dan vouw je het een paar keer dubbel en zet het weer een paar uur weg. Tenslotte gaat het in de oven. Echt, je doet het zo eventjes tussendoor.
Goed hoor dat je de Nederlandse sinterklaastraditie in ere houdt en je kinderen leert over Nederland. Welke taal spreken jullie eigenlijk thuis? Ik kan me zo voorstellen dat je met de kinderen engels praat.
Ed, petje af zoals jij met je zoon omgaat. Je zult wel een eindeloos geduldig persoon zijn.
Spring je nog wel eens?
Niet leuk dat je zoveel regen hebt, en wat sneu voor je vriendin die in 6 weken vrijwel geen zon gehad heeft.
Geloof me nou, dat broodbakken kost helemaal geen tijd. Dat is het mooie ervan. Je roert wat ingrediënten door elkaar en zet het min. 12 uur weg. Dan vouw je het een paar keer dubbel en zet het weer een paar uur weg. Tenslotte gaat het in de oven. Echt, je doet het zo eventjes tussendoor.
Goed hoor dat je de Nederlandse sinterklaastraditie in ere houdt en je kinderen leert over Nederland. Welke taal spreken jullie eigenlijk thuis? Ik kan me zo voorstellen dat je met de kinderen engels praat.
Ed, petje af zoals jij met je zoon omgaat. Je zult wel een eindeloos geduldig persoon zijn.
Spring je nog wel eens?
vrijdag 3 december 2010 om 08:35
ERg hè...ik spring helemaal niet meer....sterker nog ik doe momenteel niks...na oud en nieuwe....er komt namelijk te veel op me af waardoor ik in de weigerstand kom.....ik zie niet meer waar ik moet beginnen en daarom doe ik gewoon helemaal niks meer. Heb ik altijd in dec. is ook zo niet mijn tijd met die extra "blije"feestdagen...die rotte kou...dan functioneer ik niet.
Geef mij maar de regelmaat van gewone maanden...en het positieve gevoel van "we gaan weer naar de zomer toe"dasgelijk een reden voor mij om weer gestroomlijnder proberen te worden (hmmm...volgens mij is dat geen goed nederlands maar jullie begrijp)
Maar Spaans gaat tot nu toe goed....misschien omdat ik dit jaar gewoon echt met de locals wil babbelen....of dat gaat lukken...
Oh enne IK geduldig????? Hahahahahaaa......ik spring elke dag wel uit mijn vel...volgens mij ben ik helemaal geen leuke moeder. En moet ik juist meer geduldig zijn. Als jij elke dag zo'n gillend vis wijf voor je hebt is dat vast niet bevorderlijk voor je zelfvertrouwen....de pest is door mijn pré overgang heb ik een erg kort lontje. En reageer ik dat niet altijd op de juiste personen af. ben me er gelukkig van bewust....maar is niet altijd makkelijk met een puberende zoon met een stoornis die altijd neigt naar het negatieve in alle opzichten.
Geef mij maar de regelmaat van gewone maanden...en het positieve gevoel van "we gaan weer naar de zomer toe"dasgelijk een reden voor mij om weer gestroomlijnder proberen te worden (hmmm...volgens mij is dat geen goed nederlands maar jullie begrijp)
Maar Spaans gaat tot nu toe goed....misschien omdat ik dit jaar gewoon echt met de locals wil babbelen....of dat gaat lukken...
Oh enne IK geduldig????? Hahahahahaaa......ik spring elke dag wel uit mijn vel...volgens mij ben ik helemaal geen leuke moeder. En moet ik juist meer geduldig zijn. Als jij elke dag zo'n gillend vis wijf voor je hebt is dat vast niet bevorderlijk voor je zelfvertrouwen....de pest is door mijn pré overgang heb ik een erg kort lontje. En reageer ik dat niet altijd op de juiste personen af. ben me er gelukkig van bewust....maar is niet altijd makkelijk met een puberende zoon met een stoornis die altijd neigt naar het negatieve in alle opzichten.
vrijdag 3 december 2010 om 11:55
Brrr, Ed, ik kan het me zo voorstellen wat je beschrijft over je moeite geduld op te blijven brengen.
Helemaal als je hormonen ook nog eens met je aan de haal gaan.
En ik snap heel goed dat je je zoon zo vaak anders wil zien dan dat hij is...jeetje,jij bent ook maar een mens!
Toch zal die arme knul het ook wel moeilijk hebben met zichzelf...puberen is al lastig genoeg zonder allerhande andere stoornissen die zich bemoeien met je gemoedstoestand, frustratietolerantie en capaciteiten in sociale context.
Ik wilde zeggen:" geef hem maar een lekkere knuffel"...maar ja dat zal op deze leeftijd ook wel compleet averechts vallen
Ik kan zelf vooral een leuke moeder zijn omdat ik de mazzel had om geweldig goede kinderen te krijgen.
Ze zijn voor hun leeftijd goed gemanierd en aangepast en heel lief bovendien.
Als het van mijn eigen geduld en zelfbeheersing had moeten afhangen dan vrees ik dat ik er niet veel van had gebakken van dat moeder zijn.
Wel jammer dat je niet springt, want dat kan nu juist zo prettig tussendoor...tenminste als je niet meteen compleet los gaat, want dan zweet je je te pletter en moet er eerst gedouched en al die dingen meer voor je weer verder kunt.
Rubis, je stelt me zo gerust met je brood verhaal!
Ik verheug me nu al op het cricket verhaal...hoop ook dat ik dan het spel een beetje snap, want voorals nog vind ik de kledij vooral heel mooi...maar de sport zelf zegt me helemaal niets, ik zie de sport er niet van in en kan ook niet het spel erin ontdekken.
Nu heb ik morgen weer een compleet volle dag.
Maar als ik morgen nu gewoon even niks hier schrijf...dan kan ik tenminste mijn computertijd gebruiken om goed te lezen en dus ook de broodgebruiksaanwijzing te volgen/noteren.
Dan moet ik mezelf ook opleggen dat ik niet in de rechterkolom mag lezen...want dan reageer ik weer op iemand anders zijn topic als dat me aanspreekt...pff,gevaarlijk hoor zo'n forum!
Nou ik ga even voor de TV. met drie manden vouwwas...heerlijk,NOT!
Helemaal als je hormonen ook nog eens met je aan de haal gaan.
En ik snap heel goed dat je je zoon zo vaak anders wil zien dan dat hij is...jeetje,jij bent ook maar een mens!
Toch zal die arme knul het ook wel moeilijk hebben met zichzelf...puberen is al lastig genoeg zonder allerhande andere stoornissen die zich bemoeien met je gemoedstoestand, frustratietolerantie en capaciteiten in sociale context.
Ik wilde zeggen:" geef hem maar een lekkere knuffel"...maar ja dat zal op deze leeftijd ook wel compleet averechts vallen
Ik kan zelf vooral een leuke moeder zijn omdat ik de mazzel had om geweldig goede kinderen te krijgen.
Ze zijn voor hun leeftijd goed gemanierd en aangepast en heel lief bovendien.
Als het van mijn eigen geduld en zelfbeheersing had moeten afhangen dan vrees ik dat ik er niet veel van had gebakken van dat moeder zijn.
Wel jammer dat je niet springt, want dat kan nu juist zo prettig tussendoor...tenminste als je niet meteen compleet los gaat, want dan zweet je je te pletter en moet er eerst gedouched en al die dingen meer voor je weer verder kunt.
Rubis, je stelt me zo gerust met je brood verhaal!
Ik verheug me nu al op het cricket verhaal...hoop ook dat ik dan het spel een beetje snap, want voorals nog vind ik de kledij vooral heel mooi...maar de sport zelf zegt me helemaal niets, ik zie de sport er niet van in en kan ook niet het spel erin ontdekken.
Nu heb ik morgen weer een compleet volle dag.
Maar als ik morgen nu gewoon even niks hier schrijf...dan kan ik tenminste mijn computertijd gebruiken om goed te lezen en dus ook de broodgebruiksaanwijzing te volgen/noteren.
Dan moet ik mezelf ook opleggen dat ik niet in de rechterkolom mag lezen...want dan reageer ik weer op iemand anders zijn topic als dat me aanspreekt...pff,gevaarlijk hoor zo'n forum!
Nou ik ga even voor de TV. met drie manden vouwwas...heerlijk,NOT!
vrijdag 3 december 2010 om 13:30
Ed, af en toe heb je gewoon behoefte aan een sportpauze. Lekker aan toegeven en je tijd besteden aan Spaanse les. Ik heb ook nog eens ooit Spaans geleerd omdat ik voor mijn werk veel met Cuba en de Dominicaanse Republiek te maken had, maar dat is eigenlijk helemaal weggezakt. Begin van dit jaar ben ik begonnen met Italiaans, omdat ik zo graag ooit eens naar Italië wil verhuizen maar dat heb ik niet vol kunnen houden, te weinig zelfdiscipline . En nu wil ik in Oz gaan wonen dus moet ik Australisch gaan leren. Verrek, dat kan ik al. Nou ja, Engels, maar dat accent heb ik zo onder de knie.
Haha Ed, als je elke dag uit je vel springt dan ben je ook topicwaardig hoor. En op mij kom jij toch echt over als een goede moeder.
Sunbird, wat ik me afvroeg, die twee kids van jou, is dat een tweeling? Ik dacht eigenlijk dat je zoontje ouder was, maar toen ik laatst nog eens in je foto-albums op hyves zat te gluren, viel me op dat ze allebei zo'n beetje even groot zijn.
Ik ga dit weekend weer een broodje bakken. Deze keer gooi ik er wat volkorenmeel doorheen en maanzaadjes erop, dan is het wat gezonder en ziet het er nóg mooier uit. Maar ik blijf nog even experimenteren met de verhouding bloem/water. Volgens mij heb ik er de laatste keer toch iets te weinig water bij gedaan.
Als je een heel klein beetje van cricket weet, dan begrijp je al zijn grappen. Het is niet eens nodig om de spelregels te kennen.
Veel leesplezier en overmorgen wel weer schrijven hier hè.
Ed, ik heb net weer een les gepumpt. Het ging echt lekker. Ik kan nu veel meer meedoen omdat ik niet steeds meer hoef te kijken hoe de oefeningen gedaan worden. En ik heb mijn halters weer ietsje verzwaard, dus je kan weer trots op me zijn. Ennuh, wat die Mick (Mike?) betreft, ik denk dat ik begrijp wat je bedoelt. Vooral als hij met zijn hese stem roept:
'it's coming, it's coming, yeeeeaaaahhhh!!!'
P.S.: Sun, Ed, nog inspiratie voor een topictitel?
Haha Ed, als je elke dag uit je vel springt dan ben je ook topicwaardig hoor. En op mij kom jij toch echt over als een goede moeder.
Sunbird, wat ik me afvroeg, die twee kids van jou, is dat een tweeling? Ik dacht eigenlijk dat je zoontje ouder was, maar toen ik laatst nog eens in je foto-albums op hyves zat te gluren, viel me op dat ze allebei zo'n beetje even groot zijn.
Ik ga dit weekend weer een broodje bakken. Deze keer gooi ik er wat volkorenmeel doorheen en maanzaadjes erop, dan is het wat gezonder en ziet het er nóg mooier uit. Maar ik blijf nog even experimenteren met de verhouding bloem/water. Volgens mij heb ik er de laatste keer toch iets te weinig water bij gedaan.
Als je een heel klein beetje van cricket weet, dan begrijp je al zijn grappen. Het is niet eens nodig om de spelregels te kennen.
Veel leesplezier en overmorgen wel weer schrijven hier hè.
Ed, ik heb net weer een les gepumpt. Het ging echt lekker. Ik kan nu veel meer meedoen omdat ik niet steeds meer hoef te kijken hoe de oefeningen gedaan worden. En ik heb mijn halters weer ietsje verzwaard, dus je kan weer trots op me zijn. Ennuh, wat die Mick (Mike?) betreft, ik denk dat ik begrijp wat je bedoelt. Vooral als hij met zijn hese stem roept:
'it's coming, it's coming, yeeeeaaaahhhh!!!'
P.S.: Sun, Ed, nog inspiratie voor een topictitel?
vrijdag 3 december 2010 om 13:53
Hahahahahaaaaa....Jij begrijpt me wat Mike betrefd!!!!
Ik weet uit mijn hoofd niet meer wat op je dvd's staat...maar er is een buikspier track op het nummer van Usher "Yeah" daar bromt hij "Yeah"mee met z'n zware stem...word ik helemaal week!!! Hahahaha....en ik weet dat hij zeker niet knap is....maar kick enorm op hem!! Krijg gelijk weer zin om te pumpen...hahahaha
Nou zondag misschien.
Hmm ergens vind het helemaal niet leuk dat je naar Oz gaat!! Ik probeer hubbie nog seeds over te halen om langs je te gaan onderweg naar Spanje...en als dat bevalt wil ik dat repeaten!!
Maar dan moet je wel daar blijven.
Oh en voor vreemde talen leren moet je effe kijken op www.livemocha.com
Naast mijn klassikale Spaanse les oefen ik heel veel op deze site!!
Je kan werkelijk alle talen leren van de hele wereld...wilde in een ijverige bui ook nog Indonesisch gaan leren...maar dat werd te veel.
Je leert dan een taal met behulp van native speakers...tis alleen wel de bedoeling dat je mensen helpt die jouw taal willen spreken.
Ik weet uit mijn hoofd niet meer wat op je dvd's staat...maar er is een buikspier track op het nummer van Usher "Yeah" daar bromt hij "Yeah"mee met z'n zware stem...word ik helemaal week!!! Hahahaha....en ik weet dat hij zeker niet knap is....maar kick enorm op hem!! Krijg gelijk weer zin om te pumpen...hahahaha
Nou zondag misschien.
Hmm ergens vind het helemaal niet leuk dat je naar Oz gaat!! Ik probeer hubbie nog seeds over te halen om langs je te gaan onderweg naar Spanje...en als dat bevalt wil ik dat repeaten!!
Maar dan moet je wel daar blijven.
Oh en voor vreemde talen leren moet je effe kijken op www.livemocha.com
Naast mijn klassikale Spaanse les oefen ik heel veel op deze site!!
Je kan werkelijk alle talen leren van de hele wereld...wilde in een ijverige bui ook nog Indonesisch gaan leren...maar dat werd te veel.
Je leert dan een taal met behulp van native speakers...tis alleen wel de bedoeling dat je mensen helpt die jouw taal willen spreken.
vrijdag 3 december 2010 om 16:45
Ed, dat is precies wat ik deed met Italiaans maar dan gebruikte ik busuu.com. Ook met native speakers. Ik zat na 2 lessen Italiaans al te chatten met een Italiaan en bracht er natuurlijk niks van terecht. Maar heb wel enorm moeten lachen om mijn eigen gestuntel, en hij waarschijnlijk ook.
En dat verhuizen naar Italië of Oz, dat moet je echt met een enorme berg zout nemen hoor. Ik vind dat wel leuk om daarover te fantaseren, maar voordat het dan zover is, daar gaan jaaaaaren overheen, als het al ooit zover mocht komen.
Op de buikspiertrack van nr 56 komt Usher niet voor, maar ik zal binnenkort nr. 57 eens checken. Ik wil zijn zware yeah ook wel eens horen.
En dat verhuizen naar Italië of Oz, dat moet je echt met een enorme berg zout nemen hoor. Ik vind dat wel leuk om daarover te fantaseren, maar voordat het dan zover is, daar gaan jaaaaaren overheen, als het al ooit zover mocht komen.
Op de buikspiertrack van nr 56 komt Usher niet voor, maar ik zal binnenkort nr. 57 eens checken. Ik wil zijn zware yeah ook wel eens horen.
vrijdag 3 december 2010 om 22:44
Wow...en ik moet nog naar bed...hahahaha....ik moet om 11.30 in de dojo zijn. Dus ik heb nog effe...
Hoewel...2 weken terug was ik weg gereden en bleek dat er een briefje aan de deur hing dat er geen les was...heeft mijn zoon 1,5 uur buiten gewacht. Verteld hij later in de auto "Ik moets bijna huilen....maar dat heb ik toch niet gedaan"....vond het zo sneu!!!
Voortaan wacht ik wel effe 5 min. voor ik weg rijd!!
Hoewel...2 weken terug was ik weg gereden en bleek dat er een briefje aan de deur hing dat er geen les was...heeft mijn zoon 1,5 uur buiten gewacht. Verteld hij later in de auto "Ik moets bijna huilen....maar dat heb ik toch niet gedaan"....vond het zo sneu!!!
Voortaan wacht ik wel effe 5 min. voor ik weg rijd!!
zaterdag 4 december 2010 om 09:00
Zo hé...is dat effe een reden om niet naar Oz te gaan!!! We gaan emigreren naar Mexico....allemaal voordelen..je bent daar dus jonger...het is er warmer...en ze spreken er Spaans...jammer van die drugs oorlog!!! Hmmm...dan maar naar de Dominicaanse Republiek!!! Of Isla Margeritha....hmmmm doe Costa Rica maar....als er 1 een vreedzaam land is dat het wel...en mooienatuur heb een studie reis daar naar toe gehad. Muy Bien. Me gusta!!!
Rub een dojo is zaal/ruimte waar ze aikido of judo geven....krijg vanochtend een mailtje dat de lessen gestopt zijn...de vereniging is over de kop!! Hmmm lekker dan...ze zijn op zoek naar een andere dojo. Nou zoon zal blij zijn...ging altijd mt tegen zin....maar ik vond het wel goed voor hem. Effe een uurtje tussen de normale sociale kinderen. Hij krijgt op school zoveel rare voorbeelden...hij gaat nog denken dat dat normaal is!!!
Rub een dojo is zaal/ruimte waar ze aikido of judo geven....krijg vanochtend een mailtje dat de lessen gestopt zijn...de vereniging is over de kop!! Hmmm lekker dan...ze zijn op zoek naar een andere dojo. Nou zoon zal blij zijn...ging altijd mt tegen zin....maar ik vond het wel goed voor hem. Effe een uurtje tussen de normale sociale kinderen. Hij krijgt op school zoveel rare voorbeelden...hij gaat nog denken dat dat normaal is!!!
dinsdag 7 december 2010 om 08:07
Hello...zondag voor het Sinterklaas gebeuren effe een lesje gepumped...nou...je on wel merken dat ik 1,5 week geen hol heb uitgevoerd...hahaha...heb nu dus ook spierpijn!!!
Ik had 56 gedaan...die had jij toch ook Rub???
Ben zo in de war welke ik nar je gestuurd heb...mocht je die hebben...daar staan mijn favo squats op!!!
Ik had 56 gedaan...die had jij toch ook Rub???
Ben zo in de war welke ik nar je gestuurd heb...mocht je die hebben...daar staan mijn favo squats op!!!
dinsdag 7 december 2010 om 14:04
Yep, ik heb 56. Vanmorgen weer afgewerkt en weer iets meer gewicht eraan gehangen. Ik zit nu aan een kilootje of 7 aan elke kant. Weet niet of dat veel is, maar ik vond van wel.
En wat die squats betreft, ik heb geen vergelijkingsmateriaal, want ik laat nr. 57 nog even liggen, dus kan (nog) niet zeggen of ze ook mijn favoriet zijn. Ik vind de oefeningen voor de rug zo lekker waarbij je de barbell boven je hoofd tilt.
Hier Ed, deze is voor jou, voor boven je bed:
En wat die squats betreft, ik heb geen vergelijkingsmateriaal, want ik laat nr. 57 nog even liggen, dus kan (nog) niet zeggen of ze ook mijn favoriet zijn. Ik vind de oefeningen voor de rug zo lekker waarbij je de barbell boven je hoofd tilt.
Hier Ed, deze is voor jou, voor boven je bed:
dinsdag 7 december 2010 om 14:21
dinsdag 7 december 2010 om 14:24
dinsdag 7 december 2010 om 16:45
En ik maar steeds denken dat jij dat bent op je avatar.
Ik vind Susan erg goed. Vind ook dat ze een mooi lijf heeft, niet overduidelijk gespierd, ik dacht zelfs een beetje vet rond haar middel te zien.
Zoals je weet heb ik 2 kleine halters en het kleinste gewicht is 2,5 kilo. Maar ik moet er dus 2x2,5 kilo aanhangen voor het evenwicht. Dat is 5 plus nog het gewicht van het haltertje met draaiknoppen, dan kom je wel aan de 7 per halter denk ik. En dat gebruik ik voor alle oefeningen, maar ik kan (nog) niet alles meedoen. Af en toe sla ik een paar bewegingen over.
Ik vind Susan erg goed. Vind ook dat ze een mooi lijf heeft, niet overduidelijk gespierd, ik dacht zelfs een beetje vet rond haar middel te zien.
Zoals je weet heb ik 2 kleine halters en het kleinste gewicht is 2,5 kilo. Maar ik moet er dus 2x2,5 kilo aanhangen voor het evenwicht. Dat is 5 plus nog het gewicht van het haltertje met draaiknoppen, dan kom je wel aan de 7 per halter denk ik. En dat gebruik ik voor alle oefeningen, maar ik kan (nog) niet alles meedoen. Af en toe sla ik een paar bewegingen over.
dinsdag 7 december 2010 om 17:11
Whaaaaa....nou ik zie mezelf nog geen biceps doen met 7 kilo hoor...hahahaha...enne Suus is idd mooi gespierd...hoewel op latere dvd's wordt het een beetje te...vermoed dat ze niet alleen pump doet...Mike trouwens ook niet....van pump wordt je niet enorm opgepompt....ook al doet de naam dat wel vermoeden...je wordt door dat vele herhalen juist strakker!!
woensdag 8 december 2010 om 14:29
Sun en Rub....ik heb effe wat gestolen van een ander topic...maar dit ziet er erg leuk uit!!!
http://www.bodyrock.tv/category/daily-w ... -workouts/
Dat mens is echt super strak!!!
http://www.bodyrock.tv/category/daily-w ... -workouts/
Dat mens is echt super strak!!!
vrijdag 10 december 2010 om 08:13
NeeNeeNee...'t wordt em niet!
Meiden, ik krijg het gewoonweg niet voor elkaar.
Heb in de afgelopen dagen geprobeerd om nog even te forummen...maar helaas!
Het is nu 06.08 en ik heb nog een boel te doen en morgenochtend vertrekken we naar NSW. (het niet ondergelopen deel!)
Ben over drie weken weer terug!
Heel veel spring- en pumpplezier! Veel winterzon en geen vorst gewenst en tot gauw!
Liefs, een beetje gesjeesde Sunbird die eigenlijk gewoon het liefst nu meteen haar bed inkuipt,...geeuw!
Meiden, ik krijg het gewoonweg niet voor elkaar.
Heb in de afgelopen dagen geprobeerd om nog even te forummen...maar helaas!
Het is nu 06.08 en ik heb nog een boel te doen en morgenochtend vertrekken we naar NSW. (het niet ondergelopen deel!)
Ben over drie weken weer terug!
Heel veel spring- en pumpplezier! Veel winterzon en geen vorst gewenst en tot gauw!
Liefs, een beetje gesjeesde Sunbird die eigenlijk gewoon het liefst nu meteen haar bed inkuipt,...geeuw!
