Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
maandag 15 november 2010 om 08:02
Moggel dames...
Oh Rub...ik las dat je tussen de buien door gebounced had....hahahaha. Maar 8 km...petje af hoor!!! Nu zal dat in Nederland niet zo veel zijn maar jij daar in de bergjes....lijkt me trouwens heerlijk!!! Ga jij ook net als Peter Mayle met een varken op truffel jacht?? Goud mijntje...had ik begrepen...hahahaha.
Nou het viel best mee hoe vaak ik oneven gooide....maar ik kreeg wel vaak de zelfde opdracht...voor mijn gevoel heb ik alleen maar tegen die muur gestaan met mijn benen in een hoek van 90 graden. Ik hield het belachelijk kort vol...het langst was 1,5 minuut!!!! Ik vermoedde vandaag mega spierpijn...maar dat valt mee dus ik doe straks lekker een pumplesje voor de buis!!! En dan duik ik in mijn Spaans.
Hmm...ik heb een grote achtertuin maar geen tribunes hoor....enne gister stortte het hier dus we hebben mijn spel ook niet buiten gedaan...
Wanneer het droog had geweest had ik ze ook in het bos gedrilled!!! Effe een leuk cicuitje uit zetten....en gaan!!!
Oh Rub...ik las dat je tussen de buien door gebounced had....hahahaha. Maar 8 km...petje af hoor!!! Nu zal dat in Nederland niet zo veel zijn maar jij daar in de bergjes....lijkt me trouwens heerlijk!!! Ga jij ook net als Peter Mayle met een varken op truffel jacht?? Goud mijntje...had ik begrepen...hahahaha.
Nou het viel best mee hoe vaak ik oneven gooide....maar ik kreeg wel vaak de zelfde opdracht...voor mijn gevoel heb ik alleen maar tegen die muur gestaan met mijn benen in een hoek van 90 graden. Ik hield het belachelijk kort vol...het langst was 1,5 minuut!!!! Ik vermoedde vandaag mega spierpijn...maar dat valt mee dus ik doe straks lekker een pumplesje voor de buis!!! En dan duik ik in mijn Spaans.
Hmm...ik heb een grote achtertuin maar geen tribunes hoor....enne gister stortte het hier dus we hebben mijn spel ook niet buiten gedaan...
Wanneer het droog had geweest had ik ze ook in het bos gedrilled!!! Effe een leuk cicuitje uit zetten....en gaan!!!
maandag 15 november 2010 om 09:39
Ed, ik moet bekennen dat die 8 km redelijk vlak waren. We zijn dicht bij huis gebleven i.v.m. de regen en als het zo nat is loop je ook niet lekker in de heuvels over bos (lees: modder) paadjes. En vandaag zal het wel weer zoiets worden want het hoost op het moment.
Truffels, tja ik heb eraan gedacht om mijn hondje te leren truffels op te sporen, maar de weinige mensen die weten waar je truffels kan vinden, zullen dit geheim nooit prijsgeven, en zeker niet aan een buitenlander. Een kilootje truffels brengt toch al gauw ¤ 1000 op.
Truffels, tja ik heb eraan gedacht om mijn hondje te leren truffels op te sporen, maar de weinige mensen die weten waar je truffels kan vinden, zullen dit geheim nooit prijsgeven, en zeker niet aan een buitenlander. Een kilootje truffels brengt toch al gauw ¤ 1000 op.
maandag 15 november 2010 om 09:48
Ja dat bedoel ik.....zag mezelf al rijk worden...hahahaha...
Zo ik heb gepumped...en dit x hield ik eindelijk de lunges vol...nee niet die zware track die ik jullie de laatste x liet zien...maar nog steeds pump 53....ik moet eerlijk bekennen dat ik de laatste minuut wanneer ze gaan versnellen mijn eigen tempo aanhoud...maar voorheen brandden mijn boven benen halverwege al dat ik stopte.....nu effe door gebeten!!! Eindelijk na 3x (dit is mijn vierde x weer) de track wel voltooid!!
Woensdag wil ik gaan spinnen dat zal ook wel weer vanaf de bodem beginnen zijn!!!
Zo ik heb gepumped...en dit x hield ik eindelijk de lunges vol...nee niet die zware track die ik jullie de laatste x liet zien...maar nog steeds pump 53....ik moet eerlijk bekennen dat ik de laatste minuut wanneer ze gaan versnellen mijn eigen tempo aanhoud...maar voorheen brandden mijn boven benen halverwege al dat ik stopte.....nu effe door gebeten!!! Eindelijk na 3x (dit is mijn vierde x weer) de track wel voltooid!!
Woensdag wil ik gaan spinnen dat zal ook wel weer vanaf de bodem beginnen zijn!!!
maandag 15 november 2010 om 21:22
Ed, ik heb vandaag de lunges gedaan van het filmpje dat je gisteren opgaf. Ben ik op ong. een kwart, stopt you-tube ermee. Moest even bufferen. Dus ik weet niet of het gelukt zou zijn met mijn rechterbeen naar achteren. Maar het tweede deel, met mijn linkerbeen naar achteren ging helemaal goed. Ik voelde wel verzuring, dus waarschijnlijk morgen spierpijn, maar moet zeggen dat het me niet tegenviel. Ik heb daarna nog een paar minuutjes squats gedaan, maar daar waren mijn benen niet zo blij mee.
Ik wil toch dat programma van jou weer eens downloaden waarmee je you-tube filmpje op dvd kan zetten. Weet je nog dat ik dat een tijdje geleden gedaan heb en dat toen mijn computer crashte? Spannend of het nu wel lukt.
Wanneer ga je weer trampolinespringen?
Ik wil toch dat programma van jou weer eens downloaden waarmee je you-tube filmpje op dvd kan zetten. Weet je nog dat ik dat een tijdje geleden gedaan heb en dat toen mijn computer crashte? Spannend of het nu wel lukt.
Wanneer ga je weer trampolinespringen?
maandag 15 november 2010 om 22:16
Hahahaha...deze week ben ik niet topic waardig vermoed ik...wil namelijk woensdag toch spinnen.....maar wie weet gooi ik dat wel weer om in 40 min. trampo...vind het alleen zo zonde van mijn sportabo...door dat gepump voor de buis kom ik daar ook al niet....zie je nu ga ik weer heel erg naar die trampo neigen....hahaha
Krijg je het pump virus te pakken Rub...wil je anders wel en dvdtje sturen hoor!!!
Je kan tenslotte met gewicht in je handen best een hoop doen...ik heb ook pas die barbell sinds een jaar...voorheen klooide ik wat met dumbells (kleine haltertjes voor degene die het niet wisten)
Krijg je het pump virus te pakken Rub...wil je anders wel en dvdtje sturen hoor!!!
Je kan tenslotte met gewicht in je handen best een hoop doen...ik heb ook pas die barbell sinds een jaar...voorheen klooide ik wat met dumbells (kleine haltertjes voor degene die het niet wisten)
maandag 15 november 2010 om 22:16
Hahahaha...deze week ben ik niet topic waardig vermoed ik...wil namelijk woensdag toch spinnen.....maar wie weet gooi ik dat wel weer om in 40 min. trampo...vind het alleen zo zonde van mijn sportabo...door dat gepump voor de buis kom ik daar ook al niet....zie je nu ga ik weer heel erg naar die trampo neigen....hahaha
Krijg je het pump virus te pakken Rub...wil je anders wel en dvdtje sturen hoor!!!
Je kan tenslotte met gewicht in je handen best een hoop doen...ik heb ook pas die barbell sinds een jaar...voorheen klooide ik wat met dumbells (kleine haltertjes voor degene die het niet wisten)
Krijg je het pump virus te pakken Rub...wil je anders wel en dvdtje sturen hoor!!!
Je kan tenslotte met gewicht in je handen best een hoop doen...ik heb ook pas die barbell sinds een jaar...voorheen klooide ik wat met dumbells (kleine haltertjes voor degene die het niet wisten)
maandag 15 november 2010 om 22:37
Oké...ik ga van de week een leuke uitzoeken....ik ben zelf weer begonnen met 53 die is erg leuk...lungen op Tiësto (maar vrees voor jou geen uitdaging)
Als je dumbelltjes hebt zijn de biceps en d triceps tracks ook heel oed te doen... Borst kan vrij lastig worden omdat je die breed moet pakken. En rug track gaat ook best wel...heb je een beetje gewichten in huis.
Heb je zoiets??
Daar kan het redelijk mee....zlefs wanneer je het als een barbell moet vast pakken...wel een beetje aan de uiteinden....maar rug en biceps triceps goed te doen...alleen zou je voor de rug wat zwaarder moeten kunnen pakken...das lullig.
Het mooiste is natuurlijk een echte pump barbell...maar ik heb zo'n geluk gehad op marktplaats...nieuw is het hele zooitje 119 euro....das niet grappig meer...had ik toch mazzel met die 27 euro!!
Nu ga ik naar bed...slaaplekker
Als je dumbelltjes hebt zijn de biceps en d triceps tracks ook heel oed te doen... Borst kan vrij lastig worden omdat je die breed moet pakken. En rug track gaat ook best wel...heb je een beetje gewichten in huis.
Heb je zoiets??
Daar kan het redelijk mee....zlefs wanneer je het als een barbell moet vast pakken...wel een beetje aan de uiteinden....maar rug en biceps triceps goed te doen...alleen zou je voor de rug wat zwaarder moeten kunnen pakken...das lullig.
Het mooiste is natuurlijk een echte pump barbell...maar ik heb zo'n geluk gehad op marktplaats...nieuw is het hele zooitje 119 euro....das niet grappig meer...had ik toch mazzel met die 27 euro!!
Nu ga ik naar bed...slaaplekker
maandag 15 november 2010 om 23:39
Oooohhh,
Heb ik alweer zoveel gemist? Heel veel bijlezen voor mij nog dus.
Ik moet zo naar de dokter in Melbourne om te kijken of ik nog een beetje kwaliteits eieren leg, dus ga ik eerst maar eens even uitgebreid badderen zo.
Maar ik heb nu al zin om vanavond lekker bij te lezen...ik zag al de Efteling voorbijkomen en broden in Pyrexschalen...gaaf!
De trampoline word hier weer elke dag gebruikt en ik merk dat verschil toch echt heel goed hoor!
Heb ik alweer zoveel gemist? Heel veel bijlezen voor mij nog dus.
Ik moet zo naar de dokter in Melbourne om te kijken of ik nog een beetje kwaliteits eieren leg, dus ga ik eerst maar eens even uitgebreid badderen zo.
Maar ik heb nu al zin om vanavond lekker bij te lezen...ik zag al de Efteling voorbijkomen en broden in Pyrexschalen...gaaf!
De trampoline word hier weer elke dag gebruikt en ik merk dat verschil toch echt heel goed hoor!
dinsdag 16 november 2010 om 08:07
En waarin dan Sun??? Ik doe het te weinig om iets te merken denk ik...
Ik vind het zalig om op los te gaan.....maar van een pump les merk ik meer zeg maar. Ik kraak zeker niks af hoor...net wat ik zeg...ik doe het te weinig. En omdat jij weer dagelijks los gaat zal jij idd meer merken.
Hoe was het met je eieren??? Was het nog wat??? Vind het stoer hoor...persoonlijk moet ik er niet meer aan denken om weer helemaal bij dat piepkleine te beginnen. Ben blij dat ze naar school gaan en ik weer tijd voor mezelf heb!!! Ben nooit zo'n kindermoeder geweest. Ik vrat ze op toen ze klein waren....en vind ook zeker dat elke leeftijd zijn charme heeft....maar heb ook zeker tijd voor mezelf nodig...en dat gaat nu wel effe wat makkelijker!!
Over eieren gesproken...van het weekend heb ik mijn dochter het eieren bakken bij gebracht..werd wel tijd met haar 11 jaar!!
Sla ik een eitje kapot in de pan....is het een rotte!!!!! GETVER wat een stank en een smeurrie!!!!! Ik liep echt te kokken toen ik met pan en al naar buiten liep om het in de bak te gooien!!! Sinds dien ben ik helemaal huiverig wanneer ik een ei kook of bak...je weet nooit wat je aan teft. Ik weet dat er een trukje was...in koud water onder dompelen en als hij drijft was hij rot geloof ik...maar weet het niet meer zeker. Moet het maar eens googlen.
Rub ik ga vanmiddag effe rustig kijken welke pump leuk is...je wil zeker wel een zware lunge??? Ik hoorde op het nieuws dat TNT vandaag staakte dus zal wel morgen of overmorgen zijn dat ik hem opstuur!! In iedergeval deze week...ik meld het wel wanneer hij op de bus is!!
Ik ga nu raussen aankleden en naar Spaans!!
Spreek jullie!!
Ik vind het zalig om op los te gaan.....maar van een pump les merk ik meer zeg maar. Ik kraak zeker niks af hoor...net wat ik zeg...ik doe het te weinig. En omdat jij weer dagelijks los gaat zal jij idd meer merken.
Hoe was het met je eieren??? Was het nog wat??? Vind het stoer hoor...persoonlijk moet ik er niet meer aan denken om weer helemaal bij dat piepkleine te beginnen. Ben blij dat ze naar school gaan en ik weer tijd voor mezelf heb!!! Ben nooit zo'n kindermoeder geweest. Ik vrat ze op toen ze klein waren....en vind ook zeker dat elke leeftijd zijn charme heeft....maar heb ook zeker tijd voor mezelf nodig...en dat gaat nu wel effe wat makkelijker!!
Over eieren gesproken...van het weekend heb ik mijn dochter het eieren bakken bij gebracht..werd wel tijd met haar 11 jaar!!
Sla ik een eitje kapot in de pan....is het een rotte!!!!! GETVER wat een stank en een smeurrie!!!!! Ik liep echt te kokken toen ik met pan en al naar buiten liep om het in de bak te gooien!!! Sinds dien ben ik helemaal huiverig wanneer ik een ei kook of bak...je weet nooit wat je aan teft. Ik weet dat er een trukje was...in koud water onder dompelen en als hij drijft was hij rot geloof ik...maar weet het niet meer zeker. Moet het maar eens googlen.
Rub ik ga vanmiddag effe rustig kijken welke pump leuk is...je wil zeker wel een zware lunge??? Ik hoorde op het nieuws dat TNT vandaag staakte dus zal wel morgen of overmorgen zijn dat ik hem opstuur!! In iedergeval deze week...ik meld het wel wanneer hij op de bus is!!
Ik ga nu raussen aankleden en naar Spaans!!
Spreek jullie!!
dinsdag 16 november 2010 om 08:30
Sunbird, je hebt zeker een hoop bij te lezen. Het is een gezellige boel hier, maar ik vind het toch wel jammer dat het zo'n klein groepje is. Zou het leuk vinden als Sneez en Max en Vikki en al die anderen weer mee zouden schrijven. Ik vraag me af of ze nog springen.
Ik zit even te denken of ik nog een eierverhaal heb, behalve dan dat ik dolgraag 2 kippen zou willen hebben en nog nooit een cake gebakken heb.....
Goed hoor Sun dat je elke dag springt. Ik ben ook weer wat fanatieker, maar wil het springen toch gaan doen in combinatie met wat andere sportieve bezigheden.
Ed, een paar minuutjes trampoline is een goede warming up en cooling down volgens mij. En natuurlijk ook de spiertjes stretchen.
Doe maar rustig aan met je dvd Ed. Hoe langer ik die pumpmarteling uit kan stellen hoe beter. Nee, geintje, ik heb er reuze veel zin in.
Veel plezier met spaans. Hasta pronto.
Ik zit even te denken of ik nog een eierverhaal heb, behalve dan dat ik dolgraag 2 kippen zou willen hebben en nog nooit een cake gebakken heb.....
Goed hoor Sun dat je elke dag springt. Ik ben ook weer wat fanatieker, maar wil het springen toch gaan doen in combinatie met wat andere sportieve bezigheden.
Ed, een paar minuutjes trampoline is een goede warming up en cooling down volgens mij. En natuurlijk ook de spiertjes stretchen.
Doe maar rustig aan met je dvd Ed. Hoe langer ik die pumpmarteling uit kan stellen hoe beter. Nee, geintje, ik heb er reuze veel zin in.
Veel plezier met spaans. Hasta pronto.
dinsdag 16 november 2010 om 11:56
Nog nooit een cake gebakken????
Nou dan slinger ik NU het Indische cake recept op dit topic...verplicht uitproberen....zoooooooooo lekker!!!!
Indische cake
Gebak, Hapje, 12 personen, Slank, Bereidingstijd 50 minuten, Hollands
•
Toevoegen aan Mijn Boodschappenlijst
• Toevoegen aan Mijn Bewaarde recepten
• Recept printen
• E-mail dit recept
Ingrediënten
• 250 gram Cakemeel
• 200 gram donker bruine basterdsuiker
• 6 eieren
• 250 gram boter (probeer eens met vloeibaar bak en braad) (16,5 eetlepels)
• 4 theelepels kaneel
• 3 theelepels kruidnagelpoeder
• 2 theelepels nootmuskaat
• 1 1/2 theelepel cardemon
Bereiden
De boter goed mixen met de basterdsuiker, daarna voeg je een voor een de eieren toe; dit goed en luchtig mixen.
Hoe langer je dit mixt hoe luchtiger de cake wordt.
Voeg nu de kruiden en cakemeel toe.
Doe het cakebeslag in een vorm en bak de cake ongeveer 75 min bruin op 160 graden.
Prik met een satestok even in de cake en kijk of het stokje droog is.
Als het stokje droog is, is de cake gaar
Hahahahaa...zie nu pas dat er boven ergens "Slank"staat...nou dus niet hoor!!!!
En ze is weer weg...komt later nog wel effe langs!!
Nou dan slinger ik NU het Indische cake recept op dit topic...verplicht uitproberen....zoooooooooo lekker!!!!
Indische cake
Gebak, Hapje, 12 personen, Slank, Bereidingstijd 50 minuten, Hollands
•
Toevoegen aan Mijn Boodschappenlijst
• Toevoegen aan Mijn Bewaarde recepten
• Recept printen
• E-mail dit recept
Ingrediënten
• 250 gram Cakemeel
• 200 gram donker bruine basterdsuiker
• 6 eieren
• 250 gram boter (probeer eens met vloeibaar bak en braad) (16,5 eetlepels)
• 4 theelepels kaneel
• 3 theelepels kruidnagelpoeder
• 2 theelepels nootmuskaat
• 1 1/2 theelepel cardemon
Bereiden
De boter goed mixen met de basterdsuiker, daarna voeg je een voor een de eieren toe; dit goed en luchtig mixen.
Hoe langer je dit mixt hoe luchtiger de cake wordt.
Voeg nu de kruiden en cakemeel toe.
Doe het cakebeslag in een vorm en bak de cake ongeveer 75 min bruin op 160 graden.
Prik met een satestok even in de cake en kijk of het stokje droog is.
Als het stokje droog is, is de cake gaar
Hahahahaa...zie nu pas dat er boven ergens "Slank"staat...nou dus niet hoor!!!!
En ze is weer weg...komt later nog wel effe langs!!
dinsdag 16 november 2010 om 14:27
Baal Baal, nu is het alweer veel te laat om nog helemaal bij te lezen.
Maar ik kan wel een paar kreten op het forum gooien alvast over de laatste paar berichten.
Rubis: in Frankrijk kun je wel een heel mooi fijn meel krijgen dat ook gebruikt wordt om baguette vienoise en brioche en zo van te bakken, vul dit aan met 1.5 theelepel bakpoeder/ bicarbonaat/baksoda (heet in elk land weer anders en in het frans weet ik het al helemaal niet)per 500 gram bloem en dan heb je ook cakemeel.
In Australie haal je zakjes meel bij de supermarkt, voegt een ei en een glas melk toe en je bakt er zulke luchtige cakes mee dat je echt het verschil niet proeft tussen een DIY baksel of een van een gerenomeerde bakker.
Cakebaktechnischerwijze zou ik dus kiezen voor Oz., maar ja, pasta is natuurlijk ook weer zalig!
Bill Bryson kende ik nog niet maar het klinkt wel heel leuk dus die zal ik onthouden.
Bedankt voor het smakelijke eiverhaal zeg!
Wat zal dat ellendig geweest zijn.
Maar goed mijn ei kwaliteit was prima in orde ...en ik voelde deze maand zowel links als rechts wat steken en inderdaad ik heb er twee klaar liggen!
Gelukkig heb ik alle babygoed in tweevoud, heb zelfs nog een tandemwagen...dus kom maar op met die buik
Ben benieuwd.
Oh en trampoline springen merk ik direct (nou ja...heel snel in ieder geval)aan strakker in mijn vel zitten (met name alles tussen middenrif en knieen), roze gloed in gezicht en heerlijk slapen 's nachts.
Nou ik ga op een holletje naar mijn mandje toe want het loopt verdikke alweer tegen half een! Er zitten echt veel te weinig uren in een dag
Maar ik kan wel een paar kreten op het forum gooien alvast over de laatste paar berichten.
Rubis: in Frankrijk kun je wel een heel mooi fijn meel krijgen dat ook gebruikt wordt om baguette vienoise en brioche en zo van te bakken, vul dit aan met 1.5 theelepel bakpoeder/ bicarbonaat/baksoda (heet in elk land weer anders en in het frans weet ik het al helemaal niet)per 500 gram bloem en dan heb je ook cakemeel.
In Australie haal je zakjes meel bij de supermarkt, voegt een ei en een glas melk toe en je bakt er zulke luchtige cakes mee dat je echt het verschil niet proeft tussen een DIY baksel of een van een gerenomeerde bakker.
Cakebaktechnischerwijze zou ik dus kiezen voor Oz., maar ja, pasta is natuurlijk ook weer zalig!
Bill Bryson kende ik nog niet maar het klinkt wel heel leuk dus die zal ik onthouden.
Bedankt voor het smakelijke eiverhaal zeg!
Wat zal dat ellendig geweest zijn.
Maar goed mijn ei kwaliteit was prima in orde ...en ik voelde deze maand zowel links als rechts wat steken en inderdaad ik heb er twee klaar liggen!
Gelukkig heb ik alle babygoed in tweevoud, heb zelfs nog een tandemwagen...dus kom maar op met die buik
Ben benieuwd.
Oh en trampoline springen merk ik direct (nou ja...heel snel in ieder geval)aan strakker in mijn vel zitten (met name alles tussen middenrif en knieen), roze gloed in gezicht en heerlijk slapen 's nachts.
Nou ik ga op een holletje naar mijn mandje toe want het loopt verdikke alweer tegen half een! Er zitten echt veel te weinig uren in een dag
dinsdag 16 november 2010 om 14:28
Gewone cake
200 g bloem
200 g suiker
200 g boter
5 eieren
zakje vanillesuiker
cakevorm
mixer
Het maken van het beslag duurt niet zo lang, dus begin met de oven aan te zetten op 175 graden. Boter (in blokjes, handig als 'ie al even uit de koelkast is, dan is ie zacht), eieren en suiker (vanillesuiker valt ook onder suiker) in de keuken machine of kom. Mixen (met de gardes) en onder voortdurend mixen de bloem erbij. De vorm invetten met boter. (Met een kwastje, maar mag ook met je vingers.) Let er op dat de cakevorm groot genoeg is: hij moet met het beslag voor maximaal ongeveer een derde vol zijn. (Anders loopt de cake de oven uit.) Zet de cakevorm in de oven, niet op het bakblik maar op het rooster want dan kan de hitte er aan alle kanten bij. 1,5 uur bakken op 175 graden.
Bon Appetit!
Suggestie van Hans K: wat geraspte citroenschil erbij doen. Lijkt niet verkeerd!
Chocolade variant:
1 theelepel cacao erbij en voor een heel lekker effect 1 eetlepel geraspte chocolade, hoeft niet.
Nou heb voor je gegoogled en je kan gewoon bloem gebruiken....dit was een recept voor een gewone cake en herinner me dat idd van vroeger....ik deed dan ipv vanille suiker citroen rasp....vind ik vee;l lekkerder!!
200 g bloem
200 g suiker
200 g boter
5 eieren
zakje vanillesuiker
cakevorm
mixer
Het maken van het beslag duurt niet zo lang, dus begin met de oven aan te zetten op 175 graden. Boter (in blokjes, handig als 'ie al even uit de koelkast is, dan is ie zacht), eieren en suiker (vanillesuiker valt ook onder suiker) in de keuken machine of kom. Mixen (met de gardes) en onder voortdurend mixen de bloem erbij. De vorm invetten met boter. (Met een kwastje, maar mag ook met je vingers.) Let er op dat de cakevorm groot genoeg is: hij moet met het beslag voor maximaal ongeveer een derde vol zijn. (Anders loopt de cake de oven uit.) Zet de cakevorm in de oven, niet op het bakblik maar op het rooster want dan kan de hitte er aan alle kanten bij. 1,5 uur bakken op 175 graden.
Bon Appetit!
Suggestie van Hans K: wat geraspte citroenschil erbij doen. Lijkt niet verkeerd!
Chocolade variant:
1 theelepel cacao erbij en voor een heel lekker effect 1 eetlepel geraspte chocolade, hoeft niet.
Nou heb voor je gegoogled en je kan gewoon bloem gebruiken....dit was een recept voor een gewone cake en herinner me dat idd van vroeger....ik deed dan ipv vanille suiker citroen rasp....vind ik vee;l lekkerder!!
dinsdag 16 november 2010 om 14:31
dinsdag 16 november 2010 om 14:33
