Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
maandag 8 november 2010 om 17:15
@ednaloy: Ja, de truc van het luchtige brood met weinig gist, zit 'm in het lange rijzen en de warme pan. De oven gaat op de hoogste stand (bij mij 230 gr Celcius).
Maar je hebt er dus nauwelijks werk aan. Even mengen, wegzetten en de volgende dag kun je het bakken. Een half uur van tevoren even de oven met pan voorverwarmen.
In het tweede filmpje zie je een aanpassing van het recept, zodat je minder lang hoeft te wachten. Hier wordt wat wijnazijn toegevoegd.
Maar je hebt er dus nauwelijks werk aan. Even mengen, wegzetten en de volgende dag kun je het bakken. Een half uur van tevoren even de oven met pan voorverwarmen.
In het tweede filmpje zie je een aanpassing van het recept, zodat je minder lang hoeft te wachten. Hier wordt wat wijnazijn toegevoegd.
dinsdag 9 november 2010 om 03:38
HalloHallo
Nou ik zal meteen maar opbiechten dat ik me niet aan mijn afspraak blijk te kunnen houden.
Echt ik doe erg mijn best, maar het is hier momenteel weer eens druk.
Tja hier loopt het schoolseizoen ten einde dus zijn er allerhande vergaderingen, transition dagen, inschrijvingen enz. Daarnaast eerst werkers in huis voor de familie badkamer, toen weer voor de vloer.
Vanavond bezoek uit Nederland voor een paar dagen...superleuk, maar toch ook weer veel regelen.
En dan eind van de week, het interieur van de woonkamer en de study in de woonkeuken zien te persen want de vloer van de woonkamer,hal en study moet er in een keer uit .
En als dat geweest is, moet de bovenverdieping eraan geloven.
Gelukkig mogen we daarna al snel op vakantie...heel eerlijk gezegd trek ik me het liefst nu al terug in de caravan...lekker overzichtelijk
Gelukkig heeft mijn hond zich tijdens mijn krappe schema zojuist eens lekker door een dode vogel gerolt, de loeft is niet te harden :puke: ....dus die mag ik zo ook nog eerst even badderen alvoor ik de moussaka,Tzaziki en salade in elkaar ga draaien....hmmm, hotdogs van Jack Russell vlees! Mischien eens een dagje zonder nepvlees
Nou ik ga hollen voor ik zoonlief alweer van school kan halen!
tot later...(heb wel al voor de helft bijgelezen, dus reageer dan ook weer op de voorgaande berichten)!
p.s:TV.: wat leuk! Ik heb kortgeleden een boekje in de Op shop gevonden van "Simply no knead" broodbakken.
Ben heel benieuwd naar jouw verhaal en filmpje...begrijp ik daarmee dat je toch weer bezig bent met je webazine?
Nou ik zal meteen maar opbiechten dat ik me niet aan mijn afspraak blijk te kunnen houden.
Echt ik doe erg mijn best, maar het is hier momenteel weer eens druk.
Tja hier loopt het schoolseizoen ten einde dus zijn er allerhande vergaderingen, transition dagen, inschrijvingen enz. Daarnaast eerst werkers in huis voor de familie badkamer, toen weer voor de vloer.
Vanavond bezoek uit Nederland voor een paar dagen...superleuk, maar toch ook weer veel regelen.
En dan eind van de week, het interieur van de woonkamer en de study in de woonkeuken zien te persen want de vloer van de woonkamer,hal en study moet er in een keer uit .
En als dat geweest is, moet de bovenverdieping eraan geloven.
Gelukkig mogen we daarna al snel op vakantie...heel eerlijk gezegd trek ik me het liefst nu al terug in de caravan...lekker overzichtelijk
Gelukkig heeft mijn hond zich tijdens mijn krappe schema zojuist eens lekker door een dode vogel gerolt, de loeft is niet te harden :puke: ....dus die mag ik zo ook nog eerst even badderen alvoor ik de moussaka,Tzaziki en salade in elkaar ga draaien....hmmm, hotdogs van Jack Russell vlees! Mischien eens een dagje zonder nepvlees
Nou ik ga hollen voor ik zoonlief alweer van school kan halen!
tot later...(heb wel al voor de helft bijgelezen, dus reageer dan ook weer op de voorgaande berichten)!
p.s:TV.: wat leuk! Ik heb kortgeleden een boekje in de Op shop gevonden van "Simply no knead" broodbakken.
Ben heel benieuwd naar jouw verhaal en filmpje...begrijp ik daarmee dat je toch weer bezig bent met je webazine?
woensdag 10 november 2010 om 11:02
Ik weet dat dit een trampo topic is....maar kom toch effe melden dat ik net nu mijn spierpijn van vrijdag over was vanochtend weer heb gepumped...pffffff!!! En dat aan de EAD!!! Hahahahaha...die oevrigens mee valt dit x. Ik slik nu al een poosje Floradix en het lijkt te helpen. Ik ben iig veel minder moe...nou normaal kan je me opvegentijdens een EAD!!
woensdag 10 november 2010 om 11:03
woensdag 10 november 2010 om 18:35
Hoi allemaal. Ben ik weer. Ik heb wat problemen gehad met mijn anti-virus programma en durfde daarom niet goed het net op, maar dat is weer opgelost.
En ik heb zowaar vanochtend 20 minuten gebounced en gesprongen. Ging weer eens erg lekker. Zou dit dan de ommekeer zijn? Ga ik dan eindelijk van lui naar actief?
TV bij ons op de badkamer waar het lekker warm is, staat nu een kom met deegprut. Die mag er tot morgenochtend blijven staan (ben benieuwd of hij gaat bubbelen) en als het goed is, eten we morgenmiddag vers gebakken doch niet gekneed brood. Ik heb een pyrex schaal met deksel, dat moet toch goed genoeg zijn.
EV, klinkt als een leuke verjaardag. En wat een respectabele leeftijd heb je nu . Ik kom over een half jaar achter je aan hoor. Heb je nog enge dingen beleefd op de Efteling? En die vliegles, dat gaat dan toch een andere keer gebeuren? Gaaf hoor.
Sunbird, wat ben ik blij dat je weer hier bent geweest. Ik ben zo'n muts die zich dan gelijk zorgen gaat maken of alles wel goed is met je. Maar je hebt het dus gewoon druk met van alles en nog wat. En is het gezellig met de Nederlanders?
Ed, heb je thuis gepumpt of in de sportschool?
Morgen gaan we de gym in orde maken. En brood eten natuurlijk....
En ik heb zowaar vanochtend 20 minuten gebounced en gesprongen. Ging weer eens erg lekker. Zou dit dan de ommekeer zijn? Ga ik dan eindelijk van lui naar actief?
TV bij ons op de badkamer waar het lekker warm is, staat nu een kom met deegprut. Die mag er tot morgenochtend blijven staan (ben benieuwd of hij gaat bubbelen) en als het goed is, eten we morgenmiddag vers gebakken doch niet gekneed brood. Ik heb een pyrex schaal met deksel, dat moet toch goed genoeg zijn.
EV, klinkt als een leuke verjaardag. En wat een respectabele leeftijd heb je nu . Ik kom over een half jaar achter je aan hoor. Heb je nog enge dingen beleefd op de Efteling? En die vliegles, dat gaat dan toch een andere keer gebeuren? Gaaf hoor.
Sunbird, wat ben ik blij dat je weer hier bent geweest. Ik ben zo'n muts die zich dan gelijk zorgen gaat maken of alles wel goed is met je. Maar je hebt het dus gewoon druk met van alles en nog wat. En is het gezellig met de Nederlanders?
Ed, heb je thuis gepumpt of in de sportschool?
Morgen gaan we de gym in orde maken. En brood eten natuurlijk....
woensdag 10 november 2010 om 20:04
Goed van je!
Vliegles gaat zondag gebeuren, tenminste als het goed weer is. Eenmalig hoor. Is anders veel te duur, en ik wil nog quilt- en glasmateriaal kunnen kopen!
In de Efteling heb ik zeker enge dingen beleefd, haha. Gegild bij Joris en de draak, Vogel Rok, in die achtbaan. Helemaal in het donker en dan in het licht belanden.... mystiek hoor.
Maar ook onder paddestoeltjes geluisterd en naar een pratende boom gekeken......
Vliegles gaat zondag gebeuren, tenminste als het goed weer is. Eenmalig hoor. Is anders veel te duur, en ik wil nog quilt- en glasmateriaal kunnen kopen!
In de Efteling heb ik zeker enge dingen beleefd, haha. Gegild bij Joris en de draak, Vogel Rok, in die achtbaan. Helemaal in het donker en dan in het licht belanden.... mystiek hoor.
Maar ook onder paddestoeltjes geluisterd en naar een pratende boom gekeken......
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 10 november 2010 om 20:06
http://www.youtube.com/watch?v=WDKO_64muQE
Filmpje van de Sprookjesboom!
Filmpje van de Sprookjesboom!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 10 november 2010 om 20:07
http://www.efteling.com/N ... 0-Joris-en-de-Draak-.html
En een filmpje van Joris en de draak.
En een filmpje van Joris en de draak.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 10 november 2010 om 20:50
http://www.youtube.com/watch?v=V8ziPxPRVTI
En mijn favo jumpmuziek op het moment!!
(pffff, heb het nu warm zeg, net even tekeer gegaan op de trampo )
En mijn favo jumpmuziek op het moment!!
(pffff, heb het nu warm zeg, net even tekeer gegaan op de trampo )
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 11 november 2010 om 12:39
Leuke filmpjes EV. Die houten 8-baan is gaaf. En ik heb een stukje geluisterd naar jouw favo muziek. Kan me voorstellen dat je helemaal uit je dak kan gaan daarop. Het is dat ik net al op Bob gesprongen heb, maar anders zou ik het gelijk proberen. Morgen dan maar.
TV mijn broodje ligt af te koelen voor zometeen bij de lunch. Maar het ging toch niet helemaal goed. Vanmorgen heb ik hem uit de kom gehaald en hij had inderdaad bubbels. Maar ik had het gevoel dat het deeg te vochtig was en ik durfde er geen bloem door te kneden omdat ik bang was dat dan het hele effect weg zou zijn, dus heb ik maar met heel veel bloem in mijn handen en op het werkblad die deeglap in vieren gevouwen en toegedekt met een rijkelijk met bloem bestrooide theedoek. En toen, na 3 uur rijzen, kwam het spannende moment, die deegbol in de dutch oven flippen. Tja en toen bleef dus de halve bol aan de theedoek hangen . Toch teveel vocht. Ik heb hem er zo goed en zo kwaad als het ging ingewurmd, maar het zag er niet uit. 45 minuten gebakken volgens de instructies en hij is pikzwart bovenop. Ik durfde hem niet eerder uit de oven te halen omdat hij natuurlijk ook van binnen goed moet zijn en die zwarte korst snijden we er wel vanaf. Ik laat straks nog wel weten of het lekker was. Maar het is wel duidelijk dat ik nog een beetje moet 'oefenen'.
Vertel mij nou eens welke hoeveelheden bloem en water jij gebruikt?
Sunbird, druk druk druk???
TV mijn broodje ligt af te koelen voor zometeen bij de lunch. Maar het ging toch niet helemaal goed. Vanmorgen heb ik hem uit de kom gehaald en hij had inderdaad bubbels. Maar ik had het gevoel dat het deeg te vochtig was en ik durfde er geen bloem door te kneden omdat ik bang was dat dan het hele effect weg zou zijn, dus heb ik maar met heel veel bloem in mijn handen en op het werkblad die deeglap in vieren gevouwen en toegedekt met een rijkelijk met bloem bestrooide theedoek. En toen, na 3 uur rijzen, kwam het spannende moment, die deegbol in de dutch oven flippen. Tja en toen bleef dus de halve bol aan de theedoek hangen . Toch teveel vocht. Ik heb hem er zo goed en zo kwaad als het ging ingewurmd, maar het zag er niet uit. 45 minuten gebakken volgens de instructies en hij is pikzwart bovenop. Ik durfde hem niet eerder uit de oven te halen omdat hij natuurlijk ook van binnen goed moet zijn en die zwarte korst snijden we er wel vanaf. Ik laat straks nog wel weten of het lekker was. Maar het is wel duidelijk dat ik nog een beetje moet 'oefenen'.
Vertel mij nou eens welke hoeveelheden bloem en water jij gebruikt?
Sunbird, druk druk druk???
donderdag 11 november 2010 om 14:38
donderdag 11 november 2010 om 15:15
Van de week dit topic pas ontdekt en nee nog niet alles gelezen haha. Door alle verhalen wel erg enthousiast geworden over een minitrampoline en jaja ik heb er zelfs al 1.
Tussen de middag gehaald bij de fiets/fitnesswinkel. Het is een Kettler geworden met doorsnede 96cm voor 44.95. Eerst maar eens proberen, voordat ik een hele dure aanschaf.
Nu vanavond eens op zoek naar leuke beginnersoefeningen..
Ik ben erg benieuwd wat ik ervan vind:)
Groetjes
Tussen de middag gehaald bij de fiets/fitnesswinkel. Het is een Kettler geworden met doorsnede 96cm voor 44.95. Eerst maar eens proberen, voordat ik een hele dure aanschaf.
Nu vanavond eens op zoek naar leuke beginnersoefeningen..
Ik ben erg benieuwd wat ik ervan vind:)
Groetjes
donderdag 11 november 2010 om 15:40
@Rubis: fijn dat het brood in ieder geval smaakte.
Bij mij is het ook heel vochtig deeg, hoor. Heb je het een half uur MET deksel erop in de oven gehad? En daarna 15 minuten zonder deksel?
Wat was de temperatuur van je oven? Ik moet het bij mij iets langer erin doen om een mooie bruine korst te krijgen.
Misschien heeft het met de schaal te maken die je gebruikt.
Ik zal de hoeveelheden even opzoeken. Kom ik zo op terug.
Bij mij is het ook heel vochtig deeg, hoor. Heb je het een half uur MET deksel erop in de oven gehad? En daarna 15 minuten zonder deksel?
Wat was de temperatuur van je oven? Ik moet het bij mij iets langer erin doen om een mooie bruine korst te krijgen.
Misschien heeft het met de schaal te maken die je gebruikt.
Ik zal de hoeveelheden even opzoeken. Kom ik zo op terug.
donderdag 11 november 2010 om 16:50
Haha TV geen wonder dat die van jou te vochtig is. 3 cups bloem = ong. 710 gram en 1 1/2 cup water is ong. 355 ml.
Ik heb een maatbeker gebruikt waar cups op staan, dus mag aannemen dat dat klopt. Maar jij zegt dat die van jou ook vochtig is. Zo vochtig dat hij aan de theedoek blijft plakken?
In de oven heb ik het inderdaad 30 min. met en 15 min. zonder deksel gebakken en dat op 260 graden op heteluchtstand. Maar goed, volgende keer doe ik ietsje minder water.
Coontje leuk, join the club . Behalve de links in de OP kun je genoeg filmpjes vinden op you-tube met ideeën. Maar om te beginnen is gewoon health-bouncen (je voeten blijven op de mat) aan te raden. Daarna kan je met je voeten los komen en wat ook gewoon lekker is, is een muziekje op en een beetje meedansen. Succes. Laat je ons weten hoe het ging?
Ik heb een maatbeker gebruikt waar cups op staan, dus mag aannemen dat dat klopt. Maar jij zegt dat die van jou ook vochtig is. Zo vochtig dat hij aan de theedoek blijft plakken?
In de oven heb ik het inderdaad 30 min. met en 15 min. zonder deksel gebakken en dat op 260 graden op heteluchtstand. Maar goed, volgende keer doe ik ietsje minder water.
Coontje leuk, join the club . Behalve de links in de OP kun je genoeg filmpjes vinden op you-tube met ideeën. Maar om te beginnen is gewoon health-bouncen (je voeten blijven op de mat) aan te raden. Daarna kan je met je voeten los komen en wat ook gewoon lekker is, is een muziekje op en een beetje meedansen. Succes. Laat je ons weten hoe het ging?
vrijdag 12 november 2010 om 09:41
Morning ladies!!!
Ik heb net een pumplesje voor de buis achterde rug!
Heb alles weer een klein beetje verzwaard...toch raar ik praat over beiden zijde een kilootje...maar dat verschil voel je wel hoor!!!
Je kan ook wel merken dat dit weer de derde x is sinds lange tijd....lunges was ik natuurlijk al nooit goed in....maar wanneer ik ze een lange tijd niet gedaan heb trek ik dus echt niet een track!!!
Ik verbaas me er ook iedere x weer over wat een verschil het is met krachttrainen. Die legpress doe ik met gemak 119 kilo 3x 20....maar squaten met 7,5 kilo aan beide zijden dan heb ik het echt zwaar!!!
Ik vermoed dit weekend weer een lichte spierpijn...aar denk niet zo erg als afgelopen weekend...spiertjes zijn al iets meer gewend!
Ik ga mijn train schema weer omgooien..maandag en vrijdag voor de buis pumpen en op de woensdag afwisselend spinnen of trampo....hoop dus dat ik nog mee mag schrijven op dit topic..
Voorkeur gaat ook uit naar trampo...maar anders betaal ik die sportschool helemaal voor niks...en het is "maar" 19,95...vergeleken met de 42 euro die ik voorheen bij ander sportschool betaalde....hoewel ze daar wel goed pump hadden.
Maar goed...kan nu mijn eigen tijd indelen wat pump betreft.
Nou maar effe een warme douche!
Ik heb net een pumplesje voor de buis achterde rug!
Heb alles weer een klein beetje verzwaard...toch raar ik praat over beiden zijde een kilootje...maar dat verschil voel je wel hoor!!!
Je kan ook wel merken dat dit weer de derde x is sinds lange tijd....lunges was ik natuurlijk al nooit goed in....maar wanneer ik ze een lange tijd niet gedaan heb trek ik dus echt niet een track!!!
Ik verbaas me er ook iedere x weer over wat een verschil het is met krachttrainen. Die legpress doe ik met gemak 119 kilo 3x 20....maar squaten met 7,5 kilo aan beide zijden dan heb ik het echt zwaar!!!
Ik vermoed dit weekend weer een lichte spierpijn...aar denk niet zo erg als afgelopen weekend...spiertjes zijn al iets meer gewend!
Ik ga mijn train schema weer omgooien..maandag en vrijdag voor de buis pumpen en op de woensdag afwisselend spinnen of trampo....hoop dus dat ik nog mee mag schrijven op dit topic..
Voorkeur gaat ook uit naar trampo...maar anders betaal ik die sportschool helemaal voor niks...en het is "maar" 19,95...vergeleken met de 42 euro die ik voorheen bij ander sportschool betaalde....hoewel ze daar wel goed pump hadden.
Maar goed...kan nu mijn eigen tijd indelen wat pump betreft.
Nou maar effe een warme douche!
vrijdag 12 november 2010 om 12:13
quote:ednaloy schreef op 12 november 2010 @ 09:41:
lunges was ik natuurlijk al nooit goed in....maar wanneer ik ze een lange tijd niet gedaan heb trek ik dus echt niet een track!!!
Waar heeft dat mens het over?
Ed je bent weer lekker fanatiek meid. Die pumplessen voor de buis, zijn die nou elke keer hetzelfde? Heb je een pump-DVD?
Vandaag nog niet gesprongen, maar we gaan zometeen na de lunch gelijk een stuk wandelen met mijn avatar en dan kan ik aan het eind van de middag nog even lekker bouncen. Dan ga ik de muziek van EV er eens bij op zetten. Of dat lekkere ding van TV met die lange haren.
lunges was ik natuurlijk al nooit goed in....maar wanneer ik ze een lange tijd niet gedaan heb trek ik dus echt niet een track!!!
Waar heeft dat mens het over?
Ed je bent weer lekker fanatiek meid. Die pumplessen voor de buis, zijn die nou elke keer hetzelfde? Heb je een pump-DVD?
Vandaag nog niet gesprongen, maar we gaan zometeen na de lunch gelijk een stuk wandelen met mijn avatar en dan kan ik aan het eind van de middag nog even lekker bouncen. Dan ga ik de muziek van EV er eens bij op zetten. Of dat lekkere ding van TV met die lange haren.
vrijdag 12 november 2010 om 12:55
Lunges....Rub....das dit http://www.youtube.com/wa ... 3324CFD5B80CAF75&index=26 Jammer dat ik hem alleen maar in het duits heb gevonden...heb een hekel aan duits!!! Maar ik doe dit dus zonder gewicht....das zwaar zat hoor!!!!
Ik heb iets van 9 dvd's dus kan afwisselen.....moet ik ook zeker wel doen na een poosje anders gaat je lijf aan de bewegingen wennen en ga je niet vooruit...natuurlijk kan je het na een poosje verzwaren...maar de variatie is ook leuk
Oh ik zie dat hij tussen door ook squat... das ook lekker zwaar die doe ik dus met 7 kilo aan beide kanten...en als je dat een poos niet gedaan hebt kan ik je verzekeren dat je 2 dagen niet meer kan zitten...naar de plee gaan wrdt dan ook heeeeeel moeilijk!!!
Ik heb iets van 9 dvd's dus kan afwisselen.....moet ik ook zeker wel doen na een poosje anders gaat je lijf aan de bewegingen wennen en ga je niet vooruit...natuurlijk kan je het na een poosje verzwaren...maar de variatie is ook leuk
Oh ik zie dat hij tussen door ook squat... das ook lekker zwaar die doe ik dus met 7 kilo aan beide kanten...en als je dat een poos niet gedaan hebt kan ik je verzekeren dat je 2 dagen niet meer kan zitten...naar de plee gaan wrdt dan ook heeeeeel moeilijk!!!
