Lijf & Lijn
alle pijlers
Meer water drinken, veel naar wc, even wennen blijft dit zo?
dinsdag 12 april 2016 om 11:09
Beetje onnozele vraag misschien, maar ik heb mezelf voorgenomen om meer water te drinken.
Op een gemiddelde werkdag drink ik erg weinig.
Met 's morgens 2 slokken water met tandenpoetsen en 2 kopjes thee (2x koffie/theepauze) houd het wel op.
Bijkomend voordeel was dus ook dat ik weinig naar de wc hoefde zo door de dag.
Maar nu ga ik mijn leven beteren en probeer nu 2 liter water te drinken.
Als ik begin met werk vul ik een half liter flesje en deze moet op zijn voor de eerste thee pauze, dan een kop thee dus, en na de pauze vul ik het flesje weer die op moet zijn voor de lunch pauze enzovoorts.
Met 2 theepauzes en lunch kom ik dan op 2 liter water en 2 koppen thee (nam altijd het kleinste koffiekopje en doe nu een mok)
Lijkt mij al een verbetering wat betreft vocht inname
Maar wat er in gaat moet er ook weer uit, en dat vind ik behoorlijk irritant.
Nu ben ik net een paar dagen begonnen met meer drinken dus ik hoop dat mijn lichaam even moet acclimatiseren, maar ik moet nu dus ongeveer 2 keer in het uur plassen.
Zou mijn lijf even moeten wennen of is dit gewoon de consequentie?
Anders ga ik het toch maar ietsje terug schroeven weer.
Op een gemiddelde werkdag drink ik erg weinig.
Met 's morgens 2 slokken water met tandenpoetsen en 2 kopjes thee (2x koffie/theepauze) houd het wel op.
Bijkomend voordeel was dus ook dat ik weinig naar de wc hoefde zo door de dag.
Maar nu ga ik mijn leven beteren en probeer nu 2 liter water te drinken.
Als ik begin met werk vul ik een half liter flesje en deze moet op zijn voor de eerste thee pauze, dan een kop thee dus, en na de pauze vul ik het flesje weer die op moet zijn voor de lunch pauze enzovoorts.
Met 2 theepauzes en lunch kom ik dan op 2 liter water en 2 koppen thee (nam altijd het kleinste koffiekopje en doe nu een mok)
Lijkt mij al een verbetering wat betreft vocht inname
Maar wat er in gaat moet er ook weer uit, en dat vind ik behoorlijk irritant.
Nu ben ik net een paar dagen begonnen met meer drinken dus ik hoop dat mijn lichaam even moet acclimatiseren, maar ik moet nu dus ongeveer 2 keer in het uur plassen.
Zou mijn lijf even moeten wennen of is dit gewoon de consequentie?
Anders ga ik het toch maar ietsje terug schroeven weer.
dinsdag 12 april 2016 om 11:14
Het lijkt me gewoon de consequentie van meer drinken. Waar moet al dat water anders blijven?
Overigens is 1,5 liter ook voldoende. Je zou je dus tot drie flesjes kunnen beperken, of twee en twee mokken thee.
Maar wat is er eigenlijk zo erg aan om regelmatig te moeten plassen? Heb je werk waar je niet even bij weg kunt?
Overigens is 1,5 liter ook voldoende. Je zou je dus tot drie flesjes kunnen beperken, of twee en twee mokken thee.
Maar wat is er eigenlijk zo erg aan om regelmatig te moeten plassen? Heb je werk waar je niet even bij weg kunt?
dinsdag 12 april 2016 om 11:16
Je bent er niet aan gewend dat er veel in je blaas zit, dus ga je waarschijnlijk te snel (en daardoor te vaak) naar de wc. Wees een beetje strenger voor jezelf en loop gewoon een poosje door. Je kunt je blaas prima trainen door jezelf te dwingen om niet gelijk naar de wc te gaan als je denkt te moeten.
Oh dear, how sad, never mind.
dinsdag 12 april 2016 om 11:19
je weet dat twee liter water drinken volstrekte onzin is en echt niet beter voor je?
http://www.kennislink.nl/ ... ter-water-per-dag-drinken
http://www.dokterdokter.n ... nken-gezond-blijkt-mythe/
Je lichaam heeft een prachtig systeem dat aangeeft of je meer moet drinken: Dorst
werkt perfect
Wat jij nu doet levert alleen maar onnodig veel urine op
http://www.kennislink.nl/ ... ter-water-per-dag-drinken
http://www.dokterdokter.n ... nken-gezond-blijkt-mythe/
Je lichaam heeft een prachtig systeem dat aangeeft of je meer moet drinken: Dorst
werkt perfect
Wat jij nu doet levert alleen maar onnodig veel urine op
dinsdag 12 april 2016 om 11:21
quote:Hayek schreef op 12 april 2016 @ 11:16:
Je bent er niet aan gewend dat er veel in je blaas zit, dus ga je waarschijnlijk te snel (en daardoor te vaak) naar de wc. Wees een beetje strenger voor jezelf en loop gewoon een poosje door. Je kunt je blaas prima trainen door jezelf te dwingen om niet gelijk naar de wc te gaan als je denkt te moeten.
plas ophouden moet je nou juist niet doen:
http://mens-en-gezondheid ... gezond-voor-de-blaas.html
https://www.gezondheidsne ... n-en-fabels-over-de-blaas
Je bent er niet aan gewend dat er veel in je blaas zit, dus ga je waarschijnlijk te snel (en daardoor te vaak) naar de wc. Wees een beetje strenger voor jezelf en loop gewoon een poosje door. Je kunt je blaas prima trainen door jezelf te dwingen om niet gelijk naar de wc te gaan als je denkt te moeten.
plas ophouden moet je nou juist niet doen:
http://mens-en-gezondheid ... gezond-voor-de-blaas.html
https://www.gezondheidsne ... n-en-fabels-over-de-blaas
dinsdag 12 april 2016 om 11:25
dinsdag 12 april 2016 om 11:27
quote:lilalinda schreef op 12 april 2016 @ 11:19:
je weet dat twee liter water drinken volstrekte onzin is en echt niet beter voor je?
http://www.kennislink.nl/ ... ter-water-per-dag-drinken
http://www.dokterdokter.n ... nken-gezond-blijkt-mythe/
Je lichaam heeft een prachtig systeem dat aangeeft of je meer moet drinken: Dorst
werkt perfect
Wat jij nu doet levert alleen maar onnodig veel urine op
Helemaal mee eens, behalve als je sport of veel fysieke arbeid verricht. Dan is het goed om voortdurend aan de 'iets te gehydrateerd'-kant van de schaal te zitten, en dat bereik je alleen maar door verspreid over de dag te blijven drinken.
Volgens mij komen dit soort ideeen ook daar vandaan. Omdat militairen en topsporters continu drinken, zal het voor mensen met een kantoorbaan ook wel goed zijn. Maar dat is echt niet nodig.
je weet dat twee liter water drinken volstrekte onzin is en echt niet beter voor je?
http://www.kennislink.nl/ ... ter-water-per-dag-drinken
http://www.dokterdokter.n ... nken-gezond-blijkt-mythe/
Je lichaam heeft een prachtig systeem dat aangeeft of je meer moet drinken: Dorst
werkt perfect
Wat jij nu doet levert alleen maar onnodig veel urine op
Helemaal mee eens, behalve als je sport of veel fysieke arbeid verricht. Dan is het goed om voortdurend aan de 'iets te gehydrateerd'-kant van de schaal te zitten, en dat bereik je alleen maar door verspreid over de dag te blijven drinken.
Volgens mij komen dit soort ideeen ook daar vandaan. Omdat militairen en topsporters continu drinken, zal het voor mensen met een kantoorbaan ook wel goed zijn. Maar dat is echt niet nodig.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
dinsdag 12 april 2016 om 11:29
quote:Java schreef op 12 april 2016 @ 11:25:
[...]
Nou.... De frequentie terugschroeven van 2x per uur naar 1x per uur, vind ik nou niet echt "plas ophouden". Ik denk ook dat TO op dit moment te vaak gaat omdat ze geen gevulde blaas gewend is.Dat dus. Als je 2 liter per dag drinkt, is het echt onzinnig om te denken dat het slecht voor je blaas zou zijn om niet twee keer per uur te plassen.
[...]
Nou.... De frequentie terugschroeven van 2x per uur naar 1x per uur, vind ik nou niet echt "plas ophouden". Ik denk ook dat TO op dit moment te vaak gaat omdat ze geen gevulde blaas gewend is.Dat dus. Als je 2 liter per dag drinkt, is het echt onzinnig om te denken dat het slecht voor je blaas zou zijn om niet twee keer per uur te plassen.
Oh dear, how sad, never mind.
dinsdag 12 april 2016 om 11:35
Nou ja goed, voor elk artikel dat iets niet goed is, zijn er weer 5 die zeggen dat het wel goed is en andersom.
Waarschijnlijk overdrijf ik het nu een beetje en zal 2 flesjes ipv 4 ook wel genoeg zijn.
Ik eet ook fruit en yoghurt 's morgens en wat ik wel uit dat artikel van lilalinda haal is dat je daar natuurlijk ook vocht uit haalt
Ik denk niet dat het aan de 'onervarenheid' van mijn blaas ligt
Die is wel vaker vol, alleen dan zat er wat meer tijd tussen (behalve bij een avond bier drinken)
Waarschijnlijk overdrijf ik het nu een beetje en zal 2 flesjes ipv 4 ook wel genoeg zijn.
Ik eet ook fruit en yoghurt 's morgens en wat ik wel uit dat artikel van lilalinda haal is dat je daar natuurlijk ook vocht uit haalt
Ik denk niet dat het aan de 'onervarenheid' van mijn blaas ligt
Die is wel vaker vol, alleen dan zat er wat meer tijd tussen (behalve bij een avond bier drinken)
dinsdag 12 april 2016 om 11:42
Ik herken het ook. Ik drink sinds paar weken ook meer water, ca 5 kleine flesjes van 330 ml, dus 1 1/2 liter water per dag en moet ook.veel vaker naar de wc. Urine is wel een stuk helder nu en ruikt ook minder sterk. Dus meer water drinken (naast koffie en thee) is denk ik toch wel goed. En daarbij merk ik dat mijn huid er beter uitziet. Heb een droge huid en vooral in mijn gezicht neus en wangen veel last van roodheid en dat is nu ook een stuk minder. Ik drink wel veel koffie ca 5 kopjes op een dag en dat schijnt je huid uit te drogen dus misschien ligt het daaraan. Maar ik heb baat bij veel water drinken.
dinsdag 12 april 2016 om 11:44
dinsdag 12 april 2016 om 11:45
Ik drink denk ik ook zo 2 liter... 3 koppen koffie is 600ml, dan een literfles water, zit je op 1.6, dan vaak nog wel 3 koppen thee à 350ml, zit je op 2.5, nog 2 glazen water, zit je op 3 liter ongeveer.
Ik beweeg niet heel veel, sport 3-4x in de week en fiets elke dag 20km. Plas wel veel, maar dat vind ik niet erg. Ik zou die literfles water makkelijk kunnen missen in theorie, maar had vroeger elke dag hoofdpijn. Sinds ik dat heb toegevoegd aan mijn dag voel ik me prima en heb ik nooit meer hoofdpijn. Dus voor mij werkt veel drinken goed. Dan maar vaak naar de wc.
Ik beweeg niet heel veel, sport 3-4x in de week en fiets elke dag 20km. Plas wel veel, maar dat vind ik niet erg. Ik zou die literfles water makkelijk kunnen missen in theorie, maar had vroeger elke dag hoofdpijn. Sinds ik dat heb toegevoegd aan mijn dag voel ik me prima en heb ik nooit meer hoofdpijn. Dus voor mij werkt veel drinken goed. Dan maar vaak naar de wc.
dinsdag 12 april 2016 om 11:47
quote:Acer1968 schreef op 12 april 2016 @ 11:42:
Ik herken het ook. Ik drink sinds paar weken ook meer water, ca 5 kleine flesjes van 330 ml, dus 1 1/2 liter water per dag en moet ook.veel vaker naar de wc. Urine is wel een stuk helder nu en ruikt ook minder sterk. Dus meer water drinken (naast koffie en thee) is denk ik toch wel goed. En daarbij merk ik dat mijn huid er beter uitziet. Heb een droge huid en vooral in mijn gezicht neus en wangen veel last van roodheid en dat is nu ook een stuk minder. Ik drink wel veel koffie ca 5 kopjes op een dag en dat schijnt je huid uit te drogen dus misschien ligt het daaraan. Maar ik heb baat bij veel water drinken.Klopt ik heb ook altijd heldere urine en een super huid met amper rimpels voor mijn leeftijd. Ben verder ook nooit ziek en heel erg energiek dus slecht zal het sowieso wel niet zijn.
Ik herken het ook. Ik drink sinds paar weken ook meer water, ca 5 kleine flesjes van 330 ml, dus 1 1/2 liter water per dag en moet ook.veel vaker naar de wc. Urine is wel een stuk helder nu en ruikt ook minder sterk. Dus meer water drinken (naast koffie en thee) is denk ik toch wel goed. En daarbij merk ik dat mijn huid er beter uitziet. Heb een droge huid en vooral in mijn gezicht neus en wangen veel last van roodheid en dat is nu ook een stuk minder. Ik drink wel veel koffie ca 5 kopjes op een dag en dat schijnt je huid uit te drogen dus misschien ligt het daaraan. Maar ik heb baat bij veel water drinken.Klopt ik heb ook altijd heldere urine en een super huid met amper rimpels voor mijn leeftijd. Ben verder ook nooit ziek en heel erg energiek dus slecht zal het sowieso wel niet zijn.
dinsdag 12 april 2016 om 11:49
quote:Java schreef op 12 april 2016 @ 11:25:
[...]
Nou.... De frequentie terugschroeven van 2x per uur naar 1x per uur, vind ik nou niet echt "plas ophouden". Ik denk ook dat TO op dit moment te vaak gaat omdat ze geen gevulde blaas gewend is.ik reageer op iemand die zegt, dat je streng voor je blaas moet zijn en het kan trainen
[...]
Nou.... De frequentie terugschroeven van 2x per uur naar 1x per uur, vind ik nou niet echt "plas ophouden". Ik denk ook dat TO op dit moment te vaak gaat omdat ze geen gevulde blaas gewend is.ik reageer op iemand die zegt, dat je streng voor je blaas moet zijn en het kan trainen
dinsdag 12 april 2016 om 11:51
quote:lilalinda schreef op 12 april 2016 @ 11:49:
[...]
ik reageer op iemand die zegt, dat je streng voor je blaas moet zijn en het kan trainenDat was ik. Ik zei natuurlijk niet dat ze het extreem moet trainen, maar naar een interval van eens in de één à twee uur kan echt geen kwaad hoor.
[...]
ik reageer op iemand die zegt, dat je streng voor je blaas moet zijn en het kan trainenDat was ik. Ik zei natuurlijk niet dat ze het extreem moet trainen, maar naar een interval van eens in de één à twee uur kan echt geen kwaad hoor.
Oh dear, how sad, never mind.
