Lijf & Lijn
alle pijlers
Meeschrijftopic sportschool
zaterdag 29 augustus 2009 om 13:50
Hallo allemaal!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
woensdag 4 november 2009 om 18:45
Spannend Simooon... Weten dat je het examen goed gemaakt hebt is één ding maar de bevestiging dat het zo is, is het allermooiste. Ik ga dus verder met duimen.
Weet je al wanneer je het cijfer krijgt? Veel plezier vanavond bij het sporten. Ik word altijd hyper na het sporten dus ik kan 's avonds beter niet gaan
43 Jaar is hetzelfde als 42 Edje. Het voelt echt niet anders. Dat zit echt in je koppie als je zo denkt. Je weet zelf ook wel dat je lichaam niet denkt: Ik ben nu 43 dus moet nú een jaar ouder worden zoals velen denken.
Gelukkig vind je het niet erg om ouder te worden. Ik vind het zelf ook wel wat hebben en omdraaien kan toch niet.
Gezond ouder worden is mijn motto
Linda, als je op een woensdagmiddag niet naar de bieb hoeft moet je dat ook echt nooit doen of je moet het gekkenhuis daar een keer willen meemaken
Krijsende, roepende en vaak huilende en verdwaalde kinderen.
Ik had er altijd een pokkenhekel aan maar zolang lezen goed was en de kinderen het ook deden vond ik het mijn plicht om eens in de zoveel weken te gaan.
Weet je al wanneer je het cijfer krijgt? Veel plezier vanavond bij het sporten. Ik word altijd hyper na het sporten dus ik kan 's avonds beter niet gaan
43 Jaar is hetzelfde als 42 Edje. Het voelt echt niet anders. Dat zit echt in je koppie als je zo denkt. Je weet zelf ook wel dat je lichaam niet denkt: Ik ben nu 43 dus moet nú een jaar ouder worden zoals velen denken.
Gelukkig vind je het niet erg om ouder te worden. Ik vind het zelf ook wel wat hebben en omdraaien kan toch niet.
Gezond ouder worden is mijn motto
Linda, als je op een woensdagmiddag niet naar de bieb hoeft moet je dat ook echt nooit doen of je moet het gekkenhuis daar een keer willen meemaken
Krijsende, roepende en vaak huilende en verdwaalde kinderen.
Ik had er altijd een pokkenhekel aan maar zolang lezen goed was en de kinderen het ook deden vond ik het mijn plicht om eens in de zoveel weken te gaan.
woensdag 4 november 2009 om 18:51
Ik vond de bieb altijd geweldig! Ging met mijn vader en zusje elke vrijdagmiddag rond 16u naar de bieb. Was een kleine buurtbieb met één bibliothecaresse (wat een woord!) en die kenden we dan ook erg goed. Ik las heel veel en zij kwam altijd met tips. Geweldig! Heel af en toe ging ik naar de 'grote' bieb in het centrum, want op een gegeven moment had ik bijna alle jeugdboeken in onze eigen bieb al gelezen
Mijn tentamen moet ik binnen 2 weken terug krijgen. Dit was mc, er waren maar 7 studenten en de docent is meestal wel snel, dus ik hoop maandag of dinsdag al Hoop zó dat ik 'm eindelijk heb! Dit tentamen is echt een blok aan mijn been, niet normaal!
We zullen zien of ik hyper word van het sporten. Kan het me niet voorstellen, want tot een paar jaar geleden trainde in 2x in de week 's avonds en dat ging altijd goed. Ik heb trouwens nooit trek na het sporten. Wanneer de meesten echt wel een broodje kroket oid naar binnen wilden proppen na de training, kon ik echt niks naar binnen krijgen! Is nu nog steeds zo. Maar dat heb ik met stappen ook... En als ik al wat eet na het sporten is het vaak mijn lunch als ik 's ochtends ben geweest en anders een mueslireep ofzo.
Mijn tentamen moet ik binnen 2 weken terug krijgen. Dit was mc, er waren maar 7 studenten en de docent is meestal wel snel, dus ik hoop maandag of dinsdag al
Hoop zó dat ik 'm eindelijk heb! Dit tentamen is echt een blok aan mijn been, niet normaal!We zullen zien of ik hyper word van het sporten. Kan het me niet voorstellen, want tot een paar jaar geleden trainde in 2x in de week 's avonds en dat ging altijd goed. Ik heb trouwens nooit trek na het sporten. Wanneer de meesten echt wel een broodje kroket oid naar binnen wilden proppen na de training, kon ik echt niks naar binnen krijgen! Is nu nog steeds zo. Maar dat heb ik met stappen ook... En als ik al wat eet na het sporten is het vaak mijn lunch als ik 's ochtends ben geweest en anders een mueslireep ofzo.
woensdag 4 november 2009 om 18:57
Okéééé, tot 2 weken dus officieel. Wel lang zeg.. Pfff. Ik hoop dat die docent dit ook begrijpt en een beetje vaart zet met nakijken. 7 Stuks moet toch redelijk snel na te kijken zijn.
Na het sporten heb ik ook geen honger maar het schijnt wel beter te zijn om iets te eten. Tevens is dat mijn 1 ste (ochtend) of 2e (middag) tussendoortje en ik moet het kacheltje toch brandend houden wil ik mijn stofwisseling niet om zeep helpen.
Na het sporten heb ik ook geen honger maar het schijnt wel beter te zijn om iets te eten. Tevens is dat mijn 1 ste (ochtend) of 2e (middag) tussendoortje en ik moet het kacheltje toch brandend houden wil ik mijn stofwisseling niet om zeep helpen.
woensdag 4 november 2009 om 19:17
Rustig maar hoor...vooropig zijn jullie nog niet van me af!!! haahahahaha. Ik moetwel zeggen...voel me hier enorm geliefd...zwijmel!!!
Morgen ga ik echt weer ietssportigs schrijven...en als er niet gesport is geef ik wel een bloemlezing over sportvlekken of zo!!
vanavond eerst lekker spaanse droom kijken en af en toe op vakantie veiling...we zitten te denken aan 4 dec het wekend....en dan de surprises mee...hahahaha.
Eigenlijk niet slim...hebben ze vriendjes gevonden...wilen ze geen pakjes avond natuurlijk...dit jaar voor het eerst met surprises een gedichten...ik help dochter en hubbie helpt zoon.
Vind het zelf altijd vreselijk...doe liever dobbelsten spel...maar moeten ze ouder worden en dan met eventuele aanhang...hmmm...zoon en dochter met aanhang????? Moet het nog zien!!
Morgen ga ik echt weer ietssportigs schrijven...en als er niet gesport is geef ik wel een bloemlezing over sportvlekken of zo!!
vanavond eerst lekker spaanse droom kijken en af en toe op vakantie veiling...we zitten te denken aan 4 dec het wekend....en dan de surprises mee...hahahaha.
Eigenlijk niet slim...hebben ze vriendjes gevonden...wilen ze geen pakjes avond natuurlijk...dit jaar voor het eerst met surprises een gedichten...ik help dochter en hubbie helpt zoon.
Vind het zelf altijd vreselijk...doe liever dobbelsten spel...maar moeten ze ouder worden en dan met eventuele aanhang...hmmm...zoon en dochter met aanhang????? Moet het nog zien!!
woensdag 4 november 2009 om 19:36
Zo zeg, even bijgelezen. BA hopelijk hebben zullie snel de uitslag en valt het heel erg mee.
Sinds vorige week woensdag heb ik niet meer gesport, maar vandaag voel ik me weer fit na mijn griepje, dus morgenavond ga ik er weer tegenaan. Dan wil ik zaterdagochtend nog een keer gaan, dan heb ik mijn minimale 2x per week toch gehaald deze week.
Ik baal er wel een beetje van, probeer ik mijn sportieve leven te beteren, ben ik op 4 weken tijd al 2x ziek geweest. Slaat helemaal nergens op, kan er een beetje boos om worden dat het dan niet gaat zoals ik wil.
Vandaag trouwens nieuwe ski-outfit voor mijn zoon gekocht. Spullen van vorig jaar waren allemaal te klein natuurlijk. Heb het maar gelijk op marktplaats gezet, dus als iemand interresse heeft:
http://link.marktplaats.nl/293613805
Sinds vorige week woensdag heb ik niet meer gesport, maar vandaag voel ik me weer fit na mijn griepje, dus morgenavond ga ik er weer tegenaan. Dan wil ik zaterdagochtend nog een keer gaan, dan heb ik mijn minimale 2x per week toch gehaald deze week.
Ik baal er wel een beetje van, probeer ik mijn sportieve leven te beteren, ben ik op 4 weken tijd al 2x ziek geweest. Slaat helemaal nergens op, kan er een beetje boos om worden dat het dan niet gaat zoals ik wil.
Vandaag trouwens nieuwe ski-outfit voor mijn zoon gekocht. Spullen van vorig jaar waren allemaal te klein natuurlijk. Heb het maar gelijk op marktplaats gezet, dus als iemand interresse heeft:
http://link.marktplaats.nl/293613805
woensdag 4 november 2009 om 19:41
Als ik zeg dat ik jou al zie liggen in je outfit, dan bedoel ik dat ik me dat in kan beelden, Yo For the record... Ik had je opmerking wel gezien hoor.
Haha bedankt voor de tip BA. Ben op dit moment niet lid van een bieb, maar ik zal het in mijn geheugen printen voor later.
quote:ednaloy schreef op 04 november 2009 @ 18:56:
wat is mc Siem???
.broertje dood (Ja linn komt m'n broer weer)
Haha dat ga ik nog vaak horen, zeker?! *bloos*
Ach joh, suprise is ook leuk Yo! Enne, de aanhang komt vast wel OOIT! Ze zijn nu nog heel jong en de puberteit gaat nog veel met ze doen. God weet hoe ze over 10 jaar zijn!
Morgen ga ik weer spinnen dames! Yeahhh! Ben benieuwd of ik weer zo'n rood koppie krijg
Haha bedankt voor de tip BA. Ben op dit moment niet lid van een bieb, maar ik zal het in mijn geheugen printen voor later.
quote:ednaloy schreef op 04 november 2009 @ 18:56:
wat is mc Siem???
.broertje dood (Ja linn komt m'n broer weer)
Haha dat ga ik nog vaak horen, zeker?! *bloos*
Ach joh, suprise is ook leuk Yo! Enne, de aanhang komt vast wel OOIT! Ze zijn nu nog heel jong en de puberteit gaat nog veel met ze doen. God weet hoe ze over 10 jaar zijn!
Morgen ga ik weer spinnen dames! Yeahhh! Ben benieuwd of ik weer zo'n rood koppie krijg
woensdag 4 november 2009 om 19:48
Ja schat...ik ben dol op broeder liefde...gooi hem er heel vaak in...eh...laat ik nou net geen broer hebben...ohnee die is dood hè Linn...hahahaha....god ik word weer melig!
oh...zo zal je hem nooit vergeten...ik dat vroeger een vriendinntjee...heb haar nog steeds...ben zelfs met haar een paar weken terug naar Gabriel rios geweest...hahaha...maar goed elke keer als ik "Overnieuw"zei...blerde zij""Opnieuw" Of "Over" in mijn oor....nou at is er dus wel ingeslaen bij mij...merk dat mijn kids me nadoen...zegt er iemand op de buis(tenenkrommend) "overnieuw"...hoor je hier in koor op de bank "OPNIEUW".
oh...zo zal je hem nooit vergeten...ik dat vroeger een vriendinntjee...heb haar nog steeds...ben zelfs met haar een paar weken terug naar Gabriel rios geweest...hahaha...maar goed elke keer als ik "Overnieuw"zei...blerde zij""Opnieuw" Of "Over" in mijn oor....nou at is er dus wel ingeslaen bij mij...merk dat mijn kids me nadoen...zegt er iemand op de buis(tenenkrommend) "overnieuw"...hoor je hier in koor op de bank "OPNIEUW".
woensdag 4 november 2009 om 21:54
@ednaloy: haha nee haak niet zomaar af. maar schrijf hier niet altijd even vaak. 40 urige werkweek, aleenstaande mama, sporten en jaja die nieuwe liefde. dus erg druk soms...maar met mijn zoontje is het nu echt een verkoudheid/ griep aan het worden.
@linda:ik doe conditie/spieren.. voornamelijk om nog meer af te vallen, inmiddels 50 kilo afgevallen.
maar gister en vandaag gesport. ging lekker, ookal heb ik de laatste tijd last van rugpijn..
tot morgen denk ik
@linda:ik doe conditie/spieren.. voornamelijk om nog meer af te vallen, inmiddels 50 kilo afgevallen.
maar gister en vandaag gesport. ging lekker, ookal heb ik de laatste tijd last van rugpijn..
tot morgen denk ik
woensdag 4 november 2009 om 22:21
nou tries...wel luisteren naar je lijfhoor...dus niks forceren!!!
ijk dat je nu wel weer iemand hebt om je te masseren is nog geen reden om je zelf de kreukels in te sporten. Nu ik zo nadenk...in onze begin periode werd ik ook nog eens gemasseerd. Sjeeeeeee.....das dus meer dan 17 jaar terug.
Ik zou je nieuwe liefde maar een beetje dresseren als ik jou was!! En als nieuwe liefde het nu al niet doet....wijs hem de deur....vlucht nu het nog kan!!!!!!
Hmmmmm....er zijn gelukkig nog andere kwaliteiten die minstens zo belangrijk zijn......zucht!
ijk dat je nu wel weer iemand hebt om je te masseren is nog geen reden om je zelf de kreukels in te sporten. Nu ik zo nadenk...in onze begin periode werd ik ook nog eens gemasseerd. Sjeeeeeee.....das dus meer dan 17 jaar terug.
Ik zou je nieuwe liefde maar een beetje dresseren als ik jou was!! En als nieuwe liefde het nu al niet doet....wijs hem de deur....vlucht nu het nog kan!!!!!!
Hmmmmm....er zijn gelukkig nog andere kwaliteiten die minstens zo belangrijk zijn......zucht!
donderdag 5 november 2009 om 06:55
Opnieuw ja Dat soort fouten worden veel gemaakt! Contaminatie, was het? Ik weet het niet meer. Laat ik straks bij mijn ouders eens gaan kijken of ik mijn oude boek Nederlands nog heb Daar staat het wel in.
Tries, ben je 50 kg afgevallen?! Wauw, complimenten! Op een gezonde manier, ga ik nu van uit? En vind je het sporten nu ook leuk? Dat helpt wel in de motivatie
Ach gerrum, Yo! Doet hubbie jou nooit masseren? Ook niet als je daarom vraagt? Mijn grote voorbeelden in de liefde zijn mijn ouders, die genieten nog echt van elkaar Kan nu ook makkelijker omdat beide kids het huis uit zijn. Maar zie ze nog regelmatig beetje knuffelen, mam op paps schoot zitten, enz.
Tries, ben je 50 kg afgevallen?! Wauw, complimenten! Op een gezonde manier, ga ik nu van uit? En vind je het sporten nu ook leuk? Dat helpt wel in de motivatie
Ach gerrum, Yo! Doet hubbie jou nooit masseren? Ook niet als je daarom vraagt? Mijn grote voorbeelden in de liefde zijn mijn ouders, die genieten nog echt van elkaar Kan nu ook makkelijker omdat beide kids het huis uit zijn. Maar zie ze nog regelmatig beetje knuffelen, mam op paps schoot zitten, enz.
donderdag 5 november 2009 om 07:53
Oh maar met knuffelen kom ik niks te kort hoor....en ik zal niet in details treden maar tussen de lakens heb ik ook niet te klagen. En de lieve blikken naar elkaar zijn ook nietover....maar masseren...nee kan het me niet heugen...waarschijnlijk omdat hij zoiets heeft van "Als je ergens last heb...doe je toch effe reiki?"....hahahaha....lekker ding mijn hub!
Nou ik ga dochter eindelijk weer eens naar school rijden en dan die hardloopband hè....jullie horen het nog wel. Eh....ik ga daar dus nog verslag van doen. Niet dat ik zo hard op die band loop te stampen dat het door heeel Nederland wordt waargenomen uiteraard!!!
Later!
Nou ik ga dochter eindelijk weer eens naar school rijden en dan die hardloopband hè....jullie horen het nog wel. Eh....ik ga daar dus nog verslag van doen. Niet dat ik zo hard op die band loop te stampen dat het door heeel Nederland wordt waargenomen uiteraard!!!
Later!
donderdag 5 november 2009 om 08:20
Goooo Yo! (Dat klinkt goed!)
Jij liever dan ik Ik hou niet zo van rennen... Niet buiten en niet op de band, haha.
Lekker dan van je hub, inderdaad! Snap 'm ook wel weer... Zo droog kunnen mannen soms zijn. Ik vind het heerlijk om gemasseerd te worden, maar om het te doen is iets minder... Verveel me nogal snel dan! En zo werkt 't natuurlijk niet; het is geven en nemen!
Jij liever dan ik Ik hou niet zo van rennen... Niet buiten en niet op de band, haha.
Lekker dan van je hub, inderdaad! Snap 'm ook wel weer... Zo droog kunnen mannen soms zijn. Ik vind het heerlijk om gemasseerd te worden, maar om het te doen is iets minder... Verveel me nogal snel dan! En zo werkt 't natuurlijk niet; het is geven en nemen!
donderdag 5 november 2009 om 10:25
Goedemorgen, daar ben ik ook weer eens!
Gisteren na mijn werk door naar sportschool voor bodypump en combat, daarna douchen en eten en toen 2 films gekeken met vriend (jennifer anniston avond op rtl) en toen was het ineens al half 1 en moest ik echt naar bed! Nu dus weer aan het werk en gelukkig laatste dag van de week, want morgen vrij en dus begint mijn weekend vanmiddag om half 6!! Heb er nu al zin in, morgen gaan vriend en ik uit eten en zaterdag heb ik een housewarmingfeest van een goede vriendin in Utrecht, allemaal leuke dingen. Nu nog even werken......
Edje veel plezier op de loopband!
Ba, sterkte met je rug en op de weg!!
Oja ontopic: vanavond bodyattack in de planning.
Gisteren na mijn werk door naar sportschool voor bodypump en combat, daarna douchen en eten en toen 2 films gekeken met vriend (jennifer anniston avond op rtl) en toen was het ineens al half 1 en moest ik echt naar bed! Nu dus weer aan het werk en gelukkig laatste dag van de week, want morgen vrij en dus begint mijn weekend vanmiddag om half 6!! Heb er nu al zin in, morgen gaan vriend en ik uit eten en zaterdag heb ik een housewarmingfeest van een goede vriendin in Utrecht, allemaal leuke dingen. Nu nog even werken......
Edje veel plezier op de loopband!
Ba, sterkte met je rug en op de weg!!
Oja ontopic: vanavond bodyattack in de planning.
donderdag 5 november 2009 om 12:02
Hello...daar is ze weer!!! Nou Bolito...hoop niet dat je verdwaald suc6 op de weg!!
Linn jij ook...wannneer ga je dan spinnen??? Vanavond zeker!
Snaggel...je doet echt overdreven met dat pumpen en combat daarna...maar ach...deed ik vroeguh ook....pumpen en spinnen dan...combat is echt niet mijn ding!!
ik heb gelopen op de loopband....het ging k*t....na 6 min. moets ik poepen....toch stug door blijven lopen....en bij 10 min. speelde mijn rechter heup weer op!! Een klacht die ik al jaren niet meer had...ik sta zeker weer scheef...jammer genoeg geen fysio meer tot mijn beschikking...deze goedkope sportschool heeft dat niet. Nou niks forceren dan maar.
uit eindelijk heb ik het niet de volle 40 min. gered op 1 tempo maar toch 5 km er op zitten...gemiddel de snelheid was 7,14 km per uur. Nu maar effe doorzetten.
Maar ik mag weer officieel mee doen met dit opic...YESSSSS!!
Linn jij ook...wannneer ga je dan spinnen??? Vanavond zeker!
Snaggel...je doet echt overdreven met dat pumpen en combat daarna...maar ach...deed ik vroeguh ook....pumpen en spinnen dan...combat is echt niet mijn ding!!
ik heb gelopen op de loopband....het ging k*t....na 6 min. moets ik poepen....toch stug door blijven lopen....en bij 10 min. speelde mijn rechter heup weer op!! Een klacht die ik al jaren niet meer had...ik sta zeker weer scheef...jammer genoeg geen fysio meer tot mijn beschikking...deze goedkope sportschool heeft dat niet. Nou niks forceren dan maar.
uit eindelijk heb ik het niet de volle 40 min. gered op 1 tempo maar toch 5 km er op zitten...gemiddel de snelheid was 7,14 km per uur. Nu maar effe doorzetten.
Maar ik mag weer officieel mee doen met dit opic...YESSSSS!!
donderdag 5 november 2009 om 12:42
Goed gedaan hoor Yo
Ik heb gisteravond mijn rondje gedaan in de sportschool. Het was me toch een potje druk! Echt niet leuk meer gewoon. Moest mijn hele schema steeds omgooien, omdat er zoveel dingen bezet waren. Maar toch maar weer gesport.
Vannacht beroerd geslapen, want vriend lag te rillen van de kou. Zo zielig. Maar hij onrustig, dus ik onrustig... Hij is vanmorgen toch naar het werk gegaan, want hij voelde zich daar goed genoeg voor... Als dat maar goed gaat!
Oh en ik houd erg van masseren! Vind het geweldig om te doen en ben er ook best goed in (heb ik van horen zeggen ) Zit er wel eens aan te denken om echt een cursus te volgen. Helaas kan ik wegens een blessure nu niet zoveel meer masseren... Krijg dan te snel last. Vriend pech!
Gemasseerd worden vind ik minder fijn. Of vriend kan het niet goed, of ik ontspan niet ofzo. Heel veel zachte kusjes op mijn rug krijgen vind ik dan wel weer heerlijk! Mag vriendlief wel vaker doen dan wat ie nu doet...
Ik heb gisteravond mijn rondje gedaan in de sportschool. Het was me toch een potje druk! Echt niet leuk meer gewoon. Moest mijn hele schema steeds omgooien, omdat er zoveel dingen bezet waren. Maar toch maar weer gesport.
Vannacht beroerd geslapen, want vriend lag te rillen van de kou. Zo zielig. Maar hij onrustig, dus ik onrustig... Hij is vanmorgen toch naar het werk gegaan, want hij voelde zich daar goed genoeg voor... Als dat maar goed gaat!
Oh en ik houd erg van masseren! Vind het geweldig om te doen en ben er ook best goed in (heb ik van horen zeggen ) Zit er wel eens aan te denken om echt een cursus te volgen. Helaas kan ik wegens een blessure nu niet zoveel meer masseren... Krijg dan te snel last. Vriend pech!
Gemasseerd worden vind ik minder fijn. Of vriend kan het niet goed, of ik ontspan niet ofzo. Heel veel zachte kusjes op mijn rug krijgen vind ik dan wel weer heerlijk! Mag vriendlief wel vaker doen dan wat ie nu doet...
