Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn eet stijl aan het veranderen. Wat kan ik nog meer doen?
woensdag 17 september 2014 om 20:49
Goedenavond allemaal!
Ik (was) ben een echte snoepert! En vooral als het om chocola gaat.
Ik kon altijd snoepen zonder maar ook iets aan te komen. Bleef altijd om mijn gewicht van 54 kilo (ben niet zo groot 1.62) en heb ook een tijd gehad dat ik eronder kwam en soms vezelzakjes kreeg van de dokter.
Ik merkte de laatste tijd dat ik ineens aan begon te komen en zo op de 58/59 kilo zit. Dit is wat ik ook mag wegen alleen zit ik er toch mee omdat ik hierdoor wel een buik en meer heupen krijg.
Ik wilde al stoppen met mijn snoep/suiker verslaving want gezond is het niet. Zo dronk ik per dag 1 heel pak chocomel weg en dan echt die XL pakken. Ik pak niet 1 chocolaatje maar een hele doos. En een magnum ijsje is er 1 niet genoeg van. Het is gewoon niet gezond meer. Ik ben dan wel niet dik maar krijg er wel andere klachten van.
Nu ben ik 2 dagen gestopt met overdreven eten van snoep. Het is echt nu heel nihil en als ik trek krijg eet ik zo'n hele zure groene appel!
Maar wat kan ik nog meer aanpassen? Wat is gezond als tussendoortje en wanneer kan een snoepje wel of niet?
Avondeten doe ik altijd gezond en er wordt bijna elke avond vers gekookt met genoeg groenten.
Ik (was) ben een echte snoepert! En vooral als het om chocola gaat.
Ik kon altijd snoepen zonder maar ook iets aan te komen. Bleef altijd om mijn gewicht van 54 kilo (ben niet zo groot 1.62) en heb ook een tijd gehad dat ik eronder kwam en soms vezelzakjes kreeg van de dokter.
Ik merkte de laatste tijd dat ik ineens aan begon te komen en zo op de 58/59 kilo zit. Dit is wat ik ook mag wegen alleen zit ik er toch mee omdat ik hierdoor wel een buik en meer heupen krijg.
Ik wilde al stoppen met mijn snoep/suiker verslaving want gezond is het niet. Zo dronk ik per dag 1 heel pak chocomel weg en dan echt die XL pakken. Ik pak niet 1 chocolaatje maar een hele doos. En een magnum ijsje is er 1 niet genoeg van. Het is gewoon niet gezond meer. Ik ben dan wel niet dik maar krijg er wel andere klachten van.
Nu ben ik 2 dagen gestopt met overdreven eten van snoep. Het is echt nu heel nihil en als ik trek krijg eet ik zo'n hele zure groene appel!
Maar wat kan ik nog meer aanpassen? Wat is gezond als tussendoortje en wanneer kan een snoepje wel of niet?
Avondeten doe ik altijd gezond en er wordt bijna elke avond vers gekookt met genoeg groenten.
woensdag 17 september 2014 om 21:44
Ik raad je de volgende boeken aan:
Carola van Bemmmelen: 100% suikervrij
De Voedselzandloper
Rens Kroes: Powerfood.
Die boeken inspireren je mogelijk.
Gezond eten begint met zo min mogelijk suiker en snelle koolhydraten en zo min mogelijk bewerkte producten. Als je dat al eens een week doet zul je al een heel verschil merken en is je trek in ongezonde dingen waarschijnlijk snel verdwenen.
Carola van Bemmmelen: 100% suikervrij
De Voedselzandloper
Rens Kroes: Powerfood.
Die boeken inspireren je mogelijk.
Gezond eten begint met zo min mogelijk suiker en snelle koolhydraten en zo min mogelijk bewerkte producten. Als je dat al eens een week doet zul je al een heel verschil merken en is je trek in ongezonde dingen waarschijnlijk snel verdwenen.
woensdag 17 september 2014 om 21:48
Ik snoep echt best veel maar het is met fases. Bij mij is het probleem dat als ik eenmaal iets openmaak (of het nou een zak spekken is, of drop, of een reep chocola) dat ik dan niet een klein beetje kan pakken en morgen of overmorgen weer een beetje. Ik eet dus in 1 keer best veel.
Mijn enige rem is: de zak niet openmaken (of beter nog: de zak niet kopen). Die beheersing heb ik dan wel weer.
Mijn enige rem is: de zak niet openmaken (of beter nog: de zak niet kopen). Die beheersing heb ik dan wel weer.
woensdag 17 september 2014 om 21:54
Ik heb het zelfde en ik koop dus maar 1 keer per week een zak chips, ik koop dan wel een wat kleinere zak en die gaat in 1 keer op. Ik eet dan minder avond eten, eens per week mag het wel lekker ongezond zijn.
Voor de rest zijn augurkjes lekker om te knabbelen in de avond! Lekker mosterd er bij, of ketchup, of magere ham er om.
Voor de rest zijn augurkjes lekker om te knabbelen in de avond! Lekker mosterd er bij, of ketchup, of magere ham er om.
woensdag 17 september 2014 om 21:59
Gewoon goed bezig! Bewaar koek of chocola voor 1x per week en neem dan echt een stukhe van je lievelingschocola en geniet ervan! Je hoeft geen zure appels te eten. Gezond eten is geen strafkamp hoor. Een lekkere zoete appel met wat kaneel, bakje kwark met aardbeien. Klein handje noten. Dat zijn wat suggesties voor tussendoor
woensdag 17 september 2014 om 22:49
Je hoeft niet zo streng te zijn voor jezelf. Matigen met snoep en ongezonde dranken is al heel goed. Overdrijf niet en laat je zeker niet verleiden tot de aanschaf van gelikte boeken met vreemde eetregimes. Gewoon gezond eten, niet te veel en matig met de ongezondere dingen, dan ben je al heel goed bezig. Succes.
woensdag 17 september 2014 om 22:52
woensdag 17 september 2014 om 23:00
Ik lees even mee, ben net zo'n chocoladefreak als jij helaas. Ik weet op zich wel wat ik moet doen (matigen van snoepgoed, kleine beetjes pakken ipv grote hoeveelheden snoep, voedzame hoofdmaaltijden, gezonde tussendoortjes, niks in huis halen, etc.), maar het echte doen lukt nog niet zo goed
Ik ben net zo groot als jij, woog altijd 55 kilo, wat ik mooi vond. Inmiddels heb ik de 60 bereikt (wat natuurlijk nog niet veel is, maar ik voel me er niet prettig bij), het komt er in rap tempo aan... Als ik zo doorga kun je me over een jaar rollen, vrees ik. Daarbij ben ik ook niet zo'n fanatieke sporter en het is gewoon heel erg ongezond. Ik heb gewoon even een schop onder mijn kont nodig.... En jij ook zo te lezen?
Dus zet 'm op chocolaatje! Haal zo min mogelijk lekkers in huis. Af en toe mag je heus wel zondigen, maar beperk het tot kleine hoeveelheden en niet te vaak. Eet gezonde en voedzame hoofdmaaltijden, zodat je minder trek tussendoor krijgt. Eet gezonde tussendoortjes, zoals fruit of een bakje yoghurt. Drink zo veel mogelijk water. Probeer ongezonde tussendoortjes na 20.00 uur te laten staan, dan verteer je minder.
Jij kunt je er vast wél toe zetten om echt actie te ondernemen (en ik binnenkort hopelijk ook ). Succes
Ik ben net zo groot als jij, woog altijd 55 kilo, wat ik mooi vond. Inmiddels heb ik de 60 bereikt (wat natuurlijk nog niet veel is, maar ik voel me er niet prettig bij), het komt er in rap tempo aan... Als ik zo doorga kun je me over een jaar rollen, vrees ik. Daarbij ben ik ook niet zo'n fanatieke sporter en het is gewoon heel erg ongezond. Ik heb gewoon even een schop onder mijn kont nodig.... En jij ook zo te lezen?
Dus zet 'm op chocolaatje! Haal zo min mogelijk lekkers in huis. Af en toe mag je heus wel zondigen, maar beperk het tot kleine hoeveelheden en niet te vaak. Eet gezonde en voedzame hoofdmaaltijden, zodat je minder trek tussendoor krijgt. Eet gezonde tussendoortjes, zoals fruit of een bakje yoghurt. Drink zo veel mogelijk water. Probeer ongezonde tussendoortjes na 20.00 uur te laten staan, dan verteer je minder.
Jij kunt je er vast wél toe zetten om echt actie te ondernemen (en ik binnenkort hopelijk ook ). Succes
