Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn lijf zit vast!
dinsdag 26 november 2013 om 15:34
Hallo Viva-mensen,
Ongeveer 3 maanden geleden ben ik gaan sporten met een club begeleid vanuit fysiotherapie.
( half uur hardlooptraining en uur pilates). Dit doe ik 2 x in de week.
Bij het hardlopen krijg ik altijd kramp en steken in de kuiten, schenen en voeten.
Zo erg dat ik niet meer kan hardlopen. Bij de warming-up schiet het er al in. Echt ondraaglijke pijn.
Fysio gaf aan dat ik naar de huisarts moest gaan. Deze heeft mij doorverwezen naar de vaatchirurg want dit klonk voor de hand liggend.
Ondertussen werden mijn rugklachten ( waar ik voor naar fysio kwam en zo bekend werd met de training) erger en erger. Fysio was in afwachting op mijn bezoek aan de vaatchirurg mijn rug en kuiten al aan het los masseren. Tot die tijd ging ik niet mee met hardlooptraining maar bleef ik achter om een pittig programma op de fiets te doen.
Eenmaal bij de vaatchirurg bleek dat mijn vaatproblemen ( enkele spataders) geen oorzaak waren van mijn pijnlijke benen bij het sporten. Weer verwijzing naar huisarts gekregen voor verder beleid.
Bij de huisarts kom ik net vandaan. Ze weet het niet. Misschien naar de podotherapeut? Of sportarts? Of shiatsu massage?
Wat blijkt alle drie niet vergoed uit mijn verzekering.
Maar ze zegt ook, ik weet het gewoon niet, dus alles is een gok.
Ik ben dus naar huis gegaan met niks. Nou niks... Nog steeds met een lijf dat eigenlijk helemaal vast zit! En ik wil sporten!!!
Wat denken jullie als je dit zo leest? Heb je nog tips? Herkenbaar en wat heb jij toen gedaan?
( p.s. Heb best een pittig jaar achter de rug dus stressloos was het niet, maar niet zo erg dat ik erg gespannen ben. Mediteren en ontspannen gaan me ook nog gewoon goed af)
Ongeveer 3 maanden geleden ben ik gaan sporten met een club begeleid vanuit fysiotherapie.
( half uur hardlooptraining en uur pilates). Dit doe ik 2 x in de week.
Bij het hardlopen krijg ik altijd kramp en steken in de kuiten, schenen en voeten.
Zo erg dat ik niet meer kan hardlopen. Bij de warming-up schiet het er al in. Echt ondraaglijke pijn.
Fysio gaf aan dat ik naar de huisarts moest gaan. Deze heeft mij doorverwezen naar de vaatchirurg want dit klonk voor de hand liggend.
Ondertussen werden mijn rugklachten ( waar ik voor naar fysio kwam en zo bekend werd met de training) erger en erger. Fysio was in afwachting op mijn bezoek aan de vaatchirurg mijn rug en kuiten al aan het los masseren. Tot die tijd ging ik niet mee met hardlooptraining maar bleef ik achter om een pittig programma op de fiets te doen.
Eenmaal bij de vaatchirurg bleek dat mijn vaatproblemen ( enkele spataders) geen oorzaak waren van mijn pijnlijke benen bij het sporten. Weer verwijzing naar huisarts gekregen voor verder beleid.
Bij de huisarts kom ik net vandaan. Ze weet het niet. Misschien naar de podotherapeut? Of sportarts? Of shiatsu massage?
Wat blijkt alle drie niet vergoed uit mijn verzekering.
Maar ze zegt ook, ik weet het gewoon niet, dus alles is een gok.
Ik ben dus naar huis gegaan met niks. Nou niks... Nog steeds met een lijf dat eigenlijk helemaal vast zit! En ik wil sporten!!!
Wat denken jullie als je dit zo leest? Heb je nog tips? Herkenbaar en wat heb jij toen gedaan?
( p.s. Heb best een pittig jaar achter de rug dus stressloos was het niet, maar niet zo erg dat ik erg gespannen ben. Mediteren en ontspannen gaan me ook nog gewoon goed af)
dinsdag 26 november 2013 om 15:54
Die kramp in mijn kuit herken ik wel. Als ik harder wil lopen dan mijn benen mij toestaan, schiet het er in. Ik kan dan bijna niet meer lopen van de pijn. Kuiten staan dan helemaal strak gespannen. Hier ook mee naar de huisarts geweest, maar die zei (vanwege mijn gewicht) dat ik maar eens moest gaan sporten. Ik fietste altijd al, maar echt sportschool. Ik heb beenoefeningen gedaan, maar het komt nog steeds terug als ik sneller wil. Een heuveltje op lopen is echt not done. Iedereen denkt dat ik mij aanstel. Heel irritant. Verder.. sorry. Geen hulp van mijn kant. Misschien het hardlopen opbouwen? Loopsnelheid beginnen en iedere week een tikkeltje sneller?
dinsdag 26 november 2013 om 16:01
quote:tsjongejonge schreef op dinsdag 26 november 2013 15:54 Die kramp in mijn kuit herken ik wel. Als ik harder wil lopen dan mijn benen mij toestaan, schiet het er in. Ik kan dan bijna niet meer lopen van de pijn. Kuiten staan dan helemaal strak gespannen. Hier ook mee naar de huisarts geweest, maar die zei (vanwege mijn gewicht) dat ik maar eens moest gaan sporten. Ik fietste altijd al, maar echt sportschool. Ik heb beenoefeningen gedaan, maar het komt nog steeds terug als ik sneller wil. Een heuveltje op lopen is echt not done. Iedereen denkt dat ik mij aanstel. Heel irritant. Verder.. sorry. Geen hulp van mijn kant. Misschien het hardlopen opbouwen? Loopsnelheid beginnen en iedere week een tikkeltje sneller?Klinkt hetzelfde! Irritatiefactortje toch?
dinsdag 26 november 2013 om 16:17
dinsdag 26 november 2013 om 16:18
dinsdag 26 november 2013 om 16:24
quote:Melpomene schreef op dinsdag 26 november 2013 16:17 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="nina1966 in "Mijn lijf zit vast!"" class="messagelink">nina1966 schreef op 26 november 2013 @ 15:57</a>:</b>
Probeer eens een tijdje wat extra magnesium te slikken. Helpt bij heel veel mensen. Gewoon te koop bij de drogist.</div></blockquote>Was ook mijn gedachte. Extra magnesium en mineralen. En niet te veel water drinken. Dat spoelt je broodnodige elektrolyten uit. Doe ik dus al
Probeer eens een tijdje wat extra magnesium te slikken. Helpt bij heel veel mensen. Gewoon te koop bij de drogist.</div></blockquote>Was ook mijn gedachte. Extra magnesium en mineralen. En niet te veel water drinken. Dat spoelt je broodnodige elektrolyten uit. Doe ik dus al
dinsdag 26 november 2013 om 16:31
Ik vind het bijzonder dat je Fysio je aanraadt om te gaan hardlopen als je rugklachten hebt. Dit is helemaal niet verstandig om dat het best veel impact heeft op je rug. Kies dan de crosstrainer, dit dempt de schokken. Heb je al eens andere schoenen geprobeerd? Foute sportschoenen kunnen ook heel veel pijn veroorzaken. Drink je genoeg?
dinsdag 26 november 2013 om 16:40
quote:elfje26 schreef op dinsdag 26 november 2013 16:31 Ik vind het bijzonder dat je Fysio je aanraadt om te gaan hardlopen als je rugklachten hebt. Dit is helemaal niet verstandig om dat het best veel impact heeft op je rug. Kies dan de crosstrainer, dit dempt de schokken. Heb je al eens andere schoenen geprobeerd? Foute sportschoenen kunnen ook heel veel pijn veroorzaken. Drink je genoeg?
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!
dinsdag 26 november 2013 om 16:48
Indd goede schoenen doen heel wat. Misschien kun je beter gaan fietsen!
Wel apart dat fysio doorverwijst naar dokter, meestal andersom bij dit soort klachten.
Denk dat je beter terug kunt naar de fysio, kan best dat er een zenuw bekneld zit in je rug/schouders/nek. Dit kan hij losmaken met bijvoorbeeld triggerpoint.
Wel apart dat fysio doorverwijst naar dokter, meestal andersom bij dit soort klachten.
Denk dat je beter terug kunt naar de fysio, kan best dat er een zenuw bekneld zit in je rug/schouders/nek. Dit kan hij losmaken met bijvoorbeeld triggerpoint.
... high heels and a bad attitude
dinsdag 26 november 2013 om 16:55
quote:ophetrandje schreef op 26 november 2013 @ 16:40:
[...]
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!En bij fietsen of crossen heb je de klachten nooit?
[...]
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!En bij fietsen of crossen heb je de klachten nooit?
dinsdag 26 november 2013 om 16:58
Ik loop zelf vrijwel altijd met pijn. Ik vind hardlopen heerlijk, maar omdat ik twee hernia's heb gehad, is het eigenlijk helemaal geen goede sport voor mij. Elfje geeft dat ook al aan.
Ik kan hooguit eens per 10 dagen een keertje 6 kilometer lopen. Verder kan ik alles: yoga, springen, interval. Maar hardlopen blijft een probleem.
Ik kan hooguit eens per 10 dagen een keertje 6 kilometer lopen. Verder kan ik alles: yoga, springen, interval. Maar hardlopen blijft een probleem.
dinsdag 26 november 2013 om 17:00
quote:viva-amber schreef op 26 november 2013 @ 16:57:
Krachttraining
Dat wordt wel vaker aangeraden, maar hoeft niet altijd te helpen. Je moet echt eerst weten waar het in zit.
Ik heb zelf bijna geen tussenwervelschijven meer over. Even te veel gebonk op een harde ondergrond en ik krijg pijnscheuten in benen en heupen.
TO: al eens geprobeerd op een andere ondergrond te lopen?
Krachttraining
Dat wordt wel vaker aangeraden, maar hoeft niet altijd te helpen. Je moet echt eerst weten waar het in zit.
Ik heb zelf bijna geen tussenwervelschijven meer over. Even te veel gebonk op een harde ondergrond en ik krijg pijnscheuten in benen en heupen.
TO: al eens geprobeerd op een andere ondergrond te lopen?
dinsdag 26 november 2013 om 17:04
Mylogenics kan je misschien van je klachten af helpen.
http://www.fitland.nl/mylogenics/
http://www.fitland.nl/mylogenics/
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 26 november 2013 om 17:12
Kan ook best zijn, dat TO veel te stijve hamstrings en korte pezen e.d. heeft. Dan zou ik eerder yoga doen.
Korte, stijve hamstrings, quads, kuiten e.d. zijn een bekend probleem bij lopers.
http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga-for-runners
Korte, stijve hamstrings, quads, kuiten e.d. zijn een bekend probleem bij lopers.
http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga-for-runners
dinsdag 26 november 2013 om 17:22
quote:leather schreef op dinsdag 26 november 2013 16:48 Indd goede schoenen doen heel wat. Misschien kun je beter gaan fietsen!
Wel apart dat fysio doorverwijst naar dokter, meestal andersom bij dit soort klachten.
Denk dat je beter terug kunt naar de fysio, kan best dat er een zenuw bekneld zit in je rug/schouders/nek. Dit kan hij losmaken met bijvoorbeeld triggerpoint. Het is geen zenuwkwestie. Echt de spieren. Rug wordt al behandeld
Wel apart dat fysio doorverwijst naar dokter, meestal andersom bij dit soort klachten.
Denk dat je beter terug kunt naar de fysio, kan best dat er een zenuw bekneld zit in je rug/schouders/nek. Dit kan hij losmaken met bijvoorbeeld triggerpoint. Het is geen zenuwkwestie. Echt de spieren. Rug wordt al behandeld
dinsdag 26 november 2013 om 17:23
quote:Melpomene schreef op dinsdag 26 november 2013 16:55 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="ophetrandje in "Mijn lijf zit vast!"" class="messagelink">ophetrandje schreef op 26 november 2013 @ 16:40</a>:</b>
[...]
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!</div></blockquote>En bij fietsen of crossen heb je de klachten nooit? Minder dan bij hardlopen maar ze zijn er wel
[...]
Ik heb nieuwe schoenen speciaal aangemeten. Ik drink genoeg maar ik hoor zoveel tegenstrijdige dingen. Juist wel hardlopen , of niet, veel water drinken of niet...
Ik zit nu op de fiets en crosstrainer maar wil graag van mijn klachten af!</div></blockquote>En bij fietsen of crossen heb je de klachten nooit? Minder dan bij hardlopen maar ze zijn er wel
dinsdag 26 november 2013 om 17:27
quote:viva-amber schreef op dinsdag 26 november 2013 17:04 Mylogenics kan je misschien van je klachten af helpen.
<a href="http://www.fitland.nl/mylogenics/" class="link">http://www.fitland.nl/mylogenics/</a>Thanks!! Ga ik onderzoeken
<a href="http://www.fitland.nl/mylogenics/" class="link">http://www.fitland.nl/mylogenics/</a>Thanks!! Ga ik onderzoeken
dinsdag 26 november 2013 om 17:28
quote:Melpomene schreef op dinsdag 26 november 2013 17:12 Kan ook best zijn, dat TO veel te stijve hamstrings en korte pezen e.d. heeft. Dan zou ik eerder yoga doen.
Korte, stijve hamstrings, quads, kuiten e.d. zijn een bekend probleem bij lopers.
<a href="http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga-for-runners" class="link">http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga ... rs</a>Maar ik ben nog geen loper wil het wel graag worden!
Korte, stijve hamstrings, quads, kuiten e.d. zijn een bekend probleem bij lopers.
<a href="http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga-for-runners" class="link">http://www.ekhartyoga.com/programs/yoga ... rs</a>Maar ik ben nog geen loper wil het wel graag worden!
dinsdag 26 november 2013 om 18:20
Vervelend dat je zoveel klachten hebt.
Even een paar vragen:
Doe je een half uur hardlopen en een uur pilates achter elkaar? Dat lijkt mij heel erg veel voor een beginnend sporter.
Heb je het hardlopen langzaam opgebouwd (1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen en dan in 12 weken opbouwen naar een half uur achter elkaar hardlopen)?
Heb je goede hardloopschoenen, echt afgestemd op jouw voeten en manier van hardlopen door een echte hardloopwinkel met goede specialisten?
Heb je veel overgewicht?
Is het een idee om de sporten te splitsen?
Dag 1: hardlopen
Dag 2: rust
Dag 3: Pilates
Dag 4 rust
Dag 5: hardlopen
Dag 6: rust
Dag 7: Pilates
Even een paar vragen:
Doe je een half uur hardlopen en een uur pilates achter elkaar? Dat lijkt mij heel erg veel voor een beginnend sporter.
Heb je het hardlopen langzaam opgebouwd (1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen en dan in 12 weken opbouwen naar een half uur achter elkaar hardlopen)?
Heb je goede hardloopschoenen, echt afgestemd op jouw voeten en manier van hardlopen door een echte hardloopwinkel met goede specialisten?
Heb je veel overgewicht?
Is het een idee om de sporten te splitsen?
Dag 1: hardlopen
Dag 2: rust
Dag 3: Pilates
Dag 4 rust
Dag 5: hardlopen
Dag 6: rust
Dag 7: Pilates
