Lijf & Lijn
alle pijlers
moeite acceptatie ouder worden
dinsdag 30 augustus 2016 om 17:34
Hoi ..ik ben nieuw hier..
En wil wat tips...ik weet dat het misschien erg oppervlakkig overkomt maar. .ben sinds 2 jaar in de overgang..en nu 52 Jr
ik heb zeer grote moeite met het ouder worden..Vooral mijn uiterlijk. .mijn haar valt uit ..krijg versneld rimpels...Zo ook de huid van armen en benen worden lelijk...ik was altijd mooi ...gek om over mij zelf te zeggen. .ik weet het...
en ik weet ook dat gezond en gelukkig zijn veel belangrijker zijn dan mijn uiterlijk
Ik hoop nogmaals dat ik hier niet word afgerekend als oppervlakkig...vind het gewoon erg...en het lijkt wel of mijn partner waar ik 5 Jr mee samen ben er steeds beter uitziet
wie heeft er voor mij tips om hier toch redelijk mee om te gaan...en de ouderdom te accepteren. .? Bedankt
En wil wat tips...ik weet dat het misschien erg oppervlakkig overkomt maar. .ben sinds 2 jaar in de overgang..en nu 52 Jr
ik heb zeer grote moeite met het ouder worden..Vooral mijn uiterlijk. .mijn haar valt uit ..krijg versneld rimpels...Zo ook de huid van armen en benen worden lelijk...ik was altijd mooi ...gek om over mij zelf te zeggen. .ik weet het...
en ik weet ook dat gezond en gelukkig zijn veel belangrijker zijn dan mijn uiterlijk
Ik hoop nogmaals dat ik hier niet word afgerekend als oppervlakkig...vind het gewoon erg...en het lijkt wel of mijn partner waar ik 5 Jr mee samen ben er steeds beter uitziet
wie heeft er voor mij tips om hier toch redelijk mee om te gaan...en de ouderdom te accepteren. .? Bedankt
vrijdag 2 september 2016 om 23:00
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 22:56:
Ik geloof toch gewoon mijn lerares. (dat van die andere spiergroepen zegt zij trouwens ook)
Wel HBO niveau trouwens. Was jarenlang gymjuf op een middelbare school. Werkt nu op een kantoor, maar geeft sportles na haar uren.ze doet feitelijk twee uur cardio. ze zou dus moeten weten dat dit niet veel zin heeft. Je kan je cardiovermogen trainen in max. 60 minuten alles wat je daar buiten doet vraagt veel herstel. Kracht trainen werkt hetzelfde, je moet maximaal belasten voor maximaal effect, als je daarna nog een uur kan lopen heb je niet hard genoeg gewerkt.
Ik geloof toch gewoon mijn lerares. (dat van die andere spiergroepen zegt zij trouwens ook)
Wel HBO niveau trouwens. Was jarenlang gymjuf op een middelbare school. Werkt nu op een kantoor, maar geeft sportles na haar uren.ze doet feitelijk twee uur cardio. ze zou dus moeten weten dat dit niet veel zin heeft. Je kan je cardiovermogen trainen in max. 60 minuten alles wat je daar buiten doet vraagt veel herstel. Kracht trainen werkt hetzelfde, je moet maximaal belasten voor maximaal effect, als je daarna nog een uur kan lopen heb je niet hard genoeg gewerkt.
vrijdag 2 september 2016 om 23:07
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten.
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!
vrijdag 2 september 2016 om 23:09
quote:S-Meds schreef op 02 september 2016 @ 23:02:
[...]
ja wandelen is prima. Te lang sporten of te weinig herstel nemen verhoogt je cortisol spiegel in je bloed. resultaat is stress voor je lijf en bij sommige mensen zelfs vetopslag.
Yay! Ik wandel elke lunchpauze. Zeg 45 mins. En verder doe ik niets aan sport.
En ipv te mailen naar collega's loop ik erheen, ik loop het gehele gebouw door
[...]
ja wandelen is prima. Te lang sporten of te weinig herstel nemen verhoogt je cortisol spiegel in je bloed. resultaat is stress voor je lijf en bij sommige mensen zelfs vetopslag.
Yay! Ik wandel elke lunchpauze. Zeg 45 mins. En verder doe ik niets aan sport.
En ipv te mailen naar collega's loop ik erheen, ik loop het gehele gebouw door
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
vrijdag 2 september 2016 om 23:10
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 23:07:
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten.
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!De wat??
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten.
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!De wat??
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
vrijdag 2 september 2016 om 23:10
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 23:07:
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten.
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!ik weet wat pump is, het is een gewichtstraining met heel veel herhalingen en relatief weinig gewicht en is dus vooral cardio
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten.
En ze loopt eerst een uur, niet erna. Combi van wandelen en joggen zie ik haar doen.
Oh oh, en ze fietst ook nog 5 km naar de sportschool. Ik zal haar vertellen dat de meth heads van het Viva forum zeggen dat ze dat absoluut niet mag doen!ik weet wat pump is, het is een gewichtstraining met heel veel herhalingen en relatief weinig gewicht en is dus vooral cardio
vrijdag 2 september 2016 om 23:14
Jezus, Meds. Weet je het nou ook al beter dan de bazen van Les Mills?
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.
vrijdag 2 september 2016 om 23:20
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 23:14:
Jezus, Meds. Weet je het nou ook al beter dan de bazen van Les Mills?
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.Ah juist.
Jezus, Meds. Weet je het nou ook al beter dan de bazen van Les Mills?
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.Ah juist.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
vrijdag 2 september 2016 om 23:22
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 23:14:
Jezus, Meds. Weet je het nou ook al beter dan de bazen van Les Mills?
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.less mills schrijft geen uur joggen voor voor of na de bodypump
Jezus, Meds. Weet je het nou ook al beter dan de bazen van Les Mills?
Ik vind jouw bijdragen zo dodelijk vermoeiend. De grootste onzin neerpennen en dan blijven strijden om je gelijk.
Meth heads: term/personages uit tv-programma Orange is the new black. Tandeloze hillbillies die ook niet the sharpest knife zijn en volstrekt ongehinderd door enige kennis van zaken allerlei stelligheden poneren en voortdurend anderen bully'en. Sommigen hier doen me daaraan denken.less mills schrijft geen uur joggen voor voor of na de bodypump
zaterdag 3 september 2016 om 07:50
quote:tove82 schreef op 02 september 2016 @ 23:07:
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten. Die fout maakte ik vroeger ook. Maar niet alles 'met gewichten' is krachttraining. Pump heeft te veel reps en te lichte gewichten om door te kunnen gaan voor krachttraining. Voor krachttraining moet je een oefening 3 tot 5 sets van 1 tot 8 herhalingen doen met zwaar gewicht (bijv. 5 sets van 5 reps). Anders train je wel met gewichten, maar is het geen krachttraining (je traint dan bijv. je spieruithoudingsvermogen en/of je conditie ---> cardio).
Pump is geen cardio, dat is krachttraining, is met gewichten. Die fout maakte ik vroeger ook. Maar niet alles 'met gewichten' is krachttraining. Pump heeft te veel reps en te lichte gewichten om door te kunnen gaan voor krachttraining. Voor krachttraining moet je een oefening 3 tot 5 sets van 1 tot 8 herhalingen doen met zwaar gewicht (bijv. 5 sets van 5 reps). Anders train je wel met gewichten, maar is het geen krachttraining (je traint dan bijv. je spieruithoudingsvermogen en/of je conditie ---> cardio).
zaterdag 3 september 2016 om 08:03
Inhoudelijk heeft Meds gelijk. Dat er gewichten (van enkele kilo's) gebruikt worden, maakt het geen krachttraining. Het gaat om de verhouding. Je traint heel intensief en lang met lichte gewichten, het is cardio.
moonlight: Hoezo is een comfortabele slip aandoen ook een must tijdens een wandeling? En als het die avond nou op meer uitloopt?
zaterdag 3 september 2016 om 10:46
quote:Zuigstengel schreef op 02 september 2016 @ 23:49:
Met de tijd gaat alles hangen, behalve m'n tandvlees, dat kruipt omhoog, zeg ik altijd maar lachend..... Daar kan ik van meepraten. Moet iedere drie maanden naar de mondhygieniste omdat de kwetsbare tandhalzen bloot liggen. Is niets aan te doen, gewoon "de leeftijd", volgens de tandarts
Met de tijd gaat alles hangen, behalve m'n tandvlees, dat kruipt omhoog, zeg ik altijd maar lachend..... Daar kan ik van meepraten. Moet iedere drie maanden naar de mondhygieniste omdat de kwetsbare tandhalzen bloot liggen. Is niets aan te doen, gewoon "de leeftijd", volgens de tandarts
