Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
zaterdag 21 juli 2018 om 23:18
He Thol, moest het even opzoeken je fitbit want ik kende het niet maar tof cadeau! Je loopt nu non stop te hupsen en te stuiteren? Haha... lief hoor van je vriend.
Framboos... heel hard genieten jij van je mini vakantie aan zee. Heerlijk die bitterbal, al eet ik ze niet meer, ik weet nog donders goed hoe lekker ze zijn.
Hier vanavond nog even deur uitgegaan naar een vriendin die ook een meh dag had en een terrasje gepikt. Na die tijd voelde ik me direct een stuk beter en dat met 2 Spa rood en een rivella. Thuis nog wat trek en banaantje en wat rijstzoutjes gepakt.
Nu te bed... helaas zijn er zeer luidruchtige studenten aan het feesten. Hopelijk zijn de herriestoppers afdoende.
Framboos... heel hard genieten jij van je mini vakantie aan zee. Heerlijk die bitterbal, al eet ik ze niet meer, ik weet nog donders goed hoe lekker ze zijn.
Hier vanavond nog even deur uitgegaan naar een vriendin die ook een meh dag had en een terrasje gepikt. Na die tijd voelde ik me direct een stuk beter en dat met 2 Spa rood en een rivella. Thuis nog wat trek en banaantje en wat rijstzoutjes gepakt.
Nu te bed... helaas zijn er zeer luidruchtige studenten aan het feesten. Hopelijk zijn de herriestoppers afdoende.
zondag 22 juli 2018 om 00:40
@ framboosje zoals je zelf al zegt. Die paar daagjes weg gewoon lekker genieten. Opletten komt daarna wel weer!
@ adrett oeps in al mijn enthousiasme niet aan gedacht. Is dus een smartwatch die stappen telt maar ook hartslag meet enz. Voor mij wel goede stimulans om nog net dat beetje extra te bewegen.
Vandaag dagje verder goed volbracht door nog even balletje te trappen met vriend, te wandelen met de hond en naar de buitenfilm te fietsen. Voldoende beweging voor vandaag.
Bij de buitenfilm was eigen eten en drinken helaas niet toegestaan. Zat ik met mijn heerlijk bakjes in Mn tas. Het gehouden bij 2 wijntjes. Al was het wel moeilijk met alle chips die om me heen gegeten werd. Nu lekker slapen en morgen weer een nieuwe dag.
Succes allemaal morgen, hopelijk voor jullie ook weer betere dagen.
@ adrett oeps in al mijn enthousiasme niet aan gedacht. Is dus een smartwatch die stappen telt maar ook hartslag meet enz. Voor mij wel goede stimulans om nog net dat beetje extra te bewegen.
Vandaag dagje verder goed volbracht door nog even balletje te trappen met vriend, te wandelen met de hond en naar de buitenfilm te fietsen. Voldoende beweging voor vandaag.
Bij de buitenfilm was eigen eten en drinken helaas niet toegestaan. Zat ik met mijn heerlijk bakjes in Mn tas. Het gehouden bij 2 wijntjes. Al was het wel moeilijk met alle chips die om me heen gegeten werd. Nu lekker slapen en morgen weer een nieuwe dag.
Succes allemaal morgen, hopelijk voor jullie ook weer betere dagen.
zondag 22 juli 2018 om 00:47
Framboosje, geniet ervan! Zeker als het zo kort is, gewoon doen!
Iedereen aan de groententortilla's! Hoe was die met wortel Adr_ett?
Adr_ett, wat naar dat je ook zo'n pokkehumeur hebt vandaag. Hopelijk helpt het sporten morgen
(terug)
Hier typisch gevalletje teveel gegeten op de bbq. Maar ik heb er van genoten. En ik ben opgeknapt van het gezelschap
Rest vd dag
L: bio-scone met smoothie van sojayoghurt en fruit
T: latte macchiato met koekje
D: (Iraanse bbq) stukje Turks brood, flinke lepel rijst, kippenvleugeltje, ik denk zo'n 8 blokjes lamsvlees en 6 blokje kipfilet. Verder yohurt/komkommersaus en salade met feta, geroosterde tomaat en paprika. Verder 1.5 stukje baklava, wat cashewnoten en 2 dadels. En 2 glazen witte wijn. Zo
(Morgen maar weer hardlopen
)
Iedereen aan de groententortilla's! Hoe was die met wortel Adr_ett?Adr_ett, wat naar dat je ook zo'n pokkehumeur hebt vandaag. Hopelijk helpt het sporten morgen
(terug)Hier typisch gevalletje teveel gegeten op de bbq. Maar ik heb er van genoten. En ik ben opgeknapt van het gezelschap
Rest vd dag
L: bio-scone met smoothie van sojayoghurt en fruit
T: latte macchiato met koekje
D: (Iraanse bbq) stukje Turks brood, flinke lepel rijst, kippenvleugeltje, ik denk zo'n 8 blokjes lamsvlees en 6 blokje kipfilet. Verder yohurt/komkommersaus en salade met feta, geroosterde tomaat en paprika. Verder 1.5 stukje baklava, wat cashewnoten en 2 dadels. En 2 glazen witte wijn. Zo
(Morgen maar weer hardlopen
)
zondag 22 juli 2018 om 10:52
@thol; wat lief idd van je vriend! Leuk dat hij dat doet! Ik wil dr ook graag 1, maar op 1 of andere manier denk ik elke keer, ach laat ook maar!
Jammer dat je bij de film dat niet mocht eten, had je t zo goed bedacht... Hahah!
@adrett: eet je helemaal geen vlees of? Geen zin om terug te zoeken, in je lijstjes, zit op m’n telefoon, en dan gaat m’n hele getypte bericht weg Hahah!
Hopelijk heb je een beetje Oke geslapen!
Eefje: je lijstje van de Iraanse bbq ziet er wel lekker uit
Jammer dat je bij de film dat niet mocht eten, had je t zo goed bedacht... Hahah!
@adrett: eet je helemaal geen vlees of? Geen zin om terug te zoeken, in je lijstjes, zit op m’n telefoon, en dan gaat m’n hele getypte bericht weg Hahah!
Hopelijk heb je een beetje Oke geslapen!
Eefje: je lijstje van de Iraanse bbq ziet er wel lekker uit
zondag 22 juli 2018 om 13:10
Haai,
Gisteren had ik dat ook nog eens tijdens mijn rukhumeur... heel bericht getypt en toen foetsie. Grrrr... dus prima om nog even te vragen. Ik weet niet zo goed meer wat ik ben. O jee... identiteitscrisis. Voor jaren altijd vegetariër en toen dik twee jaar geleden ontmoette ik mijn vriend. Uiteindelijk ging ik weer wat vis eten zodat we nog vaker dezelfde pot eten. Vriend eet ook wel vega met mij mee. Omdat ik bijna altijd kook, hm hm, heel traditioneel, wel geeist dat het vlees van de bio slager moet komen. Sinds kort eet ik heel af en toe wat mee. Geruld gehakt bijvoorbeeld en zoals vanavond stukjes kip.
Die fitbit, ik las het en dacht, dat wil ik ook!! Maar ben ook een beetje bang dat ik daar helemaal obsessed door raak. Maar goed... je kan er ook voor kiezen om hem niet de hele tijd te dragen natuurlijk. Lijkt me vooral interessante info voor tijdens sporten.
Vanochtend naar de sportschool geweest en behoorlijk pittig getraind. Ook even op weegschaal gestaan omdat ik mogelijk morgen weer wat zwaarder ben door de training van vandaag. Ik was tevree, 70,8 kilo!! Hopelijk morgen nog steeds in die buurt.
Eef... die worteltortilla vond ik aanzienlijk minder lekker. Volgende keer weer biet.
Gisteren had ik dat ook nog eens tijdens mijn rukhumeur... heel bericht getypt en toen foetsie. Grrrr... dus prima om nog even te vragen. Ik weet niet zo goed meer wat ik ben. O jee... identiteitscrisis. Voor jaren altijd vegetariër en toen dik twee jaar geleden ontmoette ik mijn vriend. Uiteindelijk ging ik weer wat vis eten zodat we nog vaker dezelfde pot eten. Vriend eet ook wel vega met mij mee. Omdat ik bijna altijd kook, hm hm, heel traditioneel, wel geeist dat het vlees van de bio slager moet komen. Sinds kort eet ik heel af en toe wat mee. Geruld gehakt bijvoorbeeld en zoals vanavond stukjes kip.
Die fitbit, ik las het en dacht, dat wil ik ook!! Maar ben ook een beetje bang dat ik daar helemaal obsessed door raak. Maar goed... je kan er ook voor kiezen om hem niet de hele tijd te dragen natuurlijk. Lijkt me vooral interessante info voor tijdens sporten.
Vanochtend naar de sportschool geweest en behoorlijk pittig getraind. Ook even op weegschaal gestaan omdat ik mogelijk morgen weer wat zwaarder ben door de training van vandaag. Ik was tevree, 70,8 kilo!! Hopelijk morgen nog steeds in die buurt.
Eef... die worteltortilla vond ik aanzienlijk minder lekker. Volgende keer weer biet.
zondag 22 juli 2018 om 13:21
Ik stond vanmorgen ook even stiekem op de weegschaal: niet tevreden. Hopelijk is dat echt de zware maaltijd van gisteren, die er vandaag nog even af gaat 
Jammer van die worteltortilla, heb ook een pak liggen om uit te proberen.
Goed dat je lekker getraind hebt! Ik heb net een uur hardgelopen, intervallen, maar ging ook lekker.
Jammer van die worteltortilla, heb ook een pak liggen om uit te proberen.
Goed dat je lekker getraind hebt! Ik heb net een uur hardgelopen, intervallen, maar ging ook lekker.
zondag 22 juli 2018 om 21:04
Ik hoop het met je mee en vergeet niet dat er ook nog heel veel andere oorzaken mogelijk zijn.
Ik realiseer me nu dat ik aankomende woensdag mijn eerste BBQ dit jaar heb. Ben benieuwd hoe ik me daar staande ga houden hoewel ik nu redelijk gemotiveerd ben.
Nog even een lijstje ...
O: magere kwark, blauwe bessen, beetje havermout, chia zaad en wat walnoten
Training
L: 1 gekookt ei, 1 kaiserbroodje sellery salade en 1/2 kaiserbroodje kaas
T: dropje en kleine salade van beetje quinoa/bulgur (zag bij AH een bakje van deze mix en dan al gekookt) sla melange, tomaatjes, komkommer, paar nootjes en paar blokjes feta light.
D: paksoi, shiitake, paprika, courgette, blokjes kip en rijst + split ijsje
T: rijstwafel me dun laagje houmous en plakjes komkommer
Vandaag wat meer honger, komt vast door de training van vanochtend.
Ik realiseer me nu dat ik aankomende woensdag mijn eerste BBQ dit jaar heb. Ben benieuwd hoe ik me daar staande ga houden hoewel ik nu redelijk gemotiveerd ben.
Nog even een lijstje ...
O: magere kwark, blauwe bessen, beetje havermout, chia zaad en wat walnoten
Training
L: 1 gekookt ei, 1 kaiserbroodje sellery salade en 1/2 kaiserbroodje kaas
T: dropje en kleine salade van beetje quinoa/bulgur (zag bij AH een bakje van deze mix en dan al gekookt) sla melange, tomaatjes, komkommer, paar nootjes en paar blokjes feta light.
D: paksoi, shiitake, paprika, courgette, blokjes kip en rijst + split ijsje
T: rijstwafel me dun laagje houmous en plakjes komkommer
Vandaag wat meer honger, komt vast door de training van vanochtend.
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 22-07-2018 21:15
3.61% gewijzigd
zondag 22 juli 2018 om 21:13
Hier ook spanning voor het weegmoment morgen. Vandaag ook meer honger en daar vanmiddag toch maar aan toegegeven.
Mijn lijstje ziet er nu dan ook als volgt uit:
O: gr yoghurt met noten en abrikoos
L: tomatensoep + vk cracker met hummus, kaassnippers en rucolacress.
T: 1/2 broodje met hummus en rucola + pastasalade van gisteren ( klein bakje)
D: vk penne met garnalen, cherrytomaatjes en spinaziepesto.
T: schaaltje bosvruchtenyoghurt.
Qua beweging vandaag 2x half uur wandelen en 1/2 uurtje tafeltennis. Kreeg net de melding dat ik de 10.000 stappen weer heb behaald.
Morgen weer eerste dagje werken en in de avond fitness. Dan is vakantie weer voorbij en “begin ik weer echt”.
Mijn lijstje ziet er nu dan ook als volgt uit:
O: gr yoghurt met noten en abrikoos
L: tomatensoep + vk cracker met hummus, kaassnippers en rucolacress.
T: 1/2 broodje met hummus en rucola + pastasalade van gisteren ( klein bakje)
D: vk penne met garnalen, cherrytomaatjes en spinaziepesto.
T: schaaltje bosvruchtenyoghurt.
Qua beweging vandaag 2x half uur wandelen en 1/2 uurtje tafeltennis. Kreeg net de melding dat ik de 10.000 stappen weer heb behaald.
Morgen weer eerste dagje werken en in de avond fitness. Dan is vakantie weer voorbij en “begin ik weer echt”.
zondag 22 juli 2018 om 21:39
Ik vrees voor de weegschaal morgen, was vanmorgen niet mooi en zal morgen niet beter zijn denk ik.
O: kwark, granola, nectarine, druiven, blauwe bessen
1h hardlopen (intervallen)
L: pompoenpitbroodje, klein beetje boter, tomaten/komkommersalade, paar aardbeien
T: latte macchiato met koekje, kleine bio-muffin
D: restje van bbq van gister: rijst, lamsvlees, wat kip, tomaat/komkommer, paprika. Handje rozijntjes.
Danstraining
T: glaasje melk, paar aardbeien
O: kwark, granola, nectarine, druiven, blauwe bessen
1h hardlopen (intervallen)
L: pompoenpitbroodje, klein beetje boter, tomaten/komkommersalade, paar aardbeien
T: latte macchiato met koekje, kleine bio-muffin
D: restje van bbq van gister: rijst, lamsvlees, wat kip, tomaat/komkommer, paprika. Handje rozijntjes.
Danstraining
T: glaasje melk, paar aardbeien
maandag 23 juli 2018 om 08:21
Goed gedaan Thol, na je vakantie!
Ik woog vanmorgen 60.0kg. Dat is precies hetzelfde als vorige week. Dat valt mee, de cijfers van de laatste dagen voorspelden 'aangekomen' dus dit is dan toch beter.
Ik heb het wel moeilijk op het moment met gezond/netjes eten. Ik ben nog steeds niet erg happy en dat merk ik daarin echt wel.
Het wordt sowieso een rommelig weekje met morgen die kaakchirurg. Daarna aan de papjes ofzo denk ik.
Ik woog vanmorgen 60.0kg. Dat is precies hetzelfde als vorige week. Dat valt mee, de cijfers van de laatste dagen voorspelden 'aangekomen' dus dit is dan toch beter.
Ik heb het wel moeilijk op het moment met gezond/netjes eten. Ik ben nog steeds niet erg happy en dat merk ik daarin echt wel.
Het wordt sowieso een rommelig weekje met morgen die kaakchirurg. Daarna aan de papjes ofzo denk ik.
maandag 23 juli 2018 om 08:44
Haaai....
Hier deed ik een mini dansje, echt een kleintje hoor... 70,6 kilo! Dat is mooi - 1.5 kilo deze week. De vakantie kilo plus een beetje extra.
Merk dat het dan wel weer even een boost geeft om vol te houden en ik merk ook direct dat ik lekkerder in mijn vel zit. Ergens zegt er ook een stemmetje dat dit echt zo oppervlakkig is en waarschijnlijk ook vooral tussen de oren maar goed.. zo voelt het nu eenmaal.
Thol, well done, zo wil ik ook wel terugkomen van vakantie. Ik heb trouwens de fitbit gisteren ook even om mijn pols gehad maar het is me toch wel echt een apparaat. Ik heb in verhouding echt dunne polsjes dus het leek wat gekkig vond ik. Normaal gesproken ook een klein zilveren klokje om mijn pols dus dit is wel even ander werk. Ik vind die Fitbit Alta HR er wel ok uitzien en iets fijner maar helaas weer wat minder functies.
Eef, fjoe... valt allemaal mee qua gewicht dus. Blegh dat het gemoed nog niet echt wil. En dan ook nog de kaakchirurg.
Ik zag dit gisteren op instagram voorbij komen en denk dat ik hier wat mee ga experimenteren. Er zijn meerdere variaties, moet je naar volgende klikken. Misschien ook wat voor jou Eef na de behandeling?
https://www.instagram.com/p/BlVspmgHdSe ... _copy_link
Hier deed ik een mini dansje, echt een kleintje hoor... 70,6 kilo! Dat is mooi - 1.5 kilo deze week. De vakantie kilo plus een beetje extra.
Merk dat het dan wel weer even een boost geeft om vol te houden en ik merk ook direct dat ik lekkerder in mijn vel zit. Ergens zegt er ook een stemmetje dat dit echt zo oppervlakkig is en waarschijnlijk ook vooral tussen de oren maar goed.. zo voelt het nu eenmaal.
Thol, well done, zo wil ik ook wel terugkomen van vakantie. Ik heb trouwens de fitbit gisteren ook even om mijn pols gehad maar het is me toch wel echt een apparaat. Ik heb in verhouding echt dunne polsjes dus het leek wat gekkig vond ik. Normaal gesproken ook een klein zilveren klokje om mijn pols dus dit is wel even ander werk. Ik vind die Fitbit Alta HR er wel ok uitzien en iets fijner maar helaas weer wat minder functies.
Eef, fjoe... valt allemaal mee qua gewicht dus. Blegh dat het gemoed nog niet echt wil. En dan ook nog de kaakchirurg.
Ik zag dit gisteren op instagram voorbij komen en denk dat ik hier wat mee ga experimenteren. Er zijn meerdere variaties, moet je naar volgende klikken. Misschien ook wat voor jou Eef na de behandeling?
https://www.instagram.com/p/BlVspmgHdSe ... _copy_link
maandag 23 juli 2018 om 09:03
Adr-ett, wat goed van die 1.5kg! Dat heeft zeker wel een dansje verdiend! 
Die overnight oats zijn heerlijk, inderdaad misschien ook wel een goed idee na morgen. Ik deed het in het verleden weleens, met havermout/chiazaad en kokosmelk. En dan in de ochtend een halve banaan en amandelschaafsel erbij. Erg lekker!
Die overnight oats zijn heerlijk, inderdaad misschien ook wel een goed idee na morgen. Ik deed het in het verleden weleens, met havermout/chiazaad en kokosmelk. En dan in de ochtend een halve banaan en amandelschaafsel erbij. Erg lekker!
maandag 23 juli 2018 om 11:32
Ja, in het verleden ook wel vaak gegeten die overnight oats. Laatst probeerde ik het weer eens en dat was aardig mislukt, blegh. Ik had een soort kokosmelk en dan die bij de plantaardige melksoorten staat, niet die lekkere romige. Op één of andere manier hadden de oats dat niet echt geabsorbeerd en dat was dus bah. Deze combi met een deel (plantaardige) yoghurt leek me wel wat. Zo'n gezellige jar in de koelkast lonkt wel these days.
maandag 23 juli 2018 om 21:15
Laaraa how are you?
Superduba en Dreamer ook in tha house?
Ik plemp nog even mijn lijstje:
O: magere kwark, gedroogde pruimen, nootjes, beetje havermout, chia zaad
L: salade van quinoa/bulgur, 1/2 avocado, komkommer, tomaatjes, paprika, sla, paar blokjes feta light en dun crackertje houmous
T: worteltjes
D: zoete aardappel uit de oven met beetje mayo, snijbonen en 5 vega notenballetjes + split ijsje
Superduba en Dreamer ook in tha house?
Ik plemp nog even mijn lijstje:
O: magere kwark, gedroogde pruimen, nootjes, beetje havermout, chia zaad
L: salade van quinoa/bulgur, 1/2 avocado, komkommer, tomaatjes, paprika, sla, paar blokjes feta light en dun crackertje houmous
T: worteltjes
D: zoete aardappel uit de oven met beetje mayo, snijbonen en 5 vega notenballetjes + split ijsje
maandag 23 juli 2018 om 21:52
Wauw adrett - 1,5kg. Super!!
Overnight oats heb ik nog nooit geprobeerd. Hebben jullie een receptje van een aanrader om als eerste te proberen?
Mijn lijstje vandaag
O: gr yoghurt met abrikoos en muesli
L: tomatensoep + bietentortilla met hummus, spinazie en paprika + glaasje melk.
D: couscoussalade met spinazie kikkererwten, feta, bieten en munt.
T: trosje druiven + 2 gekookte eieren en glaasje melk
Vanavond op fietsje naar de sportschool en daar uurtje gesport. Mix cardio en kracht.
Overnight oats heb ik nog nooit geprobeerd. Hebben jullie een receptje van een aanrader om als eerste te proberen?
Mijn lijstje vandaag
O: gr yoghurt met abrikoos en muesli
L: tomatensoep + bietentortilla met hummus, spinazie en paprika + glaasje melk.
D: couscoussalade met spinazie kikkererwten, feta, bieten en munt.
T: trosje druiven + 2 gekookte eieren en glaasje melk
Vanavond op fietsje naar de sportschool en daar uurtje gesport. Mix cardio en kracht.
maandag 23 juli 2018 om 21:57
Hi Thol,
Ik had dit linkje gepost https://www.instagram.com/p/BlVspmgHdSe ... _copy_link
Zojuist zelf 40 Gr havermout met 100 ml havermelk, 50 Gr Alpro yoghurt en pietsie vanille druppels (hoeft niet) met elkaar gehusseld en in de koelkast gezet. Morgen er wat banaan en nootjes bij. Geen idee of het lekker is, u hoort het morgen!
Ik had dit linkje gepost https://www.instagram.com/p/BlVspmgHdSe ... _copy_link
Zojuist zelf 40 Gr havermout met 100 ml havermelk, 50 Gr Alpro yoghurt en pietsie vanille druppels (hoeft niet) met elkaar gehusseld en in de koelkast gezet. Morgen er wat banaan en nootjes bij. Geen idee of het lekker is, u hoort het morgen!
maandag 23 juli 2018 om 23:26
Hoi allen, zit op m’n mobiel, dus alles berichten nu bekijken en op reageren is lastig, maar ik geniet nog! Hoop jullie ook? Zijn er ook mensen nog gewoon aan het werk? Ik moet woensdag t/m vrijdag weer, 35 graden, zie er tegen op!
M’n gewicht laat ik do weten, vannacht nog in het hotel en woe een vroege dienst!
@adrett; lekker van je 1,5 kg!!!
M’n gewicht laat ik do weten, vannacht nog in het hotel en woe een vroege dienst!
@adrett; lekker van je 1,5 kg!!!
dinsdag 24 juli 2018 om 08:29
Hoe waren de overnight oats?
Farmbroosje, ik ben nog gewoon aan het werk! Nog 4 weken! Geniet nog even van je laatste vrije dag!
Hier nog steeds beetje mineur stemming, en daarbij neiging tot teveel eten.
Ik hoop dat het na vandaag weer wat beter wordt, dat die kaakchirurg me onbewust meer dwars zit dan ik denk ofzo.
Overigens schijt ik nu 7 kleuren bagger, ik moet over een kwartiertje weg richting het ziekenhuis.
Lijstje van gister
O: kwark, granola, mango/druif/blauwe bessen
T: grote cappuccino
L: prezel en magere yoghurt met blauwe bessen
T: paar frambozen
D: 1 worteltortilla en 1 bietentortilla met zachte geitenkaas en gebakken paprika/courgette
En daarna ging het mis
T: koffie met veel melk, 2 maiswafels met appelperenstroop, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, teveel rijstzoutjes
Farmbroosje, ik ben nog gewoon aan het werk! Nog 4 weken! Geniet nog even van je laatste vrije dag!
Hier nog steeds beetje mineur stemming, en daarbij neiging tot teveel eten.
Ik hoop dat het na vandaag weer wat beter wordt, dat die kaakchirurg me onbewust meer dwars zit dan ik denk ofzo.
Overigens schijt ik nu 7 kleuren bagger, ik moet over een kwartiertje weg richting het ziekenhuis.
Lijstje van gister
O: kwark, granola, mango/druif/blauwe bessen
T: grote cappuccino
L: prezel en magere yoghurt met blauwe bessen
T: paar frambozen
D: 1 worteltortilla en 1 bietentortilla met zachte geitenkaas en gebakken paprika/courgette
En daarna ging het mis
T: koffie met veel melk, 2 maiswafels met appelperenstroop, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, teveel rijstzoutjes
dinsdag 24 juli 2018 om 09:15
Eef, heel veel sterkte, ik hoop zo dat het dragelijk is Ruk van die stemming maar volgens mij speelde er ook best wat toch? Zelf heb ik dan ook de neiging om meer te eten of er in ieder geval non stop naar te verlangen. Denken aan eten is leuker dan denken aan de dingen die je dwars zitten.
De oats waren dikke prima, denk dat ik wel iets meer melk bij gooi aankomende nacht. De yoghurt maakt het wel lekker fris.
Hier een vrije dag en ik werk gewoon nog door tot september. Ik werk ook vanuit huis, samen met een vennootje een bedrijf en dat kan gewoon van achter de laptop en telefoon. We hebben de dagen wat verdeeld en op maandag werken we samen. Als het druk is springen we extra bij. Best relaxt dus maar eigen zaak geeft ook weer andere stress. Hier is het binnen rond de 25c en ik vind dat nog te doen.
Zo PT en het plan ligt er om vanmiddag even naar een plas te gaan om te zonnen en plonsen.
Ruk van die stemming maar volgens mij speelde er ook best wat toch? Zelf heb ik dan ook de neiging om meer te eten of er in ieder geval non stop naar te verlangen. Denken aan eten is leuker dan denken aan de dingen die je dwars zitten. De oats waren dikke prima, denk dat ik wel iets meer melk bij gooi aankomende nacht. De yoghurt maakt het wel lekker fris.
Hier een vrije dag en ik werk gewoon nog door tot september. Ik werk ook vanuit huis, samen met een vennootje een bedrijf en dat kan gewoon van achter de laptop en telefoon. We hebben de dagen wat verdeeld en op maandag werken we samen. Als het druk is springen we extra bij. Best relaxt dus maar eigen zaak geeft ook weer andere stress. Hier is het binnen rond de 25c en ik vind dat nog te doen.
Zo PT en het plan ligt er om vanmiddag even naar een plas te gaan om te zonnen en plonsen.
dinsdag 24 juli 2018 om 21:06
sorry...te laat voor de tabel maar gisteren gewogen: 64,8. Schijnbaar weinig verbetering, maar cijfers in tabel zijn van 2 weken geleden en vorige week had ik een kleine terugval naar dik in de 65, dus ik doe het ervoor.
Eefje; hoop dat je de kaakchirurg hebt overleefd? En ik snap je gevoel heel goed hoor (omdat je jezelf zo zit voor te nemen om het niet te doen en het toch doet) maar ik vind je lijstje echt geen groot drama, niet te streng zijn voor jezelf en elke dag is weer een nieuwe kans.
Adret, Thol fijne cijfers hoor!
Mijn uitdaging dit weekend: tripje parijs...croissantjes, wijn en te goed eten + dat ik ergens deze dagen ongesteld moet worden en dan sowieso zwaarder ben...ik bereid me vast voor op de tegenslag volgende week
Eefje; hoop dat je de kaakchirurg hebt overleefd? En ik snap je gevoel heel goed hoor (omdat je jezelf zo zit voor te nemen om het niet te doen en het toch doet) maar ik vind je lijstje echt geen groot drama, niet te streng zijn voor jezelf en elke dag is weer een nieuwe kans.
Adret, Thol fijne cijfers hoor!
Mijn uitdaging dit weekend: tripje parijs...croissantjes, wijn en te goed eten + dat ik ergens deze dagen ongesteld moet worden en dan sowieso zwaarder ben...ik bereid me vast voor op de tegenslag volgende week
dinsdag 24 juli 2018 om 21:42
Adrett ik ga de oats volgende week eens uitproberen. Ik probeer steeds boodschappen voor een week te doen om zo de verleiding in de winkel makkelijker te kunnen doorstaan.
Framboosje mijn vakantie is net voorbij nu weer volop aan het werk. Ik ben bezig met de opening van een nieuwe locatie dus ben veel onderweg en bij mensen thuis maar kan met momenten ook vanuit huis werken. Met deze hitte heeft thuis werken wel mijn voorkeur.
Eefje hoe was de kaakchirurg. Hopelijk viel het mee en knap je snel weer op. Ik heb na mijn bezoekjes kaakchirurg vooral heel veel smoothies en soepen gemaakt. Makkelijk in grote porties te maken en niet belastend voor je kaak.
Laaraa succes met je uitdaging. Je gewicht is toch heel netjes zeker als je de stijging van vorig week meedenkt. Je komt al aardig in de buurt van je streefgewicht.
Qua activiteit had ik vandaag een minder dagje. Wel half uurtje gewandeld maar verder lukte het me niet om echt iets te gaan doen met de warmte.
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met abrikoos en muesli
T: kopje rooibosthee
L: couscoussalade van gisteravond met bietjes en feta
T: heldere aspergesoep
D: groenten met kip in een dressing van pesto/citroensap uit de oven.
T: trosje druiven, melk
Framboosje mijn vakantie is net voorbij nu weer volop aan het werk. Ik ben bezig met de opening van een nieuwe locatie dus ben veel onderweg en bij mensen thuis maar kan met momenten ook vanuit huis werken. Met deze hitte heeft thuis werken wel mijn voorkeur.
Eefje hoe was de kaakchirurg. Hopelijk viel het mee en knap je snel weer op. Ik heb na mijn bezoekjes kaakchirurg vooral heel veel smoothies en soepen gemaakt. Makkelijk in grote porties te maken en niet belastend voor je kaak.
Laaraa succes met je uitdaging. Je gewicht is toch heel netjes zeker als je de stijging van vorig week meedenkt. Je komt al aardig in de buurt van je streefgewicht.
Qua activiteit had ik vandaag een minder dagje. Wel half uurtje gewandeld maar verder lukte het me niet om echt iets te gaan doen met de warmte.
Mijn eetlijstje:
O: yoghurt met abrikoos en muesli
T: kopje rooibosthee
L: couscoussalade van gisteravond met bietjes en feta
T: heldere aspergesoep
D: groenten met kip in een dressing van pesto/citroensap uit de oven.
T: trosje druiven, melk
dinsdag 24 juli 2018 om 23:06
Hi...
Laaraa, dat heb je dan maar mooi even recht gezet, well done dus!
Wat leuk, Parijs! Ik wil er ook altijd nog eens heen. Uitdagend is het ook.
Vroeg mezelf laatst af.... wanneer ik een houding zou hebben van, ik mag me helemaal laten gaan op dat uitje of BBQ ik misschien dan minder de behoefte voel dan wanneer ik mezelf niets extras toesta.
Morgen heb ik er één, ben benieuwd.
Thol, handig dat van die week boodschappen. Hier maar klein koelkastje en kan niet zoveel kwijt helaas maar het helpt zeker, in het verleden ook wel gedaan
Laaraa, dat heb je dan maar mooi even recht gezet, well done dus!
Wat leuk, Parijs! Ik wil er ook altijd nog eens heen. Uitdagend is het ook.
Vroeg mezelf laatst af.... wanneer ik een houding zou hebben van, ik mag me helemaal laten gaan op dat uitje of BBQ ik misschien dan minder de behoefte voel dan wanneer ik mezelf niets extras toesta.
Morgen heb ik er één, ben benieuwd.
Thol, handig dat van die week boodschappen. Hier maar klein koelkastje en kan niet zoveel kwijt helaas maar het helpt zeker, in het verleden ook wel gedaan
woensdag 25 juli 2018 om 12:28
@adrett; bij mij werkt dat niet, dan ga ik ook echt los, Hahah! Ik denk dat niks bij mij werkt
@laaraa: veel plezier in Parijs! Leuke stad!
Ik zal m’n gewicht morgen doorgeven, heb werkelijk waar geen idee, meestal weeg ik stiekem tussendoor even, maar dit keer is dat niet gelukt! Heb me redelijk goed gehouden, wel wat uitschietertjes! Ik denk dat ik hetzelfde ben gebleven of ietsje ben aangekomen! Nu weer aan het werk, zie er wel tegenop met die hitte!
Mn lijstje:
O: 2 vk broodjes met casselerib, appel en melk
T: Griekse yoghurt
L: nu, 1 vk broodje en 2 crackers met pindakaas allemaal en 100 gram rauwe rode paprika
T: straks 1 cracker en een banaan
D: moet helaas mee eten op m’n werk, zal wel zouter zijn als normaal en minder gezond meestal, doordat t al 2x is opgewarmd! = minder voedingsstoffen!
Als ik thuis ben nog een bakje Griekse yoghurt en wat amandelen
@laaraa: veel plezier in Parijs! Leuke stad!
Ik zal m’n gewicht morgen doorgeven, heb werkelijk waar geen idee, meestal weeg ik stiekem tussendoor even, maar dit keer is dat niet gelukt! Heb me redelijk goed gehouden, wel wat uitschietertjes! Ik denk dat ik hetzelfde ben gebleven of ietsje ben aangekomen! Nu weer aan het werk, zie er wel tegenop met die hitte!
Mn lijstje:
O: 2 vk broodjes met casselerib, appel en melk
T: Griekse yoghurt
L: nu, 1 vk broodje en 2 crackers met pindakaas allemaal en 100 gram rauwe rode paprika
T: straks 1 cracker en een banaan
D: moet helaas mee eten op m’n werk, zal wel zouter zijn als normaal en minder gezond meestal, doordat t al 2x is opgewarmd! = minder voedingsstoffen!
Als ik thuis ben nog een bakje Griekse yoghurt en wat amandelen
woensdag 25 juli 2018 om 12:46
Zoooo! Ik ben ook terug van mijn 4 dagen trip naar Frankrijk! Het was geweldig. En qua eten... eerste 2 dagen heb ik me er gewoon super aan gehouden! Salades gegeten bij eat salad (hadden ze dat maar in NL), maar eerlijk is eerlijk: ik was de hele dag calorieën aan het tellen. We hebben ons zoveel bewogen, gewandeld, gefietst, dus daar hoefde ik me geen zorgen om te maken. Na 2 dagen en wat autobaan-drukte stress ben ik toch gegaan voor de Franse cakes en meer.... helaas zijn de laatste 2 dagen dus niet meer goed gegaan. Het was eigenlijk gewoon even niet meer te doen. Wat me wel op viel is dat ik meteen van alles wat wil proeven en ik sneller vol zit dan vroeger. Het enige wat ik kan doen, is mijn schema weer netjes oppakken en dat gaat me lukken ook 
Eetlijstje vandaag
Ontbijt: vers grapefruit- sinaasappelsap, hand sinaasappel, appel met rozijntjes uit de oven met kleine portie choco vla topping
Lunch: wok van bloemkool, spruiten en sugarsnaps, pistache noten
Diner: rijst met kip en perzik
= 1480 cal
Straks ff 20 minuten sporten, niet meer want het is erg warm!
Wegen doe ik maandag weer als jullie het goed vinden want ik denk dat ik het even niet wil weten haha! Ik ga er in ieder geval tegenaan!!
Eetlijstje vandaag
Ontbijt: vers grapefruit- sinaasappelsap, hand sinaasappel, appel met rozijntjes uit de oven met kleine portie choco vla topping
Lunch: wok van bloemkool, spruiten en sugarsnaps, pistache noten
Diner: rijst met kip en perzik
= 1480 cal
Straks ff 20 minuten sporten, niet meer want het is erg warm!
Wegen doe ik maandag weer als jullie het goed vinden want ik denk dat ik het even niet wil weten haha! Ik ga er in ieder geval tegenaan!!
