Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
woensdag 25 juli 2018 om 14:01
Puf puf puf... jullie ook zo sloom? Ik heb momenteel het concentratievermogen van een amoebe.
Dat je uberhaupt nog 20 min gaat sporten Superduba vind ik al knap
Zeer uitgebalanceerd die trip als ik het zo lees, de helft ingehouden, de andere helft even wat losser en ook genoten van de lekkere dingen. Hele dag calorieën tellen lijkt me trouwens minder prettig, vaak wel een beetje het gevaar met lijnen.
Framboos, sterkte straks met werken.. 2 x opgewarmd eten, klinkt inderdaad alsof er geen voedingsstof meer in zit. Zie je vaak binnen instellingen, slecht eigenlijk. Maar ja... heb ooit ook wel op een groep gewerkt en moest dan met de cliënten zelf koken, dat vond ik ook een drama maar dan kregen ze wel wat gezonder voedsel. De meeste kozen dan nog vaak voor een kant en klaar pak van Knorr trouwens., zouttt.
Hier nog aan het werk, straks BBQ, zie er nu al tegenop. Niet eens direct het eten, vooral die hitte. Ik hoop dat er beschutting is, leef nu vooral als een kluizenaar met alles potdicht.
De oats waren vanochtend heel lekker, ik geloof dat ik de juiste hoeveelheden heb gevonden. Kijk nu alweer uit naar morgen
Dat je uberhaupt nog 20 min gaat sporten Superduba vind ik al knap
Zeer uitgebalanceerd die trip als ik het zo lees, de helft ingehouden, de andere helft even wat losser en ook genoten van de lekkere dingen. Hele dag calorieën tellen lijkt me trouwens minder prettig, vaak wel een beetje het gevaar met lijnen. Framboos, sterkte straks met werken.. 2 x opgewarmd eten, klinkt inderdaad alsof er geen voedingsstof meer in zit. Zie je vaak binnen instellingen, slecht eigenlijk. Maar ja... heb ooit ook wel op een groep gewerkt en moest dan met de cliënten zelf koken, dat vond ik ook een drama maar dan kregen ze wel wat gezonder voedsel. De meeste kozen dan nog vaak voor een kant en klaar pak van Knorr trouwens., zouttt.
Hier nog aan het werk, straks BBQ, zie er nu al tegenop. Niet eens direct het eten, vooral die hitte. Ik hoop dat er beschutting is, leef nu vooral als een kluizenaar met alles potdicht.
De oats waren vanochtend heel lekker, ik geloof dat ik de juiste hoeveelheden heb gevonden. Kijk nu alweer uit naar morgen
woensdag 25 juli 2018 om 15:37
Jaaaaa, ik kan hier helemaal niet goed tegen! Ik vind tot 25 graden leuk, daarna is t mij te warm, komt er ook weinig uit mij!
Lees: niet sporten, huishouden ligt stil
En opzich is dat niet erg, maar t houdt zo lang aan! Kan mij er niet toe zetten!
Succes met de bbq, snap dat je beschut wil zitten, hopelijk ook een beetje een windje voor je!
Lees: niet sporten, huishouden ligt stil
En opzich is dat niet erg, maar t houdt zo lang aan! Kan mij er niet toe zetten!
Succes met de bbq, snap dat je beschut wil zitten, hopelijk ook een beetje een windje voor je!
woensdag 25 juli 2018 om 16:08
woensdag 25 juli 2018 om 17:36
Ik ben weer boven water, kaakchirurg overleefd. Behandeling zelf ging supersnel eigenlijk, veel alles mee. Daarna wel napijn, maar met pijnstillers is dat ook goed te doen.
Ik eet nog wel wat afwijkend, tenminste tot nu, vanavond ga ik weer mijn gebruikelijke salade en pompoenpittenbroodje (maar dan in kleine stukjes gesneden) proberen
Mijn lijstje van gister schrijf ik lekker niet op. Er zaten in ieder geval 2 ijsjes bij.
Vandaag:
O: witte griesmeelpap met frambozen
Ik heb zowaar hardgelopen 40 min, wel extra vroeg voor opgestaan
L: klein bordje bij Spirit, beetje hartig, beetje zoet. Afgesloten met latte macchiato met koekje
D: pompoenpittenbroodje met groene salade (Frans) van AH
T: weet nog niet
Morgen weer aan het werk. In het gebouw waar ik werk is het altijd koud, met deze dagen loop ik daar met kippenvel. Ik vind de warmte wel lekker, maar heb de afgelopen dagen ook heel weinig uitgevoerd. Als je wel wat moet is het vervelender.
Ik hoop idd dat er wat beschutting is bij de bbq Adr-ett, anders maar gewoon naar binnen.
Ik eet nog wel wat afwijkend, tenminste tot nu, vanavond ga ik weer mijn gebruikelijke salade en pompoenpittenbroodje (maar dan in kleine stukjes gesneden) proberen
Mijn lijstje van gister schrijf ik lekker niet op. Er zaten in ieder geval 2 ijsjes bij.
Vandaag:
O: witte griesmeelpap met frambozen
Ik heb zowaar hardgelopen 40 min, wel extra vroeg voor opgestaan
L: klein bordje bij Spirit, beetje hartig, beetje zoet. Afgesloten met latte macchiato met koekje
D: pompoenpittenbroodje met groene salade (Frans) van AH
T: weet nog niet
Morgen weer aan het werk. In het gebouw waar ik werk is het altijd koud, met deze dagen loop ik daar met kippenvel. Ik vind de warmte wel lekker, maar heb de afgelopen dagen ook heel weinig uitgevoerd. Als je wel wat moet is het vervelender.
Ik hoop idd dat er wat beschutting is bij de bbq Adr-ett, anders maar gewoon naar binnen.
woensdag 25 juli 2018 om 21:16
Framboos, streef is bijgewerkt...
Thol, zal vanavond even noteren wat ik er van gemaakt had qua hoeveelheden en als t morgen weer lekker is dan deel ik het. Gisteren niet zo opgelet. Ik heb onlangs bij de Action een fijn keukenweegschaaltje gekocht en die is erg makkelijk. Kan je zo even unit veranderen. Eerst in grammen de oats en dan in ml gooi ik er plantaardige melk en yoghurt bij. Ik zal vanavond even checken of dit ook echt overeenkomt met de ml uit een maatkan. Je kunt beter in de ochtend er nog wat meer melk bij gooien dan dat het in de ochtend al te waterig is.
Nou... karma ofzo. Ik had me voorgenomen me te laten gaan, zat er echt 0 te kiezen voor mij bij. Geen vleesvervangers of vis
ik voelde me echt een beetje sneu. Heb een sateetje gepakt maar die bleek na proeven van varken en dat stond me zo tegen, varkens vind ik zulke leuke dieren. Na twee blokjes afgehaakt en sateetje bij vriend op bord gelegd. De salades waren van mayo doordrenkt en rechtstreeks uit een yohma bak. Heb een hapje aardappelsalade gehad en 4 plakjes stokbrood. In plaats van tonnetje rond nu met honger thuis. Ga nog even een eitje bakken met wat kaas en tomaatjes.
En och wat vind ik feestjes toch altijd een hel... ik voel me altijd ronduit ongemakkelijk in groepen. Mengen ben ik slecht in, zit dan toch wat op een eigen eiland. Ondertussen denk ik dan, toe dan, doe even sociaal. Ook allemaal Amerikanen en hoewel ik prima Engels kan, blokkeer ik acuut. Het stopt gewoon terwijl ik op de fiets terug in mijn hoofd zo hele verhalen in het Engels produceer wat ik had kunnen zeggen of vragen.
Eef, goed om van je te horen en dat het mee is gevallen, fjoe. Klinkt ook niet aangenaam, een koude omgeving. Voordeel is wel dat je je er wat op kan kleden, bij warmte is er wel een limit in wat je uit kan trekken. Hoewel.. in thermokleding en ski pak op werk komen is ook niet handig
At jij nu ook steeds bio scones? Klinkt steeds goddelijk, scoor je die ergens in een winkel of tentje in de buurt?
O: overnight oats met banaan en amandelen.
L: 1 bietenwrap met gezonde dinkies en een dun crackertje pindakaas
T: beetje kwark met wat nootjes
D: 2 blokjes saté vlees, 4 plakjes stokbrood, een eetlepel aardappelsalade. 1 prosecco en 1 flesje witbier. Thuis nog een gebakken eitje met kaas
Thol, zal vanavond even noteren wat ik er van gemaakt had qua hoeveelheden en als t morgen weer lekker is dan deel ik het. Gisteren niet zo opgelet. Ik heb onlangs bij de Action een fijn keukenweegschaaltje gekocht en die is erg makkelijk. Kan je zo even unit veranderen. Eerst in grammen de oats en dan in ml gooi ik er plantaardige melk en yoghurt bij. Ik zal vanavond even checken of dit ook echt overeenkomt met de ml uit een maatkan. Je kunt beter in de ochtend er nog wat meer melk bij gooien dan dat het in de ochtend al te waterig is.
Nou... karma ofzo. Ik had me voorgenomen me te laten gaan, zat er echt 0 te kiezen voor mij bij. Geen vleesvervangers of vis
ik voelde me echt een beetje sneu. Heb een sateetje gepakt maar die bleek na proeven van varken en dat stond me zo tegen, varkens vind ik zulke leuke dieren. Na twee blokjes afgehaakt en sateetje bij vriend op bord gelegd. De salades waren van mayo doordrenkt en rechtstreeks uit een yohma bak. Heb een hapje aardappelsalade gehad en 4 plakjes stokbrood. In plaats van tonnetje rond nu met honger thuis. Ga nog even een eitje bakken met wat kaas en tomaatjes.En och wat vind ik feestjes toch altijd een hel... ik voel me altijd ronduit ongemakkelijk in groepen. Mengen ben ik slecht in, zit dan toch wat op een eigen eiland. Ondertussen denk ik dan, toe dan, doe even sociaal. Ook allemaal Amerikanen en hoewel ik prima Engels kan, blokkeer ik acuut. Het stopt gewoon terwijl ik op de fiets terug in mijn hoofd zo hele verhalen in het Engels produceer wat ik had kunnen zeggen of vragen.
Eef, goed om van je te horen en dat het mee is gevallen, fjoe. Klinkt ook niet aangenaam, een koude omgeving. Voordeel is wel dat je je er wat op kan kleden, bij warmte is er wel een limit in wat je uit kan trekken. Hoewel.. in thermokleding en ski pak op werk komen is ook niet handig
At jij nu ook steeds bio scones? Klinkt steeds goddelijk, scoor je die ergens in een winkel of tentje in de buurt?
O: overnight oats met banaan en amandelen.
L: 1 bietenwrap met gezonde dinkies en een dun crackertje pindakaas
T: beetje kwark met wat nootjes
D: 2 blokjes saté vlees, 4 plakjes stokbrood, een eetlepel aardappelsalade. 1 prosecco en 1 flesje witbier. Thuis nog een gebakken eitje met kaas
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 25-07-2018 22:32
6.92% gewijzigd
woensdag 25 juli 2018 om 22:16
@adrett: thanks! En wat flauw zeg, klinkt niet echt alsof t leuk was voor je! Jammer! Ik denk dan altijd, nu voel ik me ongezond (ondanks weinig gegeten) was ik veel liever uiteten geweest met vriendlief en me daar ongezond bij gevoeld, als je begrijpt wat ik bedoel! Nu voel je je waarschijnlijk ongezond + geen leuke avond, heb m liever een leuke avond gehad en dan ongezond gevoel! maarja! Ik laat morgen m’n gewich weten, net even op de weegschaal gestaan, 66,8, maar dat is na een hele dag eten! 
ben benieuwd!
ben benieuwd!
woensdag 25 juli 2018 om 22:35
Precies Framboos... dat ongezonde gevoel heb ik dan voor een leuke avond wel over. Nu idd een heel raar eet avondje. Gelukkig had ik tussen de middag wel gezonde dingen gegeten, dat scheelt dan weer.
Oooo wat goed van je gewicht, dat is morgen natuurlijk nog minder en dan is het dus of gelijk of misschien zelfs iets minder. Fjoe, jij kunt lekker gaan slapen
Oooo wat goed van je gewicht, dat is morgen natuurlijk nog minder en dan is het dus of gelijk of misschien zelfs iets minder. Fjoe, jij kunt lekker gaan slapen
donderdag 26 juli 2018 om 13:02
Ik vind de hitte ook niks meer aan. Huishouden ligt stil. Nergens zin in en slecht slapen...
Adrett: ooooo dat herken ik. Dat er gewoon NIKS voor je bij zit. En soms heb je gewoon even geen zin om sociaal te doen. Is helemaal niet erg.
Eefje: wat fijn dat je de kaakchirurg hebt overleefd! Moet er niet aan denken in dit weer overal naartoe te moeten en zeker niet naar de tandarts!
Eetlijstje
Ontbijt: vers sinaasappel-grapefruitsap, kommetje druiven, sinaasappel
Lunch: rijst met gewokte groenten
Diner: zalmschotel met spitskool
Toetje: gepureerde mango
Adrett: ooooo dat herken ik. Dat er gewoon NIKS voor je bij zit. En soms heb je gewoon even geen zin om sociaal te doen. Is helemaal niet erg.
Eefje: wat fijn dat je de kaakchirurg hebt overleefd! Moet er niet aan denken in dit weer overal naartoe te moeten en zeker niet naar de tandarts!
Eetlijstje
Ontbijt: vers sinaasappel-grapefruitsap, kommetje druiven, sinaasappel
Lunch: rijst met gewokte groenten
Diner: zalmschotel met spitskool
Toetje: gepureerde mango
donderdag 26 juli 2018 om 16:07
Zo! Even bijgelezen.
Iedereen goed bezig ondanks uitjes en al die bbq’s En borrels etc/ Hahah het is ook best een lastige periode om echt goed op te letten!
Na m’n weekje Frankrijk even off the radar geweest
Merk dat ik altijd zo lekker kan doordraven en dus mijn eerst paar dagen kamperen super strikt, alles in de app in vullen. Geen wijntjes, toekijken hoe vriend de hele supermarkt leeg at... zucht haha 3e avond fish & chips op, kots misselijk van het hoge gehalte vet (had al zeker 6 weken geen patat of andere vette zooi op ..) Maar dan in de loop van de week toch een beetje gaan verslonzen met wijn, bier, broodjes, dropjes, pizza...
Bij terugkomst 68kg (dus +0,9kg) even wat gedemotiveerd en tegelijk bewust van mijn “obsessie” afgelopen weken met artikelen lezen op internet, continue maar bezig zijn met voedingswaardes etc. Dus even iets rustiger aan gedaan, verplicht even niet over m’n gewicht kletsen hier, verplicht niets opzoeken.
Wel gesport, maar even niet 5x per week...
Desondanks woog ik vanmorgen 66.3 kg en komt m’n streef van 65 dichterbij. Die ik wel stiekem nu naar 64 heb gezet
Haha
Die overnight oats ga ik ook eens proberen! Klinkt lekker
Iedereen goed bezig ondanks uitjes en al die bbq’s En borrels etc/ Hahah het is ook best een lastige periode om echt goed op te letten!
Na m’n weekje Frankrijk even off the radar geweest
Merk dat ik altijd zo lekker kan doordraven en dus mijn eerst paar dagen kamperen super strikt, alles in de app in vullen. Geen wijntjes, toekijken hoe vriend de hele supermarkt leeg at... zucht haha 3e avond fish & chips op, kots misselijk van het hoge gehalte vet (had al zeker 6 weken geen patat of andere vette zooi op ..) Maar dan in de loop van de week toch een beetje gaan verslonzen met wijn, bier, broodjes, dropjes, pizza...
Bij terugkomst 68kg (dus +0,9kg) even wat gedemotiveerd en tegelijk bewust van mijn “obsessie” afgelopen weken met artikelen lezen op internet, continue maar bezig zijn met voedingswaardes etc. Dus even iets rustiger aan gedaan, verplicht even niet over m’n gewicht kletsen hier, verplicht niets opzoeken.
Wel gesport, maar even niet 5x per week...
Desondanks woog ik vanmorgen 66.3 kg en komt m’n streef van 65 dichterbij. Die ik wel stiekem nu naar 64 heb gezet
Haha Die overnight oats ga ik ook eens proberen! Klinkt lekker
donderdag 26 juli 2018 om 21:25
Ha Framboos, toch wel, een totaal van -4 kilo nu! Das best veel
Day, heel herkenbaar patroon. ‘Angstvallig’ vasthouden aan eetschema’s en op het moment dat je je even laat gaan, dan is het hek van de dam. Exact zoals mijn vakanties ook gaan.
Wel goed dat je even gas terug hebt genomen, lukt het nu nog steeds om de voedingswaarden en artikelen even te laten voor wat het is? Ik merk zelf vaak dat wanneer ik lekker ga, ik juist dan weer meer motivatie voel en er weer meer induik.
O: overnight oats met banaan en amandelen
10 min ABS attack en nog een 10 min training van fitness blender
L: 2 bieten tortilla’s met gezonde dinkies
T: frambozen en 2 rijstwafels met pindakaas
D: salade van nieuwe aardappel, bieslook, tomaatjes, ei mmmm en split ijsje
Nog meer inspiratie https://www.instagram.com/p/BltN5PTnfzX ... ketu9vcroo
Day, heel herkenbaar patroon. ‘Angstvallig’ vasthouden aan eetschema’s en op het moment dat je je even laat gaan, dan is het hek van de dam. Exact zoals mijn vakanties ook gaan.
Wel goed dat je even gas terug hebt genomen, lukt het nu nog steeds om de voedingswaarden en artikelen even te laten voor wat het is? Ik merk zelf vaak dat wanneer ik lekker ga, ik juist dan weer meer motivatie voel en er weer meer induik.
O: overnight oats met banaan en amandelen
10 min ABS attack en nog een 10 min training van fitness blender
L: 2 bieten tortilla’s met gezonde dinkies
T: frambozen en 2 rijstwafels met pindakaas
D: salade van nieuwe aardappel, bieslook, tomaatjes, ei mmmm en split ijsje
Nog meer inspiratie https://www.instagram.com/p/BltN5PTnfzX ... ketu9vcroo
vrijdag 27 juli 2018 om 10:20
Vandaag wordt het weer bloedje heet, dus de hele dag maar weer rustig aan doen. Gisteren toch even snel het huishouden gedaan en in de avond op bezoek bij mijn ouders. Helemaal niks gesnoept of gegeten na 19:30, dus ik ben wel trots op mijzelf. Etenstijden zijn nu rond de 11:30-15:15-18:50. Dus het 8 uur eten en dan 16 uur niet eten gaat goed!
Toch ga ik vandaag even 20 minuutjes op de hometrainer. Flink de ventilator erbij aan, dan is het te doen.
Ontbijt: sinaasappel, druiven, 1 rijstwafel met gestoofde perzik en een nakd Berry reep
Lunch: rijst met groenten uit de wok
Diner: pasta bolognese zonder kaas
Toetje: bevroren mango van de ah, in de ijsmachine en je hebt heerlijk ijs!
Ben wel blij als de temperatuur weer onder de 30 graden gaat....
Toch ga ik vandaag even 20 minuutjes op de hometrainer. Flink de ventilator erbij aan, dan is het te doen.
Ontbijt: sinaasappel, druiven, 1 rijstwafel met gestoofde perzik en een nakd Berry reep
Lunch: rijst met groenten uit de wok
Diner: pasta bolognese zonder kaas
Toetje: bevroren mango van de ah, in de ijsmachine en je hebt heerlijk ijs!
Ben wel blij als de temperatuur weer onder de 30 graden gaat....
superduba wijzigde dit bericht op 27-07-2018 20:22
0.07% gewijzigd
vrijdag 27 juli 2018 om 17:05
Hi...
De mussen vallen van het dak maar ik heb de hele dag al een knor maag... Superduba, jouw indeling zou me dus niet lukken :-/ honger tot en met, raar...
O: de overnight oats met banaan en walnoot
T: nectarine en een dropje
L: een flinke meergranenbol met de helft geitenkaas en de andere helft jam
T: Nakd tussendoor reepje en kwark
D: voedsel (Indonesisch) van de toko en split ijsje
T: 1 wijntje en kleine portie (30gr) chips
Ik geloof dat vandaag mijn meest improductieve dag uit mijn werkleven is geweest , zelfs een slak is nog sneller. Ik klap de laptop ook maar dicht, het heeft geen zin meer Weekend!
Jullie nog uitdagingen voor de deur? Ik gelukkig niet
De mussen vallen van het dak maar ik heb de hele dag al een knor maag... Superduba, jouw indeling zou me dus niet lukken :-/ honger tot en met, raar...
O: de overnight oats met banaan en walnoot
T: nectarine en een dropje
L: een flinke meergranenbol met de helft geitenkaas en de andere helft jam
T: Nakd tussendoor reepje en kwark
D: voedsel (Indonesisch) van de toko en split ijsje
T: 1 wijntje en kleine portie (30gr) chips
Ik geloof dat vandaag mijn meest improductieve dag uit mijn werkleven is geweest , zelfs een slak is nog sneller. Ik klap de laptop ook maar dicht, het heeft geen zin meer
Weekend! Jullie nog uitdagingen voor de deur? Ik gelukkig niet
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 27-07-2018 23:21
7.15% gewijzigd
zaterdag 28 juli 2018 om 13:28
Oooo ja herkenbaar. Ik eet ook altijd iets bij die reep want het vult inderdaad niet echt. Maar ik vind ze wel echt lekker en volgens mij zijn zo ook best gezond.
Eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: rijstwafel met gebakken perzik, sinaasappel en een nakd reep
Lunch: groenten uit de wok
Diner: rundstoofpot met pompoen (heel winters haha)
Tussendoor: warme chocomelk en een lolly
=1480 cal
Vandaag ga ik verder niet veel doen. Het nieuwe seizoen van orange is the new black is uit, dus dat ga ik kijken. Ik hou niet zo van urenlang series kijken. Misschien wat poetsen maar dat was het ook!
Eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: rijstwafel met gebakken perzik, sinaasappel en een nakd reep
Lunch: groenten uit de wok
Diner: rundstoofpot met pompoen (heel winters haha)
Tussendoor: warme chocomelk en een lolly
=1480 cal
Vandaag ga ik verder niet veel doen. Het nieuwe seizoen van orange is the new black is uit, dus dat ga ik kijken. Ik hou niet zo van urenlang series kijken. Misschien wat poetsen maar dat was het ook!
zaterdag 28 juli 2018 om 16:07
Zoooo hier ben ik ook weer eens.
Mijn motivatie is echt tot het nulpunt gedaald. Dan kom ik hier ook meteen minder. Dat is natuurlijk best jammer.
Het is ook niet zo dat ik nou meteen heel veel heel ongezond eten eet gelukkig, maar ik heb gewoon niet zo'n zin om erover na te denken en er mee bezig te zijn. En ik eet wel meer hoor, dan ik zou willen. Mijn gewicht houd ik een beetje in de gaten af en toe 's ochtends, en er gaat in ieder geval niks af op het moment. Moet uitkijken dat het er niet weer aankomt grrr.
Lijstje van gister
O: kwark, granola, nectarine/aardbeien
T: notenkokosreepje
L: grote cappuccino en een pretzel (nieuwe verslaving
)
T: magere kwark met blauwe bessen, tomaatjes/komkommer
D: bordje bij Spirit buffet, glas witte wijn
T: shake van melk/koffie/halve bevroren banaan, handje rozijntjes, 2 blokjes extra pure chocolade, 5 hazelnoten, beetje japanse zoutjes
Vandaag
O: kwark, granola, nectarine/aardbei/druif
50 minuten hard gelopen
T: koffie met veel melk, maiswafel met pindakaas
L: gewone (geen bio, die zijn echt heel anders, zonder toegevoegde suikers enzo, alhoewel..volgens mij zit er een beetje agave siroop in. En verder rozijnen) scone met room en lemon curd, latte macchiato
T: halve noot/rozijn twister met boter
D: broodje met labneh, groene salade met geitenkaas. Af van honger de andere helft van de noot/rozijn twister
Daarna dansen, misschien daarbij een cappuccino, verder drink ik dan altijd alleen spa rood/blauw
Vast na het dansen nog een klein snackje
Adr-ett, die bio-scone komt van mij ja. Die hebben ze bij de Spirit (zit in Amsterdam en Rotterdam).
De temperatuur is vandaag wel beter! Alleen waait het nu weer zo
Mijn motivatie is echt tot het nulpunt gedaald. Dan kom ik hier ook meteen minder. Dat is natuurlijk best jammer.
Het is ook niet zo dat ik nou meteen heel veel heel ongezond eten eet gelukkig, maar ik heb gewoon niet zo'n zin om erover na te denken en er mee bezig te zijn. En ik eet wel meer hoor, dan ik zou willen. Mijn gewicht houd ik een beetje in de gaten af en toe 's ochtends, en er gaat in ieder geval niks af op het moment. Moet uitkijken dat het er niet weer aankomt grrr.
Lijstje van gister
O: kwark, granola, nectarine/aardbeien
T: notenkokosreepje
L: grote cappuccino en een pretzel (nieuwe verslaving
)T: magere kwark met blauwe bessen, tomaatjes/komkommer
D: bordje bij Spirit buffet, glas witte wijn
T: shake van melk/koffie/halve bevroren banaan, handje rozijntjes, 2 blokjes extra pure chocolade, 5 hazelnoten, beetje japanse zoutjes
Vandaag
O: kwark, granola, nectarine/aardbei/druif
50 minuten hard gelopen
T: koffie met veel melk, maiswafel met pindakaas
L: gewone (geen bio, die zijn echt heel anders, zonder toegevoegde suikers enzo, alhoewel..volgens mij zit er een beetje agave siroop in. En verder rozijnen) scone met room en lemon curd, latte macchiato
T: halve noot/rozijn twister met boter
D: broodje met labneh, groene salade met geitenkaas. Af van honger de andere helft van de noot/rozijn twister
Daarna dansen, misschien daarbij een cappuccino, verder drink ik dan altijd alleen spa rood/blauw
Vast na het dansen nog een klein snackje
Adr-ett, die bio-scone komt van mij ja. Die hebben ze bij de Spirit (zit in Amsterdam en Rotterdam).
De temperatuur is vandaag wel beter! Alleen waait het nu weer zo
zaterdag 28 juli 2018 om 18:58
Oooh fijn hè die verkoeling, alles wagenwijd open. Het maakt nog niet dat ik veel gedaan heb trouwens, laatste keer sporten was dinsdag Ik ga morgen even denk ik ..
Vanmiddag ook een netflixje gedaan en verder al een paar weken zorgen om mijn lieve oude kat. Jup, ik ben echt zo’n poezemoeder die dat vreselijk aan het hart gaat. Hij eet slecht, nierfalen is ook gediagnosticeerd en hij knapt maar niet echt op. Nu al paar x bij dierenarts geweest en gisteren uitleg gekregen hoe ik hem zelf onderhuids een infuusje moet geven. Net gedaan ... ik zie geen natte plekken dus volgens mij zit het erin en hij haat me ook nog niet.
Gisteren en vandaag wel meer zin om te snacken dan vorige dagen waar ik extreem gemotiveerd en streng was.
Eef, nette lijstjes hoor... kak dat de motivatie wat weg is. Het is sowieso rustig hier, benieuwd hoe het iedereen vergaat.
Soms kijk ik ook even met een afstandje naar mezelf en dat gekeuvel over gewicht en denk ik ook, er is zoveel meer om je druk over te maken. Toch voelt mijn buik en lijf nu weer een stuk relaxter dan tijdens mijn mini weekje vrij op de boot en dat gesnack. Zoeken naar een balans...
O: 2 kaiserbroodjes 1 kaas en 1 jam en een gekookt ei
T: 1 dropje
L: magere kwark, nectarine, chia zaad, handje noten
T: handje zoutjes
D: pastasalade met forel ( gezond maar ook vette dingen) + mini cornetto (iets van een compromis)
T 1 witte wijn en wat zoutjes
Ik ga morgen even denk ik .. Vanmiddag ook een netflixje gedaan en verder al een paar weken zorgen om mijn lieve oude kat. Jup, ik ben echt zo’n poezemoeder die dat vreselijk aan het hart gaat. Hij eet slecht, nierfalen is ook gediagnosticeerd en hij knapt maar niet echt op. Nu al paar x bij dierenarts geweest en gisteren uitleg gekregen hoe ik hem zelf onderhuids een infuusje moet geven. Net gedaan ... ik zie geen natte plekken dus volgens mij zit het erin
en hij haat me ook nog niet. Gisteren en vandaag wel meer zin om te snacken dan vorige dagen waar ik extreem gemotiveerd en streng was.
Eef, nette lijstjes hoor... kak dat de motivatie wat weg is. Het is sowieso rustig hier, benieuwd hoe het iedereen vergaat.
Soms kijk ik ook even met een afstandje naar mezelf en dat gekeuvel over gewicht en denk ik ook, er is zoveel meer om je druk over te maken. Toch voelt mijn buik en lijf nu weer een stuk relaxter dan tijdens mijn mini weekje vrij op de boot en dat gesnack. Zoeken naar een balans...
O: 2 kaiserbroodjes 1 kaas en 1 jam en een gekookt ei
T: 1 dropje
L: magere kwark, nectarine, chia zaad, handje noten
T: handje zoutjes
D: pastasalade met forel ( gezond maar ook vette dingen) + mini cornetto (iets van een compromis)
T 1 witte wijn en wat zoutjes
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 28-07-2018 23:33
1.03% gewijzigd
zaterdag 28 juli 2018 om 20:04
Ik had gisteren wel een uitdaging. Sushi eten met vriendinnen. Ik ben echt dol op sushi en dat is onbeperkt. Had met mezelf afgesproken dat ik alleen water zou drinken en dat ik in de ochtend zou sporten ter compensatie.
Sochtends vroeg het bed uit om te gaan sporten en dat beviel erg goed. Daarna snel onder de douche en richting werk. De verdere dag netjes opgelet en savonds los op de sushi. Had een licht knagend gevoel van is dit het echt waard maar toch ook wel genoten. Vandaag weer lekker actief geweest en “netjes” gegeten dus ik hoop dat ik wel ben afgevallen maandag.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met kiwi, abrikoos en muesli.
L: meergranenbol met cherrytomaatjes en een gebakken ei. Reepjes paprika
T: 2 glazen cola light
D: zelfgemaakte paella met kip, garnalen, gegrilde paprika en tomaat.
Sochtends vroeg het bed uit om te gaan sporten en dat beviel erg goed. Daarna snel onder de douche en richting werk. De verdere dag netjes opgelet en savonds los op de sushi. Had een licht knagend gevoel van is dit het echt waard maar toch ook wel genoten. Vandaag weer lekker actief geweest en “netjes” gegeten dus ik hoop dat ik wel ben afgevallen maandag.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met kiwi, abrikoos en muesli.
L: meergranenbol met cherrytomaatjes en een gebakken ei. Reepjes paprika
T: 2 glazen cola light
D: zelfgemaakte paella met kip, garnalen, gegrilde paprika en tomaat.
zaterdag 28 juli 2018 om 21:13
Blijft altijd lastig he @adret, soms zo gemotiveerd en soms... Tsjaa waar doe ik nu zo moeilijk over haha
Maar m’n motivatie blijft m’n vakantie. Ik was in maart week naar de zon en toen baalde ik zo van m’n figuur .. en dat ongemakkelijke nog geen 2 stappen in je bikini willen zetten gevoel wilde ik nu niet weer! Dus daar hou ik me maar aan vast haha
Lijstje
O: Alpro mango yoghurt
1u Bodypump
Na t sporten deel ii ontbijt; havermout / 2 mandarijntjes
L: Scrambled eggs met 1 kaiserbroodie en een halve komkommer
A: gegrilde groente met een paar gebakken aardappeltjes vd smaak en een visje
En nu de verleidingen v al de meegebrachte snacks weerstaan tijdens de nachtdienst zo dadelijk...
Maar m’n motivatie blijft m’n vakantie. Ik was in maart week naar de zon en toen baalde ik zo van m’n figuur .. en dat ongemakkelijke nog geen 2 stappen in je bikini willen zetten gevoel wilde ik nu niet weer! Dus daar hou ik me maar aan vast haha
Lijstje
O: Alpro mango yoghurt
1u Bodypump
Na t sporten deel ii ontbijt; havermout / 2 mandarijntjes
L: Scrambled eggs met 1 kaiserbroodie en een halve komkommer
A: gegrilde groente met een paar gebakken aardappeltjes vd smaak en een visje
En nu de verleidingen v al de meegebrachte snacks weerstaan tijdens de nachtdienst zo dadelijk...
zaterdag 28 juli 2018 om 22:05
Zojuist nog even 2 x 7 min workout gedaan... het lijkt so easy, dat is het ook maar wel intensief. Hartslag omhoog en direct zweten.
Day, fijn dat je je doel zo helder hebt... weet je waar je het echt voor doet. Jij dus de nacht in. Haha je neemt snacks mee maar mag er niet aankomen of meer dat het niet in 1 x eraan gaat.
Laatste week meen ik echt veranderingen te hebben gezien aan mijn lichaam en dat heb ik echt te danken aan de manier van trainen en dat motiveert. Ik sport al zo lang en nooit zie ik echt verschil, tot nu dus, helpt zo’n trainer toch. Gaat uiteraard geleidelijk maar het viel me nu in eens op nu ik door de hitte en minder kleding meer met mijn lijf werd geconfronteerd.
Thol, lekker avondje sushi.... je hebt er goed over nagedacht. Genieten en daarna weer door, mooi in balans. Even benieuwd ... Hoe bevalt je fitbit?
Day, fijn dat je je doel zo helder hebt... weet je waar je het echt voor doet. Jij dus de nacht in. Haha je neemt snacks mee maar mag er niet aankomen of meer dat het niet in 1 x eraan gaat.
Laatste week meen ik echt veranderingen te hebben gezien aan mijn lichaam en dat heb ik echt te danken aan de manier van trainen en dat motiveert. Ik sport al zo lang en nooit zie ik echt verschil, tot nu dus, helpt zo’n trainer toch. Gaat uiteraard geleidelijk maar het viel me nu in eens op nu ik door de hitte en minder kleding meer met mijn lijf werd geconfronteerd.
Thol, lekker avondje sushi.... je hebt er goed over nagedacht. Genieten en daarna weer door, mooi in balans. Even benieuwd ... Hoe bevalt je fitbit?
zondag 29 juli 2018 om 08:53
Wauw thol! Knap! Dat kan ik dan weer niet, ik proef/neem wel altijd een handje, Hahah! Maar ik doe het beter dan eerder, dan ging ik ongecontroleerd los, nu kan ik gewoon paar handjes nemen en is het goed!
Goed ook dat je gewoon lekker genoten hebt van de sushi, af en toe moet dat gewoon kunnen volgens mij, zonder dat je direct aankomt oid!
Ik heb gisteren bord patat met een kroket gehad!
maar heb dr van genoten 
Goed ook dat je gewoon lekker genoten hebt van de sushi, af en toe moet dat gewoon kunnen volgens mij, zonder dat je direct aankomt oid!
Ik heb gisteren bord patat met een kroket gehad!
maar heb dr van genoten
