Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
zondag 29 juli 2018 om 10:56
@ framboosje heb ook meerdere keren op het punt gestaan een handje te pakken... maar als ik eenmaal heb geproefd ben ik meestal verloren dus dot was makkelijker. En was trots op mezelf.
Nu wel last van verstopping en blijf hangen qua gewicht. Zojuist een lepel olijfolie en nu een glas warm water met een hele citroen. Erg zuur maar even doorbijten nu en dan hopelijk morgen toch mooi gewicht.
Over de fitbit ben ik nog steeds erg enthousiast. Ik heb nu meerdere doelen ingesteld zoals 10.000 stappen, minimaal 10x de trap op, minimaal 2400 calorieën verbanden en je krijgt dan ook aanmoedigingen als je er bijna bent.
Mijn gemiddelde aantal stappen per dag staat nu op 8500 dat vind ik toch een mooi resultaat. De 2400 calorieën verbruiken haal ik alleen in het weekeind als ik overdag steeds de fiets pak als ik ergens naar toe ga of op sportdagen. Ik verbruik wel elke dag minimaal 2000 en als ik dat niet behaald heb doe ik nog een korte workout, ga een stuk wandelen of loop een aantal keer op en neer op de trap.
Doordat je inzicht krijg kun je makkelijk bijsturen en dat bevalt me goed.
Nu wel last van verstopping en blijf hangen qua gewicht. Zojuist een lepel olijfolie en nu een glas warm water met een hele citroen. Erg zuur maar even doorbijten nu en dan hopelijk morgen toch mooi gewicht.
Over de fitbit ben ik nog steeds erg enthousiast. Ik heb nu meerdere doelen ingesteld zoals 10.000 stappen, minimaal 10x de trap op, minimaal 2400 calorieën verbanden en je krijgt dan ook aanmoedigingen als je er bijna bent.
Mijn gemiddelde aantal stappen per dag staat nu op 8500 dat vind ik toch een mooi resultaat. De 2400 calorieën verbruiken haal ik alleen in het weekeind als ik overdag steeds de fiets pak als ik ergens naar toe ga of op sportdagen. Ik verbruik wel elke dag minimaal 2000 en als ik dat niet behaald heb doe ik nog een korte workout, ga een stuk wandelen of loop een aantal keer op en neer op de trap.
Doordat je inzicht krijg kun je makkelijk bijsturen en dat bevalt me goed.
zondag 29 juli 2018 om 16:50
Het blijft lastig he met uitjes zoals bios en zo, vind ik. Gisteren had ik s’avonds opeens trek in iets. Ik heb niks genomen maar wat voelde ik me rot. Ik ben wat nerveus voor de weegschaal morgen. Sinds ik weer meer koolhydraten ben gaan eten, voel ik dat ik weer ben bijgekomen. Terwijl ik gewoon maar telkens 1480 cal eet en sport... mja ik probeer niet in paniek te raken...
Eetlijstje
Ontbijt: 4 dunne maiscrackers met dun sandwichspread, sinaasappel, nakd reep
Lunch: dunne pannenkoek met maplesyrup als topping
Diner: Indiase omelett van kikkererwtenmeel
T: Rice drink Mokka (opgewarmd)
Eetlijstje
Ontbijt: 4 dunne maiscrackers met dun sandwichspread, sinaasappel, nakd reep
Lunch: dunne pannenkoek met maplesyrup als topping
Diner: Indiase omelett van kikkererwtenmeel
T: Rice drink Mokka (opgewarmd)
zondag 29 juli 2018 om 21:37
Vandaag:
O: bruine boterham met kersenjam
L: appeltaart met slagroom, latte macchiato met koekje
D: groene salade met blauwe kaas, een cracker
T: koffie met veel melk, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, bakje japanse zoutjes
Ik hoop voor morgen dat ik niet teveel ben aangekomen deze week. Afgevallen zal ik niet zijn.
O: bruine boterham met kersenjam
L: appeltaart met slagroom, latte macchiato met koekje
D: groene salade met blauwe kaas, een cracker
T: koffie met veel melk, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, bakje japanse zoutjes
Ik hoop voor morgen dat ik niet teveel ben aangekomen deze week. Afgevallen zal ik niet zijn.
zondag 29 juli 2018 om 21:46
Hi ...
Morgen weer wegen... spannend... Vandaag gesport, merk dat ik daardoor dan direct weer meer honger heb. Logisch ook en dus wat meer gegeten. We zouden light eten maar in ene kwam mijn vriend met het voorstel uit eten te gaan. Suf toch dat ik dan eerst denk aan de weegschaal van morgen en vervolgens, o das wel leuk. We zijn gegaan maar helaas was het allemaal niet zo fantastisch, das dan weer jammer.
We gaan het zien morgen...
Thanks Thol voor je review.... fijn dat je er zoveel aan hebt. En kak van de verstopping, had ik tijdje geleden ook. Sinds ik aan het havermoutontbijt zit gaat dat allemaal weer wat makkelijker. Verder drink ik ook veel gemberthee maar dat vinden velen ook niet weg te krijgen. Je kunt het ook opbouwen natuurlijk, eerst een klein beetje verse gember.
Morgen weer wegen... spannend... Vandaag gesport, merk dat ik daardoor dan direct weer meer honger heb. Logisch ook en dus wat meer gegeten. We zouden light eten maar in ene kwam mijn vriend met het voorstel uit eten te gaan. Suf toch dat ik dan eerst denk aan de weegschaal van morgen en vervolgens, o das wel leuk. We zijn gegaan maar helaas was het allemaal niet zo fantastisch, das dan weer jammer.
We gaan het zien morgen...
Thanks Thol voor je review.... fijn dat je er zoveel aan hebt. En kak van de verstopping, had ik tijdje geleden ook. Sinds ik aan het havermoutontbijt zit gaat dat allemaal weer wat makkelijker. Verder drink ik ook veel gemberthee maar dat vinden velen ook niet weg te krijgen. Je kunt het ook opbouwen natuurlijk, eerst een klein beetje verse gember.
zondag 29 juli 2018 om 22:10
Ook hier spanning voor morgen. Vriend overgehaald om mijn buik te masseren en dat heeft al wat effect 
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met perzik en muesli
L: salade met tonijn, ei en allerlei rauwkost.
T: fruitijsje, trosje druiven
D: zelfgemaakte lasagne.
Ter beweging vandaag wandeling van 45 min met de hond en een half uurtje tafeltennis
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met perzik en muesli
L: salade met tonijn, ei en allerlei rauwkost.
T: fruitijsje, trosje druiven
D: zelfgemaakte lasagne.
Ter beweging vandaag wandeling van 45 min met de hond en een half uurtje tafeltennis
maandag 30 juli 2018 om 05:37
Pffff, ik eet dus sinds halverwege mei een stuk gezonder, minder vet, minder suiker, minder sauzen ed.
Maak sauzen bij pastasauzen en curry’s zelf en mayo, curry en saté at ik niet meer!
Nu heb ik van t weekend zaterdag met vriendinnen een groot bord patat gehad met bij behorende sauzen en snack! En savonds nog handje chips.
Gisteren ook voor mijn doen ongezond (eet eigenlijk ook geen varkensvlees meer), schnitzel, mayo, opgebakken aardappels en sla!
Maar goed nu heb ik dus enorme last van m’n darmen/maag, gisteren al wat dunnere ontlasting, nu hele tijd wat buikpijn, kan verder slecht naar de wc, maar voel toch wel aandrang ofzo, bah!
Zou dat nou echt komen doordat ik dat niet meer gewend ben? Dat vettere eten?
Maak sauzen bij pastasauzen en curry’s zelf en mayo, curry en saté at ik niet meer!
Nu heb ik van t weekend zaterdag met vriendinnen een groot bord patat gehad met bij behorende sauzen en snack! En savonds nog handje chips.
Gisteren ook voor mijn doen ongezond (eet eigenlijk ook geen varkensvlees meer), schnitzel, mayo, opgebakken aardappels en sla!
Maar goed nu heb ik dus enorme last van m’n darmen/maag, gisteren al wat dunnere ontlasting, nu hele tijd wat buikpijn, kan verder slecht naar de wc, maar voel toch wel aandrang ofzo, bah!
Zou dat nou echt komen doordat ik dat niet meer gewend ben? Dat vettere eten?
maandag 30 juli 2018 om 07:57
Framboosje ik denk wel dat het daarvan zou kunnen zijn. Vetten hebben invloed op je stoelgang en als je deze eerste flink hebt vermeden en dan plotseling wel weer pakt dan reageert je lichaam daar op. Als je nu weer gezond verder gaat zou het snel moeten stoppen.
Je kunt natuurlijk ook een virusje hebben opgelopen of iets gegeten wat niet helemaal goed meer was is met dit weer ook een risico.
Ik heb zojuist gewogen 70.2kg. Het blijven kleine stapjes. Hoop steeds op die knaller van een kilo of meer afgevallen maar blijkbaar kan mijn lichaam niet zo snel loslaten. Komende maandag onder de 70 lijkt me toch wel een haalbaar doel dus daar ga ik dan ook voor. Benieuwd hoe het jullie vergaat op de weegschaal vanochtend!
Je kunt natuurlijk ook een virusje hebben opgelopen of iets gegeten wat niet helemaal goed meer was is met dit weer ook een risico.
Ik heb zojuist gewogen 70.2kg. Het blijven kleine stapjes. Hoop steeds op die knaller van een kilo of meer afgevallen maar blijkbaar kan mijn lichaam niet zo snel loslaten. Komende maandag onder de 70 lijkt me toch wel een haalbaar doel dus daar ga ik dan ook voor. Benieuwd hoe het jullie vergaat op de weegschaal vanochtend!
maandag 30 juli 2018 om 08:44
Goedemorgen!
@Framboos.... klinkt een beetje als mijn buik na mijn vakantie. Wel rommelen, krampen maar slecht naar de wc kunnen. Klinkt aannemelijk dat onze gezonde lijven er slechter tegen kunnen. Die buikkrampen waren voor mij ook weer een goede motivatie om gezond verder te gaan.
Thol, -0.7 vind ik best veel anders ...
Je wilt natuurlijk sneller maar beter de duurzame weg dan de crashdieet weg
Jeu Eef, ben oprecht blij, juist omdat je er zelf zo weinig vertrouwen in had...
Ik was vanochtend 70.2, ook - 0,4, mijn mijlpaal van 70 ruik ik! Ik wil al jaren terug naar 68, het gewicht wat ik jaren heb gewogen maar die had ik uit mijn hoofd gezet. Nu denk ik toch. Hmmm... het zou misschien kunnen.
Denk dat ik hem toch even op 70 laat staan en alles daar onder is bonus. Als ik maar niet meer kilo's boven de 70 kom.
@Framboos.... klinkt een beetje als mijn buik na mijn vakantie. Wel rommelen, krampen maar slecht naar de wc kunnen. Klinkt aannemelijk dat onze gezonde lijven er slechter tegen kunnen. Die buikkrampen waren voor mij ook weer een goede motivatie om gezond verder te gaan.
Thol, -0.7 vind ik best veel anders ...
Je wilt natuurlijk sneller maar beter de duurzame weg dan de crashdieet wegJeu Eef, ben oprecht blij, juist omdat je er zelf zo weinig vertrouwen in had...
Ik was vanochtend 70.2, ook - 0,4, mijn mijlpaal van 70 ruik ik! Ik wil al jaren terug naar 68, het gewicht wat ik jaren heb gewogen maar die had ik uit mijn hoofd gezet. Nu denk ik toch. Hmmm... het zou misschien kunnen.
Denk dat ik hem toch even op 70 laat staan en alles daar onder is bonus. Als ik maar niet meer kilo's boven de 70 kom.
maandag 30 juli 2018 om 09:03
Goedemorgen! Ik ben terug van vakantie. Had daar vaak geen wifi, dus niet kunnen bijlezen of posten. Ga ik zo doen! Eerst even het resultaat van 3 weken niet opletten delen: woog vanochtend 70,1 dus 700 gram erbij. Daar ben ik helemaal niet ontevreden mee Ik verwacht dat het er snel weer af is - vanaf vandaag gewoon weer normaal doen. Zit nu aan m'n ontbijt van fruit met yoghurt en ga lezen wat jullie de afgelopen weken hebben meegemaakt.
Ik verwacht dat het er snel weer af is - vanaf vandaag gewoon weer normaal doen. Zit nu aan m'n ontbijt van fruit met yoghurt en ga lezen wat jullie de afgelopen weken hebben meegemaakt.
maandag 30 juli 2018 om 09:13
Bells: dat is niet veel voor een vakantie 
en gewoon weer inderdaad lekker gezond.
Het is gebleken dat toch echt aan het crashdieten was. Ik viel toen opeens heel veel en snel af tot zelfs 59,1. En toen werd het weer tijd voor normaler eten en vandaag weeg ik dus 61,3 kg. En toch ben ik blij, ik woog namelijk op 6 juli 64,3 kg. Mja laat ik maar gewoon eerlijk zijn dat ik gewoon ongezond afgevallen ben, blijkt nu. En ik zie er verder goed uit! Ik denk als ik nu gewoon door ga met 1480 cal, om de dag sport en intermitting fasting dat ik volgende week alweer minder weeg. Maar het lijkt ook wel alsof 61 kg mijn normale gewicht is want dit jaar ben ik er maar weinig onder gekomen....
Mijn streefgewicht graag naar 59,1 kg. Dat is volgens BMR berekening mijn ideale gewicht
Hoe staan jullie er allemaal voor??
en gewoon weer inderdaad lekker gezond. Het is gebleken dat toch echt aan het crashdieten was. Ik viel toen opeens heel veel en snel af tot zelfs 59,1. En toen werd het weer tijd voor normaler eten en vandaag weeg ik dus 61,3 kg. En toch ben ik blij, ik woog namelijk op 6 juli 64,3 kg. Mja laat ik maar gewoon eerlijk zijn dat ik gewoon ongezond afgevallen ben, blijkt nu. En ik zie er verder goed uit! Ik denk als ik nu gewoon door ga met 1480 cal, om de dag sport en intermitting fasting dat ik volgende week alweer minder weeg. Maar het lijkt ook wel alsof 61 kg mijn normale gewicht is want dit jaar ben ik er maar weinig onder gekomen....
Mijn streefgewicht graag naar 59,1 kg. Dat is volgens BMR berekening mijn ideale gewicht
Hoe staan jullie er allemaal voor??
maandag 30 juli 2018 om 10:09
Zag wat ups en downs langskomen, maar vanochtend toch een paar goede resultaten.
@superduba wat goed dat je zo positief omgaat met het aankomen En inderdaad; snel eraf is doorgaans ook weer snel erbij (het omgekeerde is ook waar, ben je snel wat aangekomen - door vakantie ofzo - is het er meestal ook weer zo af)
Ik zag wat berichten langskomen over jezelf inhouden bij feestjes/etentjes/bbq, etc. Wat mij helpt is mezelf niets te verbieden, maar me wel af te vragen of ik het wil. Ja, ik mag me helemaal laten gaan op een feestje en alles eten en drinken waar ik zin in heb, maar wil ik dat ook? Wil ik me volproppen? Wil ik al die vettige dingen eten? Soms is het antwoord trouwens ja, haha. Maar meestal is het nee. Meestal denk ik 'ik eet eigenlijk net zo lief dit gezonde alternatief' of 'ik heb eigenlijk helemaal niet zo'n trek - ik zou het alleen maar eten omdat het voor mijn neus staat' of 'dit stukje taart was heerlijk, ik ben nu voldaan'.
Dit heeft me ook geholpen toen ik een paar jaar geleden vegetarisch wilde gaan eten (ik zag dat jij er nu mee worstelde, Adr_ett, waarom ben je ooit vegetariër geworden?). ik mocht van mezelf op ieder moment weer vlees eten, maar ik moest me wel eerst afvragen of ik het wilde. Nog steeds eet ik heel soms vlees. Met kerst (hapje kalkoen om te proeven) of als ik bij iemand eet die het niet wist/was vergeten. Ik denk dat ik het veel moeilijker zou hebben gevonden als ik had besloten nooit meer vlees te eten. Nu mag ik altijd vlees eten, maar uiteindelijk wil ik dat misschien 2-3 keer per jaar.
@superduba wat goed dat je zo positief omgaat met het aankomen
En inderdaad; snel eraf is doorgaans ook weer snel erbij (het omgekeerde is ook waar, ben je snel wat aangekomen - door vakantie ofzo - is het er meestal ook weer zo af)Ik zag wat berichten langskomen over jezelf inhouden bij feestjes/etentjes/bbq, etc. Wat mij helpt is mezelf niets te verbieden, maar me wel af te vragen of ik het wil. Ja, ik mag me helemaal laten gaan op een feestje en alles eten en drinken waar ik zin in heb, maar wil ik dat ook? Wil ik me volproppen? Wil ik al die vettige dingen eten? Soms is het antwoord trouwens ja, haha. Maar meestal is het nee. Meestal denk ik 'ik eet eigenlijk net zo lief dit gezonde alternatief' of 'ik heb eigenlijk helemaal niet zo'n trek - ik zou het alleen maar eten omdat het voor mijn neus staat' of 'dit stukje taart was heerlijk, ik ben nu voldaan'.
Dit heeft me ook geholpen toen ik een paar jaar geleden vegetarisch wilde gaan eten (ik zag dat jij er nu mee worstelde, Adr_ett, waarom ben je ooit vegetariër geworden?). ik mocht van mezelf op ieder moment weer vlees eten, maar ik moest me wel eerst afvragen of ik het wilde. Nog steeds eet ik heel soms vlees. Met kerst (hapje kalkoen om te proeven) of als ik bij iemand eet die het niet wist/was vergeten. Ik denk dat ik het veel moeilijker zou hebben gevonden als ik had besloten nooit meer vlees te eten. Nu mag ik altijd vlees eten, maar uiteindelijk wil ik dat misschien 2-3 keer per jaar.
maandag 30 juli 2018 om 13:14
He Bells,
Thanks voor je mooie input/ reminder... deze vraag heb ik me een periode vaker gesteld maar was even weer naar de achtergrond verdwenen. Het is nu meer een gevecht van ik wil het, nee het mag niet en dan kijken wie het sterkste is
Merk wel nu ik me echt wat beter voel met die twee kilo minder en ik dat ook steeds voor ogen houd.
Ik eet geen/ zo min mogelijk vlees vanwege het dierenleed. Ik vind vlees best lekker maar denkend aan de lijdensweg vergaat de lust me vaak. Als ik dan weer een vrachtwagen vol dieren over de snelweg zie gaan dan staan de tranen naderbij dan het lachen.
Sinds mijn vriend in mijn leven is, is het toch wat gecompliceerder geworden. Hij is geen vegetariër, wil best minderen maar niet zonder. Ik kook, lekker traditioneel, 9 van de 10 x. Ik ben toen wel op mijn strepen gaan staan en geëist dat ik alleen vlees van de bio slager voor hem wil bakken en dat kost me dan geen moeite ofzo.
En heel soms dus even een craving en dan eet ik wat blokjes kip of geruld gehakt mee maar dat knaagt toch.
Thanks voor je mooie input/ reminder... deze vraag heb ik me een periode vaker gesteld maar was even weer naar de achtergrond verdwenen. Het is nu meer een gevecht van ik wil het, nee het mag niet en dan kijken wie het sterkste is
Merk wel nu ik me echt wat beter voel met die twee kilo minder en ik dat ook steeds voor ogen houd.
Ik eet geen/ zo min mogelijk vlees vanwege het dierenleed. Ik vind vlees best lekker maar denkend aan de lijdensweg vergaat de lust me vaak. Als ik dan weer een vrachtwagen vol dieren over de snelweg zie gaan dan staan de tranen naderbij dan het lachen.
Sinds mijn vriend in mijn leven is, is het toch wat gecompliceerder geworden. Hij is geen vegetariër, wil best minderen maar niet zonder. Ik kook, lekker traditioneel, 9 van de 10 x. Ik ben toen wel op mijn strepen gaan staan en geëist dat ik alleen vlees van de bio slager voor hem wil bakken en dat kost me dan geen moeite ofzo.
En heel soms dus even een craving en dan eet ik wat blokjes kip of geruld gehakt mee maar dat knaagt toch.
maandag 30 juli 2018 om 19:55
Wauw Eefje mijlpaal bereikt en adrett zo dicht erbij. Super goed!
Bells echt respect hoor 3 weken vakantie en dan maar 700 gram erbij. Wat is je geheim? Wat je schrijft over het bedenken of je iets echt wilt is zooo herkenbaar. Voor mij werkt het super.
Superduba goed dat je zelf weet waar het mis is gegaan. Dan is die flinke + even een tegenvaller maar kun je wel weer gemotiveerd verder gaan. Met je plan zou het moeten lukken lijkt mij!
Ik had ff een wat minder dagje. Veel op en neer voor werk, lunch vergeten, gedoe thuis. Vanavond oppassen op de kids van een vriendin. Hopelijk zijn ze nog even wakker. Beetje positieve afleiding.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met kiwi
T: kopje thee
L: 2 croissants + fles Arizona
T: heldere wortelsoep
D: lasagne (zelfgemaakt van gisteren) toetje: bramen
T: handje noten
Bells echt respect hoor 3 weken vakantie en dan maar 700 gram erbij. Wat is je geheim? Wat je schrijft over het bedenken of je iets echt wilt is zooo herkenbaar. Voor mij werkt het super.
Superduba goed dat je zelf weet waar het mis is gegaan. Dan is die flinke + even een tegenvaller maar kun je wel weer gemotiveerd verder gaan. Met je plan zou het moeten lukken lijkt mij!
Ik had ff een wat minder dagje. Veel op en neer voor werk, lunch vergeten, gedoe thuis. Vanavond oppassen op de kids van een vriendin. Hopelijk zijn ze nog even wakker. Beetje positieve afleiding.
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere kwark met kiwi
T: kopje thee
L: 2 croissants + fles Arizona
T: heldere wortelsoep
D: lasagne (zelfgemaakt van gisteren) toetje: bramen
T: handje noten
maandag 30 juli 2018 om 20:06
@adrett en thol: t gaat al ietsje beter, maar nog niet helemaal! Vandaag wel weer normaal/gezond gegeten, maar even aankijken!
@adrett: bijna gehaald! Joepie!! Als je nu gewoon lekker doorgaat haal je de 68 misschien wel zonder dat je t doorhebt? Of ben ik dan te enthousiast? Haha!
@eefje: leuk! Je mijpaal!! Ik nog 2 kg dan mag ik nieuwe schoenen Hahah! Daarna door naar de 62, en dan het blijven houden, dat is soms nog lastiger!
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en appel
T: vk broodje met appelstroop
T: snackpaprikas
L: 2 crackers met pindakaas en 2 crackers met appelstroop
T: amandelen en banaan
D: vk macaroni met kip, groente en tomatensaus
Straks nog een schaaltje Griekse yoghurt 10%
@adrett: bijna gehaald! Joepie!! Als je nu gewoon lekker doorgaat haal je de 68 misschien wel zonder dat je t doorhebt? Of ben ik dan te enthousiast? Haha!
@eefje: leuk! Je mijpaal!! Ik nog 2 kg dan mag ik nieuwe schoenen Hahah! Daarna door naar de 62, en dan het blijven houden, dat is soms nog lastiger!
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en appel
T: vk broodje met appelstroop
T: snackpaprikas
L: 2 crackers met pindakaas en 2 crackers met appelstroop
T: amandelen en banaan
D: vk macaroni met kip, groente en tomatensaus
Straks nog een schaaltje Griekse yoghurt 10%
maandag 30 juli 2018 om 21:50
Adr_ett supergoed inderdaad, bijna bij je streef!
Alle andere afvallers: ook supergoed!
En 7 ons aankomen op 3 weken vakantie: ook supergoed!
Vandaag:
O: kwark, granola, mango/aardbei/druif
T: kleine latte macchiato, halve kokoskoek
L: magere yoghurt met blauwe bessen, halve pretzel
T: andere halve pretzel, tomaatjes, paar frambozen
55 min hardlopen
D: gazpachi, pompoenpitbroodje met labneh, sla/tomaat/pijnboonpit
T: koffie met veel melk, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, beetje japanse zoutjes
Als ik die avonden nou weer eens een beetje beter doe, zou dat wel prettig zijn.
Alle andere afvallers: ook supergoed!
En 7 ons aankomen op 3 weken vakantie: ook supergoed!
Vandaag:
O: kwark, granola, mango/aardbei/druif
T: kleine latte macchiato, halve kokoskoek
L: magere yoghurt met blauwe bessen, halve pretzel
T: andere halve pretzel, tomaatjes, paar frambozen
55 min hardlopen
D: gazpachi, pompoenpitbroodje met labneh, sla/tomaat/pijnboonpit
T: koffie met veel melk, 2 blokjes pure chocolade, handje rozijntjes, beetje japanse zoutjes
Als ik die avonden nou weer eens een beetje beter doe, zou dat wel prettig zijn.
maandag 30 juli 2018 om 22:00
Haha dank voor alle enthousiaste reacties... nu wordt het vooral lastig. Wel vaker dan streef aangetikt om vervolgens dat te vieren met wijntjes en lekkere dingen
Heb het nu ook even lastig... heb nieuwe rijstsnacks van de AH ontdekt met zeewier. Klinkt vies, blijf dat vooral denken
O: overnight oats, banaan, pecan noten
T: 2 dropjes
L: bietenwrap met inhoud, dunne cracker pindakaas
T: 2 rijstwafels met plakje geitenkaas
D: beetje rijstnoodels en groenten uit de wok en mini cornetto
T: rijstzoutjes AH
Pffffff, we zijn al dagen, hele avonden vakanties aan het speuren. Het is allemaal nog niet makkelijk, rot klus, zou blij zijn als we wat in de pocket hebben.
Ga nog even een 7 min workout doen. 0 zin in maar ik heb de hele dag nog niets gedaan, zelfs mijn huis niet uit geweest. Nadeel van thuiswerken..
Heb het nu ook even lastig... heb nieuwe rijstsnacks van de AH ontdekt met zeewier. Klinkt vies, blijf dat vooral denken
O: overnight oats, banaan, pecan noten
T: 2 dropjes
L: bietenwrap met inhoud, dunne cracker pindakaas
T: 2 rijstwafels met plakje geitenkaas
D: beetje rijstnoodels en groenten uit de wok en mini cornetto
T: rijstzoutjes AH
Pffffff, we zijn al dagen, hele avonden vakanties aan het speuren. Het is allemaal nog niet makkelijk, rot klus, zou blij zijn als we wat in de pocket hebben.
Ga nog even een 7 min workout doen. 0 zin in maar ik heb de hele dag nog niets gedaan, zelfs mijn huis niet uit geweest. Nadeel van thuiswerken..
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 30-07-2018 22:59
Reden: Hoe kon ik de mini cornetto nou vergeten? Die aardbei was ook helemaal niet zo lekker
Reden: Hoe kon ik de mini cornetto nou vergeten? Die aardbei was ook helemaal niet zo lekker
1.04% gewijzigd
maandag 30 juli 2018 om 23:32
Vandaag voelde ik me door de warmte helemaal niet lekker! Ben om 18:00 in bed gaan liggen en wakker geworden om 20:30... de warmte begint me op te breken! Voelde me heel slap!
Eetlijstje was lekker
Ontbijt: nakd reep en 4 maiscrackers met dun sandwich spread.
Lunch: boekweit pannenkoek met maple syrup, kop warme rijst moka drink
Avond: kipgehaktbal met 2 maiscrackers. Daarna een sesamreep en een lolly
Ik had eigenlijk avond moeten koken maar ik was net wakker en ik had er geen zin in haha.
Eetlijstje was lekker
Ontbijt: nakd reep en 4 maiscrackers met dun sandwich spread.
Lunch: boekweit pannenkoek met maple syrup, kop warme rijst moka drink
Avond: kipgehaktbal met 2 maiscrackers. Daarna een sesamreep en een lolly
Ik had eigenlijk avond moeten koken maar ik was net wakker en ik had er geen zin in haha.
dinsdag 31 juli 2018 om 09:54
dinsdag 31 juli 2018 om 10:17
He Superduba... streef is aangepast. Voel je je inmiddels wat energieker? Ik moet zeggen... als ik je lijstje lees van gisteren dan was ik denk ik al knock out gegaan. Ik ben een easy flauwvaller en omdat ik dat zo akelig vind probeer ik dat te voorkomen.
Als ik dan ook iets van flauwte voel dan spoed ik mij altijd snel naar huis of een winkel waar ik even iets kan nemen.
Hier is het inmiddels de trend geworden om elke dag op de weegschaal te stappen, niet goed. Vrijdag mag ik weer, niet eerder
Als ik dan ook iets van flauwte voel dan spoed ik mij altijd snel naar huis of een winkel waar ik even iets kan nemen.
Hier is het inmiddels de trend geworden om elke dag op de weegschaal te stappen, niet goed. Vrijdag mag ik weer, niet eerder
dinsdag 31 juli 2018 om 10:45
Ik woog vamorgen 66.0, dus -0.3 eraf
Ik hoopte stiekem op het zien van de 65... maar we hebben nog even geduld!
Ik hoop mijn streef van 64 te halen voor m’n vakantie naar Sri Lanka over 4 weken.. en hoop vooral dat ik het daar niet allemaal weer verpest haha
Vandaag
O: yoghurt + muesli
Sporten HITT
L: soja yoghurt + fruit
T: soepje om 17u op het werk, indien vega
A: pastatje met kabeljauw mee naar werk, tijdens m’n avonddienst.. altijd hopen dat ik m ook echt kan eten haha
Ik hoopte stiekem op het zien van de 65... maar we hebben nog even geduld!
Ik hoop mijn streef van 64 te halen voor m’n vakantie naar Sri Lanka over 4 weken.. en hoop vooral dat ik het daar niet allemaal weer verpest haha
Vandaag
O: yoghurt + muesli
Sporten HITT
L: soja yoghurt + fruit
T: soepje om 17u op het werk, indien vega
A: pastatje met kabeljauw mee naar werk, tijdens m’n avonddienst.. altijd hopen dat ik m ook echt kan eten haha
dinsdag 31 juli 2018 om 13:56
@Adrett: ik voel me met dit dieet eigenlijk best goed. Omdat ik toch wel wat lekkers mag eten, als ik maar onder de 1480 calorieën eet. En dat zijn gewoon goeie maaltijden (lunch) van 500-600 cal. Ontbijt eet ik dan wel wat minder. Ik eet natuurlijk wel de juiste hoeveelheden. Dus gisteren had ik 150 gram kipgehakt op, dat is behoorlijk wat en calorierijk. Ook die maiswafels met die spread, de spread die is echt calorierijk. Ik let heel goed op.
Flauwvallen is ook heel eng. Met bloedprikken ben ik in het verleden wel eens flauw gevallen, dus ik weet hoe dat voelt. Laatst van de hitte een flauwte gehad. Oven aan en gasfornuis aan in een huis waar het al 28+ graden en dan ook nog de stofzuiger aan, was geen goed idee. Vond ik ook geen leuke ervaring.
Elke dag op de weegschaal wil ik niet en doe ik niet. Ik ben er vanmorgen op gaan staan, omdat ik gewoon voelde dat ik veel minder woog. Mja, jij zit zo kort bij streef @adrett. Ik snap het wel! Je wilt nu je streef halen!
@Day89: dan zit volgende week die 5 er wel in haha. Ik ken het!! Ik weeg nu 60,5 kg en ik ben ook heel blij als ik weer die 5 als eerste getal zie! 64 moet haalbaar zijn in 4 weken lijkt mij!
Flauwvallen is ook heel eng. Met bloedprikken ben ik in het verleden wel eens flauw gevallen, dus ik weet hoe dat voelt. Laatst van de hitte een flauwte gehad. Oven aan en gasfornuis aan in een huis waar het al 28+ graden en dan ook nog de stofzuiger aan, was geen goed idee. Vond ik ook geen leuke ervaring.
Elke dag op de weegschaal wil ik niet en doe ik niet. Ik ben er vanmorgen op gaan staan, omdat ik gewoon voelde dat ik veel minder woog. Mja, jij zit zo kort bij streef @adrett. Ik snap het wel! Je wilt nu je streef halen!
@Day89: dan zit volgende week die 5 er wel in haha. Ik ken het!! Ik weeg nu 60,5 kg en ik ben ook heel blij als ik weer die 5 als eerste getal zie! 64 moet haalbaar zijn in 4 weken lijkt mij!
