Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
dinsdag 31 juli 2018 om 20:38
Day, mooie uitdaging ... 1/2 kilo per week. Doable maar wel aanpoten 
Superduba, mooi dat het vol te houden is. Ik zit meestal wel wat hoger qua calorie inname, heb dat ook nodig. Mogelijk ook te maken met lengte verschil.
Het was weer puffen vandaag en zal de komende tijd ook zo blijven. Stond zo op het punt om personal training af te zeggen. Moe, buikpijn, pijntje in de rug met uitstraling bil. Toch gegaan, geïsoleerde oefeningen gedaan en 15 min boksen (trappen, knietjes en ellebogen). Heb een blessure aan pols dus die spaar ik wat. Voelde me na die tijd wel wat fitter maar nu weer een vaatdoek.
O: Overnight oats, banaan en pecannoten
L: tosti met 1/2 avocado en geitenkaas
T: magere kwark (200 gr) met blauwe bessen
D: flink bord met beetje rijst en groentencurry (O.a. zoete aardappel en spinazie) en cappuccino toe
Superduba, mooi dat het vol te houden is. Ik zit meestal wel wat hoger qua calorie inname, heb dat ook nodig. Mogelijk ook te maken met lengte verschil.
Het was weer puffen vandaag en zal de komende tijd ook zo blijven. Stond zo op het punt om personal training af te zeggen. Moe, buikpijn, pijntje in de rug met uitstraling bil. Toch gegaan, geïsoleerde oefeningen gedaan en 15 min boksen (trappen, knietjes en ellebogen). Heb een blessure aan pols dus die spaar ik wat. Voelde me na die tijd wel wat fitter maar nu weer een vaatdoek.
O: Overnight oats, banaan en pecannoten
L: tosti met 1/2 avocado en geitenkaas
T: magere kwark (200 gr) met blauwe bessen
D: flink bord met beetje rijst en groentencurry (O.a. zoete aardappel en spinazie) en cappuccino toe
dinsdag 31 juli 2018 om 22:09
Doe rustig aan adrett (m’n correctie maakte er fret van 
) Tis warm, dus logisch dat je je wat sneller minder fijn voelt! Tenminste ik heb dat zelf, doe met sporten dan altijd tandje lager, maar ik kan niet zo goed tegen de warmte ook, voel me snel slap en gewoon niet fit ofzo!
Ik ga lekker naar bed nu, ben moe van werken, dus ik geef er lekker aan toe, nog even lezen in bed, dan lekker slapen!
) Tis warm, dus logisch dat je je wat sneller minder fijn voelt! Tenminste ik heb dat zelf, doe met sporten dan altijd tandje lager, maar ik kan niet zo goed tegen de warmte ook, voel me snel slap en gewoon niet fit ofzo! Ik ga lekker naar bed nu, ben moe van werken, dus ik geef er lekker aan toe, nog even lezen in bed, dan lekker slapen!
dinsdag 31 juli 2018 om 22:20
Haha fret... ook leuk. Mijn telefoon maakte van superduba steeds superdun dat vond ik ook wel een mooie.
Trusten Framboos... ik ga dr zo ook maar in. Morgen weer aan het werk.
Ik moet inderdaad mijn tempo even wat aanpassen, vind ik heel lastig. Net als ziek zijn, ook slecht in. Ik ga liever chop chop, door. Vroeg me vandaag nog af hoe mensen dat in landen waar het altijd warm is doen, nou een tandje minder dus bedacht ik me.
dat vond ik ook wel een mooie.Trusten Framboos... ik ga dr zo ook maar in. Morgen weer aan het werk.
Ik moet inderdaad mijn tempo even wat aanpassen, vind ik heel lastig. Net als ziek zijn, ook slecht in. Ik ga liever chop chop, door. Vroeg me vandaag nog af hoe mensen dat in landen waar het altijd warm is doen, nou een tandje minder dus bedacht ik me.
woensdag 1 augustus 2018 om 07:34
Goedemorgen
Hier ook erg moeilijk met sporten met het warme weer. Gisteren was ik pas om 19.00 uur thuis van werk. Dan gezonde maaltijd verzonnen en door naar de sportschool. Heb mezelf geen moment gegeven om even te zitten omdat ik wist dat ik dan niet meer zou gaan. Eenmaal daar vond ik het erg fijn en op de fiets naar huis genietend van het windje denk ik, heb ik toch maar weer mooi gedaan.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere kwark met aardbeien en blauwe bessen.
L: 2 volkoren bolletjes met kaas en tomaat.
D: vk noodles met sojabonen, groene asperges, sojasaus en een gebakken vis.
T: tros druiven, handje noten.
Hier ook erg moeilijk met sporten met het warme weer. Gisteren was ik pas om 19.00 uur thuis van werk. Dan gezonde maaltijd verzonnen en door naar de sportschool. Heb mezelf geen moment gegeven om even te zitten omdat ik wist dat ik dan niet meer zou gaan. Eenmaal daar vond ik het erg fijn en op de fiets naar huis genietend van het windje denk ik, heb ik toch maar weer mooi gedaan.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: magere kwark met aardbeien en blauwe bessen.
L: 2 volkoren bolletjes met kaas en tomaat.
D: vk noodles met sojabonen, groene asperges, sojasaus en een gebakken vis.
T: tros druiven, handje noten.
woensdag 1 augustus 2018 om 17:26
Fijn he, dat voldane gevoel nadien maar die weg er naartoe, bwaaa. Wat doe je zoal in de sportschool?
Hier vandaag een lekker werkdagje, de temperatuur is ook wat gezakt hier in huis na vannacht dus dat is lekker.
O: overnight oats met blauwe bessen en banaan en pecannoten
L: 2 gekookte eitjes en gewokte groenten
T: wat alpro yoghurt en 2 eetlepels kokosvezels (goed voor de buik)
D: leftover van gisteren, groentencurry met dit keer couscous en mini cornetto
Voornemens om morgen vroeg op te staan en te gaan sporten, in de middag naar mijn oma en dan weet je het wel. Iets lekker bij de thee, chocolaatje hier, vervolgens wat mierzoete sap daar met, oja knabbels en kijk, dit heb ik nog over, wil jij dat mee naar huis. Als ik ga zeggen dat ik op dieet ben dan valt ze denk ik van dr stoel, wat een onzin
Hier vandaag een lekker werkdagje, de temperatuur is ook wat gezakt hier in huis na vannacht dus dat is lekker.
O: overnight oats met blauwe bessen en banaan en pecannoten
L: 2 gekookte eitjes en gewokte groenten
T: wat alpro yoghurt en 2 eetlepels kokosvezels (goed voor de buik)
D: leftover van gisteren, groentencurry met dit keer couscous en mini cornetto
Voornemens om morgen vroeg op te staan en te gaan sporten, in de middag naar mijn oma en dan weet je het wel. Iets lekker bij de thee, chocolaatje hier, vervolgens wat mierzoete sap daar met, oja knabbels en kijk, dit heb ik nog over, wil jij dat mee naar huis. Als ik ga zeggen dat ik op dieet ben dan valt ze denk ik van dr stoel, wat een onzin
woensdag 1 augustus 2018 om 18:04
Even bij jullie biechten. Ik heb met mezelf overlegd en besloten dat ik zo veel zin heb in eten van de frituur, en ik na 20 minuten nog niets anders kon verzinnen om te eten, dat ik van mezelf naar de frietzaak mag.
Hopelijk gaat het me zo goed smaken als ik nu denk.
Wat betreft het sporten. Ik vind het echt wel fijn en heb er ook zin in. Maar als ik ga zitten na een drukke dag dan heb ik nergens meer zin in. Dus actief blijven is de truc voor mij. Vanavond lekker avondje ontspannen dus dat is fijn vooruitzicht!
Hopelijk gaat het me zo goed smaken als ik nu denk.
Wat betreft het sporten. Ik vind het echt wel fijn en heb er ook zin in. Maar als ik ga zitten na een drukke dag dan heb ik nergens meer zin in. Dus actief blijven is de truc voor mij. Vanavond lekker avondje ontspannen dus dat is fijn vooruitzicht!
woensdag 1 augustus 2018 om 18:14
Geniet ervan Thol!! Af en toe een frietje mag zeker! Zeker als je er echt zin in hebt! Heerlijk toch! Ik heb me vandaag een Subway broodje gehaald en genoten!!
woensdag 1 augustus 2018 om 19:59
Dit schreef ik vanmorgen, maar werd blijkbaar nooit geplaatst:
Even snel nog mijn lijstje van gister
O: kwark, granola, nectarine/mango
T: kokosnotenreepje
L: grote cappuccino, bietenwrap hummus/groente
T: tomaatjes/komkommer/5 amandelen
D: uit eten: 2.5 taco met vlees/groente/saus
T: kleine cappuccino met koekje
Dansen
T2: beker melk, klein bakjes rozijntjes/japanse zoutjes
****
Soms kan je daar zo'n trek in hebben, in een frietje! Ik houd zelf niet eens zo heel erg van frituur, maar kan soms een moord doen voor een frietje. Volgens mij is dat mij bij echt een zoutkick. Geniet ervan!
Ik vind dat iedereen nog goed doorzet met dat sporten ondanks het warme weer. Zeker niet overdrijven, want dat is niet gezond volgens mij.
Mijn lijstje van vandaag
O: kwark granola nectarine/druiven/blauwe bessen
50min hardlopen toen het nog redelijk koel was
T: koffie met veel melk, maiswafel met pindakaas
L: bio-scone, bananensmoothie met yoghurt
T: chai latte met koekje, fruitsalade
D: groene salade met kaasblokjes en pompoenpitbroodje met boter
T: weet nog niet
Even snel nog mijn lijstje van gister
O: kwark, granola, nectarine/mango
T: kokosnotenreepje
L: grote cappuccino, bietenwrap hummus/groente
T: tomaatjes/komkommer/5 amandelen
D: uit eten: 2.5 taco met vlees/groente/saus
T: kleine cappuccino met koekje
Dansen
T2: beker melk, klein bakjes rozijntjes/japanse zoutjes
****
Soms kan je daar zo'n trek in hebben, in een frietje! Ik houd zelf niet eens zo heel erg van frituur, maar kan soms een moord doen voor een frietje. Volgens mij is dat mij bij echt een zoutkick. Geniet ervan!
Ik vind dat iedereen nog goed doorzet met dat sporten ondanks het warme weer. Zeker niet overdrijven, want dat is niet gezond volgens mij.
Mijn lijstje van vandaag
O: kwark granola nectarine/druiven/blauwe bessen
50min hardlopen toen het nog redelijk koel was
T: koffie met veel melk, maiswafel met pindakaas
L: bio-scone, bananensmoothie met yoghurt
T: chai latte met koekje, fruitsalade
D: groene salade met kaasblokjes en pompoenpitbroodje met boter
T: weet nog niet
woensdag 1 augustus 2018 om 22:20
Frietje was heerlijk, heb er echt van genoten. Ook ik ben normaal helemaal niet van de friet. Maar als ik heel moe ben dan kan ik er soms echt naar verlangen.
Ben na het frietje op de bank in slaap gevallen en pas na anderhalf uur weer wakker geworden. Nu even flink water aan het drinken want zit nog ver onder de 2 liter en dan lekker mijn bed in en verder slapen.
Mijn lijstje vandaag:
O: yoghurt met muesli blauwe bessen en aardbeien
L: 3 vk crackers met kaas en cherrytomaatjes
D: friet champignonsaus + nasischijf
T: trosje druiven + handje noten.
Ben na het frietje op de bank in slaap gevallen en pas na anderhalf uur weer wakker geworden. Nu even flink water aan het drinken want zit nog ver onder de 2 liter en dan lekker mijn bed in en verder slapen.
Mijn lijstje vandaag:
O: yoghurt met muesli blauwe bessen en aardbeien
L: 3 vk crackers met kaas en cherrytomaatjes
D: friet champignonsaus + nasischijf
T: trosje druiven + handje noten.
donderdag 2 augustus 2018 om 14:29
Heerlijk thol! Ik hou erg van patat, at het vroeger 1x per week, of vroeger, bedoel 3 maand geleden 
Vind het opzich niet moeilijk om te laten staan, mis het niet ofzo! Vriendlief (kom geen gram aan, wat hij ook eet
) eet het nog wel 1x per week, maar doet dat als ik late dienst heb, anders zou ik meedoen denk ik! Als het voor m’n neus staat gaat het mis Hehehe!
Mijn lijstje voor vandaag is:
O: 2 vk boterhammen met appelstroop en beker melk
T: nectarine
L: 1 vk boterham en 2 vk crackers met pindakaas en snackpaprikas
T: straks Griekse yoghurt met fruit
D: op m’n werk, maar alvast gemaakt: tonijn, vk pasta, paprika, courgette en 2 theelepels pesto en een eetlepeltje zuivelspread bieslook
T: op m’n werk: Griekse yoghurt en amandelen
Komen jullie nog wat aan het huishouden toe? Pffff bij ons zo warm in huis, kom er slecht toe!
Vind het opzich niet moeilijk om te laten staan, mis het niet ofzo! Vriendlief (kom geen gram aan, wat hij ook eet
) eet het nog wel 1x per week, maar doet dat als ik late dienst heb, anders zou ik meedoen denk ik! Als het voor m’n neus staat gaat het mis Hehehe! Mijn lijstje voor vandaag is:
O: 2 vk boterhammen met appelstroop en beker melk
T: nectarine
L: 1 vk boterham en 2 vk crackers met pindakaas en snackpaprikas
T: straks Griekse yoghurt met fruit
D: op m’n werk, maar alvast gemaakt: tonijn, vk pasta, paprika, courgette en 2 theelepels pesto en een eetlepeltje zuivelspread bieslook
T: op m’n werk: Griekse yoghurt en amandelen
Komen jullie nog wat aan het huishouden toe? Pffff bij ons zo warm in huis, kom er slecht toe!
donderdag 2 augustus 2018 om 18:29
Hier weer even een kort berichtje van mij. Ik ben even niet zo gezellig met reageren, zit nog steeds niet lekker in m'n vel en mijn ex gaf daar gister nog weer even een flinke extra klap overheen.
Ik geloof dat ik zelfs op zie tegen m'n vakantie. Ik voel me echt niet happy en heb over 2.5 wk 6 weken vrij...en die moet ik zelf gaan vullen. Mijn werk is nu een beetje mijn houvast, ben een beetje bang in een gat te gaan vallen. En dan per 1 oktober beginnen aan een nieuwe baan, maar dat is een forse promotie en zit me druk te maken dat ik het niet aan zal kunnen.
Anyway, ik ben weinig gemotiveerd voor het afvallen. Maar probeer toch wel zo min mogelijk te snoepen, en in ieder geval zo vaak mogelijk hier mijn lijstje neer te zetten. En sporten gaat wel goed, want de hoofdreden is eigenlijk dat het me mentaal helpt. En dat is een sterkere motivator dan afvallen.
Mijn lijstje van vandaag
O: kwark, granola, perzik/druiven/blauwe bessen
T: grote cappuccino
L: magere kwark met blauwe bessen, een pretzel
T: notenkokosreepje, tomaatjes, paar noten
D: foccacia met gegrilde groente met boter, meloenblokjes, glaasje witte wijn
Zo dansen, bootcamp 2h
T: weet nog niet
(En mijn huishouden heb ik voor het grootste deel uitbesteed
)
Ik geloof dat ik zelfs op zie tegen m'n vakantie. Ik voel me echt niet happy en heb over 2.5 wk 6 weken vrij...en die moet ik zelf gaan vullen. Mijn werk is nu een beetje mijn houvast, ben een beetje bang in een gat te gaan vallen. En dan per 1 oktober beginnen aan een nieuwe baan, maar dat is een forse promotie en zit me druk te maken dat ik het niet aan zal kunnen.
Anyway, ik ben weinig gemotiveerd voor het afvallen. Maar probeer toch wel zo min mogelijk te snoepen, en in ieder geval zo vaak mogelijk hier mijn lijstje neer te zetten. En sporten gaat wel goed, want de hoofdreden is eigenlijk dat het me mentaal helpt. En dat is een sterkere motivator dan afvallen.
Mijn lijstje van vandaag
O: kwark, granola, perzik/druiven/blauwe bessen
T: grote cappuccino
L: magere kwark met blauwe bessen, een pretzel
T: notenkokosreepje, tomaatjes, paar noten
D: foccacia met gegrilde groente met boter, meloenblokjes, glaasje witte wijn
Zo dansen, bootcamp 2h
T: weet nog niet
(En mijn huishouden heb ik voor het grootste deel uitbesteed
)
donderdag 2 augustus 2018 om 21:30
Hej allemaal....
Eef, komt ie weer hoor
Wat ruk dat je je zo voelt 
Misschien goed om een plannetje te maken voor de aankomende weken? Toch maar wat dingen plannen ook al voel je misschien wat weerstand? Vul ik zomaar in hoor maar denk een beetje te weten hoe je je voelt en ik ben er dan ook wel goed in om het er op aan te laten komen en dan vervolgens voor dat gat van 6 weken te staan. Hoop dat je hoe dan ook wel een weg vindt om je wat op te laden voor je nieuwe job waarvoor nog gefeliciteerd!
Het huishouden staat wel op een iets lager pitje maar gaat gewoon door. Ik woon niet heel groot en wel samen + een kat. En ik ben een beetje een schoonmaakneuroot dus ik heb het zwaar
Hier verder een ok dagje.. Vanochtend gesport en vanmiddag naar mijn oma geweest. Die was helemaal niet lekker dus ik was meer aan het zorgen, scheelt weer calorieen. Toch moest ik een sloffe koek eten, dus dat deed ik maar.
O: overnight oats met blauwe bessen, banaan en pecannoten
L: speltbol 1/2 geitenkaas met wat walnoten en beetje honing, andere helft tahin
T: koek en aardbeien
D: spaghetti met doperwtjes, asperges en vegan roomsausje + cornetto
T: appel
Komende periode een drukke tijd, mijn vennootje op vakantie dus ik werk voor twee
Eef, komt ie weer hoor
Wat ruk dat je je zo voelt Misschien goed om een plannetje te maken voor de aankomende weken? Toch maar wat dingen plannen ook al voel je misschien wat weerstand? Vul ik zomaar in hoor maar denk een beetje te weten hoe je je voelt en ik ben er dan ook wel goed in om het er op aan te laten komen en dan vervolgens voor dat gat van 6 weken te staan. Hoop dat je hoe dan ook wel een weg vindt om je wat op te laden voor je nieuwe job waarvoor nog gefeliciteerd! Het huishouden staat wel op een iets lager pitje maar gaat gewoon door. Ik woon niet heel groot en wel samen + een kat. En ik ben een beetje een schoonmaakneuroot dus ik heb het zwaar
Hier verder een ok dagje.. Vanochtend gesport en vanmiddag naar mijn oma geweest. Die was helemaal niet lekker dus ik was meer aan het zorgen, scheelt weer calorieen. Toch moest ik een sloffe koek eten, dus dat deed ik maar.
O: overnight oats met blauwe bessen, banaan en pecannoten
L: speltbol 1/2 geitenkaas met wat walnoten en beetje honing, andere helft tahin
T: koek en aardbeien
D: spaghetti met doperwtjes, asperges en vegan roomsausje + cornetto
T: appel
Komende periode een drukke tijd, mijn vennootje op vakantie dus ik werk voor twee
donderdag 2 augustus 2018 om 22:11
Eefje, wat vervelend zeg! Zorg goed voor jezelf en wees ook een beetje lief voor jezelf! Dan maar wat minder onsjes er af per week!
Kun je in die weken nog wat met vriendinnen oid afspreken? Of familie? Of misschien zelf dagje winkelen oid?
Succes de komende weken adrett, t wordt vanaf volgende week do minder warm, wel ff fijn!
Kun je in die weken nog wat met vriendinnen oid afspreken? Of familie? Of misschien zelf dagje winkelen oid?
Succes de komende weken adrett, t wordt vanaf volgende week do minder warm, wel ff fijn!
vrijdag 3 augustus 2018 om 10:11
Ik reageer straks op de rest. Maar ik wilde even zeggen dat de hitte ECHT NIET meer leuk is.... duizelig, gisteren. De hele dag door.... ik ben er zo chagarijnig door.. lekker naar de stad of naar buiten zit er niet in, alleen maar saai bij die airco thuis.... vandaag weer 33 graden... ik ben er zo klaar mee en met de hele dag die lichte duizeligheid...
vrijdag 3 augustus 2018 om 10:40
slaap al weken verrot, sporten komt er niet van, huishouden niet, bah! Zag dat het vanaf volgende week donderdag koeler wordt, lekker! Even bijkomen! Qua eten gaat het wel gewonnen gangetje.
vrijdag 3 augustus 2018 om 20:16
Heja... ik geloof dat ik inmiddels wat gewend raakt aan de hitte. Het mag absoluut minder warm maar ten opzichte van paar dagen geleden dus iets meer doable voor mij.
Lijstje today:
O: kwark, kokosvezels, blauwe bessen, banaan en wat nootjes
L: 1 boterham geitenkaas, 1 boterham tahin en 1/2 avocado
D: patat oorlog, vega kroket en kleine bananen milkshake. Heerlijk maar nu buikpijn.
Voel me ook direct een tientonner.
Denk dat ik vanavond nog wat meloen ga snijden en eten.
Jullie nog weekendplannen?
Lijstje today:
O: kwark, kokosvezels, blauwe bessen, banaan en wat nootjes
L: 1 boterham geitenkaas, 1 boterham tahin en 1/2 avocado
D: patat oorlog, vega kroket en kleine bananen milkshake. Heerlijk maar nu buikpijn.
Voel me ook direct een tientonner.
Denk dat ik vanavond nog wat meloen ga snijden en eten.
Jullie nog weekendplannen?
vrijdag 3 augustus 2018 om 21:18
Pff ik heb juist het gevoel dat ik steeds slechter tegen de warmte kan!
Vandaag qua eten wel weer een beter dagje maar kan mezelf er echt niet toe zetten om iets te doen. Wel nieuwe outfit voor opening van werk gekocht vandaag. Gelukkig was er airco in de winkel.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met aardbeien
L: bospaddenstoelensoep 2 koppen.
T: handje noten
D: pasta met saus van doperwten en ui met champignons en ham. Receptje van ah was erg lekker.
Zo nog even een stukje wandelen om aan de 10000 stappen te komen.
Komend weekeind niet echt plannen.
Vandaag qua eten wel weer een beter dagje maar kan mezelf er echt niet toe zetten om iets te doen. Wel nieuwe outfit voor opening van werk gekocht vandaag. Gelukkig was er airco in de winkel.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere kwark met aardbeien
L: bospaddenstoelensoep 2 koppen.
T: handje noten
D: pasta met saus van doperwten en ui met champignons en ham. Receptje van ah was erg lekker.
Zo nog even een stukje wandelen om aan de 10000 stappen te komen.
Komend weekeind niet echt plannen.
zaterdag 4 augustus 2018 om 17:26
Oi...
Rustig hier, iedereen in/op/aan het water?
Lijstje today
O: triangel broodje 1/2 jam en 1/2 kaas + gekookt ei
L: magere kwark, blauwe bessen, kokosvezels en wat pecannoten
T: rijstwafel tahin en rijstwafel geitenkaas
D: zoete aardappel uit oven, broccoli en vega balletjes
T: wijntje of biertje (ga even terrasje zitten)
Vanmiddag even in het zonnetje gelegen, de keuken flink schoongemaakt en 2 x een 7 min workout gedaan. Soort Bikram Hiit met deze temperaturen thuis pfff
Voor de rest kalm aan het weekend... morgen vriendinnen te eten en we gaan lekker makkelijk pizza’s bestellen. Als dat maar goed komt maandagochtend na de patat van vrijdag en de pizza van morgen.
Rustig hier, iedereen in/op/aan het water?
Lijstje today
O: triangel broodje 1/2 jam en 1/2 kaas + gekookt ei
L: magere kwark, blauwe bessen, kokosvezels en wat pecannoten
T: rijstwafel tahin en rijstwafel geitenkaas
D: zoete aardappel uit oven, broccoli en vega balletjes
T: wijntje of biertje (ga even terrasje zitten)
Vanmiddag even in het zonnetje gelegen, de keuken flink schoongemaakt en 2 x een 7 min workout gedaan. Soort Bikram Hiit met deze temperaturen thuis pfff
Voor de rest kalm aan het weekend... morgen vriendinnen te eten en we gaan lekker makkelijk pizza’s bestellen. Als dat maar goed komt maandagochtend na de patat van vrijdag en de pizza van morgen.
zaterdag 4 augustus 2018 om 19:51
Klinkt als een lekker dagje adrett!
Ik heb vanochtend voor het eerst sinds lange tijd weer eens uitgeslapen. Pas om 10.00 uuur uit bed. Heerlijk!
Vandaag huis van vriend opgeruimd en spullen naar milieustraat gebracht. Hij komt binnenkort bij mij wonen dus moeten we alles goed uitzoeken en afstemmen wie wat behoudt.
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt met aardbeien
L: tomatensoep met donkerbruin broodje met heksenkaas
T: plakje ham, druiven
D: zilvervliesrijst. Sajoer boontjes en Kippendijfilet.
Zometeen gaan we ook nog ff lekker terrasje doen. Wel op de fiets erheen.
Morgen wel lekker dagje aan het water in de planning.
Ik heb vanochtend voor het eerst sinds lange tijd weer eens uitgeslapen. Pas om 10.00 uuur uit bed. Heerlijk!
Vandaag huis van vriend opgeruimd en spullen naar milieustraat gebracht. Hij komt binnenkort bij mij wonen dus moeten we alles goed uitzoeken en afstemmen wie wat behoudt.
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt met aardbeien
L: tomatensoep met donkerbruin broodje met heksenkaas
T: plakje ham, druiven
D: zilvervliesrijst. Sajoer boontjes en Kippendijfilet.
Zometeen gaan we ook nog ff lekker terrasje doen. Wel op de fiets erheen.
Morgen wel lekker dagje aan het water in de planning.
geniet met je vriendinnen!
zondag 5 augustus 2018 om 09:19
Succes met werken framboosje... binnenkort wel lekker paar daagjes vrij?
Netjes hoor je gewicht!
Ik heb ook paar keer stiekem gewogen maar is steeds hoger tov weegmoment afgelopen maandag. Houdt ook vocht vast maar goed waarschijnlijk even zon drempel dat je blijft hangen... wel extra moeilijk om door te zetten nu er geen “beloning” te zien is.
Al heb ik het idee dat ik het in de spiegel wel steeds duidelijker ga zien.
Netjes hoor je gewicht!
Ik heb ook paar keer stiekem gewogen maar is steeds hoger tov weegmoment afgelopen maandag. Houdt ook vocht vast maar goed waarschijnlijk even zon drempel dat je blijft hangen... wel extra moeilijk om door te zetten nu er geen “beloning” te zien is.
Al heb ik het idee dat ik het in de spiegel wel steeds duidelijker ga zien.
zondag 5 augustus 2018 om 09:25
Ha Thol, ja vandaag, en woensdag, verder werken, aantal collegae op vakantie, dus iets vervelender rooster! Gelukkig vanaf zaterdag een weekje vrij, maar ga niet op vakantie dus, maar wel even lekker niks doen!
Lekker trouwens die sajoer boontjes, ken je de ajam paniki daar ook van? Die vinden wij erg lekker. Wel wat scherper.
Ik herken het idd, had dat ook een een paar keer, dat ik dan week niks zag, week erna dan gelukkig wel weer, hopelijk jij ook! gewoon lekker doorgaan, ook al is het lastig, ben je straks extra trots
Lekker trouwens die sajoer boontjes, ken je de ajam paniki daar ook van? Die vinden wij erg lekker. Wel wat scherper.
Ik herken het idd, had dat ook een een paar keer, dat ik dan week niks zag, week erna dan gelukkig wel weer, hopelijk jij ook!
gewoon lekker doorgaan, ook al is het lastig, ben je straks extra trots
zondag 5 augustus 2018 om 14:48
@Adrett: haha, van superduba maakt die superdun. Nou ja, als woordenboek dat zegt zal het wel zo zijn haha!!
@Eefje: exen kunnen vervelend zijn he en kunnen je zo uit het niets een schop na geven. Niet fijn, maar ga niet twijfelen aan jezelf! Kijk straks gewoon hoe het gaat in die 6 weken vrij en op die baan. Geef jezelf wat tijd en ruimte.
@framboos: ja het is rot he, slapen ligt stil haha, huishouden ligt stil... En die 66 kg, wat goed!!
En inderdaad, vanaf donderdag gaan we de winter in haha. Nee, het wordt wel echt koeler. De week erna ook als ik het goed zie. Dan zakt de temperatuur in mijn huis wellicht eindelijk eens!!
Ook ik heb me stiekem gewogen vandaag haha. En ik ben tevreden tegenover vorige week. Iedereen zin om op de weegschaal te stappen? Hierna wil ik me niet meer tussendoor wegen.
Vandaag heb ik een beetje een meer snackdag, had ik echt zin in. Niet teveel, gewoon waar ik zin in heb, maar wel matige hoeveelheden.
ontbijt: watermeloen, mango/perzik met koekkruiden op rijstwafels, rijstwafel met spread
lunch: stukje chocolade, portie nacho met tomaten dipsaus, 2 kleine coco roons (ik verheug me hier zo op, ik ga het zo opeten met een leuke aflevering van new girl op netflix)
avondeten: rijst met gewokte bloemkool, boerenkool en sugarsnaps
Toetje: waterijsje
Kom ik vandaag op 1400 cal. En dus een gemiddeld deze week van 1492 cal per dag. SUPER GEDAAN VAN MEZELF HAHA EN DOEL BEHAALD QUA CALORIEEN!! Ik ben tevreden. Op naar morgen, die weegschaal op!
@Eefje: exen kunnen vervelend zijn he en kunnen je zo uit het niets een schop na geven. Niet fijn, maar ga niet twijfelen aan jezelf! Kijk straks gewoon hoe het gaat in die 6 weken vrij en op die baan. Geef jezelf wat tijd en ruimte.
@framboos: ja het is rot he, slapen ligt stil haha, huishouden ligt stil... En die 66 kg, wat goed!!
En inderdaad, vanaf donderdag gaan we de winter in haha. Nee, het wordt wel echt koeler. De week erna ook als ik het goed zie. Dan zakt de temperatuur in mijn huis wellicht eindelijk eens!!
Ook ik heb me stiekem gewogen vandaag haha. En ik ben tevreden tegenover vorige week. Iedereen zin om op de weegschaal te stappen? Hierna wil ik me niet meer tussendoor wegen.
Vandaag heb ik een beetje een meer snackdag, had ik echt zin in. Niet teveel, gewoon waar ik zin in heb, maar wel matige hoeveelheden.
ontbijt: watermeloen, mango/perzik met koekkruiden op rijstwafels, rijstwafel met spread
lunch: stukje chocolade, portie nacho met tomaten dipsaus, 2 kleine coco roons (ik verheug me hier zo op, ik ga het zo opeten met een leuke aflevering van new girl op netflix)
avondeten: rijst met gewokte bloemkool, boerenkool en sugarsnaps
Toetje: waterijsje
Kom ik vandaag op 1400 cal. En dus een gemiddeld deze week van 1492 cal per dag. SUPER GEDAAN VAN MEZELF HAHA EN DOEL BEHAALD QUA CALORIEEN!! Ik ben tevreden. Op naar morgen, die weegschaal op!
zondag 5 augustus 2018 om 14:50
Aaah arme jij... niks geen vrije zaterdag maar gewoon aan het werk dus. Haha nee dank u, 1 huishouden poetsen vind ik al veel.
Gelukkig vandaag dus wel een vrije dag, hoop dat je iets fijns hebt gedaan.
Morgen weer de spannende weegdag. Ik spiekte vanochtend even 69,7
Hopen dat dat morgen ook het geval is maar ik vrees van niet. Straks vriendinnen over de vloer en er zal wel wat op tafel komen + we gaan pizza’s bestellen. Wel met hele dunne bodem en relatief gezond geloof ik.
Vanochtend nog even gesport, wie weet werkt dat.
Thol, hopelijk morgen er toch iets af, al was het al ter motivatie. Gelukkig brengt de spiegel in ieder geval goed nieuws en dat is het belangrijkste, dat je daar blij van wordt.
Leuk van het samenwonen, spannend ook Zelf afgelopen november bij mijn vriend ingetrokken. Veel weggedaan. Ik ben 37 en mijn vriend 44, allebei voor he eerst gaan samenwonen. Ook allebei dus heeeel lang alleen gewoond dus soms was het, iig voor mij, wel even wennen.
Gelukkig vandaag dus wel een vrije dag, hoop dat je iets fijns hebt gedaan.
Morgen weer de spannende weegdag. Ik spiekte vanochtend even 69,7
Hopen dat dat morgen ook het geval is maar ik vrees van niet. Straks vriendinnen over de vloer en er zal wel wat op tafel komen + we gaan pizza’s bestellen. Wel met hele dunne bodem en relatief gezond geloof ik.Vanochtend nog even gesport, wie weet werkt dat.
Thol, hopelijk morgen er toch iets af, al was het al ter motivatie. Gelukkig brengt de spiegel in ieder geval goed nieuws en dat is het belangrijkste, dat je daar blij van wordt.
Leuk van het samenwonen, spannend ook
Zelf afgelopen november bij mijn vriend ingetrokken. Veel weggedaan. Ik ben 37 en mijn vriend 44, allebei voor he eerst gaan samenwonen. Ook allebei dus heeeel lang alleen gewoond dus soms was het, iig voor mij, wel even wennen.
