Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
woensdag 27 juni 2018 om 16:04
Goedemiddag dames,
Goede resultaten ook voor Barbje, Framboos en Day. Lekker bezig!
Ik heb in het verleden wel calorieën geteld en overweeg wel om er weer mee te beginnen. Wegen van porties kan ook wel helpen om te zien hoeveel ik nou echt eet.
Hier vandaag samen met een vriendin wezen lunchen. Gelukkig gingen we niet voor friet, haha. Mijn lijstje:
O: druiven blauwe bessen en magere kwark
L: bruine bol met brie en salade
D: eiernoedels recept
T: mango
Volgens mij wel een prima dag zo. En ik heb vandaag driekwartier gefietst, yeah
Goede resultaten ook voor Barbje, Framboos en Day. Lekker bezig!
Ik heb in het verleden wel calorieën geteld en overweeg wel om er weer mee te beginnen. Wegen van porties kan ook wel helpen om te zien hoeveel ik nou echt eet.
Hier vandaag samen met een vriendin wezen lunchen. Gelukkig gingen we niet voor friet, haha. Mijn lijstje:
O: druiven blauwe bessen en magere kwark
L: bruine bol met brie en salade
D: eiernoedels recept
T: mango
Volgens mij wel een prima dag zo. En ik heb vandaag driekwartier gefietst, yeah
woensdag 27 juni 2018 om 18:04
Ik vul af en toe in op de Voedingscentrum app wat ik heb gegeten. Zit meestal rond de 1500 calorieën.
Vandaag ook weer mooi lijstje
O: Grieks yoghurt met muesli
T: paprika en komkommer
L: laatste beetje van de zelfgemaakte couscous met gegrilde groenten
T: kopje heldere champignonsoep.
D: moet ik nog bedenken... iets met paprika, courgette, tomaat en champignons. Ik denk met vk pasta ofzo.
Vanavond nog stukje fietsen voor de beweging maar heb ook wel veel zin in avondje lekker languit voor de tv
Vandaag ook weer mooi lijstje
O: Grieks yoghurt met muesli
T: paprika en komkommer
L: laatste beetje van de zelfgemaakte couscous met gegrilde groenten
T: kopje heldere champignonsoep.
D: moet ik nog bedenken... iets met paprika, courgette, tomaat en champignons. Ik denk met vk pasta ofzo.
Vanavond nog stukje fietsen voor de beweging maar heb ook wel veel zin in avondje lekker languit voor de tv
woensdag 27 juni 2018 om 20:26
Pfff t werd thuisbezorgd, zo moe. In tegenstelling tot voorheen heb ik maar de helft gegeten omdat ik genoeg had. Morgen, overmorgen en zaterdag etentjes en dan moet ik volgende week ook nog ongesteld worden. Ben nu al bang voor de weegschaal maandag 
Morgen sportschool, dit weekend dan ook nog een keer en een beetje slanke keuzes maken op de dag en wie weet ..
Morgen sportschool, dit weekend dan ook nog een keer en een beetje slanke keuzes maken op de dag en wie weet ..
donderdag 28 juni 2018 om 11:36
Hoi meiden,
Fijn dat het zo goed gaat bij iedereen!
Mijn gewicht van afgelopen week maakt me eigenlijk niet zo veel uit. Ik merk deze week dat ik veel meer energie heb, meer uithoudingsvermogen en ook sterker ben: ik kon een paar maanden geleden nog geen push up meer doen en dat gaat al een stuk beter. En gisteren paste ik warempel in mijn oude skinny jeans
. Dus ook al is er geen gewicht af, en zie ik echt nog wat teveel vet zitten hier en daar, er zit echt wel vooruitgang in.
Over 2 weken ga ik op vakantie, dus het zou fijn zijn als ik blij ben met mijn lichaam in bikini tegen die tijd, maar ik vermoed ook dat er flink wat lekker eten zal zijn...
Hebben jullie nog vakantieplannen binnenkort?
Fijn dat het zo goed gaat bij iedereen!
Mijn gewicht van afgelopen week maakt me eigenlijk niet zo veel uit. Ik merk deze week dat ik veel meer energie heb, meer uithoudingsvermogen en ook sterker ben: ik kon een paar maanden geleden nog geen push up meer doen en dat gaat al een stuk beter. En gisteren paste ik warempel in mijn oude skinny jeans
. Dus ook al is er geen gewicht af, en zie ik echt nog wat teveel vet zitten hier en daar, er zit echt wel vooruitgang in.Over 2 weken ga ik op vakantie, dus het zou fijn zijn als ik blij ben met mijn lichaam in bikini tegen die tijd, maar ik vermoed ook dat er flink wat lekker eten zal zijn...
Hebben jullie nog vakantieplannen binnenkort?
donderdag 28 juni 2018 om 11:43
Oeh! Wel leuk adrett! Maar minder leuk als je wilt afvallen! Geniet er wel van
@thol en drammer: goed lijstje! Lekker bezig!
Ik vind fietsen ook lekker als t warm is, beter dan die te warme sportschool, maar ben net toch geweest, doe t alleen een tandje lager.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk boterhammen met pindakaas en een banaan
T: appel
L: over een uurtje, 1 vk brood met appelstroop, 2 vk crackers, wat worteltjes
En dit neem ik mee naar m’n late dienst:
T: Griekse yoghurt en cashewnootjes
D: zilvervliesrijst, runderreepjes, prei en zelfgemaakte curry
Vanavond tussendoor nog wat Griekse yoghurt, altijd honger als ik tot wat later werk!
Nu nog lekker even rustig aan doen, vind het helaas wat te warm in het zonnetje
@thol en drammer: goed lijstje! Lekker bezig!
Ik vind fietsen ook lekker als t warm is, beter dan die te warme sportschool, maar ben net toch geweest, doe t alleen een tandje lager.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk boterhammen met pindakaas en een banaan
T: appel
L: over een uurtje, 1 vk brood met appelstroop, 2 vk crackers, wat worteltjes
En dit neem ik mee naar m’n late dienst:
T: Griekse yoghurt en cashewnootjes
D: zilvervliesrijst, runderreepjes, prei en zelfgemaakte curry
Vanavond tussendoor nog wat Griekse yoghurt, altijd honger als ik tot wat later werk!
Nu nog lekker even rustig aan doen, vind het helaas wat te warm in het zonnetje
donderdag 28 juni 2018 om 23:01
Dreamer en Thol, slanke lijstjes ... als je daar niet mee afvalt. 1500 kcal red ik niet, dan ben ik zo gammel maar gelukkig jij nog energie voor de fiets.
Tiramisuus!! Gefeliciteerd met de skinny jeans overwinning, wat lekker! En fijn van al die energie! Hier wat ver te zoeken.
Hier tweede week van juli een weekje vakantie in eigen land en dan in september de echte vakantie voor ons. Bestemming nog onbekend.
Framboos... balen van geen airco. Vandaag zelf ook even gesport en zo fijn dat ik nu eindelijk een sportschool heb waar dat goed geregeld is. Tandje lager dan begrijpelijk en waarschijnlijk gaat je hartslag vanzelf al flink omhoog
Mijn lijstje today
O: De gebruikelijke kwark, noten en banaan
L: 1 bh geitenkaas en 1 bh gestampte muisje
T: appel
D: Thais food .... wel flink wat op aan vis en groenten. Rijst maar een pietsie. T was goddelijk.
Trusten!
Tiramisuus!! Gefeliciteerd met de skinny jeans overwinning, wat lekker! En fijn van al die energie! Hier wat ver te zoeken.
Hier tweede week van juli een weekje vakantie in eigen land en dan in september de echte vakantie voor ons. Bestemming nog onbekend.
Framboos... balen van geen airco. Vandaag zelf ook even gesport en zo fijn dat ik nu eindelijk een sportschool heb waar dat goed geregeld is. Tandje lager dan begrijpelijk en waarschijnlijk gaat je hartslag vanzelf al flink omhoog
Mijn lijstje today
O: De gebruikelijke kwark, noten en banaan
L: 1 bh geitenkaas en 1 bh gestampte muisje
T: appel
D: Thais food .... wel flink wat op aan vis en groenten. Rijst maar een pietsie. T was goddelijk.
Trusten!
donderdag 28 juni 2018 om 23:20
daar kan ik dan van balen, Maarja ik doe het zelf!
vrijdag 29 juni 2018 om 07:41
Goedemorgen,
Wat fijn om te lezen dat jullie er ook nog steeds zo mee bezig zijn!
Tiramisuusje heerlijk moment lijkt me dat zon jeans weer aan kunnen! Hier liggen de te kleine kledingstukken ook te wachten hoor!
Gisteren had ik rommelig dagje met werk op verschillende plekken en vriend die pas laat kwam en wel mee wilde eten.
Lijstje van gisteren:
O: de bekende Griekse yoghurt met muesli
L: kopje tomatensoep, 2 gekookte eieren en een handje noten
T: 2 plakjes serranoham, nog wat noten en een perzik (het effect van thuis werken dus toch meer met eten bezig zijn) en omdat vriend laat was ook nog kopje zelfgemaakte preisoep.
D: vooraf meloen met ham en als hoofdgerecht noodles met paksoi, koriander, peper en runderreepjes. Recept van het Voedingscentrum en echt heerlijk! Gelukkig gewoon voor 2 personen gekookt dus niet het risico te veel te eten.
Qua drinken hele dag water met plakje citroen erin. Heb een kan in de koeling staan en met dit weer echt heerlijk.
Vandaag weer proberen me in de tussendoortjes te beperken. Wil heel graag wat minder met eten bezig zijn maar dat vind ik erg lastig.
Wat fijn om te lezen dat jullie er ook nog steeds zo mee bezig zijn!
Tiramisuusje heerlijk moment lijkt me dat zon jeans weer aan kunnen! Hier liggen de te kleine kledingstukken ook te wachten hoor!
Gisteren had ik rommelig dagje met werk op verschillende plekken en vriend die pas laat kwam en wel mee wilde eten.
Lijstje van gisteren:
O: de bekende Griekse yoghurt met muesli
L: kopje tomatensoep, 2 gekookte eieren en een handje noten
T: 2 plakjes serranoham, nog wat noten en een perzik (het effect van thuis werken dus toch meer met eten bezig zijn) en omdat vriend laat was ook nog kopje zelfgemaakte preisoep.
D: vooraf meloen met ham en als hoofdgerecht noodles met paksoi, koriander, peper en runderreepjes. Recept van het Voedingscentrum en echt heerlijk! Gelukkig gewoon voor 2 personen gekookt dus niet het risico te veel te eten.
Qua drinken hele dag water met plakje citroen erin. Heb een kan in de koeling staan en met dit weer echt heerlijk.
Vandaag weer proberen me in de tussendoortjes te beperken. Wil heel graag wat minder met eten bezig zijn maar dat vind ik erg lastig.
vrijdag 29 juni 2018 om 08:44
Wow wat goed tiramisuusje! Heerlijk gevoel is dat! Goed bezig
@adr_ett: late reactie maar je hebt gelijk -1.9 ipv -0.9 miscalculatie! Ziet er weer een stuk zonniger uit haha
Ik heb mijn toets waar ik vorige week zo gestresst over was gehaald! Nogal strenge opleiding, 1x zakken is direct 1/2 jr vertraging! Maar ik heb m binnen dus namen mijn schouders ons mee uiteten gisteren (haha het leven moet je vieren he) en dus at ik een ontzettend vette maar heerlijke zalm pizza haha
Maar; geen alcohol want nog 1 week te gaan in m’n alcoholvrije maand
Deze week niet zo fanatiek kunnen sporten als afgelopen week door dus etentje en vanavond iemand helpen met verhuizen ... dus ben benieuwd maandag!
Fijn weekend allemaal
@adr_ett: late reactie maar je hebt gelijk -1.9 ipv -0.9 miscalculatie! Ziet er weer een stuk zonniger uit haha
Ik heb mijn toets waar ik vorige week zo gestresst over was gehaald! Nogal strenge opleiding, 1x zakken is direct 1/2 jr vertraging! Maar ik heb m binnen dus namen mijn schouders ons mee uiteten gisteren (haha het leven moet je vieren he) en dus at ik een ontzettend vette maar heerlijke zalm pizza haha
Maar; geen alcohol want nog 1 week te gaan in m’n alcoholvrije maand
Deze week niet zo fanatiek kunnen sporten als afgelopen week door dus etentje en vanavond iemand helpen met verhuizen ... dus ben benieuwd maandag!
Fijn weekend allemaal
vrijdag 29 juni 2018 om 10:47
Hej Day, gefeliciteerd!! Super dat je je toets gehaald hebt en wat onwijs lief dat je schoonouders je mee uit eten hebben genomen. Fuck de calorieën, vive la vie 
@Thol, ik vind het nog steeds een slank lijstje, ondanks het thuis werken. Ik heb ook wel eens dat ik heel veel aan eten denk, daarmee ook het gevoel heb dat ik veel gegeten heb maar wanneer ik alles op een rij zet dan valt het netto wel wat mee.
Mijn vriend komt ook vaak laat uit het werk, dan heb ik rond 17:00 uur al honger en dan eten we pas om 19:30 uur. Tegenwoordig ga ik vaak ook al eten en dan warmt hij maar later op.
@Framboos... vanavond eet ik bij een vriendin, dus niet uit. Of zij kookt of we halen wat dus dat valt allemaal wel mee. Morgen een verjaardag van een vriendin en dan is er een Italiaans buffet. Ik vermoed dat ik niet veel ga eten. Ben niet zo van de grote groepen en zeker bij de menschen die daar komen voel ik me ongemakkelijk dus dan zie je mij niet hele borden volscheppen. Gevaar is dan dat ik met honger thuiskom en me op andere zaken stort.
Fijne dag allemaal!
@Thol, ik vind het nog steeds een slank lijstje, ondanks het thuis werken. Ik heb ook wel eens dat ik heel veel aan eten denk, daarmee ook het gevoel heb dat ik veel gegeten heb maar wanneer ik alles op een rij zet dan valt het netto wel wat mee.
Mijn vriend komt ook vaak laat uit het werk, dan heb ik rond 17:00 uur al honger en dan eten we pas om 19:30 uur. Tegenwoordig ga ik vaak ook al eten en dan warmt hij maar later op.
@Framboos... vanavond eet ik bij een vriendin, dus niet uit. Of zij kookt of we halen wat dus dat valt allemaal wel mee. Morgen een verjaardag van een vriendin en dan is er een Italiaans buffet. Ik vermoed dat ik niet veel ga eten. Ben niet zo van de grote groepen en zeker bij de menschen die daar komen voel ik me ongemakkelijk dus dan zie je mij niet hele borden volscheppen. Gevaar is dan dat ik met honger thuiskom en me op andere zaken stort.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 29 juni 2018 om 13:13
Tiramisuusje: wat fijn dat je weer in je skinny jeans past! Gefeliciteerd!
Hier begonnen de broeken een tijdje terug ook strakker te zitten, dat was wel echt een moment waarop ik dacht; zo kan het niet verder. Ik wil nog wel in mijn kleding blijven passen. Gelukkig zit het nu ik 1,6 kg kwijt ben alweer wat beter. En heel fijn dat je je fitter voelt en meer energie hebt!
Day: gefeliciteerd met het halen van je toets! Dat moet natuurlijk gevierd worden! En helpen met verhuizen betekent waarschijnlijk ook al veel sjouwen en bewegen.
Thol: ik herken dat wel, te veel met eten in je hoofd bezig zijn. Vooral als ik thuis ben en de tijd heb om eraan te denken. Dan is de verleiding ook groot om even naar de keuken te lopen. Je lijstje ziet er goed uit hoor!
Ik ben nu ook begonnen met calorieën bij te houden. Woensdag zat ik op 900 en gister op 1000 calorieën. Vandaag zit ik tot nu toe op 460 calorieën (ontbijt, lunch en tussendoortje al gehad). Ik heb het idee dat ik weinig calorieën binnen krijg, maar ik beweeg dan ook haast niet. Vandaag is echt een luie dag (zit in het zonnetje in de tuin). En ik heb een kantoorbaan. ‘s Avonds lopen we bijna altijd een rondje van 40 – 45 minuten, en op zich heb ik nog genoeg energie.
Hier begonnen de broeken een tijdje terug ook strakker te zitten, dat was wel echt een moment waarop ik dacht; zo kan het niet verder. Ik wil nog wel in mijn kleding blijven passen. Gelukkig zit het nu ik 1,6 kg kwijt ben alweer wat beter. En heel fijn dat je je fitter voelt en meer energie hebt!
Day: gefeliciteerd met het halen van je toets! Dat moet natuurlijk gevierd worden! En helpen met verhuizen betekent waarschijnlijk ook al veel sjouwen en bewegen.
Thol: ik herken dat wel, te veel met eten in je hoofd bezig zijn. Vooral als ik thuis ben en de tijd heb om eraan te denken. Dan is de verleiding ook groot om even naar de keuken te lopen. Je lijstje ziet er goed uit hoor!
Ik ben nu ook begonnen met calorieën bij te houden. Woensdag zat ik op 900 en gister op 1000 calorieën. Vandaag zit ik tot nu toe op 460 calorieën (ontbijt, lunch en tussendoortje al gehad). Ik heb het idee dat ik weinig calorieën binnen krijg, maar ik beweeg dan ook haast niet. Vandaag is echt een luie dag (zit in het zonnetje in de tuin). En ik heb een kantoorbaan. ‘s Avonds lopen we bijna altijd een rondje van 40 – 45 minuten, en op zich heb ik nog genoeg energie.
vrijdag 29 juni 2018 om 14:10
Dreamer dan zit je inderdaad echt heel laag in de calorieën! Heb je er geen last van in de zin van honger of hoofd/buikpijn?
Ik ben vandaag echt niet vooruit te branden met de warmte. Probeer daardoor ook niet te veel te eten.
Mijn lijstje van vandaag:
O: gr yoghurt, perzik en muesli
L: flammkuchen met gerookte zalm en salade
T: handje noten
D: pasta met courgette, champignons, paprika en tomaat
Hebben jullie nog lekkere tussendoortje die niet te veel tijd kosten om te maken? Merk dat ik daarin wat inspiratieloos ben.
Ik ben vandaag echt niet vooruit te branden met de warmte. Probeer daardoor ook niet te veel te eten.
Mijn lijstje van vandaag:
O: gr yoghurt, perzik en muesli
L: flammkuchen met gerookte zalm en salade
T: handje noten
D: pasta met courgette, champignons, paprika en tomaat
Hebben jullie nog lekkere tussendoortje die niet te veel tijd kosten om te maken? Merk dat ik daarin wat inspiratieloos ben.
vrijdag 29 juni 2018 om 14:39
Thol: ik ben ook altijd met eten bezig, ook altijd honger Hahah! Wat is dat toch? 
Day: goed bezig topper! Lekker hoor! Even genieten na stress is ook goed! Doe je dat zomaar die alcoholvrije maand?
Adrett; veel plezier vandaag met je vriendin en succes morgen dan! Even daarvoor wat kwark, noten eten? Banaan?
Dreamer: wauw, dat is weinig idd, dat zou ik noooooooit volhouden! Wat eet je savonds dan? Mijn avondeten en ontbijt zijnvaak al best wat kcal!
@thol: hier the same, helaas werken dus ik moet wel, maar merk dat ik stuk minder van m’n cliënten kan hebben! Pffff, GA WEG ALLEMAAL!
Mijn lijstje wordt vandaag in de avond ietsje anders, moet langer door, dus kan pas om 19:30/20:00 avondeten
O: 2 Volkoren broodjes met appelstroop en pindakaas, karnemelk en wat frambozen
T: 2 Volkoren crackers met niks
L: 1 vk broodje met appelstroop, 2 vk crackers met kipfilet en een halve komkommer
T: Griekse yoghurt, nootjes, mandarijn+frambozen
T: Griekse yoghurt
D: ? Nog geen idee, hoop dat vriendlief wat gezonds wil maken!
Day: goed bezig topper! Lekker hoor! Even genieten na stress is ook goed! Doe je dat zomaar die alcoholvrije maand?
Adrett; veel plezier vandaag met je vriendin en succes morgen dan! Even daarvoor wat kwark, noten eten? Banaan?
Dreamer: wauw, dat is weinig idd, dat zou ik noooooooit volhouden! Wat eet je savonds dan? Mijn avondeten en ontbijt zijnvaak al best wat kcal!
@thol: hier the same, helaas werken dus ik moet wel, maar merk dat ik stuk minder van m’n cliënten kan hebben! Pffff, GA WEG ALLEMAAL!
Mijn lijstje wordt vandaag in de avond ietsje anders, moet langer door, dus kan pas om 19:30/20:00 avondeten
O: 2 Volkoren broodjes met appelstroop en pindakaas, karnemelk en wat frambozen
T: 2 Volkoren crackers met niks
L: 1 vk broodje met appelstroop, 2 vk crackers met kipfilet en een halve komkommer
T: Griekse yoghurt, nootjes, mandarijn+frambozen
T: Griekse yoghurt
D: ? Nog geen idee, hoop dat vriendlief wat gezonds wil maken!
vrijdag 29 juni 2018 om 23:01
@Framboos ... heel vaak, zo ook nu. Bah, voel ik me ook direct 30 kilo zwaarder. Als ik hem dan ook nog een beetje meegeef lijk ik serieus hoogzwanger 
In mijn geval teveel gegeten... er zijn ook best veel gezonde dingen waar ik helemaal opgezwollen van raak. Ik denk dat mij vanavond de spinazie een rol speelt. Champignons heb ik het ook vaak bij.
In mijn geval teveel gegeten... er zijn ook best veel gezonde dingen waar ik helemaal opgezwollen van raak. Ik denk dat mij vanavond de spinazie een rol speelt. Champignons heb ik het ook vaak bij.
zaterdag 30 juni 2018 om 12:30
Ja, hier ook zwanger, niet hoog, maar aantal weken zou kunnen, 
, nee grapje, zouden we vocht vasthouden door de warmte?
Ik had gisteren wel een shirtje aan waarin ik mij toch niet zo lekker voelde, misschien lag het daar aan!
Vanmorgen stiekem weegschaal en daar stond nog hetzelfde getal, dus m’n gevoel was fout!
, nee grapje, zouden we vocht vasthouden door de warmte? Ik had gisteren wel een shirtje aan waarin ik mij toch niet zo lekker voelde, misschien lag het daar aan!
Vanmorgen stiekem weegschaal en daar stond nog hetzelfde getal, dus m’n gevoel was fout!
zaterdag 30 juni 2018 om 13:23
Ik heb dat ook regelmatig. Heeft bij mij vaak toch te maken met kruidig eten waardoor Mn buik gaat reageren.
Ik heb mezelf gisteravond nog naar de sportschool gesleept waar het echt te warm was maar waar ik wel met een goed gevoel weer vandaan fietste. Ik zit nog steeds in het positieve gevoel. Hopelijk blijft dit komende tijd zo, dat maakt het stukken makkelijker.
Vanochtend alvast gekookt curry met rijst en veel groenten. Heb ik gezonde maaltijden om mee te nemen naar mijn avonddiensten dit weekeind en weer wat gezonds in Mn vriezer voor noodvoorraad.
Mijn lijstje vandaag:
O: gr yoghurt met perzik en muesli
L: zelfgemaakte preisoep, 2 vk crackers met kaas.
T: plakjes komkommer en paprika
D: groene curry met groenten en rijst
T: banaan
En als drinken hele dag water met citroen en limoen.
Hopelijk ga ik hiermee mijn late diensten volhouden. Is alweer tijdje geleden dat ik die gedraaid heb en meestal krijg ik later op de avond echt lekkere trek.
Succes met volhouden met dit warme weer, hopelijk kunnen jullie er lekker van genieten!
Ik heb mezelf gisteravond nog naar de sportschool gesleept waar het echt te warm was maar waar ik wel met een goed gevoel weer vandaan fietste. Ik zit nog steeds in het positieve gevoel. Hopelijk blijft dit komende tijd zo, dat maakt het stukken makkelijker.
Vanochtend alvast gekookt curry met rijst en veel groenten. Heb ik gezonde maaltijden om mee te nemen naar mijn avonddiensten dit weekeind en weer wat gezonds in Mn vriezer voor noodvoorraad.
Mijn lijstje vandaag:
O: gr yoghurt met perzik en muesli
L: zelfgemaakte preisoep, 2 vk crackers met kaas.
T: plakjes komkommer en paprika
D: groene curry met groenten en rijst
T: banaan
En als drinken hele dag water met citroen en limoen.
Hopelijk ga ik hiermee mijn late diensten volhouden. Is alweer tijdje geleden dat ik die gedraaid heb en meestal krijg ik later op de avond echt lekkere trek.
Succes met volhouden met dit warme weer, hopelijk kunnen jullie er lekker van genieten!
zaterdag 30 juni 2018 om 16:18
Hai!
Jullie zijn al een tijdje bezig, maar mag ik toch nog wat meelezen/meeschrijven? Het topic spreekt met namelijk erg aan! Tabel hoeft niet perse.
Ik probeer ook (weer) een paar kilo's kwijt te raken. Ben altijd te zwaar geweest, altijd jojo, 82kg tot een kilo of 67. Ik ben 1.63. Ongeveer anderhalf jaar geleden ging het opeens heel goed, ik heb toen ook een tijdje 5:2 vasten gedaan en daarna een periode veel gesport, en toen zat ik rond de 58-59kg. Dit heb ik anderhalf jaar zonder al te veel problemen vastgehouden, gewoon gezond eten en regelmatig sporten, en voelde me daar zo fijn bij! Hele garderobe vernieuwd, eindelijk kan ik al die mooie jurken aan.
Maar nu...is sinds half april mijn stabiel relatie uit. Daarna een iets wat destructieve rebound. En ik ben dus uit evenwicht...4kg aangekomen. En dat merk ik aan mijn kleding en ik vind het niet fijn! Nu probeer de laatste weken weer wat beter op de letten, maar het lukt nog niet erg en de stijgende lijn zet zich voort.
Ik wil nu ingrijpen, want ik wil het niet te ver laten komen. Anders wordt het weer zo'n vicieuze cirkel van niet fijn voelen want aangekomen, en dan weer eten omdat ik me niet fijn voel, etc...Overigens heb ik de ietswat destructieve rebound ook gestopt inmiddels, er is nog wat verwerking te doen maar er is wel weer meer rust.
Vanmorgen woog ik 62.3kg. Ik wil terug naar de 58kg.
Ik heb eerder meegeschreven met topics hier, en haalde daar toch vaak wel motivatie uit. Mag ik me nog een beetje bij jullie aansluiten?
Op een werkdag eet ik normaal gesproken onderstaande (maar ik merk dat ik de laatste tijd dus vaker tussendoor een broodje haal oid, omdat ik geen zin heb in het hongergevoel):
O: kwark (eerst altijd mager, nu vol, ik ga weer terug naar mager), fruit, eigengemaakte granola
T: 2 mandarijnen of een mueslireepje (eerste altijd die van Zonnatura, nu vaak een andere die ik lekkerder vind maar ook dubbele kcal heeft, dus ga weer terug naar Zonnatura, of liever nog de 2 mandarijnen)
L: bietenwrap met humus, komkommer, avocado, wortel, sla (en geen extra broodje meer)
T: tomaatjes/worteltjes/10 amandelen
A: is vaak een maaltijdsalade oid
T: hier gaat het de laatste tijd ook wat mis: ik drink meestal een beker melk, en vaak wat Japanse zoutjes maar dat worden er steeds meer, en ik heb een soort verslaving opgepikt voor biologische chocolade maiswafels Of ik ga een ijsje halen, of eet chocolade. Dit moet dus weer minder gaan worden. Thee met melk ipv melk denk ik, minder chocorijstwafels en de Japanse zoutjes moet evt maar afgewogen gaan worden.
Misschien dat ik het 5:2 (2 dagen 500kcal eten, rest vd week 'normaal') ook weer een tijdje ga oppakken. Ging toen erg goed en kostte relatief weinig moeite.
Qua sporten loop ik nu weer 2-3 keer per week hard (opgepakt omdat het me mentaal helpt, maar voor het fysieke is het ook fijn) en ik dans 1-2x per week.
Jullie zijn al een tijdje bezig, maar mag ik toch nog wat meelezen/meeschrijven? Het topic spreekt met namelijk erg aan! Tabel hoeft niet perse.
Ik probeer ook (weer) een paar kilo's kwijt te raken. Ben altijd te zwaar geweest, altijd jojo, 82kg tot een kilo of 67. Ik ben 1.63. Ongeveer anderhalf jaar geleden ging het opeens heel goed, ik heb toen ook een tijdje 5:2 vasten gedaan en daarna een periode veel gesport, en toen zat ik rond de 58-59kg. Dit heb ik anderhalf jaar zonder al te veel problemen vastgehouden, gewoon gezond eten en regelmatig sporten, en voelde me daar zo fijn bij! Hele garderobe vernieuwd, eindelijk kan ik al die mooie jurken aan.
Maar nu...is sinds half april mijn stabiel relatie uit. Daarna een iets wat destructieve rebound. En ik ben dus uit evenwicht...4kg aangekomen. En dat merk ik aan mijn kleding en ik vind het niet fijn! Nu probeer de laatste weken weer wat beter op de letten, maar het lukt nog niet erg en de stijgende lijn zet zich voort.
Ik wil nu ingrijpen, want ik wil het niet te ver laten komen. Anders wordt het weer zo'n vicieuze cirkel van niet fijn voelen want aangekomen, en dan weer eten omdat ik me niet fijn voel, etc...Overigens heb ik de ietswat destructieve rebound ook gestopt inmiddels, er is nog wat verwerking te doen maar er is wel weer meer rust.
Vanmorgen woog ik 62.3kg. Ik wil terug naar de 58kg.
Ik heb eerder meegeschreven met topics hier, en haalde daar toch vaak wel motivatie uit. Mag ik me nog een beetje bij jullie aansluiten?
Op een werkdag eet ik normaal gesproken onderstaande (maar ik merk dat ik de laatste tijd dus vaker tussendoor een broodje haal oid, omdat ik geen zin heb in het hongergevoel):
O: kwark (eerst altijd mager, nu vol, ik ga weer terug naar mager), fruit, eigengemaakte granola
T: 2 mandarijnen of een mueslireepje (eerste altijd die van Zonnatura, nu vaak een andere die ik lekkerder vind maar ook dubbele kcal heeft, dus ga weer terug naar Zonnatura, of liever nog de 2 mandarijnen)
L: bietenwrap met humus, komkommer, avocado, wortel, sla (en geen extra broodje meer)
T: tomaatjes/worteltjes/10 amandelen
A: is vaak een maaltijdsalade oid
T: hier gaat het de laatste tijd ook wat mis: ik drink meestal een beker melk, en vaak wat Japanse zoutjes maar dat worden er steeds meer, en ik heb een soort verslaving opgepikt voor biologische chocolade maiswafels
Of ik ga een ijsje halen, of eet chocolade. Dit moet dus weer minder gaan worden. Thee met melk ipv melk denk ik, minder chocorijstwafels en de Japanse zoutjes moet evt maar afgewogen gaan worden.Misschien dat ik het 5:2 (2 dagen 500kcal eten, rest vd week 'normaal') ook weer een tijdje ga oppakken. Ging toen erg goed en kostte relatief weinig moeite.
Qua sporten loop ik nu weer 2-3 keer per week hard (opgepakt omdat het me mentaal helpt, maar voor het fysieke is het ook fijn) en ik dans 1-2x per week.
zaterdag 30 juni 2018 om 16:30
Vandaag is trouwens als volgt:
O: volle kwark, druiven/blauwe bessen/nectarine, granola
Daarna 6km hardgelopen
T: -
L: latte macchiato en een biologische scone
T: fruitsalade van meloen, nectarine, aardbeien, en een appel. Ook een chocorijstwafel
D: wordt een salade van aardappel/gerookte zalm/sla/tomaatjes/augurkjes
T: weet nog niet. Ik ga dansen, begint om half 10 duurt tot laat. Misschien eet ik ervoor nog iets kleins, en daarna meestal ook iets kleins.
O: volle kwark, druiven/blauwe bessen/nectarine, granola
Daarna 6km hardgelopen
T: -
L: latte macchiato en een biologische scone
T: fruitsalade van meloen, nectarine, aardbeien, en een appel. Ook een chocorijstwafel
D: wordt een salade van aardappel/gerookte zalm/sla/tomaatjes/augurkjes
T: weet nog niet. Ik ga dansen, begint om half 10 duurt tot laat. Misschien eet ik ervoor nog iets kleins, en daarna meestal ook iets kleins.
we willen je wel in de gaten houden! Hahah!
zondag 1 juli 2018 om 09:27
Hi allemaal ...
Eefje welkom, goed dat je naar het zoeken bent gegaan voor een stok achter de deur, hoop dat wij dat kunnen zijn! Maandag = weegdag voor de meesten dus laat het ons morgen weten en ik zet je direct in de tabel.
Wat rot dat je relatie over is, of het nu een gewenste of niet gewenste beslissing was, je moet weer even helemaal resetten. Ruk dat het op je eten is geslagen maar hé, meer dan menselijk. De ene gaat emo eten en de ander krijgt juist niets meer door de keel, of een combi daarvan.
Je bent in ieder geval weer goed bezig als ik je lijstje bekijk. Die verrekte Japanse zoutjes hè. Je denkt.... een gezonde snack maar zo moeilijk om niet de hele tijd weer met je bakje naar de kast te gaan voor een refill.
Ik heb gisteren niet echt een lijstje bijgehouden, ook lastig met een lopend buffet. De mensen die me spanning op zouden leveren waren er niet dus het eten lukte meer dan prima, de wijn smaakte me ook erg goed. Vandaag ga ik voor een balansdag en hoop zo dat ik morgen niet teveel ben aangekomen.
Thol, heb ook niet echt tussendoor tips... ik eet afwisselend fruit, halve avocado met wat peper en zout (soms zo uit de schil lepelend en soms op een rijstwafel), wat kwark, handje ongebrande noten, gewelde pruimen of een medjool dadel. Die laatste dingen schijnen ook voor van alles goed te zijn en heel lekker zoet.
Dreamer, je post staat al weer wat verder onderaan maar wat jezelf ook zegt, aardig laag in calorieën. Het gevaar daarvan vind ik altijd dat wanneer je op enig moment denkt weer beetje normaal te gaan eten dat je dan ook sneller aankomt + je lijf denkt dat het crisis is en daardoor gaat de stofwisseling vertragen. Daar wordt veel over geschreven maar heb ik zelf ook wel ervaren in mijn periode toen ik van 100 kilo naar 70 kilo ging. Maar ja... ik vind ook altijd dat je vooral moet doen waar je je goed bij voelt en soms kan een korte periode crashdieten wel even een fijn opzetje zijn
De sportschool laat ik vandaag even voor wat het is. Door drukte de afgelopen tijd echt 0 tijd voor relaxen. Straks even kort in de tuin wat onkruid wegplukken en dan fijn het ligbed op
Eefje welkom, goed dat je naar het zoeken bent gegaan voor een stok achter de deur, hoop dat wij dat kunnen zijn! Maandag = weegdag voor de meesten dus laat het ons morgen weten en ik zet je direct in de tabel.
Wat rot dat je relatie over is, of het nu een gewenste of niet gewenste beslissing was, je moet weer even helemaal resetten. Ruk dat het op je eten is geslagen maar hé, meer dan menselijk. De ene gaat emo eten en de ander krijgt juist niets meer door de keel, of een combi daarvan.
Je bent in ieder geval weer goed bezig als ik je lijstje bekijk. Die verrekte Japanse zoutjes hè. Je denkt.... een gezonde snack maar zo moeilijk om niet de hele tijd weer met je bakje naar de kast te gaan voor een refill.
Ik heb gisteren niet echt een lijstje bijgehouden, ook lastig met een lopend buffet. De mensen die me spanning op zouden leveren waren er niet dus het eten lukte meer dan prima, de wijn smaakte me ook erg goed. Vandaag ga ik voor een balansdag en hoop zo dat ik morgen niet teveel ben aangekomen.
Thol, heb ook niet echt tussendoor tips... ik eet afwisselend fruit, halve avocado met wat peper en zout (soms zo uit de schil lepelend en soms op een rijstwafel), wat kwark, handje ongebrande noten, gewelde pruimen of een medjool dadel. Die laatste dingen schijnen ook voor van alles goed te zijn en heel lekker zoet.
Dreamer, je post staat al weer wat verder onderaan maar wat jezelf ook zegt, aardig laag in calorieën. Het gevaar daarvan vind ik altijd dat wanneer je op enig moment denkt weer beetje normaal te gaan eten dat je dan ook sneller aankomt + je lijf denkt dat het crisis is en daardoor gaat de stofwisseling vertragen. Daar wordt veel over geschreven maar heb ik zelf ook wel ervaren in mijn periode toen ik van 100 kilo naar 70 kilo ging. Maar ja... ik vind ook altijd dat je vooral moet doen waar je je goed bij voelt en soms kan een korte periode crashdieten wel even een fijn opzetje zijn
De sportschool laat ik vandaag even voor wat het is. Door drukte de afgelopen tijd echt 0 tijd voor relaxen. Straks even kort in de tuin wat onkruid wegplukken en dan fijn het ligbed op
zondag 1 juli 2018 om 19:46
O super dat ik nog in de tabel kan! Ik geef morgen mijn begingewicht door dan.
Haha Adr_ett, het gaat precies zo met die Japanse zoutjes ja, steeds maar weer naar de kast lopen voor een refill...
Ik heb dit weekend ook weer te veel chocorijstwafels gegeten grrr. Ik heb alle die ik nog in huis had nu weggegooid (waren er niet veel meer hoor). Zo, opgeruimd staat netjes
Heeft iedereen lekker van de zon genoten dit weekend?
Haha Adr_ett, het gaat precies zo met die Japanse zoutjes ja, steeds maar weer naar de kast lopen voor een refill...
Ik heb dit weekend ook weer te veel chocorijstwafels gegeten grrr. Ik heb alle die ik nog in huis had nu weggegooid (waren er niet veel meer hoor). Zo, opgeruimd staat netjes
Heeft iedereen lekker van de zon genoten dit weekend?
zondag 1 juli 2018 om 20:10
Hier den ganschen dag in de zon gelegen ...
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 medjool dadels, handje noten en een wilde perzik
T: appel
L: 1 boterham geitenkaas en 1 met appelstroop
T: dunne speltcracker pindakaas, banaan
D: aardappelen, bloemkool en kip nuggets van de vegetarische slager en split ijsje
T: 2 x gewelde pruimen
Nu lekker douchen en direct tanden poetsen en niet meer snoepen en hopen dat het morgen allemaal meevalt op de weegschaal
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 medjool dadels, handje noten en een wilde perzik
T: appel
L: 1 boterham geitenkaas en 1 met appelstroop
T: dunne speltcracker pindakaas, banaan
D: aardappelen, bloemkool en kip nuggets van de vegetarische slager en split ijsje
T: 2 x gewelde pruimen
Nu lekker douchen en direct tanden poetsen en niet meer snoepen en hopen dat het morgen allemaal meevalt op de weegschaal
zondag 1 juli 2018 om 20:18
Ik heb ook van het zonnetje genoten, niet te lang, anders verbrand ik + niet goed voor de huid, verder had ik een verjaardag! Mijn lijstje vandaag:
O: 1 vk broodje en 1 vk cracker met pindakaas beiden
T: 1 vk broodje met pindakaas
L: gr. yoghurt, 1 vk broodje met pindakaas en 2 vk crackers met niks
T op verjaardag: komkommer en 2 kale stokbroodsneetjes, taart netjes afgeslagen
en wat cashew nootjes
D: risotto
Straks halverwege het voetbal op televisie nog een perzik en wat Griekse yoghurt
Ik weeg morgen ook, omdat ik ma avond uiteten ga, geen zin om dan Di ochtend te wegen
denk dat er niks af is, terwijl k niks geks heb gedaan! 
O: 1 vk broodje en 1 vk cracker met pindakaas beiden
T: 1 vk broodje met pindakaas
L: gr. yoghurt, 1 vk broodje met pindakaas en 2 vk crackers met niks
T op verjaardag: komkommer en 2 kale stokbroodsneetjes, taart netjes afgeslagen
en wat cashew nootjes D: risotto
Straks halverwege het voetbal op televisie nog een perzik en wat Griekse yoghurt
Ik weeg morgen ook, omdat ik ma avond uiteten ga, geen zin om dan Di ochtend te wegen
denk dat er niks af is, terwijl k niks geks heb gedaan!
zondag 1 juli 2018 om 20:57
Ok... ik overdreef wat, ik was de hele dag buiten. Dik ingesmeerd en afwisselend in de zon en schaduw, ook een gevoelig huidje. Er is dan ook niet echt veel kleur bij
Slim Framboos, van t wegen voor het dinertje. Waar ga je heen? En wow wat knap van het afslaan van de taart, dat is mij gisteren niet gelukt. Het werd ook gewoon voor mijn neus gezet zonder te vragen dus tja ....
Enne Eef, de rijstwafels zijn dus de kliko ingegaan. Zijn dat dan van die snack A jacks achtige dingen of meer van die zonnatura waar je ook het yoghurt laagje van hebt? Die heb ik ook wel eens in huis gehad, kon ik ook moeiteloos naar binnen schuiven
Slim Framboos, van t wegen voor het dinertje. Waar ga je heen? En wow wat knap van het afslaan van de taart, dat is mij gisteren niet gelukt. Het werd ook gewoon voor mijn neus gezet zonder te vragen dus tja ....
Enne Eef, de rijstwafels zijn dus de kliko ingegaan. Zijn dat dan van die snack A jacks achtige dingen of meer van die zonnatura waar je ook het yoghurt laagje van hebt? Die heb ik ook wel eens in huis gehad, kon ik ook moeiteloos naar binnen schuiven
