Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
zondag 1 juli 2018 om 21:17
Hahahah! Hij was fel inderdaad vandaag! Mijn huid moet ook altijd eerst ff wennen, maar daarna kan ik opzich altijd wel lekker bakken, maar ik merk dat ik wel meer ben gaan opletten. Huidkanker ed hoor je gewoon vaak en het zonnen (overmatig) is eigenlijk zo slecht! Ik doe het ook graag, maar merk dat ik wat beter oplet sinds 1/2 jaar!
Ja, als ik morgenavond uiteten ga word ik vast dinsdagavond niet vrolijk, uiteten is vaak toch meer zout ed, dus doe het lekker een dagje eerder! Ehm Tis gewoon een Nederland restaurant zegmaar, een grandcafe, lekker een Carpaccio vooraf en daarna denk ik biefstuk of ossenhaaspuntjes, toetje maar thee doen!
Adrett ik moet eerlijk toegeven ik heb wel 2 hapjes geproefd, het was red velvet, dat had ik nog nooit gehad, dus ik moest ff proeven, die zoette smaak ughhh, zo lekker
Ik geloof mensen nooit die zeggen, neeeee ik vind zoet/suiker echt niet meer lekker hoor! Volgens mij gaat dat bij mij nooit gebeuren!
Rijstwafels, ik vind die dingen maar niks, er zit niks in, vult ook niet, laat ze altijd maar staan + vind dr ook geen kraak of smaak aanzitten
Ja, als ik morgenavond uiteten ga word ik vast dinsdagavond niet vrolijk, uiteten is vaak toch meer zout ed, dus doe het lekker een dagje eerder! Ehm Tis gewoon een Nederland restaurant zegmaar, een grandcafe, lekker een Carpaccio vooraf en daarna denk ik biefstuk of ossenhaaspuntjes, toetje maar thee doen!
Adrett ik moet eerlijk toegeven ik heb wel 2 hapjes geproefd, het was red velvet, dat had ik nog nooit gehad, dus ik moest ff proeven, die zoette smaak ughhh, zo lekker
Ik geloof mensen nooit die zeggen, neeeee ik vind zoet/suiker echt niet meer lekker hoor! Volgens mij gaat dat bij mij nooit gebeuren!
Rijstwafels, ik vind die dingen maar niks, er zit niks in, vult ook niet, laat ze altijd maar staan + vind dr ook geen kraak of smaak aanzitten
zondag 1 juli 2018 om 23:07
Dag dames,
Als er nog plek is meld ik me ook graag aan
Klinkt als een gezellige groep waarbij er ruimte is om op je eigen manier af te vallen. Ik kan ook wel een tikje extra motivatie gebruiken en idd. zoals iemand zei een stok achter de deur 
. Ik ben vorige week zelf al begonnen: 1.74 en 66,2. Met 64 ben ik sowieso tevreden met 63of 62 intens gelukkig haha.
Ik weet prima wat ik moet eten, eet ook best gezond (geen vlees, heel soms vis en veel groente en fruit) en vind koken ook leuk en probeer crea gezonde dingen te fixen en ook mee te nemen naar werk en haal niet teveel/geen rotzooi in huis. Tijdrovend maar ik voel me er goed bij. Waar gaat het dan mis zou je dan zeggen?
Dat zijn 2 dingen: hoeveelheden: die gezonde cracker met Hüttenkäse, beetje sambal badjak en kiemen is perfect als tussendoortje maar laat het dan ook bij 2 ipv 3 of 4 en nog een hapje van dit en dat erbij. En eten buiten de deur of dingen op mijn werk die worden aangeboden of gewoon staan om uit te graaien....damn waarom kan ik dat zo slecht weerstaan? Ook als ik probeer een alternatief achter de hand te hebben blijft dit gewoon een issue voor me.
Nou ja, tot zover dus. Misschien is het meeschrijven hier een goede confrontatie met deze weakness en gaat de knop echt ff goed om. Succes allemaal de komende week!
Als er nog plek is meld ik me ook graag aan
Klinkt als een gezellige groep waarbij er ruimte is om op je eigen manier af te vallen. Ik kan ook wel een tikje extra motivatie gebruiken en idd. zoals iemand zei een stok achter de deur . Ik ben vorige week zelf al begonnen: 1.74 en 66,2. Met 64 ben ik sowieso tevreden met 63of 62 intens gelukkig haha. Ik weet prima wat ik moet eten, eet ook best gezond (geen vlees, heel soms vis en veel groente en fruit) en vind koken ook leuk en probeer crea gezonde dingen te fixen en ook mee te nemen naar werk en haal niet teveel/geen rotzooi in huis. Tijdrovend maar ik voel me er goed bij. Waar gaat het dan mis zou je dan zeggen?
Dat zijn 2 dingen: hoeveelheden: die gezonde cracker met Hüttenkäse, beetje sambal badjak en kiemen is perfect als tussendoortje maar laat het dan ook bij 2 ipv 3 of 4 en nog een hapje van dit en dat erbij. En eten buiten de deur of dingen op mijn werk die worden aangeboden of gewoon staan om uit te graaien....damn waarom kan ik dat zo slecht weerstaan? Ook als ik probeer een alternatief achter de hand te hebben blijft dit gewoon een issue voor me.
Nou ja, tot zover dus. Misschien is het meeschrijven hier een goede confrontatie met deze weakness en gaat de knop echt ff goed om. Succes allemaal de komende week!
zondag 1 juli 2018 om 23:15
Ehm ja, same here! Diezelfde mensen die zeggen dat je koffie zonder suiker ook na een tijd net zo lekker gaat vinden. Ehm neeFrambroosje-01 schreef: ↑01-07-2018 21:17
Ik geloof mensen nooit die zeggen, neeeee ik vind zoet/suiker echt niet meer lekker hoor! Volgens mij gaat dat bij mij nooit gebeuren!
! Ook niet na een maand, been there done that. Wel inmiddels vervangen door zoetstof (I know, ook niet perfect maar niet zo giftig als ooit beweerd werd, tenzij je kilo's per dag wegwerkt) en mijns inziens minder slecht dan suiker.
maandag 2 juli 2018 om 07:53
Lijstje van gister:
O: nectarine/aarbei/blauwe bessen/druiven, volle kwark (moet nog op, nog 2 bakken in huis), granola
T: 6km wandelen
L: kaaspompoenpitbroodje met halve avocado. Koffie met melk en 4 chocorijstwafels
.
T: 3u dansen en daarbij een flesje vitamin water (eerste keer, zaten toch nog meer kcal in dan ik dacht, en was niet eens lekker dus alweer afgeschreven) en een appel
D: salade van sla, aardappel, tonijn, tomaatjes, komkommer, augurkjes, pijnboompitten. Sausje van een lepel yogonaise en lepel kwark.
T: Blokjes meloen. 2 blokjes Love Choc. Wat rozijntjes en japanse mix. Koffie met melk.
Dat kan beter
O: nectarine/aarbei/blauwe bessen/druiven, volle kwark (moet nog op, nog 2 bakken in huis), granola
T: 6km wandelen
L: kaaspompoenpitbroodje met halve avocado. Koffie met melk en 4 chocorijstwafels
.T: 3u dansen en daarbij een flesje vitamin water (eerste keer, zaten toch nog meer kcal in dan ik dacht, en was niet eens lekker dus alweer afgeschreven) en een appel
D: salade van sla, aardappel, tonijn, tomaatjes, komkommer, augurkjes, pijnboompitten. Sausje van een lepel yogonaise en lepel kwark.
T: Blokjes meloen. 2 blokjes Love Choc. Wat rozijntjes en japanse mix. Koffie met melk.
Dat kan beter
maandag 2 juli 2018 om 08:26
Welkom Eefje en Laaraa!
Zojuist gewogen 71.4kg. Deze week dus 0.9kg eraf en in totaal nu 1.8kg afgevallen.
Begin nu ook wel te merken dat mijn lichaam verandert wat natuurlijk ook aan het sporten kan liggen. Nog 1 weekje doorzetten nu en dan ga ik op vakantie. Daar wil ik wel beetje opletten maar vooral ook genieten!
Zojuist gewogen 71.4kg. Deze week dus 0.9kg eraf en in totaal nu 1.8kg afgevallen.
Begin nu ook wel te merken dat mijn lichaam verandert wat natuurlijk ook aan het sporten kan liggen. Nog 1 weekje doorzetten nu en dan ga ik op vakantie. Daar wil ik wel beetje opletten maar vooral ook genieten!
maandag 2 juli 2018 om 08:32
Goeiemorgen,
Welkom Eefje en laaraa!
Ik heb van ‘t weekend ook heerlijk van het zonnetje genoten!
Framboos: wat goed dat je je zo hebt ingehouden op de verjaardag!
Thol: knap van je dat je met dit weer toch naar de sportschool bent geweest.
Nee, ik heb geen last van hoofd- of buikpijn. Ik denk ook dat ik niet veel minder eet dan ik voorheen deed, alleen neem ik nu nauwelijks nog een koekje of chips tussendoor/’s avonds. Ik denk dat ik hiervoor dus ook niet veel meer dan 1500 calorieën innam. Maar ieder lichaam is anders, en reageert er anders op. Bovendien sport ik niet (alleen 's avonds wandelen) en heb ik een kantoorbaan waardoor ik denk ik minder nodig heb. Framboos: Als ontbijt neem ik een beetje magere kwark met blauwe bessen. Als avondeten nam ik eiernoodles met groenten, een wokgerecht (groentemix met vegareepjes), een maaltijdsalade en een ovenschotel met groenten en ei. Als lunch eet ik vaak twee volkoren boterhammen of drie rijstwafels (ja ja, daar heb je ze weer) en tussendoor een stuk fruit. That's it. Ik denk wel dat het beter voor mij zou zijn als ik begin met sporten (en dan ook mijn eetpatroon daarop aanpas). Om te voorkomen dat mijn lichaam (zoals Adrett al zei) denkt dat het crisis is en de stofwisseling gaat vertragen.
In elk geval, met het schrappen van alle lekkere tussendoortjes deze week ben ik toch 1,4 kg kwijt. Woog vanmorgen 68,5.
Welkom Eefje en laaraa!
Ik heb van ‘t weekend ook heerlijk van het zonnetje genoten!
Framboos: wat goed dat je je zo hebt ingehouden op de verjaardag!
Thol: knap van je dat je met dit weer toch naar de sportschool bent geweest.
Nee, ik heb geen last van hoofd- of buikpijn. Ik denk ook dat ik niet veel minder eet dan ik voorheen deed, alleen neem ik nu nauwelijks nog een koekje of chips tussendoor/’s avonds. Ik denk dat ik hiervoor dus ook niet veel meer dan 1500 calorieën innam. Maar ieder lichaam is anders, en reageert er anders op. Bovendien sport ik niet (alleen 's avonds wandelen) en heb ik een kantoorbaan waardoor ik denk ik minder nodig heb. Framboos: Als ontbijt neem ik een beetje magere kwark met blauwe bessen. Als avondeten nam ik eiernoodles met groenten, een wokgerecht (groentemix met vegareepjes), een maaltijdsalade en een ovenschotel met groenten en ei. Als lunch eet ik vaak twee volkoren boterhammen of drie rijstwafels (ja ja, daar heb je ze weer) en tussendoor een stuk fruit. That's it. Ik denk wel dat het beter voor mij zou zijn als ik begin met sporten (en dan ook mijn eetpatroon daarop aanpas). Om te voorkomen dat mijn lichaam (zoals Adrett al zei) denkt dat het crisis is en de stofwisseling gaat vertragen.
In elk geval, met het schrappen van alle lekkere tussendoortjes deze week ben ik toch 1,4 kg kwijt. Woog vanmorgen 68,5.
maandag 2 juli 2018 om 08:50
Goedemorgen deze maandagmorgen!
Wat een fijne actie hier... Zelf net gewogen en dat was 71.1 ... dat is -0.4. Jeu... niks aangekomen en zelfs een pietsie kwijt. Ik vind het wel langzaam gaan maar geduld is een schone zaak of zoiets.
Deze week nog even knallen en dan ook een weekje vakantie. Mijn echte grote vakantie pas in september dus een break tussendoor is nog wel even fijn.
En ik ben zo goed, net als begin dit jaar, om dan dus voor die vakantie af te vallen en dat er in 2 dagen weer bij te eten. Ik blijf gewoon in Nederland dus ik zal nog wel af ent toe hier komen om mij eraan te herinneren dat ik naast vakantie/ontspanning ook nog een hoger doel heb
Laaraa welkom, leuk dat je meedoet! Ik lees dat je crea bea dingen doet met eten, benieuwd! Kan wel wat inspiratie gebruiken!
Wow Dreamer, wat veel kwijt deze week... je gaat hard! Blij?
Thol ook lekker bezig, gefeliciteerd, bijna een kilo! Jij dus ook bijna vakantie... Ik wacht de andere resultaten nog even af en pas het dan in 1 x aan.
Wat een fijne actie hier... Zelf net gewogen en dat was 71.1 ... dat is -0.4. Jeu... niks aangekomen en zelfs een pietsie kwijt. Ik vind het wel langzaam gaan maar geduld is een schone zaak of zoiets.
Deze week nog even knallen en dan ook een weekje vakantie. Mijn echte grote vakantie pas in september dus een break tussendoor is nog wel even fijn.
En ik ben zo goed, net als begin dit jaar, om dan dus voor die vakantie af te vallen en dat er in 2 dagen weer bij te eten. Ik blijf gewoon in Nederland dus ik zal nog wel af ent toe hier komen om mij eraan te herinneren dat ik naast vakantie/ontspanning ook nog een hoger doel heb
Laaraa welkom, leuk dat je meedoet! Ik lees dat je crea bea dingen doet met eten, benieuwd! Kan wel wat inspiratie gebruiken!
Wow Dreamer, wat veel kwijt deze week... je gaat hard! Blij?
Thol ook lekker bezig, gefeliciteerd, bijna een kilo! Jij dus ook bijna vakantie... Ik wacht de andere resultaten nog even af en pas het dan in 1 x aan.
maandag 2 juli 2018 om 11:46
Leuk om al jullie berichtjes te lezen goed bezig allemaal!
Helaas ben ik niets afgevallen, baal echt super erg, ben ff m’n motivatie kwijt! 3x gesport in de hitte terwijl ik normaal zou overslaan, gisteren niks genomen op de verjaardag! Behh nu dit! Waar doe je het dan idd voor!
Ben wel 2 cm kwijt bij m’n navel, daar meet ik altijd, maar dat wisselt zo erg dat ik dat niet erg serieus neem.
Tot zover mijn klaagbericht op deze zonnige dag, sorry
goed bezig allemaal!Helaas ben ik niets afgevallen, baal echt super erg, ben ff m’n motivatie kwijt! 3x gesport in de hitte terwijl ik normaal zou overslaan, gisteren niks genomen op de verjaardag! Behh nu dit! Waar doe je het dan idd voor!
Ben wel 2 cm kwijt bij m’n navel, daar meet ik altijd, maar dat wisselt zo erg dat ik dat niet erg serieus neem.
Tot zover mijn klaagbericht op deze zonnige dag, sorry
maandag 2 juli 2018 om 11:52
Bwaaaa das balen Framboos. Dat had ik vorige week ook zo sterk, had zoveel willen eten en allemaal NIET gedaan en dan slechts 1 stomme ons afvallen. Als het dan zo moet... dan maar niet en dat soort gedachten. Baal er maar even flink van... om vervolgens je kin weer lichtjes de lucht in te steken en verder te gaan waar je was gebleven. Van sporten word ik vaak ook wat zwaarder, niet alleen vanwege de spieren maar ik hou dan soms ook wat meer vocht vast. Sowieso met deze warmte, misschien zit het daar in. Houd moed!
maandag 2 juli 2018 om 11:57
Ja, zo flauw is dat! Die chips lachte mij namelijk heeeeel hard toe gisteren! Beh!
Maar ik houd vol adrett! Thanks voor je berichtje!
Als jullie nog tips hebben adh van mijn lijstjes hoor ik het trouwens graag, sta ik voor open!
Fijne dag iedereen, ik ga nog even balen en dan ga ik dr weer voor
Bij 65 kg mag ik namelijk een paar nieuwe schoenen van mijzelf!
Maar ik houd vol adrett! Thanks voor je berichtje!
Als jullie nog tips hebben adh van mijn lijstjes hoor ik het trouwens graag, sta ik voor open!
Fijne dag iedereen, ik ga nog even balen en dan ga ik dr weer voor
Bij 65 kg mag ik namelijk een paar nieuwe schoenen van mijzelf!
maandag 2 juli 2018 om 12:44
Dankjewel
! Ik zal wel eens wat sharen als er behoeft is aan (vega) receptjes of inspirerende pagina's.
Mijn resultaat van de afgelopen week is magertjes (maar dan niet op de goede manier haha) -0.2, dus nu exact 66 kilo. Ach...de kop is eraf zullen we maar zeggen.
Ik heb vooral in de ochtend/middag veel trek en zin in zoet. Ik bak al een hele tijd op zondag een bananabread/cake achtig iets, waarmee ik mijn zoetigheid 'crave' enigszins kan bevredigen de rest van de week op een relatief 'gezonde' manier. Yes, er zitten calorieeen in, maar het is een stuk beter dan veel koeken of chocolade en staat echt in een 10 minuten in de oven als je het een paar keer hebt gedaan.
Veel succes allemaal deze week!
maandag 2 juli 2018 om 15:29
Laaraa, gaarne! Eet zelf ook voornamelijk vegetarisch en zo nu en dan vis... Wel een vleesetende vriend die zo nu en dan met mij meedoet en soms vervang ik voor mezelf het vlees voor iets vega's.
De kop is er af, zo is dat!
Ik was vergeten dat ik vanavond ook weer uit eten ga, my god... ik zal proberen gezonde keuzes te maken. To be continued...
De kop is er af, zo is dat!
Ik was vergeten dat ik vanavond ook weer uit eten ga, my god... ik zal proberen gezonde keuzes te maken. To be continued...
maandag 2 juli 2018 om 18:06
Nou, ik sluit me aan... niets afgevallen! Zit in de nacht (nachtdiensten) dus wist niet goed wanneer ik mij moest wegen vandaag, maar het scheelde niets! Boeee
Nu heb ik deze week ook wel een avondje pizza gegeten en een avond gebbq-ed maar normaal gesproken eet ik echt alles wat los en vast zit... en dat is dus nu echt drastisch geminderd.
Wel weer 1 cm van taille en buik af. Het is dat ik mijn vakantie naar Sri lanka v ogen heb in sept. Anders zou ik nu per direct opgeven! Zucht
We bikkelen maar door! Ik ga naar de sportschool!
Lijstje vandaag
O; yoghurt met mango en walnoten
- daarna gaan slapen na m’n nachtdienst
L: banaan + water (toen ik dus wakker werd rond 14u)
A: mihoen (60gr), garnalen, mango, paprika en een beetje sojasaus
Vannacht; magere kwark / komkommer en waars wat popcorn
Nu heb ik deze week ook wel een avondje pizza gegeten en een avond gebbq-ed maar normaal gesproken eet ik echt alles wat los en vast zit... en dat is dus nu echt drastisch geminderd.
Wel weer 1 cm van taille en buik af. Het is dat ik mijn vakantie naar Sri lanka v ogen heb in sept. Anders zou ik nu per direct opgeven! Zucht
We bikkelen maar door! Ik ga naar de sportschool!
Lijstje vandaag
O; yoghurt met mango en walnoten
- daarna gaan slapen na m’n nachtdienst
L: banaan + water (toen ik dus wakker werd rond 14u)
A: mihoen (60gr), garnalen, mango, paprika en een beetje sojasaus
Vannacht; magere kwark / komkommer en waars wat popcorn
maandag 2 juli 2018 om 18:24
Wat een reacties allemaal, leuk om te lezen!
Voor iedereen weer een nieuwe week met volop kansen. Ik heb deze week een etentje en BBQ van Mn werk dus ook genoeg verleidingen. Hoop er komende week toch 0.5kg af te krijgen zodat ik voor de vakantie net onder de 71kg zit.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met perzik
L: een paprika en een halve komkommer. Moest in de auto eten en dit was snel klaar
D: kippensoep en noodles met taugé, paprika en sojasaus.
T: meloen en evt kwark.
Zometeen weer op fietsje richting de sportschool. Zal weer zweten worden
Voor iedereen weer een nieuwe week met volop kansen. Ik heb deze week een etentje en BBQ van Mn werk dus ook genoeg verleidingen. Hoop er komende week toch 0.5kg af te krijgen zodat ik voor de vakantie net onder de 71kg zit.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met perzik
L: een paprika en een halve komkommer. Moest in de auto eten en dit was snel klaar
D: kippensoep en noodles met taugé, paprika en sojasaus.
T: meloen en evt kwark.
Zometeen weer op fietsje richting de sportschool. Zal weer zweten worden
niet de bedoeling idd!
maandag 2 juli 2018 om 19:45
Wat leuk dat er hier zoveel geschreven wordt!
Voor een paar een tegenvallen vandaag, balen. Maar je weet dat de aanhouder wint! Verleidelijk om het nu maar op te geven, maar er vertrouwen in hebben dat het goed komt is belangrijk.
Nachtdiensten vond ik altijd horror qua eten, ik had de hele nacht honger!
Velen hebben leuke etentjes! Wel van genieten hoor! Is ook belangrijk. Gewoon gezondere keuzen maken ipv alles gedachteloos naar binnen stoppen scheelt al heel veel.
Mijn lijstje van vandaag (dit is echt even een hele magere dag, dit wil ik zo'n 2x per week doen. De rest van de dagen eet ik wel iets meer):
O: een gekookt ei
T: grote cappuccino
L: magere kwark met blauwe bessen
D: groente soep en sla/tomaat/komkommer/plakje geitenkaas
T: aardbeien
Voor een paar een tegenvallen vandaag, balen. Maar je weet dat de aanhouder wint! Verleidelijk om het nu maar op te geven, maar er vertrouwen in hebben dat het goed komt is belangrijk.
Nachtdiensten vond ik altijd horror qua eten, ik had de hele nacht honger!
Velen hebben leuke etentjes! Wel van genieten hoor! Is ook belangrijk. Gewoon gezondere keuzen maken ipv alles gedachteloos naar binnen stoppen scheelt al heel veel.
Mijn lijstje van vandaag (dit is echt even een hele magere dag, dit wil ik zo'n 2x per week doen. De rest van de dagen eet ik wel iets meer):
O: een gekookt ei
T: grote cappuccino
L: magere kwark met blauwe bessen
D: groente soep en sla/tomaat/komkommer/plakje geitenkaas
T: aardbeien
maandag 2 juli 2018 om 19:55
Zooo de tabel is alweer bijgewerkt, de lijst wordt steeds langer... ik raak zelf een beetje het overzicht kwijt wie er nu nog wel en niet actief is. Moet op enig moment wel wat gaan opschonen om het beetje up to date te houden.
Hier een vroeg uit etentje dus alweer terug... bah, beetje vies vol en het was niet eens heel lekker.
Wat at ik zoal vandaag?
O: volle kwark, handje noten en wat gewelde pruimen in stukjes
L: 1 boterham geitenkaas/druppie honing en walnoten en boterham gestampte muisjes
T: appel en 4 volkoren biscuitjes
D: tomatensoep vooraf en main: zalmfilet, met gevulde portobello, aardappelgarnituur en wat frietjes (maar echt een stuk minder als anders hoor
)
Hier een vroeg uit etentje dus alweer terug... bah, beetje vies vol en het was niet eens heel lekker.
Wat at ik zoal vandaag?
O: volle kwark, handje noten en wat gewelde pruimen in stukjes
L: 1 boterham geitenkaas/druppie honing en walnoten en boterham gestampte muisjes
T: appel en 4 volkoren biscuitjes
D: tomatensoep vooraf en main: zalmfilet, met gevulde portobello, aardappelgarnituur en wat frietjes (maar echt een stuk minder als anders hoor
)
maandag 2 juli 2018 om 20:06
@eefje: ik ga zeker volhouden!! Woe-, vrij- en zondag zoek ik de sportschool weer op! Morgen helaas tussendienst dus dan lukt het ervoor en erna niet helemaal qua afspreken, maar dan ben ik wel 3x geweest en dat is m’n streven per week!
Dus ik ga zeker niet opgeven!
Knap die magere lijst, ik beweeg en loop veel op m’n werk, ik val flauw of wordt flauw als ik zo weinig eet, helaas!
@day; ja volgende week graag wel resultaat, andere zakt me de moed wel in de schoenen zal ik je eerlijk zeggen!
@adrett: ik ook een vroeg etentje, zit ook vies vol en heb idd ook alleen genoten van het voorgerecht, bah! Zo nog een raketje en dan sluit ik deze dag qua eten lekker af!
Morgen nieuwe ronde nieuwe kansen!
Dus ik ga zeker niet opgeven!
Knap die magere lijst, ik beweeg en loop veel op m’n werk, ik val flauw of wordt flauw als ik zo weinig eet, helaas!
@day; ja volgende week graag wel resultaat, andere zakt me de moed wel in de schoenen zal ik je eerlijk zeggen!
@adrett: ik ook een vroeg etentje, zit ook vies vol en heb idd ook alleen genoten van het voorgerecht, bah! Zo nog een raketje en dan sluit ik deze dag qua eten lekker af!
Morgen nieuwe ronde nieuwe kansen!
maandag 2 juli 2018 om 20:21
Goede resultaten Thol en Adrett!
Ja, ik ben zeker blij met het resultaat, maar hoop wel dat ik dit vol blijf houden. Heb afgelopen week erg weinig gegeten qua tussendoortjes, en het moet wel vol te houden zijn anders komt het er zo weer aan vrees ik. En inderdaad, over drie weken gaan wij twee weken op vakantie. Ben ook bang dat dan alles er weer aankomt. Ik wil op vakantie ook niet te streng zijn, verantwoorde keuzes maken maar wel gewoon genieten inderdaad.
En balen Framboos en Day. Hopelijk volgende week wel wat eraf!
Ik eet ook vaak vegetarisch. Receptjes zijn welkom Laaraa!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met blauwe bessen
L: twee volkoren boterhammen met geitenkaas en hummus
D: maaltijdsalade met peer en geitenkaas + vega burger
N: piepklein stukje cheesecake
Deze week heb ik in elk geval een BBQ op werk en een dag waarop ik alleen eet (we hebben nog pizza in de vriezer, heel slecht ik weet het, maar mag wel een keertje, 't was alweer lang geleden). De rest van de week probeer ik wel op te letten en voldoende te bewegen. Zet 'm op allemaal!
Ja, ik ben zeker blij met het resultaat, maar hoop wel dat ik dit vol blijf houden. Heb afgelopen week erg weinig gegeten qua tussendoortjes, en het moet wel vol te houden zijn anders komt het er zo weer aan vrees ik. En inderdaad, over drie weken gaan wij twee weken op vakantie. Ben ook bang dat dan alles er weer aankomt. Ik wil op vakantie ook niet te streng zijn, verantwoorde keuzes maken maar wel gewoon genieten inderdaad.
En balen Framboos en Day. Hopelijk volgende week wel wat eraf!
Ik eet ook vaak vegetarisch. Receptjes zijn welkom Laaraa!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met blauwe bessen
L: twee volkoren boterhammen met geitenkaas en hummus
D: maaltijdsalade met peer en geitenkaas + vega burger
N: piepklein stukje cheesecake
Deze week heb ik in elk geval een BBQ op werk en een dag waarop ik alleen eet (we hebben nog pizza in de vriezer, heel slecht ik weet het, maar mag wel een keertje, 't was alweer lang geleden). De rest van de week probeer ik wel op te letten en voldoende te bewegen. Zet 'm op allemaal!
maandag 2 juli 2018 om 22:23
Dreamer, in rap tempo - 3 kilo, die dieprvriespizza zou ik niet wakker van liggen. Ik mieter er zelf dan nog wel eens verse tomaten op en als ie klaar is een hand rucola ofzo. Ziet het er toch nog gezellig gezond uit
H,pf, ik voelde me toch al wat vol en viezig, pak ik ook nog een split ijsje, wat van die gezonde kroepoek chips en een rood wijntje. En zin in meer... nog ff hier loeren dus en biechten. Zo tanden poetsen en te bed. Morgen weer nieuwe kansen.
H,pf, ik voelde me toch al wat vol en viezig, pak ik ook nog een split ijsje, wat van die gezonde kroepoek chips en een rood wijntje. En zin in meer... nog ff hier loeren dus en biechten. Zo tanden poetsen en te bed. Morgen weer nieuwe kansen.
maandag 2 juli 2018 om 22:57
Welkom eefje en laaraa,
in mijn ervaring (als verstokt suikerloze drinker) wen je aan geen suiker in je koffie/thee. En dat komt meer omdat je na een aantal maanden vergeet dat het lekkerder smaakt met suiker, en als je dan weer met suiker drinkt denk je 'oh ja, dat smaakt eigenlijk veel lekkerder'
De weegschaal gaf 57.3 aan maandagochtend. Dus toch weer de goede kant op. Ik denk dat het ook wel iets met spierenopbouw te maken heeft op het moment, want mijn buik, en benen zijn echt al een stuk strakker, terwijl de weegschaal niet zo een heel groot verschil aangeeft. Maar ik ben ook al iets langer bezig dan dat ik hier schrijf, dus misschien dat dat uitmaakt.
Maatje 36 pas ik weer! Echt even een fijn momentje , qua broeken dan, qua borstomvang pas ik er niet meer in, en dat gaat ook niet meer lukken denk ik, want het zijn vooral mijn ribben die sinds mijn eerste zwangerschap anders staan.
@ Thol, ik merk ook echt verandering aan mijn lichaam door het sporten. Ik merk echt dat ik veel meer energie heb nu. Ik doe nu bijna iedere dag wel iets, al is het maar even een paar km hardlopen of een HIIT training. Ook ik ga volgende week op vakantie (voor bijna 2 maanden
) en er is heel veel eten waar ik echt naar uitkijk wat ik lang niet heb kunnen eten, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Ik denk dat als ik maar extra veel blijf sporten dat ik het nog enigszins binnen de perken kan houden, hopelijk.
Mijn eten op maandag:
O: smoothie van banaan, boerenkool, kiwi, sinaasappel en yoghurt
L: pompoen-feta lasagne en een kleine kant en klare salade (was best vet)
D: pompoen-schaap soep met een sneetje brood
T: wat 70% chocolade
Gaat goed!
in mijn ervaring (als verstokt suikerloze drinker) wen je aan geen suiker in je koffie/thee. En dat komt meer omdat je na een aantal maanden vergeet dat het lekkerder smaakt met suiker, en als je dan weer met suiker drinkt denk je 'oh ja, dat smaakt eigenlijk veel lekkerder'
De weegschaal gaf 57.3 aan maandagochtend. Dus toch weer de goede kant op. Ik denk dat het ook wel iets met spierenopbouw te maken heeft op het moment, want mijn buik, en benen zijn echt al een stuk strakker, terwijl de weegschaal niet zo een heel groot verschil aangeeft. Maar ik ben ook al iets langer bezig dan dat ik hier schrijf, dus misschien dat dat uitmaakt.
Maatje 36 pas ik weer! Echt even een fijn momentje
, qua broeken dan, qua borstomvang pas ik er niet meer in, en dat gaat ook niet meer lukken denk ik, want het zijn vooral mijn ribben die sinds mijn eerste zwangerschap anders staan. @ Thol, ik merk ook echt verandering aan mijn lichaam door het sporten. Ik merk echt dat ik veel meer energie heb nu. Ik doe nu bijna iedere dag wel iets, al is het maar even een paar km hardlopen of een HIIT training. Ook ik ga volgende week op vakantie (voor bijna 2 maanden
) en er is heel veel eten waar ik echt naar uitkijk wat ik lang niet heb kunnen eten, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Ik denk dat als ik maar extra veel blijf sporten dat ik het nog enigszins binnen de perken kan houden, hopelijk. Mijn eten op maandag:
O: smoothie van banaan, boerenkool, kiwi, sinaasappel en yoghurt
L: pompoen-feta lasagne en een kleine kant en klare salade (was best vet)
D: pompoen-schaap soep met een sneetje brood
T: wat 70% chocolade
Gaat goed!
maandag 2 juli 2018 om 23:12
Framboosje ik heb naar aanleiding van je vraag even je lijstjes terug gekeken. Wat mij opvalt is dat je regelmatig bij ontbijt tussendoor en lunch vk brood en/of vk crackers eet. Wellicht zou je dit vaker kunnen vervangen. Ontbijt bijv een omelet met groenten of yoghurt met fruit en noten tussendoor iets van groenten/fruit of lunch een lekkere salade?
Je lijstjes zien er wel heel gezond uit en vooral verantwoorde keuzes volgens mij dus verder geen tips. Misschien heeft je lichaam gewoon wat meer tijd nodig en het zal bij ons allemaal de ene week beter gaan en de andere week weer minder. Gewoon volhouden!
Je lijstjes zien er wel heel gezond uit en vooral verantwoorde keuzes volgens mij dus verder geen tips. Misschien heeft je lichaam gewoon wat meer tijd nodig en het zal bij ons allemaal de ene week beter gaan en de andere week weer minder. Gewoon volhouden!
