Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
zondag 24 juni 2018 om 21:40
Goedenavond!
Leuk dat je nog meeleest Zeebeer. Succes met je afstuderen, schrijf vooral mee wanneer je zin en tijd hebt.
Hier weer terug van de BBQ. Wist het te beperken tot een kipspiesje, een worstje en salade. Viel dus alles mee. Hopelijk valt morgen het gewicht ook nog een beetje mee.
Ik heb ook al boodschappen gedaan voor de hele week. Hier staat o.a. op het menu: een aardappel-groente gratin, eiernoedels receptje, wraps met groenten en een wokgerecht.
Morgen weer spannend voor iedereen. Ben benieuwd!
Leuk dat je nog meeleest Zeebeer. Succes met je afstuderen, schrijf vooral mee wanneer je zin en tijd hebt.
Hier weer terug van de BBQ. Wist het te beperken tot een kipspiesje, een worstje en salade. Viel dus alles mee. Hopelijk valt morgen het gewicht ook nog een beetje mee.
Ik heb ook al boodschappen gedaan voor de hele week. Hier staat o.a. op het menu: een aardappel-groente gratin, eiernoedels receptje, wraps met groenten en een wokgerecht.
Morgen weer spannend voor iedereen. Ben benieuwd!
zondag 24 juni 2018 om 23:23
Ik heb deze week geprobeerd om wat minder strikt te zijn qua eten, omdat ik het afgelopen week wel erg snel vond gaan (1.5 kg in een week er af). Dus ik heb deze week wel lekker een paar keer gesport, maar ook meer gegeten. Vooral gezond, maar ook wat meer tussendoortjes, dus dat ik niet meer echt dat hongergevoel had. Dat is goed gelukt, want toen ik vanochtend op de weegschaal stond woog ik weer 58... Dus weer 1.5 kg erbij. 
Maar goed, ik maak me er niet druk om. Komende week dus toch maar weer de teugels ietsie aanhalen. Maar ik denk dus echt dat dit voor mij gewone fluctuaties zijn, dat ik geruct 2 kg meer of minder weeg van dag op dag zonder iets anders te doen. Hebben jullie dat niet?
Maar goed, ik maak me er niet druk om. Komende week dus toch maar weer de teugels ietsie aanhalen. Maar ik denk dus echt dat dit voor mij gewone fluctuaties zijn, dat ik geruct 2 kg meer of minder weeg van dag op dag zonder iets anders te doen. Hebben jullie dat niet?
maandag 25 juni 2018 om 07:43
Mooi resultaat Lies, beterschap!
Tiramisuusje, bij mij schommelt het niet zo sterk. Maar je krijgt nu in ieder geval inzicht in hoe je lichaam werkt!
Ik woog vanochtend 72.3kg.
Beetje balen omdat ik afgelopen vrijdag al stiekem had gewogen en toen was het 72.1kg.
Nu dus -0.3kg. Maar goed zo lang de lijn blijft dalen ben ik blij. En komende week geen feestjes of andere eet-dingen dus kan ik me aan mijn plan houden.
Benieuwd naar jullie resultaten!
Tiramisuusje, bij mij schommelt het niet zo sterk. Maar je krijgt nu in ieder geval inzicht in hoe je lichaam werkt!
Ik woog vanochtend 72.3kg.
Beetje balen omdat ik afgelopen vrijdag al stiekem had gewogen en toen was het 72.1kg.
Nu dus -0.3kg. Maar goed zo lang de lijn blijft dalen ben ik blij. En komende week geen feestjes of andere eet-dingen dus kan ik me aan mijn plan houden.
Benieuwd naar jullie resultaten!
maandag 25 juni 2018 om 08:56
Pfff super druk weekend gehad! Excuus voor het niet reageren!
Een hoop Etentjes en een hoop geweigerd Hahah geen ijsjes, wijn etc
Dat viel niet mee!
Mooi resultaat @lies! En beterschap
Dat valt dan altijd even tegen he @tiramisu; als je maar wel genoten hebt
@thol ja dat is lastig he, valt dan even tegen maar die -0,3 is er gewoon af. Fijn!
Ik ben bij m’n vriend, die heeft geen weegschaal.... dus ik weeg me morgen
Een hoop Etentjes en een hoop geweigerd Hahah geen ijsjes, wijn etc
Dat viel niet mee!
Mooi resultaat @lies! En beterschap
Dat valt dan altijd even tegen he @tiramisu; als je maar wel genoten hebt
@thol ja dat is lastig he, valt dan even tegen maar die -0,3 is er gewoon af. Fijn!
Ik ben bij m’n vriend, die heeft geen weegschaal.... dus ik weeg me morgen
maandag 25 juni 2018 om 09:03
Haai,
Hier 71,5 kilo... hmpf, -1 ons! Maar goed, kijkend naar het totaal mag ik niet klagen..
Haha toch een beetje demotiverend, alles wat ik had willen eten maar niet heb gedaan en dan 1 ons. Kijk, dit is nu zo'n cruciaal punt voor mij. De gedachten 'als ik dan zoveel moet laten om dat stomme gewicht te bereiken, dan maar niet. Ik leef maar 1 x en dat soort zwart-wit gedachten'
Thol, geen idee van de couscous... denk dat de groenten er niet lekkerder op worden eerlijk gezegd. Zo'n salade een dag later koud mee als lunch daarentegen is wel weer een succes!
Dreamer, netjes gedaan bij die BBQ! Benieuwd of het ook iets heeft opgeleverd Ik eet eigenlijk geen vlees, heel soms een beetje geruld gehakt dus tijdens BBQ's stort ik me altijd op het stokbrood, lekker door de satesaus trekken enzo.
Lies, mooi resultaat, wel balen van het ziek zijn... Beterschap!
Tiramisuus, ik kan ook wel wat schommelen qua gewicht maar 2 kilo red ik niet... knap dat je je er niet druk om maakt. Lijf is nu weer gereset en nu met een gezond eetpatroon, inclusief de tussendoortjes weer verder. Dan maar iets minder hard maar mogelijk verras jij ons volgende week weer met een heel ander gewicht. We gaan het zien
Hier 71,5 kilo... hmpf, -1 ons! Maar goed, kijkend naar het totaal mag ik niet klagen..
Haha toch een beetje demotiverend, alles wat ik had willen eten maar niet heb gedaan en dan 1 ons. Kijk, dit is nu zo'n cruciaal punt voor mij. De gedachten 'als ik dan zoveel moet laten om dat stomme gewicht te bereiken, dan maar niet. Ik leef maar 1 x en dat soort zwart-wit gedachten'
Thol, geen idee van de couscous... denk dat de groenten er niet lekkerder op worden eerlijk gezegd. Zo'n salade een dag later koud mee als lunch daarentegen is wel weer een succes!
Dreamer, netjes gedaan bij die BBQ! Benieuwd of het ook iets heeft opgeleverd
Ik eet eigenlijk geen vlees, heel soms een beetje geruld gehakt dus tijdens BBQ's stort ik me altijd op het stokbrood, lekker door de satesaus trekken enzo. Lies, mooi resultaat, wel balen van het ziek zijn... Beterschap!
Tiramisuus, ik kan ook wel wat schommelen qua gewicht maar 2 kilo red ik niet... knap dat je je er niet druk om maakt. Lijf is nu weer gereset en nu met een gezond eetpatroon, inclusief de tussendoortjes weer verder. Dan maar iets minder hard maar mogelijk verras jij ons volgende week weer met een heel ander gewicht. We gaan het zien
maandag 25 juni 2018 om 11:57
Heeft iedereen een fijn weekend gehad? Ik had helemaal niets op de planning staan, dat was heerlijk want de afgelopen weken waren heel druk. Eindelijk weer eens tijd om uitgebreid in bad te zitten en een boekje te lezen. Qua eten ging het oké, maar nog niet top. Ik moet mezelf er nog even aan herinneren dat ik wat wil afvallen, ik zeg nog te gemakkelijk uit automatisme 'ja' op voorstellen als zullen we pizza eten of die zak chips open trekken.
Resultaat is dan ook dat ik hetzelfde weeg als vorige week: 71,5 kilo.
Ik hoop deze week wat rust in mijn hoofd te krijgen. Dat is voor mij altijd heel belangrijk. Als het druk is, word ik chaotisch en dan plan ik m'n maaltijden en boodschappen niet goed, eet ik te snel en te gedachteloos en schieten kleine extra bewegingsmomenten zoals een blokje om erbij in, omdat ik denk dat ik nergens tijd voor heb. Ook heb ik dan veel meer honger dan normaal, waarschijnlijk omdat ik meer hap snap eet, in plaats van rustig een fatsoenlijke maaltijd.
Zorg voor genoeg rust zou dan ook mijn tip zijn! Verder goed en eerlijk bijhouden wat je eet. Overweeg ook om het een week af te wegen. Dat is nogal veel gedoe, maar wel heel inzichtelijk. Ik schudde bijvoorbeeld altijd 1,5 portie muesli in m'n kom 's ochtends. Dat had ik pas door toen ik het afwoog. Scheelde toch 100 calorieën.
Iemand vroeg nog wat voor sporten ik deed: badminton en volleybal. Dat is ook een tip: sta je niet blind op de sportschool, als je daar niets aan vindt, zoek dan een andere sport waar je wel plezier in hebt. Ik weet dat de sportschool vaak makkelijk in te passen is met werkschema's en kinderen enzo, maar het is zo jammer als je jezelf er iedere keer echt naar toe moet slepen. Bewegen kan heel leuk zijn! Dat zullen mensen die wel van fitness houden alleen maar beamen.
Resultaat is dan ook dat ik hetzelfde weeg als vorige week: 71,5 kilo.
Ik hoop deze week wat rust in mijn hoofd te krijgen. Dat is voor mij altijd heel belangrijk. Als het druk is, word ik chaotisch en dan plan ik m'n maaltijden en boodschappen niet goed, eet ik te snel en te gedachteloos en schieten kleine extra bewegingsmomenten zoals een blokje om erbij in, omdat ik denk dat ik nergens tijd voor heb. Ook heb ik dan veel meer honger dan normaal, waarschijnlijk omdat ik meer hap snap eet, in plaats van rustig een fatsoenlijke maaltijd.
Zorg voor genoeg rust zou dan ook mijn tip zijn! Verder goed en eerlijk bijhouden wat je eet. Overweeg ook om het een week af te wegen. Dat is nogal veel gedoe, maar wel heel inzichtelijk. Ik schudde bijvoorbeeld altijd 1,5 portie muesli in m'n kom 's ochtends. Dat had ik pas door toen ik het afwoog. Scheelde toch 100 calorieën.
Iemand vroeg nog wat voor sporten ik deed: badminton en volleybal. Dat is ook een tip: sta je niet blind op de sportschool, als je daar niets aan vindt, zoek dan een andere sport waar je wel plezier in hebt. Ik weet dat de sportschool vaak makkelijk in te passen is met werkschema's en kinderen enzo, maar het is zo jammer als je jezelf er iedere keer echt naar toe moet slepen. Bewegen kan heel leuk zijn! Dat zullen mensen die wel van fitness houden alleen maar beamen.
maandag 25 juni 2018 om 15:46
Hee allemaal,
Balen Tiramisuusje. Maar gelukkig maak je je er niet druk om. Volgende week weer wat meer opletten. En het kan zo zijn dat je net een verkeerde timing had, en de vorige keer een goede timing qua weegmoment. Bij mij fluctueert het ook wel denk ik van dag op dag, maar ik denk niet zó veel.
Gefeliciteerd Liesje, mooi resultaat!
Thol, mooie dalende lijn toch?! Geleidelijk aan is denk ik ook het beste.
Adrett, begrijp wel wat je bedoelt. Dan denk je: doe ik het daar allemaal voor. Voor die ene ons minder. Maar dit is juist het moment waarop je moet blijven volhouden. Je kunt het!
Bij mij vanmorgen helaas toch weer 0,2 erbij. Zit nu dus op 69,9 kg. In totaal is er dus 1,6 af. Wel jammer dat het afgelopen week niet gelukt is de dalende lijn door te zetten. Het is wel een beetje demotiverend, maar ik weet ook waar het aan ligt. Deze week hoop ik minder uitbarstingen in de avond (vooral het weekend) te hebben en toch wat te matigen.
Balen Tiramisuusje. Maar gelukkig maak je je er niet druk om. Volgende week weer wat meer opletten. En het kan zo zijn dat je net een verkeerde timing had, en de vorige keer een goede timing qua weegmoment. Bij mij fluctueert het ook wel denk ik van dag op dag, maar ik denk niet zó veel.
Gefeliciteerd Liesje, mooi resultaat!
Thol, mooie dalende lijn toch?! Geleidelijk aan is denk ik ook het beste.
Adrett, begrijp wel wat je bedoelt. Dan denk je: doe ik het daar allemaal voor. Voor die ene ons minder. Maar dit is juist het moment waarop je moet blijven volhouden. Je kunt het!
Bij mij vanmorgen helaas toch weer 0,2 erbij. Zit nu dus op 69,9 kg. In totaal is er dus 1,6 af. Wel jammer dat het afgelopen week niet gelukt is de dalende lijn door te zetten. Het is wel een beetje demotiverend, maar ik weet ook waar het aan ligt. Deze week hoop ik minder uitbarstingen in de avond (vooral het weekend) te hebben en toch wat te matigen.
maandag 25 juni 2018 om 16:42
Hey allemaal, leuk om al jullie berichtjes te lezen, voor degene die wat teleurgesteld zijn, jullie kunnen het! Deze week weer lekker knallen 
Voor degene die wel blij zijn, fijn
Ik ga morgenochtend weer wegen, let jullie know!
Wat jij zegt adrett, als je dan een beetje afvalt of weinig ziet aan je lichaam, denk je, waar doe ik het voor?? Ik heb dat ook heel erg! Dan stop ik weer en voel ik mij ook weer rot, Tis ook nooit goed
Mijn lijstje tot nu toe:
O: gr. yoghurt met framboos en havermout
T: vk broodje appelstroop + karnemelk
L: 2 vk broodjes met appelstroop en pindakaas, vk cracker met pibdakaas en gr. yoghurt
T: appel en handje cashewnootjes
D: lasagne met vk bladeren en zelfgemaakte saus + groentes en beetje rauwkost
Ging wel goed vandaag, al zag ik wel iemand met een chocolade cupcake lopen, daar had ik wel zin in
Voor degene die wel blij zijn, fijn
Ik ga morgenochtend weer wegen, let jullie know!
Wat jij zegt adrett, als je dan een beetje afvalt of weinig ziet aan je lichaam, denk je, waar doe ik het voor?? Ik heb dat ook heel erg! Dan stop ik weer en voel ik mij ook weer rot, Tis ook nooit goed
Mijn lijstje tot nu toe:
O: gr. yoghurt met framboos en havermout
T: vk broodje appelstroop + karnemelk
L: 2 vk broodjes met appelstroop en pindakaas, vk cracker met pibdakaas en gr. yoghurt
T: appel en handje cashewnootjes
D: lasagne met vk bladeren en zelfgemaakte saus + groentes en beetje rauwkost
Ging wel goed vandaag, al zag ik wel iemand met een chocolade cupcake lopen, daar had ik wel zin in
maandag 25 juni 2018 om 17:35
Zo, de tabel weer bijgewerkt... de rest zie ik wel verschijnen.
Mennnnnn wat heb ik veel honger vandaag, gelukkig is het tijd om te koken. De ene dag kan ik dat sterker hebben dan de ander terwijl ik me niet meer of minder inspan.
Mijn lijstje tot nu toe:
O: kwark, banaan en wat noten
L: 1 boterham geitenkaas, 1 boterham appelstroop
T: appel en 3 biscuitjes
D: Framboosjes spinazie/zalm frittata
T: ?
Dreamer, ook niet helemaal content met het resultaat dus. Gelukkig blijft het totaal nog wel steeds dik in de min -
Mennnnnn wat heb ik veel honger vandaag, gelukkig is het tijd om te koken. De ene dag kan ik dat sterker hebben dan de ander terwijl ik me niet meer of minder inspan.
Mijn lijstje tot nu toe:
O: kwark, banaan en wat noten
L: 1 boterham geitenkaas, 1 boterham appelstroop
T: appel en 3 biscuitjes
D: Framboosjes spinazie/zalm frittata
T: ?
Dreamer, ook niet helemaal content met het resultaat dus. Gelukkig blijft het totaal nog wel steeds dik in de min -
maandag 25 juni 2018 om 18:04
Mijn lijstje van vandaag:
O: Griekse yoghurt met kiwi en muesli
L: zoete aardappelsoep + vk boterham met kaas
T: aspergesoep
D: restantje zoete aardappelsoep. Ben nu bezig met couscous met gegrilde groenten. Aubergine, courgette en paprika met kruiden liggen al in de oven dus dat wordt straks lekker smullen
T: misschien nog een handje noten
Vanavond nog uurtje wandelen en morgen weer naar de sportschool. Begin wel een beetje in een ritme te komen met het eten en bewegen dus dat voelt fijn! Hebben jullie dat ook al?
O: Griekse yoghurt met kiwi en muesli
L: zoete aardappelsoep + vk boterham met kaas
T: aspergesoep
D: restantje zoete aardappelsoep. Ben nu bezig met couscous met gegrilde groenten. Aubergine, courgette en paprika met kruiden liggen al in de oven dus dat wordt straks lekker smullen
T: misschien nog een handje noten
Vanavond nog uurtje wandelen en morgen weer naar de sportschool. Begin wel een beetje in een ritme te komen met het eten en bewegen dus dat voelt fijn! Hebben jullie dat ook al?
maandag 25 juni 2018 om 18:14
@ Bells, had even over je bericht heen gelezen. Dat van die rust is inderdaad zo belangrijk. Me ook weer voorgenomen om sinds vandaag iedere dag weer even paar minuten te mediteren. Uit het verleden weet ik dat ik hierdoor ook rustiger werd qua eten, want bij onrust > snaaien > snack attacks
Goede tip ook van het wegen... in het verleden ook veel gedaan dus ik weet het nu ongeveer. Die ontbijtgranen kunnen flink aanzetten inderdaad.
Ik vroeg dat inderdaad over je sport... badminton, leuk! Ik heb daar ook wel eens naar gekeken maar ik vind het altijd een hele stap om echt naar zo’n club/vereniging te gaan. Een sportschool is wat dat betreft lekker solo en anoniem
Goede tip ook van het wegen... in het verleden ook veel gedaan dus ik weet het nu ongeveer. Die ontbijtgranen kunnen flink aanzetten inderdaad.
Ik vroeg dat inderdaad over je sport... badminton, leuk! Ik heb daar ook wel eens naar gekeken maar ik vind het altijd een hele stap om echt naar zo’n club/vereniging te gaan. Een sportschool is wat dat betreft lekker solo en anoniem
maandag 25 juni 2018 om 19:10
Eetsmakelijk adrett
Ik heb inderdaad ook dat ik ene dag meer honger dan andere dagen, terwijl ik dan inderdaad hetzelfde doe, irritant!
@thol: ik zit ook wel in een ritme, maar als k niet hoef te sporten zou ik dat ook prima vinden, Hahah! Vind gezond/goed eten makkelijker dan sporten, Tis gewoon niet zo mijn ding!
@bells: leuk, badminton!! Ik wil daar ook graag op, maar Tis zo lastig met mijn verschillende diensten, ga na de zomer (ivm alle collegas die op vakantie gaan) eens een vragen of ik mischien standaard op ma en vrijdagavond vrij zou kunnen zijn, want zou t zonde vinden als ik de helft van de keren niet kan en wel betaal!
Ik heb inderdaad ook dat ik ene dag meer honger dan andere dagen, terwijl ik dan inderdaad hetzelfde doe, irritant!
@thol: ik zit ook wel in een ritme, maar als k niet hoef te sporten zou ik dat ook prima vinden, Hahah! Vind gezond/goed eten makkelijker dan sporten, Tis gewoon niet zo mijn ding!
@bells: leuk, badminton!! Ik wil daar ook graag op, maar Tis zo lastig met mijn verschillende diensten, ga na de zomer (ivm alle collegas die op vakantie gaan) eens een vragen of ik mischien standaard op ma en vrijdagavond vrij zou kunnen zijn, want zou t zonde vinden als ik de helft van de keren niet kan en wel betaal!
dinsdag 26 juni 2018 om 10:24
dinsdag 26 juni 2018 om 10:45
Chill, day! Lekker bezig! Denk dat je je vooral lekker aan die cm moet vasthouden! Spieren wegen inderdaad meer, teveel afvallen per week kan je huid misschien ook niet aan waardoor het slap wordt, met minder kg per week geef je ook je huid de kans om goed aan te sluiten en terug te slinken!
Ik ben ook 0,7 kwijt! 67,6 nu!
Ik ben ook 0,7 kwijt! 67,6 nu!
dinsdag 26 juni 2018 om 18:53
Hoi allemaal,
We zijn in totaal al een aantal kilo’s kwijt met elkaar of niet? Ik zie mooie resultaten voorbij komen. Ik ben er afgelopen week een halve kwijtgeraakt, dus nu 65,5.
Ik ben sinds gisteren weer begonnen met de app lifesum, kennen jullie die? Daar kan je precies bijhouen wat je eet per dag en hoeveel calorieën dat dan ongeveer zijn. Gisteren ging het echt supergoed! Bleef mooi onder mijn doel van de calorieën. Vandaag ging het minder, een cappucino met suiker en ik had zomaar ineens een cornetto naar binnen gewerkt
Met het avondeten erbij zit ik nog net goed, maar ik mag nu dus niks meer hebben wil ik de schade beperkt houden.
Morgen een nieuwe dag met nieuwe kansen en hopelijk minder schransen
We zijn in totaal al een aantal kilo’s kwijt met elkaar of niet? Ik zie mooie resultaten voorbij komen. Ik ben er afgelopen week een halve kwijtgeraakt, dus nu 65,5.
Ik ben sinds gisteren weer begonnen met de app lifesum, kennen jullie die? Daar kan je precies bijhouen wat je eet per dag en hoeveel calorieën dat dan ongeveer zijn. Gisteren ging het echt supergoed! Bleef mooi onder mijn doel van de calorieën. Vandaag ging het minder, een cappucino met suiker en ik had zomaar ineens een cornetto naar binnen gewerkt
Met het avondeten erbij zit ik nog net goed, maar ik mag nu dus niks meer hebben wil ik de schade beperkt houden.
Morgen een nieuwe dag met nieuwe kansen en hopelijk minder schransen
dinsdag 26 juni 2018 om 20:47
Inderdaad mooie resultaten voor allemaal. Ik kom net thuis uit de sportschool. Vrijdag wil ik weer gaan.
Mijn lijstje vandaag:
0: Griekse yoghurt met kiwi en muesli
L: couscous van gisteravond als salade.
T: komkommer.
D: heldere champignonsoep, asperges met gerookte zalm en gekookt ei
T: handje noten
Mijn lijstje vandaag:
0: Griekse yoghurt met kiwi en muesli
L: couscous van gisteravond als salade.
T: komkommer.
D: heldere champignonsoep, asperges met gerookte zalm en gekookt ei
T: handje noten
dinsdag 26 juni 2018 om 21:15
Hi Barb, een halve kilo eraf, wiehoe... lifesum ken ik van naam, ooit eens aangemeld maar volgens mij veel in-app-aankopen en toen weer verwijderd. Ik heb wel een tijd My Fitnesspal gebruikt, kun je ook alle calorieën bijhouden. Zelf ben ik niet meer zo van het calorieën tellen maar het kan een mooie houvast zijn.
Hier vandaag ook gesport met trainster, het ging er weer pittig aan toe.
O: kwark, handje noten en banaan
L: boterham geitenkaas en boterham appelstroop
T: 2 biscuitjes en een proteïne drankje
D: kleine portie spaghetti en zelfgemaakte rode spaghettisaus met veel verse groenten
T: reepje chocola
Hier vandaag ook gesport met trainster, het ging er weer pittig aan toe.
O: kwark, handje noten en banaan
L: boterham geitenkaas en boterham appelstroop
T: 2 biscuitjes en een proteïne drankje
D: kleine portie spaghetti en zelfgemaakte rode spaghettisaus met veel verse groenten
T: reepje chocola
woensdag 27 juni 2018 om 07:17
Ik tel ook niet echt meer, wel gedaan hoor, maar zit nu volgens mijn meestal rond de 1700 kcal per dag! Heb het idd wel poos bijgehouden, deed het via het voedingscentrum of myfitnesspal.
Gisteren goede dag gehad, alleen savonds patat gehad, maar eerder altijd met frikandel of kroket, veel saus en geen groente. Nu met tartaar en boontjes en alleen een klein beetje curry en ketchup.
Savonds nog krachttraining gedaan, ging helaas niet heel goed ivm en blessure aan mijn schouder, maar ben wel geweest!
Ik ga weer voor nog een keer -0,7
Vandaag lekker een dagdienstje werken. Heb m’n overlevingspakket meegenomen, haha.
Fijne dag allemaal! Niet teveel snaaien
Gisteren goede dag gehad, alleen savonds patat gehad, maar eerder altijd met frikandel of kroket, veel saus en geen groente. Nu met tartaar en boontjes en alleen een klein beetje curry en ketchup.
Savonds nog krachttraining gedaan, ging helaas niet heel goed ivm en blessure aan mijn schouder, maar ben wel geweest!
Ik ga weer voor nog een keer -0,7
Vandaag lekker een dagdienstje werken. Heb m’n overlevingspakket meegenomen, haha.
Fijne dag allemaal! Niet teveel snaaien
woensdag 27 juni 2018 om 15:39
