Lijf & Lijn
alle pijlers
Na 4 jr keizersnee last met buikspieroefeningen
dinsdag 13 mei 2014 om 23:15
Ik zit met het volgende:
Ik heb twee keer een keizersnee gehad. De tweede keer ging het bijna mis (tijdens de bevalling) met bijna een ruptuur. M'n baarmoeder zag er volgens de gynaecoloog uit als een 'vloeitje'. Ik ben verder goed genezen, niets aan de hand.
Totdat ik na een jaar of 3 weer eens met buikspieroefeningen wou beginnen. Niet eens zo heel actief, je weet hoe dat gaat na een lange tijd
.
Nu ga ik half voorover liggen (in kleermakerszit) en dan lijkt het net of er van binnen (bij m'n wond) van alles naar binnen wordt 'geslokt', of er lagen over elkaar heen vallen (en dan bedoel ik geen vetlagen). Ik vind het een beetje eng dus stop er steeds maar mee. Een beetje zo'n kotsgevoel, dat steeds weer terugkomt. Kan het niet goed uitleggen. Dat het in vlagen terugkomt zeg maar... is dat normaal? Is het een kwestie van doorzetten en niet aanstellen?
De tweede bevalling is nu al 4 1/2 jaar geleden, het zou toch allang genezen moeten zijn? Open schieten kan het toch niet als er niets in zit? Ik doe trouwens helemaal geen moeilijke of rare oefeningen hoor. Gewoon een beetje rek en strek werk....
Ik heb twee keer een keizersnee gehad. De tweede keer ging het bijna mis (tijdens de bevalling) met bijna een ruptuur. M'n baarmoeder zag er volgens de gynaecoloog uit als een 'vloeitje'. Ik ben verder goed genezen, niets aan de hand.
Totdat ik na een jaar of 3 weer eens met buikspieroefeningen wou beginnen. Niet eens zo heel actief, je weet hoe dat gaat na een lange tijd
. Nu ga ik half voorover liggen (in kleermakerszit) en dan lijkt het net of er van binnen (bij m'n wond) van alles naar binnen wordt 'geslokt', of er lagen over elkaar heen vallen (en dan bedoel ik geen vetlagen). Ik vind het een beetje eng dus stop er steeds maar mee. Een beetje zo'n kotsgevoel, dat steeds weer terugkomt. Kan het niet goed uitleggen. Dat het in vlagen terugkomt zeg maar... is dat normaal? Is het een kwestie van doorzetten en niet aanstellen?
De tweede bevalling is nu al 4 1/2 jaar geleden, het zou toch allang genezen moeten zijn? Open schieten kan het toch niet als er niets in zit? Ik doe trouwens helemaal geen moeilijke of rare oefeningen hoor. Gewoon een beetje rek en strek werk....
dinsdag 13 mei 2014 om 23:35
woensdag 14 mei 2014 om 08:00
Nee, het zijn zeker niet m'n darmen. Het is net of ik een harde rand voel (de wond misschien) en dat daarover heen klotst.
Met rek en strekoefeningen bedoel ik eigenlijk het simpele werk: voorover staan met je kop naar beneden en proberen je tenen aan te raken (dan voel ik het ook) of in kleermakerszit en dan met je neus naar je tenen.
Dat van die diastase ga ik eens opzoeken, nog nooit van gehoord.
En wat is precies een crunch?
Met rek en strekoefeningen bedoel ik eigenlijk het simpele werk: voorover staan met je kop naar beneden en proberen je tenen aan te raken (dan voel ik het ook) of in kleermakerszit en dan met je neus naar je tenen.
Dat van die diastase ga ik eens opzoeken, nog nooit van gehoord.
En wat is precies een crunch?
woensdag 14 mei 2014 om 08:55
Je kan ook met je rug plat op grond gaan liggen en dan niet met je nek omhoog, maar helemaal plat, en dan met je benen omhoog, bv om en om je benen zwaaien, deze kreeg ik als tip van de arts, ik ga eens kijken of ik een youtube filmpje kan vinden, blijkt ook veel beter voor je te zijn dan ouderwetse buikspier oefeningen.
En ik heb ook nog last van de 2 keizersnedes, al is de laatste 15 maanden geleden. Blijft trekken bij sporten.
Ik zou wel even naar de HA gaan, bij mij gaven ze aan dat soms inderdaad de spieren niet helemaal correct aan elkaar groeien.
En ik heb ook nog last van de 2 keizersnedes, al is de laatste 15 maanden geleden. Blijft trekken bij sporten.
Ik zou wel even naar de HA gaan, bij mij gaven ze aan dat soms inderdaad de spieren niet helemaal correct aan elkaar groeien.
woensdag 14 mei 2014 om 08:58
woensdag 14 mei 2014 om 18:34
Een crunch is een buikspieroefening, op je rug liggen en omhoog komen met je bovenlichaam.
http://www.fitwirr.com/media/exercises/image/Crunch.jpg
Wat jij doet, je tenen aanraken, is wel goed om wat leniger te worden maar dat zijn geen buikspieroefeningen.
http://www.fitwirr.com/media/exercises/image/Crunch.jpg
Wat jij doet, je tenen aanraken, is wel goed om wat leniger te worden maar dat zijn geen buikspieroefeningen.
woensdag 14 mei 2014 om 19:02
als je plat op de grond ligt en je richt je hoofd op (kijk naar je navel) dan kan je met je vingers goed voelen of je buikspieren gesloten zijn. Ik weet niet wat je bedoelt met "klotsen". Na vier jaar is zo'n wond allang genezen daar kan niks mis mee zijn. Je kan wel littekenweefsel hebben maar dat je daar klachten zoals jij die omschrijft van hebt lijkt me sterk
