Lijf & Lijn
alle pijlers
niet diëten maar minderen
zondag 16 augustus 2009 om 22:04
Ik ben de laatste tijd bezig met minderen. Als ik bij iemand op bezoek ben en ik zeg nee tegen een koekje/snoepje etc, vraagt iedereen standaard ben je op dieet. Zeg ik dat ik aan het minderen ben. Ik heb moeite met nee zeggen tegen eten. Ik wil het liefst alles eten en niets lekkers missen. Je ziet iedereen lekkers eten en je krijgt het idee dat iedereen de hele dag door aan het snacken is. Dit is natuurlijk niet zo maar je wordt er wel mee geconfronteerd. En dan zegt mijn hoofd ja daaag tegen een appel. Nu ben ik samen met mijn vriend bezig met gezonder eten. Hij doet dit door te fietsen en veel fruit eten. Ik fiets soms een rondje mee en eet meer fruit. Kijken wat ik nog meer langzaamaan kan veranderen/aanpassen.
Hoe kijken jullie er tegenaan?
ik hoor het graag.
groetjes Franka
Hoe kijken jullie er tegenaan?
ik hoor het graag.
groetjes Franka
zondag 16 augustus 2009 om 22:12
Zoals jij nu schrijft, klink je als de meest intelligente en meest reele forummer op de lijf&lijn-pijler van de afgelopen weken. Er zijn weer zoveel meiden langsgekomen die denken dat ze van dieten blijvend afvallen. Van Sonja Bakker tot Cambridge. Verschrikkelijk. En ze helpen hun gezondheid om zeep.
Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent. Gezond keuzes maken (volkoren in plaats van gewoon bruin, fruit in plaats van koek). Minderen (kleinere hoeveelheden). Veel beweging. En af en toe jezelf iets lekkers gunnen (om je motivatie en je stofwisseling op peil te houden). Het duurt misschien wat langer, maar de kans op blijvend succes is het grootst.
Succes.
Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent. Gezond keuzes maken (volkoren in plaats van gewoon bruin, fruit in plaats van koek). Minderen (kleinere hoeveelheden). Veel beweging. En af en toe jezelf iets lekkers gunnen (om je motivatie en je stofwisseling op peil te houden). Het duurt misschien wat langer, maar de kans op blijvend succes is het grootst.
Succes.
zondag 16 augustus 2009 om 22:18
@ Christiane04, dank je voor je bijdrage. Je hebt gelijk kwa volkoren dingen enzo. Heb een aantal dingen overgenomen die sonja bakker voorsteld: de afwisseling en die volkoren producten. Je ziet soms door de bomen het bos niet meer. Het ene zegt dit is gezond terwijl een ander zegt nee je moet dit niet doen maar dat en dat maakt het voor iedereen erg verwarrend wat nu wel en niet te eten. Iedereen zegt wel dat je het eigenlijk wel weet maar ik denk dat de meesten echt niet meer weten wat wel gezond is en niet. Maar misschien dat ik het verkeerd zie.
zondag 16 augustus 2009 om 22:18
quote:hotstuff20 schreef op 16 augustus 2009 @ 22:12:
pff ik heb het ook een paar keer geprobeert.het snoepen en snaaien laten,maar ik vindt het echt verschrikkelijk moeilijk.Ik heb als voedingstip de volgende gekregen. Misschien heb jij en TO er iets aan. Ik vat samen:
"Eet 6 dagen per week gedisciplineerd (6 keer per dag kleinere porties, waarbij eiwitten met gezonde koolhydraten worden gecombineerd) en eet op de 7e dag waar je zin in hebt. Dat heeft twee voordelen. Het behoudt je motivatie en op die manier weet je lichaam dat het niet aan het hongeren is. Zodra je opgeslagen vetten als energiebron gaat gebruiken (als je gaat lijnen), gaat er in je hersenen een alarm af dat er geen energie meer binnenkomt en dat het moet gaan hamsteren. In dat geval val je niet of nauwelijks vet meer af. Wat je dan verliest is water en spiermassa. Door 1 keer per week te eten wat je wilt kun je je lichaam voor de gek houden en hou je je stofwisseling op peil. Ten tweede is er een psychologisch voordeel. Door 1 keer per week gewoon lekker te eten, hou je je motivatie. Want je weet dat je die 7e dag gewoon lekker mag eten."
pff ik heb het ook een paar keer geprobeert.het snoepen en snaaien laten,maar ik vindt het echt verschrikkelijk moeilijk.Ik heb als voedingstip de volgende gekregen. Misschien heb jij en TO er iets aan. Ik vat samen:
"Eet 6 dagen per week gedisciplineerd (6 keer per dag kleinere porties, waarbij eiwitten met gezonde koolhydraten worden gecombineerd) en eet op de 7e dag waar je zin in hebt. Dat heeft twee voordelen. Het behoudt je motivatie en op die manier weet je lichaam dat het niet aan het hongeren is. Zodra je opgeslagen vetten als energiebron gaat gebruiken (als je gaat lijnen), gaat er in je hersenen een alarm af dat er geen energie meer binnenkomt en dat het moet gaan hamsteren. In dat geval val je niet of nauwelijks vet meer af. Wat je dan verliest is water en spiermassa. Door 1 keer per week te eten wat je wilt kun je je lichaam voor de gek houden en hou je je stofwisseling op peil. Ten tweede is er een psychologisch voordeel. Door 1 keer per week gewoon lekker te eten, hou je je motivatie. Want je weet dat je die 7e dag gewoon lekker mag eten."
zondag 16 augustus 2009 om 22:19
Ik snoepte eerst wel veel hoor. Als ik een pak koekjes had, ging het hele pak ook leeg. Op een dag heb mezelf voorgenomen de knop om te zetten.
Ik sportte dan ook wel vier keer per week. Wel gevarieerd, squash, bodypump, cardio en spinning. Ik werd wel een beetje verslaafd. En zolang ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Want anders heb je je voor 'niets' uitgesloofd in de sportschool. Mijn ervaring is ook dat je snoept wanneer je je verveelt. Omdat ik veel aan het sporten was, zat ik ook niet thuis op de bank.
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. Je gaat wel meer eten, maar probeer koolhydraten binnen te krijgen uit goede voeding.
Het is niet zo dat ik niets meer snoepte. Want als je zo streng bent tegen jezelf houd je dat niet lang vol.
Ik moet zeggen dat ik nu weer wat minder fanatiek ben en ook weer wat kilo's zwaarder, maar ik ga binnenkort weer actief aan de slag!
Ik sportte dan ook wel vier keer per week. Wel gevarieerd, squash, bodypump, cardio en spinning. Ik werd wel een beetje verslaafd. En zolang ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Want anders heb je je voor 'niets' uitgesloofd in de sportschool. Mijn ervaring is ook dat je snoept wanneer je je verveelt. Omdat ik veel aan het sporten was, zat ik ook niet thuis op de bank.
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. Je gaat wel meer eten, maar probeer koolhydraten binnen te krijgen uit goede voeding.
Het is niet zo dat ik niets meer snoepte. Want als je zo streng bent tegen jezelf houd je dat niet lang vol.
Ik moet zeggen dat ik nu weer wat minder fanatiek ben en ook weer wat kilo's zwaarder, maar ik ga binnenkort weer actief aan de slag!
zondag 16 augustus 2009 om 22:20
quote:Christiane04 schreef op 16 augustus 2009 @ 22:12:
Zoals jij nu schrijft, klink je als de meest intelligente en meest reele forummer op de lijf&lijn-pijler van de afgelopen weken. Er zijn weer zoveel meiden langsgekomen die denken dat ze van dieten blijvend afvallen. Van Sonja Bakker tot Cambridge. Verschrikkelijk. En ze helpen hun gezondheid om zeep.
Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent. Gezond keuzes maken (volkoren in plaats van gewoon bruin, fruit in plaats van koek). Minderen (kleinere hoeveelheden). Veel beweging. En af en toe jezelf iets lekkers gunnen (om je motivatie en je stofwisseling op peil te houden). Het duurt misschien wat langer, maar de kans op blijvend succes is het grootst.
Succes.
Prachtige post! Ik sluit me er helemaal bij aan.
@Franka en Hotstuff; als je écht wilt afslanken, dan kun je nee zeggen tegen snoepen en snaaien. Als je dat niet kunt, wil je het nog niet graag genoeg.
Been there done that, etc.
Ik ben inmiddels bijna 25 kilo kwijt, door gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen.
Zoals jij nu schrijft, klink je als de meest intelligente en meest reele forummer op de lijf&lijn-pijler van de afgelopen weken. Er zijn weer zoveel meiden langsgekomen die denken dat ze van dieten blijvend afvallen. Van Sonja Bakker tot Cambridge. Verschrikkelijk. En ze helpen hun gezondheid om zeep.
Gewoon doorgaan waar je mee bezig bent. Gezond keuzes maken (volkoren in plaats van gewoon bruin, fruit in plaats van koek). Minderen (kleinere hoeveelheden). Veel beweging. En af en toe jezelf iets lekkers gunnen (om je motivatie en je stofwisseling op peil te houden). Het duurt misschien wat langer, maar de kans op blijvend succes is het grootst.
Succes.
Prachtige post! Ik sluit me er helemaal bij aan.
@Franka en Hotstuff; als je écht wilt afslanken, dan kun je nee zeggen tegen snoepen en snaaien. Als je dat niet kunt, wil je het nog niet graag genoeg.
Been there done that, etc.
Ik ben inmiddels bijna 25 kilo kwijt, door gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen.
zondag 16 augustus 2009 om 22:21
quote:Euhmmm schreef op 16 augustus 2009 @ 22:19:
Ik snoepte eerst wel veel hoor. Als ik een pak koekjes had, ging het hele pak ook leeg. Op een dag heb mezelf voorgenomen de knop om te zetten.
Ik sportte dan ook wel vier keer per week. Wel gevarieerd, squash, bodypump, cardio en spinning. Ik werd wel een beetje verslaafd. En zolang ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Want anders heb je je voor 'niets' uitgesloofd in de sportschool. Mijn ervaring is ook dat je snoept wanneer je je verveelt. Omdat ik veel aan het sporten was, zat ik ook niet thuis op de bank.
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. Je gaat wel meer eten, maar probeer koolhydraten binnen te krijgen uit goede voeding.
Het is niet zo dat ik niets meer snoepte. Want als je zo streng bent tegen jezelf houd je dat niet lang vol.
Ik moet zeggen dat ik nu weer wat minder fanatiek ben en ook weer wat kilo's zwaarder, maar ik ga binnenkort weer actief aan de slag!Herkenbaar!
Ik snoepte eerst wel veel hoor. Als ik een pak koekjes had, ging het hele pak ook leeg. Op een dag heb mezelf voorgenomen de knop om te zetten.
Ik sportte dan ook wel vier keer per week. Wel gevarieerd, squash, bodypump, cardio en spinning. Ik werd wel een beetje verslaafd. En zolang ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Want anders heb je je voor 'niets' uitgesloofd in de sportschool. Mijn ervaring is ook dat je snoept wanneer je je verveelt. Omdat ik veel aan het sporten was, zat ik ook niet thuis op de bank.
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. Je gaat wel meer eten, maar probeer koolhydraten binnen te krijgen uit goede voeding.
Het is niet zo dat ik niets meer snoepte. Want als je zo streng bent tegen jezelf houd je dat niet lang vol.
Ik moet zeggen dat ik nu weer wat minder fanatiek ben en ook weer wat kilo's zwaarder, maar ik ga binnenkort weer actief aan de slag!Herkenbaar!
zondag 16 augustus 2009 om 22:24
quote:Euhmmm schreef op 16 augustus 2009 @ 22:19:
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. En hoe meer spieren, hoe zwaarder je bent, want spieren zijn zwaarder dan vet. Hoeveel meiden schieten niet in de stress als ze door het sporten zwaarder worden. Want oh, de wijzer MOET omlaag. Nou ik kan je zeggen dat je beter (even fictief, want weet niet hoe lang jij bent) 75 kilo kan wegen met een gespierd lijf en een laag vetpercentage, dan 70 kilo met een lage spiermassa en een relatief hoog vetpercentage. Met die 75 kilo zie je er dan slanker uit en heb je waarschijnlijk ook een maat kleiner.
Door het vele sporten bouw je meer spieren op. En die spieren zijn echte vetverbranders. Hoe meer spiermassa, hoe meer verbranding. En hoe meer spieren, hoe zwaarder je bent, want spieren zijn zwaarder dan vet. Hoeveel meiden schieten niet in de stress als ze door het sporten zwaarder worden. Want oh, de wijzer MOET omlaag. Nou ik kan je zeggen dat je beter (even fictief, want weet niet hoe lang jij bent) 75 kilo kan wegen met een gespierd lijf en een laag vetpercentage, dan 70 kilo met een lage spiermassa en een relatief hoog vetpercentage. Met die 75 kilo zie je er dan slanker uit en heb je waarschijnlijk ook een maat kleiner.
zondag 16 augustus 2009 om 22:29
zondag 16 augustus 2009 om 22:45
Vorig jaar na 2.5 week vakantie op de camping paste ik mijn kleren niet meer. Ik ben in mijn joggingbroek naar huis gegaan. Ging op de weegschaal staan. 75 kilo!!!! Voor mijn bouw en lengte net iets te veel van het goede. Er moest dus zeker 8 kilo af.
Ik ben geen voorstander van dieëten. Ik heb mijn eigen theorie op mijzelf losgelaten.
Alles eten maar met mate. Ontbijten deed ik wel gewoon. Op mijn werk nam ik cruesli met yoghurt. Lunch gewoon brood met boter en vleeswaren. Af en toe een kroketje. Avondeten ook gewoon wat ik altijd al at alleen minder. Ik at altijd totdat ik helemaal vol zat. Dat is niet goed. Na het eten even 10 minuten wachten en dan ben je voor je gevoel verzadigd. Ik snoepte af en toe wat Tijgernootjes. Alleen minder. En ik deed ze per 2 in mijn mond ipv 6 of 7. Dan doe je er langer over.
Binnen drie maanden was ik 8 kilo kwijt.
Ik ben ook van mening dat als je bepaalde voedingsstoffen uit je eetpatroon haalt voor een bepaalde tijd, je later dubbel en dwars gestraft wordt als je het wel weer gaat eten.
Zoals ik je opening lees doe je dit ook al. Maar bedenk wel dat je af en toe dat koekje wél moet eten. Ook gewoon omdat het lekker is.
Ik ben geen voorstander van dieëten. Ik heb mijn eigen theorie op mijzelf losgelaten.
Alles eten maar met mate. Ontbijten deed ik wel gewoon. Op mijn werk nam ik cruesli met yoghurt. Lunch gewoon brood met boter en vleeswaren. Af en toe een kroketje. Avondeten ook gewoon wat ik altijd al at alleen minder. Ik at altijd totdat ik helemaal vol zat. Dat is niet goed. Na het eten even 10 minuten wachten en dan ben je voor je gevoel verzadigd. Ik snoepte af en toe wat Tijgernootjes. Alleen minder. En ik deed ze per 2 in mijn mond ipv 6 of 7. Dan doe je er langer over.
Binnen drie maanden was ik 8 kilo kwijt.
Ik ben ook van mening dat als je bepaalde voedingsstoffen uit je eetpatroon haalt voor een bepaalde tijd, je later dubbel en dwars gestraft wordt als je het wel weer gaat eten.
Zoals ik je opening lees doe je dit ook al. Maar bedenk wel dat je af en toe dat koekje wél moet eten. Ook gewoon omdat het lekker is.
zondag 16 augustus 2009 om 23:00
@ratteke: ik schrap de koekjes zeker nog niet van mijn lijst. Ben aan het minderen. Dus waar ik het hele pakje zou eten stop ik nu na een paar. Er komt vast een tijd dat ik genoeg heb aan 1 koekje. Maar daar wil ik aan gaan werken en niet resoluut dingen gaan schrappen. Geleidelijkaan met alles. Langzaam maar hopelijk effectief. Zo niet dan ben ik iig gezonder bezig!!
groetjes Franka
groetjes Franka
zondag 16 augustus 2009 om 23:02
quote:franka1982 schreef op 16 augustus 2009 @ 23:00:
@ratteke: ik schrap de koekjes zeker nog niet van mijn lijst. Ben aan het minderen. Dus waar ik het hele pakje zou eten stop ik nu na een paar. Er komt vast een tijd dat ik genoeg heb aan 1 koekje. Maar daar wil ik aan gaan werken en niet resoluut dingen gaan schrappen. Geleidelijkaan met alles. Langzaam maar hopelijk effectief. Zo niet dan ben ik iig gezonder bezig!!
groetjes FrankaEnneh, wat vind je van mijn suggestie (mijn 2e post)?
@ratteke: ik schrap de koekjes zeker nog niet van mijn lijst. Ben aan het minderen. Dus waar ik het hele pakje zou eten stop ik nu na een paar. Er komt vast een tijd dat ik genoeg heb aan 1 koekje. Maar daar wil ik aan gaan werken en niet resoluut dingen gaan schrappen. Geleidelijkaan met alles. Langzaam maar hopelijk effectief. Zo niet dan ben ik iig gezonder bezig!!
groetjes FrankaEnneh, wat vind je van mijn suggestie (mijn 2e post)?
maandag 17 augustus 2009 om 00:16
quote:Euhmmm schreef op 16 augustus 2009 @ 22:06:
Door minder te snoepen en meer te gaan sporten ben ik 15 kg. afgevallen. Iedereen vraagt ook aan me welk dieet ik dan gevolgd heb.. haha.
Same here.
Ook minder snoepen en meer sporten: 13 kilo kwijt.
Mijn advies is dus ook om te minderen i.p.v. te diëten. Dat kost psychologisch gezien ook veel minder moeite.
Ik was geminderd met snoepen, maar mocht wel elke dag een koekje. Eén dan dus en soms twee, en niet het hele pakje. Ik mocht ook af en toe chips van mezelf, maar dan de lightvariant. Alleen chocolade had ik echt gebannen, omdat ik het lastig vind daar maar één stukje van te nemen. Verder ben ik over de gehele linie meer light gaan eten, en meer afwisselend. Dit, gecombineerd met meer bewegen (zo'n 5 uur per week), heeft geresulteerd in 13 kilo eraf.
Inmiddels ben ik iets minder streng voor mezelf en mag ik weer iets meer snoepen. Maar het meer light en afwisselend eten, ben ik blijven doen. En ook het meer sporten doe ik nog steeds. Zo hoop ik mijn huidige gewicht te behouden.
Ik ben van mening dat je met je eetpatroon aanpassen, sporten, en vooral af en toe met mate snoepen, veel prettiger afvalt dan als je op dieet gaat. Juist het van alles niet mogen met diëten werkt volgens mij averechts. Want als iets niet mag, is de verleiding namelijk veel groter om het wel te doen.
Door minder te snoepen en meer te gaan sporten ben ik 15 kg. afgevallen. Iedereen vraagt ook aan me welk dieet ik dan gevolgd heb.. haha.
Same here.
Ook minder snoepen en meer sporten: 13 kilo kwijt.
Mijn advies is dus ook om te minderen i.p.v. te diëten. Dat kost psychologisch gezien ook veel minder moeite.
Ik was geminderd met snoepen, maar mocht wel elke dag een koekje. Eén dan dus en soms twee, en niet het hele pakje. Ik mocht ook af en toe chips van mezelf, maar dan de lightvariant. Alleen chocolade had ik echt gebannen, omdat ik het lastig vind daar maar één stukje van te nemen. Verder ben ik over de gehele linie meer light gaan eten, en meer afwisselend. Dit, gecombineerd met meer bewegen (zo'n 5 uur per week), heeft geresulteerd in 13 kilo eraf.
Inmiddels ben ik iets minder streng voor mezelf en mag ik weer iets meer snoepen. Maar het meer light en afwisselend eten, ben ik blijven doen. En ook het meer sporten doe ik nog steeds. Zo hoop ik mijn huidige gewicht te behouden.
Ik ben van mening dat je met je eetpatroon aanpassen, sporten, en vooral af en toe met mate snoepen, veel prettiger afvalt dan als je op dieet gaat. Juist het van alles niet mogen met diëten werkt volgens mij averechts. Want als iets niet mag, is de verleiding namelijk veel groter om het wel te doen.
maandag 17 augustus 2009 om 00:21
quote:GezondopViva schreef op 16 augustus 2009 @ 22:20:
[...]
@Franka en Hotstuff; als je écht wilt afslanken, dan kun je nee zeggen tegen snoepen en snaaien. Als je dat niet kunt, wil je het nog niet graag genoeg.
Been there done that, etc.
Ik ben inmiddels bijna 25 kilo kwijt, door gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen.
Daar ben ik het mee eens. Als je het écht wilt, dan kun je het.
Sterker nog: mijn ervaring is dat het je dan zelfs weinig moeite kost.
[...]
@Franka en Hotstuff; als je écht wilt afslanken, dan kun je nee zeggen tegen snoepen en snaaien. Als je dat niet kunt, wil je het nog niet graag genoeg.
Been there done that, etc.
Ik ben inmiddels bijna 25 kilo kwijt, door gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen.
Daar ben ik het mee eens. Als je het écht wilt, dan kun je het.
Sterker nog: mijn ervaring is dat het je dan zelfs weinig moeite kost.
maandag 17 augustus 2009 om 02:54
Ik weet niet meer de bedenker is, maar er is hier ooit een topic over geweest: het komt erop neer dat je 3 dingen in je dagelijkse menu verandert (in de zin van: schrappen of een magere variant kiezen) en dat dat al genoeg is om van af te vallen. Bovendien is het veel gezonder en heel goed vol te houden ipv je hele eetpatroon om te gooien.
Misschien weet iemand nog de details hiervan, maar ik vond het in elk geval heel zinvol en pas het nog steeds toe als ik wat gewicht kwijt wil.
Misschien weet iemand nog de details hiervan, maar ik vond het in elk geval heel zinvol en pas het nog steeds toe als ik wat gewicht kwijt wil.
maandag 17 augustus 2009 om 08:18
Ik vind het hartstikke goed wat jullie doen! Ik ben jaren terug op deze manier 20 kg afgevallen in 2,5 jaar tijd. NIet snel dus, maar wel blijvend... leek het. Ook ik mocht op den duur wat meer van mezelf, zoals Verana beschrijft en toen raakte ik geblesseerd en kon niet meer zoveel bewegen (sporten deed ik sowieso maar 2x per week.. je moet er wel rekening mee houden dat je wat doet waar je de rest van je leven mee door kunt gaan!) Inmiddels is er weer 10 kg bij en ik lijk er maar niet van af te kunnen komen. Minder snoepen lukt gewoon niet meer.. nou, oké, wel af en toe een paar weken, maar wat ik dan afval, eet ik er vervolgens in 1 week weer bij.
Moraal van mijn verhaal: denk niet na het afvallen (en langere tijd op gewicht blijven) 'nu ben ik er, ik heb het gehad'. Je moet blijven opletten, je kunt nooit meer doen wat je deed, want dat wordt 'afgestraft'.
Wat ik wel prettig vind te lezen is dat iets lekkers eten niet 'zondigen' is, in jullie ogen. Die term heeft me altijd tegengestaan. Je neemt gewoon wat lekkers, omdat dat erbij hoort in een nieuw eet/leefritme
Moraal van mijn verhaal: denk niet na het afvallen (en langere tijd op gewicht blijven) 'nu ben ik er, ik heb het gehad'. Je moet blijven opletten, je kunt nooit meer doen wat je deed, want dat wordt 'afgestraft'.
Wat ik wel prettig vind te lezen is dat iets lekkers eten niet 'zondigen' is, in jullie ogen. Die term heeft me altijd tegengestaan. Je neemt gewoon wat lekkers, omdat dat erbij hoort in een nieuw eet/leefritme
Later is nu
maandag 17 augustus 2009 om 08:23
quote:Christiane04 schreef op 16 augustus 2009 @ 23:02:
[...]
Enneh, wat vind je van mijn suggestie (mijn 2e post)?
Jou stukje verwoordt precies wat ik bedoel met dubbel en dwars gestraft worden als je wel weer dingen eet die je geschrapt hebt.
Ik ben wel minder suiker gaan gebruiken. Geen 3 klontjes suiker meer in mn koffie en thee maar 2 zoetjes.
Helaas zitten de kilo's er ook weer aan en ik kan weer van voor af aan beginnen. De motivatie is nog niet helemaal aanwezig maar die gaat met grote sprongen vooruit. Gisteravond stond ik in mn blote kont voor de spiegel.... Nou, dat had ik beter niet kunnen doen Wat een ramp! En ik had vroeger zo'n mooi kontje... Heeeeeel binnenkort weer met frisse moed beginnen met afvallen.
Gelukkig ben ik wel zo realistisch om te beseffen dat ik geen strakke kont meer krijg maar wat minder mag best.\
[...]
Enneh, wat vind je van mijn suggestie (mijn 2e post)?
Jou stukje verwoordt precies wat ik bedoel met dubbel en dwars gestraft worden als je wel weer dingen eet die je geschrapt hebt.
Ik ben wel minder suiker gaan gebruiken. Geen 3 klontjes suiker meer in mn koffie en thee maar 2 zoetjes.
Helaas zitten de kilo's er ook weer aan en ik kan weer van voor af aan beginnen. De motivatie is nog niet helemaal aanwezig maar die gaat met grote sprongen vooruit. Gisteravond stond ik in mn blote kont voor de spiegel.... Nou, dat had ik beter niet kunnen doen Wat een ramp! En ik had vroeger zo'n mooi kontje... Heeeeeel binnenkort weer met frisse moed beginnen met afvallen.
Gelukkig ben ik wel zo realistisch om te beseffen dat ik geen strakke kont meer krijg maar wat minder mag best.\
