Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.
dinsdag 19 juli 2016 om 12:02
Hallo allemaal,
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
woensdag 12 oktober 2016 om 06:25
Dankjewel Judith!!
Bedankt voor de tip maar ik heb altijd alleen in dit afvaltopic geschreven, totdat ik er zelf 1 opende over een maand lang niet snoepen. ... Ik heb gewoon heel vaak een terugval, waar het aan ligt weet ik niet maar ik zie het momenteel echt als een strijd en dat is ook niet de bedoeling
Bedankt voor de tip maar ik heb altijd alleen in dit afvaltopic geschreven, totdat ik er zelf 1 opende over een maand lang niet snoepen. ... Ik heb gewoon heel vaak een terugval, waar het aan ligt weet ik niet maar ik zie het momenteel echt als een strijd en dat is ook niet de bedoeling
woensdag 12 oktober 2016 om 08:40
Of vragen of je familie meedoet met minder snoepen?
Dat jullie bv. in het weekend 'iets' mogen (bv. grote zak chips met z'n allen, waar jij dan een klein bakje van neemt, of voor jezelf zo'n klein zakje)?
Dan heb je minder de verleiding?
Of, zoals ik doe met die salmiak kogels, 5 per dag gunnen. Ik pak ze standaard in als snack, maar merk dat ik er eigenlijk niet elke dag trek in heb. Heb er nu in 3 dagen van de 5 3 op (ipv de 15 die ik 'mag') - het is een onbewuste trigger... als je het jezelf verbied, wil je het juist meer, mede omdat je dat constant voor jezelf herhaalt.
Qua zoetigheid werkt voor mij die low-carb yoghurt taart (500gr yoghurt (ik gebruik de ongezoete soja yoghurt, want minder calorieën - 6 blaadjes gelatine - 2/3 eetlepels limonade naar keus (ik gebruik slimpie, meestal bosvruchten) --- ik doe tegenwoordig daar geen bodem bij.
Als ik mezelf verwen doe ik er dan nog aardbeien/bosvruchten op, en als ik lui ben of visite heb soms van die kersen-vlaaivulling. Ik hou dan ook echt van gebak hihi.
Qua zoute cravings neem ik tegenwoordig dus vaak zo'n salmiak kogel, of gewoon een eitje met zout - soms ook rookvlees met bv. augurk.
Een cheatmeal (geen cheatdag) doe ik 2x per week (want dat vind ik gewoon prettig in het weekend) - dan mag ik eten wat ik wil. Bv. patat/snacks... maar merk dat als ik mezelf het gun, ik daar eigenlijk niet zo'n trek in heb als puntje bij paaltje komt - en ik neem dus die 1 persoonspizza's of een wrappizza.
Niet dat ik nooit zwicht hoor hahahahaha, maar over het algemeen merk ik wel dat ik daar meer rust in vind en het minder een strijd wordt.
Ik merk overigens dat als ik meer eet (groente, rauwkost) dat ik dan ook wat meer afval.
Ik moet zelf weer koolhydraten gaan bannen, ook in de vorm van fruit, want merk hoe meer ik daar van eet hoe meer trek.
Vind het fijn dat je blijft
Dat jullie bv. in het weekend 'iets' mogen (bv. grote zak chips met z'n allen, waar jij dan een klein bakje van neemt, of voor jezelf zo'n klein zakje)?
Dan heb je minder de verleiding?
Of, zoals ik doe met die salmiak kogels, 5 per dag gunnen. Ik pak ze standaard in als snack, maar merk dat ik er eigenlijk niet elke dag trek in heb. Heb er nu in 3 dagen van de 5 3 op (ipv de 15 die ik 'mag') - het is een onbewuste trigger... als je het jezelf verbied, wil je het juist meer, mede omdat je dat constant voor jezelf herhaalt.
Qua zoetigheid werkt voor mij die low-carb yoghurt taart (500gr yoghurt (ik gebruik de ongezoete soja yoghurt, want minder calorieën - 6 blaadjes gelatine - 2/3 eetlepels limonade naar keus (ik gebruik slimpie, meestal bosvruchten) --- ik doe tegenwoordig daar geen bodem bij.
Als ik mezelf verwen doe ik er dan nog aardbeien/bosvruchten op, en als ik lui ben of visite heb soms van die kersen-vlaaivulling. Ik hou dan ook echt van gebak hihi.
Qua zoute cravings neem ik tegenwoordig dus vaak zo'n salmiak kogel, of gewoon een eitje met zout - soms ook rookvlees met bv. augurk.
Een cheatmeal (geen cheatdag) doe ik 2x per week (want dat vind ik gewoon prettig in het weekend) - dan mag ik eten wat ik wil. Bv. patat/snacks... maar merk dat als ik mezelf het gun, ik daar eigenlijk niet zo'n trek in heb als puntje bij paaltje komt - en ik neem dus die 1 persoonspizza's of een wrappizza.
Niet dat ik nooit zwicht hoor hahahahaha, maar over het algemeen merk ik wel dat ik daar meer rust in vind en het minder een strijd wordt.
Ik merk overigens dat als ik meer eet (groente, rauwkost) dat ik dan ook wat meer afval.
Ik moet zelf weer koolhydraten gaan bannen, ook in de vorm van fruit, want merk hoe meer ik daar van eet hoe meer trek.
Vind het fijn dat je blijft
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 12 oktober 2016 om 11:13
Inderdaad Woeffie, dat viel mij ook al op!!
Zoveel mensen heel enthousiast begonnen met afvallen en zo weinig over die nog meeschrijven.
Zouden ze daar geen behoefte meer aan hebben of hebben er meer een dip zoals ik?
Je hebt helemaal gelijk Judith, ik blijf!! En inderdaad beter om niet meer te zeggen; ik mag dit en dat niet maar af en toe bewust wat te snoepen inplannen ..dat helpt waarschijnlijk ook tegen de eetbuien..
Heb nu vaak; 'oh ik mag helemaal niks, ik neem toch wat' en vervolgens sla ik totaal door...
Ik moet ook zeker niet te weinig eten want dan savonds ook eetbuien..
Even goede balans vinden
Bedankt voor het sojataart recept!
Vanmorgen soja yoghurt ongezoet geprobeerd want ik mis mijn kwark...moest best wennen aan de aparte smaak en heb er slimpie door gedaan, toen redelijk te doen!!
Vandaag bewust een koek (80 kcal) ingepland.
Vandaag:
O soja yoghurt met havermout en noten
T Jodenkoek (dacht dat die naam niet meer mocht?)
L 3 bruine boterhammen met sandwichspread komkommer, cervelaatworst
T appel
D Zuurkool
T rijstwafel met pindakaas
Zoveel mensen heel enthousiast begonnen met afvallen en zo weinig over die nog meeschrijven.
Zouden ze daar geen behoefte meer aan hebben of hebben er meer een dip zoals ik?
Je hebt helemaal gelijk Judith, ik blijf!! En inderdaad beter om niet meer te zeggen; ik mag dit en dat niet maar af en toe bewust wat te snoepen inplannen ..dat helpt waarschijnlijk ook tegen de eetbuien..
Heb nu vaak; 'oh ik mag helemaal niks, ik neem toch wat' en vervolgens sla ik totaal door...
Ik moet ook zeker niet te weinig eten want dan savonds ook eetbuien..
Even goede balans vinden
Bedankt voor het sojataart recept!
Vanmorgen soja yoghurt ongezoet geprobeerd want ik mis mijn kwark...moest best wennen aan de aparte smaak en heb er slimpie door gedaan, toen redelijk te doen!!
Vandaag bewust een koek (80 kcal) ingepland.
Vandaag:
O soja yoghurt met havermout en noten
T Jodenkoek (dacht dat die naam niet meer mocht?)
L 3 bruine boterhammen met sandwichspread komkommer, cervelaatworst
T appel
D Zuurkool
T rijstwafel met pindakaas
donderdag 13 oktober 2016 om 23:32
Ik ben er wel gewoon mee bezig, step ongeveer 2 a 3 keer in de week. Probeer veel thee/water te drinken en let op mijn eten.
Ik weeg nu 61,.... ben ik eigenlijk wel tevreden mee! Beetje afvallen mag wel maar is eigenlijk niet perse nodig
Ik lees nog wel regelmatig maar heb een druk leventje met 3 kids en werk dus hebt niet altijd tijd en zin om te reageren..
Dikke knuffel voor jullie!!
Ik weeg nu 61,.... ben ik eigenlijk wel tevreden mee! Beetje afvallen mag wel maar is eigenlijk niet perse nodig
Ik lees nog wel regelmatig maar heb een druk leventje met 3 kids en werk dus hebt niet altijd tijd en zin om te reageren..
Dikke knuffel voor jullie!!
zaterdag 15 oktober 2016 om 05:34
zaterdag 15 oktober 2016 om 21:16
Oooh sorry Evda! Zie het nu pas, maar gelukkig is het gelukt en zo te zien was het lekker
Jammer Jane-Ice, maar heb er begrip voor.
Floor; nee, vorige week was het minder, maar goed, ik blijf schommelen tussen de 60 en 61.
Ik merk dat ik een bui heb, zo van fuck it het helpt toch niets en word er alleen maar verdrietig van.
Heb gisteren en vandaag ook echt gesnaaid, was bij mijn ouders en die hebben dus echt ALTIJD van alles in huis;
croissantjes bij het ontbijt, salades voor op broodjes bij de lunch, taart tussendoor, chips en vette hapjes bij de film, en vooral veel alcohol - zucht steun puf
Heb daarentegen wel deze week vakantie, waardoor ik (heb ik het idee) altijd meer kan kiezen voor gezonde gerechten, dus ach, zal wel weer stuk lopen.
Heb ook besloten dat ik de komende 2 weken niet weeg (poging tot, hihi). Ben benieuwd of het wat uitmaakt (iig voor mijn gevoel) - wel schrijf ik hier nog gewoon elke dag mee.
Jammer Jane-Ice, maar heb er begrip voor.
Floor; nee, vorige week was het minder, maar goed, ik blijf schommelen tussen de 60 en 61.
Ik merk dat ik een bui heb, zo van fuck it het helpt toch niets en word er alleen maar verdrietig van.
Heb gisteren en vandaag ook echt gesnaaid, was bij mijn ouders en die hebben dus echt ALTIJD van alles in huis;
croissantjes bij het ontbijt, salades voor op broodjes bij de lunch, taart tussendoor, chips en vette hapjes bij de film, en vooral veel alcohol - zucht steun puf
Heb daarentegen wel deze week vakantie, waardoor ik (heb ik het idee) altijd meer kan kiezen voor gezonde gerechten, dus ach, zal wel weer stuk lopen.
Heb ook besloten dat ik de komende 2 weken niet weeg (poging tot, hihi). Ben benieuwd of het wat uitmaakt (iig voor mijn gevoel) - wel schrijf ik hier nog gewoon elke dag mee.
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 16 oktober 2016 om 10:27
Wel lekker genoten dan Judith!
Goed idee minder wegen, ga ik ook doen (1x pw) ..het is gewoon niet altijd betrouwbaar die weegschaal en demotiverend soms... 1x per maand zou nog beter zijn, maar wel lastig.
Ik ga hardlopen .wil het weer oppakken nu de rust na de verhuizing weer wat terug is..
Hopelijk hou ik het ook eens vol
Goed idee minder wegen, ga ik ook doen (1x pw) ..het is gewoon niet altijd betrouwbaar die weegschaal en demotiverend soms... 1x per maand zou nog beter zijn, maar wel lastig.
Ik ga hardlopen .wil het weer oppakken nu de rust na de verhuizing weer wat terug is..
Hopelijk hou ik het ook eens vol
