Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.
dinsdag 19 juli 2016 om 12:02
Hallo allemaal,
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
zaterdag 8 oktober 2016 om 10:29
Slonsje, ja je hebt gelijk
Het was een mooi streven, maar niet haalbaar voor mij haha.
Ik hou het inderdaad toch maar bij 1x per week wat lekkers
Jij gaat echt lekker he!! Nog tips?
Als het goed is is de verhuisstress volgende week beetje rustiger, probeer dan ook weer meer te bewegen... (10.000 stappen per dag, heb nu een app of misschien weer hardlopen).
Vandaag:
O: kwark met havermout, rozijnen, paar noten
T: pakje droge toastjes, peer
L: 4 crackers met slankie
T: appel
D: gebakken aard, sperziebonen, grillburger
T: beetje kwark.
Het was een mooi streven, maar niet haalbaar voor mij haha.
Ik hou het inderdaad toch maar bij 1x per week wat lekkers
Jij gaat echt lekker he!! Nog tips?
Als het goed is is de verhuisstress volgende week beetje rustiger, probeer dan ook weer meer te bewegen... (10.000 stappen per dag, heb nu een app of misschien weer hardlopen).
Vandaag:
O: kwark met havermout, rozijnen, paar noten
T: pakje droge toastjes, peer
L: 4 crackers met slankie
T: appel
D: gebakken aard, sperziebonen, grillburger
T: beetje kwark.
zaterdag 8 oktober 2016 om 11:43
Slonsje: Nou, als ik eerlijk ben... heb ik daar echt niets aan gedaan de laatste paar dagen. Komt ook door een voorhoofdholteontsteking - my God wat is dat naar zeg! En inderdaad, dat laatste beetje, zeg maar die 1/2 kilo (want schommel een beetje) wil gewoon niet, maar ja, laatste loodjes enzo... Ik heb het idee dat ik wellicht te weinig at, ook al at ik gewoon regelmatig, omdat ik minder trek heb. Dus ik ga nu wat mee eten, wellicht komt het daardoor 
Evda: Wat jammer Maar volgens mij werkt het jezelf af en toe wat gunnen het beste. Gister heb ik mezelf een bakje chocolademousse gegund, maar die is eigenlijk bijna geheel de prullenbak in gegaan. Wat vreselijk zoet! Om te compenseren wel mezelf een wijntje gegund (hihi)
Eetlijstje:
O+L: Stoofpeertjes + twee gekookte eitjes en een maïsboterham (OMG is het echt al half 12? o_O)
T: augurk in rookvlees, wortel en komkommer
D: mini salami pizza van dr. Oetker + 1 glas wijn
T: 1 glas wijn + banaan met kaneel uit de oven <3
Evda: Wat jammer
Maar volgens mij werkt het jezelf af en toe wat gunnen het beste. Gister heb ik mezelf een bakje chocolademousse gegund, maar die is eigenlijk bijna geheel de prullenbak in gegaan. Wat vreselijk zoet! Om te compenseren wel mezelf een wijntje gegund (hihi)Eetlijstje:
O+L: Stoofpeertjes + twee gekookte eitjes en een maïsboterham (OMG is het echt al half 12? o_O)
T: augurk in rookvlees, wortel en komkommer
D: mini salami pizza van dr. Oetker + 1 glas wijn
T: 1 glas wijn + banaan met kaneel uit de oven <3
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 8 oktober 2016 om 12:49
Ach Judith, een voorhoofdholteontsteking is zo naar Je bent wel een beetje een pechvogel hoor de laatste tijd! Hopelijk snel beter!
Je hebt gelijk hoor Judith.. Dat werkt duidelijk beter... Merk ook dat ik na de snoepjes van gisteren ook even behoefte meer heb om ongezond te doen, dan kun je er weer even tegenaan.
Je hebt gelijk hoor Judith.. Dat werkt duidelijk beter... Merk ook dat ik na de snoepjes van gisteren ook even behoefte meer heb om ongezond te doen, dan kun je er weer even tegenaan.
zaterdag 8 oktober 2016 om 22:31
zondag 9 oktober 2016 om 08:54
Gisteren weer chips op.. Kan mezelf ff niet beheersen, zeker niet in het weekend..
Vandaag nog even genieten en morgen ga ik er weer voor!
Als ik niet uitkijk kan ik weer opnieuw beginnen haha.
vandaag
O kwark met havermout en noten
T pakje droge toastjes
L zelfgemaakte soep met stokbrood gerookte zalm
T peer
D zelfgemaakte pizza met verse groentes
Vanmiddag een lange boswandeling maken.
Vandaag nog even genieten en morgen ga ik er weer voor!
Als ik niet uitkijk kan ik weer opnieuw beginnen haha.
vandaag
O kwark met havermout en noten
T pakje droge toastjes
L zelfgemaakte soep met stokbrood gerookte zalm
T peer
D zelfgemaakte pizza met verse groentes
Vanmiddag een lange boswandeling maken.
zondag 9 oktober 2016 om 09:28
Ik heb gisteren echt VEEL gegeten, wel allemaal groente en rauwkost, maar toch....
Vandaag ga ik shoppen. Ik dacht dat truien in principe nooit te groot konden zijn, maar het lijkt net of ik als klein meisje in m'n moeder's kast heb gezeten nu haha, toch niet ideaal.
Eetlijstje:
O: aardbeien met slagroom, banaan+kaneel+ongezoete soja yoghurt + zachtgekookt ei
T: 1/4 komkommer + worteltjes
L: boterham met kruidenkaas, komkommer en kipfilet
T: 3 plakjes salami met augurk, 5 dropkogels
D: geïnspireerd door Evda: wrap pizza met spinaziespread, 2 plakjes salami, paprika, broccoli, champignons en kaas
T: aardbeien
Vandaag ga ik shoppen. Ik dacht dat truien in principe nooit te groot konden zijn, maar het lijkt net of ik als klein meisje in m'n moeder's kast heb gezeten nu haha, toch niet ideaal.
Eetlijstje:
O: aardbeien met slagroom, banaan+kaneel+ongezoete soja yoghurt + zachtgekookt ei
T: 1/4 komkommer + worteltjes
L: boterham met kruidenkaas, komkommer en kipfilet
T: 3 plakjes salami met augurk, 5 dropkogels
D: geïnspireerd door Evda: wrap pizza met spinaziespread, 2 plakjes salami, paprika, broccoli, champignons en kaas
T: aardbeien
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 10 oktober 2016 om 13:36
dinsdag 11 oktober 2016 om 09:15
vreemde weegschaal, vanmorgen weer een kilo lichter dan gisteren, maar ik juich niet meer te vroeg
vandaag
O 1 beschuit jam en 2 eierkoeken (had honger)
T niks
L 3 volkoren boterhammen met sandwichspread en komkommer en met cervelaat
T niks
D courgetti (vroeg ivm werk)
T cracker met pindakaas
mijn buik wordt weer iets rustiger..heb al jaren pds maar nooit echt op voeding gelet.. weet alleen dat ik erg buikpijn van knoflook krijg..ben benieuwd of zuivel ook de boosdoener is
vandaag
O 1 beschuit jam en 2 eierkoeken (had honger)
T niks
L 3 volkoren boterhammen met sandwichspread en komkommer en met cervelaat
T niks
D courgetti (vroeg ivm werk)
T cracker met pindakaas
mijn buik wordt weer iets rustiger..heb al jaren pds maar nooit echt op voeding gelet.. weet alleen dat ik erg buikpijn van knoflook krijg..ben benieuwd of zuivel ook de boosdoener is
dinsdag 11 oktober 2016 om 09:31
Ja, ik heb ook zuivelintolerantie - als ik het te vaak/te veel eet, krijg ik last van m'n buik (en jeuk e.d.)
Ik woog vanochtend een kilo zwaarder, maar gooi dat ook op de chinees (ja, afgeweken van m'n eetlijstje gister, we gingen uit eten van uit het werk) - heb je veel ve-tsin (dus zout) - wel voornamelijk tjap tjoy op dus wel de 'gezondste keuze'
Eetlijstje:
O: glas grapefruitsap + soja yoghurt met balans cornflakes/muesli whatever
T: baby hapje Peer van Olvarit - I know, maar is gewoon lekker haha
L: 2x coolwrap met kipfilet, komkommer, augurk, tomaat
T: 2x Nijntje biscuit
D: boerenkool (die van gister dus
)
T: aardbeien
Ik woog vanochtend een kilo zwaarder, maar gooi dat ook op de chinees (ja, afgeweken van m'n eetlijstje gister, we gingen uit eten van uit het werk) - heb je veel ve-tsin (dus zout) - wel voornamelijk tjap tjoy op dus wel de 'gezondste keuze'
Eetlijstje:
O: glas grapefruitsap + soja yoghurt met balans cornflakes/muesli whatever
T: baby hapje Peer van Olvarit - I know, maar is gewoon lekker haha
L: 2x coolwrap met kipfilet, komkommer, augurk, tomaat
T: 2x Nijntje biscuit
D: boerenkool (die van gister dus
)T: aardbeien
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 11 oktober 2016 om 11:53
Evda: Bij mij wel, alleen kun je dat ook niet in grote hoeveelheid eten - ivm hormoondingen ofzo. Ik eet vaak afwisselend amandelmelk (maar daar moet je van houden)
Ve-tsin is een soort... kruid ofzo, is wat het zout maakt e.d. - hou je dus snel/veel vocht van vast (althans ik wel). Ik maak me er niet te druk om.
Moet ook wel zeggen dat ik mijn motivatie kwijt ben. Vind 60/61 ook prima, dat is nog steeds 2 kilo onder mijn eerste streefgewicht en 20 kg die ik in totaal kwijt ben.
Die laatste 2 kilo kosten me zo veel extra moeite dat het me heel erg demotiveert merk ik. Dus... hou dit gewoon aan, blijf wel meeschrijven om het bij te houden maar ga er minder hard voor vechten.
Wellicht dat het sporten wel verschil zou maken.
Ik vind het inderdaad ook heel makkelijk en in veel pakjes baby fruithapjes zitten bovendien geen rare stoffen - ik heb deze van Ovarit (en dan zo'n miniblikje, die was 90 cent ofzo) en dan nog een 4 pak van... Weet ik niet, maar dat is banaan/appel/mango, dat was 4 voor 1.96 haha.
Fruit kopen werkt bij mij meestal niet zo goed, is vaak snel overrijp helaas dus dit is een goede oplossing. Ik had eerst dat knijpfruit maar zat vaak toch ook rotzooi bij.
Floor: Weet niet of het helpt, maar ik at te veel vezels bij opstopping, probeer iets vets (vis, noten e.d.) te eten. Dat werkt vaak beter. Ik heb ook van die stoelgang thee (want ik heb wel vaker issues haha) van Holland&Barrett (of zo iets, was vroeger de Tuinen iig) dat werkt ook goed als je het snel wilt oplossen.
Er zijn ook fruithapjes appel/pruim
hahaha.
Maar ik dacht dus altijd (dit was eigenlijk mijn punt) dat je dan meer vezels moet eten, maar bij een opstopping kan dat het juist erger maken
Ve-tsin is een soort... kruid ofzo, is wat het zout maakt e.d. - hou je dus snel/veel vocht van vast (althans ik wel). Ik maak me er niet te druk om.
Moet ook wel zeggen dat ik mijn motivatie kwijt ben. Vind 60/61 ook prima, dat is nog steeds 2 kilo onder mijn eerste streefgewicht en 20 kg die ik in totaal kwijt ben.
Die laatste 2 kilo kosten me zo veel extra moeite dat het me heel erg demotiveert merk ik. Dus... hou dit gewoon aan, blijf wel meeschrijven om het bij te houden maar ga er minder hard voor vechten.
Wellicht dat het sporten wel verschil zou maken.
Ik vind het inderdaad ook heel makkelijk en in veel pakjes baby fruithapjes zitten bovendien geen rare stoffen - ik heb deze van Ovarit (en dan zo'n miniblikje, die was 90 cent ofzo) en dan nog een 4 pak van... Weet ik niet, maar dat is banaan/appel/mango, dat was 4 voor 1.96 haha.
Fruit kopen werkt bij mij meestal niet zo goed, is vaak snel overrijp helaas
dus dit is een goede oplossing. Ik had eerst dat knijpfruit maar zat vaak toch ook rotzooi bij.Floor: Weet niet of het helpt, maar ik at te veel vezels bij opstopping, probeer iets vets (vis, noten e.d.) te eten. Dat werkt vaak beter. Ik heb ook van die stoelgang thee (want ik heb wel vaker issues haha) van Holland&Barrett (of zo iets, was vroeger de Tuinen iig) dat werkt ook goed als je het snel wilt oplossen.
Er zijn ook fruithapjes appel/pruim
hahaha.Maar ik dacht dus altijd (dit was eigenlijk mijn punt) dat je dan meer vezels moet eten, maar bij een opstopping kan dat het juist erger maken
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 11 oktober 2016 om 12:17
Floor, ahjjj ook al!! Vervelend..
Hier ook verstopping en buikpijn..
Ik heb ook stoelgang thee (gewoon bij AH) dat helpt inderdaad!!
Sowieso als je vezels eet en niet genoeg drinkt krijg je nog meer obstipatie..
Judith prima toch gelijk blijven in gewicht! Je hebt een prachtig gewicht zo.
En om gelijk te blijven moet je ook nog scherp blijven anders kom je weer aan.
Hier ook verstopping en buikpijn..
Ik heb ook stoelgang thee (gewoon bij AH) dat helpt inderdaad!!
Sowieso als je vezels eet en niet genoeg drinkt krijg je nog meer obstipatie..
Judith prima toch gelijk blijven in gewicht! Je hebt een prachtig gewicht zo.
En om gelijk te blijven moet je ook nog scherp blijven anders kom je weer aan.
dinsdag 11 oktober 2016 om 22:41
Ik neem even tijdelijk afstand van het forum..
Even geen zin om op mijn eten te letten, want ga toch steeds weer snoepen.
Ook gooi ik de weegschaal even de deur uit..
Ook al ben ik een paar kilo te zwaar al dat geploeter al maanden heb ik ff geen zin meer in ..ga eerst eens even bij mezelf na of ik afvallen nou nog wel zo belangrijk vind...
Succes allemaal gewenst en misschien tot over een poosje weer!!
Even geen zin om op mijn eten te letten, want ga toch steeds weer snoepen.
Ook gooi ik de weegschaal even de deur uit..
Ook al ben ik een paar kilo te zwaar al dat geploeter al maanden heb ik ff geen zin meer in ..ga eerst eens even bij mezelf na of ik afvallen nou nog wel zo belangrijk vind...
Succes allemaal gewenst en misschien tot over een poosje weer!!
dinsdag 11 oktober 2016 om 23:22
Jammer Evda Hoop dat je toch over een poosje weer terugkomt (
(Kleine tip, ik zie je best vaak in veel eet/afval-topics schrijven, misschien is het het bij 1 of 2 houden makkelijker, voel je minder druk en hoef je ook minder vaak de zwakke momentjes te delen?)
Btw... Is het een idee om weer een nieuw topic te starten (en misschien dus weer met nieuwe mensen?)
Staan er een hoop die al weken niet gepost hebben (en geen gewicht doorgegeven/of een bericht van afwezigheid?) - die kunnen er altijd weer in, maar misschien wat nieuw vlees in de kuip/nieuwe inzichten/nieuwe motivatie?
Hoop dat je toch over een poosje weer terugkomt ( (Kleine tip, ik zie je best vaak in veel eet/afval-topics schrijven, misschien is het het bij 1 of 2 houden makkelijker, voel je minder druk en hoef je ook minder vaak de zwakke momentjes te delen?)
Btw... Is het een idee om weer een nieuw topic te starten (en misschien dus weer met nieuwe mensen?)
Staan er een hoop die al weken niet gepost hebben (en geen gewicht doorgegeven/of een bericht van afwezigheid?) - die kunnen er altijd weer in, maar misschien wat nieuw vlees in de kuip/nieuwe inzichten/nieuwe motivatie?
It's not always easy, but it's worth it.
