Lijf & Lijn
alle pijlers
nieuwschierig waar het met dieeten fout gaat...
maandag 30 november 2009 om 21:39
Hey hallo iedereen,
Ik was vanaf mijn 15de tot ongeveer 22ste altijd flink te zwaar.. ik woog op mijn top 92 kilo bij een lengte van 1.78. Ik begon met minder te eten om aftevallen op mijn 22ste. Eerst door al het snoep te laten staan en en te sporten drie keer per week. De kilo's vlogen er af, alleen helaas vertaalde zicht dit in een eetprobleem. Twee jaar geleden kwam dat op een diepte punt, van bijna niks eten en 30 laxeerpillen op een dag!!! Ik woog toen 54 kilo, Ik sporte toen niet meer.
Mijn nieuwe vriend vond het vreselijk om mij hier zo naar de klote te zien gaan, en die had een ultimatum.. Of stoppen met laxeerpillen en beter eten of me relatie over. Gelukkig was ik op dat moment sterk genoeg om te stoppen. Wel ging ik 6xper week ruim een uur fitness doen, Ook ging ik mijn verdiepen in beter eten.. Op dit moment gaat het heel erg goed met me, Ik weeg al een jaar lang 63 kilo. Nu ben ik juist omdat ik zo goed weet hoe het is om en te zwaar te zijn en te mager te zijn een cursus voedings leer gaan volgen. Ik hoop hierna gewichtconsulente te gaan doen, en andere mensen te kunnen helpen met het behalen en behouden van hun gezonde gewicht.
Nou zou ik graag willen weten waar het bij de meeste dieeten die jullie volgen mis gaat. Zodat ik hopelijk straks beter kan inspelen in een goed levenspatroon die ook nog gewoon vol te houden is.
Het is een heel lang verhaal geworden, maar dan weten jullie een btje waar ik vandaan kom, en dat ik ook beide kanten van de weegschaal ken. Mij is het gelukkig gelukt om gezonder te gaan leven, zou heel graag andere mensen hierbij willen helpen in de toekomst.
groetjes
Ik was vanaf mijn 15de tot ongeveer 22ste altijd flink te zwaar.. ik woog op mijn top 92 kilo bij een lengte van 1.78. Ik begon met minder te eten om aftevallen op mijn 22ste. Eerst door al het snoep te laten staan en en te sporten drie keer per week. De kilo's vlogen er af, alleen helaas vertaalde zicht dit in een eetprobleem. Twee jaar geleden kwam dat op een diepte punt, van bijna niks eten en 30 laxeerpillen op een dag!!! Ik woog toen 54 kilo, Ik sporte toen niet meer.
Mijn nieuwe vriend vond het vreselijk om mij hier zo naar de klote te zien gaan, en die had een ultimatum.. Of stoppen met laxeerpillen en beter eten of me relatie over. Gelukkig was ik op dat moment sterk genoeg om te stoppen. Wel ging ik 6xper week ruim een uur fitness doen, Ook ging ik mijn verdiepen in beter eten.. Op dit moment gaat het heel erg goed met me, Ik weeg al een jaar lang 63 kilo. Nu ben ik juist omdat ik zo goed weet hoe het is om en te zwaar te zijn en te mager te zijn een cursus voedings leer gaan volgen. Ik hoop hierna gewichtconsulente te gaan doen, en andere mensen te kunnen helpen met het behalen en behouden van hun gezonde gewicht.
Nou zou ik graag willen weten waar het bij de meeste dieeten die jullie volgen mis gaat. Zodat ik hopelijk straks beter kan inspelen in een goed levenspatroon die ook nog gewoon vol te houden is.
Het is een heel lang verhaal geworden, maar dan weten jullie een btje waar ik vandaan kom, en dat ik ook beide kanten van de weegschaal ken. Mij is het gelukkig gelukt om gezonder te gaan leven, zou heel graag andere mensen hierbij willen helpen in de toekomst.
groetjes
maandag 30 november 2009 om 21:53
Nou dat was het natuurlijk ook voor jaren lang. En ik train nog wel zoveel, maar dat is nu meer krachttraining... Want zoveel afvallen en twee kinderen verder, betekend ook heel veel vel over. en dat wil ik een stuk strakker hebben, (lukt gelukkig ook) Ik kan nu echt oprecht zeggen dat het geen controle dwang meer is. Ik train omdat ik het leuk vind, en ik eet gemiddeld ook tussen de 1500 en 2200kcal per dag. Moet ook wel als je zoveel traind als ik. Maar wat me opvalt is dat ik nu ik gewoon goed eet en regelmatig eet, ik heel goed op gewicht blijf, me motortje draait nu continu waardoor me stofwisseling gewoon goed loopt.
maandag 30 november 2009 om 21:58
Diëten is natuurlijk eigenlijk tegen beter weten in..
Ik ben er niet zo goed in.. obsessief bezig zijn met wat je wanneer nou wel en/of niet mag eten.
Bij de ene maaltijd al verlangen naar de volgende, omdat je niet meer 'mag'... word al chagrijnig als ik er weer aan denk.
Kijk even op de site van het voedingcentrum, daar staat behoorlijk uitgebreid beschreven wat gezond is en gepast voor een vrouw.
Als je daar een beetje naar streeft én af en toe es meer beweegt dan naar je werk fietsen, moet het wel goed gaan, niet?
Succes!
(en als die controle-issues waar Meds over spreekt kloppen, heb je helemaal niets aan mijn advies.. maar dan evengoed succes!)
Ik ben er niet zo goed in.. obsessief bezig zijn met wat je wanneer nou wel en/of niet mag eten.
Bij de ene maaltijd al verlangen naar de volgende, omdat je niet meer 'mag'... word al chagrijnig als ik er weer aan denk.
Kijk even op de site van het voedingcentrum, daar staat behoorlijk uitgebreid beschreven wat gezond is en gepast voor een vrouw.
Als je daar een beetje naar streeft én af en toe es meer beweegt dan naar je werk fietsen, moet het wel goed gaan, niet?
Succes!
(en als die controle-issues waar Meds over spreekt kloppen, heb je helemaal niets aan mijn advies.. maar dan evengoed succes!)
maandag 30 november 2009 om 22:03
Ik ben er niet zo goed in.. obsessief bezig zijn met wat je wanneer nou wel en/of niet mag eten.
Bij de ene maaltijd al verlangen naar de volgende, omdat je niet meer 'mag'... word al chagrijnig als ik er weer aan denk.
Nou dit is inderdaad wat ik heel vaak hoor, te weinig eten waardoor je juist de hele dag aan eten denkt.. Ik heb wel geleerd dat je ongeveer om de drie uur mag eten.. en dat mensen vaak s'morgens niet eten, dan komt je stofwisseling ook niet goed op gang. Ook eet men in de regel te weinig.. Waardoor de stofwisseling steeds trager word.
Bij de ene maaltijd al verlangen naar de volgende, omdat je niet meer 'mag'... word al chagrijnig als ik er weer aan denk.
Nou dit is inderdaad wat ik heel vaak hoor, te weinig eten waardoor je juist de hele dag aan eten denkt.. Ik heb wel geleerd dat je ongeveer om de drie uur mag eten.. en dat mensen vaak s'morgens niet eten, dan komt je stofwisseling ook niet goed op gang. Ook eet men in de regel te weinig.. Waardoor de stofwisseling steeds trager word.
maandag 30 november 2009 om 22:06
Ik doe nog steeds 6 keer per week aan fitness. Ik wil hier ook in verder, heb een droom om over een paar jaar op het podium te komen voor miss fitness.. Maar daar moet ik nog wel hard aan werken hoor. ik moet nog minimaal 4 kilo aan spieren aankomen, en dat vergt behoorlijk wat werk.. Mijn benen en billen zijn me slechtste punt, daar heb ik echt nog veel werk aan.. Ik vind het echt heel erg leuk om zo op een gezonde manier met me lijf omte gaan.. Vooral na al die jaren roofbouw
maandag 30 november 2009 om 22:13
S'ochtends niet ontbijten is een van de slechteste dingen die je kunt doen.Je lichaam heeft een soort start nodig voor de dag.
Als je s'ochtends niet veel opkunt eet dan in ieder geval een schaaltje magere yoghurt met fruit of musli of in ieder geval een boterham met mager beleg en als tussendoortje dan iets extras.En het is beter 5 keer kleine maaltijden op een dag te eten dan 2-3 grote.
Als je s'ochtends niet veel opkunt eet dan in ieder geval een schaaltje magere yoghurt met fruit of musli of in ieder geval een boterham met mager beleg en als tussendoortje dan iets extras.En het is beter 5 keer kleine maaltijden op een dag te eten dan 2-3 grote.
maandag 30 november 2009 om 22:22
Ja maar op dit moment krijg ik er nog niet meer in, maar dit eet ik gemiddeld op een dag: 08.00 300ml halfvolle melk met 50 gram brinta en zoetstof, 10.30 1 appel en 1 banaan. 12.30 4 volkoren boterhammen met beleg 15.00 een muslibroodje met boter. 16.30 een heldere cupasoup. 17.30 200 gram groent 150 gr rijst en vis. 20.00 ongeveer 150ml magere yoghert met aardbijen. en soms om 22.00 een mandarijn.
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen eten
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen eten
maandag 30 november 2009 om 22:25
quote:demianna schreef op 30 november 2009 @ 22:22:
Ja maar op dit moment krijg ik er nog niet meer in, maar dit eet ik gemiddeld op een dag: 08.00 300ml halfvolle melk met 50 gram brinta en zoetstof, 10.30 1 appel en 1 banaan. 12.30 4 volkoren boterhammen met beleg 15.00 een muslibroodje met boter. 16.30 een heldere cupasoup. 17.30 200 gram groent 150 gr rijst en vis. 20.00 ongeveer 150ml magere yoghert met aardbijen. en soms om 22.00 een mandarijn.
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen etenWat een onzin praat je. Een volwassen maag is geen baby.
Ja maar op dit moment krijg ik er nog niet meer in, maar dit eet ik gemiddeld op een dag: 08.00 300ml halfvolle melk met 50 gram brinta en zoetstof, 10.30 1 appel en 1 banaan. 12.30 4 volkoren boterhammen met beleg 15.00 een muslibroodje met boter. 16.30 een heldere cupasoup. 17.30 200 gram groent 150 gr rijst en vis. 20.00 ongeveer 150ml magere yoghert met aardbijen. en soms om 22.00 een mandarijn.
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen etenWat een onzin praat je. Een volwassen maag is geen baby.
maandag 30 november 2009 om 22:29
quote:demianna schreef op 30 november 2009 @ 22:06:
Ik doe nog steeds 6 keer per week aan fitness. Ik wil hier ook in verder, heb een droom om over een paar jaar op het podium te komen voor miss fitness.. Maar daar moet ik nog wel hard aan werken hoor. ik moet nog minimaal 4 kilo aan spieren aankomen, en dat vergt behoorlijk wat werk.. Mijn benen en billen zijn me slechtste punt, daar heb ik echt nog veel werk aan.. Ik vind het echt heel erg leuk om zo op een gezonde manier met me lijf omte gaan.. Vooral na al die jaren roofbouwDeze post heb ik gemist. Met je huidige eetpatroon gaat dat zeker niet lukken. Nooit. Helemaal niet als jij een zoetje als eetwaar ziet. Doe normaal.
Ik doe nog steeds 6 keer per week aan fitness. Ik wil hier ook in verder, heb een droom om over een paar jaar op het podium te komen voor miss fitness.. Maar daar moet ik nog wel hard aan werken hoor. ik moet nog minimaal 4 kilo aan spieren aankomen, en dat vergt behoorlijk wat werk.. Mijn benen en billen zijn me slechtste punt, daar heb ik echt nog veel werk aan.. Ik vind het echt heel erg leuk om zo op een gezonde manier met me lijf omte gaan.. Vooral na al die jaren roofbouwDeze post heb ik gemist. Met je huidige eetpatroon gaat dat zeker niet lukken. Nooit. Helemaal niet als jij een zoetje als eetwaar ziet. Doe normaal.
maandag 30 november 2009 om 22:29
Nee natuurlijk niet, maar als je jarenlang op heel weinig hebt geleefd kan je maag op een gegeven moment ook niet veel meer aan, je hebt veel sneller een vol gevoel, Dus je maag moet daadwerkelijk weer op gerekt worden. als je een week op drie broodjes per dag gaat leven, en na een week wil je er ineens een hele maaltijd in proppen, zal je zien dat je na alleen al je groente vol zit
maandag 30 november 2009 om 22:36
Tja, ik zou helemaal gestoord worden als ik op deze manier een dieet moest volgen. Nou doe ik sowieso niet aan diëten, maar het lijkt mij afschuwelijk om zo stil te moeten staan bij wat je wanneer mag en hoe veel dan. Hoe doe je dat met het eten van je kinderen? Hoe zorg je dat die een gezonde relatie met voedsel krijgen, als jij er zelf zo geobsedeerd mee bezig bent?
maandag 30 november 2009 om 22:38
quote:demianna schreef op 30 november 2009 @ 22:29:
Nee natuurlijk niet, maar als je jarenlang op heel weinig hebt geleefd kan je maag op een gegeven moment ook niet veel meer aan, je hebt veel sneller een vol gevoel, Dus je maag moet daadwerkelijk weer op gerekt worden. als je een week op drie broodjes per dag gaat leven, en na een week wil je er ineens een hele maaltijd in proppen, zal je zien dat je na alleen al je groente vol zitNiet waar, binnen een paar dagen "doet" je maag weer mee. Dat weet elke ex eet stoornis freak. Of ex vaster. Of iemand die lange tijd met hongersnood te maken heeft gehad. Het zit tussen je oren.
Nee natuurlijk niet, maar als je jarenlang op heel weinig hebt geleefd kan je maag op een gegeven moment ook niet veel meer aan, je hebt veel sneller een vol gevoel, Dus je maag moet daadwerkelijk weer op gerekt worden. als je een week op drie broodjes per dag gaat leven, en na een week wil je er ineens een hele maaltijd in proppen, zal je zien dat je na alleen al je groente vol zitNiet waar, binnen een paar dagen "doet" je maag weer mee. Dat weet elke ex eet stoornis freak. Of ex vaster. Of iemand die lange tijd met hongersnood te maken heeft gehad. Het zit tussen je oren.
maandag 30 november 2009 om 22:40
quote:demianna schreef op 30 november 2009 @ 22:22:
Ja maar op dit moment krijg ik er nog niet meer in, maar dit eet ik gemiddeld op een dag: 08.00 300ml halfvolle melk met 50 gram brinta en zoetstof, 10.30 1 appel en 1 banaan. 12.30 4 volkoren boterhammen met beleg 15.00 een muslibroodje met boter. 16.30 een heldere cupasoup. 17.30 200 gram groent 150 gr rijst en vis. 20.00 ongeveer 150ml magere yoghert met aardbijen. en soms om 22.00 een mandarijn.
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen eten
je hebt nogal wat ambities. Voor massa moet je eten, en veel ook. Ik zie niet dat je dat doet. 6 keer in de week trainen is ook niet echt gezond te noemen.
Waarom wil je voedingsconsulent worden als je zelf zo obsessief bezig bent? Lijkt me dat je het probleem dan alleen maar meer uitlokt. Ik vind zelf dat iedereen met een eetstoornis ver weg moet blijven van de sportschool of van fitness. Er is namelijk geen ijdelere sporttak dan dat. Ik heb er veel kapot zien gaan aan de dwangneuroses
Ja maar op dit moment krijg ik er nog niet meer in, maar dit eet ik gemiddeld op een dag: 08.00 300ml halfvolle melk met 50 gram brinta en zoetstof, 10.30 1 appel en 1 banaan. 12.30 4 volkoren boterhammen met beleg 15.00 een muslibroodje met boter. 16.30 een heldere cupasoup. 17.30 200 gram groent 150 gr rijst en vis. 20.00 ongeveer 150ml magere yoghert met aardbijen. en soms om 22.00 een mandarijn.
Dit is best veel voor mij, ik had me maag zo klein gemaakt, dat ik echt nog wel een jaartje nodig heb om wat meer te kunnen eten
je hebt nogal wat ambities. Voor massa moet je eten, en veel ook. Ik zie niet dat je dat doet. 6 keer in de week trainen is ook niet echt gezond te noemen.
Waarom wil je voedingsconsulent worden als je zelf zo obsessief bezig bent? Lijkt me dat je het probleem dan alleen maar meer uitlokt. Ik vind zelf dat iedereen met een eetstoornis ver weg moet blijven van de sportschool of van fitness. Er is namelijk geen ijdelere sporttak dan dat. Ik heb er veel kapot zien gaan aan de dwangneuroses
maandag 30 november 2009 om 22:46
Het is sowieso ook het beste om niet 6 dagen achter elkaar dezelfde oefeningen te doen.Ik zou gewoon varieren en iedere dag op een andere manier trainen of gewoon echt af en toe een andere sport doen zoals zwemmen b.v.Dan breng je ook wat afwisseling in je schema en doe je niet iedere dag precies hetzelfde.
