Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu écht tien kilo eraf, reprise.
maandag 22 februari 2010 om 18:39
naamstart gew.laatste gew.lengteBMIstreeflaatste wegingafgevallenBells7876.51,6926.76429-032Fien70,862,61,6923,2..08-068,4Gromm70661,6723.66015-033MP82.980,21.7027.16108-061,7Norske7366,91,6624,286331-056,1Tessaa7066170 24.26230-034Vivadiva85.583,717228.37228-061,8]Nieloj747116825.26828-063Freggeltje8388,781,517028.28028-067,1Gretch73.372.21.6526,56231-051,1
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
Liefjes, ik vul in wat je me doorgeeft he? Vetgedrukt liefst, dan is het voor mij het eenvoudigst te vinden. Ik ga niet zelf rekenen hoor
woensdag 24 februari 2010 om 11:09
Ik dacht het al Misspoez 
.
Vanmorgen was de weegschaal iets liever tegen mij: 600gr er af. Mocht wel, nu zit ik terug op mijn gewicht van vorige week woensdag. Vanavond terug sporten, ik heb er wel zin in.
Mijn lijstjes ga ik hier niet plaatsen, sommige combinaties lijken echt niet lekker (maar ik eet alles ).
.Vanmorgen was de weegschaal iets liever tegen mij: 600gr er af. Mocht wel, nu zit ik terug op mijn gewicht van vorige week woensdag. Vanavond terug sporten, ik heb er wel zin in.
Mijn lijstjes ga ik hier niet plaatsen, sommige combinaties lijken echt niet lekker (maar ik eet alles ).
woensdag 24 februari 2010 om 12:36
@ MissPoez, nee het klopt niet meer, deze week 1,2 kilo erbij dus nu 76,8 en bmi 26,9
Lijstjes. Wil best posten hoor, heb er alleen niet iedere dag tijd voor. Gister:
O: yoghurt met muesli
T: 2 digestive koekjes
L: 4 boterhammen met kaas
T: zakje snack-a-jacks
D: pompoensoep met broodje zalm en bakje vruchtenyoghurt
Lijstjes. Wil best posten hoor, heb er alleen niet iedere dag tijd voor. Gister:
O: yoghurt met muesli
T: 2 digestive koekjes
L: 4 boterhammen met kaas
T: zakje snack-a-jacks
D: pompoensoep met broodje zalm en bakje vruchtenyoghurt
woensdag 24 februari 2010 om 12:37
quote:fien1 schreef op 24 februari 2010 @ 11:09:
Mijn lijstjes ga ik hier niet plaatsen, sommige combinaties lijken echt niet lekker (maar ik eet alles ).Zou je het toch een keertje willen doen? Mijn vader begint misschien binnenkort met een koolhydraatarm dieet wegens ziekte en ben een beetje voor 'm aan het uitzoeken wat hij dan kan eten.
Mijn lijstjes ga ik hier niet plaatsen, sommige combinaties lijken echt niet lekker (maar ik eet alles ).Zou je het toch een keertje willen doen? Mijn vader begint misschien binnenkort met een koolhydraatarm dieet wegens ziekte en ben een beetje voor 'm aan het uitzoeken wat hij dan kan eten.
woensdag 24 februari 2010 om 13:45
Owkay, maar je bent verwittigd .
O: 200 gr magere kwark (magere versie kaas) of roereitjes (kan ook 's avonds met champignons, paprika's (rood of groen) erin (tomaten mag ik voorlopig niet)
T: ofwel 2 sneetjes gekookte hesp of kippe (kalkoen-)wit of filet d'anvers of zalm of een beetje tonijn (in eigen nat)
L: varkensschnitsel met rode kool
T: zie hierboven
D: 3 zacht gekookte eitjes, 1 sneetje gekookte hesp, courgette en als 'dessert' een sneetje ananas. De bedoeling was om er paprika's bij te eten maar die waren jammer genoeg slecht geworden.
Bells, als je receptjes wilt, kijk je het beste eens op: http://www.lowcarbrecepten.nl/ of http://atkins-dieet.tipjes.nl/cat/atkins-recepten.html of http://www.southbeachforum.net/modules.php?name=Recipes en ik dacht op Atkins.nl ook.
O: 200 gr magere kwark (magere versie kaas) of roereitjes (kan ook 's avonds met champignons, paprika's (rood of groen) erin (tomaten mag ik voorlopig niet)
T: ofwel 2 sneetjes gekookte hesp of kippe (kalkoen-)wit of filet d'anvers of zalm of een beetje tonijn (in eigen nat)
L: varkensschnitsel met rode kool
T: zie hierboven
D: 3 zacht gekookte eitjes, 1 sneetje gekookte hesp, courgette en als 'dessert' een sneetje ananas. De bedoeling was om er paprika's bij te eten maar die waren jammer genoeg slecht geworden.
Bells, als je receptjes wilt, kijk je het beste eens op: http://www.lowcarbrecepten.nl/ of http://atkins-dieet.tipjes.nl/cat/atkins-recepten.html of http://www.southbeachforum.net/modules.php?name=Recipes en ik dacht op Atkins.nl ook.
woensdag 24 februari 2010 om 17:31
Leuk!
Mijn startgewicht is 88,7 kg en ik zou al heel blij zijn met 85, daarna zie ik wel weer verder.
Vandaag een best wel sportieve dag gehad, naar de tandarts gewandeld, daarna door gewandeld naar het station waar m'n fiets nog stond en daarna via de stad en omweg terug naar huis gefietst.
Hoe bepalen jullie of je genoeg eet? Ik loop bij een dietiste (niet dat ik daar de afgelopen weken iets mee heb gedaan ) en ik krijg het niet rond hoe het volgens de dietiste zou moeten zijn:
O: 2 broodjes met melk
T: 1 broodje
L: 2 broodjes, 2 sinaasappels, beker yoghurt
T: 1 broodje
D: aardappels/pasta/rijst minimaal 125 gram, 200 gram groente (lukt me eigenlijk nooit) en max 125 gram vlees of vis.
Ik werk op ruim een uur reizen van mijn huis, dus vooral in de middag op 1 broodje red ik heel erg moeilijk, vooral omdat ik als ik thuis ben meestal degene ben die begint met koken omdat mijn vriend vaker nog later thuis is dan ik ben.
En dan is het zo moeilijk, ik stap al met honger op fiets vanuit werk naar het station, dan voorbij de patatkraam, de trein in, voorbij de Kiosk op het andere station (met kitkats en kaasbroodjes) en dan nog naar huis fietsen (kwartiertje), m.a.w. moeilijk moeilijk moeilijk. Zal het er dinsdag ook nog weer met de dietiste over hebben...
succes!
Mijn startgewicht is 88,7 kg en ik zou al heel blij zijn met 85, daarna zie ik wel weer verder.
Vandaag een best wel sportieve dag gehad, naar de tandarts gewandeld, daarna door gewandeld naar het station waar m'n fiets nog stond en daarna via de stad en omweg terug naar huis gefietst.
Hoe bepalen jullie of je genoeg eet? Ik loop bij een dietiste (niet dat ik daar de afgelopen weken iets mee heb gedaan ) en ik krijg het niet rond hoe het volgens de dietiste zou moeten zijn:
O: 2 broodjes met melk
T: 1 broodje
L: 2 broodjes, 2 sinaasappels, beker yoghurt
T: 1 broodje
D: aardappels/pasta/rijst minimaal 125 gram, 200 gram groente (lukt me eigenlijk nooit) en max 125 gram vlees of vis.
Ik werk op ruim een uur reizen van mijn huis, dus vooral in de middag op 1 broodje red ik heel erg moeilijk, vooral omdat ik als ik thuis ben meestal degene ben die begint met koken omdat mijn vriend vaker nog later thuis is dan ik ben.
En dan is het zo moeilijk, ik stap al met honger op fiets vanuit werk naar het station, dan voorbij de patatkraam, de trein in, voorbij de Kiosk op het andere station (met kitkats en kaasbroodjes) en dan nog naar huis fietsen (kwartiertje), m.a.w. moeilijk moeilijk moeilijk. Zal het er dinsdag ook nog weer met de dietiste over hebben...
succes!
woensdag 24 februari 2010 om 18:00
quote:freggeltje83 schreef op 24 februari 2010 @ 17:31:
Hoe bepalen jullie of je genoeg eet? Ik loop bij een dietiste (niet dat ik daar de afgelopen weken iets mee heb gedaan ) en ik krijg het niet rond hoe het volgens de dietiste zou moeten zijn:
O: 2 broodjes met melk
T: 1 broodje
L: 2 broodjes, 2 sinaasappels, beker yoghurt
T: 1 broodje
D: aardappels/pasta/rijst minimaal 125 gram, 200 gram groente (lukt me eigenlijk nooit) en max 125 gram vlees of vis.Ik vind wel dat jij maar weinig mag eten hoor, en zoveel brood (koolhydraten dus). Omtrent die groente, je kan verschillend soorten groenten eten, zo kom je ook aan je 200 gr. Maar 200 gr zou voor mij al heel weinig zijn, ik eet minstens 300 gr groenten per dag. Vlees probeer ik 100 gr van te eten, vis toch een 120 gr. Aardappels/pasta/rijst eet ik voorlopig niet.
Hoe bepalen jullie of je genoeg eet? Ik loop bij een dietiste (niet dat ik daar de afgelopen weken iets mee heb gedaan ) en ik krijg het niet rond hoe het volgens de dietiste zou moeten zijn:
O: 2 broodjes met melk
T: 1 broodje
L: 2 broodjes, 2 sinaasappels, beker yoghurt
T: 1 broodje
D: aardappels/pasta/rijst minimaal 125 gram, 200 gram groente (lukt me eigenlijk nooit) en max 125 gram vlees of vis.Ik vind wel dat jij maar weinig mag eten hoor, en zoveel brood (koolhydraten dus). Omtrent die groente, je kan verschillend soorten groenten eten, zo kom je ook aan je 200 gr. Maar 200 gr zou voor mij al heel weinig zijn, ik eet minstens 300 gr groenten per dag. Vlees probeer ik 100 gr van te eten, vis toch een 120 gr. Aardappels/pasta/rijst eet ik voorlopig niet.
woensdag 24 februari 2010 om 20:51
Hallo lieve meiden,
Dit berichtje schrijft mijn vriend voor me want ik heb een computer/type verbod gekregen van de dokter. Ik heb een ontsteking in mijn schouder en moet voorlopig rust houden. Dus voorlopig geen forum voor mij.
Heel veel succes en hopelijk tot snel!
Liefs,
ADM
Dit berichtje schrijft mijn vriend voor me want ik heb een computer/type verbod gekregen van de dokter. Ik heb een ontsteking in mijn schouder en moet voorlopig rust houden. Dus voorlopig geen forum voor mij.
Heel veel succes en hopelijk tot snel!
Liefs,
ADM
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 24 februari 2010 om 21:47
Succes met je schouder ADM! Doe vooral rustig aan, dan kan je goed genezen! En afvallen he, verbaas ons als je terug komt! *kusje blaast*
Lijstje!
O 2 boterhammen kaas en pindakaas
S bodypump
T thee met 2 boterhammen pindakaas (pff!!)
L 2 knackebrodjes 30+kaas
T zie lunch
D pita kaas en worst en tomaat, mmmm
T dropjes
Nadeel van een mirena is dat je niet ongesteld wordt en dat dus niet de schuld kan geven van je gevreet. Hmpf.
Morgen beter.
Lijstje!
O 2 boterhammen kaas en pindakaas
S bodypump
T thee met 2 boterhammen pindakaas (pff!!)
L 2 knackebrodjes 30+kaas
T zie lunch
D pita kaas en worst en tomaat, mmmm
T dropjes
Nadeel van een mirena is dat je niet ongesteld wordt en dat dus niet de schuld kan geven van je gevreet. Hmpf.
Morgen beter.
donderdag 25 februari 2010 om 08:50
Owkay, mijn lijstje van gisteren:
O: 200 gr magere verse kaas
T: 2 sneetjes filet d'anvers
L: 1,5 kippeworst, spinazie
T: 2 sneetjes filet d'anvers
D: sla, knolselder, champignons & 1 kippebil
S: 45min krachttraining, 30min cardio
T: 1 sinaasappel
Als drank doorheen de dag: 3 kopjes Alpro Soja chocomelk, 1 kopje koffie (met veel melk ), 1 bord soep en 2 liter water
O: 200 gr magere verse kaas
T: 2 sneetjes filet d'anvers
L: 1,5 kippeworst, spinazie
T: 2 sneetjes filet d'anvers
D: sla, knolselder, champignons & 1 kippebil
S: 45min krachttraining, 30min cardio
T: 1 sinaasappel
Als drank doorheen de dag: 3 kopjes Alpro Soja chocomelk, 1 kopje koffie (met veel melk ), 1 bord soep en 2 liter water
donderdag 25 februari 2010 om 08:52
Beterschap ADM! En hopelijk ben je snel weer hier te vinden...
MissPoez ik zit er al een hele tijd over na de denken ook aan de Mirena te gaan. Kun je me de voor- en nadelen eens noemen? (als je wilt hoor)
Mijn lijstje van gisteren:
O tosti met ham kaas en tomaat (helaas wel witbrood want bruin was op) met kopje groene thee
L waldkornboterham met ham en een met leverpastei met een glas melk
D heb vriendlief getrakteerd op een avondje romantisch gourmetten
Had ie nodig na een paar zware dagen op zn werk. Dus ja, trek daaruit je conclusie: niet het gezondste avondeten ever... Maar was wel erg romantisch en we hebben goed gepraat. Dus was het zeker waard!
Ben wel beetje bang voor komend weekend want heb vrijdag 2 feestjes en vier zaterdag mn eigen verjaardag. En om nou op je eigen verjaardag geen borrel te drinken en geen taartje te eten vind ik ook weer zoiets...
MissPoez ik zit er al een hele tijd over na de denken ook aan de Mirena te gaan. Kun je me de voor- en nadelen eens noemen? (als je wilt hoor)
Mijn lijstje van gisteren:
O tosti met ham kaas en tomaat (helaas wel witbrood want bruin was op) met kopje groene thee
L waldkornboterham met ham en een met leverpastei met een glas melk
D heb vriendlief getrakteerd op een avondje romantisch gourmetten
Had ie nodig na een paar zware dagen op zn werk. Dus ja, trek daaruit je conclusie: niet het gezondste avondeten ever... Maar was wel erg romantisch en we hebben goed gepraat. Dus was het zeker waard!
Ben wel beetje bang voor komend weekend want heb vrijdag 2 feestjes en vier zaterdag mn eigen verjaardag. En om nou op je eigen verjaardag geen borrel te drinken en geen taartje te eten vind ik ook weer zoiets...
Live your life the way you want to...
donderdag 25 februari 2010 om 09:22
Nieloj, je mag best wel eens zondigen hoor (zeiden ze me in de sportschool gisterenavond ook). Ok, je bent wel op dieet, maar je moet nog een beetje genieten van het leven ook hé . Zolang je maar niet overdrijft en je voor de rest aan je dieet houdt, zou dat geen probleem mogen zijn.
He ADM, ik had je effe niet gezien. Inderdaad veel beterschap!!
Gisteren in de sportschool hebben ze me inderdaad gemeten, maar de mijn begeleidster is met vakantie en zij heeft mijn resultaten van vorige week meegenomen naar huis, dus haar vervangster kon gisteren niet zien of ik resultaat had of niet. Wel jammer. Ik weet wel dat ik 200 gr minder woog en gisterenavond al gegeten had, wat vorige week niet het geval was. Maar zij kijken blijkbaar niet naar het gewicht, maar wel naar de vetverbranding en daar wist ik echt de gegevens niet meer van. Jammer maar ik zal het dinsdag dan wel weten
He ADM, ik had je effe niet gezien. Inderdaad veel beterschap!!
Gisteren in de sportschool hebben ze me inderdaad gemeten, maar de mijn begeleidster is met vakantie en zij heeft mijn resultaten van vorige week meegenomen naar huis, dus haar vervangster kon gisteren niet zien of ik resultaat had of niet. Wel jammer. Ik weet wel dat ik 200 gr minder woog en gisterenavond al gegeten had, wat vorige week niet het geval was. Maar zij kijken blijkbaar niet naar het gewicht, maar wel naar de vetverbranding en daar wist ik echt de gegevens niet meer van. Jammer maar ik zal het dinsdag dan wel weten
donderdag 25 februari 2010 om 13:43
@ADM: beterschap met je schouder, wat een ellende! (maar ja, het heeft 1 klein voordeel, je mag vast ook geen repeterende dropje-in-je-mond beweging maken, of vergis ik me daarin?
@freggeltje83: welkom en succes!
@Nieloj: voor ik het ga vergeten... alvast gefeliciteerd!
en @fien1: uiteraard heb je gelijk: dieet moet wel een beetje leuk blijven!
Zo, ik ga hier weer eens aan de augurken (veeeeel gezonder dan chips en net zo hartig!)
@freggeltje83: welkom en succes!
@Nieloj: voor ik het ga vergeten... alvast gefeliciteerd!
en @fien1: uiteraard heb je gelijk: dieet moet wel een beetje leuk blijven!
Zo, ik ga hier weer eens aan de augurken (veeeeel gezonder dan chips en net zo hartig!)
donderdag 25 februari 2010 om 13:43
@fien Dankjewel, ik ga snel eens op die sites kijken Jammer dat ze de gegevens niet hadden, maar als je bent afgevallen zul je toch ook wel vet kwijt zijn, denk ik?
@freggeltje Welkom! Ik vul in wat ik eet op eetmeter.voedingscentrum.nl Dan zie je niet alleen hoeveel calorieën je binnen krijgt, maar ook vet, koolhydraten, vitamines en mineralen. Ik probeer tussen de 1600 en 1800 calorieën per dag uit te komen en natuurlijk alle voedingsstoffen binnen te krijgen (dat is nog best lastig, vooral ijzer lukt me zelden)
Nog een tip om meer groenten binnen te krijgen: eet het ook door de dag heen. Neem worteltjes, komkommer of cherrytomaten mee naar je werk of eet het 's avonds op de bank. Doe wat rauwkost op je brood en zoals fien al zei, meerdere groentes bij je avondeten maakt het makkelijker om er meer van te eten.
Wat ik trouwens ook (meestal dan) doe is bij het bedenken van mijn avondmaal uitgaan van groente. Ik bedenk dus eerst welke groentes ik wil eten en dan pas wat ik daar nog bij maak. Op deze site kun je veel recepten vinden: http://www.odin.nl/nl/index.htm Probeer ook eens andere groentes uit dan die je altijd al eet, misschien ontdek je nieuwe smaken die je heel lekker vindt.
@ADM Heel veel beterschap!
@misspoez Is toch geen slecht lijstje? En ook weer gesport. Hoe vaak sport jij eigenlijk per week?
@Nieloj Je mag ook best wat op een feestje, maar gewoon niet te veel. Ik spreek met mezelf vantevoren af wat ik mag hebben en probeer me daar dan aan te houden.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 speltboterhammen met pindakaas
L: 4 waldkornboterhammen met geitenkaas en honing (ik heb het gevoel dat ik dit altijd opschrijf Ik eet ook wel eens wat anders op mijn brood, maar blijkbaar leidt dat tot meer snoepen want de lijstjes van die dagen durf ik niet te plaatsen )
T: 2 appels, paar zuurtjes
D: 2 pitabroodjes met roerbakmix van veel groentes, ui, knoflook en shoarmavlees (dat is niet zo best, maar wat had ik daar zin in. Eigenlijk gewoon in shoarma met knoflooksaus, maar heb er nog wat van gemaakt door er veel groente bij te doen en gewoon knoflook ipv saus)
S: niet echt gesport, wel weer 5 km gewandeld
@freggeltje Welkom! Ik vul in wat ik eet op eetmeter.voedingscentrum.nl Dan zie je niet alleen hoeveel calorieën je binnen krijgt, maar ook vet, koolhydraten, vitamines en mineralen. Ik probeer tussen de 1600 en 1800 calorieën per dag uit te komen en natuurlijk alle voedingsstoffen binnen te krijgen (dat is nog best lastig, vooral ijzer lukt me zelden)
Nog een tip om meer groenten binnen te krijgen: eet het ook door de dag heen. Neem worteltjes, komkommer of cherrytomaten mee naar je werk of eet het 's avonds op de bank. Doe wat rauwkost op je brood en zoals fien al zei, meerdere groentes bij je avondeten maakt het makkelijker om er meer van te eten.
Wat ik trouwens ook (meestal dan) doe is bij het bedenken van mijn avondmaal uitgaan van groente. Ik bedenk dus eerst welke groentes ik wil eten en dan pas wat ik daar nog bij maak. Op deze site kun je veel recepten vinden: http://www.odin.nl/nl/index.htm Probeer ook eens andere groentes uit dan die je altijd al eet, misschien ontdek je nieuwe smaken die je heel lekker vindt.
@ADM Heel veel beterschap!
@misspoez Is toch geen slecht lijstje? En ook weer gesport. Hoe vaak sport jij eigenlijk per week?
@Nieloj Je mag ook best wat op een feestje, maar gewoon niet te veel. Ik spreek met mezelf vantevoren af wat ik mag hebben en probeer me daar dan aan te houden.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 speltboterhammen met pindakaas
L: 4 waldkornboterhammen met geitenkaas en honing (ik heb het gevoel dat ik dit altijd opschrijf Ik eet ook wel eens wat anders op mijn brood, maar blijkbaar leidt dat tot meer snoepen want de lijstjes van die dagen durf ik niet te plaatsen )
T: 2 appels, paar zuurtjes
D: 2 pitabroodjes met roerbakmix van veel groentes, ui, knoflook en shoarmavlees (dat is niet zo best, maar wat had ik daar zin in. Eigenlijk gewoon in shoarma met knoflooksaus, maar heb er nog wat van gemaakt door er veel groente bij te doen en gewoon knoflook ipv saus)
S: niet echt gesport, wel weer 5 km gewandeld
donderdag 25 februari 2010 om 16:02
Hoi allemaal! mag ik hier ook meedoen? ik zat al eerder op het forum van cosmogirl, maar vindt het daar niet zo gezellig. altijd als je een beetje wil afvallen worden er zorgen om je gemaakt, alsof iedereen een eetstoornis heeft! hier is dat een stuk minder zie ik. dus wil me graag hier aansluiten Ik had echt last van eetbuien en ben daarom vorige week donderdag naar psychologe gegaan. het gaf me heel wat duidelijkheid over waarom die eetbuien er zijn en wat ik eraan kan doen. ik wil echt die stomme kilo's kwijt die ik er met die eetbuien aangegeten heb. vanaf zondag gaat het perfect! even voor de duidelijkheid: ik ben 18, 1.60 kort 
en woog vanmorgen 64 kilo. weet niet precies naar welk gewicht ik terug wil. maar ik denk eerst richting de 58. nou ja, als ik onder de 60 kan komen ben ik al heel trots op mezelf hoop dat ik hier wat support kan vinden!
en woog vanmorgen 64 kilo. weet niet precies naar welk gewicht ik terug wil. maar ik denk eerst richting de 58. nou ja, als ik onder de 60 kan komen ben ik al heel trots op mezelf hoop dat ik hier wat support kan vinden!
donderdag 25 februari 2010 om 19:17
Haha ja , foutje! (a)
Komt omdat ik het via m'n mobiel postte, en dan gaat er wel eens iets fout haha
Net toch nog half uur gejogd (in de stromende regen!) (wat eigenlijk best lekker is )
ben trots op mezelf!
Mijn eetlijstje vandaag;
Ontbijt;
dikke snee zelfgebakken mueslibrood met honing
Lunch;
2 vb met jam, appel
Tussendoor;
cup-a-soup (chinese kip)
cracker met halvarine
Vanavond;
bord aardappel-wortel-uit-stamppot
hamburger met ketchup
verder 1 uur gefietst (naar school en terug), en half uurtje gejogd.
Is dit oke? Wat eten jullie gemiddeld op een dag??
Ik heb hiermee echt geen honger, maar ik moet wel goed bezig kunnen blijven op een dag:P Hoe lang duurt het trouwens voordat je maag een beetje krimpt? Heb het gevoel dat die van mij nu al enorm is gekrompen, maar dat zit vast tussen m'n oren. Ben namelijk nog maar net een weekje bezig haha!
Ik eet heel de week ongeveer zoiets. Op zaterdag eet ik lekker alles wat ik wil! Had van meerdere mensen gehoord dat dat goed is, om je stofwisseling een beetje op te peppen, klopt dit? Het leek me best logisch klinken, maar misschien heb ik het compleet mis.
Komt omdat ik het via m'n mobiel postte, en dan gaat er wel eens iets fout haha
Net toch nog half uur gejogd (in de stromende regen!) (wat eigenlijk best lekker is
)ben trots op mezelf!
Mijn eetlijstje vandaag;
Ontbijt;
dikke snee zelfgebakken mueslibrood met honing
Lunch;
2 vb met jam, appel
Tussendoor;
cup-a-soup (chinese kip)
cracker met halvarine
Vanavond;
bord aardappel-wortel-uit-stamppot
hamburger met ketchup
verder 1 uur gefietst (naar school en terug), en half uurtje gejogd.
Is dit oke? Wat eten jullie gemiddeld op een dag??
Ik heb hiermee echt geen honger, maar ik moet wel goed bezig kunnen blijven op een dag:P Hoe lang duurt het trouwens voordat je maag een beetje krimpt? Heb het gevoel dat die van mij nu al enorm is gekrompen, maar dat zit vast tussen m'n oren. Ben namelijk nog maar net een weekje bezig haha!
Ik eet heel de week ongeveer zoiets. Op zaterdag eet ik lekker alles wat ik wil! Had van meerdere mensen gehoord dat dat goed is, om je stofwisseling een beetje op te peppen, klopt dit? Het leek me best logisch klinken, maar misschien heb ik het compleet mis.
donderdag 25 februari 2010 om 19:52
@Kimziej Ik eet véél meer. Bij jouw menu zou ik nog 3 boterhammen, 1 stuk fruit en een bak youghurt hebben gegeten.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 sneden brood met pindakaas en kiwi
L: 4 boterhammen met stroop, kaas en geitenkaas
T: 2 appels, liga
D: aardappelen, groente en kip uit de oven
T: mergpijpje en bakje yoghurt met honing
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 sneden brood met pindakaas en kiwi
L: 4 boterhammen met stroop, kaas en geitenkaas
T: 2 appels, liga
D: aardappelen, groente en kip uit de oven
T: mergpijpje en bakje yoghurt met honing
donderdag 25 februari 2010 om 21:42
Goodevening Ladies!
Ik hoop dat het niet erg is dat ik mij op de donderdag weeg, maandag komt niet echt lekker uit.
Ik woog vanmorgen 66,4 kg, heb nu een BMI van 22.2.
Ik had net erge trek in iets lekkers, maar inplaats van iets ongezonds heb ik een glas water genomen. Nu is het hongergevoel weer weg.
O: mueslireep, koffie verkeerd, glas water
T: 2 appels, glas water, kop thee
L: 2 volkorenboterhammen met runderrookvlees
T: rijstewafel met een chocoladelaagje van Zonnatura, glas
water
D: wortels, aardappels, vissticks
T: koffie verkeerd, glas water, liga fruitkick
(Ik ontbeet eigenlijk nooit, dat valt mij echt te zwaar op de maag. Nu ontbijt ik vaak met een mueslireep, dan heb ik i.i.g. iets binnen.)
Ik hoop dat het niet erg is dat ik mij op de donderdag weeg, maandag komt niet echt lekker uit.
Ik woog vanmorgen 66,4 kg, heb nu een BMI van 22.2.
Ik had net erge trek in iets lekkers, maar inplaats van iets ongezonds heb ik een glas water genomen. Nu is het hongergevoel weer weg.
O: mueslireep, koffie verkeerd, glas water
T: 2 appels, glas water, kop thee
L: 2 volkorenboterhammen met runderrookvlees
T: rijstewafel met een chocoladelaagje van Zonnatura, glas
water
D: wortels, aardappels, vissticks
T: koffie verkeerd, glas water, liga fruitkick
(Ik ontbeet eigenlijk nooit, dat valt mij echt te zwaar op de maag. Nu ontbijt ik vaak met een mueslireep, dan heb ik i.i.g. iets binnen.)
donderdag 25 februari 2010 om 22:04
Hoi meiden!
Nieloj; ik heb al een jaarof 6 de Mirena (heb zelfs al mijn tweede) en ik vind het alleen voordelen hebben. Dat nadeel had ik erbij verzonnen: ik had echt een berg dropjes gevroten. Ik vond het inbrengen van dat ding wat naar, maar niet onoverkomelijk. Daarna ben ik een maandje of wat aan het rommelen geweest met ongesteldheden die niet te plannen vielen, Na een maand of 4 was dat klaar en sindsdien ben ik dus gewoon níet meer ongesteld. Ik vind het ideaal. Tel daarbij de minimale hoeveelheid hormonen (ongeveer 1% van de pil) ... voor mij is het ideaal.
Ik sport wisselend; de bedoeling is minstens 3x, en meestal lukt dat ook wel. Er zijn ook weken dat ik niet sport (vorige week bijvoorbeeld) en weken dat ik 5x ga. Ik moet er wel een beetje mee oppassen omdat ik snel spieren maak en ik bén al erg breed van mezelf. Mijn afvallen heeft er wel voor gezorgd dat mijn 85B-bh op de kleinste stand moeten...ik heb een 80C liggen die ik héél graag wil passen. Heb mezelf beloofd dat ik dat op 15 maart mag proberen.
Lijstje:
O yoghurt
T wasa sandwicht
L broodje gezond
T 3 mandarijnen
D zoete kip (zooo lekker!! men nemen 8 kippenpoten, een zakje kruidig marokkaans kruidenmengsel, een zakje waspeen, een courgette en een gele paprika. Men verdele de hele boel beetje kunstzinnig in de tajine, tjoepe er een halve liter water bij en zette het geheel een uur op een laag pitje. Klaar! Pita erbij, sla erbij, mjam!)
T amandelkoekjes bij mijn thee en wijntje (oooeew wat slecht want ik drink eigenlijk niet meer)
Nieloj; ik heb al een jaarof 6 de Mirena (heb zelfs al mijn tweede) en ik vind het alleen voordelen hebben. Dat nadeel had ik erbij verzonnen: ik had echt een berg dropjes gevroten. Ik vond het inbrengen van dat ding wat naar, maar niet onoverkomelijk. Daarna ben ik een maandje of wat aan het rommelen geweest met ongesteldheden die niet te plannen vielen, Na een maand of 4 was dat klaar en sindsdien ben ik dus gewoon níet meer ongesteld. Ik vind het ideaal. Tel daarbij de minimale hoeveelheid hormonen (ongeveer 1% van de pil) ... voor mij is het ideaal.
Ik sport wisselend; de bedoeling is minstens 3x, en meestal lukt dat ook wel. Er zijn ook weken dat ik niet sport (vorige week bijvoorbeeld) en weken dat ik 5x ga. Ik moet er wel een beetje mee oppassen omdat ik snel spieren maak en ik bén al erg breed van mezelf. Mijn afvallen heeft er wel voor gezorgd dat mijn 85B-bh op de kleinste stand moeten...ik heb een 80C liggen die ik héél graag wil passen. Heb mezelf beloofd dat ik dat op 15 maart mag proberen.
Lijstje:
O yoghurt
T wasa sandwicht
L broodje gezond
T 3 mandarijnen
D zoete kip (zooo lekker!! men nemen 8 kippenpoten, een zakje kruidig marokkaans kruidenmengsel, een zakje waspeen, een courgette en een gele paprika. Men verdele de hele boel beetje kunstzinnig in de tajine, tjoepe er een halve liter water bij en zette het geheel een uur op een laag pitje. Klaar! Pita erbij, sla erbij, mjam!)
T amandelkoekjes bij mijn thee en wijntje (oooeew wat slecht want ik drink eigenlijk niet meer)
