Nu écht tien kilo eraf, reprise.

Oh ja, wat mijn dagellijkse eetpatroon betreft: dat durf ik op het moment niet neer te zetten (mijn vreetbuien werken teveel op mijn schaamtegevoelens). Maar dank voor jullie openheid voor de dagelijkse eetpatronen, hoop dat ik hieruit mijn eetgedrag kan bijsturen.

Jeetje Freggeltje, ik denk dat jij eerst je hoofdje in orde moet krijgen, voordat je 'rustig' kan gaan lijnen hoor.

Begin bij het begin: Op je werk heb je tijd over. Dat hoeft daarom niet te betekenen dat je moet eten. Je kan (eventueel) bv lijstjes maken van wat je nog allemaal 'moet' doen of dergelijke.

Ik weet wat je bedoeld met geen zin hebben om dingen in het huishouden te doen, maar als je iedere dag een half uurtje 'iets' doet, ga je merken dat je je beter in je vel voelt, omdat die 'bende' lang niet meer zo groot is. Als jij je beter in je vel voelt, zal je waarschijnlijk ook meer met je vriendje bezig zijn. Je mag je echt niet fixeren op dat eten, want dan verslecht het maar. Zo gaat het bij mij. Ik heb ook geen fut als mijn huis een bende is, ik weet nooit waar ik eerst moet aan beginnen. Daarom maak ik lijstjes en doe ik alles in deeltjes, zonder me druk te maken over de rest.

hai Fien,



wat een goed idee, ik ga gewoon elke dag met mezelf afspreken om 2 of 3 dingen te doen. Het gaat vandaag best goed, nog geen gekke dingen gedaan, maar het probleem zit 'm bij mij meestal ook aan het einde van de dag, voor het eten koken. Maar vanavond naar de dietiste dus hoop dat zij mij ook weer een beetje op weg kan helpen. Denk ook dat het voor mij beter is om te proberen om mijn snackmomenten te voorkomen dan echt zwaar aan lijnen te gaan denken.

Stom he eigenlijk, al wil je het nog zo graag, soms lukt het niet... kan daar echt heel erg van balen...

Maar goed, we zullen zien hoe het verder gaat! Elke dag is er weer een zullen we maar zeggen.

en oh ja, ik wordt helemaal gek van dat wachten op een telefoontje over mijn sollicitatie AAAAAAAAHHHH!

Ohh dat is echt spannend ja! Zal voor je duimen Freggel!!

Huishouden is ook niet een van mijn favoriete bezigheden... Sommige dingen doe ik bijna graag, zoals boodschappen, koken en afwassen (silly me). Maar ik heb echt een bloedhekel aan strijken en stoffen! Wat bij mij goed werkt is een muziekdvd opzetten (in mijn geval van U2, ben ik groot fan van). Goed hard uiteraard! En moet je dan eens opletten hoe snel die enorme stapel broeken en overhemden is weggewerkt! Tussendoor nog enkele nummers superhard en supervals meezingen en dansen (nog goed voor de lijn ook) en je kan daarna met een happy feeling constateren dat strijken zo erg nog niet is...

Dat is een beetje hoe ik het aanpak.

Dan nu mn lijstje van gisteren:

O 2 volkorenbeschuitjes met hagelslag en kop groene thee

T bakje witte druiven en flesje water

L 2 volkorenboterhammen met kipfilet met tuinkruiden

D veel sla! (met cherrytomaatjes/komkommer/feta/pijnboompitten) wat rosti's en een mexicaanse burger

S niet aan beweging gedaan... Alhoewel, alles bij elkaar toch zeker een halfuur gelopen van en naar school en tussen de verschillende schoolgebouwen.

En voor Sylversmitty: tuurlijk mag je mee komen kletsen! Leuk!

Lol Nieloj, ik leg ook steeds goede muziek op als ik moet kuisen. Tussendoor dans ik dan eens met mijn dochter en daarna doe ik terug verder. Best dat niemand me ooit bezig ziet (behalve mn vriend dan maar die is dat allang gewoon ).



Freggeltje, nog een tip: iedere keer als je zin hebt in iets lekkers, drink je een groot glas water.

dag dames,



vanochtend toch nog even op de weegschaal gestaan en wat denk je 87,9, dus toch even geen 88 meer in het vizier. Dat deed me wel even goed. Natuurlijk dan wel de komende dagen zo volhouden, maar dat was wel even fijn na de rotdag van gisteren. Gisteravond een halfuur bij de dietiste gezeten (had eigenlijk maar een afspraak van een kwartier) maar het heeft me wel echt goed gedaan om er eens even goed met een buitenstaander over te praten. Ze was ook helemaal veroordelend en vond het zelfs knap dat ik ondanks dat ik een slechte periode had gehad toch bleef proberen. Ook zei ze dat ik niet zo streng voor mezelf moest zijn, het lukt gewoon niet om elke dag 100% te geven, zeker als je niet zo lekker in je vel zit. Was er echt blij mee. Daarna gegeten en een uur gewandeld, goed om even de gedachten uit je hoofd te laten waaien, dus al met al was het wel een rotdag maar heb ik 'm toch op een positieve manier kunnen afsluiten en vandaag goed begonnen. Nu nog wachten op hopelijk een telefoontje met een uitnodiging voor een sollicitatiegesprek en dan zou mijn dag helemaal compleet goed zijn!



Mizzpoez, wat leuk die ticker, heb er zelf ook eentje gemaakt, dus bij deze (natuurlijk wel even mijn nieuwe gewich gebruikt he ). Mijn BMI is nu ook 30,4, dus goede cijfers dus vandaag!

en voor alle volledigheid nog even mijn lijstje van gisteren:

Dinsdag 2 maart

2 bruine boterhammen met 1x achterham en 1x oude kaas

1 glas melk

1 appel

1 bruine boterham met smeerkaas 20+

2 bruine boterhammen met 1x achterham en 1x oude kaas met tomaat en komkommer

1 kop groentesoep

1 beker magere yoghurt met zoetstof

1 sinaasappel

1 boterham met slankie

Gekookte aardappels, broccoli en tartaartje

Fietsen (30 minuten)

Wandelen (1 uur)

Flesje water met ranja

Hallo allemaal!



Fijn dat ik welkom ben



Freggeltje, wat een heftig dagje gister zeg! Heb je uiteindelijk nog iets gehoord van je sollicitatie?

Onwijs fijn dat de dietiste je goed aanvoelt! Een mooie kick-start voor je gezonde lijn, wat dat betreft ben je gister goed begonnen!



@Nieloj en Fien, herkenbaar, die huishoud-muziek!!! Doen jullie ook nog aan 'echte' sport verder?

Zelf houd ik het bij dansen met de kids, wandelen naar school en supermarkt, fietsen naar de kinderboerderij...



@Mispoezz, jij klinkt als een ervaren lijner... of heb ik dat mis?

Erg fijn dat hier dagmenuutjes neergezet worden, dat is voor mij een fijne manier van de dag evalueren...

Deze week blijf ik jullie deze schuldig; want ik ben voor mijn knop-om-structuur begonnen met een weightcare-kuurtje (als ik thuis ben, eet ik de warme maaltijd wel gewoon mee, maar overdag dus een shake, reep en bouillon... alles behalve verantwoord en duurzaam dus) Na het weekend zijn alle maaltijdvervangers op.



Ik zou het leuk vinden om te lezen wat jullie achtergrond is, wat betreft het lijnen voor nu. Vind ik dat terug in de oudere berichten, of maken jullie het me makkelijk door het te noteren ?



Fijne zonnige woensdag!!!

GREETZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ



ps: welke dag = weegdag?

@ misspoez Leuk, die jurkjes En goed dat je weer afgevallen bent!



@nieloj Goed het weekend doorgekomen, zie ik. Ook goed bezig! Op naar een gezond bmi. En trouwens nog gefeliciteerd met je verjaardag.



@norske Ook goed ingehouden, mag je zeker trots op zijn.



@gromm Irritant is dat, he. Ik heb het bij 75 kilo, steeds als ik dat punt nader blijf ik steken of kom ik zelfs weer aan. Iets psychisch ofzo. Ik zou gewoon volhouden, ooit moet het lukken. Als er echt geen verandering in komt, kun je misschien eens een diëtiste naar je eetpatroon laten kijken? Of hier een keer een lijstje posten?



@freggeltje Ik herken je verhaal wel voor een deel. Bij mijn baan is het hollen of stilstaan. Als het stilstaan is merk ik ook dat ik meer aan eten denk, omdat ik me verveel. Máár, als het hollen is dan vind ik dat ik iets verdien omdat ik het zo druk heb of heb ik geen zin of ben te moe om te koken. Nu kan ik wel doen alsof de omstandigheden me tegenwerken, maar in feite is het omgekeerd: ik grijp ieder excuus aan om me niet aan mijn dieet te houden. Natuurlijk zal het schelen als je een nieuwe baan hebt en niet meer zo veel zal moeten reizen, maar verwacht er geen wonderen van.

Dat stuk over veel met eten (eigenlijk met níet eten) bezig zijn vond ik ook herkenbaar. Ik heb geen vriend, maar als ik er een had zou ik ‘m nu verwaarlozen Merk dat ik in dit soort periodes heel veel tijd voor mezelf nodig heb. Hangt er bij mij ook mee samen dat als ik in een vollere periode zit ik ook niet lekker in m’n vel zit. Dan ben ik sowieso op zoek naar meer balans en heb dus automatisch meer tijd voor mezelf nodig. Misschien heb jij dat ook?

Heb je nog wat van de sollicitatie gehoord?



@nouga Ik denk dat je moet kijken naar wat een eetbui veroorzaakt bij jou. Is het stress, boosheid, verdriet? Voel je het aankomen? Probeer dan een plan van aanpak te bedenken. Wat zou je kunnen doen zodra je een eetbui krijgt? Bijvoorbeeld: opschrijven waarom je wilde afvallen, een glas water drinken, een blokje om gaan, een spelletje op internet doen, etc. Wat werkt voor jou?



@ fien Goed advies over het huishouden, zo ga ik het ook eens proberen te doen. Ik laat het ook vaak versloffen en kijk dan enorm op tegen de berg die moet gebeuren.



@ Sylversmitty Welkom! Maandag is onze weegdag. Kan hier wel wat schrijven over mijn lijngeschiedenis. Ik was tot een paar jaar terug altijd goed op gewicht. Had wel soms wat vollere periodes, maar dat ging vanzelf over. Kwam vaak doordat er van alles veranderde in mijn leven (verhuizen, andere school, etc.). Als alles weer rustig was, kreeg ik vanzelf minder trek en viel ik weer af. Twee jaar geleden ben ik afgestudeerd, nieuwe baan gevonden, verhuisd uit mijn studentenstad en werd mijn vader ziek. En ik kwam aan. Daar maakte ik me in het begin niet zo druk om, dacht dat het wel weer goed zou komen, maar deze keer ben ik én veel meer aangekomen (ik ben nog nooit zo zwaar geweest als ik nu ben) én het duurt veel langer. Heb niet het idee dat deze keer vanzelf goed gaat komen. Deels omdat de veranderingen blijven doorduren (na 1 jaar weer van baan veranderd, mijn vader wordt niet meer beter) en deels omdat ik deze keer een paar goede gewoontes heb laten gaan (ipv alleen wat meer snoepen en eten). Ik zal er nu dus een stuk harder aan moeten trekken en dat valt me zwaar. Ben eigenlijk steeds aan het wachten totdat ik in die goede flow terecht kom, maar dat heeft geen zin. Moet het gewoon NU doen.



Heb jij al vaker gelijnd?

Sylversmitty: welkom.

Mijn lijngeschiedenis :

Ik heb altijd een 'mooi' gewicht gehad, ben ooit eens 7kg afgevallen met WW (en door veel water te drinken), maar sindsdien schommelde ik steeds rond hetzelfde gewicht (wat ok was). Een paar jaar geleden sprong mijn relatie af, wat een turbulent leventje teweeg bracht, ik at veel te weinig (mede door het verdriet) en een half jaartje later kwam ik mijn huidige vriend tegen. Ik voelde me enorm goed bij hem, hij kon (kan ) enorm lekker koken, en schepte steeds mn bord vol. Uit beleefdheid durfde ik geen nee zeggen (terwijl ik die dag meestal al warm gegeten had) en at flink mijn bordje leeg... Met als gevolg dat ik op 5 maanden tijd 10kg bijgekomen was. Reken daar een paar jaar later een zwangerschap bij, en dan zit je op het punt waar ik nu zit . Zwangerschapskilootjes ben ik gelukkig al kwijt, buik (wegens omstandigheden) nog niet helemaal.

Ik volg een low-carb dieet in samenwerken met de sportschool waar ik 2x per week naartoe ga. Ik werk 8 weken met een personal trainer, en dat lukt tot nu toe heel goed.



Wat is jouw 'geschiedenis'?

@Bells, dat van het 'wachten op de juiste flow'... heel herkenbaar! Net wat je zegt: die komt pas, als je zelf het besluit neemt (en vasthoudt!)

Wat weerhoudt jou in de regel?



@Fien, wat fijn zo'n liefde die lekker kookt... maar dus ook wel een valkuil... Hoe gaat dat nu je low-carb eet? Kan hij nog steeds iets lekkers voor je maken, of is het echt rantsoen?

Kun je iets meer vertellen over hoe / wat je nu eet?



Mijn lijngeschiedenis... Pffhhh... al van kinds af aan heb ik neiging tot overgewicht. Ongemerkt zette mijn moeder me als kind al aan de lijn (geen frisdrank, mager broodbeleg, etc.) en vanaf mijn pubertijd heb ik alles gedaan wat bestaat (denk ik): van Slimfast tot Weightcare, van diverse X-dagen dieten tot dietistes advies...

Uiteindelijk na succesvol duurzaam afvallen door dietisten-consult tot ik 21 was, ben ik nog eenmaal flink gejojoot en dankzij South Beach en sporten woog ik op mijn lichtst 72 kilo... En toen raakte ik onverwacht maar helemaal geweldig zwanger van mijn eerste kindje!

Enorm uitgedijt, wel weer wat afgeslankt, maar nog rond de 80 kilo kreeg ik kadootje nummer 2 en inmiddels is ook hij alweer een jaar.

Afgelopen zaterdag woog ik 78 kilo... en ik ben het zat dat geen enkel setje kleding echt mooi staat... Heb echt zin om weer gezonder te eten en hopelijk dan nu voorgoed!!!

Niks geen zware dieten, maar gebalanceerd genieten is mij toekomstwens (met het liefst een gewicht rond de 70 kilo en een mooie maat 40)



Pfffhhhh heel verhaal...

pfff waar zal ik beginnen.

Tot m'n 9e was ik magere lat, toen bleek dat ik chronische alvleesklieronsteking had en dat mijn galblaas niet meer werkte dus die is er toen uitgehaald. Op m'n 20ste weer geopereerd aan mijn alvleesklier omdat ie nog niet top functioneerde. Uiteraard na mijn eerste operatie flink aangekomen omdat de boel niet helemaal meer goed werkte. In jan - juli 2006 op eigen houtje (eetdagboek via internet en 3x per week sporten) 15 kilo afgevallen nadat ik een weegschaal had gekocht en 93 kilo op de weegschaal zag staan. Daarna het langzaam maar zeker weer aangegeten en wederom in jan-april 2007 opnieuw van 89 terug gegaan naar 78 kilo. Inmiddels weer terug bij de 88 kilo...Gisteren gaf de dietiste aan dat ik eventueel Modifast zou mogen overwegen, maar ik ben daar zelf nogal huiverig voor, ook gezien mijn medische voorgeschiedenis ben ik toch bang dat ik meer kapot maak dan me lief is.



@bells, het zo fijn om af en toe te lezen dat ik niet de enige ben die zo er zo raar in om kan denken . Ik kan zo opgaan in mijn eigen denkwereldje dat ik helemaal vergeet dat er nog iemand in huis is. Of ik kan enorm uit m'n slof schieten omdat hij me iets vertelt terwijl ik met mijn gedachten compleet in een andere wereld zit en hij er zonder er erg in te hebben me eigenlijk gewoon stoort. God ik kan soms zo'n kreng zijn haha.

Ik denk dat ik ook wel weet dat een andere baan niet het verschil van de wereld zal maken, ik hoop het alleen soms wel. Maar goed, het zal in ieder geval wel een verschil maken in positieve zin hoop ik. ALs het 2 uur per dag scheelt aan reistijd kan ik die tijd wel gebruiken om meer tijd aan mezelf/vriend/huis/sporten etc te besteden. Wel wel aan het nadenken/kijken voor iets van een therapeut of een yogacursus of iets in die trant.



@Fien, mijn vriendlief heeft vele talenten en kwaliteiten maar koken is er niet een van. Ik moet zelf een complete handleiding schrijven als we aardappels, groente en vlees eten (eerst de aardappels, groente in kokend water doen, niet te veel boter voor het vlees etc.) Maar het lijkt me soms ook wel heerlijk als er een lekker maaltje voor je klaar staat als je thuis komt.



Nou goed, ik heb vandaag best wel een goede dag gehad, hier mijn lijstje:

O: 2 boterhammen met oude kaas en achterham, 1 glas melk

T: 1 appel, 1 boterham met slankie

L: 2 boterhammen met oude kaas en achterham met tomaten en komkommer, 1 opkikker, 1 magere yoghurt met zoetstof.

T: 3 dropjes, 1 boterham met slankie

D: bord boerenkool met rookworst (yep was alleen dus hij is helemaal naar binnengegaan)

30 minuten gefietst en 30 minuten gewandeld.



Slaap lekker allemaal en morgen weer een nieuwe dag!



Groetjes

Sylversmitty, South beach ís een lowcarb-dieet . Maar ik volg geen south beach of Atkins, het is een dieet dat ik meekreeg van de sportschool. Ik vind het een enorm voordeel dat je veel dingen mag eten. Vooral geen brood, aardappelen, rijst of pasta, en ik eet sowieso al graag groenten, dus da's voor mij alleen een voordeel-dieet .

Vriendlief heeft inderdaad gekookt gisteren:

(in de wok:) gehakt met tomaatjes, ui, champignons, kikkererwten en worteltjes. Ik zit in fase 2, dus mag ik terug tomaten, witloof, wortelen ed eten, die had ik in fase 1 wel gemist .

Eens even zien, mijn 'lijn'-historie: als kind altijd al te zwaar geweest (niet 'vet' maar wel ronduit 'mollig'), ook mijn hele middelbare school en studie tijd, en daar werd het wel ronduit 'vet'. Totdat ik - eens (zomaar?) - bij mijn ouders op de weegschaal ging staan (had ik zelf niet) en me rot schrok... Ben toen in relatief korte tijd bijna 30 kilo afgevallen, eerst door minder eten en meer sporten, later door (de niet aan te raden methode, dames weest gewaarschuwd!) steeds minder te gaan eten en - als ik dan wel eens at omdat sociale omstandigheden me daartoe dwongen - mijn eten er stiekum weer uit te kwakken.

Daarna lange periode van normaal gewicht, ook geen gekke fratsen meer gehad. Totdat de kinderen kwamen, inclusief de daarbij behorende zwangerschapskilootjes en postnatale depressies (vreetbuien, vooral heeeel veel zoet, kon zo 's ochtends de snoeptrommel leegeten en dan de 's middags - na de boodschappen - weer). Troostvreten, niks anders. Suikers leverden me (even) wat energie op (en kosten me daarna weer heel veel energie, maar dat is weten en weten is niet hetzelfde als doen of laten, aaaarghhh)

Inmiddels is de jongste bijna 4, en ik bijna 40. En ik baal van die extra kilo's die ik meezeul. Ik vind het lelijk (bij mezelf, bij anderen kan het best mooi staan, maar ik krijg echt een hangbuik waardoor iedereen denkt dat ik een derde kind verwacht) en vooral ook ongezond. Zoals al eens eerder gezegd: iedereen bij mij in de familie is te dik (varierend van een beetje tot heel veel) en boehoe... niemand lijkt oud te worden... Ik wil mijn kinderen graag zien opgroeien, en ik wil ze - een beetje - bij kunnen houden als ze door het bos rennen... en dat is meteen mijn grootste motivatie!

De manier waarop ik afval (en die - tot nog toe - goed lijkt te werken) is:

- niet snoepen

- ochtend en middag gewoon normaal eten

- avondeten van een klein kinderbordje (minder vlees, meer groenten! en geen toetje)

Verder wel tussendoortjes, maar dan de gezondere variant (groenten, fruit, ipv zoete koek) Ik zou er trouwens meer bij willen sporten, maar daar komt het in de praktijk niet zoveel van. Aan de andere kant: met twee kinders in huis beweeg je al snel een hele hoop!

Goed, tot zover mijn 'geschiedenis'.

(En o ja, mijn streven is om uiteindelijk (nog voor de zomervakantie!) op een gewicht van 62 kilo uit te komen, en dat gewicht dan ook proberen aan te houden door zo hier en daar een balansdag te houden...)



Iedereen veel succes gewenst, vooral op de dagen dat het moeilijk vol te houden is!

quote:Sylversmitty schreef op 03 maart 2010 @ 21:05:

@Bells, dat van het 'wachten op de juiste flow'... heel herkenbaar! Net wat je zegt: die komt pas, als je zelf het besluit neemt (en vasthoudt!)

Wat weerhoudt jou in de regel?



Poeh, moeilijk. Ik denk dat ik mezelf tegen hou. Op de een of andere manier vind ik het ook eng om af te vallen. Omdat ik dan zoveel moet veranderen in mijn leven en omdat ik de vreemde gedachte heb dat mensen dan pas zien hoe dik ik nu ben. En ik vind het ergens ook niet eerlijk dat ik op mijn eten moet letten, dat wil ik helemaal niet.

Ik weet dat het allemaal onzingedachtes zijn, maar ze zijn wel moeilijk uit te schakelen.



@freggeltje Natuurlijk zal een nieuwe baan schelen Je hebt meer tijd over en waarschijnlijk ook meer energie. Maar ik weet dat ik er een excuus in zou zien om pas echt te beginnen met lijnen als ik een nieuwe baan had. Dus daar wilde ik je voor waarschuwen



Lijstje van gisteren:

O: brinta met lepel honing

L: 4 boterhammen met ham+mosterd en pindakaas

D: aardappel, courgette en tomaat met kaas uit de oven

T: 2 appels, 1 cracker met kaas, 1 bakje youghurt, handje noten

De klik kon ik maken toen ik het volgende dacht:

Ik ga niet DIËTEN, ik ga gewoon ANDERS ETEN. Mag er af en toe nog iets 'ongezonds' tussen? Jawel, maar dan volg ik de volgende gedachtengang:

1. Ga ik mij er beter bij voelen als ik bv een pizza gegeten heb?

Is het antwoord ja, dan eet ik of een pizza of een stukje of een halve pizza.

2. Ga ik me achteraf schuldig voelen? Is het antwoord ja, dan vraag ik me af of het dat wel waard is.

3. Ik eet nooit meer 'teveel', dan hoef ik mij achteraf ook niet schuldig te voelen. Ik eet gewoon genoeg, maar niet meer zoveel dat ik mijn maag voel spannen. Heb ik een half uurtje erna terug honger, dan eet ik iets wat mag (in mijn geval kan dat evengoed een sneetje vlees zijn dat veel eiwitten bevat).

4. Heb ik trek in iets, dan drink ik een groot glas water. Heb ik een kwartiertje later er nog steeds trek in, dan kijk ik of ik van dat 'product' een stukje kan eten of eet ik gewoon een stuk.



Het is nooit de bedoeling dat je alles op 'halt' zet, dat hou je gewoon nooit vol. Spreek met jezelf af hoe je je dieet wilt doen, en wanneer je jezelf mag 'belonen' met 1 beloning, iets waar je al lang naar uitkijkt.



Vb: ik eet enorm graag de alsace panpizza van Pizza Hut. Mag ik nu in princiepe niet eten, maar ik ben nu al bijna 3 weken flink aan het lijnen en ik overweeg nu om me zaterdag of zondag een kleintje te halen, en die verdeeld over 2 dagen op te eten. Maar ik wacht af, als ik er morgen of zondag niet overdreven veel zin in heb, stel ik het nog even uit.

Ik drink ook graag eens limonade, of eet ook wel eens chips en frietjes, en die eet en drink ik nu ook. Alleen: als het frietjes zijn, neem ik er 3. Het gaat hem toch om de smaak en niet om je buikje ermee te vullen (anders is mijn dieet naar de maan), als mijn vriend chips eet, neem ik er ééntje of 2, en die eet ik dan heel langzaam op. Een glas limonade vul ik helf en dat drink ik dan uit of ik voeg er water bij zodat ik een vol glas heb en dat drink ik dan uit.



Alleen op die manier hou ik het heel goed vol. Een dieet mag nooit een straf zijn.

Niets dan de waarheid Fien!

Alles wat je zegt klopt, en de laatste zin er echt een om op een tegeltje te drukken! Ik denk dat als je echt wil afvallen, er ook een knop om moet. Ikzelf riep al jaren: 'Ik wil afvallen', maar als je een uur later denkt: 'Zo nodig is het nou ook weer niet', dan lukt het natuurlijk niet. Bij mij is die knop inmiddels al een tijdje om en ik merk gewoon dat het me niet veel moeite kost om me aan mijn 'dieet' te houden. Er zijn vaak momenten dat ik het zelfs leuk vind, bijvoorbeeld als ik lekkere, gezonde receptjes voor het avondeten aan het zoeken ben.

Gisteren een buitengewoon goede dag gehad!

O 2 beschuitjes met smeerkaas en kopje groene thee

T 2 mandarijnen

L pistoletje met ham en veel rauwkost en flesje water

T 1 mandarijn en kopje groene thee

D ham-prei quiche, zelfgemaakt

S een vriendin belde me of ik zin had om mee te gaan wandelen. Dus we hebben een uur flink gewandeld en goed bijgekletst.

Ben best trots op mezelf! Ga 13 maart met 2 vriendinnen een dagje naar de sauna (cadeau gekregen voor mn verjaardag) en misschien is het voor het eerst in jaren dat ik me lekker in mn vel voel zitten. Dat lijkt me toch een mijlpaal!

Fijn weekend allemaal! x

Kijk dat helpt qua motivatie!!!

Missspoeze, Nieloj en Fien, jullie geven me vanmorgen de nodige klap in mijn gezicht...!

Gister op zich een redelijke dag gehad... Maar gisteravond een pizza besteld en helemaal opgegeten (wel bij wijze van avond-eten). Nu is het daar wel bij gebleven (geen gesnaai op de bank), maar had ook al bij wijze van uitzondering bloedworst op brood gehad en sap gedronken ipv de gebruikelijke koffie/thee/water...



Dus thanx voor het helpen herinneren, waar ik mee bezig ben!

We verdienen het tenslotte allemaal om met een goed gevoel naar de sauna te kunnen



Hier zijn de maaltijdvervangers helemaal op, dus kan nu mijn dagschema's zonder gene posten. Ben vandaag gestart met 2 plakjes roggebrood met casselerrib en een kop kruidenthee.



Allemaal een heel fijn weekend!!!

Ennuh... Fregges, heb ik er nou overheem gelezen, of heb je echt niets meer gehoord van je sollicitatie?



GREETZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

dag dames,



gistermiddag kreeg ik een mailtje dat ik aanstaande vrijdag om 11.00 uur een gesprek heb!!! WHIEEEEEEEEEEEEEEHHH!!!

Vanochtend naar de kapper geweest, weer een lekker vlot en makkelijk kapsel aangemeten. Mijn ouders zijn vanmiddag met de aanhangwagen langs geweest, vriend en vaders de hele middag op en neer grofvuil gereden en moeders en ik zijn aan het shoppen geweest. Een superleuk jurkje gekregen van moeders, zelf er een legging bijgekocht, morgen nog even op de jacht naar een spijkerjasje (koopzondag rules) en dan vrijdag met m'n cognackleurige laarzen ben ik er helemaal klaar voor. Nu de baan op inhoud nog binnenhalen hahaha!!!

Verder gaat het goed met me, schijnbaar duurde het even om het te laten bezinken dat ik actief op zoek moet gaan naar een nieuwe baan en ik ga dit weekend ook nog wel even kijken voor banen, wil niet al mijn hoop op deze baan zetten (maar dat is wel heel moeilijk). Verder ook qua eten ben ik best goed bezig vind ik zelf, weinig gesnaai en het is ook een fijn gevoel dat ik nu een beetje in m'n flow kom (thanx Bells voor de goede omschrijving) en dat ik daardoor ook steeds makkelijker nee kan zeggen.

Gister gegeten (ook verjaardag opa geweest):

O: melk met fruit 'n flakes

T: appel, 1 boterham met oude kaas

L: 2 boterhammen, 1x oude kaas, 1x rauwe ham (tomaat en komkommer erop), tuinkruidenbouillon en magere yoghurt met zoetstof.

T: 1 boterham met rauwe ham

T: 1 donut (LEKKER!!)

D: 2 harde bruine bolletjes met vleeswaren/kaas

1 kopje kippesoep

T: stukje appelgebak



Vandaag:

O: melk met fruit 'n flakes

T: hard bruin bolletje met 1x oude kaas en 1x rauwe ham

L: 1 bruin bolletje met 2x beleg (weet zo ff niet meer wat) en 1 bruine beschuit van de warme bakker (zo lekker!)

T: 1 sinaasappel en 1 krentebol

D: gaan eten: gyrosreepjes met naanbrood, yoghurt knoflook saus en salade.

Ik ben van plan om vanavond ook 1 schaaltje bolognese chips te eten. Ik heb er enorm veel zin in en ik wil het gewoon kunnen doen en dan ook met mezelf af te spreken niet meer te doen.



@fien, fijn dat je het zo herkenbaar opschrijft, ik ga je regels overschrijven in m'n agenda zodat ik ze terug kan lezen als ik een keer trek heb, dan kan ik eerst dit lezen (nieuwe regel erbij haha) en dan via deze regels beslissen of ik het wel of niet neem. Belangrijk van bovenstaande: ik beslis, niet m'n maag.



Ik heb trouwens allemaal leuke muziek gedownload op m'n MP3 speler dus die steek ik dan in de laptop als ik ga schoonmaken/opruimen/huishouden doen (of gewoon in de oordoppen in m'n oren), en ondertussen ook nog even een pasje/dansje maken, helemaal goed voor m'n hartslag. Ben van plan om morgen nog een lekkere wandeling te maken (als ik heel fanatiek ben misschien vanavond ook nog wel even een halfuurtje) en dan ga ik deze week lekker positief beginnen.



@misspoez, wat een heerlijk gevoel is het he, om gewoon blij met jezelf te zijn. Dat is echt mijn moeilijkheid, ik probeer altijd blij met mezelf te zijn, maar dat is af en toe best moeilijk. Ik vind mezelf simpelweg mooier als ik 10 kilo lichter ben. Dan vind ik het echt leuk om mezelf eens in de spiegel te bekijken naakt of in bikini, maar nu vermijd ik dat nogal eens.



Dames, ik ga eens even lekker genieten van mijn nieuwe kleren en van mijn vrije avond (lekker de op onze nieuwe bank hangen met een dekentje over me heen en naar de detectiveseries op NET5 koekeloeren).



Fijne avond en tot horens!

He Freggeltje,

Hartstikke goed dat je op gesprek mag!

Spannend...

Ennuh: geniet van je chips! (ikzelf heb als avondeten daarstraks lekker gehaktballen met sate-saus op brood gegeten... helemaal niet verantwoord... maar wel errug lekker!)

Meiden...mag ik meedoen?

Ik moet, moet, moet echt 10 kg eraf...vooral omdat ik nu serieus overgewicht heb. 176 bij 1.73. als ik al rond de 69 zou wegen, zou ik heel erg blij zijn.



Ik sport al 2 jaar (begonnen met 5x in de week uur cardio 4 x sportschool en 2 x zumba. Desondanks helt het niks en ben ik echt mollig en vettig. Jammer genoeg zijn het echt geen spieren, want als ik een keer met een pets op mijn been/bil/buik geeft dan drilt de hele boel een end heen. Met sporten is het me niet gelukt af te vallen (wel gestopt met roken...onbewust en ongewild, maar wel blij dat ik dat iig niet meer doe) Het betekent dat ik echt mijn eetpatroon in de gaten moet houden.

Ik lijk nu, zittend op de bank, op een muffin. de vetrollen hangen over mijn broek naar buiten, armen zijn mollig...kortom het is tijd om dit halt toe te roepen en slanker te worden. Ik wil over een maand al een kilo of twee kwijt zijn...straks komt de warmere periode en dan kan ik de ellende niet verschuilen door er een dikke, lange vest overheen aan te trekken.

Dan zal ik of zonder problemen kortere truitjes, vestjes kunnen aantrekken of ik zal me doodongelukkig voelen met mijn rollen.



Voeg me svp toe aan het tabel...En alvast heel erg bedankt