Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
maandag 19 september 2011 om 21:01
Jopje en Buaya, allebei onder de 70 valt me net op, goed man!
Siepel, welkom terug, goed dat je je lekker strak in je vel voelt!
Vanavond gesport, ging weer lekker! Ik merk wel dat ik wat moeite heb om vol te houden. Ik wil eigenlijk om de dag, maar dat lukt me niet, ik heb te weinig discipline. Nu heb ik een plannetje bekokstoofd: ik ga me inschrijven voor Zeeland sport voor Sophia. Als je het leuk vind, google er maar eens op. Da's dus een spinningmarathon en daar wil ik voor trainen. De datum is 21 januari 2012, dat is nog grofweg 4 maanden weg. Nu nog even uitzoeken hoe ik hier het beste voor kan gaan trainen en dan heb ik gelijk een goed doel, en ik help een goed doel! Punt is, ik ben niet meer lid van een sportschool dus ik moet mezelf er even tussen wurmen. Maar, heb mijn vorige sportschool al gecontacteerd en wacht nu nog op antwoord of ik via hun mee mag doen. Ben benieuwd!
Dewy succes weer met Sonja oppakken!
Siepel, welkom terug, goed dat je je lekker strak in je vel voelt!
Vanavond gesport, ging weer lekker! Ik merk wel dat ik wat moeite heb om vol te houden. Ik wil eigenlijk om de dag, maar dat lukt me niet, ik heb te weinig discipline. Nu heb ik een plannetje bekokstoofd: ik ga me inschrijven voor Zeeland sport voor Sophia. Als je het leuk vind, google er maar eens op. Da's dus een spinningmarathon en daar wil ik voor trainen. De datum is 21 januari 2012, dat is nog grofweg 4 maanden weg. Nu nog even uitzoeken hoe ik hier het beste voor kan gaan trainen en dan heb ik gelijk een goed doel, en ik help een goed doel! Punt is, ik ben niet meer lid van een sportschool dus ik moet mezelf er even tussen wurmen. Maar, heb mijn vorige sportschool al gecontacteerd en wacht nu nog op antwoord of ik via hun mee mag doen. Ben benieuwd!
Dewy succes weer met Sonja oppakken!
maandag 19 september 2011 om 21:02
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBuaya1.6670,5 kg62,0 kg69,4 kg1,1 kg7,4 kgDewy76,0 kg69,0 kg73,3 kg2,7 kg4,3 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg69,7 kg3,2 kg4,7 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg78,1 kg-1,1 kg10,1 kgSiepel231.6873,8 kg63,0 kg67,1 kg6,7 kg4,1 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg55,1 kg2,9 kg3,1 kgTriviality351.7382,0 kg70,0 kg80,5 kg1,5 kg10,5 kg
maandag 19 september 2011 om 22:18
@mamaria wat een goed idee! Dan heb je een doel en het is ook nog eens voor een goed doel, heel leuk!
Heeft iemand hier het boek eet jezelf mooi,slank & gelukkig wel eens gelezen? Het lijkt me een leuk boek over gezond eten, ik zit er aan te denken om het te kopen!
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
O. glas vers uitgperst sinaasappelsap, magere yoghurt kiwi,aarbeien, lepel lijnzaad en cornflakes, groene thee
L. 2 zonnebloempitboterhammen met sla, zalm en komkommer, beker magere melk
T. snee roggebrood met kaas, water
D. zilvervliesrijst, paprika,courgette, kalkoenfilet en een beetje pindasaus
B/S. paardrijden
Heeft iemand hier het boek eet jezelf mooi,slank & gelukkig wel eens gelezen? Het lijkt me een leuk boek over gezond eten, ik zit er aan te denken om het te kopen!
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
O. glas vers uitgperst sinaasappelsap, magere yoghurt kiwi,aarbeien, lepel lijnzaad en cornflakes, groene thee
L. 2 zonnebloempitboterhammen met sla, zalm en komkommer, beker magere melk
T. snee roggebrood met kaas, water
D. zilvervliesrijst, paprika,courgette, kalkoenfilet en een beetje pindasaus
B/S. paardrijden
maandag 19 september 2011 om 22:38
Sylvie, ik heb het gelezen, vandaar dat ik nu bijna geen suiker eet en geen kaas. Aan de ene kant, heb ik wel wat uit gehaald, aan de andere kant werd ik dr beetje weemoedig van omdat heel veel slecht is en dat het zo ver is gekomen in de wereld jaja ik laat me makkelijk meeslepen..nadat dat wegebt doe ik wat ik ervan onthouden heb . En dat doet me goed, de havermout en lijnzaad komt daaruit. Zij zweert ook bij groentesmoothies maar dat doe ik niet, geen tijd voor. Ikmhad er wat aan en leest makkelijk, ik volg het niet echt, wat ik wil zeg maar. Ben benieuwd wat jij dr van vindt
dinsdag 20 september 2011 om 10:36
Triv, heb even gegoogled en nu weet ik wat je bedoelt. Nog nooit gezien, dat drankje!
Mamaria, zo'n doel kan supermotiverend werken! Ik heb hetzelfde vorig jaar gedaan met hardlopen. Was echt heel leuk om aan het einde van het trainen een wedstrijd te lopen.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkorencrackers met komijnkaas, 1 volkorencracker met worst
T: appel
L: 2 vkb sandwichspread, 1 vkb worst
T: 2 handjes rozijnen
D: mie met groente en kalkoenfilet, beetje kroepoek erbij
En ik ga NU een halfuurtje hardlopen.
Mamaria, zo'n doel kan supermotiverend werken! Ik heb hetzelfde vorig jaar gedaan met hardlopen. Was echt heel leuk om aan het einde van het trainen een wedstrijd te lopen.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkorencrackers met komijnkaas, 1 volkorencracker met worst
T: appel
L: 2 vkb sandwichspread, 1 vkb worst
T: 2 handjes rozijnen
D: mie met groente en kalkoenfilet, beetje kroepoek erbij
En ik ga NU een halfuurtje hardlopen.
dinsdag 20 september 2011 om 11:20
Jopje goed hoor haha 3 kg zal inderdaad wel meevallen maar toch netjes dat je je gedisciplineerd als je bent niet hebt laten gaan! Mijn complimenten!
Triviality wauw wat een goed resultaat! Je bent weer lekker aan het sporten lees ik. Ga vooral zo door!
Siepel welkom terug! Ik zit ook ongeveer 4 kg van mijn streefgewicht.. die laatste loodjes zijn wel verdomd lastig moet ik zelf zeggen.. maar we geven de moed niet op
Buaya haha die etentjes zijn herkenbaar! Ik probeer zo min mogelijk! Heb er nu een voor 21 oktober staan.. en ga sowieso in oktober nog een weekje naar Spanje, de 9e, dus dat wordt ook weer wat ongezonder. Daar maar veel dingen lopend doen ipv met de taxi/bus. Hoe ging het hardlopen??
Mamaria wat een gaaf idee! Ik heb wel eens zoiets opgezocht voor een hardloopwedstrijdje van max 7 km, maar niet veel te vinden in de omgeving. Of alleen dat je zelf sponsors moet zoeken die jou per rondje betalen ofzo. Maar goed van jou voor jezelf én het goede doel!
Sylvie ik ken het boek niet.. heb laatst wel twee andere dieetboeken gelezen maar ik vond het zoveel psychisch ‘gelul’.. ik heb meer aan een praktisch boek zoals mijn grote vriendin Sonja (jak) waarin ik zie wat ik eten kan en dit afwissel en aanvul met gezonde(re) dingen.
Hier mwah! Ben gewoon nog niet fit maar heb dan ook niet éen nacht goed geslapen en uitgerust. Heel misschien maar wat eerder weg van het werk…. kijk het nog even aan
Triviality wauw wat een goed resultaat! Je bent weer lekker aan het sporten lees ik. Ga vooral zo door!
Siepel welkom terug! Ik zit ook ongeveer 4 kg van mijn streefgewicht.. die laatste loodjes zijn wel verdomd lastig moet ik zelf zeggen.. maar we geven de moed niet op
Buaya haha die etentjes zijn herkenbaar! Ik probeer zo min mogelijk! Heb er nu een voor 21 oktober staan.. en ga sowieso in oktober nog een weekje naar Spanje, de 9e, dus dat wordt ook weer wat ongezonder. Daar maar veel dingen lopend doen ipv met de taxi/bus. Hoe ging het hardlopen??
Mamaria wat een gaaf idee! Ik heb wel eens zoiets opgezocht voor een hardloopwedstrijdje van max 7 km, maar niet veel te vinden in de omgeving. Of alleen dat je zelf sponsors moet zoeken die jou per rondje betalen ofzo. Maar goed van jou voor jezelf én het goede doel!
Sylvie ik ken het boek niet.. heb laatst wel twee andere dieetboeken gelezen maar ik vond het zoveel psychisch ‘gelul’.. ik heb meer aan een praktisch boek zoals mijn grote vriendin Sonja (jak) waarin ik zie wat ik eten kan en dit afwissel en aanvul met gezonde(re) dingen.
Hier mwah! Ben gewoon nog niet fit maar heb dan ook niet éen nacht goed geslapen en uitgerust. Heel misschien maar wat eerder weg van het werk…. kijk het nog even aan
dinsdag 20 september 2011 om 18:30
Triviality goed gedaan!
Sylvie, ik ken het boek niet. Zit er wel aan te denken meer over voeding te gaan lezen/leren, ik eet nu wel functioneel maar of het ook echt goed voor me is, dat weet ik niet! Lijkt me bere-interessant.
Vandaag gewerkt, netjes gegeten. Straks avondeten, ook al zo beschaafd:
O: 40 gr cruesli, 250 gr sojayoghurt, 1 el honing
T: 1 banaan, 1 appel
L: 4 volk.bh, 1x vegapaté, 2 plakken gebraden gehakt
T: 2 evergreen, 1 appel
D: 1 aardappel, halve pot sperziebonen, vegaburger kaas/spinazie, beetje appelmoes
Veel gedronken, maar wel veel granenkoffie en cola light.
Ik heb trouwens wel al bericht terug van de sportschool, er is nog niet bekend of ze dit jaar meedoen maar mocht dat zo zijn word ik op de hoogte gebracht. Dus ik ga zeker door met trainen, ziet er goed uit!
Sylvie, ik ken het boek niet. Zit er wel aan te denken meer over voeding te gaan lezen/leren, ik eet nu wel functioneel maar of het ook echt goed voor me is, dat weet ik niet! Lijkt me bere-interessant.
Vandaag gewerkt, netjes gegeten. Straks avondeten, ook al zo beschaafd:
O: 40 gr cruesli, 250 gr sojayoghurt, 1 el honing
T: 1 banaan, 1 appel
L: 4 volk.bh, 1x vegapaté, 2 plakken gebraden gehakt
T: 2 evergreen, 1 appel
D: 1 aardappel, halve pot sperziebonen, vegaburger kaas/spinazie, beetje appelmoes
Veel gedronken, maar wel veel granenkoffie en cola light.
Ik heb trouwens wel al bericht terug van de sportschool, er is nog niet bekend of ze dit jaar meedoen maar mocht dat zo zijn word ik op de hoogte gebracht. Dus ik ga zeker door met trainen, ziet er goed uit!
dinsdag 20 september 2011 om 19:56
Ben ondertussen trainingslijstjes aan het aanmaken in mijn mp3-speler, zodat de muziek niet altijd hetzelfde is (keuze uit een stuk of 6 verschillende trainingen), maar ik wel gericht kan trainen wat betreft staan, zitten, snel, klimmen en ik word er gewoon helemaal vrolijk van, dit had ik echt even nodig, heb er weer helemaal zin in!
Zit ook met mijn tenen mee te wiebelen om te kijken of het een lekker ritme is om op te fietsen en of het dus nog in het lijstje past, manlief kijke me af en toe wat vreemd aan, haha!
Zit ook met mijn tenen mee te wiebelen om te kijken of het een lekker ritme is om op te fietsen en of het dus nog in het lijstje past, manlief kijke me af en toe wat vreemd aan, haha!
woensdag 21 september 2011 om 04:21
Gisteravond had ik een etentje. Bij de Italiaan. Was heerlijk. Ik mag van mezelf bij zulke gelegenheden gewoon eten wat ik wil, omdat ik het niet zo vaak doe.
Mijn eetlijstje van gisteren is dus:
O: special K met melk, thee
L: 2 volkorenbroodjes met boter en chocopasta, handje druiven
T: nog 2 broodjes met chocopasta, blikje cola-light
D: brucetta en nog wat lekkere broodjes, gnocchi met 4kazensaus, 2 glazen witte wijn, geen toetje (!) maar in plaats daarvan een kop thee
@mamaria muziek kan zo heerlijk zijn... ik kan bijna bij alles, gedurende de hele dag muziek aan hebben staan, zonder erdoor gestoord te worden
@dewi gewoon droge rijstwafels? of toch met een lekker smaakje? ik vind die droge rijstwafels net alsof je karton zit te eten...
Mijn eetlijstje van gisteren is dus:
O: special K met melk, thee
L: 2 volkorenbroodjes met boter en chocopasta, handje druiven
T: nog 2 broodjes met chocopasta, blikje cola-light
D: brucetta en nog wat lekkere broodjes, gnocchi met 4kazensaus, 2 glazen witte wijn, geen toetje (!) maar in plaats daarvan een kop thee
@mamaria muziek kan zo heerlijk zijn... ik kan bijna bij alles, gedurende de hele dag muziek aan hebben staan, zonder erdoor gestoord te worden
@dewi gewoon droge rijstwafels? of toch met een lekker smaakje? ik vind die droge rijstwafels net alsof je karton zit te eten...
woensdag 21 september 2011 om 09:34
Goed bezig mamaria! En Dewy_ je gister nog weten beheersen?
Ik heb het boek Eet jezelf mooi, slank en gelukkig besteld! Ik ben heel benieuwd! Heb de Beau monde in Shape een poos geleden ook gekocht en daar stonden artikelen van Vivian Reijs in wat me erg aansprak, volgens mij komen bepaalde dingen uit het boek wel overeen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien, cornflakes en 2 eetlepels lijnzaad en zemelen, groene thee
L. volgranenbol met ijsbergsla, gerookte zalm en komkommer, beker magere melk
T. snee roggebrood met pindakaas
D. sperzieboontjes en mager gehakt met een beetje tomatensaus in een tortiliawrap
B/S. paardrijden
Ik heb het boek Eet jezelf mooi, slank en gelukkig besteld! Ik ben heel benieuwd! Heb de Beau monde in Shape een poos geleden ook gekocht en daar stonden artikelen van Vivian Reijs in wat me erg aansprak, volgens mij komen bepaalde dingen uit het boek wel overeen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien, cornflakes en 2 eetlepels lijnzaad en zemelen, groene thee
L. volgranenbol met ijsbergsla, gerookte zalm en komkommer, beker magere melk
T. snee roggebrood met pindakaas
D. sperzieboontjes en mager gehakt met een beetje tomatensaus in een tortiliawrap
B/S. paardrijden
woensdag 21 september 2011 om 13:21
Dewy, ben je vandaag al wat beter uitgerust?
Triv, fijn dat je genoten hebt van de Italiaan. De meeste etentjes die ik heb zijn met mijn vriend. Maar hij gaat vanaf zaterdag 3 maanden weg, dus vrijdag nog een laatste keer en dan ben ik van die etentjes verlost, haha.
Helaas, het hardlopen is er gisteren toch niet van gekomen en ik heb nog een broodje kroket aan m'n lijstje toe moeten voegen...
Heb besloten dat ik niet meer ga hardlopen, maar weer overstap op zwemmen. Met dit weer vind ik het lastig om de deur uit te gaan (ben elke dag al veel buiten ivm m'n hond) en zwemmen kan ik samen doen met m'n moeder of een vriendin, dat stimuleert ook wel. Dus voor vanavond staat meteen de eerste afspraak weer, met m'n moeder.
Eetlijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 3 crackers met 48+ kaas en 1 met pindakaas
T: handje noten en een appel
L: 1 vkb sandwichspread en 1 vkb anijshagel
T: glaasje cola, handje rozijnen
D: weet ik nog niet
Triv, fijn dat je genoten hebt van de Italiaan. De meeste etentjes die ik heb zijn met mijn vriend. Maar hij gaat vanaf zaterdag 3 maanden weg, dus vrijdag nog een laatste keer en dan ben ik van die etentjes verlost, haha.
Helaas, het hardlopen is er gisteren toch niet van gekomen en ik heb nog een broodje kroket aan m'n lijstje toe moeten voegen...
Heb besloten dat ik niet meer ga hardlopen, maar weer overstap op zwemmen. Met dit weer vind ik het lastig om de deur uit te gaan (ben elke dag al veel buiten ivm m'n hond) en zwemmen kan ik samen doen met m'n moeder of een vriendin, dat stimuleert ook wel. Dus voor vanavond staat meteen de eerste afspraak weer, met m'n moeder.
Eetlijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 3 crackers met 48+ kaas en 1 met pindakaas
T: handje noten en een appel
L: 1 vkb sandwichspread en 1 vkb anijshagel
T: glaasje cola, handje rozijnen
D: weet ik nog niet
woensdag 21 september 2011 om 13:40
Mamamia, Triviality, heb van die met BBQ smaak op maar dan van de Aldi. Vind ik lekkerder maar toch goed voor 36 kcal per rijstwafel. Helaas niet bij één kunnen houden maar er maar liefst vier op. Grrrr. Vandaag ook al niet super.
Buaya ben nog steeds niet helemaal fit. Ik wil vanavond eigenlijk wel hardlopen maar weet niet of het verstandig is. Zo thuis eerst met een capsule lekker stomen want heb erg veel last van verkoudheid met name.
Buaya ben nog steeds niet helemaal fit. Ik wil vanavond eigenlijk wel hardlopen maar weet niet of het verstandig is. Zo thuis eerst met een capsule lekker stomen want heb erg veel last van verkoudheid met name.
woensdag 21 september 2011 om 15:15
Oh, gelukkig Dewi, toch geen karton gegeten...
Buya, waar gaat je vriend naartoe? Moeilijk om afscheid te nemen straks, of vind je het ook wel lekker rustig?
Mijn eetlijstje van vandaag is een beetje karig, denk ik.
O: special K met melk
L: soort van brucetta (tomatenprutje met ei erdoor op een geroosterd broodje) x 2
T: blikje regular cola
D: phad thai en kai lan (= groente) met oestersaus
Niet gesport. Te druk met werk, ik heb het sporten voor deze week even afgezegd. Wel maandag nog gezwommen en waarschijnlijk vrijdag weer.
Buya, waar gaat je vriend naartoe? Moeilijk om afscheid te nemen straks, of vind je het ook wel lekker rustig?
Mijn eetlijstje van vandaag is een beetje karig, denk ik.
O: special K met melk
L: soort van brucetta (tomatenprutje met ei erdoor op een geroosterd broodje) x 2
T: blikje regular cola
D: phad thai en kai lan (= groente) met oestersaus
Niet gesport. Te druk met werk, ik heb het sporten voor deze week even afgezegd. Wel maandag nog gezwommen en waarschijnlijk vrijdag weer.
donderdag 22 september 2011 om 10:20
Buaya wat leuk dat je gaat zwemmen! Dat kan inderdaad lekker binnen en dat is best wel fijn met dit herfstweer.. brrr!!!
Ik ben weer helemaal in de gezonde mood!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. biogarde met bramen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. Volgranenbol met pindakaas, beker magere melk
T. snee roggebrood met kaas + komkommer
D. volkorenpasta met zalm en een beetje championroomsaus
B/S. paardrijden
Ik ben weer helemaal in de gezonde mood!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. biogarde met bramen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. Volgranenbol met pindakaas, beker magere melk
T. snee roggebrood met kaas + komkommer
D. volkorenpasta met zalm en een beetje championroomsaus
B/S. paardrijden
donderdag 22 september 2011 om 14:12
Triv, mijn vriend gaat voor 3 maanden naar Engeland. Niet heel ver, niet heel lang en ik ga 'm ook nog een weekendje opzoeken. Vind het dus niet heel erg dat hij gaat, vooral heel leuk voor hem. Maar ik ga 'm wel missen, hoor! Ik zag trouwens pad thai op je lijstje staan, lekkerrrr! Maar ik krijg 'm thuis niet zo lekker als 'ie in Thailand op straat is, haha.
Dewy, ben benieuwd hoe je je vandaag voelt en of je het hardlopen geprobeerd hebt gisteren?
Mooi lijstje Sylvie! Ben je al een beetje gesetteld in het nieuwe huis, of zit je nog erg tussen de dozen?
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread
T: half zakje chocoladepepernoten (100 gr)
L: 2 volkorenpistoletjes met filet americain, rauwkostsalade
T: appel
D: havermout (moet vroeg werken)
De pepernoten komen denk ik doordat ik zo weinig ontbeten heb, ik scheurde om 11 uur alweer van de honger.
Dewy, ben benieuwd hoe je je vandaag voelt en of je het hardlopen geprobeerd hebt gisteren?
Mooi lijstje Sylvie! Ben je al een beetje gesetteld in het nieuwe huis, of zit je nog erg tussen de dozen?
Mijn lijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread
T: half zakje chocoladepepernoten (100 gr)
L: 2 volkorenpistoletjes met filet americain, rauwkostsalade
T: appel
D: havermout (moet vroeg werken)
De pepernoten komen denk ik doordat ik zo weinig ontbeten heb, ik scheurde om 11 uur alweer van de honger.
donderdag 22 september 2011 om 17:19
Oh Buya, ik wil ook filet americain!!! Is hier niet te koop, maar heb er echt zin in!!!!
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K met melk, thee
L: 2 volkorenbroodjes met chocopasta, 3 aardbeien
T: cola (regular), nog 2 broodjes met chocopasta, handjevol druiven
D: volkorenspaghetti met spinazie in een licht blauwekaas sausje
Heb heel erg zin in een wijntje, maar gelukkig hebben we dat niet in huis. Of iets chocoladerigs, ook niet in huis.
Dan maar zo naar bed....
Morgenvroeg weer baantjes zwemmen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K met melk, thee
L: 2 volkorenbroodjes met chocopasta, 3 aardbeien
T: cola (regular), nog 2 broodjes met chocopasta, handjevol druiven
D: volkorenspaghetti met spinazie in een licht blauwekaas sausje
Heb heel erg zin in een wijntje, maar gelukkig hebben we dat niet in huis. Of iets chocoladerigs, ook niet in huis.
Dan maar zo naar bed....
Morgenvroeg weer baantjes zwemmen!
donderdag 22 september 2011 om 19:25
Triviality, wij klagen over dat er geen zomer is hier, hoe is dat daar bij jou? Heb je wel lekker weer of is het net zulk ewrtensoepweer als hier?
Sylvie mooi lijstje ja!
Buaya, moeilijk, 3 maanden! Ik heb al moeite met een nachtje weg (en hij is vrachtwagenchauffeur met twee overnachtingen in de week...).
Gisteren weer lekker gefietst, met mijn nieuw aangemaakte lijstje. Was om langzaamaan te beginnen met trainen 35 minuten. Alleen, had de boel op shuffle laten staan dus het effect was weg. Ach, morgen weer!
Vandaag erg netjes voor mijn doen gegeten:
O: 40 gr cruesli met muesli (muesli was op), 250 gr sojayoghurt, 1 el honing, granenkoffie, in de auto op weg naar het werk nog een schoolbeker sojamelk
T: 1 appel
L: 4 volk.bh 2 plakken casselerrib met mosterd en peper, 3 plakjes kaas met appelstroop, cappucchino met beetje suiker, blikje cola light
T: 2 handjes cherrytomaatjes, 1 appel, 2 evergreens (vroeg geluncht), cola light
D: 2 ol rode bietjes, 1 aardappel, groenteburger, beetje appelmoes
T: stroopwafel
Morgen weer een dag werken en dan is het weekend, dochter van mijn beste vriendin wordt zaterdag 1 dus dat is groot feest. Ik ga mezelf geen taart ontzeggen dus extra hard fietsen!! En zaterdagavond ook nog eens uit eten met schoonfamilie: naar de pannenkoekenbakker.. Oh oh oh nou ja genieten met een grote G dan maar!
Sylvie mooi lijstje ja!
Buaya, moeilijk, 3 maanden! Ik heb al moeite met een nachtje weg (en hij is vrachtwagenchauffeur met twee overnachtingen in de week...).
Gisteren weer lekker gefietst, met mijn nieuw aangemaakte lijstje. Was om langzaamaan te beginnen met trainen 35 minuten. Alleen, had de boel op shuffle laten staan dus het effect was weg. Ach, morgen weer!
Vandaag erg netjes voor mijn doen gegeten:
O: 40 gr cruesli met muesli (muesli was op), 250 gr sojayoghurt, 1 el honing, granenkoffie, in de auto op weg naar het werk nog een schoolbeker sojamelk
T: 1 appel
L: 4 volk.bh 2 plakken casselerrib met mosterd en peper, 3 plakjes kaas met appelstroop, cappucchino met beetje suiker, blikje cola light
T: 2 handjes cherrytomaatjes, 1 appel, 2 evergreens (vroeg geluncht), cola light
D: 2 ol rode bietjes, 1 aardappel, groenteburger, beetje appelmoes
T: stroopwafel
Morgen weer een dag werken en dan is het weekend, dochter van mijn beste vriendin wordt zaterdag 1 dus dat is groot feest. Ik ga mezelf geen taart ontzeggen dus extra hard fietsen!! En zaterdagavond ook nog eens uit eten met schoonfamilie: naar de pannenkoekenbakker.. Oh oh oh nou ja genieten met een grote G dan maar!
donderdag 22 september 2011 om 22:19
Sylvie heeft inderdaad een mooi lijstje! Volgranenbol pindakaas; water in mn mond!!
Buaya voel me niet echt super, maar gisteren toch gelopen en ging zelfs vrij makkelijk!! Waarschijnlijk omdat het de 3e x van de week was; misschien werkt het opbouwen toch wel sneller dan ik dacht. In ieder geval ben ik van plan morgen weer te gaan.. Wat heerlijk dat je een weekendje langs kan gaan! Bovendien is hij zo bij je of andersom als er iets is!! Mijn ex is tijdens onze relatie 3.5 maand in Afghanistan geweest. Het jaar erna nog eens ruim 5 maanden. Ik vond het vreselijk! Uiteindelijk waren we na zijn terugkomst nog maar een paar maandjes samen en liep het stuk. Nooit meer een militair voor mij maar dat geheel off topic
Triviality filet is lekker ja, wat jammer dat we niet een doosje op kunnen sturen naar je haha. Zwemmen leuk hoor, goed voor heeel je lichaam! Geniet ervan
Mamaria.. lekker allemaal die feestjes en etentjes. Als je er maar van geniet hoor, inderdaad met een hoofdletter G! Lekker fietsen erbij en het komt wel goed!
Hier gaat het niet zo best. Net een vreetbui gehad: evergreen, sultana, twee handjes kroepoek.. en dat terwijl ik vanavond hier om de hoek in de stad al een softijsje was gaan eten toen ik de hond uitliet. Foeifoeifoei. Ik merk ook dat ik de fruit-tussendoortjes van Sonja verwissel voor rijstwafels ofzo.. moet ik ook niet meer doen. Ga morgen weer hardlopen en vanaf zaterdag weer wat strikter proberen Sonja te volgen.
Buaya voel me niet echt super, maar gisteren toch gelopen en ging zelfs vrij makkelijk!! Waarschijnlijk omdat het de 3e x van de week was; misschien werkt het opbouwen toch wel sneller dan ik dacht. In ieder geval ben ik van plan morgen weer te gaan.. Wat heerlijk dat je een weekendje langs kan gaan! Bovendien is hij zo bij je of andersom als er iets is!! Mijn ex is tijdens onze relatie 3.5 maand in Afghanistan geweest. Het jaar erna nog eens ruim 5 maanden. Ik vond het vreselijk! Uiteindelijk waren we na zijn terugkomst nog maar een paar maandjes samen en liep het stuk. Nooit meer een militair voor mij maar dat geheel off topic
Triviality filet is lekker ja, wat jammer dat we niet een doosje op kunnen sturen naar je haha. Zwemmen leuk hoor, goed voor heeel je lichaam! Geniet ervan
Mamaria.. lekker allemaal die feestjes en etentjes. Als je er maar van geniet hoor, inderdaad met een hoofdletter G! Lekker fietsen erbij en het komt wel goed!
Hier gaat het niet zo best. Net een vreetbui gehad: evergreen, sultana, twee handjes kroepoek.. en dat terwijl ik vanavond hier om de hoek in de stad al een softijsje was gaan eten toen ik de hond uitliet. Foeifoeifoei. Ik merk ook dat ik de fruit-tussendoortjes van Sonja verwissel voor rijstwafels ofzo.. moet ik ook niet meer doen. Ga morgen weer hardlopen en vanaf zaterdag weer wat strikter proberen Sonja te volgen.
donderdag 22 september 2011 om 22:34
@buaya leuk dat je het vraagt! Het begint er telkens meer op te lijken! Morgen ga ik samen met mijn mams naar de Ikea om nog wat kasten en andere spulletjes te halen en dan kunnen de laatste dozen ook uitgepakt worden!
En ik las ergens chocoladepepernoten.. ooh die vind ik echt heerlijk!! Ik loop in de supermarkt maar met een grote boog om die schappen heen!
En ik las ergens chocoladepepernoten.. ooh die vind ik echt heerlijk!! Ik loop in de supermarkt maar met een grote boog om die schappen heen!
vrijdag 23 september 2011 om 08:15
Goedemorgen allemaal
69.2 dat is -0.5 deze week en in totaal 3.7 eraf.
Was een ietwat moeizame week, portie patat op zaterdag, als toetje ben en jerry ijs op dinsdag en gisteravond de halve pot ben en jerry... en een liga.... (maandelijkse periode heel dichtbij, wat ongelofelijk dat het zo werkt of zou het alleeen psychisch zijn...)
vanavond dan het vijf gangen diner met wijn dr bij, ontbeten met 1 roggebrood met appelstroop, tussen de middag dan ook maar 1 met humus (heb ook niets in huis moet boodschappen doen maar eerst werken dus dat komt morgen) en dan aanschuiven aan diner
69.2 dat is -0.5 deze week en in totaal 3.7 eraf.
Was een ietwat moeizame week, portie patat op zaterdag, als toetje ben en jerry ijs op dinsdag en gisteravond de halve pot ben en jerry... en een liga.... (maandelijkse periode heel dichtbij, wat ongelofelijk dat het zo werkt of zou het alleeen psychisch zijn...)
vanavond dan het vijf gangen diner met wijn dr bij, ontbeten met 1 roggebrood met appelstroop, tussen de middag dan ook maar 1 met humus (heb ook niets in huis moet boodschappen doen maar eerst werken dus dat komt morgen) en dan aanschuiven aan diner
vrijdag 23 september 2011 om 10:55
Goedemorgen!
Jopje2 toch nog 0,5 eraf deze week!! En vanavond lekker genieten bij het diner! Als je de komende dagen er maar niet in blijft hangen dan is er niks aan de hand! Ikzelf heb dat altijd wel een beetje als ik dan weer eens niet volgens het boekje heb gegeten vind ik het moeilijk om weer naar mijn gezonde eetpatroon terug te gaan.
Straks lekker naar de Ikea samen met mijn mams! We zullen daar of onderweg vanavond wel wat eten dus nog geen idee wat maar probeer dan ook een gezonde keuze te maken!
Vandaag niet helemaal fit.. ik heb dat wel vaker als ik een paar dagen ongezond heb gegeten en daarna weer gezond eet, zullen de gifstoffen wel zijn
Lijstje tot vertrek:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met kiwi,aardbeien en all bran cornflakes, groene thee
T. trosje druiven, 3 walnoten en 4 amandelen
L. 2 sneetjes roggebrood met een gekookt ei en een met gerookte zalm, beker magere melk
Jopje2 toch nog 0,5 eraf deze week!! En vanavond lekker genieten bij het diner! Als je de komende dagen er maar niet in blijft hangen dan is er niks aan de hand! Ikzelf heb dat altijd wel een beetje als ik dan weer eens niet volgens het boekje heb gegeten vind ik het moeilijk om weer naar mijn gezonde eetpatroon terug te gaan.
Straks lekker naar de Ikea samen met mijn mams! We zullen daar of onderweg vanavond wel wat eten dus nog geen idee wat maar probeer dan ook een gezonde keuze te maken!
Vandaag niet helemaal fit.. ik heb dat wel vaker als ik een paar dagen ongezond heb gegeten en daarna weer gezond eet, zullen de gifstoffen wel zijn
Lijstje tot vertrek:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, biogarde met kiwi,aardbeien en all bran cornflakes, groene thee
T. trosje druiven, 3 walnoten en 4 amandelen
L. 2 sneetjes roggebrood met een gekookt ei en een met gerookte zalm, beker magere melk
