Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
donderdag 15 september 2011 om 12:45
Hai, ja dat was ik! Recept: (van het voedingscentrum, via mijn voedingsconsulente gekregen)
Ingrediënten
2 bosuitjes
15 gram (1 eetlepel vloeibare) margarine
peper
400 gram zuurkool
1 dl bouillon
200 gram zalmfilet
Bereiding
Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in smalle ringen. Fruit de bosuitjes zacht in de margarine. Strooi er wat peper over. Voeg de zuurkool toe met de bouillon en stoof de zuurkool 5 minuten.
Snijd de zalmfilet in 4 repen en bestrooi ze met wat peper. Leg de vis op de zuurkool en stoof het geheel in nog eens 6-8 minuten tot de vis gaar is.
Dit is voor twee personen. Ik pak altijd bevroren zalm bij de ah in voordeelverpakking, is ook zo gaar. Lekker met gekookte aardappeltjes en een flups appelmoes. Te simpel voor woorden, maar lekker! ohhhhh Heerlijk!
Verders gister klein baaldagje gehad, vandaag gaat het goed. Nu de andere helft van de dag doorkomen
Succes allemaal!
Ingrediënten
2 bosuitjes
15 gram (1 eetlepel vloeibare) margarine
peper
400 gram zuurkool
1 dl bouillon
200 gram zalmfilet
Bereiding
Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in smalle ringen. Fruit de bosuitjes zacht in de margarine. Strooi er wat peper over. Voeg de zuurkool toe met de bouillon en stoof de zuurkool 5 minuten.
Snijd de zalmfilet in 4 repen en bestrooi ze met wat peper. Leg de vis op de zuurkool en stoof het geheel in nog eens 6-8 minuten tot de vis gaar is.
Dit is voor twee personen. Ik pak altijd bevroren zalm bij de ah in voordeelverpakking, is ook zo gaar. Lekker met gekookte aardappeltjes en een flups appelmoes. Te simpel voor woorden, maar lekker! ohhhhh Heerlijk!
Verders gister klein baaldagje gehad, vandaag gaat het goed. Nu de andere helft van de dag doorkomen
Succes allemaal!
donderdag 15 september 2011 om 15:00
Beste allemaal,
Mag ik stiekem zeggen dat die zuurkoolschotel mij heulemaal niks lijkt... Ik hou niet voor zuurkool en ook niet van zalm, dus nee... das niet aan mij besteed. Maar voor de anderen: eet lekker!
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K met melk
T: trosje druiven
L: heeeel slecht, hamburger met friet
T: 5 aardbeien en handjevol amandelen, blikje cola light
D: mijn favo eten: rijst met limoenkip, receptje: http://www.ah.nl/recepten/recept?id=633 ... kip+limoen
met een glas witte wijn.
Morgen weer zwemmen. Misschien dat ik zo dadelijk nog een ommetje ga maken buiten, want ik heb best een volle buik nu...
Mag ik stiekem zeggen dat die zuurkoolschotel mij heulemaal niks lijkt... Ik hou niet voor zuurkool en ook niet van zalm, dus nee... das niet aan mij besteed. Maar voor de anderen: eet lekker!
Mijn lijstje van vandaag:
O: special K met melk
T: trosje druiven
L: heeeel slecht, hamburger met friet
T: 5 aardbeien en handjevol amandelen, blikje cola light
D: mijn favo eten: rijst met limoenkip, receptje: http://www.ah.nl/recepten/recept?id=633 ... kip+limoen
met een glas witte wijn.
Morgen weer zwemmen. Misschien dat ik zo dadelijk nog een ommetje ga maken buiten, want ik heb best een volle buik nu...
donderdag 15 september 2011 om 16:40
Even gauw een bericht want moet zo uit werk naar school . Start to run begint voor mij zaterdag pas. Nu nog ff druk en wat andere dingen te doen 's avonds (school; spaanse lessen inschrijving etc) en goed eten is ook zwaar gisteren en vandaag. Blijf stug volhouden maar met dien verstande dat er wel een chocolaatje in gegaan is net bij de thee....
donderdag 15 september 2011 om 18:11
Hahaha, ik houd wel van zuurkool en ook van zalm, maar de combi spreekt me minder aan...
Jopje, was ook wel net wat te weinig, dus ik heb er nog een boterham bij gehad. Wij eten hier thuis trouwens wel heel stevig brood, vers van de bakker en er zit rogge doorheen, dus 1 snee zijn makkelijk 2 supermarktsneetjes!
Dewy, knap dat je doorzet, 1 chocolaatje in twee dagen kan best hoor.
Vandaag heel slecht gegeten, heb geen zin om het lijstje te plaatsen (of moet dat dan juist wel?)
Ben sinds vorige week begonnen met de studie en het valt me zwaar. Heb sinds de start nog nauwelijks gesport, geen puf. Vandaag wat moeilijke knopen doorgehakt en met stress word ik automatisch veel lakser met mijn eetpatroon. Balen, balen en ik heb de neiging om het op te geven. Maar ik doe het niet! Besloten dat ik vandaag nog even door mag zondigen, nu ik toch eenmaal fout bezig ben, en morgen ga ik de draad weer netjes oppakken en dan OOK qua beweging.
Jopje, was ook wel net wat te weinig, dus ik heb er nog een boterham bij gehad. Wij eten hier thuis trouwens wel heel stevig brood, vers van de bakker en er zit rogge doorheen, dus 1 snee zijn makkelijk 2 supermarktsneetjes!
Dewy, knap dat je doorzet, 1 chocolaatje in twee dagen kan best hoor.
Vandaag heel slecht gegeten, heb geen zin om het lijstje te plaatsen (of moet dat dan juist wel?)
Ben sinds vorige week begonnen met de studie en het valt me zwaar. Heb sinds de start nog nauwelijks gesport, geen puf. Vandaag wat moeilijke knopen doorgehakt en met stress word ik automatisch veel lakser met mijn eetpatroon. Balen, balen en ik heb de neiging om het op te geven. Maar ik doe het niet! Besloten dat ik vandaag nog even door mag zondigen, nu ik toch eenmaal fout bezig ben, en morgen ga ik de draad weer netjes oppakken en dan OOK qua beweging.
donderdag 15 september 2011 om 18:55
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBuaya1.6670,5 kg62,0 kg70,0 kg0,5 kg8,0 kgDewy76,0 kg69,0 kg73,3 kg2,7 kg4,3 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg69,7 kg3,2 kg4,7 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg78,1 kg-1,1 kg10,1 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg55,1 kg2,9 kg3,1 kgTriviality351.7382,0 kg70,0 kg82,0 kg0,0 kg12,0 kg
donderdag 15 september 2011 om 19:02
Buaya, juist de combi, en zeker met die flups appelmoes is een smaaksensatie zoals men dat zo mooi zegt! Maar goed, dat vind ik, het moet niet he En geniet dan maar heerlijk van vandaag, morgen gewoon weer goed beginnen!
Dewy succes met je drukke dagen!
Triviality klinkt lekker, limoenkip! Wie weet ga ik dat ook eens proberen. Jammer van de frietjes en de hamburger, maar hey, wie ben ik om te oordelen Ik geloof dat ik het minst volhoudend ben op het moment van ons cluppie. Vreselijk! Vandaag een luie dag dus niet gekookt, ben echt kapot van mijn werkdag. Lijstje:
O: 40 gr. muesli, 210 gr sojayoghurt, 1 el honing, 1 kop granenkoffie+ halve tl honing
T: 2 appels, 2 koppen granenkoffie+honing, 1 blikje cola light
L: 4 volk.bh, 2 plakjes salami, 1 portie pindakaas+nootjes, 1 kop cappucchino met klein beetje suiker
T: 2 evergreen koeken, 1 granenkoffie+honing, 1 cola light, 1 spa rood
D: kom cruesli met sojayoghurt en honing, kop thee
Vanavond nog wat water drinken en bij de film een glaasje port.
Dewy succes met je drukke dagen!
Triviality klinkt lekker, limoenkip! Wie weet ga ik dat ook eens proberen. Jammer van de frietjes en de hamburger, maar hey, wie ben ik om te oordelen Ik geloof dat ik het minst volhoudend ben op het moment van ons cluppie. Vreselijk! Vandaag een luie dag dus niet gekookt, ben echt kapot van mijn werkdag. Lijstje:
O: 40 gr. muesli, 210 gr sojayoghurt, 1 el honing, 1 kop granenkoffie+ halve tl honing
T: 2 appels, 2 koppen granenkoffie+honing, 1 blikje cola light
L: 4 volk.bh, 2 plakjes salami, 1 portie pindakaas+nootjes, 1 kop cappucchino met klein beetje suiker
T: 2 evergreen koeken, 1 granenkoffie+honing, 1 cola light, 1 spa rood
D: kom cruesli met sojayoghurt en honing, kop thee
Vanavond nog wat water drinken en bij de film een glaasje port.
donderdag 15 september 2011 om 19:12
ga het wel x proberen de combi zalm en zuurkool (vind het beide lekker alleen nog nooit zo samen gehad).
de limoenkip ga ik ook een x proberen.
buaya fijn dat je zulk lekker brood hebt... als er rogge doorheen zit dan blijf ik ook langer vol idd. ja met drukte en stress heb ik ook neiging niet te gaan sporten (geen tijd dr voor nemen) en ook zelfde met koken en eigenlijk zouden we juist in zo'n tijd goed voor onszelf moeten zorgen
de limoenkip ga ik ook een x proberen.
buaya fijn dat je zulk lekker brood hebt... als er rogge doorheen zit dan blijf ik ook langer vol idd. ja met drukte en stress heb ik ook neiging niet te gaan sporten (geen tijd dr voor nemen) en ook zelfde met koken en eigenlijk zouden we juist in zo'n tijd goed voor onszelf moeten zorgen
vrijdag 16 september 2011 om 08:11
69.7
Pffiee fijn. Het gaat goed, langzaam een beetje. Ongeveer 1 kilo per 2 weken. Nu dus 0.7 eraf, in totaal 3.1 verloren. Het is niet dat ik kan schrijven; de kilo's vliegen er zomaar vanaf. Dat is echt niet zo en voelt ook niet zo, gelukkig dat het wel resultaat geeft, hopelijk is het vet wat weg is en niet vocht of spieren.
Voel ik me iets lichter (is toch 3 pakken suiker) en door de krachtyoga voelt mijn lichaam wel iets minder lui ofzo. Voel het nog niet echt aan al mijn kleren, sommige wel en andere niet.
Maar weer gewoon verder.
Vandaag ga ik de zuurkool maken
Succes allemaal!
Pffiee fijn. Het gaat goed, langzaam een beetje. Ongeveer 1 kilo per 2 weken. Nu dus 0.7 eraf, in totaal 3.1 verloren. Het is niet dat ik kan schrijven; de kilo's vliegen er zomaar vanaf. Dat is echt niet zo en voelt ook niet zo, gelukkig dat het wel resultaat geeft, hopelijk is het vet wat weg is en niet vocht of spieren.
Voel ik me iets lichter (is toch 3 pakken suiker) en door de krachtyoga voelt mijn lichaam wel iets minder lui ofzo. Voel het nog niet echt aan al mijn kleren, sommige wel en andere niet.
Maar weer gewoon verder.
Vandaag ga ik de zuurkool maken
Succes allemaal!
vrijdag 16 september 2011 om 16:33
Zo, daar ben ik weer met mijn lijstje van vandaag:
O: verse fruitsalade (appel, druif, bosbes, aardbei) met yoghurt en kaneel, kopje thee
Sport: 1 kilometer gezwommen. Om de 2 baantjes een baan voluit gezwommen, dus zo hard als ik kon
L: foccaciabroodje met procuitto, foccaciabroodje met philedelphia
T: groene kiwi, blikje regular cola
D: lekkere kom met big barley bowl (zie recept ergens eerder in dit topic), klein gebakje als toetje, 2 glazen witte wijn
Dit is nog steeds een lijst waarbij veel gewerkt kan worden. Tis vrijdagavond, dan gun ik mezelf toch iets lekkers (gebakje en wijn). Vind het verstandig om het te moeten opschrijven, hoop nog de motivatie te vinden om ook echt minder te gaan eten. Het zou ook voor mij goed zijn om mijn porties te wegen, zoals Mamaria (toch?), maar ik wil er nog niet aan.
Ondertussen gaat het gewicht echter ook nog niet naar beneden, ondanks het sporten. Hmmm... lastig hoor, dat afvallen!!
O: verse fruitsalade (appel, druif, bosbes, aardbei) met yoghurt en kaneel, kopje thee
Sport: 1 kilometer gezwommen. Om de 2 baantjes een baan voluit gezwommen, dus zo hard als ik kon
L: foccaciabroodje met procuitto, foccaciabroodje met philedelphia
T: groene kiwi, blikje regular cola
D: lekkere kom met big barley bowl (zie recept ergens eerder in dit topic), klein gebakje als toetje, 2 glazen witte wijn
Dit is nog steeds een lijst waarbij veel gewerkt kan worden. Tis vrijdagavond, dan gun ik mezelf toch iets lekkers (gebakje en wijn). Vind het verstandig om het te moeten opschrijven, hoop nog de motivatie te vinden om ook echt minder te gaan eten. Het zou ook voor mij goed zijn om mijn porties te wegen, zoals Mamaria (toch?), maar ik wil er nog niet aan.
Ondertussen gaat het gewicht echter ook nog niet naar beneden, ondanks het sporten. Hmmm... lastig hoor, dat afvallen!!
vrijdag 16 september 2011 om 20:50
Vond het lekker. Man ook. X wat anders maak alleen zuurkoolstamppot normaalgesproken. Was een goede tip, ook makkelijk en snel te maken.
Morgen winkelen/stad in met zus en moeder, ik woon ver weg van ze, dus gebeurt niet vaak, 2x per jaar misschien max. Vandaar vandaag opgelet met eten, morgen gaan we lunchen en dan doe ik gewoon mee.
Bedankt mamaria voor tabel, ik hou niet goed in mijn hoofd bij denk ik. Ben eigenlijk al bezig sinds begin topic, eind mei...in gedachten.. Dus ben blij met die 3.1. Het afvallen kost moeite zodra je op je streef bent kan natuurlijk iets meer gegeten worden want dan wil ik op gewicht blijven, niet afvallen.. Tot die tijd tja de uitspattingen inplannen, zoals morgen en daaromheen opletten.
Hoe gaat het met jullie? Espresso gaat nog goed? Dewy morgen rennen? Sylvie verhuisd? Mamaria jij? buyaya? Triv weer in park gesport?
Fijn weekend.
Morgen winkelen/stad in met zus en moeder, ik woon ver weg van ze, dus gebeurt niet vaak, 2x per jaar misschien max. Vandaar vandaag opgelet met eten, morgen gaan we lunchen en dan doe ik gewoon mee.
Bedankt mamaria voor tabel, ik hou niet goed in mijn hoofd bij denk ik. Ben eigenlijk al bezig sinds begin topic, eind mei...in gedachten.. Dus ben blij met die 3.1. Het afvallen kost moeite zodra je op je streef bent kan natuurlijk iets meer gegeten worden want dan wil ik op gewicht blijven, niet afvallen.. Tot die tijd tja de uitspattingen inplannen, zoals morgen en daaromheen opletten.
Hoe gaat het met jullie? Espresso gaat nog goed? Dewy morgen rennen? Sylvie verhuisd? Mamaria jij? buyaya? Triv weer in park gesport?
Fijn weekend.
zaterdag 17 september 2011 om 13:53
Lieve allemaal, even m'n excuses voor mijn weinige posts afgelopen week. Erg druk gehad, beetje ziek geworden, van het een naar het ander geraced en slecht gegeten.
Gisteren een heeeeeel erge dag met als avondeten een loempia, mexicano én patat. Vandaag dus compenseren.
Net hardgelopen, de nieuwe reeks van Start to Run. Beviel me weer goed dus maandag of dinsdag les 2 lopen (zit met school maandagavond tot 10... ik gok op dinsdag dus).
Ik moet nu opschieten om mijn zus te helpen verhuizen. Ze zijn al heel druk bezig en ik ga nu naar het nieuwe huis met broodjes e.d. (neem zelf niet uiteraard )
Morgen kom ik inhoudelijk posten en geef ik mijn gewicht door.
Allemaal een heeeel fijn weekend
Gisteren een heeeeeel erge dag met als avondeten een loempia, mexicano én patat. Vandaag dus compenseren.
Net hardgelopen, de nieuwe reeks van Start to Run. Beviel me weer goed dus maandag of dinsdag les 2 lopen (zit met school maandagavond tot 10... ik gok op dinsdag dus).
Ik moet nu opschieten om mijn zus te helpen verhuizen. Ze zijn al heel druk bezig en ik ga nu naar het nieuwe huis met broodjes e.d. (neem zelf niet uiteraard )
Morgen kom ik inhoudelijk posten en geef ik mijn gewicht door.
Allemaal een heeeel fijn weekend
zaterdag 17 september 2011 om 22:21
Hallo dames!
Hier mijn eerste bericht vanuit ons nieuwe huisje! We hebben ondertussen bijna alle spulletjes verhuisd en slapen hier vanacht voor het eerst!
De afgelopen tijd is met ups and downs gegaan, de laatste keer dat ik woog zat ik op 55,1 maar dat is misschien ondertussen ook alweer meer door ook weer wat ongezond eten.
Ik zal straks weer trouw iedere week gaan weken dus laat dan weten waar ik dan op zit!
Vanaf morgen weer helemaal in het gareel! Meteen een goed begin in het nieuwe huis
Vanaf nu zal ik weer actief mee doen op dit forum!
Hier mijn eerste bericht vanuit ons nieuwe huisje! We hebben ondertussen bijna alle spulletjes verhuisd en slapen hier vanacht voor het eerst!
De afgelopen tijd is met ups and downs gegaan, de laatste keer dat ik woog zat ik op 55,1 maar dat is misschien ondertussen ook alweer meer door ook weer wat ongezond eten.
Ik zal straks weer trouw iedere week gaan weken dus laat dan weten waar ik dan op zit!
Vanaf morgen weer helemaal in het gareel! Meteen een goed begin in het nieuwe huis
Vanaf nu zal ik weer actief mee doen op dit forum!
zondag 18 september 2011 om 11:04
Stad in hele dag was supergezellig, geen zoet gehad/bij de koffie, geluncht met broodje zalm, tonijnsalade en een gamba Minibroodjes heel schattig). Tegen vijf uur in trein naar huis, had ik trek en toen om acht uur langs de snackbar 1 patat zonder meegenomen als avondeten.
Toen was het daarna moeilijk van de chips af te blijven...die man gepakt had maar niet gedaan.
Vandaag ontbeten met een roggebroodje en gekookt ei en net 6 walnoten op, tussen de middag maak ik maissoep om weer in ritme te komen.
Sylvie wat fijn man al in jullie huis, lekker geslapen? Gezonde etenswaren in huis?
Dewy zware verkoudheid ging hier ook rond, hoop dat je je weer goed voelt
Triv hoe gaat het?
Mamaria nog meer lekkere recepten in petto? Was je bij een voedingsconsulente geweest of is dat van langer geleden ofzo
Espresso lekker he zon lang weekeknd weg, net of zo,n weekend nog langer duurt, wat anders eten hoort daarbij denk ik omdat je niet zelf klaarmaakt waarschijnlijk... Als de draad weer opgepakt wordt dan is het niet erg toch en genoten daar is goed.
Nou...ben benieuwd...ga maar es een beetje actief worden...
Doegdoeg en succes allemaal Tis niet altijd makkelijk vind ik haha maaaaarrrrrr komt helemaal goed met ons minigroepje!
Toen was het daarna moeilijk van de chips af te blijven...die man gepakt had maar niet gedaan.
Vandaag ontbeten met een roggebroodje en gekookt ei en net 6 walnoten op, tussen de middag maak ik maissoep om weer in ritme te komen.
Sylvie wat fijn man al in jullie huis, lekker geslapen? Gezonde etenswaren in huis?
Dewy zware verkoudheid ging hier ook rond, hoop dat je je weer goed voelt
Triv hoe gaat het?
Mamaria nog meer lekkere recepten in petto? Was je bij een voedingsconsulente geweest of is dat van langer geleden ofzo
Espresso lekker he zon lang weekeknd weg, net of zo,n weekend nog langer duurt, wat anders eten hoort daarbij denk ik omdat je niet zelf klaarmaakt waarschijnlijk... Als de draad weer opgepakt wordt dan is het niet erg toch en genoten daar is goed.
Nou...ben benieuwd...ga maar es een beetje actief worden...
Doegdoeg en succes allemaal Tis niet altijd makkelijk vind ik haha maaaaarrrrrr komt helemaal goed met ons minigroepje!
zondag 18 september 2011 om 11:55
Goedemorgen!
jopje2 wel een gezonde keus met je lunch gister! En vandaag de dag ook alweer gezond en bewust begonnen lees ik!
Vanacht niet al te best geslapen, het voelt allemaal nog niet echt eigen maar dat komt straks vanzelf! Wel al boodschappen gedaan en veel gezonde dingen gehaald dus dat moet helemaal goed komen!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen, aardbeien en cornflakes, 2 groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met sla,kipfilet en tomaat, groot glas water
T. druiven, veel water
D. sushirol
Gister niet al te best gegeten dus vandaag weer even balansen!
jopje2 wel een gezonde keus met je lunch gister! En vandaag de dag ook alweer gezond en bewust begonnen lees ik!
Vanacht niet al te best geslapen, het voelt allemaal nog niet echt eigen maar dat komt straks vanzelf! Wel al boodschappen gedaan en veel gezonde dingen gehaald dus dat moet helemaal goed komen!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen, aardbeien en cornflakes, 2 groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met sla,kipfilet en tomaat, groot glas water
T. druiven, veel water
D. sushirol
Gister niet al te best gegeten dus vandaag weer even balansen!
maandag 19 september 2011 om 11:13
vreemd huis, nieuwe geluiden , fijdn dat de gezonde dingen in je nieuwe huis hebt.
hier is de werkweek weer begonnen (met kwark, havermout, lijnzaad en honing, 10 nootjes en tussen de middag rode bieten salade met geitenkaas en spinazie
aankomende vrijdag feest dinner met 5 gangen en drank dus... deze week verder rustig aan. vananvond weer power yga
succes allemaal
hier is de werkweek weer begonnen (met kwark, havermout, lijnzaad en honing, 10 nootjes en tussen de middag rode bieten salade met geitenkaas en spinazie
aankomende vrijdag feest dinner met 5 gangen en drank dus... deze week verder rustig aan. vananvond weer power yga
succes allemaal
maandag 19 september 2011 om 12:36
Jopje sorry, geen recepten in petto: heb een hekel aan koken!! Meestal maak ik gewoon aardappeltjes met potgroenten en een stukje vlees/vleesvervanger of een grote pan pasta. Het is dat dit zo'n ontzettend makkelijk recept was dat ik dit wel graag maak. Ben idd bij een voedingsconsulente geweest, maar dat is al een poos geleden. Ik pak haar tips er vaak even bij als het niet zo best gaat, zoals ook afgelopen weekend weer!
Dagje efteling gedaan zaterdag. Was erg leuk, niet héél veel tussendoor gegeten, zelfs een swirl die ik aangeboden kreeg van mijn zusje afgeslagen, maar toch he.. Makkelijk avondeten na zo'n slenterdag dus dan toch maar voor frietjes gekozen, stroopwafel bij de koffie, zulke dingetjes. En zondag zusje jarig en ik heb op het moment nog niet de kracht gevonden nee te zeggen tegen een heerlijk stukje taart. Maar wel beschaafd kunnen houden met de onvermijdelijke schaaltjes chips en nootjes. Vanavond weer fietsen en een lichte avondmaaltijd.
Sylvie goed man, dat jullie inmiddels verhuisd zijn! En natuurlijk: GEFELICITEERD! Leuk hoor.
Dewy, beterschap weer, ik hoop dat dit ook weer snel voorbij is.
Dagje efteling gedaan zaterdag. Was erg leuk, niet héél veel tussendoor gegeten, zelfs een swirl die ik aangeboden kreeg van mijn zusje afgeslagen, maar toch he.. Makkelijk avondeten na zo'n slenterdag dus dan toch maar voor frietjes gekozen, stroopwafel bij de koffie, zulke dingetjes. En zondag zusje jarig en ik heb op het moment nog niet de kracht gevonden nee te zeggen tegen een heerlijk stukje taart. Maar wel beschaafd kunnen houden met de onvermijdelijke schaaltjes chips en nootjes. Vanavond weer fietsen en een lichte avondmaaltijd.
Sylvie goed man, dat jullie inmiddels verhuisd zijn! En natuurlijk: GEFELICITEERD! Leuk hoor.
Dewy, beterschap weer, ik hoop dat dit ook weer snel voorbij is.
maandag 19 september 2011 om 12:48
Sylvie, hoe is het de eerste nacht gegaan? Is het allemaal af of bijna af? Hoop dat jullie genieten van het nieuwe huis ondanks de nieuwe/vreemde geluiden!
Espresso hoe is het nu bij jou? Draad weer op kunnen pakken?
Jopje het gaat beter hier! Gelukkig. Wat goed dat je alleen een patat zonder hebt genomen. Als ik die eenmaal bestel heb ik zo erg de neiging om er een lekkere bamiblok oid bij te nemen haha.
Mamaria, efteling is en blijft leuk! Wel ben je 's avonds bekaf haha. Herken de dingen die je schrijft over een koekje bij de koffie, stukje taart op een verjaardag ed. Had gister ook een verjaardag en heb me niet in kunnen houden
Vandaag weer vol er tegenaan. Braaf Sonja aan het volgen op de strikte wijze hoe ik begonnen was. Begon afgelopen twee weken wel te versloffen namelijk. Vanmiddag ook les 2 van Evy lopen en 's avonds naar Spaanse les dus dan heb ik weer afleiding.
Espresso hoe is het nu bij jou? Draad weer op kunnen pakken?
Jopje het gaat beter hier! Gelukkig. Wat goed dat je alleen een patat zonder hebt genomen. Als ik die eenmaal bestel heb ik zo erg de neiging om er een lekkere bamiblok oid bij te nemen haha.
Mamaria, efteling is en blijft leuk! Wel ben je 's avonds bekaf haha. Herken de dingen die je schrijft over een koekje bij de koffie, stukje taart op een verjaardag ed. Had gister ook een verjaardag en heb me niet in kunnen houden
Vandaag weer vol er tegenaan. Braaf Sonja aan het volgen op de strikte wijze hoe ik begonnen was. Begon afgelopen twee weken wel te versloffen namelijk. Vanmiddag ook les 2 van Evy lopen en 's avonds naar Spaanse les dus dan heb ik weer afleiding.
maandag 19 september 2011 om 13:24
dewy ja ik dacht bij het bestellen van de patat aan al die moeite wat het me gekost heeft om die drie kilo af te vallen.. en dat ik dat niet teniet wilde doen en weer overnieuw beginnen, nou van 1 bamiblok of kroket kom je echt geen 3 kilo aan natuurlijk maar was meer het idee...
mamaria de zuurkool was in ieder geval heerlijk en bedankt daarvoor.
en de efteling wat leuk! wil ik ook weer es heen.
mamaria de zuurkool was in ieder geval heerlijk en bedankt daarvoor.
en de efteling wat leuk! wil ik ook weer es heen.
maandag 19 september 2011 om 14:57
Goedenavond allen (voor jullie natuurlijk nog -middag),
Net het avondeten achter de kiezen. Avondwandelingetje is er nog niet van gekomen, maar misschien zit het er vanavond in.
Dit is in ieder geval mijn lijstje van vandaag;
O: Special K met melk, kopje thee
Sport: 1 kilometer gezwommen, met afwisseling van 1 baantje op mijn snelst en 1 baantje in normaal tempo.
L: Broodje met gebakken eitje
T: groene appel, handjevol amandelen, blikje 100+
A: broodje hamburger met gebakken aardappeltjes en bakje sla.
Groetjes Triv
Net het avondeten achter de kiezen. Avondwandelingetje is er nog niet van gekomen, maar misschien zit het er vanavond in.
Dit is in ieder geval mijn lijstje van vandaag;
O: Special K met melk, kopje thee
Sport: 1 kilometer gezwommen, met afwisseling van 1 baantje op mijn snelst en 1 baantje in normaal tempo.
L: Broodje met gebakken eitje
T: groene appel, handjevol amandelen, blikje 100+
A: broodje hamburger met gebakken aardappeltjes en bakje sla.
Groetjes Triv
maandag 19 september 2011 om 16:56
Nou ik ben een tijdje stil geweest.. Het lijnen is wat minder geweest, maar ik heb wel een aantal weken op gewicht kunnen blijven! zelf met 2 feestweken 
Momenteel schommel ik dagelijks tussen de 67.1 en de 67.5.. Mijn doel heb ik bijgesteld van 60 naar 63.. dus nog 4 kilo te gaan. Ik ben nu namelijk alweer net zo 'slank' als toen ik eerder 62/63 kilo woog, alleen een beetje gespierder. (dat verklaard waarschijnlijk het extra gewicht!)
Vanaf volgende week ga ik weer wat meer mijn best doen voor die laatste 4 kilo!
Momenteel schommel ik dagelijks tussen de 67.1 en de 67.5.. Mijn doel heb ik bijgesteld van 60 naar 63.. dus nog 4 kilo te gaan. Ik ben nu namelijk alweer net zo 'slank' als toen ik eerder 62/63 kilo woog, alleen een beetje gespierder. (dat verklaard waarschijnlijk het extra gewicht!)
Vanaf volgende week ga ik weer wat meer mijn best doen voor die laatste 4 kilo!
maandag 19 september 2011 om 18:37
Hee Siepel, leuk dat je weer mee komt doen. Super dat het je gelukt is op gewicht te blijven, veel succes gewenst met die laatste kilo's!
Sylvie, gefeliciteerd met de verhuizing! Hebben jullie snel gedaan zeg, dat klussen.
Triv, wat moet ik me voorstellen bij een blikje 100+?
Heb even weinig laten horen, had het erg druk. Heb wel goed aan de lijn gedacht, maar het is me niet altijd gelukt slank te eten. Op de een of andere manier heb ik heel veel etentjes... Voor ik op mijn eten begon te letten was ik me hier helemaal niet van bewust maar nu valt het me opeens op
Eetlijstje vandaag:
O: 1 vkb pathe 1 vkb sandwichspread
L: 2 vkb kaas en eu en mayo, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel, halve banaan en een klein handje noten
D: groentestoofpotje met tofu en rijst
En ik ben alles op de fiets aan het doen vandaag.
Ohja, en ik heb me afgelopen zondag gewogen en de weegschaal gaf 69.4 aan, 0.6 eraf, super!
Sylvie, gefeliciteerd met de verhuizing! Hebben jullie snel gedaan zeg, dat klussen.
Triv, wat moet ik me voorstellen bij een blikje 100+?
Heb even weinig laten horen, had het erg druk. Heb wel goed aan de lijn gedacht, maar het is me niet altijd gelukt slank te eten. Op de een of andere manier heb ik heel veel etentjes... Voor ik op mijn eten begon te letten was ik me hier helemaal niet van bewust maar nu valt het me opeens op
Eetlijstje vandaag:
O: 1 vkb pathe 1 vkb sandwichspread
L: 2 vkb kaas en eu en mayo, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel, halve banaan en een klein handje noten
D: groentestoofpotje met tofu en rijst
En ik ben alles op de fiets aan het doen vandaag.
Ohja, en ik heb me afgelopen zondag gewogen en de weegschaal gaf 69.4 aan, 0.6 eraf, super!
